الوسم: الإصابة

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

النوم أقل من 6 ساعات يومياً ينبئ بظهور الأورام والإصابة بجلطات القلب

خليجية

يمكن اعتبار الحرمان من النوم وهو مشكلة شائعة جدا في مجتمعنا بسبب السهر الذي ينتج عنه حرمان الجسم من النوم الذي يحتاجه مرضا، أو عادة سيئة تضر بالصحة لا تقل سوءا عن حرمان الجسم من الطعام الصحي، لأن النوم عملية فيزيولوجية تحتاجها جميع الكائنات الحية بصورة يومية حتى تتمكن خلايا وأعضاء الجسم من أداء مهامها بصورة طبيعية، حيث ان كل أعضاء

وخلايا الجسم تمر بإيقاع يومي تنظمه الساعة البيولوجية ويحتاج خلاله الجسم أن يمر بالنوم كحاجته لأن يمر باليقظة.

وإن كان الطب الحديث قد نبهنا إلى الأهمية الكبيرة للنوم، فإن المصطفى صلى الله عليه وسلم قد نبهنا قبل ذلك بكثير إلى أهمية النوم للجسد في أكثر من حديث منها حديث عبدالله بن عمرو رضي الله عنه في صحيح البخاري حين كان الرسول صلى الله عليه وسلم ينصح عبدالله رضي الله عنه حيث كان مما قال له " وَقُمْ وَنَمْ فَإِنَّ لِجَسَدِكَ عَلَيْكَ حَقًّا"، منبها صلى الله عليه وسلم إلى أهمية النوم لصحة الجسد. والعلم الحديث بين لنا أن للحرمان من النوم مضار كثيرة تعرضنا لبعضها في عيادات سابقة ولكن ما أثار الموضوع اليوم هو دراستان حديثتان نشرتا هذا الشهر (فبراير 2022) وأظهرتا مضار جديدة للحرمان من النوم حيث أظهرت الدراسة الأولى ارتباطا بسرطان القولون والثانية بجلطات القلب والدماغ.

الدراسة الأولى نشرت في مجلة كانسر (Feb. 15, 2022 issue of the journal Cancer) وأجريت الدراسة على 1240 متطوعا تبين بعض عمل المنظار أن 338 منهم مصابون بأورام غدية في المستقيم والقولون وهي أورام تسبق ظهور سرطان القولون. وبعد التحكم في جميع المؤثرات التي تزيد من احتمال الإصابة بسرطان القولون مثل التدخين والسمنة والتاريخ العائلي المرضي، وجد الباحثون أن نقص عدد ساعات النوم بسبب حرمان الشخص نفسه من النوم وبالذات النوم أقل من 6 ساعات يوميا كان أحد العوامل التي تنبئ بظهور الأورام حيث ان العلاقة بين نقص مدة النوم والأورام كانت كبيرة إحصائيا. وقد كانت العلاقة أقوى عند السيدات. وتعتبر هذه أول دراسة علمية تظهر هذه العلاقة. ولا يعرف حتى الآلية خلف هذه العلاقة بين قلة ساعات النوم وظهور أورام القولون.

أما الدراسة الثانية فقد نشرت في مجلة القلب الأوروبية (Eur Heart J. 2022 Feb 7)، حيث تابع الباحثون أكثر من 470 ألف شخص من ثماني دول لفترات تراوحت بين 7-25 سنة. وقد وجد الباحثون أن الذين ناموا أقل من 6 ساعات يوميا كانت احتمالات الإصابة بجلطات القلب عندهم أكثر ب 48% وجلطات الدماغ أكثر ب 15% من الذين ناموا من 7-8 ساعات. كما أن احتمال الجلطات كان أكثر عند الذين ناموا أكثر من تسع ساعات يوميا. لذا يرى الباحثون أن 7-8 ساعات هي المدة المناسبة عند أكثر الأشخاص.

ونحن حين نعرض هذه الدراسات فإننا نهدف إلى تنبيه القارئ بأهمية الحصول على نوم كاف وذلك بالنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا والانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ.

وبقيت نقطة مهمة أود التنبيه عليها في نهاية هذا المقال، وهي أن نتائج الأبحاث السابقة لا تنطبق على من تحتاج أجسامهم ساعات نوم أقل، فهناك أشخاص يحتاجون ساعات نوم أقل من غيرهم ويمكننا الاستدلال على ذلك بأن هؤلاء الأشخاص يستيقظون صباحا في مواعيدهم وبدون استخدام ساعة المنبه كما أنهم يشعرون بالنشاط والحيوية طوال اليوم. من نود تنبيههم، هم الفئة التي تسهر كثيرا ولا تعطي أجسامها ما تحتاجه من نوم وتعاني نهارا من التعب والإنهاك بسبب قلة النوم.

منقول

يسلمــوووووووو

خليجية

يسلمو

التصنيفات
منوعات

الحد من الإعاقة الناتجة عن الإصابة بمرض الجذام

الحد من الإعاقة الناتجة عن الإصابة بمرض الجذام

تقديم
مرض الجذام من الأمراض الخطيرة المعدية التي ظلت على مر العصور تمثل أداة قلق للشعوب ولقد اكتشف العالم النرويجي " هانس " عام 1974 الميكروب المسبب لهذا المرض وسماه ببسيل الجذام وهذا الباسيل من نفس فصيلة الباسيل المسببة لمرض السل .
ومن يوم إكتشاف هذا الميكروب عكفت الدوائر الطبية العالمية على إكتشاف العلاج المناسب له وتكفل هذه الدوائر أن تتمكن البشرية من السيطرة على هذا الرمض قبل عام 2000 ميلادية وتقدر عدد المرضى بمرض الجذام بنحو 15 مليون حسب تعداد هيئة الصحة العالمية ويقدر إنتشاره في مصر بنسبة 1% من سكان مصر .

أسباب إنتشار هذا المرض
يعتقد بعض الباحثين أن مرض الجذام ينتشر في المناطق التي ينخفض فيها المستوى الإقتصادي والإجتماعي للسكان ويعللون ذلك لإختفاء المرض في البلاد المتقدمة إقتصاديا وإجتماعيا مثل أوربا الغربية – الولايات المتحدة الأمريكية وإنتشاره في دول العالم الثالث .
ويعتقد البعض أن والوراثة لها دور كبير في نقل هذا المرض ويرى البعض أيضا أنه يكثر في المناطق الحارة والمساكن غير الصحية والذي نعتقده من ملاحظتنا للمرض أن سبب الإنتشار يكمن في أن هؤلاء المرضى ينبزون عن المجتمع إما إشفاقا على أنفسهم من نظرات المجتمع لهم . إما خوفا من إصابة غيرهم من الناس بمرضهم ، ويؤدي هذا الإنعزال إلى تزاوجهم لبعضهم البعض وتكون النتيجة أن من ينجبوه من الأولاد إستعدادا للإصابة بهذا المرض نتيجة العدوى وتمثل ظاهرة هذا الزواج 40% ولهذا نجد أن المرضى مركزين في أماكن معينة بحيث نجد الأسرة بها ثلاثة أو أربعة أفراد مصابون بهذا المرض ، وعلى أي حال فإن هذه الظاهرة تحتاج إلى دراسة مستفيضة من جانب الخبراء .

طرق إنتقال العدوى
ينتقل المرض عن طريق الجلد وعن طريق إفرازات الأنف وخطر العدوى يكمن عادة في المريض الذي يخفي مرضه ولا يتقدم للعلاج .

طبيعة مرض الجذام
الجذام مرض يصيب أساسا الجلد والأعصاب وتشبه أعراضه أعراض كثيرا من الأمراض الجلدية والعصبية – بالنسبة للجلد – يظهر على شكل بقع باهتة اللون وعقد جلدية وإرتشاحات بالجلد يختلف شكلها وعددها بحسب نوع مرض الجذام .
أما الأعراض العصبية فتكون نتيجة إصابة الأعصاب الطرفية وينتج إختلال في الإحساس مثل فقد الجلد للإحساس بالحرارة والبرودة واللمس والألم وقد يحدث شلل لبعض العضلات وقد يصيب الجذام العين واي مكان آخر في الجسم ما عدا المخ والنخاع الشوكي ومعظم الناس لديهم مناعة ضد هذا المرض ومن لا مناعة له يظل حاملا للمرض مدة تتراوح من 3 إلى 5 سنوات ، ولهذا فهو يمكن إكتشافه مبكرا والقضاء عليه في فترة الحضانة .
ويمكن لمريض الجذام أن يشفى تماما من المرض إذا اكتشف في مرحلة مبكرة وواظب على العلاج – لكن التشوهات التي تتبع عن المرض لا تضيع بل تبقى كما هي :
ومن أهم الأدوية المستعملة في مصر – الدابسون – اللامبرين – الريفاميسين والإتجاه الحديث وصف علاج مشترك يتكون من أكثر من دواء واحد .
ومع إكتشاف العلاج أصبح الإتجاه إلى الإقلال من إنتشار مستعمرات الجذام والعلاج بالعيادات الخارجية .

سياسة مكافحة الجذام
ترتكز على قواعد أساسية هي :
1- التوعية الصحية لمرضى الجذام والحقائق العلمية الحديثة المتعلقة بأسباب المرض وعلاجه وإنتشاره .
2- الإكتشاف المبكر للحالات لمنع حدوث مضاعفات للمريض وللحد من إنتشار العدوى في المجتمع .
3- العلاج المنتظم بالأدوية الفعالة ولمدة كافية حتى يشفى المريض تماما .
4- الرعاية الإجتماعية لمرضى الجذام وأسرهم .

الموقف الحالي تجاه المشكلة
يتلخص في أمرين :
1- عدم التركيز على الجانب العلاجي وإتخاذ كافة السبل للقاضاء على المرض بالقدر الفعال الحاسم .
2- عدم التركيز على الجانب الإجتماعي علما بأنه لا يقل أهمية عن الجانب العلاجي بل يتضافر معه للقضاء على المرض .

كيفية الحد من الإعاقة نتيجة الإصابة بمرض الجذام
1- ضرورة تحجيم مشكلة الإصابة بهذا المرض من حيث معرفة عدد المصابين على وجه التحديد وأماكن إقامتهم التي كانوا يشتغلونها قبل الإصابة بهذا المرض ويأتي هذا عن طريق قيام كل محافظة من خلال تعاون مشترك بين مستشفي الجذام بالمحافظة وجمعيتي رعاية مرضى الجذام وأصداقاء المرض بالمحافظة وأجهزة الحكم المحلي بكل محافظة ، بعمل مسح شامل للقرى والمدن بكل محافظة لمعرفة المصابين بهذا المرض وتقديم العلاج المناسب لهم حتى يتم وقف إستمرار المرض في الفتك بالمصابين به وعدوى الأفراد الأصحاء المخالطين لهؤلاء المرضى بهذا المرض .
2- ضرورة أفراد مادة خاصة بهذا المرض بكليات الطب يدرس فيها هذا المرض بتوسع حتى يتمكن الأطباء من إكتشاف المرض بسهولة ومن المعروف حاليا أن هذا المرض يدرس في كليات الطب فيما لا يتجاوز صفحات قليلة ضمن مادة الأمراض الجلدية ، وبشكل غير ملموس ، وجدير بالذكر أن الإكتشـاف المبكر لهذا المرض هو أهم عنصر للقضاء عليه تماما حيث حضانة المرض لا تزيد على ثلاثة سنوات في جسم المريض قبل الفتك به ، وكلما اكتشف المرض مبكرا كلما كانت فرصة الشفاء منه والحد من الإعاقة بسببه ممكنة وميسرة .
3- مرور تدريب أطباء الوحدات الصحية الموجودين بالريف على إكتشاف هذا المرض في مراحله المبكرة حتى يمكن الحد من الإصابة والإعاقة بسببه .

4- ضرورة عمل مراكز تأهيل مهني خاصة بمرضى الجذام لعمل الأطراف الصناعية المناسبة لهؤلاء المرضى بحيث يمكنهم العمل بواستطها يسهولة ومن المعروف أن هذا المرض تأثيره مباشر على الأطراف والأعصاب .
5- ضرورة عمل مراكز تدريب مهني لهؤلاء المرضى لتدريبهم على المهن التي يمكن لهم القيام بها في ظل إصابتهم بهذا المرض ومن الضروري إيجاد مراكز لتسويق منتجات هؤلاء المرضى .
إما عن طريق ذات مراكز التدريب التي يتدربون بها وإما عن طريق فروع جمعيات الأسر المنتجة بالمحافظة حتى يستمر هؤلاء المرضى في العمل ويندمجمون في الحياة العامة ومن المعروف أن المجذوم لو جلس يبيع إنتاجه بنفسه لن يجد من يشتري منه لأن الإعتقاد السائد بين الناس ( فر من المجذوم فرارك من الأسد ) وبالتالي فإننا نؤكد على ضرورة تسويق منتجات هؤلاء الأفراد عن طريق جهات مسيطة غيرهم حتى تزول هذه المعتقدات لدى الناس ويطمئنوا بأنه من الممكن الشفاء تماما من هذا المرض الخطير ، ولنا في مركز التسويق التابع لجمعية رعاية مرضى الجذام بالأسكندرية أسوة حسنة فهو يعتبر السبب الرئيسي في إستمرار هذه الفئة في الإنتاج .
6- ضرورة أفراد مساحة في وسائل الإعلام الجماهيرية مثل الإذاعة والتليفزيون عن توعية المواطنين بهذا المرض وطرق العلاج منه وحث الناس على التقدم للمستشفيات المختصة بالعلاج وتفهم طبيعة المرض وتبصير الناس بأن هذا المرض لا يكون خطيرا إلا في مراحله الأولى فقط حتى يفسح الناس مجالا لهؤلاء المرضى فيخالطونهم ويتعاملون معهم طالما قد أصبحوا أصحاء من هذا المرض ولا يخفى على أحد أن الأنواع التي تصيب من يصاب بهذا المرض وعدم التقدم للعلاج مرجعه أصلا عدم تقبل المجتمع لهؤلاء المرضى والفرار منهم وهذا ما يزيد المشكلة تعقيدا ويساهم في إنتشار المرضى يوما بعد يوم .
7- ضرورة تقديم يد العون والمساعدة للمصابين بهذا المرض سواء أثناء الإصابة بالمرض أو بعد الشفاء منه من الحكومة والجمعيات والمؤسسات الخاصة وكل مجهات الخير والبر والإحسان حتى يتمكن هؤلاء الأفراد من مواجهة ظروف الحياة التي يعيشونها ويعمل كل منهم على الحد من إعاقته على قدر تكفيه في العمل الجديد الذي يناسبه – ولا يخفى على أحد أن سبب الإصابة الرئيسي إنخفاض المستوى الإقتصادي والإجتماعي لهؤلاء الناس كما أن رفع مستوى معيشتهم يجعل الشفاء العاجل قريبا منهم وكلما أمكن الحد من الإعاقة وكلما تأخر العلاج كلما ضعف الأمل في الحد من الإعاقة الناتجة عن هذا المرض .

سلمت اناملك

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

التوت يقل مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية

يقول باحثون أمريكيون بأن النساء اللاتي يتناولن ما لا يقل عن ثلاث حصص من التوت والفراولة بالأسبوع , تقل لديهم احتمالات الإصابة بالأزمات القلبية.
وأكدت الدراسة أن النساء اللواتي يتناولن التوت والفراولة بصورة دائمة تقل لديهم مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية مقارنة بالنساء اللاتي يتناولن التوت مرة كل شهر.
.وذكرت الدراسة أن التوت أو العنب البري والفراولة تحتوي على مستويات عالية من المركبات المفيدة للقلب والأوعية الدموية.
فالعنب البري والفروالة تحتوي على مستويات عالية من الفلافونويد الغذائية الموجودة في العنب والعليق والباذنجان وغيرها من الفواكه والخضروات, وهناك فئة فرعية من الفلافونويد والانثوسيانين قد تساعد على توسيع الشرايين ومواجهة تراكم البلاك الموجود بالأسنان أيضا, بالإضافة إلى ذلك توفر العديد من الفوائد للقلب والأوعية الدموية.

الله يعطيكي العافيه

يعطيك الف عافية حبيبتي

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

نصائح لمنع الإصابة بحب الشباب بأي عمر صحية

:rmadeat-a52ff53d67::rmadeat-a52ff53d67:——————————————————————————–

من السادسة عشر إلى الأربعينات وما بعد، لا شيء يقف في طريق حب الشباب، فهو يصيب كل شخص تقريبا في وقتا ما من حياتهم. وفقا للمعهد القومي للصحة، يعاني 85 بالمائة تقريبا من المراهقين والشباب ما بين أعمار 12 و 24 عاما من هذه الحالة، وتفاوت شدة البثور، ومدة بقائها حسب طبيعة بشرة كل شخص، وطريقة وأسلوب علاجه للبثور، حيث يتأثر بها بعض الأشخاص حتى في سنين الأربعينات والخمسينات.

ومن المهم أن نذكر أن علاج حب الشباب، يجب أن يكون داخليا وخارجيا، فحتى أقوى المنظفات والأدوية لن تنجح في التخلص من حب الشباب والبثور ما لم يصاحبها نظام غذائي، وصحي.

وإليكم بعض النصائح الذهبية للحفاظ على وجوهكم نضرة وجميلة:

• لا تقومي بلمس البثور الملتهبة وغير الملتهبة، ومحاولة إخراج السائل منها، لأن ذلك يسبب ندب الجلد، واحتمال بقائها للأبد.

• قومي بالاهتمام بنظافتك الشخصية، واغسلي وسائد النوم بشكل منتظم في ماء ساخن، بالإضافة إلى غسيل المناشف، والوجه بالصابون الخاص.

• تأكدي من سحب شعرك إلى الخلف عندما تنام، ولا نصح المراهقين الذين يعانون من حب الشباب من إطالة شعرهم خلال هذه الفترة، لأن الشعر يعبث بالبثور ويسبب التهابها.

• قومي بالاغتسال فور القيام بأي مجهود عضلي سبب التعرق.

• لا تنامي وأنت تضعين المساحيق التجميلية لأنها تعمل على إغلاق المسامات وتسبب ظهور البثور.

• تأكدي من غسل فراشي الشعر والاسفنجات الخاصة بالماكياج، وعدم السماح لأحد بمشاركتها.

• استعمال العلاج الموضوعي الموصوف طبيا، مثل دهون الترطيب الطبيعة. كل شخص يملك نوعية جلد مختلفة عن الآخر لذا ما قد ينجح مع أحدى الصديقات قد لا يجدي معك، فتأكدي من الحصول على استشارة خاصة بك، واستعملي الدواء الموصوف لنوع بشرتك فقط.

• تتوفر أدوية خاصة لعلاج العوامل الداخلية التي يمكن أن تسبب خلل في توازن الجسم، وإفراط في إفراز الزيوت، التي تسبب تكاثر البكتيريا، وتضمن هذه المعالجة تناول أقراص مصنوعة من مواد طبيعية تهدف إلى إعادة التوازن للجسم، بالإضافة إلى مرهم موضعي.

• قومي بممارسة الرياضة بانتظام فهي تعمل على تزويد الجسم بالاكسجين النقي، وتعزز جريان الدم إلى الخلايا، ويجددها.

• تناولي كمية مناسبة من الماء كل يوم، حيث تعمل الماء على دفع السموم خارج الجسم بشكل منتظم.

• لا تأخذي علاج حب الشباب إذا كنت حامل، واطلبي استشارة الطبيب حول أي مرهم أو دواء أخر خاص بالبثور خلال هذه الفترة
م ن ق و ل
لا تنسون تقيموني………………….. ……………..

التصنيفات
منوعات

البلاي ستيشن و خطر الإصابة بالصرع

« البلاي ستيشن» و خطر الإصابة بالصرع

يقضي كثير من الأطفال على لعبة «البلاي ستيشن» الساعات بتشجيع من الأهل ،الذين يريدون التخلص من إزعاج أبنائهم بالمنزل ، أو لمنعهم من الخروج للعب في الشارع ، غير مدركين للمضار الناتجة من الجلوس على هذا الجهاز لساعات طويلة ، وكل ما على الأبوين القيام به هو تحذير الطفل من الاقتراب الملتصق بجهاز التلفزيون أو ترك دروسه أو الاهتمام بالصلاة ، دون اهتمام بالآثار السلبية والأمراض المستعصية التي تسببها، حيث أثبتت الدراسات مؤخراً أن لعبة « البلاي ستيشن» تنمي روح العزلة لدى الطفل ، و تسبب الصداع وضعف البصر، الصرع ، رعشة بأطراف أصابع اليدين، تقوس الظهر ومشاكل بالعمود الفقري، كما ونشرت العديد من مواقع الانترنت دراسة بريطانية تؤكد أن مشاهد العنف على شاشة التلفزيون أو في ألعاب «الفيديو» تزيد مخاطر السلوك العدواني والخوف لدى الأطفال الصغار ومثل هذه المشاهد يمكن أن توازي «إساءة معاملة الأطفال عاطفيا». وقالت الدراسة إن الأطفال الصغار هم الأكثر تأثرا بهذه المشاهد. وفي دراسة أخرى وُجد أن الأطفال الذين يمارسون لعبة « البلاي ستيشن» بكثرة يقل لديهم التفكير والإدراك لأنهم يعطلون عقولهم ويطبقون ما يشاهدون في هذه الألعاب، و يجب على الوالدين اختيار اللعبة المناسبة من حيث محتواها والمناسبة لعمر الطفل ، فكل عمر له لعبة مناسبة والشركات المنتجة لهذه الألعاب تحدد العمر المناسب لكل لعبه ، كذلك على الوالدين تحديد وقت للعب على أن لا يتجاوز الساعة باليوم .

خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أعراض الإصابة بماء العين

الكتاراكت أو الماء الابيض أو الساد عبارة عن إعتام يصيب عدسة العين التي في الاحوال الطبيعية تكون شفافة . وتبدو العدسة في هذه الحالة مثل لوح من الزجاج متسخ بالغبار . وعادة مايستغرق الأمر سنوات حتى يبلغ الاعتام حداً يمنع الضوء من الوصول إلى الشبكية أو تفريق أشعة الضوء ، وفي الحالتين يحدث فقدان البصر .

وعلى عكس ما يعتقده كثيرون ، لا تحدث المياه البيضاء بسبب سرطان، والغلالة التي تغطي العين ليس لها علاقة بإجهاد العينين ، وهي لا تمتد من إحدى العينين إلى الأخرى ( رغم أن في بعض الحالات قد تصاب العينين معاً ) .

ومع الشيخوخة ، تصبح العدسة أقل مرونة ، وأكثر سمكاً ، وتصبح الألياف المكونة للعدسة اكثر إنضغاطاً وتصبح العدسة أكثر صلابة ، وعلاوة على ذلك تبدأ جزيئات البروتين بداخل العدسة في الإلتصاق معاً . وهذا التغير الذي يطرأ على العدسة مشابه لما يحدث عندما نغلي بياض البيض فيتحول من الون الشفاف إلى المعتم .

تحذر المكتبة الوطنية الأمريكية للطب من هذه الإشارات التحذيرية البصرية التي يمكن أن تشير إلى الإصابة بماء العين:
1.ضعف الرؤية.
2.زيادة الحساسية إتجاه الضوء الساطع.
3.رؤية هالة تحيط الضوء.
4.الرؤية المشوشة والغائمة أو رؤية الصورة كأنها مغطاه بفلم رقيق.
5.وجود مشكلة في الرؤية في الظلام أو بدون ضوء لامع.
6.عدم القدرة على رؤية الألوان بحدة.
7.صعوبة تميز الأشكال والألوان في الخلفية.

خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الوجبات السريعة تساهم فى الإصابة بمرض الزهايمر

ذكر ذلك في مجله المحيط

تعرف الوجبة السريعة بأنها الوجبة التي تحتوي على أطعمة سريعة التحضير والغنية بالدهون خليجيةوالسكريات والزيوت والملح, مرتفعة السعرات الحرارية مثل قطع الدجاج المقلية والبرجر وقطع البطاطس المعلبة والشيبسي والفطائر والبيتزا والشاورما والمشروبات الغازية.

وتناول هذه الوجبات تعرض الإنسان للمخاطر الصحية لأنها تشجعه على تناول طعام بسعرات حرارية فائضة، تزيد عن متطلباته واحتياجاته الطبيعية البسيطة، كما أن وجبات المأكولات السريعة تشوش عمل نظام التحكم في الشهية في الدماغ، لأنها تتميز بكثافة الطاقة، حيث تحتوي وجبتها على سعرات حرارية تزيد مرتين عن السعرات في وجبة مماثلة الحجم من الغذاء الصحي.

وقد أظهرت دراسة اعدها معهد كاولينسكا للأبحاث فى ستوكهولم، أن نظاماً غذائياً غنياً بالسكر والشحوم كما هى الحال فى الوجبات السريعة قد يساهم فى الإصابة بمرض الزهايمر.

وقد درس باحثون تصرفات فئران معدلة جينياً بعدما قدم لها على مدى تسعة أشهر أطعمة غنية بالشحوم والسكر والكوليسترول.

وأوضحت سوزان أكتيرين واضعة الدراسة، أنه تبين عبر دراسة دماغ هذه الفئران وجود تبدل كيميائى شبيه بالتبدل المسجل فى دماغ مرضى الزهايمر، ولاحظ الباحثون أن كمية كبيرة من الكوليسترول فى الأغذية تخفض من وجود بروتينة فى الدماغ تدعى "ارك" وتساهم فى عملية "تخزين" الذاكرة.

وخضعت هذه الفئران قبل ذلك لتعديلات جينية لتقليد متغيرة لجينة بشرية "ابو اى 4" التى تشكل احد عوامل احتمال الإصابة بالمرض، والتى من بين وظائفها نقل الكوليسترول، وكانت دراسات سابقة اشارت إلى وجود رابط ممكن بين الحمية الغذائية وظهور هذا المرض.

ويصيب مرض الزهايمر واضطرابات قريبة منه أكثر من 24 مليون شخص فى العالم و"سيتضاعف هذا العدد كل عشرين عاماً" طبقا لتقرير حديث لمنظمة الصحة العالمية.

الوجبات السريعة تعادل إدمان الهيروين

حذر باحثون بريطانيون من أن الوجبات السريعة الدسمة والغنية بالدهون، قد تسبب الإدمان بنفس الطريقة، التي تسببها المخدرات، وخصوصاً الهيروين، حيث اكتشفوا أن الإفراط في الأكل ليس بسبب نقص الإرادة والسيطرة على النفس، وإنما بسبب عوامل إدمان معينة، بحيث يصبح جسم الإنسان مدمنا على الدهون والسكريات، الأمر الذي يساعد في تفسير ارتفاع معدلات البدانة في العالم.

وأوضح العلماء أن الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون تنشط إفراز المواد الكيماوية المسؤولة عن الشعور بالسرور والنشوة في الدماغ، التي تعرف بالأفيونات الطبيعية، وهو ما يشجع اعتماد بعض الحيوانات وحتى البشر, على السكريات والطعام الحلو، مفسّرين الأمر بأن الدماغ في هذه الحالة أصبح مدمنا على أفيوناته نفسها، بنفس مبدأ الإدمان على المخدرات، كما يُعتقد أن السيطرة على الشهية تتم من خلال نظام معقّد من الهرمونات، ومواد أخرى ينتجها الجسم .

وتسبب أمراض الكلى والقلبخليجية

أرجعت احدى الهيئات الطبية المتخصصة تزايد حالات أمراض الكلى بين النيجيريين إلى تزايد تناول الوجبات السريعة المنتشرة في شوارع نيجيريا.

وأوضحت الدراسة أن زيادة السكريات، والمواد الدهنية، والزيوت في الأطعمة السريعة تسبب السمنة، والتي تعد المسبب الأول لتدمير الكلى، مشيرة الى أن الاحصاءات التي أجريت على مرضى الفشل الكلوي، وجدتهم يقبلون على تناول الوجبات السريعة بشكل شبه مستمر.

كما أكدت دراسة حديثة أن تناول وجبة واحدة دسمة "مشبعة بالدهون" يمكن أن يؤثر على حركة تمدد الشرايين، وبالتالي يؤثر على الكوليسترول "الجيد" الذى يعطي الحماية ضد الالتهابات.

وأشار الدكتور ستيفن نيكولوس أخصائى أمراض القلب فى عيادة كلفلاند بأوهايو، إلى أن الوجبة المشبعة بالدهون يمكن أن تخفض الكوليسترول "الجيد" فى الجسم، أو "البروتين الذى يحمى الجدران الداخلية للشرايين والذي يمنع الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية.

وقد حذر باحث طبي أردني من خطورة الإفراط في تناول الوجبات الغذائية السريعة، والتى تسبب العديد من الاضرار الخطيرة على الصحة نظراً لارتفاع نسبة الدهون ذات المنشأ الحيواني.

وأشارت العديد من الدراسات إلى دور هذه الدهون فى الإصابة بالعديد من الامراض، مثل أمراض القلب، تصلب الشرايين، السرطان وخصوصاً سرطان القولون، الثدي، فضلاً عن السمنة الزائدة والتي تتسبب في أمراض السكري وارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل وامراض الرئة والجلطة الدماغية والسكتة القلبية.

وتحتوى هذه الوجبات الغذائية السريعة على اللحوم الرديئة المستوى ، مما قد يكون سبباً مباشراً للإصابة بمرض السرطان، وكذلك الامر بالنسبة لمشروب الكولا والذي يشكل سببا للإصابة بمرض ترقرق العظام وسهولة انكسارها.

وأخيراً .. تؤثر على خصوبة الرجال

أفادت دراسة حديثة أن الإسراف في الوجبات السريعة له تأثيرات ضارة علي خلايا الخصية بسبب زيادة ترسيب الدهون التي تحتويها هذه الوجبات وتأكسدها مع غزوها المتتالي لخلايا الخصية مسببة تليفها واضطراب وظائفها‏,‏ حيث تخفض معدل هرمون الذكورة الذي يعرف بــ"‏ التستوستيرون‏",‏ الأمر الذي يهدد خصوبة الرجال‏.‏

ومن خلال الدراسة التي أجريت على حيوانات التجارب في وحدة أبحاث الكيمياء الحيوية بكلية الصيدلة جامعة الزقازيق المصرية، عن طريق تغذية ذكور فئران التجارب بوجبات تضاهي الوجبات السريعة في المحتوي والمضمون شملت هامبورجر وعيش الكايزر مخلوطاً بصلصات المايونيز والكاتشب ولمدة تراوحت من‏ 5‏ أشهر وبصورة متواصلة‏,‏ واتضح أن تناول الفئران بشغف بالغ هذا النوع من الطعام انعكس في زيادة الوزن بصورة واضحة وخاصة سمنة الأحشاء الداخلية‏,‏ وترسبت الدهون وزادت معدلات أكسدة الدهون وانخفض معدل هرمون الذكورة‏ " التستوستيرون‏",‏ حيث أظهر فحص الأنسجة مجهرياً تحللاً واضحاً في خلايا الخصية وقلة الحيوانات المنوية وتليفاً بصورة واضحة‏,‏ وكان السبب المرجح لكل ذلك زيادة ترسيب الدهون وتأكسدها مع غزوها المتتالي لخلايا الخصية‏.‏

وأشار الدكتور محمد السويدي أستاذ التحاليل الطبية، إلى أن هذا النوع من الأطعمة يوجد بها سعرات حرارية زائدة عن المطلوب سواء كان مصدرها الكربوهيدرات‏‏ مثل العيش الكايزر‏‏ أو الدهون‏‏ داخل أنسجة الهامبورجر‏‏، إضافة إلي مكسبات الطعم الأخري‏‏ مثل المايونيز والكاتشب‏‏ ، وهي دهون أخري مضافة‏,‏ حيث تتعرض هذه النوعية من اللحوم لحرارة عالية أثناء الطهي مع زيوت وشحومات حيوانية تشكل عبئاً علي الجهاز الهضمي.

خليجية

مششكورة..~

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الخضروات تقلل الإصابة بسرطان المبيض

كشفت دراسة طبية حديثة الن قاب عن أن السيدات اللاتي يكثرن من تناول الخضروات الغنية بمادة ‘‘ الفلافونويد ‘‘ تتراجع لديهن بصورة ملحوظة فرص الإصابة بسرطان المبيض ..

وأشار الباحثون إلى أن هذه المادة متوافرة بصورة كبيرة في الكرفس والبقدونس وعصير وصلصلة الطماطم

وهو مايحتم بصورة كبيرة ضرورة إحتواء النظام الغذائي اليومي للمرأةعلى عدد من هذه العناصر كخطوة وقائية من أمكانية الإصابة بالمرض الخطير..

وأوضح الباحثون أن مركب ‘‘ الفلافونويد ‘‘ يحتوي على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة وخواصها التي تحمي الخلايا

من التدمير والتلف بواسطة جزئيات الأوكسجين ..

وعمدت الدراسة على مقارنة معدلات إستهلاك هذه المادة المهمة بين عدد من السيدات مريضات بسرطان المبيض ..

وعدد آخر من غير المريضات حيث لوحظ أن السيدات اللاتي اعتدن تناول عناصر غذائية تحتوي على كميات وفيرة من هذه المادة تراجعت لديهن بصورة ولحوظة فرص الإصابة بسرطان المبيض ..

بالإضافة إلى تناطؤ سرعة نمو هذه الأورام بين المصابات بالفعل ..

::::…. المصدر :: جريدة اليوم ….::::

دمـــــــــــ بصحة وعافية ــــــــــــتم ..

خليجية]

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الخضروات والحبوب الكاملة تقلل الإصابة بسرطان الثدي

خليجية



واشنطن: كشفت دراسة جديدة أن يمكنها تقليص فرص إصابتها بمرض سرطان الثدي عن طريق تناول المزيد من الخضراوات والحبوب الكاملة والتقليل من تناول المشروبات الكحولية.
ووجد تحليل شمل 18 دراسة منشورة تشمل 400 ألف شخص، أجرته جامعة كوينز في بلفاست في ايرلندا الشمالية، أن هناك احتمالات أقل بنسبة 11 في المائة للإصابة بسرطان الثدي بين النساء في الفئات الأعلى اتباعا لنظام غذائي مقارنة بالأقل اتباعا لنظام غذائي.
وقال التحليل الذي نشر في الدورية الأميركية للتغذية الطبية إن هؤلاء اللائي يستهلكن كميات أكبر من المشروبات الكحولية، يواجهن زيادة أكبر بواقع 21 في المائة من احتمالات الإصابة بسرطان الثدي.
وقالت الباحثة الدكتورة سارة برينان لنشرة "رويترز هيلث" بما أن معدل الإصابة بسرطان الثدي في ارتفاع مستمر، ومع عدم قابلية تعديل كثير من عوامل الخطر بالنسبة للأمراض، ربما يكون من المفيد الاهتمام بعوامل خطر قابلة للتعديل مثل الحمية الغذائية.
وتتعرض أكثر من 120 من بين كل 100 ألف امرأة أميركية للاصابة بسرطان الثدي كل عام.

خليجية

مشكووووووووووووووووووره

مشكورة حبيبتي

خليجية
خليجيةحبيباتى كلكم خليجية
خليجية
خليجيةالموضوع نور بمروركمخليجية
خليجية
خليجيةعاشقه بعلهاخليجية

التصنيفات
منوعات

كيف تحمي نفسك من الإصابة بالنقرس؟

النقرس هو نوع من التهابات المفاصل، يحدث بسبب ترسيب أملاح اليورات في أنسجة المفاصل وما يحيط بها من غضاريف وعظام وعضلات، مما يتسبب في حدوث التفاعل الذي نسميه (التهاب)، والترسيب يختار مناطق معينة مثل أصابع اليد والقدم، وأحيانًا الركبة والكاحل، لكنه في 50% من الحالات يظهر في الإصبع الكبير للقدم، ونوبات النقرس تأتى على فترات من الألم الشديد في المفاصل مع التورم والاحمرار والتصلب ويكون الالم على اشده في الصباح، مع ألم خفيف بين النوبات. ولكن كيف تحمي نفسك من الاصابة بالنقرس:
إشرب الكثير من الماء.
الماء مهم للصحة. كما أن الحصول على سوائل كافية (خصوصا الماء) يمكن أن يساعد على منع تعزيز الحامض البولي في مفاصلك، الذي يسبب النقرس. كمية الماء التي تحتاجها كل يوم يعتمد على عدة عوامل، بضمن ذلك صحتك العامة ومستوى نشاطك، والمناخ .
قلل من إستهلاك الكحول.
بالرغم من أن الحصول على سوائل كافية يمكن أن يساعد على منع النقرس، إلا أن اللجوء الى المشروب الخاطئ يمكن أن يضاعف هجمات النقرس. لذا ينصح بتجنب المشروبات الكحولية التي تزيد من سوء الحالة.
مارس التمارين بإنتظام.
ممارسة التمارين بانتظام لا تروج لصحة جيدة فقط بل ويخفض خطر اصابتك بالعديد من الأمراض، لكنه يساعد أيضا في الوقاية من النقرس. تكلم مع طبيبك قبل البدء في أي برنامج تمارين وإذا كانت مفاصلك تسبب لك اعاقة او صعوبة.
حافظ على وزن صحي.
تلعب التغذية الجيدة دورا هاما أيضا في منع النقرس. على أية حال، إذا كنت تحاول أن تتخلص من بعض الوزن الزائد، فقم بذلك بعقلانية. خسارة الوزن سريعا يمكن أن تزيد خطر الاصابة بحصى الحمض البولي في الكلى، التي يمكن أن تسبب ألما حادا في ظهرك أو خاصرتك، دم في البول، حمى وبرد، وحرقة أثناء التبول.
تجنب الصلصات الدهنية، المرق والأطعمة الغنية بالدسم .
الجئ الى بدائل صحية في وصفاتك المفضلة. إذا أمكن. استعمل مرقا قليل الدسم، استعمل منتجات الألبان قليلة الدسم وبياض البيض بدلا من الزبد، والكريمة والبيض الكامل. قلل جدا من المشروبات والاطعمة الغنية بالدهون، مثل الآيس كريم .
تناول الاطعمة الغنية بالبيورين باعتدال.
هذه الاطعمة بمكن أن تزيد من خطر الاصابة بالنقرس:
لحم أحمر.
سكالوب، انشوجة وسردين ورنغة.
الاعضاء الداخلية مثل الكبدة والكى والبنكرياس.
الفاصوليا والبازيلاء الجافة.
الفطر، السبانخ والهليون والقرنبيط.

قم بزيارة طبيبك بإنتظام.
الرجال ما بين سن 40 – 50 في خطر أعلى للإصابة بالنقرس. يمكن أن يميز طبيبك الورم والإلتهاب والتصلب والألم المرتبط بالحالة. قد يتضمن تشخيص نقرس فحوص الدم، اختبار البول، سوائل المفاصل وصور الأشعة.

يسلمووو

شكرلكم