الوسم: الزوجي

نصائح للحصول على نوم أفضل حسب الدراسة
• محاولة الانفصال المؤقت عن الشريك أثناء النوم مع الاحتفاظ بضرورة العلاقة الحميمة.
• ضرورة اللجوء إلى العلاج من أمراض النوم مثل الشخير والقلق المستمر.
• الاستجابة لنوبات العلاج السلوكي وعلاج الاضطرابات التي تؤدي إلى مشكلات النوم.

وتزداد حاجتها الماسة لجرعات أكبر من ذلك عندما تنجز عملاً أو تتقن طبقاً‎،
وما إلي ذلك حتى تحس أنك تحبها وتحب عملها وما تبذله من أجلك‎.

– تشكيل فريق عمل في المطبخ، كأن يعد الزوج السلطة مثلاً أو أي طبق يحبه ويجيده، وتقوم الزوجة بالطبخ ويتبادلان الحديث أثناء إعداد الطعام، مما يشيع جواً من التعاون والألفة والتذكير بأيام الزواج الأولى وبساطتها.
– تصفحا معاً في جو من الحب والرومانسية ألبوم الصور واستغرقا في ذكريات زفافكما وشهر العسل، أو إجازتكما الأخيرة وفكرا معاً في إجازة قادمة.
– العبي مع زوجك، فاللعب عنصر من عناصر التودد والغزل، وهو عنصر لا يوجد خلال أيام الأسبوع المملوءة بالقلق والضغوط، فيمكن أن تمارسا معاً أي لعبة بعد العشاء، ولستما مضطرين للعب كل ليلة، بل اختارا يوماً من أيام الأسبوع ( أيام العمل) ثم إن عنصر المنافسة في اللعب يفتت التوتر الذي قد ينشأ بينكما لسبب أو لآخر.
– غيري من شكلك أو طريقة ملابسك كل فترة من الزمن،ولا تبخلي على زوجك ببعض المجهود الذي يجعلك في عينيه جميلة
– كونى رومانسية وغلفى الحياة الزوجية ببعض الحركات الجذابة مثلا إرسال رسالة عاطفية إلى زوجك أثناء تواجده بالعمل ليشعر باهتمامك، أو شراء بعض الورود أو هدية بسيطة كل فترة من أجل إسعاده وإشعاره بحبك واهتمامك
– الحمام الدافئ مع زوجك يعطيكِ احساس منعش، ويساعدكما على الاسترخاء معاً بعد يوم عمل شاق.
– دللي زوجك وكأنه طفلك، فالرجل مهما كان وضعه أو شأنه أو سنه يعتبر طفلا كبيراً ، ويحب أن تعامله زوجته بدلال وطيبة وحنان كالأطفال، فشعور الرجل بحب زوجته من شأنه أن يشعل في قلبه مشاعر الحب والأمان والثقة.
– احترامك لزوجك يزيد محبته لكِ، ويجعلك في عينيه أجمل نساء الكون، خاصة إذا صاحب احترامك له طاعة أوامره وتجنب ما يكرهه من سلوكك أو مظهرك.
– اللجوء إلى حل المشكلة التي تنشب بينك وبين زوجك من بدايتها عن طريق المناقشة، أفضل من إهمالها الذي يجعل الحل أكثر صعوبة، ولابد أن تخلو المناقشة من التجريح أو لمس كبرياء الآخر أو كرامته، وتجنب نبرة السخرية والاستهزاء، فمن السهل جداً جرح كرامة الآخر، ولكن من الصعب علاج هذا الجرح.
– النظرة الحانية من عينيكِ لزوجك يمكنها أن تجعله ينسى أية جراحات مهما كانت قاسية، فهي تعكس حبك ورغبتك به وتمسكك في البقاء معه إلى الأبد.
– الدعاء وذكر الله في جميع الأوقات فذكر الله يريح النفس ويشعرها بالطمأنينة.

القاعدة السادسة: ابدءا الدعم والمشاركة والمساعدة في بناء اسرتكما. بالرغم من أنها قد تبدو كنصيحة إلا أنها طريقة وقائية لدفع الخلافات بعيدا. فالمشاركة في المنزل والاهتمام بالعائلة ورعاية الأطفال ودفع المصاريف وما إلى ذلك يقل من الضغط النفسي والتوتر الذي يقع على الزوجين. تعلما المشاركة في منزلكما ليس من باب السلطة ولكن من باب الحب والتقدير للطرف الاخر، مثلا على الزوجة أن تتعلم المبادرة في حل الازمات المالية لزوجها- التي تعتبر احد اهم اسباب الخلافات الزوجية – عن طريق الاقتصاد في الانفاق، التوفير، الدعم المالي (إذا توفر). كل هذا سيقرب الزوجين من بعضهما البعض ولا يترك مجالا للبغض والشعور بالقهر

نصائح للحصول على نوم أفضل حسب الدراسة
• محاولة الانفصال المؤقت عن الشريك أثناء النوم مع الاحتفاظ بضرورة العلاقة الحميمة.
• ضرورة اللجوء إلى العلاج من أمراض النوم مثل الشخير والقلق المستمر.
• الاستجابة لنوبات العلاج السلوكي وعلاج الاضطرابات التي تؤدي إلى مشكلات النوم.

وأجرت الدكتورة مارثا جروس وهي طبيبة ومحللة نفسانية متخصصة في المعاشرة الجنسية في العاصمة الأمريكية واشنطن، مقابلات مع مئات من النساء، وخرجت منها بنتيجة واحدة ومؤكدة وهي أن النساء اللواتي يتمتعن بحياة جنسية جيدة وسعيدة هن صحيحات جسدياً ونفسياً.
وبعد، فأننا نستطيع أن نقول إن غرفة النوم عيادة طبية لكل زوجين، فيها وقاية لهما، وعلاج لأوجاعهما، شفاء لكثير من أمراضهما، فليحرصا علي ان ينظرا إليها نظرة أكثر إيجابية، وأن يتذكرا أن معاشرتهما ليست سبباً للمتعة فقط بل للصحة والعافية أيضاً.
ولنطلق شعاراً جديداً نقول فيه: احتضان زوجي كل يوم يبعد المرض عنا ألف يوم.
اشبعوا عواطف زوجاتكم
لقد وهب الله عاطفة جياشة تتفجر أنوثة ودلالاً، تحنو بها علي أولادها، وتلصقها بزوجها حتى يكون بمثابة أبويها، تغريها الابتسامة، وتسحرها الكلمة الطيبة ، ناهيك عن الاهتمام بشؤونها وتلمس حاجاتها، وتدليلها ، حتى يخيل إليها أنها الشخص الوحيد الذي يملأ كيان الزوج ويكون لها كما تكون له.
وتزداد حاجتها الماسة لجرعات أكبر من ذلك عندما تنجز عملاً أو تتقن طبقاً، وما إلي ذلك حتى تحس أنك تحبها وتحب عملها وما تبذله من أجلك.
وإن من الحمق بمكان أن يدع الرجل تلك المشاعر دون دغدغة، وتلك الكنوز دون تنقيب، وإن مفاتيحها لسهلة ميسرة لمسة حانية.. وتربيت علي الكفتين.. وكلمات تتقاطر عسلاً.. ووجه بشوش.. وقبلة حارة وإن في غرفة النوم من ذلك العجيب، إذ يكثر تشكي كثير من الزوجات من إهمال أزواجهن لهذا الجانب ، ووصفهم بالأنانية المفرطة.
وما ترك ديننا الحنيف شاردة ولا واردة إلا بينها ووضحها، فقد ورد في الأثر، لا يقعن أحدكم علي امرأته كما تقع البهيمة، ليكن بينهما رسول.. وفُسر ذلك بالقبلة وفي حديث آخر إذا جامع أحدكم زوجته فليصدقها، ولا ينزع حتى تقضي حاجتها.
وللمداعبة تأثير عجيب في تهيئة الزوجين واستعدادهما وخصوصاً الزوجة، وراحة النفس، وسرور القلب, وزرع الود، وطرد الهم والغم والبعث علي النشاط والحيوية، إضافة إلي تحصيل مرضاة الرب، إذا صاحب ذلك نية معقودة
ادعو لي ان ربي يرزقني نونو………..

جزاكى الله خيرا

مشكوره

الخرس الزوجي مشكله كل الزوجات مما يجعلهن يشعرن بشئ من الضيق والهم‏ ، إذا كانت لديكِ نفس المشكلة ، عليكِ التوقف قليلاً لإعادة شريط حياتك الزوجية ،و ستجدين من الأسباب ما قد يجعل زوجك يسلك هذا المسلك فقد تتحملين أنت كزوجة جزء من المسئولية.
ويشير الدكتور أحمد يحيي أستاذ علم الاجتماع بجامعة قناة السويس إلى أن أسباب ذلك إلي عدم وجود ثقافة حوارية داخل المنزل إذ أن الرجل يتكلم وقت ما يشاء ويصمت وقت ما يشاء خاصة وأن الكلمات العذبة بين الطرفين تنتهي بعد فترة من الزواج وهنا يأتي دور الطرفين خاصة وأن أغلب الحوارات بعد السنوات الأولي من الزواج تدور حول المشكلات ومتطلبات البيت والأولاد فيصبح حوارا يحمل من الملل أكثر مما يحمل من المودة والسعادة. ومن هنا يلجأ الزوج وأحيانا الزوجة إلي الصمت وعدم إثارة المشاكل خاصة وأن كل إنسان دون شك يبحث عن مصدر لسعادته وأحيانا يكون الحوار بين الطرفين به قدر من الغضب وقد يصل لمرحلة الحرب.
ويؤكد الدكنور احمد يحيي بحسب جريدة "الأهرام" أن الزوجة الحكيمة هي الزوجة التي تستطيع أن تنظم حياتها وترتب أولوياتها رغم كثرة المسئوليات الملقاه علي عاتقها ويكون ذلك علي حساب التواصل مع الزوج بأن يكون لديها قدرة علي جذب زوجها اليها من خلال حواراتها الايجابية وثقافتها التي يجب أن تنميها دائما, وبذلك يكون بينهما ارضية مشتركة للحوار ولا يكون الحوار فقط عن مشاكل الأولاد وغلاء المعيشة وصعوبات الحياة ولكن عن التواصل الودي الذي يضفي علي العلاقات الزوجية مزيدا من الحب والتفاهم.

عليك بالتعرف علي أهم أسباب هذه المشكلة حتي يسهل وضع الحلول لها وهي أن الكثير من النساء يسئن تفسير صمت الزوج لأن الكثير من الرجال يكون صامتا اذا كان متضايقا أو يعاني من ضغوط نفسية أو مشاكل في العمل وفي مثل هذهالحالات يصبح منشغل البال ويميل للصمت والعزلة, فالزوجة الذكية هي التي تعطي لزوجها مساحة للخلو والعزلة اذا كان يعاني من الضغوط والمشاكل.. وعليك أن تعرفي أن من أهم المفاتيح للوصول الي قلب زوجك هومعرفة اهتماماته وميوله لذلك حاولي ان تشاركين فيها وان كانت له هواية معينة فابحثي عن المصادر التي تتحدث عنها لتستطيعي مناقشته فيها, فالتحدث معه في الموضوعات التي يحبها ومشاركته اهتماماته من أهم الأشياء التي تجعل زوجك يميل اليك ويستمتع بالحديث معك خاصة واذا تركت له فرصة ليعبر عما بداخله بحرية ولا تقاطعيه مهما كانت الأسباب, وتعلمي حسن الاستماع والانصات وركزي معه جيدا وأكدي له دائما أنك أمينة علي أسراره وأسرار بيته وحاولي دائما اخفاء عيوب زوجك عن عيون الآخرين واظهري حسناته وبذلك تنالين احترامه وثقته.
وأخيرا احسني استقبال زوجك حين عودته الي المنزل بابتسامة عذبة وترحاب جميل وإذا كانت لديك أية طلبات اوشكوي من الأبناء مثلا فاختاري الوقت والاسلوب المناسب لطرحها.

ننتظر منك الكثير من خلال إبداعاتك المميزة يا أحلى وردة