المقادير::0154:
* سبانخ طازجة
* ملفوف أحمر
* ملفوف أبيض
* بصل أبيض
* بقدونس
* خبز محمص
الصلصة::0154:
* خل
* ملح
* زيت زيتون
* سماق
طريقة التحضير::0154:
* يقطع السبانخ الى قطع كبيرة
* ثم يقطع الملفوف والبصل الى شرائح خفيفة.
* ثم يقطع البقدونس وتخلط جميع الخضروات مع الخبز المحمص وتضاف الصلصة قبل التقديم ب6 دقائق وصحتين.
:7_13_5[1]::7_13_5[1]:
يسلمو على الموضوع
تسلم يداك
مع تحياتي
الوردة الجورية
مشكوره
المقادير:
كوبين سبانخ صغيرة
1 جبن بوفالو
الصلصة:
كوب ريحان
كوب سبانخ
¼ كوب صنوبر
رشة ملح
زيت زيتون
فصين ثوم
طريقة التحضير:
قطعي الجبن إلى شرائح.
ضعي أوراق السبانخ في طبق التقديم. ضعي عليه شرائح البوفالو.
رشي عليها الصلصة.
الصلصة:
في الخلاط الكهربائي، ضعي كل المقادير ماعدا الزيت.نعميها وخلال ذلك، اسكبي عليها زيت الزيتون بالتدريج حتى تحصلي على معجون ناعم ورطب.
نقدم لك أطعمة التي تجعل الشعر أكثر صحة
الحبوب
تشمل الأطعمة في المرتبة الأولي التي تفيد الشعر كثيرا هي الحبوب والخبز والطحين والأرز فإتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة يوفر لك كمية عالية من الألياف والزنك والكثير من الفيتامينات ، مما تعمل علي توفير الغذاء لفروه الرأس وبصيلات الشعر ، بالإضافة إلى أن الحبوب ليست فقط مفيدة للشعر فقط ولكن أيضا تعمل علي تحسين عملية الهضم في الجسم والهضم الجيد يعمل علي توفير صحة جيدة للجسم وللبشرة وللجلد
البيض واللحوم
أخصائيون التغذية والأمراض الجلدية ينصحون بالمواد الغذائية التي تشمل البيض والدجاج وذلك لان البيض واللحوم تحتوي علي كمية عالية من البروتينات ، والشعر يحتاج إلي كمية كبيرة من البروتين ليساعده علي نمو صحي ويحسن من حالة سقوط الشعر إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو تقصفه ، فالبيض واللحوم والدجاج تساعد علي نمو صحي لشعرك ويحافظ عليه من السقوط والتكسر
الخضروات الخضراء
الجميع يعرف الفوائد التي تحتويها الخضروات الخضراء ، فإن ابسط طريقة أيضا للحصول علي شعر صحي ومشرق هو تناول الخضروات الخضراء ، ومن ضمن تلك الخضروات القرنبيط والسبانخ اللذان يعدان أهم الخضروات ، والحلبة أيضا التي تحتوي علي الحديد وفيتامينات a ، c والكالسيوم أيضا التي تعتبر أساسا لحيوية ونمو الشعر وتجديده باستمرار
البقوليات
إذا كنت تعانى من هشاشة شعرك فهذا يدل علي نقص البيوتين ، ولذلك لا بد من تناول البقوليات من فاصوليا وصوبا وعدس ، فلابد من إدراجها بالنظام الغذائي الخاص بك لتوفيرها البروتين والفيتامينات اللازمة لتحفيز إنتاج الكراتين أيضا الذي يحتوي علي نسبة عالية من البيوتين والمعادن مما يجعل الشعر أكثر قوة ومرونة
السمك
السمك هو مصدر غني بأحماض أوميغا وفيتامينات d،e ، وقد اعتبرت تلك الفيتامينات من أفضل العناصر الغذائية لنمو الشعر وتجديده ، وتساعد أيضا علي صحة وفروه الرأس وضمان لمعانه وقوته ونموه الصحي
وصحة الشعر مرتبطة ارتباطا أساسيا بصحة فروه الرأس ولذلك فإن الأسماك هي العنصر الأساسي الذي يساعد علي الحصول علي فروه رأس نظيفة وصحية
الجوز
يعتبر من الوجبات الخفيفة والسريعة علي المعدة ، ولذلك فيعتبر الكاجو واللوز مصدرا فعالا لمنع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر ، وأيضا الفواكه الجافة الغنية بالسيلينيوم والزنك تساعد علي التخلص من تساقط الشعر ن وايضا إذا كنت من ذواتي الشعر الخفيف وتبحث عن علاجات لتقويته فالمكسرات النية تساعد علي ذلك
الافوكادو
فالافوكادو ثمرة سحرية للشعر وأيضا الجميع بين الافوكادو والبيض من أهم علاجات الشعر ، فله تأثير كبير علي جعل الشعر لامع وناعم لفترة طويلة
بانتظار جديدك
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "فوفو والورد يغارمني"
 تسلم ايدك على المعلومات المهمة
بانتظار جديدك |
الله يسلمك حبيبتي
طريقة التحضير:
قطعي الجبن إلى شرائح.
ضعي أوراق السبانخ في طبق التقديم. ضعي عليه شرائح البوفالو.
رشي عليها الصلصة.
الصلصة:
في الخلاط الكهربائي، ضعي كل المقادير ماعدا الزيت.نعميها وخلال ذلك، اسكبي عليها زيت الزيتون بالتدريج حتى تحصلي على معجون ناعم ورطب.
اليوم كنت بدور في قسم الشعر على وصفه لتقوية الشعر ومنحهِ النعومة واللمعان والحيوية
و رأيت موضوع عن ماسك البيض و الخل
بس اللي لفت انتباهي في الموضوع هو " الخل "
فسؤالي هو :
هل الخل الطبيعي لي بيتواجد في كل بيت مفيد للشعر لي مداقو شبه بالحامض ؟
او يجب اخد خل اخر غيره ؟
لانوا انا عندي خل عادي بالبيت وحبيت استعمله بس خفت ليكون بيعمل شي للشعر
وربي وفقكم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الاعزاء
جايبة لكم النهارده مجموعة من العصائر الطبيعية المفيدة للجسم
لكنها مختلفه عن العصائر المعتادة لانها ليست عصائر للفواكه انما هي
كوكتيل الجمال
خذي مقادير متعادلة من الكرفس والجزر و البقدونس وقطعيها قطعا صغيرة واعصريها واشربي من العصير حالا , وضعي الباقي في الثلاجة ، ويمكن أن تضيفي اليها قليلا من عصير الليمون 0
كوكتيل النصر
اعصري كميات متساوية من الكرفس والجزر والتفاح
فتحصلي على شراب لذيذ ومقبول وهاضم0
المزيج المكون من عصير الجزر وعصير الكرفس
مهدئ للأعصاب
المزيج المكون من نصف كوب من عصير الجزر مع نصف كوب من الكرفس وملعقة من عصير المقدونس
مقو للجسم
عصير الجزر الممزوج مع عصير الكرفس و المقدونس والسبانخ
مزيج مفيد لمن يشكو من الحموضة الزائدة
عصير الجزر الممزوج مع السبانخ و الخس
يقوي الشعر والجهاز العصبي
يعتبر عصير الليمون الممزوج بالماء المحلي بالعسل أو السكر مشروبا
مفيدا قبل النوم لمن يشكو من الأرق.
اتمني ان اكون قد افدتكم
منقول لعيونكم
موضوع مميز
تشير الدكتورة سيسيليا تريجير إلى أن الغذاء يلعب دوراً هاماً في الصحة الجنسية
وهنا سوف نستعرض أفضل وأسوأ الأغذية التي تؤثر على حياتك الجنسية من وجهة نظر خبراء مجلة Health العالمية.
الأغذية المفيدة للجنس
1- الفراولة:
الفراولة تمتاز بالشكل المثير وبالطعم الأكثر إثارة وأيضاً بالتأثير الذي يعمل على زيادة الإثارة الجنسية بين الزوجين على السواء حيث أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تفيد القلب والشرايين. وهي أيضاً غنية بفيتامين (جـ) وقد وجدت الدراسات أن تناول الأغذية الغنية بفيتامين (جـ) مثل الفراولة يعمل على تحسين الحالة المزاجية وأيضاً الرغبة الجنسية. ووجدت دراسة أخرى ارتباط فيتامين (جـ) بزيادة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
2- الأفوكادو:
الافوكادو من الثمار الغنية جداً بفيتامين (هـ) والذي يعمل كمضاد للأكسدة وتحتوي كذلك ثمار الأفوكادو على البوتاسيوم وفيتامين (ب6) وهي كلها عناصر تعمل على زيادة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم بشكل جيد. وأظهرت دراسة أجريت عام 2022 ارتباط زيادة الشقوق الحرة بانخفاض محتوى الحيوانات المنوية لدى الرجال حيث أكدت الدراسة أن فيتامين (هـ) بدوره المضاد للأكسدة يمكن أن يعمل على حماية الجسم من تكون الشقوق الحرة. وأظهرت دراسة أقدم أجريت عام 2022 أن تناول مكملات فيتامين (هـ) مع السيلينوم يمكن أن يساعد في تحسين حركة الحيوانات المنوية.
الأفوكادو أيضاً من الأغذية الغنية بالدهون الأحادية غير المشبعة وهي زيوت صديقة للقلب وتحميه من الأمراض كما أكدت العديد من الدراسات. وأظهرت الأبحاث أيضاً ارتباط صحة القلب بزيادة الانتصاب عند الرجال.
3- اللوز:
اللوز من الأغذية الغنية بالزنك والسيلينوم وفيتامين (هـ) وهي عناصر كلها تزيد من الصحة الجنسية. حيث أظهرت الأبحاث ارتباط نقص الزنك بانخفاض عدد الحيوانات المنوية. ويقول الطبيب العربي الشهير الدكتور "جميل القدسي الدويك" أن الزنك هو من أهم العناصر للصحة الجنسية. ويعمل الزنك على انتاج الهرمونات الجنسية للرجال ويعمل أيضاً على زيادة الرغبة الجنسية. ويحتوي اللوز أيضاً على أحماض أوميجا-3 والتي أكدت العديد من الدراسات دورها في حماية القلب من الأمراض وبالتالي زيادة القدرة الجنسية.
وكانت دراسة أمريكية أجريت مؤخراً قد أكدت أن اللوز يعمل على زيادة القدرة الجنسية بسبب احتوائه على حمض أميني يسمى الأرجنين يساهم في نشاط الدورة الدموية وبسط الأوعية الدموية.
4- البطاطا الحلوة:
البطاطا الحلوة غنية بالبوتاسيوم الذي يعمل على مقاومة زيادة ضغط الدم والذي يرتبط مع ضعف القدرة على الانتصاب. وتحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من البيتا كاروتين والذي يتحول إلى فيتامين (أ) وهو يعمل على الحفاظ على الأعضاء الجنسية عند النساء لتعمل بكفاءة. بجانب أنه يساعد في انتاج الهرمونات الجنسية.
5- السمسم:
يعتقد أن الزنك هو مفيد للصحة الجنسية بشكل كبير والحقيقة أن السمسم مصدر جيد للزنك. وتقول "سينثيا ساس" أخصائية التغذية الأمريكية الشهيرة ومؤلفة العديد من الكتب الغذائية التي نالت شهرة واسعة في أمريكا أن السمسم مصدر جيد للزنك الذي يساعد في انتاج هرمون التستوستيرون الذكري والحيوانات المنوية. وتشير ساس إلى أن المحار هو المصدر الأول للزنك ولكن من منا يأكل المحار كثيراً؟ لذلك تنصح بالسمسم كمصدر جيد للزنك عن طريق إضافته إلى غذاء الصباح أو بأي طريقة أخرى. فقط عليك أن تعلم أن ثلاثة أرباع كوب من حبوب السمسم تمنحك أكثر من 100% من احتياجاتك اليومية من الزنك.
6- البطيخ:
يمكن أن تساعد هذه الفاكهة الشعبية التي يعشقها أغلب الناس في زيادة القدرة الجنسية عند الرجل والمرأة على السواء. ففي عام 2022, نشرت دراسة في جامعة تكساس تشير إلى أن الليكوبين والسيترولين والبيتا كاروتين وهي عناصر موجودة بالبطيخ قد تساعد في تمدد الأوعية الدموية والتي تعمل بدورها على زيادة الدافع الجنسي عندك.
الأغذية الضارة للجنس
1- الأغذية الدهنية:
أغلب الأغذية المقلية والسريعة تكون محملة بالكثير من الدهون الضارة مثل الدهون المشبعة والمحولة والتي يمكن أن تؤثر سلباً على صحة القلب وتعرقل تدفق الدم إليه بسبب الترسيبات الدهنية على جدران الشرايين. وقد ارتبطت مثلاً البطاطس المقلية بزيادة مخاطر الإصابة بالسكري وهو يسبب الكثير من المشاكل الجنسية عند الرجل والمرأة كما أشارت الكثير من الأبحاث.
وتشير "سينثيا ساس" أخصائية التغذية وضيفة العديد من البرامج التلفزيونية في أمريكا إلى أن الزيت المستخدم في القلي هو مفتاح المشكلة, فإذا تم استخدام زيت مثل الزيوت المتحولة أو الغنية بالدهون المشبعة, فإن الأمر قد يزداد سوءاً. أما استخدام زيت نباتي سائل يمكن أن لا يكون بمثل هذا السوء الذي تقدمه الدهون الأخرى.
2- اللحوم:
بالرغم من أن اللحوم قد تكون غنية بالبروتين والزنك, فإنها أيضاً غنية بالدهون المشبعة والكولسترول وهي مواد تعمل على زيادة مخاطر السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وكلها عوامل مرضية قد تؤثر على الوظائف الجنسية. والأكثر إثارة, ففي عام 2022, نشرت دراسة وجدت أن تناول اللحوم قد ينتج الجسم من خلالها رائحة غير جذابة للأنثى بشكل يجعلها تميل أكثر إلى من لا يأكلون اللحم. وعامةً فإن تناول اللحوم بكثرة يسبب العديد من المشاكل الصحي
ثمة عوامل كثيرة تجعل من جمال المرأة يبدو على غير ما كان عليهبالأمس، منها على سبيل المثال السهر حتى وقت متأخر،حيث إن كثيرا من خلايا بشرتكتتجدد خلال الليل، وتحاول بشرتك وشعرك الحصول على غذائهما من خلال من الأوكسجينالذي ينقله الدم إليهما، ولكنك تحرمينها من التجدد ومن الحصول على الغذاء بسهركالطويل، ولا شك أنك بعد ليلة سهر طويلة ستنهضين ببشرة باهتة لا حياة فيها وبعينيينمنتفختين ويحيطهما بعض السواد
كما أن النوم في غرفة سيئة التهوية يؤثر سلبا علىصحة وجمال البشرة، لأنها لا تحتوي على الأوكسجين اللازم الذي يلزم أعضاء جسمك، ومنضمنها بشرتك التي تحتاج إليه لتجدد وتحصل على غذائها.
التوتريؤدي إلى حزن البشرة
إن إصابتك بحالات من التوتر أو العصبية تجعل وجهك فيحالة يرثى لها،….والشعور بالحزن والكآبة أيضا يؤثران كثيرا على حالة وجهك، ويكفيلتعرفي ذلك أن تنظري إلى وجهك عندما تكونين في حالة من السعادة لتري البريق يشع منعينيك واللون الأحمر يكسو خديك، والعكس تماما يحدث عند الحزن أوالتوتر.
· اغسلي وجهك بالماء البارد، فهذايساعد على محاربة التعب العادي والانتفاخ البسيط، ومن ثم استخدمي كريم الوجه بعدوضعه قليلا في الثلاجة لإعطائه بعض البرودة وكذلك كريم العيون.
أخفيما استطعت بالمكياج
لا تنسي عند وضع الكونسيلر أن تضعيه عند زوايا العينالداخلية التي يتركز فيها السواد.
أضيئي جفنيك بضربات خفيفة من كريم باللونالابيض أو الذهبي في منتصف جفنيك فوق ظلال العيون أو وحده.
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماري بيل
يسلمووووووووووووووووووووووووو
|
