التصنيفات
اثاث و ديكور ديكورات جديدة

طرق التنظيف بكل الطرق شيك

طرق التنظيف بكل ألأشكال وألأنواع!!!!

كيف تنظفين حمامك وكذلك النوافد وألأبواب وألأثاث ….!!!

نقاط مفيدة

-* دائما احتفظي بأدوات النظافة الخاصة بالحمام في الحمام لتستخدمينها أول بأول .
وحاولي توفير سطل مثل هذا تجمعين فيه كل ادوات النظافة لسهولة التنقل

-* احتفظي بممسحة مطاطية دائما لكي يستخدمها أفراد العائلة بعد أخذ حمام لمسح الأرض أول بأول
-* البخار جيد جدا للتنظيف لذا إذا اصبح الحمام مليء بالبخار حاولي أن تقومي بتنظيف السيراميك والمرايا.
-* يمكن استخدام مطهر الجراثيم في تنظيف كل شيء في الحمام ما عدا المرايا.
-* لا تنسي أن تنظفي مقبض الباب ومفتاح الكهرباء.
*- أدوات تنظيف الحمام اجمعيها في دلو أو علبة بلاستيك حتى يسهل عليك كل يوم الوصول لها ونقلها من مكان إلى آخر

– موانع الانزلاق في الحمام

يمكن تنظيف موانع الانزلاق في الحمام بواسطة غمس فرشاة البلاط او أي فرشة صلبة في محلول مكون من كيروسين+ ماء دافئ.

2- لنظافة اسهل للحمام عامة
عندما يكون مشبع بالبخار قومي بتنظيف الحمام كله سوف يسهل عملية التنظيف كما قلنا.

3- تنظيف الحنفيات

*- للبقع الخفيفة و الفاتحة عن طريق نصف ليمونه .
*- للبقع الغامقة مثل بقع الصدأ عمل عجينه من عصير الليمون والبور اكس.
-* للخلاطات الإستانلستيل يمكن مسحها بقطعة قماش مغموسة في خل او زيت طعام.
*- لأزالة البقع والرواسب التى تظهر بين بلاطات القيشانى والسيراميك بالمطبخ والحمامات ، يتم تنظيفها بفرشاة اسنان قديمة بعد غمسها فى ماء التبييض ( الكلور ).

4- تنظيف البانيو

-* ممكن استخدام النشادر ولكن غير مخففة مع ارتداء القفازات المطاطية أو استخدام الباكنج صودا ثم شطفها بالماء ولبقع اصعب استخدام مسحوق أطباق الغسالة الأوتوماتيك أو قطعة قماش مغموسة في خل.

5- تنظيف المرحاض

-*ممكن تنظيفه بينما أنت ذاهبة خارج المنزل لبضع ساعات بواسطة وضع ¼ كوب من المبيض المستخدم (كلوروكس) وتركه الى أنت تعودي للمنزل ثم قومي بشطفه.
-* للحماية من البقع والاصفرار وضع ½ جالون خل في داخله بالليل وشطفه في الصباح.
-* للوقاية من الانسداد والروائح الكريهة قومي بوضع فنجان من الباكنج صودا أسبوعيا
-* لا تستخدمي المبيض مع استخدام منظف المرحاض سويا .

6- كيف تصلين للقاذورات في الأركان الضيقة للحمام
بواسطة عمل العصا لمقشة قديمة ووضع قطعة قماش حولها.

7 – الفطريات

لإزالة هذه الفطريات من الأحواض اغمسي قطعة قطنية على شكل كرة في محلول الكلوروكس وضعيها عند فتحة الحوض واتركيها الى ان تنظفي – -الحمام ثم قومي بإزالتها واشطفي بالماء.

8- مصرف المياه
نضع ½ كوب باكنج صودا في المصرف و1/2 كوب خل لبضع دقائق ثم شطفها بماء بارد.

9- بعد غسل الحمام بالصابون والكلوركس اشطفي الأرضية بماء دافىء

يميل للحرارة أكثر حتى يزول أثر الصابون تماما ثم في آخر ماء الشطف ضعي كمية من المطهر معه و اشطفي الماء ونشفي الأرضية بفوطة كبيرة و حتبقى رائحة المطهر تفوح ….

-10 عند غسل الحمام أو المطبخ
أرفعي غطاء مجرى الماء ونظفيه من الخلف بالفرشة حتى ما تتجمع الحشرات خاصة أنه مكان رطب دوما

نصيحة أخيرة

لاتخلطي مواد التنظيف ببعضها فكل مادة لها استخدامها الخاص
مثلاً
لاتخلطي كلوركس العادي مع الملون
لاتخلطي كلوركس مع ديتول
لاتخلطي ديتول مع الصابون
لاتخلطي كلوركس مع ملطف
لاتخلطي الصابون مع الملطف لانه سيمنع مفعول الصابون

حاولي انك تستخدمي كل مادة لوحدها افضل حتى تعطيك الرائحة الخاصة به
لانه عند مزج المنظفات مع بعضها ستعطيك رائحة غريبة ولن تستمر طويلاً
بعكس لو استخدمت كل منظف ومطهر لوحده

وحاولي توفير كمام اذا كنتي تعاني من كتمة او ربو
لان رائحة المنظفات تتعب الصدر

أفضل الطرق في تعاملك مع النظافة:-

*دائما ابدئي من أعلى الغرفة ثم إلى أسفل.
-*دائما قومي بالتنظيف من أعلى إلى أسفل أي عندما تنفضين الغبار من أعلى إلى اسفل
-*قومي بأخذ جميع أدوات النظافة اللازمة معك في كل غرفة لتفادي الذهاب والرجوع دون فائدة.
-* افصلي التليفون وأغلقي التلفزيون وانت تنظفين.
-* دائما حاولي ان تزيلي الفوضى فمنزل غير فوضوي يبدو افضل كثيرا من منزل نظيف من الأتربة لكن فوضوي.
-*دائما نظفي ونظمي أينما ذهبت في المنزل بمعنى أن تنظفي دائما افضل كثيرا من أن تنتظري و تنظفي الأتربة المتراكمة .
-* المنزل ذو الرائحة العطرة يعطي انطباع بالنظافة لذا قومي بترك الباكنج صودا على السجادة ليلا لتمتص كل الروائح الكريهة ثم قومي صباحا بتنظيفها بالمكنسة الكهربائية .
-* اجعلي في المطبخ سلة صغيرة للرسائل والجرائد و مفاتيح السيارة وما شابه.
– *اكتبي ورقة بالمهام التي يجب أن تنتهي وعند الانتهاء من مهمة علمي عليها ستشعرين بالراحة لإنجاز هذه المهمة.

الشعور بإلحاح التنظيف
دائما انظري لكل غرفة وحددي مهام معينة واكتبي ورقة بالأولويات
مثلا:-

المطبخ :-اكنسي وامسحي الأرض – نظفي الثلاجة – غيري مشمع• الخزانات او الورق الموضوع عليه الأشياء في الخزانات – امسحي الخزانات بالماء والصابون .
الحمام :- مسحه وتنظيف الحوض والبانيو•
الأثاث:- تلميعه –• والكنس بالمكنسة الكهربائية ما بين الوسادات وبجانب وفوق الكنب .

ا- تنظيف النوافذ والاسطح الزجاجية

-* عند القيام بتنظيف النوافذ يراعى أن لا تنظف في جو ممطر أو في وجود أشعة الشمس المباشرة لأن أشعة الشمس عندما تضعين منظف الزجاج تجففه سريعا مما يساعد على تكون علامات على الزجاج.
-* تنفيض الغبار قبل البدء في التنظيف يقي دون تكوين طين او ما شابه ومجرى الشباك بفرشة الوان لتنفض الغبار عنها
-* استخدام قطعة قطنية في مسح الزجاج.
-* الماء النظيف هو افضل حل لزجاج لامع وإذا لم يعطي نتيجة يضاف له من 2:3 ملاعق أكل خل لكل جالون ماء
-*معجون الأسنان سوف يزيل الخدوش الصغيرة من الزجاج.
– *تنظيف الزجاج الداخلي يكون بصورة رأسية والزجاج الخارجي بصورة أفقية
-*الاسطح الزجاجية تنظف بدعكها بعصير ليمون وتجفيفها بفوطة ورقية ثم ورقة من الجريدة.
أو بإستخدام ملمع الزجاج
-* للتجفيف يستخدم ورقة من جريدة مجعدة(وان كنت لااحبذ ذلك حاولي استخدام ورق دفاتر قديمة استغنى عنها ابنائك)
*لتنظيف المرايا يستخدم بنطلونات الجيز القديمة بامكانك قصها على شكل فوط وتستعمليها لتلميع الزجاج تنظف ولاتترك وبر متل الأقمشة الأخرى …
-*غلفي الطاولات بالنايلون الخاص بتغليف السندويشات وبذلك تتفادي ان تصاب بخدوش وتبقى نظيفة ومتى ماجاءك ضيوف انزعي فقط النايلون

تنظيف الأبواب

إن تنظيف الأبواب يجعل المنزل كله يبدو نظيفا بمسح الباب من أوله إلى آخره بقطعة مبللة بالصابون ثم بالماء وأيضا عدم نسيان مسح الحافة العليا والجانبية للباب فهي سريعا ما تتجمع عليها الأتربة.
الابواب الداخليه .. بللي قماش بالفيري والجل الاخضر مع شوي ديتول .. وامسحي الباب بكل سهولة ثم بفوطة مبلولة بالماء حتى لايبقى أثر الفيري .

تنظيف الرخام

لإزالة البقع من على الرخام
انثري ملح على نصف ليمونه طازجة وامسحي بخفة على البقعة ولا تمسحي بشدة وعنف لكي لا تزيلي الدهان او قشرة من الرخام ثم اغسليه بالماء والصابون.

تلميع الأثاث (الأجزاء الملتوية)

للأجزاء الملتوية أي الغير مستقيمة من الأثاث إحضار فرشة أسنان قديمة وقومي بغمسها في ملمع الأثاث وادهني بخفة.
-* الطاولات البنية والمائل لونها للاحمرار حاولي دهنها بورنيش الخشب حتى تحافظي عليها من الخدوش
-* او يمكن استخدام بليدج فهو يعطي الاثاث الخشبي لمعة رائعة تستمر لفترة وتجنبي وضع البخلخ الخاص بالزجاج على الاسطح الخشبية فهو بفقدها لمعتها




خليجية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريانا خليجية
خليجية
العفو يالغاليه




سلمت يداكي غاليتي

في انتظار القادم من جديدك

دمتي بخير




خليجية



التصنيفات
قصص و روايات

الاعتراف اسهل واقرب الطرق للوصول الى الحبيب رائعة

القلب الخجول

في يوم من الايام.. احب شخص فتاة تعمل في محل اشرطه لبيع الشرائط

المهم … كان هذا الشخص يذهب كل يوم الى هذا المحل يشتري شريطا

ولكن كان هدفه فقط لرؤية البنت ولكنه كان يعجز بان يعترف بحبه لهذه البنت

لذلك فقد كان يذهب كل يوم لرؤيتها تتابعت الايام وهو على هذه الحال..
.
حتى جاء يوم قد قبض الله روحه ( توفي).

فعلمت الفتاه اللتي تعمل بمحل الاشرطه بان هذا الشخص توفي..

فذهبت الى منزلهم حتى تعزي .. فلمت وصلت وعزت دخلت الى غرفته..

فكانت المفاجئه بانها رآت الشرائط التي كان يشتريها بانها لم تفتح وكانها جديده

ولم تباع حتى الان

فلما رات الفتاه ذلك انفجرت بكاء بكت بكت بكت.. لماذا……؟؟

طبعا جميعا سيعتقد انها بكت بسبب انها علمت انه كان ياتي لرؤيتها وانه كان يحبها..

كلا…. بكت لانها كانت في كل شريط يشتريه تضع له رسالة حب

وبما انه لم يفتح حتى شريط واحد فانه لم يعرف انها كانت تحبه ايضا وانا اقول..

اذا احببت يوما اخبر من تحب بانك تحبه .. قبل ان يموت الحب فى يوم مولده




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اغراب الطرق واحلها

السسلآم عليكم ورحمه الله وبركــآأاته..~

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

منقـــــــــــــــــوال




التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

اليك بعض الطرق للتخلص من النمل

ع بداية الصيف تعود مشكلة النمل التي تتكرر كل عام ..فأحيانا يكون النمل مصدر قلقل بسبب تعديه على الأطعمة والمأكولات أو لدغ الأطفال .
لذلك نعرض هذه المجموعة من الطرق للتخلص من النمل

الطريقة الأولى :

– كوب سكر مذاب في كوب ماء

– كوب ملح ليمون

نخلط المقادير ونقوم بتقسيم الخليط علي برطمانات صغيرة لها أغطية محكمة الإغلاق ونقوم بعمل شقوق فيها من أعلى باستخدام شي حاد والمطرقة

ثم قومي بتوزيع البرطمانات في أركان الغرف أو المطبخ واتركيه مدة من الزمن وسيختفي النمل بإذن الله

الطريقة الثانية :

– رشي ثقوب النمل بالخل .

الطريقة الثالثة :

– رشي بعض القرفة المطحونة أو الفلفل الأسود أو الكمون حيث تظنين أنه مدخل النمل .

الطريقة الرابعة :

– امزجي ثلثي كوب ماء، و ثلث كوب خل أبيض، 2-3 م ك صابون. و ضعيه في قنينة رش ورشي مكان النمل .

الطريقة الخامسة :

1 ملعقة حليب بودرة

1ملعقة سكر بودرة

بودرة حامض البوريك من الصيدلية والعطار

تعجن المقادير بالماء وتصنع كرات صغيره و توضع فى أنحاء متفرقة من المنزل والفاعليه تدوم لمده شهرين و اكثر .




يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي




خليجية
..

شكرا لك
موضوعك راقنى جدا
سلمت يداك على ما نقلت لنا

ودى
.. خليجية خليجية
خليجية
… •
خليجية




شكرا حبيبتى
جزاكى الله خيرا



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الطرق السحرية في الحياة الزوجية السعيدة واتمنى تجربوا

الطرق السحرية في الحياة الزوجية السعيدة واتمنى تجربو وانتم الحكم تفضلو الان.

بداية اختي الزوجة اهتمي بمايلي

. حافظي على الود في التعامل

أثبت المختصون في مجال العلاقات الإنسانية أن الحفاظ على عنصر الليونة والودية في التعامل بين الأزواج يعد من أسس استمرار العلاقات الناجحة بين أي شريكين مثل ترك رسالة لطيفة
على الطاولة عند مغادرة المنزل أو إسماع الشريك كلمات إطراء عند الخروج معا في زيارة أو إلى مكان عام . كذلك يجب عدم أخذ قضية الحب بين الزوجين كأمر مسلم به، بل يجب دائما الحفاظ على العلاقة عن طريق إشعار الشريك بمدى الحب والارتباط الذي يكنه كل منهما للآخر.

هذه الإشارات الصغيرة والتي تبدو بدون أية قيمة لها أثر كبير في الإبقاء على مشاعر المحبة بين الشريكين.

.غض النظر عن صغائر الأمور

أن تغضي النظر عن بعض الأمور الصغيرة أو عدم التعليق على تصرف صغير له دور أساسي في أن يعم الود والسلام في العلاقة بين أي شريكين، فمثلا نسيان موعد او التأخر عنه أو عدم القدرة على الوفاء بوعد بسبب التعب من العمل يجب أن لا يكون سبب لنزاع كبير كون هذه الأمور يمكن أن تحدث لأي شخص فهي في النهاية ليست جرائم كبيرة.

ولكن أيضا مهم جدا أن يتم حل أي أشكال صغير لان عدم الحديث عن مشكلة صغيرة قد تتطور بسبب الكبت إلى قضية كبيرة ويصعب حلها في النهاية. .

اثبت الباحثين الاجتماعيين أن الحديث عن وضع العلاقة بين الشريكين هو أمر صحي ولا بد منه مع تطور العلاقة بين الشريكين.

لذلك يجب أن يتم إجراء حديث جدي من وقت لآخر ومع تطور العلاقة حتى يطمئن كل شريك أن الطرف الآخر سعيد بسير الأمور وكذلك للاطمئنان انه لا يوجد أي اشكالات تحت السطح. فكل مشكلة كبيرة كان أساسها سوء تفاهم بسيط.

لذلك هذه الأحاديث يمكن أن تخفف ضغوطا كبيرة على العلاقة في المستقبل لكم اتمنى تفهموها وتطبقوها لحياتكم




خليجية



الله يعافيكي
هلا



وين الردود؟‏!‏



يسلموووووووووووووووووووو



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

اسهل الطرق للحصول على فيتامين دي

اسهل الطرق للحصول على فيتامين دي

خليجية

أصبح فيتامين دي الفيتامين الشائع الجديد. ولم تزكيه دراسة أو دراستان بل خمس دراسات على الأقل، صدرت مؤخرا وشددت على المنافع الواسعة لهذا الفيتامين، من الحفاظ على العظام والقلب إلى تخفيض خطرِ أمراضِ السرطان. هذا ولا تحصل نصف النساء على الكمية الكافية من فيتامين دي عالميا.

يقول الخبراء بأن النساء الشابات يجب أن يحصلن على 800 إلى 1,000 وحدة في اليوم. (وحدة دولية، معيار يستعمل لقياس الفيتامينات مثل دي، أي، إي .) ويمكنك الحصول على ما تحتاج إليه من فيتامين دي من الملحق اليومي أو بإضافة الأطعمة الغنية بفيتامين دي إلى حميتك. أما هذه الأطعمة فهي:

1. السلمون:توفر 3.5 اونس من السلمون 360 وحدة من فيتامين دي، اقل بقليل من نصف الكمية اليومية الموصى بها.

2. حليب الصويا والحليب:تقريبا كل حليب البقر في الولايات المتّحدة مزود بفيتامين دي. كما توفر أصناف حليب الصويا، والأرزِّ، واللوزِ الفيتامين.

3. سمك التونا المعلّب في الزيت:ثلاثة أونساتِ في السندويتش أو على السلطة ستوفر لك 25 بالمائة من الكمية الموصى بها.

4. اللبن:بعض الألبان المضاف إليه فيتامين دي والتي توفر 80 وحدة من الكمية الموصى بها.

5. الحبوب:ليس كل الحبوب والرقائق مزودة ومدعمة بالفيتامين. يفضل قراءة الملصقات الغذائية قبل شراء هذه الأطعمة.




:7_12_1[1]:يسلمووووووووووووووعلى المعلومه وشكراااااااا



معلومة مفيدة
شكرا لك

ننتظر جديدك عزيزتي




خليجية



تقبلو مروري ويعطيكم الف عافيه



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

بعض الطرق الطبيعية لتجنب آلام الدورة الشهرية

بعض الطرق الطبيعية لتجنب آلام الدورة الشهرية




الله يعطيك العافية



التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

الطرق الصحيحة لتساعدي طفلك على التشجؤ

خليجية

ايهما أكثر حاجة إلى التجشؤ الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية أم من الزجاجة؟
بعد إطعام طفلك يتعين عليك أن تجعليه يتجشأ، لأن الأطفال الرضع غالبا يبتلعون الهواء أثناء عملية الرضاعة، مع العلم أن الأطفال الذين لا يرضعون رضاعة طبيعية هم الأكثر حاجة لمزيد من التجشؤ.
لا تتم عملية التجشؤ بدون توافر ثلاثة شروط أساسية وهي:
– ضرب الطفل على ظهره أو تدليكه برفق.
– الضغط على مؤخرة الطفل.
– الإمساك به في وضع مستقيم.
ما هو أفضل وقت للتجشؤ؟
بصفة عامة عليك أن تساعدى على تجشؤ طفلك بعد كل وجبة من الرضاعة، كما يمكنك القيام بذلك أثناء الرضاعة إذا كان الطفل صغير جدا ويبدو عليه عدم الارتياح أو يرضع بسرعة.
متى تقل حاجة الطفل إلى التجشؤ؟
كلما كبر طفلك يكون أكثر قدرة على التجشؤ من تلقاء نفسه وأقل حاجة إلى تلك العملية حيث يقل ابتلاعه للهواء خلال التغذية أو الرضاعة.
ما هي الطريقة القديمة للتجشؤ؟
تغطي الأم كتفها بقطعة قماش أو منشفة، وتحمل الطفل مستندا بجسمه على كتفها ووجهه ناحية ظهرها.
والآن تعرفي على الطرق المختلفة لتجشؤ الطفل:
التجشؤ فوق الكتف:
– احملي الطفل واجعليه في وضع مرتفع بشكل كاف بحيث تكون معدته مقابلة لكتفك مع استخدام زراعك على نفس الجانب لتثبيت الطفل في مكانه ويدك الأخرى تضرب فوق ظهره بلطف، يستجيب بعض الأطفال بشكل جيد لهذه الحركة، بينما يحتاج الآخرون إلى تدليك الظهر برفق، لذا يمكنك تجربة الطريقتين لتكتشفي ماذا يناسب طفلك.
التجشؤ في الحجر:
– من الطرق الجيدة لتجشؤ الطفل هي وضعه في حضنك في وضع الجلوس ووضع كعب أحدى يديك فوق بطن الطفل، مع وضع ذقنه فوق طرف هذه اليد.
تجشؤ الطفل طويل القامة:
– بالنسبة للطفل طويل القامة تحتاج الأم إلى سند وجهه أو خط الفك السفلي له بأصابعها، مع الطرق بلطف على ظهره أو تدليكه فهذه طريقة جيدة في تجشؤ الأطفال الذين يمتنعون، لأنك تجمعين بين الوضع المستقيم مع الضغط بلطف على البطن.
– إذا لم تمكني من تجشؤ طفلك، حاولي الإمساك به في وضع شبه عمودي لفترة من الوقت، أو يمكنك تكرار المحاولة لبعض دقائق وهذا إذا تناول الطفل مزيدا من الطعام عن الكم المعتاد أو مازال يأكل.
– في بعض الأحيان لا تخرج فقاعات الهواء من بطن الطفل عن طريق الفم إنما تخرج من “مكان آخر”.
التجشؤ في وضع الرقود على الظهر:
– إذا بدا على طفلك أنه يعاني من الغازات، حاولي وضعه على ظهره ثم برفق قومي بثني ركبتيه نحو صدره، لأن هذه الحركة تساعدة على التخلص من تلك الغازات، كذلك يمكنك تدليك الجزء السفلي من بطنه في دائرة عكس اتجاه عقارب الساعة.
تجشؤ فترة الليل:
قيام الأم بتجشؤ الطفل خلال الليل يساعده على النوم المريح والإقلال من استيقاظه، لكن أحيانا لا يكون هذا ضروريا عندما يتناول الطفل وجبته بطريقة أكثر استرخاء وبهذا يكون ابتلاعه للهواء أقل.
التجشؤ بطريقة تبديل الرقود على جانبيه:
يشعر بعض الأطفال براحة أكثر عند التجشؤ بعد الرضاعة بواسطة تبديل وضعه على كلا جانبيه، مما يساعد على خروج الهواء والسماح له بتناول المزيد من اللبن بالإضافة إلى تقليل تعرضه لتقيؤ اللبن.
انتبهي لهذه النقاط:
– في الستة أشهر الأولى حافظي على أن يكون طفلك في وضع رأسي وأنت تحملينه بعد إرضاعه لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة أو أكثر من ذلك إذا كان طفلك يبصق أو يتقيأ اللبن، وهذا لمساعدته على تجنب تقيؤ اللبن، وعدم القلق إذا قام بإرجاع بعض منه.
– أحيانا يستيقظ الطفل كثيرا بسبب معاناته من الغازات، إذا حدث هذا قومي ببساطه بحمله لأعلى لتساعديه على التجشؤ، وعندما ينمو الطفل لا تقلقي على عملية التجشؤ بعد كل وجبة؛ لأن هذا يعني أنه تعلم تناول طعامه بدون أن يبتلع هواء زائداً معه.
– يعاني بعض الأطفال من التقلصات المعوية مما يسبب بكاءهم لمدة قد تصل إلى ثلاث ساعات أو أكثر يوميا، وهذا يرجع إلى ابتلاع الهواء خلال نوبات البكاء بشكل أكثر من اللازم، ولحل هذه المشكلة يجب إعطائه دواء مضاد للتقلصات لكن تحت استشارة الطبيب.
– لتقليل ابتلاع الطفل للهواء وهو يرضع دائما ارضعيه وهو في وضع مستقيم مع رفع جسمه بزاوية 45 درجة أو أكثر.
– انتبهي لبعض الإشارات التي تصدر عن الطفل وتدل على أنه بحاجة للتجشؤ أثناء أو بعد الرضاعة مثل حركات التشنج، التكشير أو التعبيرات التي تدل على الألم.

خليجية
م/ن




خليجية



خليجية



طرح قمه في الروعه والجمال
الله يعينك ويعطيك الف عافيه علي مجهودك

في أنتظار المزيد
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
حفظك الله
خليجية




خليجية



التصنيفات
منوعات

أكثر الطرق فاعلية لحرق السعرات الحرارية للرشاقة

قد يتعجب البعض من أن هناك أعمال أو تمرينات من الممكن ممارستها بصورةٍ يوميةٍ والتي بدورها تعمل على حرق السعرات الحرارية، سواءٌ عن قصدٍ أو عن غير قصد.
فلا تتصوري سيدتي بأن الأمر صعبٌ لهذه الدرجة، فحرق أكبر قدرٍ من السعرات الحرارية من الأمور المتاحة كل يوم، لكن لابد عليكِ سيدتي من الإنتباه أولاً إلى الأعمال والتمارين الرياضية التي قد تساعد على حرق السعرات الحرارية مع ذكر كمية السعرات الحرارية التي يمكن حرقها، فاليكِ أكثر الطرق فاعليةً لحرق السعرات الحرارية:

– تعتبر تمارين "الأيروبيك" من أبرز الأنشطة التي تساعد الفرد على إنقاص وزنه، أمّا كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها فتختلف على حسب قوة التمارين، لكن في المتوسط يكون عادةً ما بين 295 – 604 في الساعة.
– ركوب الدراجة من التمارين التي تساهم في حرق السعرات الحرارية وكمية السعرات الحرارية التى يتم حرقها قد تختلف حسب كثافة استخدامها ونوع الدراجة المستخدمة، لكنه في المتوسط تكون عادة ما بين 236 – 1380 في الساعة.
– قد تتعجب بعض الفتيات من رياضة الرقص، إلا أنها بجانب حرقها للدهون فهي تعمل على الحفاظ على وزن الجسم وهي تعتبر أيضاً رياضةً مسليةً، ويساعد الرقص على حرق 177 – 388 سعرةً حراريةً في الساعة.
– يحرق المشي العادي ما بين 148 – 690 سعرةً حراريةً في الساعة، وصعود السلالم يحرق الرقم الأعلى من السعرات الحرارية.
– المشي السريع يحرق 604 سعرةً حراريةً في الساعة، لكن الجري أعظم فهو يحرق كميةً أكبر من السعرات الحرارية (1550 في الساعة) إلا أنه من الصعب المداومة على نفس السرعة طيلة الساعة لإحراز هذا المعدل من حرق السعرات الحرارية.
– رياضة كرة السلة أو كرة اليد تحرق 1000 سعرةً حراريةً في الساعة.
– رياضة السباحة تحرق ما بين 236 – 949 سعرةً في الساعة، وذلك حسب نوع وسرعة السباحة التي يتم ممارستها.
– تحرق لعبة التنس ما يقرب من 690 سعرةً حراريةً في الساعة، وممارسة رياضاتٍ أخرى مثل الجودو والكاراتيه تحرق تقريباً 863 سعرةً حراريةً.
– حرق السعرات الحرارية من خلال ممارساتٍ يوميةٍ.
– الإعتناء بالطفل يحرق 302 سعرةً حراريةً في الساعة.
– الأعمال المنزلية في أي مكانٍ تحرق ما بين 148 – 388 سعرةً حراريةً في الساعة الواحدة.
– الطهي يحرق 216 سعرةً حراريةً في الساعة.
– أعمال الحديقة تحرق 431 سعرةً حراريةً في الساعة.
نصائح لحرق السعرات الحرارية:
– الإنسان يحرق السعرات الحرارية طوال الوقت، لكن السعرات التي يتم حرقها أثناء ممارسة النشاط الرياضي تعطي النتيجة الأعظم للمحافظة على الوزن الصحي.
– كلما كان النشاط الممارس مكثفاً وفيه حركةٌ أكثر، كلما كانت معدلات السعرات الحرارية التي يتم حرقها أعلى.
– الحرص على حرق السعرات الحرارية من خلال ممارسة الحركة يومياً (الأنشطة الروتينية)، وليس الإعتماد فقط على النشاط الرياضي.

– إذا كان الإنسان معتمداً على نشاطٍ رياضيٍّ لحرق المزيد من السعرات الحرارية لابدّ وأن يختار الرياضة التي يحبها.
وأخيراً، لابدّ وأن تأخذي حذركِ من كم السعرات الحرارية التي تستهلكينها، ولتتمكني من فقدان وزنك، فلا بدّ من أن تحرقي سعراتً حراريةً أكثر مما تتناولينه من خلال الأطعمة.




والله حاجات بسيطة لو علناها هنحافظ علي جسمنا جزاكي الله خيرا



خليجية



التصنيفات
العناية بالشعر

تريدين لون شعر بني بندقي فاتح تفضلي باسهل الطرق لشعر ناعم

بسم الله الرحمن الرحيم اخواتي جبتلكم وصفة سهلة لصبغ الشعر بني فاتح وعن تجربة اولا جيبي صحن خاص بالصبغة وضعي فيه 2 كبار حق الاكل من شامبو لي موجود عندك اضيفي لهم ملعقة كبيرة زيت زيتون و 2حبات صفار بيض قرورة صغيرة من الاكسجين اللي بيجي مع الصبغة v30وملعقة كمون اخلطيهم وضعيهم على الشعر نصف ساعة وغطي شعرك بكيس بلاستيك ومريري السيشوار من بعيد اكرر من بعيد للحصول على لون جميل وتفاعل المكونات نشالله تنجح معاكم مثل ما نجحت معايا