المقادير ،،
كوب طحين
ملح
فلفل
ربع كوب بيكنج بودر
كوب كورن ميل اعتقد انه نفسه دقيق الذره ..
كوب حليب
بيضه
و هوت دوج او سوسيس
تخلطي المقادير كلها .
و تجيبي اعواد خشب .. و تحطيها في الهوت دوج ..
و بعدين تغمسي الهوت دوج… و تقليها في زيت غزير لين ما يصير لونه ذهبي
المقادير:
7 أكواب حليب
5 ملاعق كبيرة سكر
ملعقة كبيرة نشاء لكل كوب حليب
علبة قشطة
أقل من ربع ملعقة صغيرة مستكة
قليل من ماء الزهر
كوب أو أكثر من الكورن فليكس
الطريقة:
نحضر مقدار ليتر ونصف ليتر حليبا ونضع لكل كوب حليب ملعقة كبيرة نشاء ونرفع الخليط على النار مع مقدار خمسة ملاعق كبيرة سكر ثم نضيف أقل من ربع ملعقة صغيرة مستكة وقليل من ماء الزهر ونحرك باستمرار حتى يغلي المزيج ثم نطفىء النار، ونضيف بسرعة علبة واحدة قيمر ونحركها جيدا حتى تتداخل مع المهلبية، ثم نحضر كورن فليكس ونضربه مرة واحدة في الخلاط بحيث يتفتت قليلا ولا يصبح بودرة فقط يتكسر ثم نفرد طبقة من الكورن فليكس بقاع البايركس ونسكب المهلبية الساخنة، ثم نفرد بقية الكورن فليكس على الوجه. تقدم ساخنة، وبجانبها القطر البارد.
م/ن
تعالوا معي نتعرف على طريقة جديدة في تقديم الدجاج كمقبلات لذيذة على مائدتك … انها طريقة جديدة ورائعة في تقديم الدجاج بخليط البطاطس المهروسة والكورن فليكس المقرمشة.
المقادير
1/2 كيلو صدور دجاج مسلوقة ومبهرة
1 كوب بطاطس مسلوقة ومهروسة
ملح وفلفل
كورن فليكس
1 بيض مخفوق
الطريقة
-يُفرم الدجاج باستخدام مُحضر الطعام اليدوي حتى يُصبح ناعماً.
-يُخلط في إناء عميق مع البطاطس المهروسة، يُتبل الخليط بالملح والفلفل مع التقليب حتى تتداخل المكونات ونحصل على عجين.
-يُسخن الفرن على درجة حرارة 170 مئوية.
-يُشكل العجين على هيئة أصابع ثم يُدحرج في الكورن فليكس يليه البيض المخفوق.
-تُدحرج الأصابع مرة أخرى في الكورن فليكس ثم تُرص في صاج، تُوضع بالفرن لمدة 30 دقيقة أو حتى تمام النضج.
ماننحرم منك
الطريقة
نخفق البيضة ثم تضاف عليها الفانيليا. .1
نضيف عليها الزبدة والسكر ونخلطها جيداً. .2
نضيف النشاء والخميرة والدقيق حتى تتماسك العجينة. .3
نقوم بلفها على هيئة أصابع وتوضع فى الفرن. .4
نقوم بوضع الشكلاطة على حمام بخاري وبعد نضج الأصابع نغمسها داخل الشكلاطة ونرش عليها الكورن فلكس بعد سحقه وتأكل بالهناء والشفاء. .5
يا قلبي
تسلمينيا روحي
4 مآرس ڪبير
50 غرآم زبـدة ( نصف قاڷـب )
3 أڪۈآب ڪۈۈرن فڷـيڪس
الطـريقة ..
نضع آلزبدهـ ۈ المـآرس في حمـآم مـآئي حتى تذۈۈب تمـآمـاُ
نضع اڷـڪۈۈرن فڷـيڪس ۈنخڷـط جيدا
ً
ۈ بعد أن ينتهي المقدآر ضعيهـآ في الثلآجه لتتماسكـ جيداُ
وبالهناء والعافيه عليكم
250 غرام زبدة
ربع كوب زيت
كوب عطر
كوب كورن فليكس
كوب لوز او فستق مجروش
ملعقة بيكنج بودر
3 ملاعق نشاء
3 ملاعق سكر ناعم
3 كوب و نصف من الدقيق
– التزيين :
شوكولا بيضاء
لوز مجروش
طريقة التحضير
– تسيح الزبدة ثم يضاف لها العطر و اللوز .
– يهرس الكورن فلكس و يضاف لمزيج الزبدة و يحرك جيدا ثم يضاف النشاء و السكر الناعم ثم يضاف الزيت و الدقيق و البيكنج بودر و يقلب جيدا حتى يتكون لدينا عجينة سميكة .
– تترك العجينة لترتاح مدة 15 دقيقة ثم تشكل على هيئة دوائر و ترص فى صينية و تخبز في فرن على حرارة 150 درجة مئوية حتى تنضج .
– تخرج من الفرن و تترك لتبرد ثم تغمس فى الشوكولا البيضاء و ترش باللوز و تقدم .
و برنامج الريجيم كالاتي
الإفطار: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
الغداء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
العشاء: كورن فليكس + حليب قليل الدسم
وممكن توزعي وجباتك على 6 أو 5 حصص يوميه و هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحرارية المنخفضة …
وممكن تتفنني في اختيار نوع الكورن فليكس الذي فيه مكسرات أو فواكه أو أي شيء وخاصة انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم
وممكن البراون أو الحبوب الكاملة … يعني أنت وما تحبيه
ومن الاختيارات الموجودة :
الكورن فليكس أبو ديك
وكورن فليكس الرشاقة
والبراون كورن فليكس
بس بدون أي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم أو ممكن تستفيدي من موضوع السعرات الحرارية وتأخذي كامل الدسم
هذا حسابي ل4 وجبات كورن فليكس = 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملي على راحتك بالفواكه والخضروات والعصائر حسب جدول السعرات الحرارية إذا كان متوفر لديك و
واشربي الماء أي وقت بالإضافة إلى الأعشاب
والشاي بدون أي تردد إذا كنت تراعي انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم
الوجبة الوحدة = كوب كورن فليكس 95+ كوب حليب خالي الدسم 86 = 181 سعرة
السعرات الحرارية في كورن فليكس كوب (25 جرام ) = 95 سعرة حرارية وممكن تشوفي اللي موجود على الجدول اللي أي على العلبة وتحددي …
السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102
السعرات الحرارية في حليب قليل الدسم 2%
1 كوب 121
السعرات الحرارية في حليب خالي الدسم
1 كوب 86
ولازم الوجبات ما تزيد عن 5 أو 6 وجبات فقط في اليوم… توزيعيها براحتك…
للبنات اللي ما يستغنوا عن النسكافيه أقدم لهم هذا
الجدول الصغير..
إذا احتوى على 2 معلقه شاي سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س صارت40
إذا احتوى على2 معلقه شاي حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س صارت 100 س
إذا احتوى على 1 معلقه شاي نسكافيه و كانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س صارت 5 س
يعني كوب الحليب بالنسكافيه = 145 سعرة هذا النسكافيه العادي
وإذا قليل أو منزوع راح تكون اقل بكثير..
والشي المهم في الموضوع انه شربه ابد ما يمدك بسعرات حرارية تمتن .. السعرات الحرارية موجودة في السكر العادي والحليب العادي … ويمكن استبدالها على حسب مزاجك
ولا تنسي الرياضة لو نص ساعة 5 مرات في الأسبوع…
:icon_neutral::3_13_9[1]:
المقادير
بيضة
كوب إلا ربع سكر بودرة
كوب زبدة
كوب نشاء
ملعقة كبيرة خميرة حلويات
ملعقة فانيليا
دقيق
رقائق الذرة (كورن فلكس)
شكلاطة حلويات
الطريقة
نخفق البيضة ثم تضاف عليها الفانيليا. .1
نضيف عليها الزبدة والسكر ونخلطها جيداً. .2
نضيف النشاء والخميرة والدقيق حتى تتماسك العجينة. .3
نقوم بلفها على هيئة أصابع وتوضع فى الفرن. .4
نقوم بوضع الشكلاطة على حمام بخاري وبعد نضج الأصابع نغمسها داخل الشكلاطة ونرش عليها الكورن فلكس بعد سحقه وتأكل بالهناء والشفاء. .5
