التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الإفراط في تناول العقاقير المنومة يدمر الصحة

الإفراط في تناول العقاقير المنومة يدمر الصحة

حذّرت دراسة بريطانية حديثة من أن تناول الأدوية المنومة لفترة طويلة قد يؤدي إلى تدهورالصحة. وأفادت الدراسة التي أجرتها جمعية الصيدلة الملكية البريطانية أن 51% من الناس الذين يعانون من الأرق يصفون الدواء لأنفسهم، وغالباً ما يختارون أدوية منومة من دون الحصول على إذن من طبيب.

وذكرت الدراسة أن هذه العادة قد تؤدي إلى مشاكل صحية، لأن الأرق يحدث في الغالب بسبب مشكلة نفسية أو عضوية. وقال الباحثون إنهم استطلعوا آراء بعض الأفراد الذين يعانون من الأرق ووجدوا أن نحو 30 % منهم يتناولون الأدوية المنومة لأكثر من شهر من دون الحصول على نصيحة طبية. واعترف نحو 14 % بتناول العقاقير لمدة تصل إلى 6 أشهر، بينما فشل 18 % في تحديد المدة التي تناولوا فيها العقاقير المنومة. وقال الباحث بول جونسون:

«إنه لأمر مقلق أن تجد نسبة كبيرة ممن يعانون من الأرق يتناولون العقاقير لفترة طويلة، قد يكون العقار فعالاً في علاج الأرق خلال فترة وجيزة، لكن المواظبة على تناوله أكثر قد يكون مؤذياً للصحة». وأضاف أن هذه الأدوية تسكن الآلام، وربما يجعل ذلك مَن يتناولها أكثر عرضة للسقوط أو التعرض لحوادث أخرى.




التصنيفات
منتدى الرشاقة

8 نصائح لمزيد من الصحة والرشاقة لرشاقتك

خليجية

خليجية

1- احرصي على اختيار اطعمة غنية بالفيتامين C لمقاومة الارهاق
فهو يتيح افراز هرمون الادرينالين ، ويمكننا ان نجده في الفاكهة الحمراء
كالبطيخ الاحمر والعنب وغيره ، والحمضيات والكيوي .

خليجية

2-ولرشاقة صحية ، ننصح باختيار نظام غذائي غني بالألياف الطبيعية
لحماية وظيفة الهضم وتجنب الامساك .

خليجية

3 – اختاري وجبات غنية وزاهية بالالوان ، وذلك لضمان استهلاك
حاجة الجسم من الفيتامينات والاملاح المعدنية ، كأن تستعيضي
عن المللفوف الاخضر بالملفوف الروماني الاحمر وسواهما .

خليجية

4- تناولي صنف غني بالوحدات الحرارية بكمية معقولة مرتين في الاسبوع ،
مثل قطعة من البيتزا او قطعة من الشوكولا ، وذلك كي لا تعيشي حرمان
قد يدفعك إلى تناولها بنهم وبكميات كبيرة متى تصبحين غير قادرة على حرمان نفسك منها .

خليجية

5- اعتمدي اللوز النيء للوجبات الخفيفة ، فهو يمنحك الطاقه لاحتوائه على مقدار كبير من الدهون والبروتين
6 – الجأي إلى تناول البطيخ الاحمر ، ما ان تشعري بالحاجة إلى تناول السكريات ، فهو قليل السعرات الحرارية وحلو المذاق في الوقت نفسه .

خليجية

7-استعيضي عن المايونيز الغني بالسعرات الحرارية
( 100 سعره حرارية في الملعقة الواحده ) بالخردل لدهن الساندويش
او استعماله كمطيب في الطعام ، فإن مذاقه لذيذ وهو ذات سعرات
حرارية منخفضة ( 15 سعره حرارية في المعلقة الواحدة )

خليجية

8- يعتبر الشاي الأخضر مثالياً للحفاظ على الرشاقة الصحية ،
فقد اثبتت الدراسات العلمية انه يقلل من نسبة الكولسترول في الجسم ،
كما يخفض من نسبة السكر في الدم ، وهذا فضلاً عن دوره الهام في تقوية المناعه ،
فهو يؤمن حماية اضافية تجاه مخاطر الامراض السرطانية ،
ولتأمين هذه الحماية يجب علينا تناول مقدار 10 اكواب من الشاي الاخضر
يومياً كما ان 3 اكواب منه تعتبر جيدة لتزويد الجسم بالكمية التي يحتاجها الـ POLYPHENOI

خليجية




خليجية



يعطيكي العافية



ينقل للقسم الصحيح



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

بحث في قسم الصحة

يمكن ان يشكل الجلد الجاف المقشر مشكلة طوال العام، لكن المشكلة تصبح اكبر في الشتاء. وسواء كانت المشكلة في الوجه، السيقان، أو الذراعان ، أَو حتى الارداف؛ يمكنك علاج هذخ المشكلة بمكونات بسيطة.

أنت بحاجة إلى:
• كمية من السكر الحبيبي
• كريم مرطّب للجسم
• علبة بلاستيكية
• ملعقة بلاستيكية

1. ضعي كمية من السكر في علبة بلاستيكية، وخذي الكريم المرطب معك إلى مكان الإستحمام.
2. بعد ترطيب جسمك، قومي بأخذ ملعقة مليئة بالسكّرِ وأضيفي ملعقة طعام من كريم ترطيب الجسمِ امزجيها معا حتى تختلط تماما. أضيفي قطعة صغيرة من الماء حسب الحاجة لتخفيف خشونة السكر (السكّر سيذوّب بالماء لذا انتبهي جيدا عند إضافة الماء.)
3. قومي بفرك كامل أنحاء الجسم خصوصا المناطق التي ترغبين في أن تصبح ناعمة. يجب أن يكون المزيج خشنا قليلا بحيث يساعدك على التلخص من الجلد الميت.
4. اتركي المعجون يجف على جلدك قليلا، بينما تكملي بقية أطراف جسمك.
5. السكر الممزوج بالكريم سوف يجعل بشرتك نظيفة، لامعة، وخالية من الجلد الميت، كذلك ستكون رائحته منعشة بنكهة حلوة جدا.




خليجية



خليجية



مشكوووووووووووره حبيبتى



التصنيفات
منتدى اسلامي

كيف يحقق الأسلام الصحة النفسية ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يحقق منهج الاسلام أركان الصحة النفسية في بناء شخصية المسلم بتنمية هذه الصفات الأساسية :

1- قوة الصلة بالله:

وهي أمر أساسي في بناء المسلم في المراحل الاولى من عمره حتى تكون حياته خالية من القلق والاضطرابات النفسية .. وتتم تقوية الصلة بالله بتنفيذ ماجاء في وصية الرسول صلى الله عليه وسلم لعبدالله بن عباس :
"يا غُلامُ إني أُعَلِّمُكَ كَلِماتٍ: احْفَظِ اللَّهَ يَحْفَظْكَ ، احْفَظِ اللَّهَ تَجِدْهُ تُجاهَكَ ، إذَا سَألْتَ فاسألِ اللَّهَ ، وَإِذَا اسْتَعَنْتَ فاسْتَعِنْ باللَّهِ , وَاعْلَمْ أنَّ الأُمَّةَ لَوِ اجْتَمَعَتْ على أنْ يَنْفَعُوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَنْفَعُوكَ إِلاَّ بِشَيْءٍ قَدْ كَتَبَهُ اللَّهُ لَكَ ، وَإِنِ اجْتَمَعُوا على أنْ يَضُرُوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَضُرُوكَ إِلا بِشَيءٍ قد كَتَبَهُ اللَّهُ عَلَيْكَ ، رُفِعَتِ الأقْلامُ وَجَفَّتِ الصُّحُفُ " رواه الترمذي وقال: حديث حسن صحيح وفي رواية غير الترمذي زيادة "احْفَظِ اللَّهَ تَجدْهُ أمامَكَ ، تَعَرَّفْ إلى اللّه في الرَّخاءِ يَعْرِفْكَ في الشِّدَّةِ ، وَاعْلَمْ أنَّ ما أخْطأكَ لَمْ يَكُنْ لِيُصِيبَكَ ، وَمَا أصَابَكَ لَمْ يَكُنْ لِيُخْطِئَكَ وَاعْلَمْ أنَّ النَّصْرَ مَعَ الصَّبْرِ ، وأنَّ الفَرَجَ مَعَ الكَرْبِ ، وأنَّ مَعَ العُسْرِ يُسراً"

2- الثبات والتوازن الانفعالي :

الايمان بالله يشيع في القلب الطمأنينة والثبات والاتزان ويقي المسلم من عوامل القلق والخوف والاضطراب …
قال تعالى :
" يُثَبِّتُ اللّهُ الَّذِينَ آمَنُواْ بِالْقَوْلِ الثَّابِتِ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَفِي الآخِرَةِ "
"فَمَن تَبِعَ هُدَايَ فَلاَ خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ "
"هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ"

3- الصبر عند الشدائد :

يربي الاسلام في المؤمن روح الصبر عند البلاء عندما يتذكر قوله تعالى :
"وَالصَّابِرِينَ فِي الْبَأْسَاء والضَّرَّاء وَحِينَ الْبَأْسِ أُولَـئِكَ الَّذِينَ صَدَقُوا وَأُولَـئِكَ هُمُ الْمُتَّقُونَ"
وقول الرسول صلى الله عليه وسلم :
"عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له"

4- المرونة في مواجهة الواقع :

وهي من أهم مايحصن الانسان من القلق او الاضطراب حين يتدبر قوله تعالى:
"وَعَسَى أَن تَكْرَهُواْ شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ وَعَسَى أَن تُحِبُّواْ شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَّكُمْ وَاللّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لاَ تَعْلَمُونَ"

5- التفاؤل وعدم اليأس :

فالمؤمن متفائل دائما لا يتطرق اليأس الى نفسه فقد قال تعالى :
"وَلاَ تَيْأَسُواْ مِن رَّوْحِ اللّهِ إِنَّهُ لاَ يَيْأَسُ مِن رَّوْحِ اللّهِ إِلاَّ الْقَوْمُ الْكَافِرُون"
ويطمئن الله المؤمنين بأنه دائماً معهم , اذا سألوه فإنه قريب منهم ويجيبهم اذا دعوه :
"وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُواْ لِي وَلْيُؤْمِنُواْ بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ"
وهذه قمة الأمن النفسي للانسان .

6- توافق المسلم مع نفسه :

حيث انفرد الاسلام بأن جعل سن التكليف هو سن البلوغ للمسلم وهذه السن تأتي في الغالب مبكرة عن سن الرشد الاجتماعي الذي تقرره النظم الوضعية وبذلك يبدأ المسلم حياته العملية وهو يحمل رصيداً مناسباً من الأسس النفسية السليمة التي تمكنه من التحكم والسيطرة على نزعاته وغرائزه وتمنحه درجة عالية من الرضا عن نفسه بفضل الايمان والتربية الدينية الصحيحة التي توقظ ضميره وتقوي صلته بالله .

7- توافق المسلم مع الآخرين :

الحياة بين المسلمين حياة تعاون على البر والتقوى ,
والتسامح هو الطريق الذي يزيد المودة بينهم ويبعد البغضاء ,
وكظم الغيظ والعفو عن الناس دليل على تقوى الله وقوة التوازن النفسي :
"وَلا تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلا السَّيِّئَةُ ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ حَمِيمٌ وَمَا يُلَقَّاهَا إِلا الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا يُلَقَّاهَا إِلاّ ذُو حَظٍّ عَظِيم"

م/ن

في أمان الله




كلامك رائع يثلج الصدر
خليجية



التصنيفات
أزياء مول

قدر الصحة بلا دهون وبالبخار روعة

قدر الصحه والعافيه الغني عن التعريف للطبخ بدون زيوت
للريجم ولمرضي السكري والظغط والكبد ومعه كتلوج بالعربي وشرح لبعض الاطباق ويعمل عالكهرباء220 ويطبخ البروست والبطاطس والفيليه والسمبوسه بدون استخدام الزيت
ومنه نوعين زجاج واستيل وعليه ضمان

خليجية

طريقه الطبخ والتنظيف (منقول)
قدر الصحه والعافيه

جهاز غني عن التعريف لانه صاحب الامتياز الاول في عالم الاكل الصحي والسريع في التحضير للاصناف المختلفه من الماكولات الشهيه ولاصحاب الامراض الضغط السكر الحميه الرجيم

ومن ها الاطباق

السمبوسه والبروست والبطاطس واليكم تجربه الاخت مع قدر الصحه والعافيه زبر جده ولها الشكر

وصراحة الجهاز روعة للسمبوة و تخلصي من الزيت نهائيا حتى الزيت اللي داخل السمبوسة من الحشوة راح ينزل تحت

استخدامها سهل مرة
فيها زرين
الأول من اليمين لدرجة الحرارة ،، خليه على 220
الثاني يسار التوقيت ،، حطيه 20 أو 30 دقيقة ،، انتي بعدين تشوفين اللي يكفي للنضج
وطبعا من جوا فيها شبكين ، حطي مويه اسفل القدر اذا تبين الأكل ما يكون ناشف
وصفي السمبوسة في الشبك الأول ،، وكملي في الشبك اللي فوق
وعلى فكرة الآلة ماراح تشتغل اذا كانت مسكة ليد مفتوحة على فوق لازم تسكرين المسكة زي الصورة الأخيرة

طريقة التنظيف

ضعي كوبين ماء ونقاط من الفيري
ثم انظري لزر درجة الحرارة ،، حركيه للخلف قبل النهاية بقليل أي قبل بدء ارقام درجات الحرارة، ستسمعين صوت المروحة وهي تعمل فقط دون حرارة

سعر الواحد 220
وللجملة سعر خاص
والشحن لجميع المناطق
__________________




موفقه يارب



خليجية



خليجية



خليجية



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الصحة النفسية الإجتماعية و الزوجية- الوصول للسعادة المنشودة

[FONT="Comic Sans MS"]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم…اليوم جبتلكم موضوع جدا مهم ورائع في نفس الوقت…عن نصائح وطرق للزوج والزوجة لبناء حياة زوجية سعيدة وهادئة ..الموضوع جدا جميل و انشالله راح يعجبكم..
أترككم مع التفاصيل:

بدون شك من أسس نجاح الحياة الزوجية أو الشراكة الزوجية تحديد أُطر الصحة الزوجية و معرفة الآخر ثم فهم الأخر وتقبل سماته…ذلك يساعد على التأقلم بين الطرفين وبمجرد حدوث التأقلم سنحصل على قاعدة ثابتة نبني عليها أسس حياة مستقرة , عندها سنصل إلي السعادة المنشودة أن شاء الله.
و الآخر هنا هو الزوج أو الزوجة..فالخطاب موجه للطرفين, إذن هناك مرحلتين للوصول إلي السعادة الزوجية :

المرحلة الأولى تشمل:
الأُطر المتتابعة أو خطوات الطريق المؤدية للسعادة الزوجية هي
المعرفة
الفهم
التقبل للسمات
التأقلم
تكوين قاعدة مشتركة صغرى
بناء أسس حياة مستقرة
تكوين قاعدة مشتركة كبرى
السعادة
– وهذه الخطوات هي صنعة وصناعة , صنعة حياة و صناعة سعادة هي أساس شراكة مهمة جداً ولبنة لبناء مجتمع و أُمة فإذا نجحت نجح المجتمع , للبدء المطلوب استيفاء الأدوات والشروط الأساسية لأصول الصنعة وهي مهمة جدا ويلزم إتقانها و أطر النفس عليها والمحاسبة حال تجاوزها بدون مبرر,وهي:

الشروط الأساسية والأدوات اللازمة لصناعة السعادة:
الرغبة الصادقة في إن نوافق ونتوافق مع الآخر قدر الإمكان حالياً أو لاحقاً
عدم رفض طباع وسمات الأخر بحده حتى لو بدت مزعجة لنا للوهلة الأولى.
عدم ازدراء طباع وسمات الأخر بأي وقت
عدم مجاملة الآخر بغير الحقيقة, بل لكل طرف الحق في عدم موافقة الآخر وهذا هو الهدف في المرحلة الأولى وهو أن نعرف الآخر بحقيقته لا أن نوافق الآخر سطحياً فقط
الحصول على المعلومة مباشرةً من الآخر شخصيا
عدم التدقيق الشديد والاكتفاء بمعلومات عامة مبدئياً
حال غير الآخر في مواقفه أو قناعاته الأولى في وقت لاحق فلا نكذبه وإنما نذكره بلطف و تستوضح منه
بعد القناعة بالشروط الأساسية و الأيمان بأهميتها يمكن بدء تنفيذ المرحلة الأولى من خطوات الطريق إلي السعادة الزوجية

تفصيل المرحلة الأولى:
نبدأ الآن في وضع إستراتيجية عملية لإنجاز و تحقيق النجاح في كل خطوه من خطوات أُطر الصحة الزوجية المذكورة أعلاه:

الخطوة ألأولى:- المعرفة: كيف اعرفها _و_كيف اعرفه؟:
لا شك أن كل من الطرفين غريب عن الآخر وهناك حواجز في البدء بين الطرفين و كقاعدة لإزالة الحواجز نبدأ بما هو أسهل وابسط وبعد ذلك سنجد إن الأمر قد أصبح سهلاً وسلسا..
أولا: يبدأ الطرفان بالسؤال لمعرفة الأشياء الحسية مثل:
أنواع الأكل المفضل والعكس.
أنواع الهوايات المفضلة والعكس.
الألوان المفضلة والعكس .
كبداية وكتمرين للطرفين المطلوب عدم الانتقال إلى نقطة أخرى قبل التحكم واستيعاب أسلوب التعامل بينكما في معرفة الأشياء الحسية أولا….

ثانيا: الانتقال لمعرفة الأمور المعنوية وسمات الشخصية مثل:
الغضب السريع أو الرضي.
الحمق والحلم.
الحكمة والمرونة.
الكرم والبخل.
هنا الأمر أكثر حساسية ولكن سبق وان كونا من النقطة الأولى خبرة في التعامل مع الطرف الآخر, كما أننا نذكر بأهمية مراجعة شروط وأدوات أصول الصنعة في المقدمة لكي نصل إلى هدف المعرفة الأعمق للآخر,,

ثالثا: الانتقال لمعرفة أسلوب حياة الطرف الأخر ورؤيته:
ما هي الرؤية للمستقبل…
ما هي الرؤية لعدد أفراد الأسرة..
ما هي أحلام المستقبل العلمي..
ما هي أحلام المستقبل المالية…
بالتأكيد خبرتنا زادت و طريقة و أسلوب الحصول على المعلومات تحسنت وبالتالي النتائج في سلاسة التعامل ستكون أكثر سهولة .

رابعا: معرفة أطراف أخرى محيطة بالآخر:
هنا نبلغ قمة الأمور الحساسة , وحيث إن معرفتنا أصبحت جيدة جدا بالآخر مما يسهل الحصول على اصدق المعلومات.. ونقصد بالأطراف الأخرى المحيطة بالآخر هو تكوين معرفة عن علاقة أي من الطرفين بالوالدين والأسرة و الأصدقاء ,,

الآن وبعد تكوين معرفة جيدة بالآخر ننتقل إلى الخطوة الثانية من اطر الصحة الزوجية وهي:
الخطوة الثانية:-الفهم: مهم جدا الآن العودة لكل نقطة من النقاط المعرفية السابقة ومحاولة فهمها, وحال اعتراضنا على نقطة منها نبدأ بمحاولة فهم هذه الخصلة أو السمة سواء كانت حسية أو معنوية و عمل تحليل كامل لها قبل إبداء رئينا للآخر, قد نقتنع بها ,قد يستطيع أن يتغير احد الطرفين بما يتوافق مع الآخر . وفي حال اعتقد احد الطرفين أن الآخر على خطا في هذه النقطة فالمطلوب إعداد خطة ذكية مبنية على المعرفة الكاملة والفهم الكامل لشخصية الآخر وبهدف المصلحة للطرف الآخر وبذلك يكون التغير الإيجابي للأحسن قابل للحدوث بنسبة اكبر , والمطلوب تأجيل النقاش في هذه النقطة وتأجيل تنفيذ الخطة إلي المرحلة الثانية والتي سيأتي شرحها لاحقاً . الآن وبعد تحقيق المعرفة ثم فهم الطباع للننتقل إلي الخطوة التالية وهي تقبل هذه السمات .

الخطوة الثالثة:- تقبل سمات الآخر: بعد أن يكون الطرفين مجهزين بمعرفة كبيرة وفهم جيد عن بعضهما وعلى درجة جيدة من الاستعداد لتقبل جزء من طباع وسمات الآخر ومجيدين تماماً الرفض المباشر أو التحدي للآخر سنجد أن هناك إمكانية لتقبل و برضا نفسي وحسي ومعنوي لبعض سمات وخصائص شريك الحياة ولو كانت مخالفة لما نكون عليه قبل الزواج. وبذالك سنكون جاهزين للتأقلم .

الخطوة الرابعة:- التأقلم: ما سبق يجعل الطرفين جاهزين للتأقلم ,أذن هنا نحن لا نبحث عن معرفة الآخر ولا نبحث عن فهم سمات الآخر والتي يختلف بعضها عن ما نوده إن يكون, بل نسعى للتقارب والتأقلم التام حتى تتحول هذه السمة والتي كان احد الطرفين يرفضها إلى سمة خاصة محببة ومريحة للطرفين . وهنا يزيد رصيد العوامل المشتركة.

الخطوة الخامسة:- تكوين قاعدة مشتركة صغرى: الآن سيكون الطرفين قادرين على تكوين قاعدة مشتركة ,,لنسميها صُغرى..بالتأكيد هناك سمات مشتركة من البداية وبالتكتيك الذي اتبعناه سابقا أعلاه سيزيد رصيد السمات المشتركة وبذا نحصل على قاعدة مشتركه يمكن أن نبني بواسطتها"أسس حياة مستقرة"

الخطوة السادسة:- بناء أسس حياة مستقرة : عناصر و مكونات الحياة المستقرة المشتركة هي الطبائع و السمات التوافقية بين الطرفين ولو كانت قليلة مبدئياً , وكما هو مذكور في المثل الشعبي المصري " داري على شمعتك… " وهكذا يمكن فعليا أن نبني أسس قوية راسخة لحياة مستقرة وبذلك سنجد إننا نصنع "قاعدة مشتركة كبرى"

الخطوة السابعة:- تكوين قاعدة مشتركة كبرى:بسهولة يمكن أن تكبر القاعدة المشتركة وتكون أكثر رسوخا وأكثر قدرة على مواجهة الحياة وهكذا نصنع السعادة..

الخطوة الثامنة:- السعادة بين الزوجين : هي المودة والرحمة و الإستأناس و السكن و المتعة و الجنة في الأرض و الطريق إلي الجنة في السماء

المرحلة الثانية :
مواجهة الآخر , مواجهة مصاعب الحياة و مستجداتها : لا يهم الآن فبعد الوصول إلى القدرة علي صناعة السعادة وتحقيقها مع شريك الحياة يمكن مناقشة إي أمر أو صفة أو طبع لم نستطع تقبله من الآخر بل يمكن الآن تحسين أو تغير أو استحداث سمات أو أسلوب جديد , فمفاتيح الأبواب معكم ومفاتيح السعادة بأيديكم ,,,

وفقكم الله
د/عبد الكريم قرملي

انشالله يكون عجبكم الموضوع واتمنى الجميع يستفيد منه..واذا اردتم قراءة مقالات اخرى ونصائح اخرى..ادخلو على موقع مركز افنيو للاستفادة من باقي المقالات..




يسلمو موضوع رائع
سلمت اناملك



يعطيكي العافية



التصنيفات
منوعات

تأثيرات موجات الهاتف المحمول على الصحة

تأثيرات موجات الهاتف المحمول على الصحة

نقدم دراسات تبين التأثيرات السلبية لموجات الهاتف المحمول على أجزاء أخرى من جسم الإنسان، كما سنعرض بعض النصائح والاحتياطات الواجب اتخاذها لتخفيف الضرر قدر الإمكان الناجم عن استخدام هذه الهواتف التي صار من الصعب الاستغناء عنها.

المحمول والزهايمر
حذر علماء في السويد في أوائل هذا العام من أن الهواتف المحمولة قد تسبب تلف الخلايا الدماغية المهمة وتشجع الإصابة بمرض الزهايمر (الخرف)، حيث أظهرت الاختبارات على الفئران أن الإشعاعات الصادرة عنها تدمر المناطق الدماغية المسؤولة عن التعلم والذاكرة والحركة.
وأشارت دراسة أخرى من السويد وسويسرا إلى أن الإشعاع الناجم عن الهاتف المحمول يؤدي إلى تقطع النوم.

فقدان النظر
يشك أن مستخدمي المحمول بشكل كبير يمكن أن يصابوا بفقدان البصر!, فالإشعاعات التي تصدر عن هذه الآلات عند استعمالها يمكن أن تتسبب في إصابة الإنسان بالعمى.
هذا ما توصلت إليه اختبارات عملية أجريت على الأرانب، وتبين أن الموجات الإشعاعية الدقيقة الصادرة عن الهواتف المحمولة تتسبب في إصابة عيون الأرانب بمرض الكتاراكت.

آلام الظهر
حذرت دراسة حديثة من أن الأشخاص الذين يتحدثون في هواتفهم المحمولة حال سيرهم يكونون عرضة للإصابة بوجع الظهر.
وعزا علماء بجامعة كوينز لاند الأسترالية حدوث هذا إلى طريقة التنفس حيث يقولون إن جسم الإنسان مصمم على إخراج الزفير عندما تطأ القدم الأرض مما يساعد على حماية العمود الفقري من الإصابة بصدمات مفاجئة.
وبنى د. بول هوجيس وزملاؤه بقسم الصحة وإعادة التأهيل بالجامعة نتائجهم على مجموعة من المتطوعين وهم يسيرون صامتين كما سجلوا ملاحظاتهم على مجموعة أخرى طلب منها أثناء سيرها قراءة نصوص معدة سابقاً.
وقام الباحثون بقياس نشاط العضلات التي تدعم العمود الفقري في كل متطوع ووجدوا أن العضلات عملت بطريقة مناسبة عند الأشخاص الذين مشوا صامتين أما الذين يتحدثون أثناء المشي فكان نشاط العضلات أقل مما يجعل العمود الفقري اكثر عرضة للإصابة التي تسبب آلام الظهر.
وقال العلماء في مؤتمر جمعية علوم الأعصاب في بتواور ابانز إن المشكلات حدثت بسبب الطريقة التي نشط بها الدماغ.
وقال الدكتور هودجيز: «تؤدي العضلات عادة وظائف متعددة في الوقت نفسه ويقوم الدماغ بالتفصيل بين هذه المهام حسب أهميتها والتي تعني أن استقرار المفاصل عادة يأتي في المرتبة الثانية وهو ما يجعل الشخص اكثر عرضة للإصابة.

قد يسبب المحمول حساسية الجلد
أعلن طبيب ياباني أن المحمول ربما يكون مسؤولا عن زيادة ملحوظة في الطفح الجلدي والحساسية تجاه الغبار (الطوز).
وأوضح أن طاقة الموجات الصادرة عن المحمول تزيد من ردود الفعل التحسسية لدى الأشخاص المصابين بالحساسية.
ودرس الدكتور هجيم كمنتا في مستشفى يونيتيكا في مدينة كيوتو اليابانية تأثير موجات المحمول على حالات 52 شخصا يعانون من مختلف أنواع الحساسية وأكد أن الموجات «تهيج المواد المسببة للحساسية في مجرى الدم في أجسامهم الأمر الذي يقود إلى ظهور ردود فعل تحسسية».

موجات الهاتف المحمول تدمر الحمض النووي «dna»
حذرت دراسات كثيرة من الآثار الضارة للتلفون المحمول بسبب الإشعاعات الصادرة عنه من موجات كهرومغناطيسية ذات التردد العالي والتي تؤثر على الحمض النووي الشفرة الوراثية للإنسان «dna» وكذلك تأثير هذه الإشعاعات على خلايا الجسم خصوصا خلايا الجهاز العصبي والجهاز التناسلي، وكذلك حذرت هذه الدراسات من خطورة هذه الإشعاعات الصادرة من الجهاز المحمول على الأطفال.
حيث توصلت دراسة أوروبية دامت أربع سنوات إلى أن الموجات الصادرة عن الهواتف المحمولة تسبب الأذى للخلايا وتدمر الحمض النووي dna.
وذكرت صحيفة ديلي تلغراف البريطانية أخيرا أن دراسة قامت بها 12 مجموعة من الباحثين عبر أوروبا وجدت أن خلايا الحمض النووي تتحطم إذا ما تعرضت لموجات لاسلكية عالية التردد صادرة عن الهواتف المحمولة.
وقالت الصحيفة إن تدمير حامل الجينات الوراثية (dna) من شأنه أن يؤدي إلى أمراض كارثية مثل السرطان وفقا لما آلت إليه الدراسة.
وتفيد الدراسة بحسب الصحيفة أن الخلايا الأكبر سنا اكثر حساسية للموجات ذات التردد المنخفض من الخطوط الكهربائية وكذلك الموجات عالية التردد الصادرة عن سماعة الهاتف.
ونقلت الصحيفة عن أحد أعضاء الفريق الألماني البروفيسور فرانز ادو كلوفر قوله إن الدراسة أظهرت أن نظام الإصلاح الجيني يفقد من فعاليته بتقدم العمر لذلك فإن كبار السن أكثر عرضة لخطر هذه الموجات ورغم أن ادو كلوفر نصح باستخدام الخطوط الأرضية من قبيل الوقاية فإنه حذر من أن الدراسة لم تثبت أن الهواتف المحمولة سببت أمراضا لأن البحث تم إجراؤه في مختبرات ولم يعكس الحياة الحقيقية.
ولكنه أضاف وفقا لتلغراف أنه تم تنفيذ هذه التجارب في قنوات زجاجية لذا يصعب إثبات ذلك مؤكداً أن تلك البيانات تدعم التوجه بأن هناك شيئاً ما في الأفق ودعا إلى مزيد من التجارب على الفئران.

المحمول وتأثيره على الكلى والأعضاء التناسلية
أصدرت الجمعية الطبية البريطانية تحذيرات من التأثيرات السلبية للهواتف النقالة وخصوصا المستخدمة لتبادل نصوص الرسائل الإلكترونية على الأعضاء التناسلية وأعضاء الجسم الأخرى.
وكانت الجمعية قد أكدت على اتباع تعليمات معينة كضرورة تحديد فترة استخدام الهاتف النقال وإغلاقه في حالة عدم الاستعمال وذلك لتقليل الأضرار المحتملة للموجات المنطلقة منه.
وطالب الباحثون بإجراء دراسة مستفيضة للمخاطر المترتبة على استخدام الأجهزة النقالة للمراسلة لا سيما أنها توضع في منطقة الحزام حول الوسط الأمر الذي قد يؤثر سلبا على الأعضاء الداخلية مثل الكليتين والأعضاء التناسلية بسبب الموجات المنطلقة والإشعاعات المنبعثة منها.

تحذير للأطفال حذرت رئيسة منظمة الصحة العالمية الآباء والأمهات من مخاطر السماح لأطفالهم باستخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة ودعت كروهارلين برتلند الآباء إلى توخي الحذر باستخدام الهاتف المحمول كل يوم لأنهم لا يعرفون ما يكفي عن الأضرار الذي يمكن أن تنجم عن ذلك.
ووجه خبير بريطاني بارز في مجال الإشعاعات تحذير الآباء بعدم السماح لأطفالهم باستخدام هواتفهم المحمولة إلا عند الضرورة نظرا للمخاطر الصحية المترتبة على ذلك.
وقال السير وليام ستيورت عضو المجلس الوطن للوقاية من الإشعاع أنه ينبغي ألا يستخدم الأطفال دون سن الثانية الهواتف المحمولة على الإطلاق.
وقد أثار عالم الفيزياء البريطاني جيراد هايلاند في بحث نشرته مجلة «لانست» مخاوف كثيرة عن الإشعاعات من هذه الهواتف وقال أن الصبية الذين تقل أعمارهم عن 18 عاما اكثر عرضة لأثر الإشعاعات لأن أنظمة المناعة في أجسامهم اقل قوة من البالغين وهذه الإشعاعات لها تأثير على استقرار خلايا الجسم واهم آثارها على الجهاز العصبي وتسبب الصداع واضطرابات النوم وفقدان الذاكرة.
وقد أعلنت السلطات البريطانية انه يستحسن على الآباء العمل على الحد من استخدام أطفالهم لهذه التليفونات إلا في حالات الضرورة القصوى كما طالبت الشركات المنتجة لهذه الأجهزة بكتابة كمية الإشعاع الصادرة من هذه الأجهزة على كل جهاز كما حثت الشركات على عدم التركيز على الأطفال كهدف لسلعهم في الدعاية والإعلان.
وتعليقا على هذا التحذير الصادر عن المسؤولين البريطانيين، يقول العالم كولين بلاكمورد أحد اختصاصي الجهاز العصبي بجامعة اكسفورد إذا كان من الممكن أن تسبب هذه التليفونات مخاطر في المستقبل فإن الأطفال هم الأكثر عرضة لتلك المخاطر نظرا لعدم تطور جهازهم العصبي بالإضافة لكثرة تعرضهم للإشعاع في صورة مبكرة.
ويرى دكتور مايكل ريباشولي رئيس برنامج الحماية من الأشعة الكهرومغناطيسية التابع لمنظمة الصحة العالمية أن شركات المحمول تضع حدا عاليا لمعامل الآمان ضد الإشعاع فيما يتعلق بالأطفال.

وعلى خلفية التحذيرات الحكومية حول التأثيرات الصحية للهواتف الخلوية المحمولة دعا العلماء في المجلس الوطني البريطاني للحماية الإشعاعية جميع الآباء إلى ضرورة تحديد الوقت الذي يقضيه أطفالهم في استخدام هذه الأجهزة.
وقال الباحثون: إن الكثير من الدراسات قد سلطت الضوء على المخاطر المحتملة للهواتف المحمولة وخصوصا دورها في الإصابة بالأورام السرطانية لذا لابد من تبني مستخدميها مبادئ وإرشادات تحذيرية تقيهم شر المرض.
ويهتم العلماء بالأطفال والمراهقين تحت سن الثامنة عشرة بالذات الذين يشكلون ربع عدد مستخدمي الهواتف المحمولة الذي يبلغ 47 مليون شخص خصوصا بعد أن أظهرت الأبحاث الاسكندنافية أن هذه الهواتف تزيد خطر الإصابة بأورام الدماغ. كما وجد الباحثون السويديون أن مستخدمي مثل هذه الأجهزة أكثر عرضة للأورام الحميدة بحوالي ثلاث مرات ونصف. وكانت دراسة فنلندية سابقة، قد بينت وجود خطر مضاعف للإصابة بأورام الدماغ بعد سنتين من استخدام الهاتف النقال.
ويرى باحثون آخرون أنه لم يتم حتى الآن تقديم إثبات علمي دقيق ومؤكد لمخاطر استخدام الهواتف الخلوية ودورها في الإصابات السرطانية، وفي الوقت نفسه لا يستطيع أي من العلماء التأكيد بأن مثل هذه الهواتف آمنة الاستخدام.

الاحتياطات الصحية لاستخدام الهاتف المحمول:
يقدم الأستاذ الدكتور/ أحمد محمد محمود حاني بعض النصائح لأخذ الاحتياطات اللازمة عن استخدام التلفون المحمول للتقليل قدر الإمكان من تأثيراته السلبية

1- تجنب حمل الجهاز ملاصقاً للجسم ولاسيما بالقرب من القلب، حيث يعد هذا العضو حساس لموجات المحمول، وإنما ينبغي حمل الجهاز في حقيبة يد بعيداً عن الجسم (بما لا يقل عن 50 سم).

2- قلل من مدة المكالمة إلى أقصر وقت ممكن (كما خلصت إلى ذلك تقارير منظمة الصحة العالمية 1999م) حيث أن هذا الجهاز لا ينبغي استعماله في الدردشة أو المكالمات الطويلة، ولا ينبغي أن تزيد المكالمة عن دقيقه واحدة على الأكثر وألا تزيد عدد المكالمات في اليوم الواحد على 3 مكالمات، وأن يغلق الجهاز عندما لا يراد استقبال أو إرسال مكالمات (مثلا عند النوم) .

3- اجعل بين هوائي الجهاز والأذن مسافة لا تقل عن 2 سم أثناء الاستعمال فهذا (طبقاً لتقارير منظمة الصحة العالمية) يقلل من كثافة وشدة التعرض للموجات الكهرومغناطيسية بمقدار السدس، وعلى بعد 20 سم بمقدار 1/64.

4- استخدم السماعة الخاصة بالجهاز بصفة دائمة فإن هذا يقلل إلى حد كبير من مخاطر التعرض لهذه الموجات (من بحث منشور للدكتور هيز وزملاؤه 1997م).

5- على مرضى القلب، وارتفاع ضغط الدم، والصرع، وضعف المناعة، والمرضى النفسيين الذين يتلقون علاجا كيميائياً تجنب استعمال التليفون المحمول نهائياً نظراً لتداخل الموجات الكهرومغناطيسية مع العلاج (من بحث منشور للدكتور يوبيسير 1999م.

6- يحظر على الأطفال ممن هم دون سن البلوغ الاستعمال المفتوح للتليفون المحمول (تقارير منظمة الصحة العالمية 1999م) نظراً لأن الأطفال أكثر استعداداً للمخاطر الصحية للموجات الكهرومغناطيسية في مراحل النمو المختلفة، كما ينطبق ذلك على كبار السن.

7- يحظر على السيدات الحوامل المكالمات المتكررة والطويلة أو وضع الجهاز بالقرب من الرحم نظراً لتأثير الموجات الكهرومغناطيسية على خلايا الأجنة في مراحل الانقسام والتطور المختلفة ولاسيما في الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.

8- عندما تكون في مستشفى أغلق التليفون المحمول لأن الموجات الصادرة عنه تؤثر على الأجهزة الطبية مثل أجهزة السمع، أجهزة تنظيم ضربات القلب (ينبغي أن يبعد جهاز المحمول عن أجهزة القلب مسافة لا تقل عن 20 سم).

9- استخدم السماعة أثناء القيادة إذا تحتم استعمال التليفون المحمول حتى لا يعوق استخدامك لأحد اليدين قيادة السيارة.

10- أغلق التليفون المحمول عند ركوب الطائرة وطوال وجودك فيها لأن بعض أجهزة الطائرة تتأثر بموجات التليفون المحمول وكذلك أثناء وجودك في محطات التزويد بالوقود.

11- أثناء رنين التليفون لا تقربه من أذنك لأنه يؤثر بشدة على السمع، وإنما قربه فقط من أذنك أثناء المكالمات.

12- لا تلق البطارية المستهلكة من التليفون المحمول في صندوق القمامة، وإنما سلمها للبائع الذي يتولى بدوره جمعها وتسليمها لشركة الإنتاج حيث يتم التخلص منها بعيداً عن التجمعات السكنية لأنها ملوثة للبيئة بعنصر الزئبق الذي يمكن أن يمتص من خلال خلايا الجلد.

13- هندسيا هناك إمكانية لاستخدام الأقمار الصناعية في إرسال موجات المحمول بدلاً من استخدام محطات التقوية، وذلك بهدف تقليل كثافة هذه الموجات وبالتالي التقليل من مخاطرها الصحية.

14- حظر اقتراب الجمهور لمسافة تقل عن 6 أمتار من الهوائي فوق أسطح العمارات (أعلى معدل أمان) مع وضع حواجز وعلامات فوق الأسطح لمنع وصول السكان من المنطقة الممنوعة حول المحطة، كما يحظر على العمال في هذا المجال الاقتراب لمسافة أقل من ثلاثة أمتار من الهوائي فوق أسطح العمارات، مع التأكيد على تحديد هذه الأماكن حتى يتجنبها العاملون مع ارتداء الفنيين العاملين سترات واقية من الإشعاع.

تحياتى




مشكورة يا الغاليــــــة



يسلموووووووو



خليجية



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الماء والثوم مفتاح الصحة الجيدة

الماء والثوم مفتاح الصحة الجيدة

يقول الطبيب Dr . Alexander Kanevsky وهو رائد بخبرته في مجال الطب الغربي والشرقي في Princeton بنيو جيرسي أن الماء والثوم هما مفتاح الصحة الجيدة ، فقد علمنا أن الأكل بشكل جيد وممارسة النشاط البدني يساعد أجسادنا لبناء جهاز مناعة قوي لمكافحة البرد والأنفلونزا فضلا عن أمراض أخرى ، ولكن هناك خطوات محددة يمكن إتباعها يوميا التأكد من تعزيز الجسم للبقاء بصحة جيدة قدر الإمكان .
وقد قدم الأطباء بعض النصائح لبناء وصيانة صحة مناعة الجسم والعقل بفصل الشتاء ، ومنها شرب 6-8 أكواب من السوائل كالشاي والعصير المياه يوميا للقضاء والتخلص من المواد السامة وبقايا الطعام من الدم والبطن ، تناول فيتامين ج مع الثوم ويفضل تناول كبسولة من الثوم مع جرعة 500-1000مجم من فيتامين ج 7 أيام كل شهر لتعزيز مقاومة الجسم والدم وتعزيز الطاقة والقضاء على الإصابات الحالية ومنع حدوث إصابات جديدة ، ممارسة النشاط البدني أو المشي البسيط كل يوم لبقية حياتك لتطهير الدم وتجديد وتنشيط العضلات والعظام والأوتار والجلد والطاقة والأعضاء الداخلية ، وينصح بأكل الكثير من البازلاء الخضراء والأسماك والقرفة والبقدونس والحمضيات والزنجبيل لتعزيز الكلي والمرارة ، والنوم 6-8 ساعات يوميا ، ويقول الخبراء عليك أن تستغرق وقتاً للتأمل فالتأمل يعيد الاتصال بالذهن ويساعد لإنشاء السلام مع الطبيعة والكون ويساعد على إطالة أمد الحياة ، أيضا وجد أن تباين الاستحمام أو تناوب المياه الساخنة والباردة ومحاولة السباحة في المياه الطبيعية ستساعد لاستخراج التركيبات المريضة من عمق الجسم وتعمل لتعزيز المناعة .




سلمت يمناكي



يسلمو:dancegirl2gv7:



تقبيلي مروري



سلمت يمناك علي ماخطته

موضوع رائع من إنسانه رائعه




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

التدخين خطر علي الصحة العقلية

خليجية
أكد بحث هولندي جديد علي وجود علاقة واضحة ما بين التدخين وبين الارتفاع في مخاطر الإصابة
بالأمراض العقلية، وقد أشار مجموعة من الباحثون بجامعة “فيرجي” بالعاصمة الهولندية، إلى أنه هناك علاقة بين ممارسة عادة التدخين وبين احتمال إصابة الفرد لأول مرة بحياته بالمرض العقلي، حيث أكدوا أن تدخين التبغ يعد عامل خطر للإصابة بالأمراض العقلية للأشخاص الذين لم يعانوا من هذه الأمراض سابقاً.

وطبقاً للبحث فهناك أدلة واضحة على أن التدخين يزيد من احتمالية الخطر فقد كان من المعتقد سابقاً ان التبغ يزيد من خطورة الحالة ولكن الأدلة الجديدة تشير أنه من الممكن أن يتسبب التدخين في الإصابة بالمرض أيضاً.




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الصحة صفات من ليمون

السلام عليكوو بناتو

للتجاعيد : يتم تدليك الوجة بشطور ليمونة تدليكا دائريا
ولاسفل ناحية العنق ثم الصدر ويترك 10 دقايق ثم يغسل
بماء بارد..

لاذابة الدهون وشد الجسم: يشرب على الريق ماء دافئ
وعصير ليمونة لمدة شهر واحد..

للبروستاتا: تعصر ليمونة في كوب ماء حار ويشرب العصير
على الريق يوميا مع لب اليقطين والطماطم..

للصداع : يتم تدليك الراس والصدغين والجبهة والعنق
والكتفين بالليمون تدليكا قويا مع التزام الدفء..

للبشرة الدهنية : يؤخذ نصف ليمونة ويفرك به الوجة قبل
النوم وفي الصباح يغسل الوجة بالماء الفاتر والليمون..

للقشيرة في فروة الراس : تفرك بنصف ليمونة فركا جيدا
قبل النوم وفي الصباح تغسل بماء ساخن وشامبو..

لاورام الحلق والتهابات اللوز : تستخدم غرغرة عصير ليمون
عدة مرات في اليوم مع شرب ليمونادة دافئة..

لتقشر الجلد : تعصر ليمونة بنزهير ثم يضاف الى العصير
زيت زيتون ويدهن من الخليط بعد مزجه جيداا..

للكلف والنمش : يفرك مكان الكلف يوميا الليمون والملح
مرارا ثم يدهن بزيت اللوز الحلو بعد ذلك..

لتشقق الاظافر : ذلك نفسك بليمونة صغيرة قبل النوم
ثم اشرب عصير الليمونادة من حين لاخر..

نعومة اليدين وبريقهما : يمزج الليمون مع الجلسيرين و
نقاط من ماء الورد ثم نقوم بتدليك اليد..

التوتر والعصبية : تجفف ازهار الليمون ثم تغلي مثل الشاي
وتشرب..

الليمون املاح معدنية,وماد حيوية مثل الكالسيوم والحديد
والفسفور والمنجنيز والنحاس وفيتامينات(ب1,ب2,ب3,ا,ج
ب,ب) التي تلعب دورا مهما في التوازن العصب والغذية..

………………………… ………………………… ………………………… …………..




خليجية



خليجية
يسلمو غلاتي
يعطيك العافيه
خليجية
تقبلي مروري
دلوعه حمودي

خليجية



منوورين