الوسم: الصور

تمارين رياضية لشد الثدي و 17نصيحة للحصول على صدر جميل
هذه النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها
.
1 -استقامة الظهر دائما في جلوسك في مشيتك….

2 – حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.

3 – في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية

4 – وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين

5 – ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم

6 – النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.

7 – تجنب الرياضات و الحركات العنيفة

8 – تجنب تعريضهم للشمس

9 – تجنب حمل الاثقال

10 – الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة بليجب ان يكون هادئا دائريا

11 – لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا

12 – تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة

13 – تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة

14 – تغدية غنية بالبروتينات

15 – حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء

16 – من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر

17 – نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين

صورة تحليلية

كما ترون الثدي لا يوجد به اي عضلة فقط غدد وانسجة رخوة
اذن كيف يشد الصدر ويرفع لاعلى؟
بشد ورفع العضلة التي توجد تحته ذات اللون الوردي في الصورة
التي تحتها مباشرة نقط بيضاء على شكل سلسلة.

الوصفات التي نسمع عنها ممكن ان تنشط الغدد و يزيد في الحجم ولكن هل برأيكم بعد مشاهدة الصورة
هل يمكن لاي وصفة مهما كانت ان ترفع الثدي و تدوره وتشده؟
مستحيل الا اذا رفعت العضلة الي تحت وشدت و نصلبت بفعل التمارين
ادا تصلبت العضلة تكبر فالحجم وبالتالي ترفع التدي وتكوره ويشد نفسه بنفسه كما لو واضعين حمالة
وهو في الواقع حمالة طبيعية

تمارين رياضية لشد الثدي 1

الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء
نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا
لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك
العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف

تمارين رياضية لشد الثدي 2

كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق
ويحدر ااخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .

كيفكم وكيف اخباركم ان شاء الله تمام

حبيت افيدكم بتجاربي مع ازالة الشعر لأني جربت معظم الطرق وما راح ابخل عليكم
وان شاء الله يا رب تستفيدوا

الموس

الموس يستخدم عند الضرورة يعني لما تكوني مستعجله بس أنا أنصحك بأن لا تتعودي عليه صحيح انه لا يوجد الم ولكن الشعر يطلع بيوم او يومين ويطلع خشن واسود وكثيف

الكريم

الكريم يستخدم للسرعه ايضاً ولكن بيطلع الشعر في يومين او 3 و بيطلع الشعر اسود وكثيف

ورق الرمل

أنا عن نفسي افضله عن الموس والكريم بألف مره لانه اولاً يزيل الخلايا الميته ويعطي نعومه خياليه حتى انك بتلاحظي فرق في اللون بسبب زوال الخلايا الميته
اضافة الى ذلك فإن الشعر عندما ينمو مره اخرى لا يكون اسود ولا كثيف وينمو الشعر بعد اسبوع او اقل. حسب طبيعة الجسم طبعا. أنا اتحدث عن نفسي وطبعاً هذا الورق لا يزيل الشعر من الجذور.

الآلة او المكينة

بصراحة روعة للجسم ولكن الالم في المناطق الحساسه لا يوصف يعني انا عن نفسي استعملها لجسمي كله ما عدا الابط والمنطقه الحساسه. يتأخر الشعر في النمو لمدة شهر او اقل . ولكن من المحتمل ان ينمو الشعر بكثافه عما قبل. وتزيل الشعر من الجذور.

الخيط

الخيط مؤلم نوعاً ما ولكنه افضل شيء للوجه. أنا استعمله للوجه فقط والشعر يظهر بعد اسبوعين او 3 ويكون ناعم. ولا افضل ان استعمله للجسم لانه مؤلم.

الشمع

الشمع او الواكس روووووووعة فعلاً. يستخدم لكل الجسم ويزيل الشعر من الجذور . يظهر الشعر بعد 3 اسابيع. يقلل من نمو الشعر واذا كان الشعر سميكاً فإنه يجعل الشعر اخف . وبالنسبه للمنطقه الحساسه حتى تقللي من الالم انصحك بأن تقصي اوراق الواكس الى قطع صغيره مثل لاصق الجروح.

الحلاوة او الشيره

الحلاوة ايضاً جيده وجميله جداً للجسم بإعتبار انها تشيل الشعر من الجذور وتقلل من نموه وبتشيل الخلايا الميته ولكن أحيانا يتحسس الجسم منها. يظهر الشعر بعد اسبوعين او 3.

الرماد

كثير منا سمع عن طريقة ازالة الشعر بالرماد. وطبعاً أنا جربتها . وهي انك تخلي فحم على النار وتصبرين الى ان يصبح رماد وتنتظرين لما يبرد .تاخذين اشوي من الرماد وتخلين على المكان اللي تريدين انك تشيلي الشعر منه وتدلكي المكان 10 دقائق وبعدين حاولي تشدي الشعر راح تلاحظين ان الشعر بدأ ينسحب بأصابعك بدون الم. أنا جربت على ايدي وفعلاً ضبطت معي ولكن بتاخذ وقت طوووووووويل جداً .

الآن بالنسبه لتخفيف الالم

معجون الأسنان

وضعته 10 دقائق على المنطقة المراد ازالة الشعر منها بعد ذلك ازيل المعجون وأبدأ بازالة الشعر . ولكن هذه العمليه تخفف من الالم 5 % .

زيت القرنفل

الأدوات

كلينكس .. خيط خياطة نخليه على طويتين …فازلين …. ما دافي يميل للسخونة …

وإذا عندك جهاز بخار الوجه ممكن استعماله ..

الخطوات

نظفي الوجه بالكريم المنظف …

ثم بلي قطعة الكلينكس بالماء الساخن …ثم ضعيه على مكان النقط السوداء ..

ثم نضع الفازلين

وناتي بالخيط ونمرره عالمكان من فوق لتحت وكاننا نحف المنطقة ..

ستلاحظي خروج النقط السوداء مع الخيط ..وكل الافرازات الدهنية سوف تظهر ..

ثم ضعي ال goomage (( المقشر ))

وافركي المكان بلطف ..

ثم رطبي ولاحظي الفرق