التصنيفات
منوعات

رياضة المشي تقي النساء من السكتات الدماغية

دائماً ما تؤكد الدراسات أن المشي المنتظم والتمارين الرياضية لا تؤدي لخفض الوزن فقط، بل تساهم أيضاً في خفض ضغط الدم، كما تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بشرط أن يكون المشي سريعاً ومنتظماً ولمدة لا تقل عن ساعتين في الأسبوع.ومن خلال الدراسة التي نشرت في دورية "السكتة" وراجعت بيانات 39315 امرأة معدل أعمارهن 45 عاماً خلال فترة 11.9 سنوات، وظهر أن 473 من النساء عانين من سكتة دماغية و102 عانين من نزيف دماغي، اتضح أن النساء الاتي كنّ أكثر نشاطاً في أوقات فراغهن كنّ أقل عرضة للإصابة بأي نوع من السكتات بنسبة 17%.

وكانت النساء الاتي مشين بشكل سريع أقل عرضة بنسبة 37% للإصابة بأي نوع من السكتات وأقل ب 68% للإصابة بنزيف دماغي، طبقاً لما ورد موقع "هيلث داي نيوز".

أما النساء الاتي مشين لساعتين أو أكثر في الأسبوع، انخفض خطر إصابتهن بأي نوع من السكتات بنسبة 30% وبالنزيف الدماغي ب57%.

وأوضح جايكوب ساتلمير المعد الرئيسي للدراسة والمختص بعلم الأوبئة في جامعة هارفرد، أن النشاط الجسدي بما فيه السير المنتظم هو سلوك تغييري مهم لمنع الإصابة بالسكتات.

المشي السريع يحميك من نزلات البرد
كما أكد باحثون أمريكيون أن رياضة المشي السريع تحمي من الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء، وذلك لما لها من فوائد تفوق تناول الأدوية والعقاقير.

وأشار الباحث دافيد نايمان من الكلية الأمريكية للطب الرياضي، إلى أن التمارين المعتدلة مفيدة للمصابين بنزلات البرد، مؤكداً أن التمارين الرياضية المعتدلة تعزز مناعة الجسم على المدى الطويل.

وأوضح نايمان أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي السريع لمدة 45 دقيقةً بمعدل أربع أو خمس مرات أسبوعياً تنخفض معدلات غيابهم عن العمل بنسبة تتراوح ما بين 25% و 50%.

المشي نهاراً يكافح شيخوخة المسنين

وقد نصح باحثون أمريكيون المسنين بممارسة رياضة المشي نهاراً والرقص ليلاً إذا أرادوا الحفاظ علي لياقتهم والتمتع وبروح معنوية عالية وإبطاء زحف السنين والشيخوخة التي تنتظرهم.

وأوضح الباحث ترودي مور هاريسون من جامعة نورث كارولاينا شارلوت أن كلفة برامج ممارسة رياضة المشي متدنية جداً لأنها لا تتطلب الاستعانة بأية معدات ونتائجها ممتازة لأنها تجنبهم الإعاقة البدنية وتمنحهم الحيوية والنشاط.

وتبين من الدراسة التي أجراها هاريسون على مجموعة من الأشخاص في الستينات من العمر أن تمارين الايروبيك الهادفة إلى زيادة فعالية نظام الجهاز القلبي الوعائي عبر تنشق الأكسجين ونقله إلى أماكن أخري في الجسم زادت النشاط البدني لهؤلاء بنسبة 25% مقارنة بنظراء لهم لم يشاركوا في مثل هذه النشاطات الرياضية.

كما كشفت أحدث الدراسات العلمية أن ممارسة الرياضة تفيد في العلاج والوقاية من بعض الأمراض‏,‏ ومنها هشاشة العظام والسمنة خاصةً لدي ‏,‏ ولكن مع الالتزام بعض الشروط عند ممارسة المشي‏.

وأكدت الدراسة أن ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً تقي من هشاشة العظام دون الحاجة إلى استخدام العلاجات الهرمونية الصناعية‏.

ومن جانبه، أوضح الدكتور علي بيومي أستاذ الباطنة ورئيس وحدة الطب التكميلي بقصر العيني، أن يكون دون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المواصلة وأن يكون بخطي سريعة أي أقرب إلى الجري البطيء مع تحريك الذراعين عكس حركة القدمين‏,‏ وأن يكون الظهر مشدوداً أثناء المشي حتى لا يسبب بروزاً في منطقة البطن‏، وأن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب‏,‏ ويكون المشي بصفة منتظمة مع زيادة مدته تدريجياً‏، كما يفضل أن يكون المشي قبل الأكل أو بعده بثلاث ساعات في حالة امتلاء المعدة بالطعام تنشط الدورة الدموية في منطقة الجهاز الهضمي‏,‏ والمشي هنا يضر ولا يفيد‏.

ويضيف الدكتور بيومي أن آثر المشي يستمر يومين بعد ممارسته، حيث أن العضلات تظل بعد المشي في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون‏، مؤكداً أن المشي بسرعة متوسطة يساعد علي تخلص الجسم من نحو‏300‏ سعر حراري في الساعة وإذا زادت السرعة يفقد‏400‏ سعر حراري‏,‏ كما يفيد المشي في تقوية عضلات الفخذين والبطن‏.

وخلصت الدراسة إلى أن العظام تكون في طبيعتها مسامية ولكن مع التقدم في السن تصبح أكثر مسامية‏,‏ فضلاً عن الانخفاض الطبيعي في إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي خلال ما يسمي بسن اليأس عند السيدات‏,‏ ولذا تنصح الدراسة بأن تحصل السيدات علي الكثير من الكالسيوم من مصادره الطبيعية مثل حبوب الصويا والحليب‏,‏ والجبن بالإضافة إلى مضغ حفنة من بذور السمسم الأبيض الغني بالكالسيوم الطبيعي دون التأثر بالكوليسترول الموجود في منتجات الألبان‏.

منقول




خليجية



جزاك الله خيرا



مشكورة ياقلبي



تسلم الايادى



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

اكتئاب ما بعد السكتة الدماغية مرتبط بنوعية الحياة

أفادت دراسة أسترالية بأن الإصابة بالاكتئاب أمر شائع بين الناجين من السكتات الدماغية على المدى البعيد، إلا أن قليلين منهم تلقوا علاجاً لهذه الحالة. ويقول رئيس فريق الباحثين في المعهد الوطني لدراسات السكتة الدماغية في فيكتوريا في أستراليا، سيانا بول، وزملاؤه في دورية «ستروك» إن الاكتئاب بعد السكتة أو الجلطة الدماغية مرتبط بنوعية الحياة التي يعيشها

المرضى، إلا أنه لا يعرف إلا القليل نسبياً بشأن انتشاره أو علاجه.

وأجرى العلماء أبحاثهم على 441 مريضاً بعد مرور خمس سنوات على نجاتهم من سكتة دماغية، وكان نصف الناجين تقريباً من الإناث متوسط أعمارهن 74 عاماً، وجرى تقويم الاكتئاب في 289 حالة باستخدام اختبار على أساس استبيان. وحدد الباحثون الاكتئاب في 17٪ من المجموعة وكان 22٪ فقط من مرضى الاكتئاب تلقوا علاجاً مضاداً للاكتئاب.

وأظهر 28٪ من المرضى الذين تلقوا مضادات للاكتئاب أدلة على أنهم لايزالون يعانون من المرض، واعتبر بول أن تعافي نسبة كبيرة يدل على أن مضادات الاكتئاب فعالة في علاج اكتئاب مرضى السكتة الدماغية.




منقول



يسلمــوووووووو




خليجية



الله يعطيكي العافيه حبيبتي



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

أعراض الجلطة الدماغية

أعراض ‫#‏الجلطة‬ الدماغية:

-أن يصبح أحد جانبي الجسم ضعيفا، مصابا بالخدر او التنميل او مشلولا .

-الإصابة بفقد البصر وازدواجية أو ضبابية الرؤية .

– إيجاد صعوبة في الكلام أو فهم الأشياء.

– فقد ‫#‏التوازن‬ أو الدوار.

– ألم شديد في الرأس ومفاجئ.

إن طقطقة الرقبة أسلوب يتبعه أخصائيو العلاج الطبيعي
وهو أمر يقلق أطباء لأعصاب ويهمهم.
وغالبا ما يقوم الممارس بلوي الرقبة بسرعة عالية
وهم متدربون على ذلك وعلى دراسة تامة بتشريح الرقبة.

ويقول سميث إن آخرين من المارسين
قد لا يكونون على إدراك تام بالأخطار المحدقة بهذا الأسلوب من العلاج .
ويشير إلى أن كثيرون من أخصائيي العلاج لطبيعي
تحولوا الان إلى أساليب أقل قوة ‫#‏لطقطقة‬ الرقبة .




يعطيك العافيه اختي…
الله يجزيك الخير…



الله يعافيكي حبيبتي نورتي



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الجلطة الدماغية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،

في هذه الأيام التي زادت الضغوطات الكثير على المسلم ،
انتشرت الجلطة الدماغية ، كفاكم الله شرها فكان لابد من أخذ الحيطة والحذر من هذا الدء الكبير بمعرفة أعراضه وخصائصة للوقاية منهأن الأمر يتطلب فقط التعرف على أعراض الجلطة، وتشخيصها والوصول إلى مريض الجلطة خلال 3 ساعات فقط، و هو أمر ليس صعب

إقرأ التالي و تعلم أحياناً تكون أعراض الجلطة صعبة التعرف و لسوء الحظ، فإن قلة الوعي قد يسبب كارثة. مريض الجلطة قد يعاني ضراً بالدماغ، في الوقت الذي لا يفطن فيه من حوله إلى إصابته بالجلطة.

و الآن يقول الأطباء أن عابر سبيل يمكنه التعرف على أعراض الجلطة بسؤال المريض 3 أسئلة:

(1أولاً أطلب من المصاب الابتسام

(2أطلب منه أن يرفع كلتا ذراعيه

(3أطلب منه أن يقول جملة بسيطة ، مثال: “الحمد لله رب العالمين

إذا كان أو كانت تجد صعوبة في أي من هذه المهام، فاطلب الاسعاف فوراً، و صف الأعراض لهم.

بعد ما اكتشف الباحثون أن مجموعة من المتطوعين غيرالطبين قادرون على اكتشاف الضعف بالتحكم في تعابير الوجه ( السؤال الأول) ، او الضعف بالذراعين ( السؤال الثاني) أو مشاكل النطق) السؤال الثالث(، بدأوا يحثون العامة على تعلم هذه الأسئلة الثلاث.

لقد قاموا بعرض استنتاجاتهم في الاجتماع السنوي لرابطة الجلطة الأمريكية في فبراير الماضي. إن الانتشار الواسع لهذا الفحص البسيط سيؤدي إلى التشخيص المناسب و العلاج للجلطة، و يمنع الاضرار بالدماغ.

يقول أحد أطباء القلب، لو أن كل من استلم هذه الرسالة قام بإعادة إرسالها إلى 10 أشخاص فقط، يمكنك أن تنقذ روحاً واحدة على الأقل.

معلومات أخرى عن الجلطة الدماغية كفانا الله واياكم شرها :

الجلطة الدماغية وتسمى Stroke أو cerebrovascular accident عندما يحدث

بساطة انقطاع تزويد بعض الاماكن أو الخلايا الحية بالدماغ بالدم ( حامل الأوكسجين طبعاً ) ..

يعني occlusion انسداد . أو بطريقة اخرى وهي النزيف hemorrhage ..

يُقال بانها تحدث غالباً خلال فترات الصباح الأولى ..

اللحين فيه نوعين من جلطات الدماغ strokes عندما تحدث :

الأولى : تسمى hemorrhagic stroke وهو نزيف يحدث عندما ينفجر وعاء دموي في الدماغ
وبعدين ترى الدم ينكسب في الفراغات للخلاي العصبية بالدماغ .

الثاني : stroke وهي تحدث عند انسداد مجرى وعاء دموي فينقطع امداد الدم عن الخلايا الحية .

تعتبر الجلطات الدماغية حالة طوارئ عالية medical emergency وشديدة الخطورة ..

قد يتعرض الشخص للوفاة إذ لم يحصل على العناية الطبية بسرعة كافية .

اللحين ماذا يحدث اذا حدثت الجلطة الدماغية لإنسان ما ؟

كلنا نعرف ان الدماغ مسؤول عن عدة وظائف بالجسم . لذا عند انقطاع امداد دموي للخلاي العصبية لمدة معينة فإنها للاسف تموت ، الخلايا القلبية والعصبية لا تعود للحياة اذا مات ..

1- قد يحدث hemiplegia, loss of speech or vision : وهو فقدان المقدرة على
النطق أو الرؤية .. سواء جزئياً أو كلياً ..

2- impaired swallowing reflex or altered sensation
صعوبة في البلع أو صعوبة في الاحساس . لأن الدماغ ايضاً تتصل به الخلايا الحسية ! ..

وبعض العوامل الثانوية .. مثل تغير المزاج والنفسية Mood Swings .

Signs and symptoms العوارض والعلامات
علامات بوادر جلطة الدماغ عادة سهلة لمعرفتها .. مثلاً ..

1- صداع مفاجئ بدون اسباب .. يتكرر عدة مرات ..
2- فقدان التوازن balance المفاجئ بعض الاحيان مع دوخة dizziness خلال المشي بعض الاحيان .
3- تشويش بعض الاحيان في الرؤية في احد العينين أو اثنينهم ..
4- لخبطة فجأة في فهم المتحدث أو لخبطة في الكلام ( لخبطة في النطق يعني )

قد يحدث لمريض الجلطة الدماغية STROKES ظاهرة التواء في زاوية الفم .

علامات تنبئ بالجلطة قبل حدوثها

ثمة دراسات حديثة تقترح وجود طرق تساعد في امكانية ملاحظة العلامات محذرة من حدوث الجلطة ، قبل حدوثها الفعلي لدى الشخص.

وبحسب الدراسة التي نشرت في العدد الأخير من مجلة ( Neurology) ، فقد وجد الباحثون أن شخصا واحدا من بين ثلاثة ممن نجوا من جلطات بسبب تقص التروية الدموية اشتكوا من جلطة صغرى ، والتي فسرت على أنها هجمات نقص تروية دموية عابرة ( TIA ) ، حدثت قبل الإصابة الفعلية، ومعظم هذه الأعراض حدثت خلال الأيام السبعة السابقة للجلطة.

جلطات نقص التروية تصل نسبتها إلى ثمانين بالمائة من بين الحالات كافة التي تحدث بسبب انسداد في الأوعية الدموية المغذية للدماغ، العشرون بالمائة المتبقية من الحالات يسببها تمزق في أحد الأوعية الدموية .

الباحثون ذكروا أن هجمات نقص التروية العابرة عرفت منذ زمن، وهي التي تؤدي لحدوث أعراض مشابهة للجلطة، مثل الإحساس بالخدر والتنميل في الأطراف، وهي علامة مميزة جدا له.

هذه الجلطات الصغرى تدوم أقل من خمس دقائق، ولا تسبب أذية دائمة في الدماغ.

الباحث بيتر روثويل، من قسم الأمراض العصبية بجامعة رادكيف في أكسفورد بريطانيا، قال حتى الآن مازلنا عاجزين عن تحديد مدى أهمية الأعراض وشدتها في اتخاذ أي إجراء احترازي تجاه المريض الذي تظهر لديه أعراض الجلطة الصغرى، وضرورة حصوله على علاج وقائي في مثل تلك الحالات.

ويضيف قائلا: فهذه الدراسة تجد أن توقيت حدوث أعراض ال( TIA ) حرج جدا ، والعلاج الأكثر فعالية لابد أن يطبق خلال ساعات قليلة من ظهورها للوقاية والحماية من الجلطة الرئيسية الفعلية.

وحسب ماذكرته المنظمة الوطنية للاضطرابات العصبية والجلطات الأمريكية، فإن ثلث الأشخاص الذين اشتكوا من علامات الجلطات الصغرى سيتعرضون لجلطة فعلية مستقبلا .

سرعة علاج الجلطة ..أساس الشفاء

لا يتوقف الأطباء عن توجيه التحذيرات الدائمة بضرورة الإسراع إلى طلب المساعدة الطبية عند الشعور بأول علامة من علامات جلطة دماغية محتملة.

واليوم، سلطت دراسة جديدة الضوء على الأذية التي تحدث لخلايا الدماغ، أوما يسمى بالنورونات العصبية، عندما يتأخر علاج الجلطة في حال حدوثها بالفعل.

الباحث جيفري سافر، أستاذ الأمراض العصبية في مركز UCLA للجلطات، أشار في تقريره، أن كل دقيقة تمر على المصاب بالجلطة وهو يؤمل نفسه بتحسنه وزوال الأعراض، يخسر معها حوالي مليوني خلية دماغية.

وفي هذه الدراسة، تم التركيز على النوع الأكثر شيوعا من الجلطات، إلا وهو جلطة نقص التروية، والتي تنجم عن انسداد احد الأوعية بخثرة دموية، مما يوقف التروية الدموية الواردة إلى الدماغ.. ويسبب نقصا في أكسجة الخلايا الدماغية، وهذا النقص ينجم عنه تموّت في الخلايا، ومن ثم حدوث شل، وصعوبة في النطق، ومشاكل حسية، وغيرها من الأعراض التي لا تحمد عقباها.

ومن المعروف أن الجلطة قد تكون مميتة للشخص، فهي السبب الثالث للوفيات في الولايات المتحدة. واستنادا إلى تقارير الجمعية الأمريكية للجلطة الدماغية، فحوالي 700 ألف إصابة بالجلطة تحدث سنويا، (بأميركا)، ومنهم حوالي 163 ألف يقضون بسببها.

الدكتور سافر قام بإحصاء مقدار الأذية التي تحدث للدماغ جراء تأخر العلاج، واختصر نتيجته بجملة واحد الوقت هو الدماغ ، فكلما تأخر التدخل العلاجي، ازداد مقدار الأذية.

ويضيف قائلا: بالمقارنة مع المستوى الطبيعي من نقص النورونات العصبية مع التقدم بالعمر، يهرم الدماغ بمعدل 3.6 سنة مع كل ساعة تأخير تمر دون علاج. وبقاء الجلطة دون علاج لمدة 10 ساعات يجعل الدماغ يشيخ بمقدار 36 سنة.

وبهذا، فإن كل ثانية تمر لها تأثير، وبحسب تقديرات سافر، كل ثانية تأخير تتلف حوالي 32 ألف خلية دماغية.

ومن المعروف انه يمكن معالجة الجلطة، ولكن التصرف السريع هو الأساس فيها.. ولا بد من وصف الأدوية خلال الساعات الأولى من ظهور الأعراض، وهذا يحتاج عادة للقبول السريع في المستشفى.

وتختصر الجمعية الأمريكية للجلطة الدماغية أهم العلامات التي قد تنبئ بحدوث الجلطة كما يلي: خدر مفاجئ أو ضعف في الوجه، اليدين، الساقين، خاصة في شق واحد من الجسم. إضافة إلى حدوث اضطراب مفاجئ في الكلام والفهم، مشاكل في النظر بعين واحدة أو في الاثنتين معا، دوخة، ومشاكل في المشي والتوازن، وصداع شديد فجائي مجهول السبب.

وتزداد احتمالات حدوث الجلطة مع التقدم بالعمر، وبخاصة عند العرق الأسود، والمدخنين، ولدى من تعرضوا للإصابة بجلطات سابقة في القلب أو الدماغ. كما أنها غالبا ما تكون أكثر عند الرجال منها عند النساء.




تسلمين غلاتي

الله يعطيك العافيه




يعطيك العافيه




خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

النهوض من الفراش مفيد لمرضى السكتة الدماغية

يتعافى مرضى السكتة الدماغية بشكل أسرع مرة أخرى، عندما يتخلوا عن الالتزام الصارم بالراحة في الفراش خلال أول 24 ساعة بعد الإصابة. هذه النتيجة توصلت إليها دراسة استرالية أشارت إليها الجمعية الألمانية للسكتة الدماغية في العاصمة برلين. وكلما طالت المدة التي يرقد فيها المريض في الفراش، يزداد عدد عضلاته التي تتحلل وتصبح دورته الدموية أضعف.

أوفي الدراسة الأسترالية يدور الأمر حول المرضى الذين ينبغي عليهم ترك السرير، أول مرة، إذا كان ذلك ممكناً خلال 24 ساعة بعد الإصابة بالسكتة الدماغية. وأولى أخصائي علاج طبيعي وممرضة، عناية مركزة بهؤلاء المرضى خلال أول 14 يوماً في المستشفى. واحتاج المرضى الذين نهضوا من الفراش مبكراً إلى ثلاثة أيام ونصف اليوم في المتوسط، حتى تمكنوا من مشي أول 50 متراً. ولم يتمكن المشاركون في مجموعة المقارنة من السير لهذه المسافة إلا بعد سبعة أيام.

أوبالإضافة إلى ذلك تمكن المرضى الذين نهضوا من الفراش سريعاً من الخروج من المستشفى إلى المنزل مباشرة دون الحاجة إلى إعادة تأهيل. وأوضحت الجمعية الألمانية للسكتة الدماغية، أن هذا النجاح قد تم تحقيقه لدى واحد من كل أربعة مرضى فقط في حالة اتباع طرق العلاج التقليدية. وعلاوة على ذلك، فقد أظهرت المتابعة اللاحقة أن المرضى الذين نهضوا من الفراش بسرعة كانوا يتمتعون بحالة جسدية جيدة، وعادوا إلى الحياة اليومية بشكل أفضل.




منقول



يسلمــوووووووو




خليجية



الله يعطيكي العافيه



التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة

الفضفضة مفيدة للسكتات الدماغية

وجد باحثون بريطانيون أن المصابين بالسكتات الدماغية الذين يتحدثون عن آمالهم ومخاوفهم بشأن المستقبل مع معالجيهم خلال جلسات علاج بالكلام يكونون أقل عرضة للاكتئاب ويعيشون أطول ممن لا يخضعون لهذا العلاج.

وذكر موقع "هلث داي نيوز" الأميركي أن الباحثين في جامعة سنترال لانكاشاير وجدوا أن المرضى المصابين بالسكتات الذين يشاركون في هذه المقابلات التحفيزية خلال الشهر التالي لإصابتهم بالسكتة لا يصابون بالاكتئاب في السنة التالية مقارنة بـ37.7% من المرضى الذين لا يخضعون لهذا العلاج.

كما توصل الباحثون إلى أن 6.5% فقط ممن شاركوا في هذه الجلسات توفوا خلال سنة، مقارنة بـ12.8% ممن لم يخضعوا للعلاج الكلامي.

وقالت الباحثة المسؤولة عن الدراسة كارولين واتكينز إن هذا العلاج الكلامي الذي يعتمد على مساعدة الأشخاص على التأقلم مع تداعيات السكتات الدماغية، يصبح متعاطوه -على الأرجح- أقل عرضة للاكتئاب.

ويعد الاكتئاب أمراً رائجاً بعد الإصابة بالسكتات الدماغية، فهو يصيب بين 40% و50% من المرضى بينهم 20% يعانون من الاكتئاب الرئيسي.

وقال العلماء إن الاكتئاب الذي قد يؤدي إلى الانعزال الاجتماعي أو حتى الانتحار، هو أحد أكبر العوائق أمام الشفاء الفيزيائي والعقلي بعد الإصابة بالسكتات.




……….



من جد الفضفضه تريح القلب



خليجية



يسلموو ياعسلسز



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الافطار يمنع الجلطات الدماغية


الافطار يمكن ان يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية الى الوفاه المفاجئه. النصيحة هي عدم اهمال الافطار!

إن الذين يهملون وجبة الافطار دائما ، عليهم ان يتوقفوا عن هذه العادة! البحوث الحديثة تؤكد ان واحدة من اسوأ الممارسات اهمال وجبة الافطار "وجبة الافطار هي اهم وجبة"

لماذا؟

لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية الى الوفاه المفاجئه تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الضهر. واعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل اليه هذا التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟

كيف؟

صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.

في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل الى تشكيل جلطات الدم.

وفي اقل تقدير حتى الاكل الخفيف جدا لوجبة الافطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبيه.

وفي دراسة اجريت في جامعة ميموريال في ست.جونس نيوفوندلاند، افادت ان الاكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.

وفي ضوء هذا البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.

فاذا كانت ممن يهملون وجبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذه العاده فورا، والبدء في تناول وحبة الافطار مثل حبوب الشوفان المجروش او النخاله مع ستة أونصات من عصير العنب او عصير البرتقال ، او حتى قطعة من الفاكهة.

ان وحبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية بعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي الى نشوء السكتات القلبية او الجلطات لا سمح الله.

إذا لسلامتك و سلامة اطفالكم لا تهملو وجبة الافطار ابدا…….




يسلمو



بارك الله فيك~ مشكورة يالغلآْ



يسلمو



*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الجنس والقهوة قد يتسببان في الجلطة الدماغية

خليجية


الجنس والقهوة قد يتسببان في الجلطة الدماغية

القهوة وممارسة الجنس والتمخط تزيد من مخاطر التعرض إلى الجلطة، حسبما خلص إليه عدد من العلماء في هولندا.

وبعد اختبارات أجريت على 250 فردا خلال ثلاث سنوات، عثر هؤلاء العلماء على 8 عوامل خطر لها صلة نزيف الدماغ.

خليجية

وتشترك هذه العوامل في ظاهرة واحدة هي التسبب في ارتفاع ضغط الدم الذي قد يؤدي إلى انفجار الأوعية الدموية، حسبما جاء في الدراسة التي نشرتها مجلة ستروك (جلطة).

وتبين لعلماء المركز الطبي الجامعي بأوترخت الهولندية أن القهوة مسؤولة عن أكثر من حالة واحدة من 10 حالات تمدد الأوعية الدموية.

وبينما تزيد نسبة خطر الإصابة بالجلطة الدماغية لدى شاربي القهوة بمعدل 1,7 مرة، فإن هذا العامل يعد الأكثر شيوعا من باقي العوامل.

ويزيد عامل الاندهاش والمفاجأة معدل خطر الإصابة 23 مرة، لكنه لم يؤد إلى الإصابة فعليا إلا في 2,7 في المئة من الحالات.

وقالت إحدى الجمعيات البريطانية المعنية بمكافحة الجلطة الدماغية بضرورة إجراء المزيد من الدراسات للتأكد من مسؤولية هذه العوامل عن التسبب في الإصابة بالجلطة الدماغية.

وتقع الجلطة بعد انفجار ناجم عن ضعف الأوعية الدموية، المعروف بتمدد الأوعية الدموية. وتلحق الجلطة ضررا بالدماغ قد يؤدي بدوره إلى الموت.




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

المشروبات الغازية قليلة السعرات تحدث الجلطات الدماغية

قال باحثون أميركيون إن تناول المشروبات الغازية القليلة السعرات الحرارية يومياً قد لا تزيد السعرات لكنها قد تزيد في المقابل خطر إصابة من يشربونها يومياً بالجلطات الدماغية.
ونقل موقع "هلث داي نيوز" الأميركي عن الباحثة المسؤولة عن الدراسة في جامعة "ميامي ميلر" للطب ، هنا غاردنر ، قولها "وجدنا في دراستنا ارتفاعاً ملحوظاً بخطر الإصابة بالجلطات الدماغية بين من يتناولون يومياً المشروبات الغازية المنخفضة السعرات الحرارية وليس العادية منها".
واضافت أن السبب ما يزال غير معروف حتى الآن.
وتعد الجلطات الدماغية ثالث مسبب للوفيات في الولايات المتحدة ، بعد أمراض القلب والسرطان ، إذ يموت سنوياً 137 ألف شخص في البلاد بسببها.
وأجرت غاردنر وزملاؤها دراستهم على 2564 شخصاً معدل أعمارهم 69 عاماً ، وبعد 9 سنوات من المتابعة ، سجلت 559 حالة من الجلطات الدماغية.
وجد الباحثون أن التناول اليومي لهذا النوع من المشروبات الغازية يزيد خطر الإصابة بالجلطات الدماغية بنسبة 61%.



مشكوره حبيبتي
يعطيك العافيه يَ قمر
لاعدمناك



خليجية



*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الأستروجين يحمي النساء من السكتات الدماغية

وجدت دراسة أميركية، أن هرمون الأستروجين النسائي قد يقي النساء المصابات بسن اليأس المبكر من السكتات الدماغية.

وذكرت تقارير، أن الباحثين بمجموعة "مايو كلينيك" الطبية للأبحاث في أميركا، دمجوا نتائج دراستهم مع 6 دراسات أخرى حول العالم، ووجدوا أن الأستروجين يحمي من السكتات الدماغية للنساء قبل الخمسين من العمر، وهو على الأغلب سن اليأس عند المرأة.

وقال الباحث الباحث المسؤول عن الدراسة "والتر روكا"، "تفاجئنا جداً بهذه النتائج غير المتوقعة.. إن الفكرة القديمة أن الأستروجين هو دائماً مشكلة في الدماغ يجب تصحيحها"، وفسّر أن الأستروجين يمكن أن يشكل مشكلة عند النساء الأكبر سناً، لكن عند الأقل من 50 هو قد يكون مهم لحماية الدماغ من السكتات.

وذكر أن للهرمون المذكور آثاره على النساء اللواتي يعانين من سن اليأس المبكر، أي قبل الأربعين لأسباب طبيعية أو بسبب إزالة المبيض.




الله يعطيكي العافيه
مشكوره



شكرلكم



مشكوره



تسلم الايادي