التصنيفات
أزياء مقاسات كبيرة للدبدوبات

الأخطاء الشائعة لأصحاب الوزن الزائد شيك

الخطأ الأول الاتساع الشديد:

الكنزة ذات قصة عرضية على الصدر وتنسدل بعدها الكنزة متسعة لم تعالج مشكلتها بل على العكس أظهرتها بشكل أكثر امتلاءا مما هي عليه في الصورة اليسرى أصبح الشكل أكثر تناسقا بعدما ازدادت الألوان التي خدعت عيون الرائي في تحديد المساحة وظهرت أكثر نحافة

خليجية

الخطأ الثاني كنزة طويلة متسعة مع سروال داكن:

شكل خاطئ وغير أنيق يجعلك تبدين دون مظهر أنثوي جذاب أما الصورة اليسرى جعلت المظهر أنيق وأكثر أنوثة مع الحفاظ على عامل العمر وقسم اللونين المساحة لتخادع العين في تحديد المساحات في فستان من البيج والكحلي في خط طولي مائل

خليجية

الخطأ الثالث تونيك جينز وسروال قصير:

خطأ شائع أن التونيك خاصة المصنوع من الجينز يساعدك على اخفاء عيوب جسمك خاصة مع السروال القصير الذي يعزز من خطأ التونيك مع اضافة أنه جعلك في شكل أقصر ,أما على اليسار فالمساحات اللونية
المتعددة والمنكسرة في تنورة قصيرة على ركبتيك مع كنزة من مساحات طولية غير منتظمة جعل المظهر أقل وزنا وأكثر رشاقة

خليجية

الخطأ الرابع خطوط عرضية ورأسية:

خطأ قوي حيث تأخذ الخطوط العين معا مما يجعل المساحات تبدو أعرض وأطول مما يضعك في مظهر ممتلئ سئ ,الطلة الأخرى قسمت الجسد عرضيا وأصبح كل جزء يبدو في مساحة مستقلة صغيرة تخدع الأعين في التحديد أيهما أكثر امتلاءا مع كرانش على الصدر فتنجح طلتك في أخفاء عيب صغر حجم الصدر وامتلاء الأرداف ويصبح مظهرا متزنا

خليجية

الخطأ الخامس مساحة سوداء كبيرة :

مع اضافة وردات ضخمة خطأ يعزز من مساحة كل جزء ويجعاه يبدو أكبر مما هو عليه مع التصحيح على اليسار في فستان قصير من اللون الفوشي مع مساحات جانبية من قصات باللون البرتقالي قسم الجسد طوليا لاعطاء انحناءات أنثوية تعزز من انسيابية خطوط الجسد وأعتطك مظهرا أنيقا وأقل وزنا

خليجية




شكرا



مشكورة



يعطيك العافيه




خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

البطاطس المسلوقة تخلصك من وزنك الزائد !!

البطاطس المسلوقة تخلصك من وزنك الزائد

خليجية

البطاطس لها فوائد عديدة ومفيدة ، وقد أكد باحثون بأن تناولها مسلوقة في الماء بغير إضافات وبدون ملح هو أحدث طريقة طبية لإنقاص الوزن ،

وذلك لأنها تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان.
وأوضح الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم ، أن البطاطس المسلوقة بها مادة قادرة على امتصاص كل السموم من الجسم وتعالج ولا تضر بالقلب .
وأضاف د. موسي أن البطاطس لها فوائد أخرى يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الإصابة بمرض السرطان، وذلك لاحتوائها على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس، بالإضافة إلى فتيامين "ج".




مشككككككككككككوره حبيبتي



حبيبتى الجورى
الف شكر على المرور ياقمر



مشكورة حبيبتى على المعلومة الرائعة

جزاك الله كل خير




خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

علاج الوزن الزائد

هل تصاب بالهلع عندما تضطرك الظروف.. للريجم؟
هل تشعر أحيانًُاً أنه يساوى في قسوته عقوبة الأشغال الشاقة المؤبدة؟
خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبة.. دخلوا معاملهم، وفي النهاية خرجوا بريجيم يمكنك من خلاله أن تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك في يومين فقط..
وطبقًاً لما يقوله هؤلاء الخبراء لا ينبغي أن تكرر هذا الريجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر.. وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساءً وتنتهي منه مساء السبت..
وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء ب"150" مليجراماً من اللبن منزوع الدسم، بالإضافة إلى 15 جرامًا من أى جبن تحبه بشرط أن يكون منزوع الدسم أو مربى منخفضة السعرات، وشريحة خبز يوميًا.

وينصحونك أيضًاً بتناول 7 أكواب من الماء كل يوم.
أما إذا كنت تعاني من أى أمراض، فينبغي عليك أن تستشير الطبيب قبل اتباع أى نظام غذائي خاص.

الخميس
العشاء:
نصف ثمرة جريب فروت. ( كريفون )
أو نصف ثمرة برتقال كبيرة.
75 جرام سمك مشوى مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم و100 جرام سلطة فواكه.
الجمعة
الإفطار:
120 ملليجرام عصير فواكه غير محلي.
موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادى بدون دسم.
شريحة خبز مع ملعقة صغيرة عسل نحل.
الغداء:
175 جرام بطاطس مشوية أو في الفرن مع 150 جرام فاصوليا.
و25 جرام جبن نصف دسم.
طبق كبير سلطة خضراء.
تفاحة متوسطة.
العشاء:
175 جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون.
75 جرام أرز مسلوق.
100 جرام جزر و100 جرام نوع آخر من الخضراوات مسلوقة.
شريحتان من الأناناس من العصير الطبيعي.
60 جرام جبن قريش.
السبت
الإفطار:
120 ملليجرام عصير برتقال أوجريب فروت بدون سكر.
25 جرام كورن فليكس مع 120 ملليجرام لبن منزع الدسم.
الغداء:
25 جرام لحم بارد أو صدر دجاج.
50 جرام جبن منزوع الدسم.
ثمرة طماطم كبيرة.
خس كما يحلو لك.
العشاء:
نصف ثمرة جريب فروت أو نصف برتقالة كبيرة.
شريحة لحم متوسطة "بدون دهون" مشوية.
100 جرام بطاطس مسلوقة.
طماطم مشوية مع خضراوات.
100 جرام فاصوليا مسلوقة.
2 كوب عصير ليمون
.




خليجية




خليجية



مشكورة

الله يعطيكى العافية




التصنيفات
منتدى الرشاقة

كيف تتخلصي من الوزن الزائد في محيط الخصر للرشاقة

خليجية

محيط الخطر هو أهم مؤشر على أنك في خطر الاصابة ببعض الأمراض الخطيرة، وهو كذلك مؤشر على ما تأكله، فمعظم الدهون والسكريات تتجمع في محيط الخصر وتسبب الإصابة بالسكر والجلطات القلبية. إذا كنت تعاني من محيط خصر سمين فأنت بحاجة ماسة وضرورية للبدء في تغير أسلوب حياتك. ولكن لحسن الحظ هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعد في تسريع هذه العملية وتوصلك الى هدفك بطريقة سريعة.
أولا، تحديد الكمية التي نأكلها. ولكن كيف نعرف ما هي الكمية المناسبة لك؟ السر بين يديك، فعليا! كور يدك على شكل قبضة واستعملها لقياس حجم الوجبة التي يحتاجها جسمك. تأكد من مقارنة حجم قبضتك مع حجم كل وجباتك ولا تأكل أكثر من حجم قبضتك. بالطبع يمكنك تناول 3 مرات حجم قبضتك من الخضار (خلطة خضار) ، ومرتان لحوم (دجاج بدون جلد، لحم أحمر، سمك، توفو)، ومرة واحدة فقط نشويات (أرز وخبز أسمر). (تجنب تناول الخبز والأرز الأبيض، أو البطاطا.)
ثانيا، التركيز على النوعية. إذا كانت حميتك غير صحية وغير متنوعة فلن تتمكن من خسارة الوزن بسرعة. التزم بمعادلة 2×1 عند تناول كل وجبات طعامك ولكن أبحث عن وصفات جديدة وبعيدة عن الوصفات التي سببت لك الكرش منذ البداية، إذا التزمت بمعادلة 2×1 مع التنويع فسوف تأكل في المعدل 1,200 سعرة حرارية أو أقل… وهذا مستوى عظيم للبدء في خفض الوزن.
ثالثا لا تغشِ. حميتك الجديدة هي اسلوب حياة جديد وصحي، لا تعد الى الحمية السابقة ولا تعتبر بأن هذه الحمية وقتية. إدخال تعديلات جديدة على اسلوب أكلك يجب أن يصبح طريقتك الجديدة في الحياة. لذا تجنب الصلصات، الكريمة، الالبان كاملة الدسم، الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات والاملاح والزيوت أو السعرات الحرارية. تناول طعاما طبيعيا مشبعا من مكونات غذائية صحية. وإذا كنت بحاجة الى النكهات استعمل التوابل العشبية والليمون، بضعة عصرات الليمون على الدجاج أو الستيك أو السمك يمكن أن تجعله ألذ … بدون استعمال الكثير من الملح الذي يسبب حصر الماء في الجسم والبدانة!
وأخيرا لا تتوقع نتائج سريعة جدا فكما استغرق تكوين هذه الطبقات زمنا طويلا فسوف يستغرق زوالها وقتا.




جزاكى الله خيرا




مشكوره على النصائخ



يسلمووووو كتير

ع النصائح الرئعه

يعطيكي العافية




يعطيكي العافيه



التصنيفات
منوعات

أجنة القمح إستعيني بها على وزنك الزائد



أجنة القمح هي الجزء الحي في حبة القمح والذي يتبرعم لينمو و يشكل النبات الجديد وعند إنتاج الطحين الأبيض تتم إزالة جزء كبير من أجنة القمح بالإضافة إلى قشرة القمح وبالرغم من أنه يشكل 2.5% من وزن حبة القمح فقط إلا أن القيمة الغذائية مركزة في جنين القمح بشكل كبير فهو يحتوي على البروتينات والسكريات وبعض الدهون وكمية عالية من أهم الفيتامينات مثل فيتامين هـ وفيتامينات ب والمعادن مثل الكالسيوم بالإضافة الى الألياف، ولأجنة القمح أهمية علاجية كبرى حيث يستخدم زيت أجنة القمح في تصنيع الأدوية و تستخدم الأجنة لعلاج العديد من الأمراض من بينها السمنة وحديثاً إنتشرت أجنة القمح كمكون شائع لفقدان الوزن، ونظراً لطعمه المعتدل وقوامه الخفيف، يمكن إدخال جنين القمح إلى أصناف مختلفة من وجباتنا اليومية، وبالتأكيد لن تفقدي وزنك وكأنه سحر أو خيال بالإعتماد على بذرة القمح ، ولكنها خطوة باتجاه صحة سليمة طويلة الأمد،

إليك بعض الإقتراحات لإدخال أجنةالقمحلطعامنا اليومي:
– وجبة الإفطار: رشه فوق الحبوب
تؤخذ ملعقة صغيرة أو اثنتين من بذرة القمح وترش على نوع الحبوب المفضلة لديك وبذلك يكون قد حصل الجسم على ألياف إضافية وتم ضبط الجهاز الهضمي على الطريق الصحيح لهذا اليوم.

– وجبة خفيفة في الصباح: أجنة القمح مع مخفوق الحليب و الفواكه
إن الألياف والفواكه الطازجة تمنح الجسم دفعة منعشة يحتاجها لوجبة الغداء.

– وجبة الغداء :إضافة أجنة القمح إلى السلطة
الخضراوات الطازجة والصلصات الصحية ستساعد الجسم على امتصاص هذا المكون الممتاز.

– وجبة خفيفة في منتصف ما بعد الظهر: خلطه مع اللبن
لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر، يمكن خلط بذرة القمح مع اللبن الرائب (هذه الوجبة الخفيفة غنية بالبروتين والألياف).

– وجبة العشاء: رش بذور القمح على وجه البيتزا بعد تحضيرها
ويمكن إضافتها إلى عجينة البيتزا وستحصلين على نكهة غير متوقعة، هذا الأمر يتميز بأنه سريع وسهل لتحويل العشاء إلى وجبة صحية بشكل غير متوقع.

– وجبة خفيفة في المساء: البوشار ومزيج المكسرات
إضافة جنين القمح الى مزيج البوشار والمكسرات يجعل منها وجبة خفيفة وصحية مثالية للتجمعات.

ومن الجدير بالذكر أنه يجب تخزين أجنة القمح بشكل جيد في الثلاجة لأن تعريضها للحرارة والضوء يعرضها للفساد والأفضل هو شراء الأنواع المعبأة بأكياس مفرغة من الهواء.




خليجية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

تخلصي من الوزن الزائد مع المشروب الاخضر لرشاقتك

تخلصي من الوزن الزائد مع المشروب الاخضر




التصنيفات
منوعات

ملعقة واحدة من العسل قبل النوم تخلصك من الوزن الزائد لرشاقتك

ملعقة واحدة من العسل قبل النوم تخلصك من الوزن الزائد

كشفت أبحاث حديثة في علوم التغذية أنه يمكن الاعتماد على العسل ضمن برنامج غذائي لإنقاص الوزن بفاعلية كبيرة.

فمن خلال العسل يمكن حرق الدهون أثناء النوم، وإنقاص 1.5 كيلوجرام من وزن الجسم أسبوعيا، حيث ينصح باتبدال السكر بالعسل للاستمتاع بالوجبات الشهية وتناول الأطعمة المحظورة في برامج إنقاص الوزن المعتادة،

كما أن تناول ملعقة كبيرة من العسل قبل النوم يساعد المخ على التخلي عن الاحتياج للسكر الذي يفسد برامج خسارة الوزن.




يعيشك حبيبتي
يعطيك الف صحة



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فراشه المنتدى خليجية
يعيشك حبيبتي
يعطيك الف صحة

الله يسلمك




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

لإزالة لون الشعر الزائد للعناية بالشعر

يبلل الشعر بماء الأكسجين ، ثم يعرض للضوء أو أشعة الشمس لمدة عشر دقائق ، حتى يصير لونه أبيض فلا يرى . أنا لم أجربها ، و لكن أعرف أن ماء الأكسجين يستخدم فى صبغ الشعر بالألوان الفاتحة مثل الأصفر .:11_1_123[1]:



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

التخلص من العرق الزائد صحي

شفط الغد العرقية
علاج جديد ودائم لفرط التعرق تحت الإبطين
يعاني العديد من الأشخاص من فرط التعرق تحت الإبطين ويبذلون المستحيلات للتخلص منه دون فائدة وقد تكون زيادة التعرق موضعية في مكان ما من الجسم أو منتشرة . وأكثر ما تكون زيادة التعرق الموضعية في أماكن مثل الراحتين و الأخمصين والإبطين .

قد تحدث زيادة التعرق الموضعية لأسباب نفسية أو عاطفية ويعتبر فرط التعرق في المنطقة الإبطية من أشيع أشكال زيادة التعرق الموضعية .

والغد العرقية عند الإنسان نوعين الفارزة eccrine والمفترزة apoccrine .

أما الغد الفارزة eccrine وأكثر ما توجد في النهايات ( الراحتين والأخمصين والجبهة والإبطين ) وتقوم هذه الغد بإفراز العرق كاستجابة للعدي من المحرضات خاصة ارتفاع الحرارة كما يزداد التعرق فيها أيضاً كاستجابة لعوامل أخرى مثل الارتكاسات العاطفية والنفسية . تقوم هذه الغد بدور منظم حراري بالتزامن مع ازدياد جريان الدم عبر العروق كاستجابة لارتفاع الحرارة .

أما الغد المفترزة Apoccrine فتوجد في المناطق المشعرة حيث لها ارتباط وثيق بأجربة الشعر ، وتختلف هذه الغد عن سابقتها بأنها عند الإفراز فإن جزءً من الخلايا السطحية من الغدة تنفصل عن الغدة ويتم خروجها مع المفرزات ، وحتى الآن لا يعرف تركيب مفرزات هذه الغد على وجه الدقة فهي تحوي كربوهيدرات و بروتينات ، وأمونيا وبعض المواد الدسمة . وهي حليبية الون وعديمة الرائحة إلى أن تصل لسطح الجلد حيث تتحول نتيجة البكتيريا الموجودة هناك إلى مفرزات ذات رائحة ولها تعزى رائحة التعرق المعتادة .
وهناك أشخاص يعانون من فرط التعرق تحت الإبطين لدرجة الإحراج ومنهم من يعاني من خروج تعرق ليس فقط ذات رائحة بل أيضاً ذات لون مما ينتج عنه تلف للملابس خصوصاً الغالية منها . وفي اليابان مثلاً يمثل فرط التعرق تحت الإبطين مشكلة كبيرة للنساء وذلك لتسبيبه في تخريب الكيمونو ( الباس التقليدي لهن ) الغالي الثمن ومثل ذلك في بلاد أخرى .
وقد استعملت في السابق العديد من المعالجات لزيادة التعرق ولا يزال بعض منها يستعمل حتى يومنا هذا ومنها :

1 هيكذاهيدرات كلورايد الألمنيوم بتركيز 20% والذي يستعمل يومياً في البداية وعند التحسن يمكن تخفيضه حتى مرة أو مرتين أسبوعياً .

2 الرحلان الكهربائي Iontophoresis وأكثر ما يستعمل لعلاج زيادة التعرق من الراحتين والأخمصين .

3 المعالجة الجراحية والتي تجرى عن طريق الاستئصال الجراحي للمنطقة الأكثر تعرقاً من الإبط ، كما يمكن إجراء عملية قطع للعصب المغذي للإبط ولكن قد تفشل هذه الطريقة .

ومع ظهور البوتوكس في السنوات الأخيرة أصبح هناك حلاً مؤقتاً لفرط التعرق قد يستمر لغاية 8 أشهر أو أكثر يعود بعدها المريض لأخذ حقن وهي وسيلة جيدة ولكنها مكلفة ويجب تكرارها كل عدة أشهر ومن سلبياتها أن الحقن يجري في أكثر من 30 نقطة تحت كل من الإبطين .
وقد برزت في الفترة الأخيرة مع بروز تقنية شفط الدهون طريقة جديدة تماماً حيث قام طبيب برازيلي اسمه Casio Varga باختراع أنبوبة تستخدم لقطع وشفط الغد العرقية خلال عملية شفط دهون عادية للمنطقة تحت الإبطين حيث يتم ضخ كمية من السوائل مع التخدير الموضعي لهذه المنطقة وترك لمدة تتراوح بين 30 – 60 دقيقة بحيث تحقق التخدير الموضعي وتعزل الأعصاب والأوعية الدموية الموجودة فيها ثم يتم إدخال هذه الأنبوبة لقطع الغد العرقية وشفطها عن طريق فتحتين صغيرتين ولا تتركان أثراً يذكر ويتم وضع رباط ضاغط بعد العملية .

تستغرق العملية حوالي الساعة إلى الساعة والنصف ويعود المريض بعدها إلى العمل مباشرة وقد يكون هناك ترشيح للسوائل والإفرازات من الفتحات لمدة يوم أو يومين يعود بعدها كل شيء لطبيعته بحيث ينعم المريض بإبطين جافين .
ومن سلبيات هذه العملية أنه لا يمكن إجراءها للأشخاص الذين يعانون من التهابات تحت الإبطين كما يمكن أن لا يكون الشفط كاملاً في بعض الحالات بحيث يضطر الطبيب إلى العودة مرة أخرى وإكمال ذلك في وقت لاحق . إضافة إلى إمكانية تأذي العصب الذي يغذي هذه المنطقة وكل هذه السلبيات مرتبطة بمهارة الطبيب في العيادة .




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

طريقة سهلة للتخلص من الشعر الزائد بالترمس المر للعناية بالشعر

خليجية

الترمس له فوائد عديدة ومتنوعة تارة عن طريق تناوله نيئاً دون طبخ وتارةً أخرى عن طريق طبخه وتارةً أخرى عن طريق استعماله كقناع للتخلص من الشعر الزائد، فبالفعل اليك طريقة سهلة للتخلص من الشعر الزائد بإستعمال الترمس المر.
طريقة الترمس المر لإزالة الشعر الزائد:
المكونات:
– ربع كيلو ترمس مر مطحون (متوفر عند العطارين)
-3 كوب ماء

طريقة التجهيز:
• ركزي في هذه الوصفة على أن يكون الترمس مراً وليس ترمساً عادياً، لأنه يوجد نوعين من الترمس، ويتم طحنه جيداً .
• أضيفي الماء المغلي إلى الترمس وغطي الترمس واتركيه منقوعاً في الماء لمدة يوم كامل ، ثم يصفى الترمس ويؤخذ الماء ويحفظ في زجاجة.
• أزيلي شعر الجسم بالطريقة التقليدية (الحلاوة)، ثم ادهني جسمك بماء الترمس، واتركيه على الجسم ولا تشطفيه، على أن يدهن جسمك يوميا ًبماء الترمس.

مع المداومة على استعمال ماء الترمس ستلاحظين قلة ظهور شعر الجسم حتى يختفي تماماً مع الاستمرار على هذه الطريقة بالإضافة إلى أن الترمس له دور فعال في تفتيح البشرة.

منقول




اللهم صل على محمد وال محمد
اخت امل اعجبتني الوصفه
بس عندي سوال
هل استطيع ان استخدم الترمس الغير مطحون
ارجوا ان تردي علي رجاءا



يسلموووووووووو



يعطيكـ الف عافيه على الطرح الرائع خليجيةخليجية..
لا حرمنا من إبداعكـ خليجيةخليجية..
بإنتظار جديدكـ المتميز و تواجدك المتألق خليجيةخليجية..

خليجية




شكرا