التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

دجاج مشوى بالزبادى والطماطم طريقة سهلة

خليجية

المقادير :

• دجاجة متوسطة حوالى 1 ونصف كيلو .
• 4 فصوص ثوم .
• 1 حبة طماطم .
• كوب زبادى .
• زعتر , روز مارى .
• ملح وفلفل .
• ¼ كوب زيت نباتى .

طريقة التحضير :

1. تنظف الدجاجة وتفتح من الظهر بجوار السلسلة وتفرد ثم تدق قليلا من الداخل وتغسل جيدا وتغرس بسكين حاد فى عدة أماكن مختلفة حتى تتشرب من التتبيلة .

2. يفرم الثوم ويضاف اليه الزيت والليمون والزبادى والملح والفلفل والزعتر والروز مارى وتقشر ثمرة الطماطم وتضرب فى الخلاط وتضاف الى الخلطة السابقة وتتبل بها الدجاجة وتترك حوالى ساعة .

3. تشوى الدجاجة على الفحم أو على الشواية السلك ويراعى رشها من وقت لآخر من التتبيلة السابقة حتى تظل طرية وتقدم على طبق به بقدونس ويقدم معها أصابع البطاطس المحمرة أو الخضار السوتية .




التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة باستا الخيار والطماطم طبق سهل

المكونات
•٢ كوب من الباستا الصغيرة المسلوقة
•١١/٢ من الطماطم الطازجة المقطعة
•١ حبة خيار كبيرة مقشرة ومقطعة نصفان طولياً وإلى شرائح
•١/٤ كوب من الطماطم المجففة
•١/٣ كوب من جبنة الشدر قليلة الدسم والمبروشة
•١ ملعقة كبيرة من صلصة بيستو الطماطم المجففة (تتوفر في السوبرماركت)
•١ ملعقة صغيرة من البقدونس
•١ ملعقة صغيرة من الحبق
•١ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
•٢ملعقة زيت زيتون
•١/٤ كوب خل بلسمي

طريقة التحضير
الصلصة:

1.يخلط زيت الزيتون مع الخل البلسمي ، الفلفل الأسود ، الحبق
: السلطة

1.في وعاء يخلط الخيار والطماطم مع الطماطم المجففة والبقدونس والبيستو
2.توضع الصلصة فوق الخليط ويقلب ويوضع الكل فوق الباستا ويزين بالجبنة
3.وتقدم السلطة
معلومة:

1.يعتبر الخيار مصدراً جيداً للبوتاسيوم وهو يحتوي على وحدات حرارية قليلة
2.تحتوي الطماطم على الليكوبين الموجود في المادة الملونة للطماطم




يا ريت كل ما يعجبكوا موضوع لى تقيمونى بالطريقه اللى فى الرابط :

طريقة ميزان
http://fashion.azyya.com/76246.html




مشكورة حبيبتي على الموضوع
يسلمووووو



تسلمين حياتوووووووووووووووو على الطبخة الذيذة



خليجية



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة المعكرونة بجبنة الماتزوريللا والطماطم بصوره طبق سهل

السلام عليكم

شخباركم ؟؟

سلطة المعكرونة بجبنة الماتزوريللا والطماطم

خليجية

المقادير:
– رزمة من الريحان.
– 1/2 رزمة من البقدونس.
– 3 ملاعق طعام من الثوم المعمر المفروم.
– فصان ثوم مفروم.
– 6ملاعق طعام زيت زيتون.
– 3 طماطم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة.
– فلفل وملح.
– 1 رطل مكرونة.
– 1 كوب جبنة ماتزوريلا مقطعة إلى مكعبات.
– خل البلسميك.
* الطريقة:
– غمسي الريحان في إبريق من الماء المغلي لمدة عشر دقائق.
– اغسلي البقدونس بماء بارد ثم اعصري الماء منه.
– اضربي الريحان والبقدونس والثوم المعمر والثوم والزيت الزيتون في الخلاط حتى يصبح الخليط ناعماً.
– اخلطي الطماطم مع خليط الريحان وأضيفي الملح والفلفل.
– اطبخي المكرونة في قدر ملئ بالماء المغلي المملح لمدة 12 دقيقة ثم صفيها واغسليها بالماء البارد.
– اخلطي المعكرونة وجبنة الماتزريلا وخليط الطماطم في صحن عميق ورشي عليها بضع قطرات من خل البلسميك واتركيها لمدة 15 دقيقة قبل التقديم.
وعليكم بالعافيه
خليجية




مشكووورة ياا عووووومري



مشكووورة ياا عووووومري



خليجية



تقيم



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة الفلفل والطماطم السهلة واللذيذة من مطبخي

3 حبات فلفل
3 حبات طماطم
القليل من الملح والكمون والفلفل الأحمر مطحون
ثوم وكزبرة
زيت الزيتون
الطريقة
بأخذ حبات الفلفل ونشويها وننزع عنها البذور والقشرة ثم بقطعها قطع صغيرة ثم بأخذ الطماطم ونقشرها ونقطعها بدورها قطع صغيرة
بأتي بمقلاة ونضع فيها القليل من زيت الزيتون والتوابل والملح والكزبرة المفرومة والثوم ونحرن قليلا ثم نضيف الفلفل والطماطم زنتركها فوق النار لمدة ربع ساعة ثم تقدم ساخنة:7_1_110v[1]:



ابدآآآآآآآآآآآآآع
شكلها مره يشهي
والوصف مرة روعة
شكرا لك دمتي بحب




يعطيكي العافية



يسلمو



خليجية
يسلمو عسوله
يعطيك العافيه
خليجية
تقبلي مروري
دلوعه حمودي
خليجية



التصنيفات
مقبلات و سلطات

سلطة الجبن بالطماطم والأفوكادو منال العالم طبق لذيذ

خليجية

4-6 حبة طماطم (بندورة)
2-3 حبة كبيرة أفوكادو
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1/2 حزمة ريحان اخضر
2 فص ثوم
1 ملعقة كبيرة ملح
1/4 كوب خل ابيض أو بالسميك
1/2 ملعقة صغيرة سكر
4 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة كبيرة ملح
كرات الجبن
200 جرام جبن فيتا
1/2 ملعقة صغيرة أوريجانو

الطريقة:

1. قطعي الطماطم الى شرائح . اتركيه جانبا
2. قشري الافوكادو، انزعي القشر وقطعيه شرائح ( نصف دائرية) امسحيه بعصير الليمون. اتركيه جانبا.
3. احضري طبق عميق، رصي شرائح الطماطم بشكل دائري
4. رصي شرائح الافوكادو بشكل دائري يتوسط الطماطم
5. كرري ذلك مع تشكيل شكل هرمي
6. وزعي اوراق الريحان ما بين طبقات السلطة
7. وزعي كرات الجبن.
8. في الهاون ضعي الثوم والملح، دقي الثوم الى ان يصبح ناعما، اضيفي الخل والسكر، حركيه ليختلط، ثم اضيفي الزيت، قلبي ليختلط وزعيه فوق السلطة.
9. كرات الجبن: ضعي الجبن في طبق، اضيفي بعض الأوريجانو، قلبي الجبن باطراف اصابعك مع الضغط الى ان تصبح مثل العجينة، اعمليها مثل الكرة.




يعطيك العافية حبيبتي
يسلمووووووو



يمي يمي



يسلموووووووووووو



خليجية
يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

خليجية




التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

ساندويتش بلحم البقر المشوي، الطماطم، والروكيت "الجرجير" من مطبخي

خليجية

المقادير

500 غ تقريبا من فخذ البقر مطهي
100 غ من الجرجير
3 حبات متوسطة من الطماطم
خبز فرنسي (باكيت)
5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
إبزار مطحون
زهرة الملح
إعداد

قطعي اللحم إلى 12 شريحة جد رقيقة. قطعيها مرة ثانية إلى جزأين ثم تبليها بالإبزار.

اغسلي الجرجير ونشفيه.

اغسلي الطماطم، نشفيها وقطعيها إلى دوائر. اسحبي الأطراف.

سخني الفرن

قطعي 12 وحدة من الخبز الفرنسي بشكل منحرف، افتحي كل طرف إلى جزأين. ضعيها فوق شبكة الفرن على جهة اللب واتركيها لمدة دقيقة تقريبا. يجب أن يتحمر اللب قليلا(يمكنك أيضا تحميصه في محمصة خبز كهربائية).

بواسطة فرشاة ادهني أنصاف الخبز بزيت الزيتون، ضعي فيها نصف شريحة من اللحم. أضيفي بعض الأوراق من الجرجير ثم دائرة طماطم. ضعي قبصة من زهرة الملح وأضيفي القليل من زيت الزيتون. غطي بنصف شريحة لحم تم ضعي الطرف الآخر من الخبز. شُدي الساندويتش بعود خشبي.




خليجية



تسلم الايادى



التصنيفات
ساندويتشات و معجنات

سندويتش الدجاج بصلصة الطماطم من كوزينتي

سندويتش الدجاج بصلصة الطماطم

المقادير:

ـ 8 رغيف خبز عربي
ـ ملعقتان شطة
ـ ملعقة كnnnة مطحونة
ـ ملعقة دقيق
ـ ملح وفلفل أسود
ـ علبة من صلصة الطماطم الجاهزة
ـ نصف كيلو دجاج مقطع لشرائح طولية
ـ 3 ملاعق زيت
ـ بصلة مفرومة
ـ فلفلة خضراء وأخرى حمراء دون بذر مقطعة لأجـزاء
ـ فلفلة حارة مفرومة ناعما
ـ علبة من الكريمة الحامضة أو زبادي حامض

الطريقة:

ـ اخلطي بودرة الفلفل ( الشطة ) مع الكnnnة والملح والفلفل الأسود، ثم تبلي قطع الدجاج بهذا الخليط. حمي ملعقتين من الزيت، ثم اقلي فيه البصل والفلفل بأنواعه الثلاثة لدقيقتين
2 ـ حمي بقية الزيت ثم اقلي فيه الدجاج لخمس دقائق. واضيفي اليه الخضر. سخني الرغيفات ، ثم احشيها بخليط الفلفل والخضر والدجاج
3 ـ امسحي كـل سندويتش بملعقـتين من صلصة الطماطم والكريمة، ثم لفيه، وقدميه.




خليجية



خليجية
شكرا لك عيووووني

موضووع جميييييل

والوصفه اروووع

لا تحرمينا جديدك غاليتي

خليجية




يسلمووووو



يعطيك العافية حبيبتي



التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الطبخ

شوربة الطماطم والفلفل الأحمر طريقه شوربة الطماطم والفلفل الأحمر

شوربة الطماطم والفلفل الأحمر

خليجية

المقادير

1/2 كيلو طماطم منزوعة القشرة
بصلة حمراء مقطعة لشرائح
فلفلة حمراء منزوعة البذر مقطعة لمربعات
ملعقة زيت زيتون
كوب متوسط من مرق الخضار
ملح وفلفل اسود
أوراق شبت
قطع صغيرة فلفل أخضر للتزيين

الطريقة

ضعي الطماطم والفلفل الأحمر
والبصل والشبت في صينية
ثم رشيها بزيت الزيتون وأدخليها الفرن لمدة نصف ساعة تقريبا
ثم أخرجيها وأضيفي إليها المرق واخلطيه مع المقادير
وأعيدي إدخالها الفرن ثانية
واتركيها غير مغطاة لمدة 20 دقيقة
ثم اتركيها تبرد لمدة عشر دقائق
وامزجيها في الخلاط الكهربائي
حتى تحصلي على شوربة متجانسة
ثم زينيها بقطع الفلفل وقدميها بالهنا والشفا




خليجية



تسلم ايديكي



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

التهمو الكثير من الطماطم!

بسم الله الرحمن الرحم
التهمو الكثير من الطماطم!
خليجية
قد تكون الطماطم موجودة في السوق طوال أيام السنة، لكنها أولاً وقبل كل شيء فاكهة صيفية. لذلك فإن فصل الصيف هو أفضل موسم لأكلها والاستفادة منها بأقصى قدر. تتميز الطماطم بقلة سعراتها الحرارية لأن نسبة الماء فيها مرتفعة كما أن هذه الفاكهة المتواضعة تحتوي على خصائص رائعة غير متوقعة.

تساعد نسبة البوتاسيوم والفسفور والمغنسيوم العالية في الطماطم على محاربة الضغط. ولا يجب أن نسى احتوائها على العناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والزنك والكوبالت والنيكل والفلورين وحتى السلنيوم وكلها عناصر مفيدة للصحة. كما أن الطماطم غنية بفيتامين B و C وكذلك تحتوي على بيتا الكاروتين التي قد تمنحك بشرة سمراء نضرة. تتركز فوائد الطماطم الغذائية في اليكوبين الذي يعطيها لونها الأحمر ويزودها بخواص استثنائية مضادة للأكسدة. التهمها!

دمتم فى حفظ الله




ميرسي
اموت في الطماطم



تقبلي مروري



يسلمو



مشكورة يا عسل ..
اله يعطيكِ ألف عافية ..




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

دراسة الطماطم الفاكهة التي تحمي الدماغ

وفقا لدراسة جديدة اجريت في جامعة هارفرد ونشرت في مجلة علم الأعصاب، تبين بأن مادة الليكوبين التي توجد في الطماطم / البندورة ليست مجرد مركب يكافح مرض السرطان، بل قد تساعد أيضا على الحد من خطر الإصابة بمرض "السكتة الدماغية الإقفارية"، وهي عبارة عن انسداد أحد شرايين المخ، مما يتسبب في حرمان الخلايا من الأكسجين وموتها.
وتشتمل مادة الليكوبين، وهي عبارة عن كاروتينويد يعطي للطماطم لونها الأحمر الزاهي، على مضاد أكسدة يقضي على الجذور الحرة الخطيرة التي تضر بأجسادنا. وقد أظهرت أبحاث سابقة أن الليكوبين ربما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
وتوصل الباحثون إلى أن احتمال إصابة الرجال بالسكتة الدماغية الذين لديهم أكبر كميات من الليكوبين في دمهم، يقل بنسبة 55% عن الآخرين، كما يقل لديهم احتمال الإصابة بالسكتات الدماغية الناتجة عن جلطات الدم بنسبة 59%.
ويشير الباحثون إلى أن الليكوبين، إضافة إلى مهاجمته الجذور الحرة، يقلل أيضاً من الالتهابات، ومستوى الكولسترول ويحسّن الوظيفة المناعية ويمنع حدوث تجلط في الدم.
وربما يكون هذا مفتاحاً للحد من السكتات الدماغية، الناتجة عن تعرقل تدفق الدم إلى المخ "نتيجة تجلط" أو انفجار الأوعية الدموية في المخ.
ويقول أستاذ التغذية إن معظم تلك المعلومات معقول وواعد جداً، ولكنه يحذر قائلاً: "رغم ذلك، فإن علينا اكتشاف أي النتائج المفيدة مرتبطة بالليكوبين وأيها مرتبط بعادات حياتية صحية أخرى".
ويوصي بتناول 10 آلاف ميكروجرام من الليكوبين يومياً، يبدو هذا مذهلاً، لكن توجد نسبة كبيرة من الليكوبين في أطعمة شائعة.
ليست كل الأطعمة التي تحتوي على الليكوبين متماثلة، إذ يتم امتصاص الليكوبين في الجسم بشكل أفضل حينما يتواجد في طعام يحتوي على نسبة دهون، مثل صلصة الطماطم، لكن عليك ألا تبدأ في تناول نظام غذائي يحتوي في معظمه على الطماطم.
وأفاد بأنه من الأفضل تناول أطعمة صحية والاتجاه للحصول على حصة يومية من الليكوبين، لكنه يرى أن ذلك لن يحقق التأثير نفسه الذي يحققه تناول أطعمة تحتوي على هذه المادة.
ويضيف: "قد تحصل على الشكل الخاطئ من الليكوبين، كذلك هناك مركبات في الأطعمة ربما تسهم في جعل الليكوبين على درجة كبيرة من النفع".
ويتمثل أفضل رهان بالنسبة لك في اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المعتمدة على الطماطم، فهي منخفضة التكلفة وبسيطة ولا تعرضك للخطر في حالة الإفراط في تناولها، فأهم شيء أنه من المرجح أن تحتوي الكثير من أنواع الأطعمة المفضلة لك على الليكوبين.



مـــشكوورة غــلااااي



الله يعطيك العافيه



شكرلك



الله يعطيك العافية