التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

أسياخ بالدجاج المشوي بنسبة دهون قليلة جداً اكلة لذيذة

المقادير:
(16 سيخاً)

– 4 شرائح دجاج بلا جلد ولا عظم (بمعدل 450 غراماً).

– ملعقتا زيت زيتون كبيرتان.

– عصير نصف ليمونة
حامضة.

– ملح وبهار.

– 16 سيخاً خشبياً.

الطريقة:

1. إنقعي الأسياخ في الماء مدة 30 دقيقة كي لا تحترق أثناء الشوي. قطّعي كل شريحة دجاج إلى أربع قطع واغرزي الحم في الأسياخ.

2. في وعاء، اخلطي زيت الزيتون، عصير اليمون الحامض، الملح والبهار، ثم ادهني قطع الدجاج بمزيج من الخل والزيت والتوابل.

3. سخّني المشواة على نار معتدلة واشوي أسياخ الدجاج فيها مدة 3 دقائق (أو أكثر) لكل جهة. انزعيها عن المشواة حين تحمرّ قطع الدجاج من الخارج وتنضج من الداخل.




لو عجبكم موضوعي قيموني



يسلمو ياقلبي



خليجية



سلمت يداك



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

الدجاج المشوي بالبطاطا السوتيه طبق لذيذ


المقادير

صدرا دجاج خاليان من العظام
حبتا بطاطا مسلوقتان
100جرام كزبرة خضراء
خضروات «جزرة، حبة فلفل رومي أصفر، حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات»
بهارات «ملح –ليمون –كمون –فلفل أسود»
عصير 7 ليمونات
4 ملاعق زيت زيتون

الطريقة

نقعي صدري الدجاج في البهارات والليمون جيداً
اسلقي البطاطا واتركيها جانباً ثم اهرسيها مع الثوم المطحون وقليل من الليمون والملح
حمري الدجاج في الطاوة مع زيت الزيتون جيداً
افرمي كزبرة وحمريها مع قليل من الزيت والثوم وصبي عليها قليلاً من عصير الليمون
قطعي الخضروات إلى مكعبات صغيرة وشويحها قليلاً مع الزيت
ضعي البطاطا البيوريه في طبق التقديم وضعي عليه الدجاج والخضروات
اضيفي صوص الكزبرة على الدجاج وقدميه

السعرات الحرارية: 205 سعرة حرارية
مدة الطبخ والتحضير: 40 دقيقة




خليجية



خليجية



يسلمو



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

طريقةالسلمون المشوي طبق لذيذ

خليجية

طريقةالسلمون المشوي والمقرمش مع اللبن الزبادي بالخيار

مكونات.

قطعة من سمك السلمون منظف ومزال عموده الفقري (تزن 1.5 كجم)

عصير وبشر ليمونة واحدة

حزمة من أوراق الشمار أو الريحان والمفروم ناعم

زيت زيتون

ملح البحر وفلفل أسود مطحون طازج

1 حبة خيار مقشرة طوليًا عند الفواصل

300 ملليتر من اللبن الزبادي الطبيعي

1 حبة فلفل أحمر حار وطازج منزوع منه البذور ومفروم ناعم

1 حزمة صغيرة من أوراق النعناع الطازج أو الزعتر البري مقطعة زيت زيتون بكر

طريقة تحضير.السلمون المشوى

تدهن شبكة المشواة النظيفة بالزيت حتى لا يلتصق عليها السمك ثم يشعل الفحم، وإن كانت المشواة صغيرة الحجم فيمكن تقسيم قطعة السمك إلى قطعتين حتى يسهل التعامل معها

توضع قطعة السمك على جهة الجلد على لوح بلاستيكي وباستخدام سكين حاد يشرح لحم السمك على أبعاد متساوية بعمق حوالي 1 سم

ينثر بشر الليمون ومعظم كمية الريحان أو الشمار فوق قطعة السمك المشرحة ثم تحشى بها الفتحات المحدثة بالسكين حتى تتخا النكهة تدهن بعد ذلك قطعة السمك بقليل من زيت الزيتون ثم تتبل بالملح والفلفل وبصفة خاصة ناحية الجلد حيث سيسقط أثناء الشي
وعندما تصبح المشواة جاهزة، توضع قطعة السمك عليها ناحية الجلد سيبدأ اللحم بعد ذلك في تغيير لونه من الأسفل لأعلى وبعد حوالي 4 دقائق يجب أن يكون الجلد ذهبي ومقرمش عندها تقلب قطعة السمك بحرص على الجهة الأخرى بشوكة شوي أو سباتيولا وتطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق أخرى وبينما هي على الشواية

ينزع الجلد بحرص من قطعة السمك وتوضع بجانبها على المشواة حتى تتقرمش أكثر وتبعاً لنوع سمكة السلمون وكمية الدهن بها تطول أو تقصر فترة الشوي فإن كان اللحم جافاً تطهى لفترة أقل من المحددة مسبقاً ويمكن كذلك أن تكون نصف مطهية على الرغم من أن هذا غريب علينا فعادة ما نفضل طهي السمك تماماً إلا أنه يكون لذيذ الطعم ولكن في جميع الأحوال يجب عدم طهيها أكثر من اللازم وإلا أصبح اللحم يابساً

ترفع قطعة السمك بحرص عن المشواة وتوضع في طبق للتقديم وترك قليلاً لتبرد ثم يكسر الجلد إلى قطع متوسطة

يقطع الخيار إلى نصفين طولياً وتنزع البذور ويتم التخلص منها ثم يقطع الخيار ويخلط مع اللبن ويتبل الخليط بعصير الليمون ونصف الفلفل المقطع ونصف النعناع أو الزعتر البري ثم يرش من فوقه بعض من زيت الزيتون البكر ثم أخيراً يتبل بالملح والفلفل

وباستخدام شوكة تقسم قطعة السمك إلى 4 إلى 6 قطع كبيرة وتقدم مع اللبن بالخيار مرشوش فوقها باقي كمية الفلفل الحار والشمار أو الريحان ويرش فوقها كذلك زيت الزيتون البكر مع التأكد من حصول الجميع على قطعة من جلد السمك المحمر مع كل قطعة سمك




يسلمو



خليجية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

طبق الدجاج المشوي بالفرن مع الروزماري والطماطم من مطبخي

خليجية

المقادير

حبة باذنجان (مقطعة إلى قطع سميكة)
حبتا كوسا (مقطعة لنصفين طوليان ثم إلى شرائح)
ثلاث حبات فلفل ألوان (مقطع قطعا صغيرة)
ملعقتان صغيرتان من إكليل الجبل مفري

أربع أغصان صغيرة من إكليل الجبل

فصان من الثوم مفريان

ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون

أربعة صدور دجاج مخلية من العظم ومنزوعة الجلد

250 جرام طماطم صغيرة الحجم (مقطعة لنصفين بالطول)

الطريقة

سخني الفرن على 400 درجة، احضري قالب فرن مستطيلا وكبير الحجم.
ضعي به الباذنجان والقرع والفلفل مع نصف كمية الروزماري المفري والثوم، وملعقتين من زيت الزيتون، وضعيهم في الفرن لمده 20 دقيقة.
خلال انتظارك للفرن، امزجي باقي الروزماري المفري والثوم وزيت الزيتون.
وأضيفي إليهم شرائح الدجاج بعد تقطيع كل شريحة إلى أربع أجزاء، وامزجيهم جيداً واتركيهم لمدة 15 دقيقة.
بعد انتهاء العشرين دقيقة، اخرجي قالب الفرن وأضيفي إليه الطماطم المقطعة والدجاج وصوص الروزماري والثوم وزيت الزيتون.
وانثري على القالب أغصان الروزماري في زواياه، وادخلي القالب إلى الفرن مرة أخرى لمدة تتراوح بين 18 إلى 20 دقيقة، ثم ضعيه في أطباق التقديم




مشكوره حبيبتي



تسلمين يا قمر

ابدعتي

وصفة جميلة

شكرا لك




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

السمك المشوي 2022- طريقه عمل السمك المشوي2022 من مطبخي

السمك المشوي على الطريقة التركية

خليجية
المقادير:

6 قطع شرائح سمك فيلية 2 بصل متوسط الحجم ملح فلفل اسود ملعقة صغيرة بابريكا نص فنجان زيت زيتون 3 فص ثوم مفروم ناعم نص فنجان كرفس نص فنجان شرائح جزر مقطعة بشكل رقيقة 1 ونص كوب طماط مقشر ومقطع ناعم مضاف له نص ملعقة كبيرة معجون طماط ( اذا كانت الطماطم ناضجة جدا وحمراء لاتحتاجين لاضافة المعجون) نص فنجان ماء للتقديم شرائح ليمون وبقدونس مفروم

الطريقة:

نتبل شرائح السمك بالملح والفلفل المطحون طازج وعصرة ليمونة ونخليه على جنب نقطع البصل شرائح ونقلية بالزيت ونضيف عليه الكرفس والثوم والجزر حتى يصير البصل شفاف نضيف الطماطم والماء ونتبل بالملح والفلفل الاسود والبابريكا ونغطى ونخليها على النار مدة 20 دقيقة الان نجيب طبق الفرن ونحط فى القاعدة شوية من الصلصة ونصف شرائح السمك ونصب باقى الصلصة على السمك وفوقه كم شريحة ليمون ونشويه بالفرن متوسط الحرارة مدة 35 دقيقة لما تشوفين السمك بدأ يتفتت بسهولة معناه نضج يقدم ساخن مزين بالبقدونس والليمون.




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

سمك السردين المشوي

سمك السردين المشوي

المقادير

٢٤سمكة سردين
ملح البحر.

غير مهم إخراج أحشاء السردين قبل شوائه، لأن البرتغاليين لا يفعلون ذلك وهم أشهر الخبراء في هذا المجال. دعي أسماك السردين على حالها وسوف تجدين أن طعمها أطيب

الطريقة

تغسل أسماك السردين جيداً وتخرج أحشاؤها حسب الرغبة. توضع في طبق كبير ويرشّ فوقها ملح البحر. يغطى الطبق ويوضع في البراد مدة ساعة تقريباً.

تغسل أسماك السردين مجدداً وتجفف. في حال استخدام محمل شواء، يجب ترتيب الأسماك فوق مصبّع وشوائها لمدة دقيقتين من كل جهة. أو يمكن وضعها ببساطة في مقلاة كبيرة وطهوها بالطريقة نفسها.

تقدم أسماك السردين باردة أو ساخنة مع الكثير من الخبز المحمص والبطاطا والسلطة.




التصنيفات
مقبلات و سلطات

الباذنجان المشوي من مطبخي

الباذنجان المشوي
المقادير:

كوب باذنجان مقطع

12 بهارات حاره
12 ملح
ملعقة بقدونس
12 كوب بصل مقطع
كوب من الطماطم المقطعه
نصف ملعقة زيت زيتون

الطريقة:

ضعي زيت الزيتون على المقلاة
ضعي الملح وبعدها البهارات الحاره دعيها 12 دقيقه مع التحريك
ثم ضعي البصل المقطع إلى أن يحمر أضيفي الباذنجان حركيه نصف ساعه

إلى أن يصبح الباذنجان لينا أضيفي كوب الطماطم المقطعه
ثم دعيه خمس دقائق وضعيه في صحن التقديم وأنشري عليه البقدونس




التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

خبز الفلفل المشوي طبختي

خليجية
المقاديـر

½ 3 كوب دقيق

¾ ملعقة كبيرة خميرة جافة

1 ملعقة كبيرة سكر

1 ملعقة صغيرة ملح

1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

¼ 1 كوب ماء دافئ

فلفل ألوان مشوي

روزمارى (إكليل الجبل)

زبده لينة

Corn Meal ( أو زبدة مع دقيق السيمولينا)

الطريقـة

– تُذاب الخميرة والسكر في نصف كوب ماء دافئ وتترك لمدة 10 دقائق.

– يُخلط الدقيق والملح ويُضاف خليط الخميرة ويُعجن.

– تضاف الكمية المتبقية من الماء تدريجيا مع العجن بعد كل إضافة حتى تندمج المكونات.

– يُضاف الزيت للخليط وتعجن حتى نحصل على عجين أملس ومتماسك.

– يقسم العجين إلى ثلاث أقسام متساوية ويُغطى بمنشفه قماش وُيترك في مكان دافئ لمدة 15 دقيقة ليختمر.

– يُدهن قالب فرن دائري بالزبده اللينة ويرش بالـ Corn Meal.

– يُفرد كل قسم من العجين على شكل دائري بحجم القالب.

– تُوضع طبقه من العجين في القالب ويوضع فوقه الفلفل المشوي والروزمارى ويُراعى ترك جوانب العجين بدون حشو.

– تُوضع الطبقة الثانية من العجين ويكرر السابق.

– تُوضع الطبقة الثالثة من العجين وُيضغط على الجوانب باليد ويُغطى ويُترك ليتخمر مرة ثانية ويتضاعف حجمه.

– يخبز في فرن درجة حرارته 200 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة




خليجية



يسلموووا يا الغلااا



يسلمــووو ..

يعــافيكـ ربي ..
ولا يحــرمنــا من جديدكـ ..




التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

بيتزا بالدجاج المشوي

الوصف: المقادير:

2 صدور دجاج بلا عظم و جلد
3/4 ك صلصة أو صوص شواء جاهز
عجينة بيتزا
دقيق ذرة لرش صفيحة الفرن
1/2 ك بقدونس أو كزبرة مفرومة خشنة
1 ك موزاريلا مبشورة طازجة

الطريقة:

حضري الدجاج المشوي: في طنجرة صغيرة ضعي الدجاج و ماء كافي لتغطيته
اسلقي الدجاج على حرارة فوق الوسط (6-8 دقائق)

اسكبي الماء و اتركي الدجاج حتى يبرد و قسميه إلى قطع رقيقة و أعيديه إلى نفس الطنجرة و صبي فوقه صوص الشوي و حركيه حتى يختلط و اتركيه جانبا

حمي الفرن إلى أعلى درجة 500 درجة مئوية أو 500 درجة فهرنهايت

على سطح رشي الدقيق ضعي 1/2 العجينة و باليد شكلي كرة ثم اعمليها دائرة استعملي الشوبك و رقيها حتى تصبح دائرة رقيقة جدا (10 إنش)رشي صفيحة الفرن بدقيق الذرة انقلي إليه العجينة ضعي نصف كمية الدجاج مع الصوص عليها و رشيها ب 1/2 الأعشاب ثم 1/2 الجبنة

ضعيها في الفرن لمدة 10-12 دقيقة أخرجيها و قدميها فورا

(و كذلك بالنسبة للقسم الثاني من العجينة)

وصحتين وعافيه




تسلمين يا قمر

ابدعتي

وصفة جميلة

شكرا لك




thanks



يسلمووو



يسلموووووووووووووو



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

سمبوسك باللحم المشوي أم سمبوسك باللحم المقلي؟

خليجية

تناول هذا!
حبة من السمبوسك باللحم مشوية
64 وحدة حرارية
4 غرام بروتين
8 غرام نشويات
2 غرام دهون
7 ميلليغرام كوليسترول

خليجية

ليس ذلك!
حبة من السمبوسك باللحم المقلية
136 وحدة حرارية
4 غرام بروتين
8 غرام نشويات
10 غرام دهون
7 ميلليغرام كوليسترول

خليجية




يسلمو حبيبتي



يييييممممممممممممممممممممممممم ممممم مرسي



كتبت فابدعت

يعطيك العافية




مشكورة اختي