التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

ماسك مرطب للشعر يقي من تقلبات الطقس للعناية بالشعر

التلوث وتغيير الجو في الصيف الشتاء وغيرها من العوامل فقد شعرك حيويته وصحته ولذلك يحتاج من آن لآخر لقناع مغذي ومرطب مثل هذا القناع يعيد له حيويته وجماله.

ما تحتاجينه لعمل القناع:

بيضة
5 نقاط زيت مريمية
5 نقاط زيت اكليل الجبل
ملعقة كبيرة زيت جوجوبا
ملعقة كبيرة صبار جل أو خلاصة قلب الصبار
ملعقة كبيرة عسل

طريقة تحضير القناع:
سخني زيت الجوجوبا والعسل في المايكرويف لمدة 8 دقائق أو اذيبي العسل في حمام مائي على النار مع زيت الجوجوبا. أضيفي جل الصبار والبيض والزيوت لمزيج الجوجوبا والعسل واخلطي جيدا. ضعي المزيج على شعرك وخو نظيف ومبتل ثم لفيه بمنشفة أو غطاء بلاستيكي للرأس لمدة 3 ساعات. اغسلي شعرك بالشامبو وسترين الفارق بعد تجفيفه.




يع افيك ربي علىا الصور



اسعدني مرورك



يسلمو



يسلمو



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ارتفاع حرارة الطقس يؤثر في صحة القلب

أظهرت دراسة أميركية جديدة أن ارتفاع حرارة الطقس ومعدلات التلوث قد يؤديان الى تدهور صحة القلب.

وذكر موقع "لايف ساينس" الأميركي أن باحثين في جامعة هارفرد وجدوا ان ارتفاع درجات الحرارة في أشهر الصيف بمدينة أميركية ارتبط بانخفاض معدل التغير في ضربات القلب، وهو معدل يشير إلى صحة عمل القلب.

وكانت دراسات سابقة قد ربطت الانخفاض في معدل التغير بضربات القلب بزيادة خطورة الموت بعد الإصابة بنوبة قلبية.

وقال الباحثون إن الحرارة على الأرجح تؤثر على عمل القلب عندما ترتفع معدلات الأوزون.

وقال الباحث المسؤول عن الدراسة سزاو رن، "مع أرجحية زيادة الاحتباس الحراري وتشكيل الأوزون، فإن هذا التفاعل قد يكون مهماً للصحة العامة".

وقد شملت الدراسة 694 رجلاً بلغ معدل أعمارهم 73 عاماً يعيشون في بوسطن، جرى قياس معدل التغير في ضربات قلوبهم مرة على الأقل بين تشرين الثاني 2000 وكانون الأول 2022.

وحلل الباحثون بيانات درجات الحرارة وتلوث الهواء في المنطقة المحيطة قبل 20 يوماً من فحص المشاركين.

وجد العلماء رابطاً بين درجات الحرارة ومعدل تغير ضربات القلب في الفصل الحار، ولكن ليس في شهور البرد. وقال الباحثون إن أحد الأسباب قد يكون بقاء الناس خلال أشهر الشتاء داخل المنازل حيث أن درجات الحرارة تكون معدلة.




خليجية



خليجية



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

تعلمي الطرق السحرية لتصفيف الشعر في الطقس الحار للعناية بالشعر

هواء مثقل بالرطوبة شعر جاف وباهت ومتمرّد. هذا ما اسميه يوم الشعر الأسوء والذي يصيبنا دائما في فصل الصيف مما يجعل حياتنا لا تطاق، ويزيد من عدد زيارتنا إلى الحمام لإعادة تصفيف شعرنا .ولكن ما الحل؟ هل نستسلم أم هل هناك طريقة سحرية للتخلص من هذا الكابوس الصيفي المزعج؟

للشعر القصير جدا:

كلّ ما تحتاجين إيه هو المنتج الصحيح. مع الشعر القصير، سواء كان متموّجا أو مستقيما، استعملي "جل" هلام الشعر " body-building " للإبقاء على شكل شعرك ومنعه من التموج والتكسر. ضعي كمية بحجم حبة الحمص من الهلام، ودلكي شعرك بأصابعك جيدا على الشعر الرطب، ابدئي قريبا من فروة الرأس وحتى الأطراف. تذكري الشعر القصير يحب الهلام، لأنه يساعده على البقاء ثابتا لفترة أطول.

للشعر المتوسّط الطول:

إذا كنت تتعاملين مع طقس غني بالرطوبة يمكنك أن تعطي شعرك بعض الحركة والمرونة. ستبدو التموجات الصيفية الحرة عظيمة، ويمكنك الحصول عليها بسهولة عن طريق لف أطراف الشعر الرطب بأصابعك. اغسلي شعرك بالشامبو ثم اشطفيه. افصلي شعرك الرطب إلى أقسام بواقع بوصة واحدة لكل قسم، ضعي منتج تثبيت الشعر على الشعر ولفيه جيدا بنفس اتجاهه الطبيعي بإصبعك. اتركيه لمدة 10 دقائق. عندما يجف الشعر يمكنك أن "تمشّطيه" قليلا بأصابعك.

للشعر الطويل:

إذا كان شعرك طويلا، يمكنك أن تقضي وقتا ممتعا بشعر حيوي على شكل ذيل الفرس. أحدى أسهل الطرق للحصول على تسريحة أنيقة هي بتمشيط الشعر إلى الخلف، اربطي قسما من الشعر بمطاطة أنيقة، ولفي الباقي حولها بحيث تغطينها تماما، ثبتي الأطراف بدبابيس قريبة من لون الشعر. يمكنك الآن أن تضعي منتج تثبيت الشعر على أعلى الشعر بحيث يكون شكله مصقولا ولامعا، أو تمشطيه بالطريقة التي تلاءم شكل الجبهة.

للشعر المستقيم:

بالرغم من أن الكثيرات يقلن بأنهن محصورات في اختيار التسريحة المناسبة مع الشعر الناعم والمستقيم إلا أن ذلك غير صحيح، فمع القليل من الإكسسوارات يمكنك الحصول على تسريحة، أنيقة، أو حتى جرئية. جربي استعمال مشد أو "طوق " الشعر الذي يبقي الشعر مرتبا إلى الخلف. استعملي نوعا عريضا وملونا للحصول على طلة رائعة مثل جنيفر لوبيز.

للشعر المجعد:

لما لا تجربي الأمشاط المزخرفة للرفع الشعر وإعطاء مساحة مصقولة من الشعر القريب من الوجه، مع رفع الشعر إلى الأعلى. لا تنسي وضع القليل من الهلام المثبت على أطراف الشعر لإعطائه لمعة مصقولة.

وأخيرا لا تنسي أن يكون شعرك دائما نظيفا ومغسولا قبل الخروج من المنزل إلى العمل. الشعر النظيف كاف ليجعلك تشعرين بالانتعاش، وهو أسهل للتسريح أيضا.




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الطقس البارد قد يؤدي لزيادة الأزمات القلبية

أظهرت دراسة جديدة لعلماء كلية طب المناطق الحارة و النظافة الانجليزية أن كلما ازداد الطقس برودة كلما ارتفع خطر الإصابة بالأزمات القلبية خصوصا بين الأفراد الذين تتراوح أعمارهم من 75 إلى 84 عام أو يعانون من أمراض قلبية ..

و قام العلماء بتحليل بيانات 84000 حالة إصابة بأزمات قلبية في الفترة بين عامي 2022 و 2022 و تم ربطها بدرجات الحرارة في هذه الفترة أيضا ..

و اكتشف العلماء أن انخفاض درجة الحرارة بمعدل درجة واحدة يوميا يؤدي لارتفاع خطر الإصابة التراكمي بالأزمات القلبية لمدة 28 يوم و يعتبر اكبر خطر للإصابة بالأسبوعين الأولين ..

و ينصح العلماء الأفراد المعرضين للإصابة بالأزمات القلبية في حال الطقس البارد بالحفاظ على حرارة الجسم و ارتداء القبعات و الملابس المناسبة لمنع فقدان الحرارة ..

و يقول العلماء أن خطر الإصابة بالأزمات القلبية نتيجة لبرودة الطقس ينخفض بالأفراد الذين يستخدمون الأسبرين ..

ودي وإحتـــرآمـــي





خليجية



الله يعطيكي العافيه
لاتحرمينا من جديدك



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

وصفة الحصول علي بشرة ندية في الطقس الحار

1) إذا كنت تريدين الحصول على بشرة ندية: مثل تلك التي ظهرت بها عارضات فرساتشي ودونا كاران وغيرهما في عروض موسمي الربيع والصيف، فإن الأمر ليس سرا أو من الأمور الصعبة، كل ما عليك هو ان تستغني عن كريم الاساس ذي التركيبة الكثيفة، وتستعيضي عنه بمضيء للبشرة تستعملينه على المناطق التي تحتاج إلى إبراز.

أما إذا كنت مصرة، رغم ان بشرتك صافية، فحاولي الاكتفاء بكريم اساس خفيف جدا يحتوي على ذرات عاكسة للضوء.

أما إذا كنت تعانين من بعض الشوائب الخفيفة، فاستعيني بخافي عيوب تستعملينه على المناطق التي تحتاج إلى تغطية على ان توزيعه بخفة بأناملك، ثم انهي العملية باستعمال مضيء للبشرة يحتوي على ذرات لؤلؤية فوق عظمة الوجنة، وفوق خط الحواجب.

2) إذا كنت تريدين رموشا كثيفة: كتلك التي ظهرت بها عارضات ميسوني أو رولان موريه، مثلا، أو تريدين إعطاء الانطباع بذلك، فإن خدعا بسيطة يمكن ان تموه على حقيقة ان الطبيعة الوراثية لم تسعفك بها.

تتوفر في السوق حاليا عدة ادوات وسائل لإعطاء الانطباع بأن رموشك كثيفة لا تتطلب أي جهد. لمظهر طبيعي، لا ضرورة لاستعمال الرموش الاصطناعية، بل اكتفي برسم خط على محيط العيون بقلم الكحل واتبعيه باستعمال ماسكارا من النوع المضاد للماء حتى تبقى طويلا ولا تسيل على جفونك، واحرصي ان تكون الفرشاة جيدة حتى لا تتكتل الماسكارا وتمنحك مظهرا غير جذاب، يمكن وضع طبقة ثانية بعد مرور حوالي 5 دقائق على وضع الطبقة الاولى.

من المهم عندما تضعين الماسكارا، أن تبدأي من جذور الرموش وجر الفرشاة إلى أعلى بطء شديد.

للمساء ولمظهر لافت يمكنك اضافة ظلال العيون لاكتساب مظهر دخاني، أما إذا كانت الرغبة إطلالة درامية، فهناك الرموش الاصطناعية التي يمكنك إضافتها حسب الكثافة التي تبتغين.

3) خطوات لوضع الرموش الاصطناعية: يجب اولا الانتهاء من وضع ماكياج العيون من ظلال وكحل، بعد ذلك توضع الرموش حسب الإطلالة المطلوبة.

إذا استعملت بأكملها، فإن المظهر يكون دراميا يستحضر حقبة الستينات، أما إذا كانت النية إطلالة هادئة ومثيرة في الوقت ذاته، فيفضل الاكتفاء بضع رموش في نهاية العين من الخارج، توضع بواسطة ملقط الحواجب على خط الرموش مباشرة.

وعند التأكد من أنها في المكان المناسب وثابتة، تضاف طبقة

من ا
لماسكارا.

4) الخدود الوردية: سادت معظم عروض الموضة، مما يشير إلى ان ظلال الخدود يمكن ان تكون المستحضر الأساسي لهذا الموسم.

المطلوب فيه هو ان يكون بألوان الطبيعة، مثل الورد والمشمش مثلا، لما تضفيه على المظهر من نضارة وشباب.

إذا كنت تريدين مظهرا نديا، اختاريه بتركيبة سائلة تضعينها على تفاحة الخد ثم توزعينها بأناملك بخفة إلى أعلى.

الجميل في هذه التركيبة انها تنسجم مع أي بشرة، ويمكن التلاعب على درجاتها حسب الكمية المستعملة، هذا بالإضافة إلى انها تدوم اطول من البودرة نظرا للصبغات التي اصبحت تحتوي عليها.

اختاريها بدرجات خفيفة حتى تستطيعي التحكم في قوتها، وتذكري أنه بإمكانك استعمالها على الشفتين ايضا قبل وضع الملمع الشفاف.

إذا كانت بتركيبة البودرة فإن الطريقة لا تختلف كثيرا من حيث توزيع كمية بسيطة على ان يضاف إليها حسب قوة المظهر الذي تريدين، ولكي تدوم أطول، وزعي قليلا من البودرة السائبة على مجموع الوجه بخفة.

العناية بالبشرة في الصيف مستحضرات واقية من شمس الصيف

لمتابعة جديد المكياج والعناية بالبشرة على بريدك اشتركي هنا

5) أحمر شفاه بالون الأحمر القاني: هو قمة الأنوثة والجمال، واقل ما يمكن ان يقال عنه ان نتائجه المبهرة إذا اختير وضع بشكل موفق، تعطي الانطباع بأن قضت ساعات في تزين نفسها، وإن كانت لم تضع أي شيء سواه.

لكن لم تضع أي شيء سواه.

لكن في الصيف، خصوصا في مناسبات النهار، فإنه يكون مبالغا فيه، لذلك يفضل الاستغناء عنه والاكتفاء بملمع شفاه، أو باستعمال درجات طبيعية وخفيفة منه بألوان «السالمون» و«المرجان» أو المشمش، على ان تتجنبي بأي حال من الأحوال قلم التحديد، لأنه موضة قديمة تعيدك إلى الثمانينات




خليجية

خليجية
خليجية

خليجية




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الخبراء ينصحون باستمرار الركض في الطقس البارد

انخفاض الحرارة وبزوغ الفجر المتأخر أثناء فصل الشتاء عاملان يضعفان عزيمة ممارسي الركض ومنهم من يوقف هذه العادة الحميدة أثناء فصل الشتاء. لكن الاختصاصين

ينصحون بعدم وقف الركض بل إتباع خطوات تحمي العداء من البرد.

ولا ينبغي أن تصيب السحب الرمادية الغائمة والجو البارد أو حتى بعض الأمطار ممارسي رياضة الركض بالإحباط إذا ما أرادوا الاحتفاظ بلياقتهم خلال اشهر الشتاء، خاصة أنها رياضة يمكن ممارستها في كل المواسم .

ويلزم التقيد بقاعدتين ذهبيتين على العداء وهما: ارتداء الثياب المناسبة والقيام بتمارين التحمية.

لا يعني الطقس البارد أنه على العداء أن يلبس الكثير لتدفئة نفسه. بل على العكس، فإن ارتداء أقمشة كثيرة وسميكة تجعل الجسد يفرز كثيرا من العرق الذي يلتصق بالجسد حالما يبطئ العداء سرعته أو يتوقف لبرهة، وهو ما يزيد احتمال الإصابة بالبرد.

العداؤون المبتدئون يجب الا ينسوا أنهم سيشعرون بدفء شديد أثناء تدريبهم. لذا يقول أبطال سباقات المسافات الطويلة إن الشعور برعشة خفيفة عند بدء جولة الركض يعني أن العداء يرتدي كمية لباس كافية.

وينصح الاختصاصيون بتطبيق "مبدأ البصلة"، يعني ارتداء طبقات عدةّ من الملابس الخفيفة على النصف العلوي من الجسد. ومن المفيد ايضا ارتداء قبعة تحمي الرأس من الرطوية

أو الماء إذا أمطرت. مع الإشارة إلى أن الجسد يفقد قدرا أكبر من دفئه من هذه المنطقة.

ويؤكدون أنه على العداء في كل الأوقات, ولاسيما في فصل الشتاء, أن يقوم بتمارين تحمي عضلاته وأن يركض بطء لمدة عشر دقائق قبل الإقلاع بالركض السريع.




خليجية



خليجية



معلوؤوؤمآأت مهمة يسلموؤ يآا قمر~



شكراااااااااا
موضوع رااااااااائع فعلا



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

جمالك لا ينتهي في الطقس البارد للعناية

قد لا يكون الطقس باردا جدا لحد الآن، ولكن المطر البارد والثلج ودرجات الحرارة تحت الصفر آتية لا محال، فنحن وفقا للتقويم السنوي أصبحنا في فصل الشتاء رسميا. وبالرغم من أننا قد لا نتطلع بشغف لفصل الشتاء البارد الذي يسلب وهج بشرتنا الوردي برياحه العاصفة، إلا أننا يجب أن نكون مستعدين له، لذا أعددنا لكِ بعض النصائح الهامة للعناية بالجلد للحفاظ على بشرة رائعة ودافئة.

كريم الوقاية من الشمس.
فقط لأن الشمس لا تشرق بقوة مثل فصل الصيف، هذا لا يعني بأن تتوقفي عن استعمال كريم الوقاية من الشمس. نحن نفضل استعمال منتج قوي ومضمون النتائج مثل COOLA Organic Suncare. أبحثي عن منتج مماثل على أن يكون بقوة 15 على الأقل ويوفر حماية ضد الاشعة فوق البنفسجية الأشعة الشمسية الضارة. استعملي كريم الوقاية من الشمس قبل استعمال الكريم النهاري.

الترطيب الداخلي.
قد لا تشعري بالعطش في فصل الشتاء، ولكن مهما كان شعورك يجب أن تحافظي على الترطيب خلال هذه الأيام الباردة. قد تنجذبي أكثر نحو الشوكولاته الساخنة والقهوة، ولكن تذكري بأن تشربي كوبان من الماء لكل فنجان قهوة. إذا كنت تفضلين المشروبات الدافئة ننصحك بالشاي العشبي بدلا الكافيين والمشروبات الغنية بالسكريات والدسم.

التقشير بإنتظام.
الشتاء يعني جلدا أكثر جفافا، الأمر الذي يزيد من أهمية الحصول على تقشير منتظم للتخلص من خلايا الجلد الميتة. التقتير في القيام بهذه الخطوة المهمة يمكن أن يترك جلدك ملبدا ومتعبا، تأكدي من فرك جلدك (بلطف) مرة أو مرتين إسبوعيا. ولكن لا تبالغي – فأنت لا تريدين إغضاب جلدك. اختاري صيغة لطيفة أما منزلية أو تجارية، نحن نفضل استعمال Joanna Vargas’ Exfoliating Mask لأنه لطيف ويحتوي على مكونات طبيعية تساعد على إستعادة وهج البشرة الطبيعي.

الترطيب الخارجي.
إذا كان جلدك يميل إلى الجفاف أكثر في الشهور الشتائية، فأنت بحاجة الى كريم ترطيب أكثر سماكة لمكافحة تأثيرات الرياح والهواء الجاف. يمكنك أيضا استعمال مصل تحت كريم الترطيب الليلي لحبس الرطوبة أكثر. لا تنسي العناية باليدين والشفاه. نحن نفضل استعمال كريم L’Occitane Shea Butter Mini Hand Cream للعناية باليدين. وبلسم الشفاه Rosebud Perfume Co. Rosebud Salve ومرطب الوجه Clinique Dramatically Different Moisturizing Lotion.




موضوع رائع سلمت يداك



:icon_cool:

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احلام س ب خليجية
موضوع رائع سلمت يداك




شكرلكم



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ارتباط تغيرات حالة الطقس بتحفيز نوبات الصداع النصفي الشقيقة

وجدت دراسة أن درجات الحرارة و التغيرلت في الطقس تلعب دورا في تحفيز نوبات الصداع النصفي. حيث خضع ما يُقارب 66 شخصاً ثبتت اصابتهم المُسبقة بالصُداع النصفي لدراسة على مدى عام واحد تم من خلالها تدوين مذكراتهم حول اصابتهم بالنوبات والعوامل التي تُحفزها وأقر ما يزيد عن النصف اصابتهم بنوبات الصُداع النصفي باختلاف دراجات الحرارة أو أي تغيرات مناخية اخرى كالأمطار , أشعة الشمس أو تزايد وتناقص الضغط الجوي المُحيط .

أثبتت العديد من الدراسات لاحقاً ان درجات الحرارة العامل المُتهم الوحيد لتحفيز حدوث نوبات الشقيقة (النمط المُعتدل ) وفيما يُقارب 20 % من الحالات وبالتحديد في الأجواء الباردة مُقارنة بالدافئة , ولذلك يُوصى بتجنب أي تغير جوي قد يحفز الصُداع النصفي وضرورة التمييز بينه كمُحفز وليس مُسبباً للشقيقة , كما يتوجب التزام العقاقير المُخصصة لتخفيف أعراضه في حال الانتقال بين مُنخين مختلفين.




منقول



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كيف تحمي شعرك من تأثيرات الطقس البارد؟ للعناية

الطقس البارد قادم مع الكثير من الهواء البارد والمطر. وكلاهما من أعداء الشعر، بالإضافة الى المواد الكيماوية ورذاذ الشعر. ولكن لا داعي لأن تخفي شعرك تحت قبعة صوفية أو تقيدي حركته بالربطات المطاطية. نقدم لك هذه النصائح السهلة للحفاظ على جمال شعرك حتى في الطقس البارد.

الشعر الجاف. يمكنك ترويض الشعر الهش والجاف بلمسة بسيطة من ملطف الشعر. لا داعي لتجنب البلوزات التي تسبب الكهرباء الساكنة، استعملي القليل من ملطف الشعر الذي يُترك على الشعر للتخلص من مشكلة الكهرباء الساكنة والحصول على شعر ناعم ولطيف.

الخصل الهزيلة. بمجرد أن يسحب الشعر الجاف الرطوبة من شعرك، سيبدو شعرك مثل عيدان السباغيتي الهزيلة. إستعمال منتجا مصمما لإضافة الكثافة الى الشعر للحصول على شعر ذو ملمس ناعم وأكثر مرونة.

الشعر الباهت. يعتبر البروتين كتل بناء الخلايا الإنسانية. واليوم توفر العديد من المنتجات هذه البروتينات الأساسية. مع الغليسرين لزيادة الرطوبة، يعمل البروتين والأحماض الأمينية العجائب لتتمتعي بشعر جميل ولطيف. اعتني بشعرك جيدا وتجنبي التجفيف المنتظم بالمكواة أو المجفف الكهربائي، وإذا كان ولا بد من استعمال المجفف الكهربائي فحاولي أن لا تسلطي الهواء الساخن قريبا جدا من الشعر، القليل من ملطف الشعر أو واقي الشعر يمكن أن يساعدك في الحفاظ على خصل ندية ولينة ويقلل من تقصف الشعر.




يــــــسـلـــــمو :11_1_123[1]:



التصنيفات
الحمل و الولادة

ظروف الطقس واثرها في صحة الجنين

السلام عليكم
خليجية
الرطوبة والحر في أشهر الصيف الطويلة تؤثر في صحة الإنسان السليم المتعافي وتجعله يعاني بعض المتاعب الصحية كالإصابة بضربة الشمس أو الإنهاك الحراري وبعض أمراض الجهاز التنفسي والأمراض الجلدية. كما يؤثر الحر في مركز الانفعال بالمخ فيجعل الإنسان يعاني من التوتر والانفعال في شهور الصيف، كذلك يؤثر وهج أشعة الشمس على صحة العين وسلامة البصر.
هذه المعاناة لطقس الصيف تؤثر في صحة الإنسان العادي فما هي الحال بالنسبة للمرأة الحامل التي تعتبر في وضع صحي خاص يتطلب من ذويها أن يوفروا لها الرعاية بمختلف صورها (النفسية والصحية والغذائية) بما يناسب متطلبات فترة الحمل وغيرها من الأمور الواجب مراعاتها وتهيئتها طوال فترة الحمل.

خليجية
العرق والجسم

يعتقد الاطباء أن تأثير البيئة والأجواء الحارة على المرأة الحامل في العالم عموما وفي العراق خصوصا هو تأثير ذو طابع نفسي أكثر من كونه مؤثرا مباشرا.

وتشير إلى أن أول عملية فحص يتم إجراؤها للمرأة الحامل ضمن مجموعة من الفحوص والتشخيصات العادية التي يتم إجراؤها طوال فترة الحمل وأثناء مراجعتها العيادات الاستشارية ومراكز الرعاية الصحية، هو قياس ضغط الدم، لمعرفة ما إذا كانت تعاني من هبوط أو ارتفاع فيه.

وكما هو معلوم عبر دراسات متواصلة بهذا الشأن، هناك ما يشبه التكيف بين الإنسان والبيئة التي يعيش فيها. وهناك بلدان ذات طبيعة باردة، وبلدان أخرى تتمتع ببيئة وأجواء حارة جدا، ونرى أجسام الناس فيها معتادة على هذه الأجواء المختلفة. وهنا يأتي دور الجسم في الإعداد أو التأقلم مع المحيط الذي يعيش فيه.

ولذلك فإن عملية التعرق بكثرة هي عامل تبريد ذاتي لجسم الإنسان، ورطوبة الجسم من الخارج بما يسمح بعملية التبخر التي تمتص نسبة كبيرة من حرارة الأجسام، وهنا تنصح الحوامل بتناول الماء بكثرة لزيادة التعرق وبالتالي التقليل من حرارة الجسم.
خليجية
توازن الأملاح

ويحذر الاطباء من المغالاة في عملية فرز العرق، خاصة للمرأة الحامل لأن جسم الإنسان رغم احتياجه إلى عملية التعرق من اجل التبريد، يجب أن يكون ضمن حدود معقولة لان كثرته تزيد من فرز الأملاح التي عادة ما تكون متوازنة في الجسم. وأي زيادة فيها أو نقصان يخل بهذا التوازن.

ويعتقدون أن أكثر المشاكل التي تعانى منها الحامل في الصيف تكمن في موازنة نسبة الأملاح في الجسم الحامل، والذي دائما ما يرافق فترة الحمل وما ينتج عنه من تخلخل ضغط الدم.

وتنصح اختصاصية التوليد كافة النساء الحوامل بالخضوع إلى الراحة التامة في هذه الفترة من السنة، والابتعاد عن الإرهاق الشديد وأيضا عن كل ما يؤثر على نفسيتها، لأنه ينتقل ليؤثر على صحتها وصحة جنينها، إضافة إلى ارتداء الملابس الباردة والاغتسال عدة مرات في اليوم الواحد وخصوصا عند إحساسها بارتفاع درجة حرارة جسمها. هذا فيما يخص التأثير الخارجي للحرارة وهناك نوع اخر ويسمى بالحمى أو ارتفاع درجة حرارة الجسم التي قد تصل إلى درجات عالية يمكن أن تشكل خطورة على حياة الجنين في مراحل الحمل الأولى وتسمى هذه الحالة "Hyperthermea"، وتضيف بأنه "في هذه الحالة يجب التدخل بسرعة للحيلولة دون استمرار هذا الارتفاع في درجة الحرارة عن طريق استعمال كمادات الماء البارد وشرب سوائل بحجم كبير والخلود للراحة، وإذا تحسنت صحة الحامل وانخفضت درجة الحرارة فعليها الانتظار فإذا عاودت الحرارة بالارتفاع أو لم تنخفض رغم كمادات الماء فان الحامل يجب أن تستشير الطبيب قبل أن تصل إلى مرحلة الخطر الفعلي".
خليجية
اضطراب الهرمونات

وكشف الاطباء عن زيادة في مستوى هورمون بروجستيرون كاحدى التغيرات الفسيولوجية الطبيعية التي تحدث في جسد المرأة الحامل ويجعلها تشعر بحرارة الطقس وتعاني من الرطوبة أكثر من أي إنسان اخر لأنه يرفع درجة حرارة جسم المرأة الحامل وتكون معاناتها اشد والإرهاق والإنهاك الذي يحل بها اشد. وتشير إلى انه وخلال فترة الحمل فان هورمون بروجستيرون يزداد مستواه في جسم المرأة الحامل ويحدث تغيرات فسيولوجية "وظيفية"، وكيميائية حيوية من أجل سلامة واستمرار الحمل وقد ثبت علميا أن هذا الهورمون يرفع درجة حرارة جسم المرأة الحامل وبالتالي تشعر بحر الصيف أكثر من أي إنسان آخر.

وترى أنه يفضل للحامل أن ترتدي الملابس القطنية الواسعة البيضاء فهي تعكس موجات الحرارة وتقلل المعاناة من الحر وعدم ارتداء الملابس ذات اللونين الأسود والأزرق فهما يسببان الإصابة بالاكزيما كذلك الجوارب النايلون تضر بصحة القدمين.

وتؤكد على أن هناك فترات حرجة تنصح فيها الحامل بعدم السفر خلالها وهي الأشهر الثلاثة الأولى والشهران الأخيران (الثامن والتاسع) من الحمل، لأنها وفي بداية الحمل تعاني من بعض الأعراض مثل الغثيان والقيء وأحيانا الصداع وكذلك في نهاية الحمل تعاني الإرهاق أو الشعور بالخفقان أو صعوبة التنفس، وهذه الأعراض تجعلها في وضع صحي خاص تحتاج فيه للرعاية الصحية والمتابعة من أجل سلامة الحمل وصحة الجنين.

خليجية
نصائح للحوامل

وينصح الاطباء بجملة من الأمور على المرأة الحامل اتباعها خلال فترة الحمل منها عدم التعرض لوهج أشعة الشمس المباشر، وعدم القيام بمجهود في الوقت الذي يشتد فيه القيظ، ويجب الحرص على اختيار نوعية ملابس الحامل بحيث تكون مصنوعة من القطن وفاتحة اللون، وتناول كميات وفيرة من السوائل والخضروات والفاكهة الطازجة. وفي فصل الصيف وما يصطحبه من ارتفاع درجة حرارة الجو وزيادة نسبة الرطوبة وبالتالي حصول التعرق الشديد وفقدان السوائل والأملاح الحيوية، ما يؤثر في المرأة الحامل أكثر من أي امرأة أخرى. وهو ما يجعلها تشعر بالدوخة والخفقان بسبب هبوط الضغط وسرعة نبضات القلب. وأوضحت بأنه يجب على المرأة الحامل مراجعة طبيبها المختص لتقييم حالتها الصحية قبل اتخاذ قرار السفر. وأثناء وجودها خارج البلاد بغرض السياحة والتنزه في الأجازات الصيفية السنوية يجب ألا ترهق المرأة الحامل نفسها بممارسة الأنشطة العنيفة خصوصا إذا لم تكن تمارس الرياضة من قبل، وكذلك في السفر إلى بلدان سياحية يجب على الحامل عدم الصعود إلى الأماكن المرتفعة عن سطح البحر لأن ذلك يعرضها لنقص الأوكسجين وهذا يؤثر على صحة وسلامة الجنين. ويجب الاحتياط والوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي نتيجة الانتقال من الجو الحار إلى الجو البارد المكيف الهواء سواء كان في العمل أو في المنزل، وأيضا يجب تجنب الإصابة بالأمراض الجلدية وأمراض العيون لأن علاج كل هذه الأمراض يتطلب تناول أدوية كثيرة ومن المعروف أن المرأة الحامل يجب عليها تجنب الكثير من الأدوية حرصا على سلامة الجنين وصحة الطفل الوليد.
م
ن
ق
و
ل




خليجية



ياهلا



الله يعطيكي العافية