الوسم: التخلص

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كيفية التخلص من الحبوب الصغيرة على الجسم

السلام عليكم.
فيه مجموعات حبوب على جسمي بمنطقة الركب والمرفقين وجوانب المؤخرة يعني هي طبيعية ليست بسب مرض وكثيرا ما أشاهد ناس عندهم نفي المشكل لكنها مزعجة خاصة أنها خشنة يعني تخلي الملمس خشن وبيكون لونها داكن عن لون البشرة تميل إلى السواد أتمنى أنكم عرفتوها ويا ريت تكون عندكم وصفات جربة حتى أتخلص منها بشكل نهائي وليس مؤقت ولكم جزيل الشكر والإمتنان.

حبيبتي أنا ما عندي فكرة عن الموضوع بس إن شاء الله بساعدك قد ما أقدر

يظل حب الشباب والرؤوس السوداء من أهم المشاكل التي تعاني منها البشرة، والتي تؤرق حواء وتنفق الغالي والنفيس من أجل الحصول على بشرة صافية متألقة وخالية من حب الشباب والرؤوس السوداء..وخلال هذه الورقة سنقدم لك سيدتي أفضل الطرق للتخلصي من كل هذه المشاكل منزليا وبأقل التكاليف

حافظي على نظافة بشرتك
اغسلي وجهك مرتين في اليوم بماء مالح دافئ، للتخلص من البشرة الدهنية والحفاظ على البشرة خالية من البثور.

أوراق الفراولة
ضعي أوراق الفراولة على حبوب الشباب لتخفيف الانتفاخ والاحمرار.

واليمون أيضا مفيد
امزجي ليمونة (حامضة) مع القليل من ماء الورد، ضعي المزيج على الوجه لمدة نصف ساعة. اغسلي الوجه بالماء الدافئ. يستمر البرنامج لمدة 15 يوم.

قشرة اليمون الحامض
امسحي البشرة بقشرة اليمون الداخلية البيضاء قبل غسلها بالماء.

عصير النعناع
اغسلي الوجه بعصير النعناع الطازج كل ليلة للتخلص من البثور، وحب الشباب، والاكزيما والجرب والكثير من مشاكل البشرة.

تناولي الكثير من الفواكه الطازجة
تناولي الكثير من الفواكه الطازجة والخضراوات فهي مفيدة جدا للبشرة وتحافظ على شبابيتها وطراوتها.

استعملي الثوم
لمشاكل البشرة المزمنة، اهرسي حصين من الثوم وامسحي بهما الوجه.

قشرة البرتقال
اطحني قشرة البرتقال مع بعض الماء وضعيها على وجهك. من أفضل العلاجات المنزلية.

ماء الورد
نظفي الوجه بقطن مبل بماء الورد.

اليمون (الحامض) والقرفة
امزجي ملعقة ليمون وملعقة قرفة مطحونة وضعيها على المنطقة المصابة.

عصير الصبار
استعملي عصير الصبار مرتان في اليوم، يساعد الصبار على شفاء الجروح والندب التي يتركها حب الشباب.

الثلج
ضعي الثلج على البثور الكبيرة المنتفخة وستزول مع الصباح.

تناولي الفيتامينات
تناولي مكملات الفيتامين ب 5 والخارصين لزيادة مقاومة الجلد وحب الشباب.

عصير النعناع والكركم
امزجي عصير النعناع مع مسحوق الكركم وضعيه على الوجه لمدة 30 دقيقة، سيصفي الوجه ويضفي بريقا عليه.

الخل والملح
امزجي بعض الخل والملح في وعاء ثم، ضعي قليلاً منه على يديك وافركي المنطقة المصابة. أو بلي منشفة صغيرة في المحلول وضعيها على وجهك لمدة 15 دقيقة.

الخيار
اهرسي الخيار واصنعي منه معجون، ضعيه على وجهك واتركيه لنصف ساعة. سيجدد البشرة وينقيها.

طحين الذرة وبياض البيض
امزجي طحين الذرة مع بياض البيض ودعيه على وجهك لمدة نصف ساعة. دلكي وجهك وسيصبح ناعماً جداً مع الانتظام بعمل هذا الماسك.

جوزة الطيب والحليب
اخلطي بعض مسحوق جوزة الطيب مع الحليب وضعيه على المنطقة المصابة. وستختفي البثور كالسحر دون آثار.

العسل والقرفة
امزجي 3 ملاعق من العسل مع ملعقة قرفة وضعيها على المنطقة المصابة قبل النوم، اغسليها في الصباح، وستختفي البثور بعد أسبوعان تماماً.

ومن اجل البقع جربي ذلك

حيث يستخدم الخس لعلاج حب الشباب كقناع حيث يعمل هذا القناع بالطريقة التالية :
تؤخذ بعض أوراق الخس الخضراء الطازجة، ويفضل لذلك الخس الرومي أو الافرنجي، ثم يضاف إليه قليل من الحليب قليل الدسم أو المنزوع القشدة. يغلى ورق الخس مع الحليب على نار هادئة لمدة دقيقة ويقطع ورق الخس إلى أربعة أقسام. تؤخذ أوراق الخس المقطعة من الحليب وتوضع على الوجه أو مكان حب الشباب وهي دافئة كمادات. يراعى ان يكون المريض مستلقياً على ظهره وجهه لأعلى وليس مائلاً ثم تثبت الكمادات على الوجه لمدة 20إلى 30دقيقة ، ثم تزال ثم يغسل الوجه أو المكان المصاب بماء فاتر دون استخدام الصابون لكي تستفيد بشرة الوجه من زيت الخس الناتج من الغلي وبقايا البن الموجودة على الوجه.

الحبوب على الظهر
اليكي حلول لهذه المشكله
،
،
،
خليجية
أهم شيء لحل هذه المشكلة هو تجنب العرق والنظافة الدائمة والسليمة 100%؛ نظرا لأن العرق يخرج معه البكتيريا وسموم الجسم التي تخرج مع العرق وبقاؤها على الجلد لفترات طويلة وعدم تعرضها للنظافة المستمرة تؤثر تأثيرًا سلبيًّا في ظهور الحبوب وتركها للآثار، خاصة إذا كنت تعاني من شعر دهني وقشرة.

وأنصحك بالآتي:

تعهد هذه المنطقة بالنظافة الكاملة التي تتمثل في: التدليك الجاف ويتم فيه تدليك
الظهر بملح طعام يودي مزود بالكركم وزيت اليمون العطري، (نصف كيلو ملح + 10 جرام زيت لوز حلو لعدم تحرش الملح بالجلد + 6 جرام كركم، ثم نقطر حوالي 50 نقطة زيت ليمون عطري).
هذا الخليط يعمل على تطهير المكان، ويساعد على تفتيحه باتحاد عنصر اليمون مع الكركم.

ويستخدم هذه التركيبة قبل الحمام مباشرة ويعرض الجسم بعدها لماء جاري حتى يلين الجلد ويدلك الجلد بعدها بالتكيس (قفاز صوف مفتول من وبر الجمل).

البسي القفاز في يدك وضع فوقه قليلاً من الملح الذي أعددته مسبقًا مع قليل من الماء؛ ليصبح في صورة عجينة، ثم يدلك به الظهر.

ويمكن استخدام هذه الطريقة لباقي أجزاء الجسم للطهارة المطلقة فيما عدا منطقة الوجه والرقبة والصدر بالنسبة للنساء.FONTR size=5وهذ التقليد كان يستخدم في حمامات الأسواق قديمًا لتخليص الجسم من الخلايا الميتة.</B>
وتمارس تلك العملية مرة يوميًّا.

وأضيف هنا أيضًا ماسك مكون من حنة حمراء ( من أجود الأنواع وشروط أجود أنواع الحناء)

: لونها شديد الاخضرار، رائحتها نفاذة، ناعمة الملمس كالحرير.

تعجن هذه الحناء مع مستخلص صبّار طبيعي، ثم يزاد عليها 2 ملعقة كبيرة خل تفاح طبيعي ويدهن بالخليط الظهر كل.. وهذا الماسك ينشف سريعًا على الجلد ويمكن استخدامه ليلاً ويزال في الصباح والاستمرار عليه لمدة 3 – 4 أيام يأتي بنتائج مذهلة مع الاستمرار في النظافة المطلقة .
ودمتم في رعاية الله

أتمنى أن أكون أفدتك ولو يالقليل

التصنيفات
منوعات

أساليب بسيطة لتقوية الذاكرة والتخلص من آفة النسيان

تشير الأبحاث العلمية إلى أننا ننسى ما نسبته 30 مما نسمعه بعد عشرين دقيقة من سماعه ، ولا نستطيع تذكر50 مما نسمعه بعد نصف ساعة من وصوله إلى مسامعنا – الأمر الذي يجعلنا نشعر بالإحباط ؛ بيد أن الدكتور ماكسيميليان وتشتيل أستاذ علم النفس بجامعة دنفر بولاية كلورادو الأمريكية يؤكد لك إمكانية الحد من الإحباط الناجم عن آفة النسيان قائلاً:

خليجية

«يمكنك تدريب مخك على الاحتفاظ بالمزيد من المدركات السماعية ؛ مما يقل من درجة إحباطك ويساعدك في العمل ويكسبك المزيد من الثقة بنفسك.»

وفيما يلي بعض الأسرار والأساليب التي يمكن اتباعها لتقوية الذاكرة:

* «ضغط» المعلومات:


ليس بمقدور عقلك سوى استيعاب حوالي سبع وحدات فقط من المعلومات في ذاكرته قصيرة الأمد (القدرة على تذكر الأشياء المدركة قبل فترة وجيزة). ولأجل هذا فإن الرقم الهاتفي يتكون من سبع خانات! وإذا أردت أن تتذكر المزيد ، يوصيك الدكتور وتشيل بأن «تضغط» جزيئات البيانات المتماثلة لتصبح على هيئة وحدة واحدة. ويشرح ذلك بقوله: «لنفترض أنك بصد التعرف على ثمانية أشخاص جدد. استمع لأول ثلاثة أسماء منهم ثم قم بترديدها في خاطرك باعتبارها بنداً واحداً – على سبيل المثال ’أحمد ، علي ، محمد‘. وقم بمثل هذا للأسماء الثلاثة التالية ، ومن بعد للأسمين الأخيرين. في هذه الحالة ، سيقوم مخك بالمعالجة الإدراكية للأسماء باعتبارها ثلاث وحدات من المعلومات وليست ثمانية أسماء.»

* «التدوين» والاستعانة بالكتابة لتذكر الأسماء أو الكلمات المفتاحية (الرئيسية):


وإذا لم تكن هنالك ورقة أو قلم، ما عليك إلا كتابة الكلمة أو الاسم بمجرد تحريك أصبعك السبابة في الهواء مع القيام في الوقت نفسه بترديد الكلمة في رأسك ورسمها في ذهنك. ويكمن السر في ذلك فيما تورده الدكتورة كارين شيرمان أخصائية علم النفس حيث تقول: «إن القيام بالجهد الحركي المتمثل في كتابة الكلمة مع استخدام حاستي السمع والبصر في الوقت نفسه يكون بمثابة الإمساك بالقلم وتحريكه على الورقة سواء بسواء ؛ وبذلك ترسخ الكلمة في ذاكرتك.»

* ترديد ما تسمعه:


ذلك أن قيامك بتكرار ما تود تذكره سيؤدي إلى نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة الأمد إلى الذاكرة طويلة الأمد – والمفضية إلى القدرة على الاحتفاظ بالتجارب السابقة واستعادتها بعد فترة طويلة من إدراكها لأول مرة. ولعل هذا هو عين ما يؤكده الدكتور وتشتيل الذي يردف مستدركاً بضرورة التصرف بسرعة معللاً ذلك بقوله: «إن الكثير مما تسمعه يذهب إلى عالم النسيان خلال دقيقة من سماعه ما لم تحرص على ترديده جهراً ولعدة مرات.» ويشار في هذا السياق إلى أن الإكثار من ذكر اسم الشخص أثناء الحوار معه يعد طريقة جيدة لحفظ ذلك الاسم والاحتفاظ به واستعادته عند اللزوم فيما بعد.

* الإقلال من التفكير فيما تزمع قوله والتركيز فيما يقوله الآخرون:


عندما يجلس الناس في شكل دائرة للتعارف بحيث يقوم كل منهم بتعريف نفسه للآخرين. في هذه الحالة تقل احتمالات تذكر المرء لاسم الشخص الذي عرَّف بنفسه للتو لأنه يكون مشغولاً جداً بالتفكير فيما سيقوله عندما يأتي دوره وبالتالي يتوقف عن سماع ما يقوله الشخص الذي يسبقه في الدور. وللتغلب على هذه النزعة ، يجمل بك أن تتظاهر بأنك سوف تضطر لتكرار كل شيء يقوله الآخرون. وتعلل الدكتورة شيرمان ذلك بقولها: «إنك بذلك تجعل ذهنك يركز على ما يقوله المتحدث قبلك بدلاً عن التركيز على التفكير في ما ستقوله.»

* محاولة رسم صورة ذهنية لما تريد تذكره.


فقد كان الرئيس الأمريكي الأسبق فرانكلين روزفلت يعرف أسماء جميع من عملوا معه عن ظهر القلب. أما كيف أنه تمكن من ذلك فإنه كان يتخيل أسماءهم مكتوبةً على جباههم. وقد أثبت الأبحاث العلمية أن قيامك بتصوير ما سمعته يجعلك تتذكر ما سمعته فيما بعد بمزيد من السهولة. ويشرح ذلك الدكتور سانجاي غوبتا بقوله: «إن المخ قد تم تشفيره على تذكر المدركات البصرية أفضل من تذكره للمعلوات السماعية.»

* التواصل البصري:


يقول سكوت هاغود مؤلف كتاب «قوة الذاكرة» إن التواصل البصري لا يساعدنا على الاستمرار في التركيز فحسب وإنما يساعدنا أيضاً على إدراك الحالة المزاجية للمتحدث مما يساعد المخ أيضاً على الاحتفاظ بما يقوله الشخص المتحدث.» وعليه فإن التواصل البصري ليس مجرد ضرب من الكياسة ودماثة الخلق وإنما يؤدي في واقع الأمر إلى توجيه دماغك وحفزه للمزيد من التذكر والاحتفاظ والاستعادة. في الحقيقة إذا سمعت شيئاً قيل في غرفة أخرى سوف تتذكر منه ما نسبته 20 فقط بيد أن ما تسمعه من قائله وجهاً لوجه سوف تتذكره بنسبة 50.

أتمنى الإستفادة

مشكوره

يعطيكي العآآآفية

مشكوره

موضع في قمة الروعه والابداع الباهر~~

سحر اخاآآذ ..

لن افي بحق كلماتك مهما سطرت وسطرت من الحروف..

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

السيلوليت مشكلة كيف يمكن مواجهتها والتخلص منها

السيلوليت هو تغيير في الطبقة الطبوغرافية للجلد تحدث في معظم الاناث الاتى بلغن سن البلوغ ، وهي كلمه مشتقه من كلمة خليهcell وتعني تكتل الدهون تحت الجلد بسبب فتق من الدهون تحت الجلد داخل النسيج الضام الليفي ، وتشكل ما يشبه قشرة البرتقال مما يؤدي الى عدم استواء الجلد وتشويه انسيابيته ونعومته خاصة منطقة الفخذين والأرداف والبطن.

كما قد يصيب السيلوليت منطقة الثدي بعد سن اليأس وتختلف درجات الإصابة بالسيلوليت من الخفيف إلى الشديد ولا علاقة مباشرة لها بالسمنه وان كانت تزداد بزيادة الوزن.

يظهر السيلوليت غالباً عند الفتيات والنساء للأسباب التالية:

1- تكوين جسم المرأة الفيزيولوجي يختلف عن جسم الرجل وخاصة على صعيد الإفرازات الهرمونية في الدم.

2- دم الرجل لا يحتوي على هرمونات أنثوية من نوع الاستروجين والبروجسترون التي تتأثر بها الشرايين والخلايا إلى حد بعيد.

3- سرعة الدورة الدموية والدورة الليمفاوية عند الأنثى مختلفة عنها عند الرجل، وظهور البواسير والدوالي أي تنفخ أوردة الشرج والساقين والأرجل عند المرأة بنسبة عالية مقارنة بالرجل دليل على ذلك.

4- هناك تبدلات هامة جداً فيزولوجية وعصبية وهرمونية تحدث في جسم المرأة فقط خلال دورتها الشهرية.

5- المرأة اقل حركة من الرجل بكثير كما ان كميات الأكل التي تتناولها في الغالب أكثر من الرجل.

العوامل المسببة لظهور السيلوليت :

وجود السيلوليت لا يعني انك تعاني من زيادة الوزن. يمكن أن تكون غير بدين ومع ذلك لديك سيلوليت وإليك أهم العوامل التي تؤدي لظهور السيلوليت لديك :

– العامل الهرموني, خلل في معدل الاستروجين /البروجيستيرون، حبوب منع الحمل، سن اليأس

– العامل الوراثي، للعوامل الوراثية تأثير أكيد على عدد و أحجام الخلايا الدهنية ،العامل الهضمي ، الامساك ، نقص في ممارسة الرياضة والنوم الطويل .

– نظام غذائي غير صحي، التدخين ، العامل النفسي، إرهاق وضغط نفسي.

– بطء عملية التمثيل الغذائي ، قلة النشاط البدني ، سمك ولون البشرة ” السيلوليت يكون غير ملحوظ في البشرة الداكنة “.

نصائح غذائية لعلاج السيلوليت :

– تقليل الملح إذ يسب الملح تخزين المياه في الانسجه ويفضل تناول أملاح البوتاسيوم.

– استخدام السكر غير المكرر مثل قصب السكر أو سكر الفواكه أو الفركتوز.

– تناول الشاي الأخضر فانه مجفف رائع للدهون ويساعد على عملية احتراقها.

– الابتعاد عن الشمس لأنها تسبب ضعفا في مرونة الجلد .

طرق لعلاج السيلوليت :

– شفط الدهون هو إجراء عمليه جراحية لإزالة رواسب الدهون من الجسم. وهذه الوسيلة لاتمم إلا نادرا لأنها يمكن أن تأتي بنتجية عكسية .

– التدليك وعلاجات النادي الصحي وعلاجات السبا الأخرى يكون لها تأثير مؤقت على عدم ظهور السيلوليت و تعمل على التخفيف منه وتحسين المظهر وتظهر النتيجة بعد شهرين من المدوامة على أحد هذه العلاجات .

– الساونا: يعتقد البعض بان حمامات الساونا تعمل على تخسيس الجسم حيث تكون الحرارة فيها جدً مرتفعة يبدأ خلالها العرق بالتصبب من الجسم فتعتقد المرأة بان شحمها بدأ يذوب رويدا رويداً ولكن هذا أيضا وجه من اوجه الاعتقاد الخاطئ وذلك لان الساونا لا تنقص الوزن ولا تذوب الشحم بل تساعد على إفراز كمية من سوائل الجسم (العرق) تستعيض عنها المرأة عاجلاً بشرب كمية من الماء موازية لما قد سبق وخسرته .

– كريمات خاصة للسيلوليت :تعمل هذه الكريمات على إذابة الدهون وتخفيف الجلد ، تحتوى هذه الكريمات على مادة الأمينوفيلين وهي مادة لعلاج الربو . يمكن أن يكون لهذه الكريمات أيضا تأثير سلبي قد تعمل على تضييق الأوعيه الدموية وحبس مياه تحت الجلد وقد تسبب حساسية لبعض الناس مما يجعل هذه الكريمات خطيرة وخاصة لمن يعانون من مشاكل في الدورة الدموية

– الميزوثيرابي ” Mesotherapyis ” وجد هذا العلاج حديثا في اوربا واستخدم للتخفيف من ألام الأمراض الجليدية اللتهابية . تحتوى هذه الحقن على مواد مثل الفيتامينات والمعادن وأحماض أمينية وانزيمات ويتم حقنها تحت الجلد . هذه الوسلة تحقق تحسن ملحوظ في مظهر الجلد .

– حديثا بدأ الأطباء أيضا في إستخدام الأشعة تحت الحمراء حيث ينبعث منها موجات خاصة تساعد في تعطيل الأنسجة الدهنية .

– أفضل وأأمن وسيلة هي ممارسة الرياضة مع إتباع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضراوات والألياف وشرب أكثر من لترين ماء يوميا .

طريقة علاج بالطب البديل

الحمام الروماني يخلصك من السيلوليت نهائياً

-التدليك القوي

عن طريق تدليك الجسم بقوة بزيوت منشطة مضاف إليها زيوت مضادة للسيلوليت ، ويطلق الخبراء عليها الزيوت “المسخنة” أو “الحامية” لأنها تخترق مسام الجلد وتعمل على إذابة الدهون البسيطة ، ومرة بعد مرة تبدأ الزيوت على تفكيك الدهون وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالي تنشط معها الدورة الليمفاوية وتحول الدهون إلى فضلات تخرج تدريجياً من الجسم ، هذه الخطوة تعمل على تفكيك المستوى الأول من الدهون.

– الفرك الجاف

بعد الخطوة الأولي مباشرة يفرك الجسم بملح الطعام الجاف ، هذه العملية تعمل على تنشيط الدورة الدموية والليمفاوية ، بعد أن يسخن الجسم ويكون مستعد لتصريف جميع التكتلات الدهنية وتصريف الدهون من الجسم.

– صدمة الكريم

بعد فرك المنطقة بالملح ، يبدأ نشاط الكريم المحتوي على مادة المينتول الفعالة التى تقوم بعمل برودة مفاجئة للجسم لتكون بمثابة صدمة بعد السخونة التى اكتسبها نتيجة التدليك بالملح ، فتبدأ المسام تتفتح بطريقة أكبر ، وتتخلص من الأجزاء التى يتراكم بها السيلوليت وتستقبل مفعول الكريم بشكل أفضل ، يمكنك شراء الكريم من الصيدلية بدون رائحة وإضافة الزيت العطري معه بعد تخفيفه.

ملحوظة : يجب الحرص على إضاقة أحد الزيوت العطرية القوية إلى الكريم مثل (زيت النعناع الفلفلي – زيت العرعر – زيت الليمون أو زيت حشيشة الليمون – زيت الزعتر – زيت الكرفس – زيت الروزماري – زيت الجريب فروت- زيت الريحان) هذه الزيوت تعمل على تسخين الجسم بصورة جيدة ، وتخلص مسام الجلد من الماء المحتجز فى الجسم ، هنا يبدأ الجسم استقبال الكريم وتفكيك الدرجة الثانية من السيلوليت (الدهون المركبة).

هذه الخطوة تعتمد على مدى قوة مكونات الكريم المستخدم فى التدليك، ويمكن عمل هذه الزيوت منزلياً وبدون مجهود ،وتدليك الشحوم يومياً بالزيت فى منطقة البطن والأرداف وأعلى الذراع الفخذين وتجنبي وضع أى شئ على منطقة الصدر.

– اربط نفسك

العديد من الكتب العالمية تناولت النظام المتبع فى هذه المراكز وخاصة الخطوة الأخيرة التى يطلق عليها “أربط نفسك”، والتى تتم بعد الخطوات السابقة عن طريق لف الجسم بورق “الفويل” لمدة 1/2 ساعة بعد وضع الكريم ، ليحافظ الجسم على حرارته فتطرد سموم الجسم عن طريق العرق.

بعد الوقت المحدد يفك الفويل ، ويترك الجسم ليرتاح ويهدأ لمدة ساعة حتى يرجع إلى حرارته الطبيعية ، وفى هذا الوقت يجب الامتناع عن الأكل أو الشرب أو المجهود أو الشمس حتى تهدأ الدورة الدموية وتستقر تماماً.. وبعد عدة مرات سيختفى السيلوليت .

معلومات رآئعة

تسلم ايدك حخبيبتي

بانتظار جديدك المميز

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة "فوفو والورد يغارمني" خليجية
معلومات رآئعة

تسلم ايدك حخبيبتي

بانتظار جديدك المميز

شكرا لمرورك حبيبتي

التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

الإمساك لدى الأطفال أسبابها والتخلص منها

خليجية

يمكن أن نقول إن الطفل يعاني من إمساك إذا كانت عدد مرات الإخراج اقل من ثلاث مرات في الأسبوع وتكون الفضلات صلبة وجافة أو أن خروج الفضلات يتم بصعوبة ومصحوب بألم .

أعراض الإمساك لدى الأطفال :
– ألم مصاحب لخروج الفضلات وهذا يؤدي إلي عدم ارتياحه وبكائه وقد يؤدي مرور الفضلات الصلبة إلى حدوث شرخ في فتحة الشرج ويودي هذا الشرخ إلى وجود الدم على سطح البراز .
– عدم القدرة على إخراج الفضلات بعد قضاء وقت طويل في الضغط والدفع .
– قد يكون الإمساك مصحوبا بآلام في البطن ومنطقة فتحة الشرج .

أسباب الإمساك :
– هناك عدة عوامل تؤدي إلى حدوث الإمساك الوظيفي لدى الأطفال مثل
– قلة شرب السوائل مثل الماء، الحليب، العصير و قلة أكل المأكولات المحتوية على الألياف مثل الفواكه، الخضار، الحبوب و كثرة أكل المأكولات المحتوية على اللحوم والدهون على حساب المأكولات المحتوية على الألياف .
-تجاهل الطفل الذهاب إلى دورة المياه رغم إحساسه بالحاجة إلى إخراج الفضلات وهذا التجاهل يعزى للعوامل التالية :
– أن يكون الطفل منشغلا باللعب والحركة وعدم إعطاء الأشياء الأخرى أي انتباه كالأكل والذهاب لدورة المياه لقضاء الحاجة .
– عدم رغبة الطفل في استخدام دورات المياه العامة غير التي تعود عليها بسبب عدم الإحساس بالخصوصية و الأمان أو لقلة النظافة أو عدم توافر المستلزمات الضرورية مثل المناديل وغيرها .

هناك عدة وسائل ينصح بها للتخلص من الإمساك :
– يجب مراعاة زيادة تناول السوائل المختلفة كل يوم خصوصا العصريات المحتوية على كميات عالية من السكر مثل الخوخ، المشمش .
– ويجب الإكثار من أكل الأطعمة المحتوية على الألياف مثل الفواكه والخضار النخالة .
– يجب تعويد الطفل الذهاب إلى دورة المياه بغرض الإخراج بشكل منتظم يوميا ويجب أن يمكث في هذه المحاولة عشر دقائق ويفضل أن يكون ذلك بعد الانتهاء من تناول الوجبات مباشرة .
– يجب تهيئة المرحاض للطفل حيث يجب أن تكون قدمي الطفل تصل إلى الأرض وذلك بوضع صندوق أو أي شي آخر تحت قدمي الطفل ليساعد ذلك على كفاءة الضغط والدفع أثناء عملية الإخراج .
– إستخدام الملينات المناسبة ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الملينات حيث أن إختيار الملين المناسب يعتمد على عمر الطفل ، وإن إستمر الإمساك يجب استشارة الطبيب .

خليجية

مروركم نور موضوعى نور

التصنيفات
منتدى الرشاقة

التخلص من الكرش بدون رجيم ولا تمارين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟

الحل موجود وهو مجرب والنتيجه100%

هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب

مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :

1-الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant

2-الزنجبيل

3-النعناع

4-الكمون

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى

ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل

وسوف ترون النتيجه بنفسكم ….

وتحلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش ………

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بمنتج اسمه Candrilوهومنتج

بدون سعرات حراريه

يا جماعة هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة

الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه

ان شاء الله تتخلصو من الكرش المزعج

تسلمين على الوصفه

تسلميلى ياعمرى

شكرا على المرور

تسلمين:0149:

التصنيفات
منتدى الرشاقة

كيفية التخلص من الكرش لرشاقتك

يجد الكثير أعذاراً مختلفة لضيق الوقت وضعف أو عدم القدرة على التحمل لعدم مزاولة التمارين الرياضية، لكن أثبت الدراسة الجديدة أن المشي يساعد على التخلص من حجم البطن (الكرش)،لأنها تعتبر رياضة سهلة مثالية وغير مكلفة ومفيدة جداً لصحة الجسم والتخفيف من الدهون. إن رياضة المشي تزيد من… حرق الدهون الزائدة في الجسم فتخلصه من الدهون المتراكمة وخصوصاً تلك القابعة فوق البطن (الكرش)، ويفقد الجسم ما يقارب 200 سعرة حرارية لكل ساعة مشي إعتيادي، وتزداد كلما إزدادت سرعة المشي ومدته. وأيضاً تفيدنا في التظليل من الإصابات الأمراض المزمنة (زيادة الكولسترول- إرتفاع ضغط الدم) وغيرها. تغلف جدار البطن أربعة مجاميع عضلية ملساء تحمي وتدعم وتضم الأعضاء في تجويف البطن،تساعد على حفظ الحوض مع عضلات الظهر في المحافظة على إنتصاب الجسم عمودياً،لكنها تضعف وترتخي بالكسل والخمول والتقدم في السن والعادات الغذائية السيئة،بينما تقوى وتتحسن بفعل التمارين المخصصة للذراعين والصدر والظهر والبطن وترك العادات السيئة.

إن كبر البطن يسبب مشكلات صحية،أهمها آلام الظهر،لكونه الفقرات السفلية غير متراصفة فتزيد ميلاً للأما بسبب الكرش، بسبب الضعف الحاصل في عضلات الظهر والبطن بسبب الكسل والخمول وقلة الحركة وكثرة النوم، وإبتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة وسرعة الأكل،مما يؤدي إلى كثرة الغازات في المعدة والأمعاء والنوم بعد وجبة العشاء مباشرة،وعدم تنظيم وجبات الغذاء إلى جانب التدخين مما يظهر الكرش بسبب كثرة شرب المشروبات الغازية والبيرة أثناء الوجبة خصوصاً،التركيز على تناول وجبة دسمة كبيرة في اليوم وإهمال الوجبات الأخرى، إضافة إلى وجود ضغوطات نفسية أو قلق يؤدي إلى كثرة إلتهام الأكل بكميات كبيرة. كما تلعب أمراض القولون وتجمع السوائل في التجويف البطني دوراً في بروز الكرش،إلى جانب كثرة رفع الأشياء الثقيلة تؤدي إلى إصابات الظهر وهبوط البطن، والتغذية العشوائية للحوامل وعمل التمارين الخفيفة (الأعمال اليومية) أثناء وخاصة بعد الولادة. للتخلص من الكرش، أكد ضرورة توافر الشروط في رياضة المشي،أن يمارس بدون توقف إلا عند الضرورة أو الإحساس بالتعب الشديد للكبار وعدم القدرة على المواصلة،وأن يكون بخطى واسعة كالجري البطيء مع توافق حركة الذراعين عكس حركة الرجلين،مع ضرورة أن يكون الظهر مفروكاً حتى لا يسبب بروزاً في منطقة البطن وأن يلامس مشط القدم الارض قبل الاصابع والكعب بصورة منتظمة، ويتم زيادة مدته تدريجياً.

ويفضل أن تكون رياضة المشي والمعدة فارغة من الطعام لكون الدورة الدموية في نشاط في منطقة الجهازالهضمي أثناء عملية إمتلائها بالطعام،وهذا يضر المشي ولا يفيد لذا ينصح بممارسة الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات أو رياضة الفجر،محذرين من أن المشي كالدواء يكون مفيداً إذا تم إستعماله في وقته المناسب. أشير إلى أن ضرورة أن يكون المشي تدريجياً للأشخاص بعد سن الأربعين للذين يشكون من بعض الأمراض،وأن يتفحص فوراً بمجرد أن يشعروا بالتعب موضحين أن رياضة المشي لا بد أن تمارس يومياً أو لثلاث مرات إسبوعياً على الأقل. وأكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد الممارسة حيث تبقى العضلات في حالة إنقباض بعد الرياضة،مما يزيد من معدل حرق الدهون،فالمشي بسرعة متوسطة يحرق حوالي 300 سعرة حرارية في الساعة المتواصلة،بينما يساعد المشي بسرعة كبيرة (عالية) على حرق

مشكوؤوؤوؤوؤوؤوؤره

يسلمو على الموضوع الرائع

يعطيك العافيه

مشكورة على المعلومات القيمة

التصنيفات
منتدى الرشاقة

كيفية التخلص من دهون الذراعين للرشاقة

كيفية التخلص من دهون الذراعين يعاني كثير من الشباب من السمنة وكثرة الدهون بالجسم، وتعد الذراعان الممتلئتان بالدهون من أكثر المناطق التي تبعث على الإحراج وعدم الثقة بالنفس وهي أحد المشاكل الشائعة للغالبية ، إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فإليك مجموعة من الحلول التي قد تفيدك :

كيفية التخلص من دهون الذراعين

أولا: حميتك الغذائية
قم بتغيير النظام الغذائي الخاص بك واستبداله بالغذاء الصحى والأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية أقل وخاصة الأبتعاد عن الدهون ، لابد من توفر الخضروات والفواكه مع كل وجبة ، مثل السلطة مع وجبتي الغذاء والعشاء وتفاحة مع وجبة الأفطار . تقليل من تناول الأطعمة الغير صحية مثل الوجبات السريعة ، البحث دائما عن الوجبات ذات السعرات الحرارية المنخفضة وإستخدامها في وجباتك اليومية .

ثانيا : وضع خطة يومية
لابد من أن يحتوي يوم الشخص على جدول زمني لممارسة أنشطة منوعة ، تشمل هذه الأنشطة المشي والركض ، ركوب الدراجة ، الإيروبيك شديد التأثيرأو القفز . يمكنك تحديد نشاط مختلف لكل يوم وتحديد الوقت وليكن ساعة لكل نشاط ستمارسه ، لو بدأت يوم الأثنين بالمشي السريع قم في اليوم التالي بركوب الدراجة .

ثالثا: ممارسة التمارين الرياضية المتوازنة
لكي تتخلص من الدهون وتحصل على ذراعين مشدودتين، فأنت بحاجة إلى نظام رياضي يومي يتكون من مجموعة من التمارين تشمل كل عضلات الذراع وتقوم بتحفيز الألياف. ويمكنك تحقيق ذلك من خلال رفع الأوزان الخفيفة والمتوسطة والثقيلة.

1) مد العضلة ثلاثية الرؤوس
يمكنك القيام بهذا التمرين من خلال جذب الدمبل بيد واحدة، ثم رفعها إلى أعلى فوق الرأس وقم بتحريكها على الجانبين.
2) تمرين الدفع Push-Ups
يمكنك أن تبدأ في هذا التمرين بالدفع على الحائط، ثم تتقدم تدريجياً إلى الأرض. وكلما حافظت على اقتراب ذراعيك من بعضهما، كلما عملت بشكل أكبر على العضلة ثلاثية الرؤوس.
3) تمرين Triceps Kickback
يستهدف هذا التمرين العضلات العلوية من الذراع. وللقيام به يجب أن تكون منحنياً نصف انحناءة إلى الأمام ويدك قابضة على الدمبل موازياً للأرض. وللحصول على نتائج أفضل يمكنك القيام بهذا التمرين بجانب تمرينات أخرى كالسير السريع أو العدو وركوب الدراجات والسباحة

يسلموووووو يا سوسو ع الموضوع

التصنيفات
منوعات

اطباء الجلد يفسرون صعوبة التخلص من حب الشباب بسرعة للعناية بالشعر

رغم التقدم التكنولوجي الذي تعيشه مستحضرات التجميل وكثرة كريمات العناية بالبشرة، مازالت الحبوب تشكل واحدة من أسوأ الكوابيس لكثير من الفتيات والسيدات خاصة أنها لا ترتبط بسن المراهقة فقط بل تظهر في مراحل عمرية متأخرة. أطباء الجلد يفسرون صعوبة التخلص من الحبوب بسرعة وبصورة دائمة.

يقول أشهر أطباء الجلد في الولايات المتحدة أن حبوب البشرة تحدث نتيجة لعملية معقدة تبدأ بانسداد المسام مع افراز كثير من لازيوت وتلوث هذه المسام بالبكتريا مما يحدث حبوب والتهاب للجلد، كما أنها تتأثر أيضا باجينات والهرمونات. ولذلك ينصح عادة باستخدام كريمات أو مراهم طبية تحتوي على الكورتيزون توضع مباشرة فوق الحبوب فتساعد على التخلص منها سريعا. كما ينصح باستخدام مرهم Accutane ليحمي منها بصورة دائمة.

ومن الأفضل اتباع برنامج متكامل من المستحضرات التي تتعامل مع الحبوب وتحتوي على مواد مثل حمض السالسليك الذي ينظف المسام بعمق والبنزيل بيروكسايد الذي يحمي من البكتريا وأخيرا السلفور الذي يعرف بفوائده ضد التهابات الجلد.

:7_1_102v[1]:

شكرا حبيبتى على الموضوع المفيد والمهم

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

التخلص من الهالات السوداء نهائيا بوصفات طبيعية الت

علاج هذه المشكلة سهل ، وذلك بالمداومة على عمل كمادات من شرائح الخيار الطازج للعينين، وذلك بتغميض العينين ووضع شريحة الخيار فوق كل عين بحيث تلامس الجلد المحيط بالعين. مع الاسترخاء لمدة 15 دقيقة.كما يمكن علاج هذه المشكلة بوسائل أخرى، مثل:
ـ كمادات البابونج .

ـ كمادات عصير النعنع.

ـ كمادات شرائح البطاطا (كبديل لشرائح الخيار).

ـ دهن الهالات السوداء الغامقة بخليط مكون من ملعقة صغيرة من زيت اللوز الحلو وربع ملعقة صغيرة من عصير النعنع .
ـ كمادات شاي دافئ لمدة 10 دقائق تليها كمادات شاي باردة لمدة 5 دقائق و يفضل استخدام أكياس الشاي الجاهز . ولا تنسي أن من أهم طرق علاج هذه الهالات تجنب الإجهاد النفسي أو الجسماني، وأخذ قسط كاف من النوم، والاهتمام بتناول غذاء صحي متوازن في عناصره الغذائية وغني بالحديد .:2kqfby1:

مشكوره

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

التخلص من شعر الجسم نهائيا وصفه مجربه !!!!!

طبعا كلنا بنضايق من الشعر الى فى الجسم تعالو نتخلص من شعر الجسم للأبد والله وصفه مجرباها ونتايجها خطيره وصفه جنان تقل نمو شعر الجسم ومرتين وتلاقيه اختفى نهائيا.

وعلشان خاطر عيونكم هاكتب الوصفه :-
طبعا هى طريقة الحلاوه التقليديه بس عليها شوية اضافات (دى بقى الى بتقل الشعر وتمنع ظهوره )
(كوب ماء + كوب سكر + حاجه اسمها فسوخ من العطار تجيبى حبة بمقدار البندق + مستكه مطحونه بمقدار ربع ملعقة شاى + 3معالق شابه مطحونه+ نصف ليمونه )
********أضيفى كل المقادير مع بعض وحطيها على النار وافضلى قلبى قلبى قلبى زى مابتعمل الحلاوه بالظبط .
وبس شيلى الشعر عادى وهاتشوفى ازاى الشعر قل من اول مره واذا لاقيتى طلع مره تانيه بعد فتره قصيره اعمليه تانى بنفس الوصفه.
********انا عن نفسى عملته اول مره وبعد شهر ونصف طلع تانى ده لأنى مشعره جدا فعملت الوصفه تانى وشيلت الشعر ودلوقتى بقاله تقريبا 6 شهور مش شايفاله وممكن يقعد سنه مايظهرش خالص وأذا ظهربعد السنه اعمليه تانى وهايقعد سنه وهكذا وفى مره مش هتلاقيه خالص.
ملحوظه:
طريقه تشيل الشعر من جزوره قبل ماتعملى السويت تجيبى 2معلقه سكر ودوبيهم فى نصف كوب ماء صغير وبعد مايدوب السكر تمسحى بيه جسمك وتخليه يجف شويه على جسمك وبعد كده تعملى السويت هتلاقى ان الشعر طلع من جزوره وبريحك فى الشيل.

جربى مش هتندمى خالص

منقول

السلام عليكم يا اخواتي، شكرا لك اختي على هذه الوصفة، لم افهم شو معنى مسكتة هلا شرحت لي اكثر و لك جزيل الشكر و لما اجربها اقول لك و ارد عليك.

مشكوره هذي مشكله نعاني منها كلنا

جزاكي الله كل الخير

مشكو

كود:
  
  	
كود PHP:
  	
  		  			  [b][i][/i][/b] 

رة نجرب انشاء الله