التصنيفات
منوعات

إختفاء الشعر الزائد و نهاية العداب بدون ليزر ولا سعد .ادخلو شوفو

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

هدا الموضوع ناقلاته للامانة و حابة اجربه بعد ما اشترى اللازم

لدا حبيت اقولكم حتى تستفيدو معى

و ان شاء الله ناخد نتيجة مرضية

اليكم الموضوع من عند الاخت و لا احلى مشرفة فى منتدى

مساء الخيرات

عدنا لكم من جديد الى اجدد

ابداعات وإفتكاسات وتجارب ولا احلى الحصرية

موضوعى اليوم

مفيد لكل بنوتة فى العالم………
نهاية العذاب الممل………..
وطبعا الموضوع عن تجربة وبالصور و بالخطوات

اعتقد كفاية الدعاية دى

ندخل فى المفيد

أعتقد اى حد عنده نت اليومين دول لازم هايبقى قرأ عن

الترمس المر لمنع نمو الشعر

لأنى كل ما ادخل منتدى قسم الجمال بلاقى مواضيع عنه وكمان مجربينه وبيقولو نتيجته هايلة

قلت يا اوكا ما كفاية قرائة وتروحى تنفذى

بس انا بقالى اكتر من سنتين ماشية على السعد بعد الإزالة وكمان الزنجبيل

والشعر عندى مابقاش بيطلع

أقنعت اختى انها لازم تجربوا استغلال

وماحبيتش انزل الموضوع غير لما عملته كتير
وشفت النتيجة بأم عينى

والله اتفاجأتنتيجة هايلة ومؤكدة ان الشعر هرب

وفى وقت قصير لو ليزر هياخد وقت اكبر وغير انه بجنيهات مش بألاف

وبعد ما اتطمنت من النتيجة قلت انزله لحبايبى اللى بيعانوا من الشعر

كل المطلوب

معلقة واحدة ترمس مطحون من عند اى عطارة ضمناها

تنقعيه فى شوية مية لمدة لاتقل عن اربع ساعات

وبعدين تصفيه تماما

والمية دى هى الزبد كلله

تعبيها فى اى حاجة انا عبيتها فى ازايز برفيوم فاضية ومغسولة

وشليها فى الثلاجة

واعملى ازالة بطريقتك عادى خالص

وبعديها ادهنى من المية دى مرة او مرتين يوميا

لمدة اسبوع

ومن غير لا سحر ولا شعوزة

صدق اولا تصدق

اختى لاحظت ان بشرتها فتحت وكمان مابقتش دهنية مثل الأول

انا حكيتلكم بأمانة ومش مستفيدة حاجة انى اضحك عليكوا

اى اتسفسار انا تحت امركم

اعتقد بعد الرغى دا كله والتجربة اللى عملتها فى اختى عشان خاطر عيونكم

ان شاء الله تكونو قد استفدتو
تحياتى منقول للإفادة ادى عجبكم الموضوع لا تبخلو بردودكم الحلوة




انا حبيبت اساعد البنات
الترمس بالمغربي يسمى :

(الفيلية المرة)

أسمه بألانجليزي : lupin

وأسمه بالفرنسي : lupine
وهو عباره عن حبات لونها اصفر لما يستوى لكن لما تجيبه من عند العطار بيكون ناشف ومدور ولونه باهت شويه
الترمس…………=الفول كناوي المر بالدارجة المغربية

أما في الدول الشرقية الاخرى أضن هيك اسمو الترمس




شكرا على الافادة



شكرا ياعسل



شكر وتسلمين على هالوصفه



التصنيفات
أزياء مول

اقضى على الشعر الزائد بسويت رقه المشاعر و استمتعى

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته
هلا بكل البنوتات
بكل الدول العربيه
عساكم طيبين دوم يا رب

بقدملكم اليوم و كل يوم
سويت رقه المشاعر

خليجية

و بعد اثبات نجاحها على مدى اكثر من ثلاث سنوات
انها فعلا تقلل ظهور الشعر الزائد فى الجسم لحد مايختفى ان شاء الله

و اللى مايعرفش
سوت رقه المشاعر مكونه من مجموعه من الاعشاب الطبيعيه التى تعمل على :

* تقليل ظهور الشعر الزائد مره بعد مره حيث يبدا الشعر فى التاخر فى الظهور و بعد فتره يبدا يظهر خفيف و قصير الى ان تختفى ان شاء الله

* السويت متماسكه مش بتسيح فى الاستخدام و مش بتسبب الم شديد زى الحلاوه العاديه اثناء نزع الشعر

* بتشيل طبقات الجلد الميته و الاوساخ و تترك البشرط بيضاء صافيه ناعمه كبشره الاطفال

* ممكن تعملى منها ماسك على وجههك و تقللى ظهور شعر الوجه
لما تشيلى الشعر بالطريقه العاديه هاتى قطعه صغيره من السويت و بلليها بماء ورد و مرريعا على وجهك ان شاء الله حايقلل ظهور الشعر

السويت متوفره فى باكت يحتوى على 14 قطعه مغلفه
سعرها 100 ريال سعودى / قطرى/ درهم اماراتى
السعر شامل الشحن و التوصيل

و دى بقى هدايا من دودوسما فقط :
2 باكت من السويت + كريم ايفا بالجليسرين هديه

خليجية

3 باكت من سويت رقه + 2 كريم السعد من حراز هديه

خليجية

4 باكت من السويت + سنفره العروسه من حراز هديه

خليجية

الجمله تبدا من 6 باكت
و باسعار خاصه
و كمان هدايا من دودوسما

العرض لفتره محدوده
يلا بسرعه الحقى اطلبى السويت و الهدايا و استمتعى ببشره ناعمه صافيه

الشحن بيكون بالبريد السريع الممتاز
الطلبيه توصل خلال 3 ايام
التحويل بالوسترن يونيون
او اى مكتب صرافه يتعامل مع الوسترن




با التوووووفيق



مشكووووووووووووووووووووره



سبحان الله
سبحان الله سبحان الله

سبحان الله سبحان الله سبحان الله
سبحان الله سبحان الله
سبحان الله



مووووووووووفقه حبيبتى



التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

معجزه وقف نمو الشعر الزائد نهائيا

حبيباتي كل العرايس انا اعلم تماما ان مشكله الشعر الزائد بالجسم
هي مشكله المشاكل و يوم ماييجي موعد ازالته بيكون موعد العكننه
و الاستفذاذ و الالمو طبعا معظم البناتيجهلون تماما اي وصفات
لتعجيز ظهور الشعر او على الاقل تخفيفه بالنسبه للبنتالمشعرهانا
اكتشفت مع الوقت ان الطبيعه عامره بحلول لكل المشكلات و فعلا
فيحاجات اقوى من الادويه و الكيماويات بس يلزمها وقت و صبر
المهم انا انشاء الله هكتبلكم على اكثر من طريقه لتعجيز نمو الشعر و في بعض الحالات ازالته نهائياو هكتبلكم كمان شويه وصفات لتخفيف الالم بشكل كبير قبل الازالهاولا:بعض الطرقلتخفيف
الالم::::

1)لتخفيف الالم و ازاله الجلد الميت و الشعر
الصغيرجدا…..تخلطين خميره مع عسل ويخفف قليلا بماءورد
وليمون…… تدهننين المنطقه اليتبغين تشيلين فيها الشعر و تتركيها
الى ان تنشف وبعدين تفردين الحلاوه وتبدئين فيالشيل

2)تأخذ ثلاث ملاعق سكر وتذوبها في نصفكوب ماي ……مع
قرص منالخميره وتحركها جيدا وتمسح به المنطقه المطلوب ازالتها
وتنتظر عليها لتجف …..بعدكذا تأخذ الحلاوه … وتمددها على نفس
المنطقه اللي سبق وطلتها و شيلي

3)وممكن حتى لا تشعري بالالم ان تدهني المنطقة المراد نزع

الشعر منها بقليل من زيتالقرنفل

4)و المفاجاه هي……….معجون الاسنان!!!!!يوضع على
المنطقهالحساسه او الوجه او الابط لمده 5 د …….و من ثم تمسح
تماما و تجرى عمليهالازاله………و سوف يصبح الالم لديكي
ضعيف او حتى ليس لهوجودثانيا:لوقف نمو الشعر ::::

1)انقعي ترمس في ماء لمدة 6ساعات ثم خذي الماء واحتفظي به
في الثلاجة وادهني منه على يديك ورجليكي وكل مكانتريدينه خاليا
من الشعر ……واستمري على ذلك لمدة 3 اسابيع يوميا

2)استخدام نبات السعد……ناخذ 3 من مسحوق النبات و تضاف
الى لتر ماء وترفع على النار الى ان تغلى ثم تترك لتنقع لمده ربع
ساعه …..ثم توضع على الجسمكغسول بعد ازاله الشعر لمده 6 ايام
متواصله من كل شهر

3)خذي زيت زيتونوادهنيه على جسمكي…… بتلاحظين ان الشعر
نموه يتاخر ويم يطلع يطلع شعر بس خفيفالشعر اذا كان غليظ من
نوعه بيطلع ضعيف جداثالثا:الوصفات المزدوجهلمنع نمو الشعر و
كذلك لمنع ظهور الحبوب و الاحمرار و التطهير:::::

1)مسحوقالماء البارد+الملح…….بنسبه ملعقه ملح ل3 ملاعق
ماء…لمده 5 دقائق ثم شطفهبالماء …..و وضع اي وصفه اخرى

2)بعد ما تشيلين حلاوة دلكي جلدك بالليمونوخليه فترة بس حطي
الليمون قبل ما تغسلين يدك

3)يخلط قليل من الماء مع بودرةالتلك(بودرة الأطفال) ثم يعمل منه
عجينة لينة ..وتوضع على المكان المنزوع منهالشعر….ثم تترك
حتى تجف وتغسل … هذا القناع يخفف من الاحمرار والحساسية
الناتجةعن نزع الشعر …

4)النشاء وماء الورد وقليل من اليمون….. يوضع على الجسم بعد
الحلاوة حلو مايهيج البشرة

5)لتتخلصي من مشكلة تحسس واحمرار بشرتك بعدازالة الشعر
الزائد من الوجة املاي وعاء بمقدار وافر من الثلج واضيفي الية 4
اكوابمن الحليب السائل…. ثم غطسي قطعةمن القطن في هذا
المسحوق وضعي طبقةمن السائل عليالمناطق المتحسسةالتي تعاني
الاحمرار واتركيها لتجف…. ثم ضعي طبقة اخري بعد 15دقيقة
وكرري العمليةمرتين لتعود بشرتك الي حالتها الطبيعية
السسسسسابقة

6)واذا قمت بازاله الشعر من الاماكن الحساسه بالشفره ..
وظهرتلديك حساسيه .. قومى بملئ اناء حتى ربعه بالماء …. ثم
اذيبي فيه حبتين اسبرين .. مع اضافه نقطه من الجلسرين اليهما ..
ثم مررى هذا المزيج على الاماكن الملتهبه .. وسيزول الالتهاب
باذن الله .. وذلك لما للاسبرين من فوائد فى مقاومه الاتهابيا رب
الحاجات دي تعجبكم بس على فكره مجربه معظمها و النتيجه مبهره




موضوع جميل

يسلمووو حبيبتي

دمتِ بخير




يسلموووووو كتيييييييييييييييييييييييييير حبيبتي فعلا المعلومات أكثر من رائعة
بانتظار جديدك



مشكوررررررررررررررررة
حبيتى على الموضوع



مشكووووورة يااااقمر كلها وصفات حلوة
تسلم ايديك




التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

الوزن الزائد يقل من العمر صحية

إذا كنت تعاني من السمنة أو الوزن الزائد فأنت لست في خطر الاصابة بالامراض وحسب بل وفي خطر الموت، حتى لو لم تكن تعاني من أي مرض حاليا، وفقا لدراسة حديثة اجريت على 1.5 مليون شخص.

قد يبدو الامر جليا خاصة وانك تحمل الكثير من الوزن، الامر الذي يؤثر سلبا على صحتك ويعجل في وفاتك. ولكن في السنوات الماضية، اقترحت بعض الدراسات أن الوزن الزائد لا يشكل خطرا على الحياة، وبأنه قد يقل من خطر الموت في سن مبكرة.

يقول علي مقداد، استاذ بروفيسور في الصحة العالمية من جامعة واشنطن، في سياتل، "نتائج وحجم الدراسة الجديدة، التي قام بها مجموعة من الباحثون في المعهد الوطني للسرطان ونشر في مجلة New England Journal of Medicine، وضع حدا للخلاف حول العلاقة بين الوزن الزائد وخطر الوفاة".

وأضاف مقداد، الذي درس السمنة وعلاقتها في الوفاة ولكن لم يتشترك في الدراسة الجديدة، "أرجو ان نكون قد تمكنا من انهاء الخلاف والتركيز على ما يجب القيام به لمساعدة الناس في الحصول على حياة صحية مديدة."

مؤلفو الدارسة، الذين قادتهم آيمي برينغتون، مختصة بامراض السرطان، جمعوا البيانات من 19 دراسة سابقة شملت على 1.46 مليون رجل وامرأة أبيض ما بين سن 19 -84 عاما.

كان من الصعب الربط بين الوزن الزائد وخطر الوفاة لأن العديد من الدراسات حول الموضوع شملت على مدخنين، واشخاص مصابين بامراض القلب، والسرطان، و/أو تاريخ من السكتات القلبية – والتي ارتبطت جميعها بالسمنة وخطر الوفاة مبكرا. ولتحديد الدراسة أكثر قامت بيرنغتون وزملائها باستثناء المدخنين (الحالين والسابقين) والاشخاص المشخصون بأحد الامراض الثلاثة (تم قياس الوزن الزائد والسمنة باستعمال مقياس كتلة الجسم، مقياس الطول والوزن).
خلال الدراسة توفي حوالي 160.087 شخص خلال الدراسات، والتي لمدة 10 سنوات .

ومقارنة بين النساء ذوات الوزن الطبيعي (مقياس كتلة الجسم 22.5 – 25)، كانت النساء البدينات الاكثر عرضة للوفاة بنسبة 13 بالمائة خلال فترة الدراسة. البدانة المتوسطة (مقياس كتلة الجسم 30 – 34)، والنساء البدينات جدا (مقياس كتلة الجسم 35 – 39)، كانت النساء معرضات للوفاة بنسبة 44 بالمائة الى 88 بالمائة تباعا، بينما تعرضت النساء المفرطات البدانة (مقياس كتلة الجسم +40) للوفاة مرتان ونصف اكثر من غيرهن. وكان النمط مشابها بالنسبة للرجال.

كذلك كان الامر بالنسبة للاشخاص الاقل من الوزن الطبيعي. مع ذلك، قال الباحثون بأن ذلك سببه وجود حالات مرضية خفية وغير معروفة للاشخاص الذين يتسمون بالنحول، وليس بامراض مرتبطة بانخفاض الوزن.

وكانت نسبة الوفاة الاكثر انخفاضا بين الفئة ذات مقياس كتلة الجسم 20 – 25 . وقالت بيرنغتون بأن الدراسة اثبت بشكل قاطع أن البدانة تضعك في خطر الوفاة مبكرا.




مشكوره



شكرا لك

خليجية




يعطيكي العافية



مشكوره



التصنيفات
منوعات

قلة شرب المياه والوزن الزائد يؤثرانِ سلباً على جهاز المناعة

إن نشاط جهاز المناعة مهم خصوصاً في فصل الشتاء الذي تنتشر خلاله سلالات مختلفة من الإنفلونزا، و يرتبط نشاط جهاز المناعة بقوة بعاداتنا الحياتية اليومية.

فعلى سبيل المثال شفاء البعض من نزلة برد قد لا يتعدى يومين أو ثلاثة, فيما يبقى آخرون يتخبطون بين نزلة وأخرى طيلة فصل الشتاء, ما يعني أن حساسية البعض تجاه الفيروس بالعموم أقوى من البعض الآخر، وذلك برأي متخصصين, تسببه عادات مهمة وغير متوقعة.

وهناك العديد من المسببات لضعف جهاز المناعة وعلى رأسها الإكثار من تناول الحلويات وعدم تناول كميات كافية من المياه.

ويوجد العديد من الخطوات ليعرف الشخص أن جهاز مناعته ضعيف ألا وهي:

– إذا كان الشخص يُكثر من الحلويات : فقد أشارت دراسة نُشرت في the American journal of clinical nutrition إلى أن تناول مئة غرام من السكر يُعيق قدرة الخلايا البيضاء على قتل البكتيريا لخمس ساعات بعد الأكل.

– إذا كان الشخص لا يتناول الماء الكافي : الجسد بحاجة دائمة للماء للتخلص من السموم، وتحديد الكمية الكافية تختلف بين شخص وآخر.
إن الشخص يشرب كمية كافية إذا كان لون البول لديه أصفر باهتا.

– إذا كان الشخص يعاني من الوزن الزائد : أغلبية الذين تدهورت حالتهم الصحية نتيجة التقاطهم عدوى إنفلونزا الخنازير تشاركوا في صفة عامة وهي مؤشر عال لكتلة الجسم لديهم.

الوزن الزائد يسبب اختلالا في توازن الهورمونات والتهابات تعطّل قدرة جهاز المناعة على محاربة العدوى.

– إذا كان أنف الشخص جافا على الدوام : بعيدا عن كونه مزعجا، إن الأنف الرطب هو في الواقع دفاع فعّال بوجه الانفلونزا، فالمخاط يحبس الفيروس ويزيله من الجسد، فإذا كان ممر الأنف جافا، يكون غزو الجراثيم أسهل.

في حال كانت مشكلة الجفاف دائمة فلا بدّ أن يرطب الشخص أنفه إما بواسطة رذاذ الأنف، أو بواسطة ترطيب المكان الذي يسكن فيه.




التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

الوزن الزائد عند الاطفال أسئله شائعة

يعاني طفلي الذي يبلغ من العمر 10 سنوات من وزنٍ زائد، هل يمكنني أن أبدأ له بحِمية لخسارة الوزن الزائد؟

إيّاك وإتّباع حمية غذائية قاسية مع طفلك، فذلك يؤثر سلباً على نموه! أما الإنتباه لأنواع الطعام التي يتناولها، هذا هو الحل السليم! المهم هو أن تقومي بإتّباع نظام
غذائي متوازن ينمّيه جسدياً ويكسبه طولاً، مع الحفاظ على الوزن ذاته. وبهذه الطريقة سيصل إلى التوازن الصحي المطلوب بين الطول والوزن بالنسبة للوقت.
اتّبعي هذه النصائح عن الغذاء الصحيح وأسلوب الحياة المتوازن لتساهمي في أن يصل طفلك
لوزنه الصحي:

شجعي طفلك أن يأكل بطريقة صحية: أي أن يتجنّب تناول المأكولات ذات السعرات الحرارية العالية، الدهون والسكريات مثل البطاطا المقلية/الشيبس، المثلجات، الحلويات، الوجبات السريعة والعصائر المحلاة؛ فهي مليئة بالسعرات الحرارية وقليلة بالعناصر الغذائية! من الضروري أن يحصل طفلك على السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكافية لنموه الصحي من خلال تناول مأكولات متنوّعة من المجموعات الغذائية الأساسية مثل الحليب ومشتقاته، الحبوب والنشويات، الفواكه، الخضار، اللحوم والبقوليات.
لا تعوّديه على تناول كميات كبيرة من الطعام: قدّمي له كميات معتدلة، وإذا رأيت أنه ما زال جائعاً، يمكنك إضافة المزيد. لا تقومي بإجباره على إنهاء صحنه إذا شبع، فمن المهم أن يتعلّم الطفل مفهوم "الاكتفاء" وكيف يكون الإحساس بالشبع. أنت قدوته، فتناولي طعاماً صحياً أمامه.
حركة بلا توقف: أدخلي النشاط البدني الى حياة طفلك اليومية، مثل القيام بالنزهات سيراً على الأقدام عوضاً عن استعمال السيارة، واستخدام السلالم عوضاً عن المصعد. شجعي طفلك على ممارسة الرياضة التي ستساعده بالتأكيد على تحويل السعرات الحرارية الإضافية إلى طاقة، وبالتالي تمنع تراكم الدّهون في الجسم.
نظمي مشاوير للخروج من المنزل: لا تدعيه يتعوّد على البقاء أمام شاشتي التلفزيون والكمبيوتر أكثر من ساعتين في اليوم؛ اجمعي العائلة واخرجوا جميعاً لقضاء الوقت سوياً وممارسة بعض النشاطات كالسباحة وممارسة الألعاب المسلية.
استشيري أخصائي: استشيري أخصائي تغذية لمعرفة المزيد عن الطعام الصحي.




التصنيفات
أزياء مقاسات كبيرة للدبدوبات

نعم طريقة الملابس تخفي الوزن الزائد والعكس! شيك

خليجية

ريجيم ورشاقة: نعم بكل بساطة ملابس تخفي الوزن الزائد! سنساعدك في التخلص من بعض الكيلوغرامات في ثوان، فقط اتبعي هذه الإرشادات، وسوف تستطيعين التحكم في شكل جسمك سواء إلى الأنحف أو الأسمن، لا نحتاج الى حمية أو تمارين رياضية بل إلى عدة نصائح ذهبية. هيا بنا لنخسر بضع كيلوغرامات في ثوان.

الوقوف السليم
التراخي، حني الرأس الى الأمام والنظر إلى الأرض عند المشي، ودفع المعدة الى الأمام لا يجعلك تبدين أقصر فقط بل وأكثر بدانة وكسل. تدربي على الوقوف السليم والنظر إلى الأمام ورفع الرأس بطريقة متوازنة. لا تدفعي بمعدتك للأما، تدربي على التنفس السليم وأدفعي بأكتافك للخلف.[/COLR]SIZE
[/SIZE]COLR
الكعب المناسب
ليس من الضروري أن تستثمري في حذاء ذو كعب عال جدا، لكن الأحذية والجزم بالكعب المعقول يمكن أن تضيف عدة بوصات لطولك – مما يجعلك تبدين أنحف.

الأكسسوارات
إذا كنت لا تريدين التركيز على المناطق السمينة في جسمك فحاولي تشتيت الانتباه بعيدا عنها. مثلا إذا كنت تعانين من السمنة في منطقة الأرداف لا ترتدي سراويل مزركشة أو لها جيوب على الجوانب لأنها ستجذب النظر إليها مباشرة وبدلا من ذلك اختاري سراويل داكنة وذات تصاميم مناسبة لطولك وشكل جسمك، وارتدي اكسسوارات جذابة حول الرقبة أو الشعر.

المقاس المناسب
الثياب الواسعة والمتهدلة ستزيد من حجمك ولن تساعدك في إخفاء المشكلة والثياب الضيقة ستبرز المشكلة أكثر. لذا حاولي اختيار ملابس مناسبة لمقاسك مع التركيز على الالوان الداكنة والاقمشة الخفيفة والتصميم الذي يخف من المشكلة. شكل القبة، طول التنورة والسروال يمكن أن يغير من مظهرك الخارجي لدرجة كبيرة. أستشيري أخصائية الأزياء في المتاجر الكبرى أو تصفحي الانترنت لمعرفة التصاميم التي تناسب شكل جسمك.




انا مش تخينة بس دخلت عشان الموضوع ميباق فاضي
بس حلو



هههههه
ولا انا تخينه

تسلمي عالرد يا عسل




تسلمي انت



مشكورة يا عسل



التصنيفات
منوعات

من الان ابدئي بخسارة الوزن الزائد للرشاقة

لا مزيد من التأخير. ولا انتظار حتى يوم الاحد لتبدئي الحمية. ولا مزيد من البحث عن الحمية المثالية. لا هوس بالحميات الغذائية المكلفة التي لا تعمل. اتبع هذه الخطوات البسيطة والفعّالة وس
تبدئين بفقدان الوزن اليوم، وتبقيه بعيدا غدا.

1) احملي دفتر ملاحظات و قلم.
تأكّدي من الكتابة في دفتر الملاحظات ذلك. كلّ شيء يدخل جوفك يجب أن يكتب، ومن المفضل حالما تبتلعيه. إذا أنهيت بقية طعام ابنتك على الفطور، اكتبيه. هل تناولت قطعة صغيرة من الشوكولا في المكتب؟ اكتبيها. هل تذوقت ‘ الحساء وأنت تطبخين؟ اكتبيه. إن كتابة كل ما نأكل ونشرب يجعلنا أكثر إدراكا لما يدخل جوفنا كل يوم. ويمنحنا طريقا سهلا أيضا لتعقب كميات الطعام وعدد السعرات وسبب مشاكلنا.

2) أسالي نفسك ‘ لماذا؟ ‘
فكلّ مرّة تبدئين بأكل أو شرب شيئا ما، اسألي نفسك كلمة واحدة: لماذا؟ لماذا آكل هذا؟ هل أنا جائعة، متعبة، متوترة، أو وحيدة؟ يجب أن يكون الجواب الصحيح: الجوع. إذا لم تكوني جائعة، لا تأكلي. إذا كنت تشعرين بالتوتر، الضجر، الوحدة يمكنك القيام بالتالي: أخذ قيلولة، قراءة كتاب، الاتصال بصديقة – كلي إذا شعرت بالجوع فقط.

3) كلي طعاما لتخسري الوزن.
ذلك صحيح، إذا لم تأكلي وجبات الطعام المقررة فلن تفقدي الوزن. لماذا؟ لأن الجوع المستمر سوف يدفعك لتناول وجبة خفيفة، أو تناول أكثر مما أنت بحاجة إليه، أو الشعور بالبؤس والاستسلام مباشرة. كلّ شخص يحتاج أن يأكل ويستحق ثلاث وجبات طعام باليوم. الوجبات الخفيفة، أيضا (إذا، كنت جائعة فقط). انسي تلك الوجبات الخفيفة الغنية بالسكريات والدهون. فهي تتركك تشعرين بالجوع أكثر. أي وجبة طعام يجب أن تتضمّن حبوب كاملة وفاكهة وخضار، بروتين وحتى كمية صغيرة من الدهن.

4) تذكّري أشيائك المفضّلة.
إذا كنت تحاولين تفادي أطعمتك المفضّلة بالكامل، فسوف تفقدين السيطرة على نفسك سريعة وتبدئين بالتهامها بدون وعي. أما الحل فهو في تناول القليل منها كل صباح أو مساء، ولكن ببطء وهدوء، تمتعي بالبسكويت، أو الشوكولا. ومهما عملت، لا تشعري بالذنب. أي جزء صغير من غذائك المفضّل سيبقيك تشعرين بالرضا والسعادة – و يساهم في خسارة الوزن. لا تشعري بالحرمان ولكن لا تنسي نفسك أيضا.

5) حركي جسمك أكثر
كل
شخص منا يحب رياضة معينة، لما لا تج
عليها هوايتك المفضلة، امشي، أسبحي، العبي التنس، الكاراتيه، وحتى الرقص. امشي مع أطفالك في المتنزه. أما إذا كنت بيتوتية، فيمكنك شراء معدات رياضية واستعمالها في المنزل. ولا تنسي بأن الأعمال المنزلية مفيدة وتساعد على التخلص من الوزن الزائد أيضا.

نصائح سريعة وفعالة:
1. ابتعدي عن برامج إعداد الطعام.

2. أضيفي البهارات إلى طعامك خصوصا الكاري، القرفة والأعشاب لأنها تساعد على الشعور بالشبع، وتحافظ على مستوى السكر في الدم.

3. للتخلص من عادات تناول الوجبات الخفيفة السيئة، ألصقي صورة لعارضة أزياء على باب ثلاجتك، من المؤكد أن النظر إليه سيجعلك تفكرين مرارا قبل أن تفتحيه.

4. تخلصي من كل الوجبات الخفيفة في المنزل، مثل البسكويت والشوكولا، والعصائر المحلاة، والبوظة. احتفظي بكمية خالية من السكر منها، وتناولي قطعة كل يوم كجائزة لتخلصك من الوزن الزائد.

5. حضري سلطة فواكه وخضار في الثلاجة، ستساعدك على تفادي الوجبات الخفيفة لأنها ستكون موجودة عند الطلب.

:0152:




وين الردووووووووووووود



مشكووورة يا عسلــــ



العفووووووووو يا عسل انتي



مشكورة



التصنيفات
منتدى الرشاقة

للتخلص من الوزن الزائد اكثروا من تناول الطعام!!!


هل جذبك العنوان، وقررت أن تأكل كثيرا لتخلص من وزنك؟؟ إذا كان الأمر كذلك، فاحذر لأن المأكولات التي نقصدها ليست شاملة، فقد كشفت رابطة المزارعين الألمان عن أن تناول كميات كبيرة من الأغذية ذات السعرات الحرارية المنخفضة يمكن أن يساعدك على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة في وزنك.

واشارت الرابطة إلى أن تناول الفواكه والخضراوات والسلطات والحساء يشعرك بالشبع سريعا، تماما مثل شرب كوب من الماء أو تناول كمية كبيرة من الخضراوات النيئة قبل الوجبات.

ويمكن مقاومة نوبات الجوع بين الوجبات بشرب كوب من الماء أو حساء الخضروات، وكذلك تناول القثاء أو الجزر أو الكرنب الممضوغ جيدا.
ورغم ذلك، يلعب نوع الغذاء الذي تتناوله دورا مهما في مقاومة الجوع، فالأغذية الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماك واللبن والجبن تفيد في إشاعة الشعور بالشبع، في حين أن الأغذية الغنية بالسكريات لا تسكن آلام الجوع سوى فترة قصيرة من الوقت.

تقيموني




خليجية



يعطيكي

العافيه

قلبي




مرسي يا عسوله ويارب كلنا نصير رشيقا ا ا ا ا ا ا ا ا ا ت



خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

ً5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد َ {–} ツ

خليجية
– ادخري بعض السعرات الحرارية من وجبة الإفطار، وقومي بإعادة توزيعها بين الإفطار والسحور على صورة وجبات
خفيفة.تساعد هذه الطريقة في الحدّ من الشهيّة و تقليل السعرات الحرارية المكتسبة من الغذاء.

2- تفادي الوقوع في الأخطاء الغذائية الشائعة في رمضان، من باب تناول أنواع عدّة من الأطعمة في وقت واحد أو
الحلويات الشرقية بعد وجبة الإفطار مباشرة أو الأطعمة الدسمة عند السحور.

3- حافظي على النتائج المحققة بعد انقضاء شهر رمضان، وأبرزها صحة الجهاز الهضمي، وذلك عبر التخفيف
من الأطعمة الدهنية منخفضة القيمة الغذائية كالأطعمة السريعة أو الجاهزة.

4- حافظي على تناول الماء بعد انقضاء شهر رمضان، فقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الصوم يحثّ الجسم على تناول الماء
والسوائل بمعدل يتجاوز الأيام العادية، وذلك لتعويض الجسم عن نقص السوائل فيه.

5- حافظي على ممارسة الرياضة بهدف اللياقة وليس الرشاقة فقط، علماً أن الرشاقة هدف قصير الأجل نبلغه بخفض الوزن،
أمّا اللياقة فهدف بعيد المدى يساعد الجسم على التغلب على المشكلات الصحية لتقدم العمر.
خليجية




م/ن



يسلمــوووووووو




معلومات مفيدة شكرا



مشكووووورة