الوسم: الحميمة

وهذا الأمر عظيم عندما تختاران فيلماً معاً أو تعدّين طبقه المفضّل لكن عندما يتعلق الأمر بالجماع فإن اختصار التواصل في ما بينكما ليس بالأمر الحسن دوماً. فهذا الأمر لا يجعل حياتنا الجنسية أقل إثارة وحسب بل قد نكتسب عادات سيئة نكررها على مرّ السنوات. اكتشفي بدلاً من ذلك طرقاً بسيطة لتتجنّبي الوقوع في الروتين مع زوجك:

الخطأ الأول: عدم أخذ المبادرة في الجماع
ترى معظم النساء أنه ينبغي عليهن ألا يأخذن المبادرة في العلاقة الجنسية إذ أنّهذا يندرج ضمن مهام الرجل تماماً كالتحقق من زيت السيارة أو تصليح بعض الاعطال المنزلية. لا تقدم معظم النساء على الخطوة الأولى في العلاقة الجنسية إما لأن المرأة لا تريد أن تبدو لجوجة وإما أنها لا تريدد أم تتصرف بطريقة لا تليق بسيدة وإما لأنها اعتادت أن يطلبها الزوج.

إلا أنني أدعوكِ للمحاولة… فالرجل وعلى غرار المرأة يحب أن يُلاحق ما يعني انه سيقدّر اهتمامك وستُشعره خطوتك بأنه موضع تقدير.

المبالغة في التفكير في مظهرك… لأنه لن يلاحظ!
إنّ الجسد الذي أنجب أطفالاً جميل (نعم، رغم التشققات في الجلد). مما لا شك فيه أنه ليس الجسم الذي رآه حين التقيتما للمرة الأولى لكن جسمه هو أيضاً لم يعد نفسه. تخشى المرأة عادة أن يراها الشريك عارية مع التقدّم في السن، فما بين الحاجة إلى النوم والأطفال الذين يستيقظون باكراً، تجري العلاقة الحميمة غالباً تحت الغطاء في ظلمة الليل.

انخفاض تدفّق الدم

انخفاض تدفق الدم إلى المنطقة التناسلية عند المرأة يخفّف من الرغبة في ممارسة العلاقة بشكل كبير. ارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكري من المشاكل التي تسبّب انخفاض تدفق الدم. التغييرات الهرمونية

مشاكل الغدة الدرقية، موعد ما قبل الدورة الشهرية، انقطاع الطمث والرضاعة الطبيعية هي بعض الأوضاع الصحية التي تسبب تغيّرات هرمونية وتمنع المرأة من الاستمتاع بالعلاقة.

تناول بعض أنواع الأدوية

تجهل المرأة أحياناً أنّ الأدوية قد تمنعها من ممارسة العلاقة. مضادات الإكتئاب من أكثر الأدوية التي تؤثر على هرمونات المرأة وتقضي على رغبتها في ممارسة العلاقة الحميمة.

المشاكل النفسية

مشاكل المكتب والعائلة تتعب المرأة نفسياً، مما يمنعها من ممارسة العلاقة الحميمة أيضاً. إذا كنت تشعرين بعدم الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة، استشيري الطبيب فوراً، فهو سيعطيك

غالبا ما يشعر الطرف الراغب في الجنس أنه مرفوض وسوف تخامره الشكوك في مشاعر زوجته/ زوجها، إنه لا يعرف كيفية التصرف لوقف تلك الحلقة المفرغة: " أنا أطلب، وهو/هي يرفض/ترفض"، وغالبا ما يسأل الشخص الراغب نفسه بعض الأسئلة، ويعتقد أن "الآخر" ليس "طبيعيا" أو أنه لم يعد يحبه.
تعزيز الحوار:
يجد الشريك الأقل رغبة نفسه مرغما على تلبية توقعات زوجه، لتجنب هذه المواجهة، فإنه يتبنى سلوك التجنب، يذهب إلى الفراش في وقت مبكر أو يجلس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر.. وهذا الشريك يشعر بالمسئولية عن التوتر بينهما، وأن عدم إقباله علي ممارسة الجنس لا يلقي صدي ولا يعترف به من قبل زوجه، ونلقي عليه باللوم بسبب عدم مبالاته، وأحيانا لا يملك ذلك الشخص ( منخفض الرغبة) حتى الوقت للتعبير عن رغبته بما أن "الآخر" هو الذي يطلب دائما.
من الممكن أن يتخاصم الزوجان حول الوضع ويندلع الصراع حول الحياة الجنسية بينهما إذا لم يعبرا عن نفسيهما، فالتحدث بحرية من أجل خلق الألفة يعد أمرا أساسيا لأي زوجين، فالحديث يؤدي إلي الترابط والتعبير عن العواطف والمشاعر.

إعادة الرغبة:
هل يمكن احترام وقبول الاختلاف في وتيرة الرغبة الجنسية؟ أم أنه علامة على صعوبة العلاقة الجنسية؟
لماذا لا يهتم الزوج المفعم بالرغبة برغبة رفيقه؟ العلاقة الجنسية في بعض الأحيان تكون لحظة حميمية في الحياة الزوجية، فمن الضروري قضاء بعض الوقت معا لتغذية الرغبة.
أحيانا يتوطن انخفاض الرغبة مع غياب المتعة، لأن ذاكرة المتعة هي التي تجدد الرغبة، ويصعب الاعتراف بغياب المتعة للآخر.
العلاقة الجنسية مع القليل من التمهيد تصبح عملية آلية وتكون بمثابة الإفراج عن النبض أو التوتر، فلا لقاء حقيقي مع الآخر.
بعض الأزواج يكونون بحاجة إلى ممارسة الجنس كل يوم ليطمئنوا وذلك لتلبية الحاجة، في هذه الحالة، الشخص المطلوب لا يشعر أنه مطلوب لذاته ويطلب تأجيل النشاط الجنسي حيث يشعر أنه ليس في مكانه حقا.
النشاط الجنسي هو ارتباط بين شخصين والتبادل اللفظي الصادق ضروري، واللوم وتبادل الاتهامات لا مكان له هناك.
كلٌ يعيش حياته الجنسية كما يشعر وكمية الحب لا تقاس بمقدار العلاقة الجنسية، فلا محل هناك للضغط أو الإكراه وعلينا أن نعرف ما يرغبه الآخر وما لايرغب، فقد ينفر الآخر مما نرغب فيه، وقد لا يجد المتعة فيما نحب نحن.
علينا أن نصغي لرغبة الآخر ونضع في اعتبارنا أعباء الحياة اليومية؛ مثل رعاية الأطفال والأعمال المنزلية والخارجية لكلا الزوجين، فعلينا أن نتحين الوقت الجيد الذي يغلب فيه الصفاء الذهني مثل العطلات أو نعمل علي تجديد الأماكن أو الروتين اليومي والروتين في العلاقة الجنسية.

قالت دراسة نشرتها الجمعية النسائية البرازيلية في مدينة «ساوباولو»: إن المعاشرة الحميمة المنتظمة تعتبر رياضة شاملة ومتكاملة؛ لأن الحركات تشمل كافة أنحاء الجسم، ولذلك فهي تساعد على التنحيف دون شك. وأضافت الدراسة المقتضبة أن الأزواج الذين يمارسون المعاشرة الحميمة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن يستغنوا عن الأكاديميات الرياضية، أو بالأحرى فإن المرأة لن تحتاج إلى تمارين مكثفة ومجهدة؛ حتى وإن كانت تذهب إلى الأكاديميات الرياضية.

الأوقات المفضلة للمعاشرة
أوضحت الدراسة أن المعاشرة الحميمة والجهد المبذول من قبل الزوجين يؤديان إلى الشعور بالإجهاد والتعب، ولذلك فإن أفضل الأوقات لممارسة المعاشرة الحميمة هو فترة الليل؛ لأن الزوجين يبذلان مجهوداً كبيراً، ومن ثم يرتاحان وأخيراً يخلدان إلى النوم. وتكون النتيجة الرياضية للمعاشرة الحميمة فعالة بسبب الاسترخاء الذي يوزع المجهود على كافة أنحاء الجسم أثناء النوم. وحذرت الدراسة من ممارسة المعاشرة الحميمة في الصباح الباكر؛ لأن ذلك يؤثر على أداء الرجل أو المرأة في العمل، فالمعاشرة الحميمة تحتاج إلى تركيز ذهني كبير، وبخاصة من جانب المرأة؛ للوصول إلى النشوة.

رياضة مهمة للدماغ
أكدت الدراسة البرازيلية للجمعية النسائية المسماة «أسوسياساو داس مولييريز» بأن الدماغ كباقي أعضاء الجسم يحتاج إلى رياضة؛ لكي يكون في انتعاش مستمر، ومن الرياضات المفيدة والهامة للدماغ هو القراءة ولعب الشطرنج وممارسة المعاشرة الحميمة. إن هذه الممارسات هي التي تعمل على تنشيط الدماغ، وإبعاده عن الكسل.

تنعش الجسم بأكمله
المعاشرة الحميمة تسبب التعرق، وهذا يؤدي إلى فتح المسام وخلايا الجسم، ومن الضروري جداً أخذ حمام من المياه الفاترة؛ لإزالة التعرق ومن ثم لجوء المرأة إلى وضع كريمات مرطبة على الجلد. وقد ثبت، أن المرأة والرجل على حد سواء يشعران بسهولة التنفس بسبب انفتاح المسام وتوسع الخلايا في أنحاء متفرقة من الجسم.

تحسن بشرة المرأة
ثبت علمياً أن المعاشرة الحميمة تساعد على ترطيب بشرة المرأة التي تصل إلى النشوة وتجعلها ناصعة؛ لأن النشوة تجعل الدماغ يرسل إشارات إلى جميع أنحاء الجسم للارتخاء، ومن المعروف أن الارتخاء يساهم في انعاش البشرة.

لاتقل أهمية عن رياضة اليوغا
قالت الدراسة: إن التركيز الذهني الذي تحتاجه المعاشرة الحميمة يكاد يماثل التركيز الذهني لرياضتي اليوغا والتأمل. وأضافت الدراسة بأن الهدف من ممارسة رياضة اليوغا هو تحقيق الاسترخاء الذهني، وهي تحتاج إلى ممارسة يومية لتحقيق هذا الهدف، بينما تساهم المعاشرة الحميمة في تحقيق هذا الهدف إذا تمت مرتين في الأسبوع.

تنتشر المعتقدات الخاطئة حول العلاقة الحميمة. هذه المعتقدات تؤثر سلباً في العلاقة الحميمة والزوجية بشكل عام.جمعت لكم اليوم أبرز 3 معتقدات خاطئة حول العلاقة الحميمة عند المرأة والرجل من أجل تصحيحها وجعل علاقتك أفضل.

1- الأفضل ممارسة العلاقة من دون تخطيط :

ممارسة العلاقة بشكل فجائي تخفّف من رغبة الزوجين بشكل كبير. من جهة أخرى، فالتخطيط لممارسة العلاقة يحفّز الرغبة عند الزوجين اللذين ينتظران وقت ممارسة العلاقة بفارغ الصبر. وتجدر الإشارة الى أنّ تحضير جو رومانسي لممارسة العلاقة يحسّنها أيضاً.

2- من الضروري ممارسة العلاقة ثلاث مرات أسبوعياً :

ممارسة العلاقة بكثرة لا يدل على السعادة الزوجية. لكن ما هو مهم أن يكون الزوجان سعيدين بممارسة هذه العلاقة. لذلك لا تحسبي عدد أيام ممارسة العلاقة خلال الأسبوع، بل اهتمي بمدى رضاك ورضا زوجك عن هذه العلاقة.

3- المزاج الجيّد مهم لممارسة العلاقة الحميمة