التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

نصائح لبقائك جميلة في عيون زوجك طول العمر

نرى الفتيات تتسابق على صالونات التجميل من أجل ابراز جمالهن لمن يتقدمون لخطبتهن، فالفتاة في هذا الوقت تريد أن تبدي جمالها وزينتها للزوج القادم، وتنسى أن السعادة الحقيقية أن يرى الزوج الجمال في زوجته وليست خطيبته فقط.
في فترة الخطوبة ليس مطلوب منكِ إلا أن تحسني معاملة خطيبك، كوني رقيقة وحنونة لطيفة، فاللطف جمال معنوي ليس له حدود، وهو بمثابة الجمال المادي الحقيقي للمرأة، وليس الإسراف في وضع مساحيق التجميل وتغيير لون الشعر من أجل أن يرى خطيبك مفاتنك، في الوقت الذي تهملين فيه جمالك ونضارتك بعد الزواج، والإنجاب، ومن ثم يتدرج جمالك في النزول والاضمحلال، عاماً بعد عام.
أسباب غير منطقية
الغريب أن الزوجات تتعلل بأسباب غير منطقية لإهمال نفسها وجمالها بحجة "ليس عندي وقت، الأعباء علي كثيرة، هذا كان زمان، ليت الشباب يعود يوماً، مهما عملت عينه زائغة، الأولاد كبروا وماذا يقولون وبما يعلقون؟"، وغيرها من الأـسباب الأخرى، كل هذه الأقاويل كاذبة وخادعة، وآثارها سلبية تخترق جدران الأمن والاستقرار الأسري لبيتك، لا تعتقدي فيها ولا تنصتي لأحاديث محبطة ونصائح سلبية.
نصائح لتكوني أكثر جمالاً واشراقاً
• انطلقي وداومي على الاهتمام بنفسك وإبراز جمالك لزوجك
• أحبي زوجك كما هو، وتقبليه وارضي عنه، فالنفس الراضية لها إشراقة تدوم وتدوم.
• مع زوجك فقط وهنا في بيتك لا تغضي بصرك.
• انظري لحبيبك –زوجك- مباشرة, ركزي في عينيه.
• نظرة تخترق القلب قبل العين، مرتان كل يوم على الأقل.
• قبل الخروج للعمل وعند عودته، جرعة شحن عاطفي تذهب عناء اليوم، وتخمد همة شيطان لعين كل همه وغاية سعيه إشعال الضجر والسخط بينكما؛ لإقامة صرح الخصام والجفاء، مما يوصله لهدفه وهو الخلاف والنزاع بينكما. استعيني بالله يعينك على قهره وهزيمته.
• اخضعي بالصوت "بالقول"، فبصوت كله خضوع ورقة ولين، تحدثي مع زوجك بكل كلمات الود والحب.
• حددي شفتيك بجمل المدح والثناء وبعبارات الاحترام والتقدير، زيني ابتسامتك.
فعن أنس بن مالك –رضى الله عنه –عن النبي صل الله عليه وسلم: "ألا أخبركم بنسائكم في الجنة؟ قلنا بلى يا رسول الله قال :ودود ولود إذا أغضبت أو أسيء إليها أو غضب زوجها قالت: هذه يدي في يدك لا أكتحل بغمض حتى ترضى".
• لا تنامي حتى تسترضيه يسامحك، فيرضى الله عنك، وفي ذلك بقاء شبابك في دار النعيم، وحماية جلدك وبشرتك من لهيب جهنم؛ لأن الزوجة التقية الصالحة تفتح لها أبواب الجنة الثمانية تدخل من أي باب تختاره.
• كوني له عونا على الطاعة والتقوى, اشتركا معاً في أداء العبادات, تقربا لله بالنوافل في جماعة, تزودا بنسيم قيام الليل وخلوات السحر، قال النبي صل الله عليه وسلم "رحم الله رجلاً قام من الليل فصلى فأيقظ امرأته، فإن أبت نضح في وجهها الماء، ورحم الله امرأة قامت الليل فصلت وأيقظت زوجها فإن أبى نضحت في وجهه الماء".



التصنيفات
منوعات

ممارسة التمارين 15 دقيقة يوميا يطيل العمر 3 سنوات

أظهرت دراسة علمية في تايوان أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يوميا تطيل من متوسط عمر الشخص ​ثلاث سنوات وتخفض خطر الوفاة بنسبة 14 في المائة.
ويقول خبراء في مجلة لانسيت الطبية إن هذه الدقائق هي أقل قدر يستطيع البالغون القيام به للحصول على أي فائدة صحية.
روابط ذات صلة
النساء المدخنات أكثر عرضة للاصابة بامراض القلب من الرجال
دراسة: التدريبات الرياضية جزء من رعاية مرضى السرطان
موضوعات ذات صلة
صحة وتغذية، مختارات
كما تعد أقل من نصف المدة التي يوصي بها الأطباء في بريطانيا.
وفي المقابل أظهرت دراسة أخرى كشفت عنها المجلة البريطانية للطب الرياضي أن الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفزيون ست ساعات يوميا يقلل من عمر الإنسان المفترض خمس سنوات.
وأصدرت الحكومة البريطانية حديثا نشرة طبية تنصح البالغين بممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة أسبوعيا وهو ما يعني أن الفرد يستطيع أن يمارس الرياضية 10 دقائق يوميا أو 30 دقيقة خمس مرات أسبوعيا.
ويرى الخبراء أن 15 دقيقة من الرياضة يوميا هي بداية جيدة لأولئك الذين لا يمارسون الرياضة.
وكشف الفريق العلمي من المعهد الوطني للبحوث الصحية في تايوان الذي أجرى الدراسة بعد متابعة حوالي 400 ألف شخص على مدار 13 عاما أن تخصيص 15 دقيقة يوميا لممارسة تمارين رياضية معتدلة مثل المشي السريع سيعود بالفائدة على أي شخص ويزيد من عمرة ثلاث سنوات.
كما أظهرت الدراسة أن كل 15 دقيقة اضافية يمارسها الشخص يوميا تقلل من فرصة وفاته بنسبة 4 في المائة.
وربط الباحثون أيضا بين ممارسة التمارين الرياضية يوميا وانخفاض معدل الاصابة بمرض السرطان.
وأوضح تشي بانج ون من فريق البحث أنه "عاجلا أو آجلا سيموت الشخص ولكن مقارنة بالأشخاص الذين لايمارسون الرياضة فإن الأشخاص الذين يمارسونها لمدة قصيرة انخفض لديهم معدل الوفاة بالسرطان بنسبة 10 في المائة".
أما في استراليا، أشارت دراسة تربط بين المخاطر الصحية وساعات مشاهدة التلفزيون أن الجلوس لفترة طويلة للمشاهدة تقصر من العمر المفترض للشخص وقد يرجع السبب في ذلك إلى أن هؤلاء الأشخاص يقومون بمجهود بدني بسيط أو لا يمارسون الرياضة مطلقا.



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

دراسة طبية تناول المكسرات يطيل العمر

دراسة طبية: تناول المكسرات يطيل العمر

أظهرت دراستان علميتان استمرتا قرابة 33 عاماً أن تناول المكسرات بشكل يومي يزيد الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان بنسبة تصل إلى 20 بالمائة.

قال علماء من الولايات المتحدة إن نتائج دراستين طويلتي المدى أظهرت أن تناول المكسرات ربما يخفض وبشكل واضح احتمال الوفاة مبكراً. وأوضح الباحثون تحت إشراف شارليز فوكس من معهد دانا فاربر للسرطان في مدينة بوسطن بولاية ماساشوستس الأمريكية أن نتائج الدراستين اللتين أجريتا في الولايات المتحدة واستغرقتا فترة طويلة، تشير إلى أن المكسرات يمكن أن تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السرطان.

أجريت الدراستان على مدى 30 عاماً ونشرت نتائجهما الأربعاء (20 تشرين الثاني/ نوفمبر 2022) في مجلة "نيو انغلاند جورنال اوف مديسين" الطبية. وأكدت النتائج وجود علاقة طردية بين تناول المكسرات وانخفاض احتمال الوفاة.

وأشارت عدة دراسات صغيرة سابقة إلى أن المكسرات يمكن أن تكون لها آثار إيجابية على الصحة وذلك من خلال خفض نسبة الدهون في الدم ووقاية الجسم من مرض السكري من النوع الثاني أو تخفيف الالتهابات. لذلك قرر الباحثون معرفة فوائد المكسرات من خلال تحليل نتائج دراستين واسعتين رافقتا 67 ألف و500 امرأة و42 ألف و 500 رجل يعمل معظمهم في وظائف ذات صلة بقطاع الصحة.




مشكورة يااختي على المعلومة انا اصلا احبها وزدتي شجعتينيخليجية



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمة الله بطبوطة خليجية
مشكورة يااختي على المعلومة انا اصلا احبها وزدتي شجعتينيخليجية

شكرا لمرورك حبيبتي




التصنيفات
مكياج و تسريحات العروس

مكياج ليله العمر عصرية

ليلة العرس هي الليلة التي لا تنسى في حياة كل امرأة، وسوف تعودين عبر السنين الى ذكريات وصور تلك الليلة. وسوف تتأملين لاحقا كيف كنت تبدين تحت الاضواء وبين انغام الموسيقى ودقات الدفوف وصيحات التهاني، قد لا تركزين كثيرا على فستان الفرح، .
لكنك بالتأكيد سوف تطيلين النظر الى وجهك انه وجه العروس. وجهك انت في احلى صورة. وسواء كانت تساؤلاتك هامسة او خافتة او حتى صامتة بينك وبين نفسك، فإنها دائما التساؤلات المتوقعة. هل كان ماكياج وجهي في تلك الليلة على الموضة؟ اي آخر صيحة في ذلك الزمن ام انه كان كلاسيكيا؟. هل كانت الوانه زائدة حتى جعلتك تبدين تحت الأضواء كأنك عروس من مسرح العرائس ام انها كانت اقل مما يجب حتى بدا وجهك باهتا في ليلة فرحتك؟ واسئلة كثيرة غيرها ستلمع في ذهنك. الآن انت في حاجة الى خبرة آلاف العرائس حتى تجعلي من ليلة سعادتك فرحة دائمة وأنت تتطلعين الى وجهك. وهذه هي خبرة الليالي السعيدة.
لوجهك /
سواء كنت أنت التي ستقومين بعمل ماكياجك بنفسك في تلك الليلة او انك ستستعينين بخبرة اختصاصية تجميل، فان وجهك يجب ان يبدو نديا ومنتعشا، لذلك يجب ان تستخدمي مرطبا يكون ذا لمعة لونية خفيفة، افضل كريم اساس يصلح لتلك الليلة هو ذلك الذي يحتوي على قاعدة صفراء اللون كمستحضر «برفيكتلي رييل ميك آب شيد 04» Perfectly Real Make Up Shade 04 من «كلينيك» Clinique. انه يبدو جميلا مع ضوء فلاشات الكاميرات. وعموما يجب ان تكون مواد الماكياج المستخدمة متوازنة من حيث مواد الترطيب. وبالمقابل اياك ان تنجري وراء استعمال ماكياج متلألئ ذلك انه يبدو في الصور، كما لو كان ممتلئا بالبقع السوداء بسبب انعكاسات الأضواء عليه.
استخدمي بودرة برونزية اللون حتى تمنحي بشرة وجهك الشعور بالحرارة والدفء.
جربي «براش أون سان أويل فريه باودر» Brush On Sun Oil Free Powder من «كلينيك» Clinique واستعملي لوضعها فرشاة ذات شعر طبيعي لكي تتمكني من نشرها بخفة على المناطق التي تكون اكثر من غيرها عرضة للتعرض لاشعة الشمس مثل الجبهة او الخدود او الانف.. في امكانك ان تفرشي جزءا منها على الرقبة او الجزء الاعلى من الصدر حتى تتناسق ألوان هذه المناطق مع لون البشرة. وتذكري انك يجب ان تفعلي ذلك قبل ان ترتدي فستان الفرح.
يجب ايضا ان تحذري التعرض الشديد لأشعة الشمس او للحروق الجلدية او التقشير قبل ليلة الزفاف، لان ذلك من شأنه ان يفسد الماكياج في هذه الليلة المهمة.
قبل عمل الماكياج يستحسن ان تستخدمي جل اساس لانه اكثر ثباتا. جربي Pure Focus Moisturising Lotion Perfect Long-Lasting Shine Control من «لانكوم» Lancome. انثري عليه قليلا من البودرة حتى تلغي منه اي لمعان غير مطلوب في هذه الحالة.
لا تستخدمي البودرة بكثافة حتى لا تضطري الى تثبيتها، ان البودرة الزائدة عن الحد يمكن ان تجعل وجهك يبدو في صورة الزفاف كما لو كان مغطى بالطباشير

لعينيك /
اذا كنت تريدين لحاجبيك ان يبدوا في احسن صورة لهما، استخدمي بودرة او «جيل» للحواجب يكون لون اي منهما اغمق من لون شعرك الطبيعي، واذا كان حاجباك خفيفين استخدمي قلم حواجب لملئهما بشرط ان يكون لونه محايدا حتى يتقبل حاجباك بعد ذلك البودرة التي ستستخدمينها وانثريها بالفرشاة حتى يبدو منظرهما طبيعيا.

جربي «ثري آي براو باودر وز اكسسوريز» 3 Eye Brow Powders With Accessories من «شانيل» Chanel.
احذري ان تستخدمي في هذه الحالة اي ظلال داكنة او قلم حواجب يكون لونه غامقا لتحديد حاجبيك لان الحاجبين سيظهران في الصور كأنهما بارزان او متحجران.
بالنسبة لظلال العينين احرصي على ان تختاري ألوانا متعادلة وعندما تقومين بتحديد شكل العيون احرصي على ان تختاري الالوان الكلاسيكية مثل الاسود او البني او الازرق البحري. ويمكنك اختيار هذه الالوان من ماركات عالمية مختلفة مثل مجموعة «كاليبسو» Calypso
من «لانكوم» Lancome. مجموعة «تيراكوتا» Terracotta من «جيرلان» Guerlain مجموعة
«نيو هاي ايمباكت آي شادو»
New High Impact Eye Shadow من «كلينيك» Clinique بألوان Polar Blue, Teddy Bear, Island Breeze التي سوف تجدين فيها ما يناسب طبيعة ولون بشرتك.
لكن انتبهي من الانجراف وراء استخدام ماكياج آخر صيحة لماكياج عيونك، ذلك انك عندما تتطلعين الى صورة زفافك ستندمين على استخدام الالوان المتلألئة في تحديد عيونك.
اجعلي رموش عينيك تبدو غزيرة. انك قد تضطرين الى استخدام الماسكارا مرتين لتحقيق هذا الانطباع وتذكري انه يجب علـيك ان تنتـظري حتى تجف طبقة الماسكارا الاولى قبل ان تضعي الطبقة الثانية. واختاري من الماسكارا النوع المحصن ضد الماء مثل «اكستريم سيلز ووتر بروف ماسكارا» Extreme Cils Waterproof Mascara من «شانيل» Chanel فهو اطول بقاء من غيره ولا يتأثر بدموع الفرح عندما تتساقط من عينيك.
وبطبيعة الحال فان عليك ان تتحاشي استخدام طبقات كثيرة من الماسكارا لان ذلك يجعل الرموش تبدو كما لو كانت مكتظة او متـشابكة وهذا لا يليق بمنظر عروس في ليلة زفافها.

لشفتيك وخديك /
اختاري لخديك لونا يميل الى اللون الزهري الفاتح، جربي مستحضر «بلام بلاسوم» Plum Blossom من «كلينيك» Clinique وعند نثر هذا اللون الجميل اهتمي بالمناطق المستديرة او المنحنية من خط الخدود، وحركي الفرشاة في الاتجاه الى اعلى نحو خط الشعر. اذا كانت بشرتك زيتية اختاري لها البودرة، اما اذا كانت بشرتك تميل الى الجفاف فاختاري لها الكريم المناسب حتى يمنح بشرتك الطلعة الندية والتوهج الطبيعي.
لا تكثري من بودرة او كريم الخدود فان كل ما تحتاجينه في هذه الليلة هو ان تبدو بشرتك طبيعية وفي هذا ما يكفي لكي يجعل صورة زفافك جميلة.
الطريقة المثلى لكي تجعلي شفتيك تبدوان ممتلئتين هو ان تستخدمي عند تلوينهما الفرشاة اولا ثم تستخدمي بعد ذلك قلم تحديد الشفاه لتكملة اللون والتحديد. احرصي عند تحديد الشفتين ان لا تخرجي عن حدود خطوطهما الطبيعية.
من ناحية اخرى لا تستخدمي اي قلم لتحديد الشفاه يكون لونه اغمق من احمر الشفاه نفسه. ان هذا سيجعل منظر شفتيك يبدو غير طبيعي في صورة الزفاف.
اختاري لشفتيك لونا دافئا، لأن الالوان الوردية بدرجاتها وظلالها المختلفة تبدو دائما جميلة مع فستان الزفاف الابيض. جربي من طلاء الشفاه بلونه الزهري الناعم «إنفراروج» Infrarouge من «شانيل» Chanel او «روز ايلوجن» Rose Illusion 366 من «لانكوم» Lancome.
لاحظي ان الوان الشفاه المتلألئة او المحايدة ستعطي صورتك مسحة من التعب والانهاك والشحوب.
نصيحة مهمة
من الافضل ان تقومي بعمل «بروفة» لماكياج زفافك قبل موعد الزفاف الفعلي بعدة اسابيع حتى تقبلي على ليلة العمر وأنت في غاية الاطمئنان والثقة.
كما لا يجب أبدا ان تنتظري حتى آخر لحظة او تقومي بعمل البروفة قبل الزفاف بساعات مثلا. ان ذلك من شأنه ان يحرمك التفكير في اي تعديل او تقبل اقتراحات جديدة قد تكون افضل

في يوم العرس لا تنسي تجميل أظافرك /
في يوم زفافك انت مخيرة في اختيار نوع الأظافر التي تعجبك. هل تريدينها طويلة أم قصيرة؟ منحنية النهايات أم مربعة ؟ بالوان ناعمة ام بظلال براقة ؟ كل شيء ممكن ما دام يعجبك ويناسب ذوقك، ولكن تذكري ان المانيكيير الفرنسي French Manicure هو سيد الساحة منذ سنوات طويلة وانه الموضة التي لم تبطل والاختيار الأول الذي تفضله العرائس منذ ظهوره في العشرينات من القرن الماضي، حيث رحبت به آنذاك النساء الباريسيات الأرستقراطيات اللائي كن يبحثن عن اظافر نظيفة وطبيعية المظهر، وبطلاء خفيف ينتهي بلون ابيض نقي. وعموما فإن المانييكير الفرنسي لا يتطلب منك الذهاب الى صالون التجميل، ويمكنك انجازه في البيت وبذا تكسبين الوقت الثمين الذي انت بحاجة له في هذا الوقت.
كيف تضعين الطلاء بالطريقة الفرنسية؟
في المساء قبل أن تذهبي إلى النوم اكسي كلتا اليدين بطبقة وفيرة من الفازلين ثم ضعيهما في قفازات من القطن واستسلمي للنوم. سوف تدهشين في الصباح وأنت تكتشفين كم أصبحت يديك ناعمتين بسرعة لا تصدق.
في اليوم التالي من الضروري أن تحضرى يديك وأظافرك جيداً قبل أن تباشري بوضع طلاء الأظافر nail polish. قومي أولا بتقشير بشرة يديك باستخدام كمية صغيرة من كريم تقشير الجسم «سوفت بوليش بادي إكسفولييتر» Soft Polish Body Exfoliator من «كلينيك» Clinique ودلكيهما جيداً. إستخدمي ماءً وفيراً عند الشطف وجففيهما تجفيفاً تاماً، لأن أحد الأسباب التي تجعل جلد اليدين يتعرض للجفاف هو عدم تجفيفهما تجفيفاً كاملاً بعد غسلهما.
ـ ابردي أظافرك. إذا كانت الأظافر سهلة التكسر حرصى على أن تجعلى أطرافها مستديرة. وأثناء استخدام المبرد، حركيه في اتجاه واحد فقط يبدأ من ركن الظفر إلى منتصفه. حذار أن تستخدميه ذهاباً وإياباً كأنه منشار لأن ذلك يضر بصفحة الظفر نفسها. اختاري مبردا له وجه ناعم حتى ينزلق بسهولة على أطراف الأظافر.
– ضعي على يديك طبقة من زيت اللوز لتغذيتهما وتنعيمهما، ثم لفيهما في فوطة دافئة واستريحي لمدة 15 دقيقة. ثم فكي اليدين. استخدمي أداة الدفع المطاطية التي تكونين قد جهزتها من قبل للتخلص من الزوائد الظفرية. لا تستخدمي في ذلك أداة قطع الزوائد
cuticle clippers لأنها قد تغرز في الجلد. بعد ذلك اشطفي يديك بالماء الدافئ وجففيهما تجفيفاً تاماً لكي تتخـلصي من أي بـقايا لزيت اللوز.
ـ ضعي الآن طبقة الأساس «سموسينج بيس كوت» Smoothing **** Coat من «شانيل» Chanel بحيث تغطي الظفر كله. انتظري مدة دقيقتين حتى تجف. وبهذا تصبح أظافرك جاهزة لاستقبال الطلاء.

ـ عند وضع الطلاء، إذا كنت تريدين الشكل المربع لأظافرك فقومي برسم خط مستقيم على أطراف الأظافر من اللون الأبيض. وإذا كنت تريدين المظهر المستدير فاتبعي أقواس الأظافر ذاتها.
أما إذا كنت تريدينها أن تكون مدببة، فضعي الطلاء بحيث يبدأ من الجوانب في اتجاه المنتصف.
ـ بعض علب الطلاء تحتوي على شرائط من الورق الأبيض، يمكن لصقها لتساعد على تحقيق أي مظهر تريدينه عند وضع الطلاء الفرنسي.
ـ عند وضع المانيكير ضعي يدك على مسطح مستقيم واحرصى أن تكون يدك الأخرى التي تضع الطلاء ثابته وذلك بإراحتها على نفس المسطح المستقيم.واعطي فرصة للمانيكير لكي يجف.والآن ضعي طبقة شفافة لامعة ذات لون وردي «بنك شيمر لولابيه» Pink Shimmer
Lullaby من «كلينيك»
Clinique على كل الأظافر لكي تخفي أي أثر للون الأبيض الذي وضعته على أطراف الأظافر إمنحيها فرصة عشر دقائق لكي تجف.
لزيادة اللمعان وحماية الأظافر، ضعي طبقة لامعة شفافة «اول إن وان بيس أند توب كوت» All In One **** & Top Coat من «كلينيك»
Clinique.

كوني في حالة هدوء واسترخاء /
في يوم العرس يعمل عقلك في اتجاهات مختلفة وبطريقة اسرع مما اعتدت، هذا اضافة الى القلق الذي ينتابك على مظهرك الخاص ونجاح الحفلة ورضا الناس وانطباعهم عنك وعن عريسك، الى آخر هذه القائمة من الأفكار والهواجس، وكي تهدأ نفسك وتقل وتيرة القلق، خذي نفسا عميقا، وجربي واحدة من هذه الطرق التي تساعدك على الاسترخاء.
> اجلسي القرفصاء على الأرض في غرفة دافئة وجيدة التهوية، اجعلي قدميك متقاطعتين (ضعي رجلا فوق أخرى)، وضعي كفيك على ركبتيك على ان يكون باطنهما الى الأعلى. والآن تخيلي نفسك وكأنك ترتفعين الى أعلى. تنفسي بعمق وستشعرين بالهدوء والراحة العميقة.
> ضعي بعض الشموع التي تفوح برائحة العطر في الحمام (كوني حذرة وضعيها في مكان أمام عينيك وبعيد عن المواد السريعة الاشتعال) وخذي حماما ساخنا على أنغام موسيقى هادئة.
> اشغلي يديك بأعمال لا تتطلب كثيرا من التفكير مثل فرم الخضر، غسل الصحون أو تغليف علب الحلوى الصغيرة التي تقدم في العرس.
> استفيدي من مزايا البخور والزيوت العطرية مثل البنفسج أو اكليل الجبل. ضعيها في المبخرة واستنشقي شذاها واغمضي عينيك وانسي ما حولك، واسترخي على قدر ما تستطيعين.
> بعض مشاهير المطربين والممثلين يقومون ببعض التمرينات الرياضية التي تساعدهم على الاسترخاء والهدوء قبل اعتلاء خشبة المسرح. انت ايضا يمكنك ان تفعلي ذلك. استلقي على الارض ووجهك الى الاسفل، حاولي ان ترفعي جسمك استنادا على اليدين واصابع القدمين. كرري هذا التمرين على قدر ما تستطيعين.
> لا تبدأي يوم فرحك وانت تفكرين بالمشاكل أو المصاعب، كوني ايجابية وركزي تفكيرك على ما هو جميل ومتاح ويمكن تحقيقه. وتذكري انها ليلة العمر.
> اذا وجدت ان دقات قلبك اسرع من المعتاد، تجنبي المنبهات مثل القهوة والشوكولاته والسجائر واكثري من الفواكه واللبن الرائب.

نصائح صغيرة لحفلة عرس جميلة /
1 / كوني متأكدة من احكام ربط ذيل الفستان بدبابيس قوية، والأفضل ان تجدي طريقة للم اطراف الفستان اثناء الحركة.
2 / احرصي على تناول الطعام، ولا تدعي الفرحة تشغلك عن الأكل، تناولي وجبة الفطور والغداء ووجبة خفيفة قبل بدء الحفل كي يبدو وجهك نضرا ومتوردا، وتذكري ان ظروف العرس ربما لا تدع لك مجالا للأكل.

3 / اختاري حذاء بكعب عال يرفع جسمك وسط هذا الكم الكبير من الأقمشة والاكسسوارات. ولكن احرصي على ان يكون مريحا يوفر لجسمك التوازن والاستقرار وانت تتحركين لتحية الضيوف أو التقاط الصور التذكارية مع الأهل والصديقات.
4 / استرخي في ساعات النهار الأولى ليوم العرس، خذي زاوية هادئة من البيت واستمعي الى الموسيقى وركزي على ما تريدين عمله في الساعات التالية ولكن دون قلق أو ارتباك، الهدوء هو الوصفة السحرية لحفلة عرس ناجحة.
5 / في الحفل كوني مبتسمة دائما واحرصي على ماكياج وجهك، اعيدي ترتيبه بعد قضم قطعة كيك العرس وتذكري ان الكاميرات لا تتوقف، لذا احرصي على اظهار التعابير الجميلة .
6 / اتخذي الوقفة المناسبة اثناء التقاط صور العرس وتذكري أنها الصور التي ستبقى معك طوال العمر.
7 / واخيرا تذكري ان تقولي لعريسك في ختام الحفل أنك سعيدة وان الحفل والبدلة والاكسسوارات وكل شيء كان رائعا، حتى لو كنت غير راضية عن امر ما. وتذكري ان تبدأي حياتك الجديدة بالمحبة لانها تضيف لجمال وجهك وتسريحتك جمالا اضافيا

تحياتى صموته




مرسي حبيبتي صمت المشاعر



يعطيك العافيه
حبيبتي
كلك ذوق



يعطيكي الف عافيه على الموضوع الرائع



وين الصور يا اختي



التصنيفات
فساتين سهره

فساتين سهرة تسهرك العمر كلة فساتين للسهرة

فساتين سهرة تسهرك العمر كلة

خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية خليجية




يسلمووووووااااااااااا حبيبتي روعه



مرسي قلبي



شكرا لمرورك حبيبتىsendse



شكرا لمرورك الرائع حبيبتى klam



التصنيفات
استفسارات العروس و ترتيبات و تجهيزات الزفاف

احفظي ذكرى ليلة العمر .

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

وبس …




خليجية
يسلموا حبيبتي على الذوق الرائع



مره حلوين

احترت ايش أختار منهم ..

يسلمو ايديكي حبيبتي




يسلمو على المرور



يسلمووووووووو ياقمر
روووووووووووووعة



التصنيفات
منوعات

كل ما يخص تجهيزات ليلة العمر الضرورية

حادثتني تريد النصائح لحياتها المستقبلية فلم يتبق على زفافها سوى أيام .. كانت خائفة كثيراً .. قلقة .. مهمومة .. مشغولة الفكر .. مرهقة النفس .. تشعر بتداخل المشاعر بداخلها .. رهاب وقلق وهم وخوف من الفشل .. خليط من المشاعر .. وحُقَّ لها هذا بل كل هذا طبيعي لكل مقبلة على حياة جديدة مختلفة تماماً عما اعتادت عليه ونشأت .. ورجل غريب وشخصية جديدة عليها .. وعالم آخر .. مسئولية بيت وزوج .. ووسط اجتماعي جديد لم تعتد عليه ولم تألفه بعد .. أهل الزوج وعائلته وأقاربه .. وربما عادات وتقاليد مختلفة عما تربت عليه ونشأت طيلة عمرها .. كل هذا مع مزيد من الهم والخوف الخاص من ليلة الزواج والحفل والحضور و.. و.. الخ .. بصراحة المقبلة على الزواج تملك طاقة جبارة عندما تتحمل كل هذا دون انهيار قبل ليلة الزواج .. بل مع ملاحظة أنها كلما اقترب الموعد هجرت الأكل والنوم وصاحبت السهر والأرق والتفكير .. !

أعانك الله أيتها العروس ..

نعود لصاحبتي .. بالتأكيد عندما استنصحتني قدمت لها كل ما بجعبتي من خلال المعرفة المتواضعة والتجربة البسيطة .. ووددتُ نفع الأخوات بما قلت لها فنقلته هنا راجية أن يجدن فيه ضالتهن ..

طبعاً لن نفتأ نذكر بأهمية تقوى الله في حياتنا وجميع شؤوننا .. وهذا هو منطلق سعادتنا وسرها الحقيقي ..

1ـ حاولي تهدئة نفسك قدر الامكان .. اذكري الله باستمرار .. في كل أحوالك سبحي واستغفري .. خاصة الاستغفار الزميه في كل حين .

2ـ سألتني كيف تكسب حب زوجها فأهديتها رابط موضوع سابق لي وقلت لها تأملي جيدا في الأحاديث والأدلة الموجودة في الموضوع وستعلمين أن مكمن سر كسب قلب زوجك فلن تجدي لدي أكثر مما دل عليه حبيبنا المصطفى .. وهذا رابط الموضوع للفائدة

3ـ أبدت مخاوفها من كيف تفهمه وخوفها من أهله .. فذكَّرْتُها بمقياس لسعادتها لا يخيب إلا عند من فسدت قلوبهم وضل سعيهم وأراد الله استدراجهم بنعمه الدنيوية عليهم .. إنه الإقلاع والبعد عن المعاصي والذنوب .. فهي وأيم الله سبب مشاكلنا وسر تعاستنا في حياتنا وخاصة الحياة الزوجية .. لكل معصية أو ذنب أثر واضح جلي فيما يعقبه من مشاكل أو شقاء في حياتنا .. ولو دقق الجميع ولاحظوا لوجدنا ذلك بيناً جداً .. ألم يقل أحد السلف يوماً (إني لأفعل الذنب فأرى أثر ذلك في خلق دابتي وزوجتي !!) فما بالنا بذنوبنا نحن التي كالجبال ! لا عجب ولا غرابة إن شقينا وأصبحت أيام سعادتنا محدودة معدودة فهي بما كسبت أيدينا ويعفو عن كثير .. (وَمَا أَصَابَكُم مِّن مُّصِيبَةٍ فَبِمَا كَسَبَتْ أَيْدِيكُمْ وَيَعْفُو عَن كَثِيرٍ )..

4ـ الحفل الذي ستقيمه أي عروس .. لابد من مراعاة انتفاء وجود منكرات فيه فبدء حياتنا بهذه المكدرات والمنغصات من الآثام هي بداية لطريقة وحلقة من سلسلة طويلة لعذاباتنا ومشاكلنا الأسرية .. والمنكرات متعددة وكثيرة وسأذكر بعضاً منها على عجل :

* الإسراف في تكاليف تجهيزات الزواج والعروس ومنها أيضاً :

@ بطاقات الدعوة التي تطبع بأثمن الأسعار ثم مصيرها حاوية النفايات أكرم الله الجميع .

@ ثمن الكوافيرة والذي كما سمعت عند البعض لا يقل عن 3000 وأعجب أشد العجب !!!!! بالله عليك يا أيتها العروس الباحثة عن السعادة هل ستطيب نفسك بدفع 500 لفقير محتاج في يوم واحد وفي لحظة كما تطيب نفسك بل وتزداد أنساً وسعادة بدفعها لتسريحة شعر وأصباغ وجه !!

وهنا أقدم اقتراحاً للأخوات اللاتي يشتكين من كون الكوافيرات جميعاً يأخذن مبالغ طائلة من العرائس فأقول أولا أنتن من جرأهن على هذا بعدة أمور .. ثم بإمكانك الذهاب للكوافيرة لتجهيزك دون الحاجة لإخبارها أنك عروس .. فقط اطلبي عمل متقن .. لأنهن يستغفلن العرائس بزيادة المبلغ المطلوب رغم أني وبنفسي شاهدت أنهن يكذبن ولا فرق كبير بين العروس وغيرها في إعدادهن وإن وجد الفرق فهو بسيط ولا يستحق زيادة بالألوف ..

فاتقي الله أخية ولا تبدئي حياتك بإثم قد يفسد عليك شيئاً من سعادة وحب زوجك ..

@ باقي التجهيزات لا داعي لاختيار أغلى الأثمان بل الجيد مضمونا وسعراً ..

* حاولي أن يكون من المدعوين أناس محتاجين .. ليحضر الوليمة من يستحقها من المحرومين .. وفي هذا حديث وإن لم يحصل لك ذلك اتفقي مع أي المؤسسات الخيرية على حضورهم بعد العشاء لأخذ ما تبقى وتوزيعه على من يحتاجه .. فنحن نموت بالتخمة وغيرنا يموت من الجوع !!

* كل ما كان الاحتفال كبيراً والمدعوين كثر كل ما كان أدعى لوجود المنكرات من ملابس و.. غيرها من منكرات ملازمة عادة لتجمعات النساء وأنت لن تنكري كل منكر أو تنصحي صاحبته لذا احرصي على أن لا تحملي أوزار هؤلاء ..

* المنهج النبوي أن الاحتفال والضرب بالدفوف للنساء لم يكن يستغرق الليل كله بل كان ساعة من نهار فاحرصي على هذا كثيراً ولا تجعلي الحفل يجاوز الحادية عشرة واسعي لأن يكون الحفل منتهياً تماماً عند الثانية عشرة مثلاً .. لئلا تكوني سبب تفويت صلاة الفجر على المدعوات أو أهليهن ..

* حاولي لزيادة الخير توزيع مطويات أو أشرطة نافعة (وأقترح شريط أعراسنا لإبراهيم الدويش ) للحضور وستجدي أثمانها متواضعة للتوزيع الخيري والكميات الكبيرة ..

* احرصي على حجابك في ليلة زفافك لا يستخفنك الشيطان وتبدئي حياتك بمعصية ..

5ـ حتى تنعمي بسعادتك وزوجك وتيسير أموركما لا تجعلي صلاة الجماعة تفوته إطلاقاً ولو كان أول يوم .. ولو سهرتم .. وثِّقي هذا الرباط بحبل الله .. طبعاً لن يرفضك لك طلباً فلا تتردي .. وأخلصي النية لله ..

6ـ الزمي الأذكار .. أذكار الصباح والمساء والأذكار الخاصة بكل أعمال المسلم اليومية عند الطعام والشراب واللباس والدخول والخروج .. لأنها بصفة عامة خير وفضل عظيم .. والأمر الآخر هي خير حافظ لك بإذن الله .. ولن تتعبك فهي لا تستغرق وقتاً وجهداً .. لا تنسي أن تذكري زوجك بها .

7ـ بشكل عام اجعلي ميزانك في كل شيء في حياتك مبدئياً ومستقبلياً طاعة الله ورضاه ..

8 ـ ثقي تمام الثقة بأنه (من أرضى الناس بسخط الله أسخط الله وأسخط عليه الناس ومن أرضى الله بسخط الناس رضي الله عنه وأرضى عنه الناس ) أو كما جاء في الحديث .

هذا الحديث يحتاج لوقفة تأمل من كل من يسعون جاهدين في جميع أمورهم لإرضاء الآخرين والاهتمام بما يقول الناس وما ينال إعجابهم ..

إن قالت إحداكن البيئة التي حولي لا تساعد !

قلت : وهل هذا مستقبلك وحياتك أم حياتهم .. والله لن ينفعك من في الأرض جميعاً لو سخط الله عليك وأشقاك في دنياك وأخراك .. ولن ينفعوك عندما تصبح حياتك جحيماً بما كسبت يداك من أجل إرضاء الناس .

أسعد الله صاحبتي وكل عروس من فتيات وشباب المسلمين بطاعته سبحانه وهداهم للحق والهدى وابعد عنهم كيد الشيطان ونزغه ..اللهم ارزقهم الذرية الصالحة وأسعدهم واجعل كل نساء المسلمين وذرياتهن قرة أعين لأزواجهن واجعلهم هادين مهديين .

وفق الله الجميع لما يحبه ويرضاه ..




رااااائع
ما اطيبه من كلام
جزاك الله خيرا



الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه ..
.. بنتظـأإأإأر ج’ـــديــــدكم الممـــيز ..

.. تقــبل ــو م’ـــروري ..
كل أإألــــ ود خليجيةوباأإأإقــة وردخليجية




التصنيفات
أزياء المراهقات

عندگ خپر انگ اچمل مافي العمر

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




رووووووووووووعه



رؤؤؤؤؤؤعة يسلمؤؤؤؤؤ عالطرح



يسلمو كتير روعه



الروعه هو.تواجدكم



التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الازياء

ديكور ليلة العمر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فى البداية فكرة العرس هي
(عرس بالحديقة)
وأجد ان اقامه العرس خارجا بالهواء الطلق فكره جميله
وتغيير عن المعتاد

فأرجو ان تنال ترتيبات العرس رضاكم
خليجية
اولا:- بطاقات الدعوه وكتاب الزوار
اخترتهما باللون الابيض
مع بعض الزخرفات الجميلة
ولأضافه لمحه عن جو العرس احببت ان تكون بطاقه الدعوه بها ورده حمراء جميله

خليجية
خليجية
ثانيا:- الكوشة
خليجية
كوشة ربيعيه جميلة محاطة بالزهور مع التل الابيض
خليجية
ثالثا:- قاعة العرس

وبما ان العرس فى الحديقه
فقاعه العرس ستكون خيمه جميله مزينه باجمل انواع الزهور نهارا

واروع اضاءه ليلا
خليجية

ديكورات خيمه العرس
خليجية
خليجية
رابعا:- طاوله المدعوين

هى طاوله مميزه لعرس مميز
لها ديكور خاص بالنهار تكون فيه ظاهره بالوان مشرقه

وليلا مزينه بتشكيله جميله من الشموع

الى جانب حامله كروت الطاولات اخترتها بالون رائعه متماشيه مع اشراقه العرس

خليجية
خليجية
خامسا:- البوفيه
يطل علينا بوفيه العرس بتشكيله جميله
والون ربيعيه رائعه
خليجية
خليجية
سادسا:- كعكة العرس
خليجية
خليجية
سابعا:- التوزيعات
خليجية
خليجية
ثامنا :- سياره العرس
خليجية
ارجو ان اكون افدتكم بموضوعي
منقول لعيونكم




ياه تحفه كتييييير حلوين

تسلميييييييييي

يشرفني اكون اول رد

تقبلي مروري




وين الردود ترى تعبت وانا انقله



وين الردود



مشكوره حبيبتي تقبلي مروري……..



التصنيفات
منوعات

جميعنا نتقبل فكرة حتمية الشيخوخة مع تقدم العمر , و قد كشف الاطباء ان الاعضاء المختلفة من اجسامنا تبدء بالشيخوخة باوقات مختلفة من العمر, فمثلاً اول الاعضاء التي تعطي الانذارات بدء . الشيخوخة هي الدماغ و الرئتين , كما سنبين لاحقاً وقد وجد مجموعة با لتعتني بشعرك

خليجية

جميعنا نتقبل فكرة حتمية الشيخوخة مع تقدم العمر , و قد كشف الاطباء ان الاعضاء المختلفة من
اجسامنا تبدء بالشيخوخة باوقات مختلفة من العمر, فمثلاً اول الاعضاء التي تعطي الانذارات بدء
. الشيخوخة هي الدماغ و الرئتين , كما سنبين لاحقاً
وقد وجد مجموعة باحثين من الاطباء الفرنسين بأن نطف الرجال تبدأ بالانحدار في عمر الخامسة
. و الثلاثين , لذا فان اكثر من ثلث النساء الحوامل من رجال باعمار 45 سنة تنتهي بالاسقاط
وهنا وبمساعدة مجموعة بحوث قام بها الاطباء المختصين سنبين الاعمار التي تبدأ بها الاعضاء
المختلفة من اجسامنا من خسارة المعركة مع الزمن و تقدم العمر, و طبعاً ستكون هذه التقديرات
كمعدل عام و تختلف من شخص الى اخر و من مجتمع و بيئة الى مجتمع و بيئة اخرى

الدماغ – يبدأ بالشيخوخة في عمر ال 20

كلما تقدم بنا العمر , يبدأ عدد الخلايا العصبية في الدماغ بالانخفاض, في المراحل الاولى من العمر

يكون عددها حوالي 100 مليار خلية و عندما نصل الى عمر العشرينات يبدأ هذا العدد بالانخفاض حتى

يصل الى 40 مليار خلية فقط.!,فقد يصل معدل فقدان الخلايا الى 10,000 خلية في اليوم الواحد مما

. يؤثر على الذاكرة و تنسيق وظائف المخ بشكل رئيسي

الامعاء – تبدأ بالشيخوخة في عمر ال 55

الامعاء الطبيعية و التي تتمتع بوضع صحي جيد , هي التي يكون فيها التوازن بين البكتريا الضارة و

البكتريا المفيدة بالشكل الذي يضمن أداء عملها وظائفها بشكل سليم, و لكن مستويات البكتريا المفيدة

يبدأ بالانخفاض بشكل ملحوظ بعد عمر ال 55 , و خاصة في الامعاء الغليظة, كما يقول توم ماكدونالد

استاذ علم المناعة في (بارتس ) و كلية الطب في لندن, و نتيجة لذلك نبدأ بالمعاناة من سوء الهضم و

زيادة مخاطر الاصابة بأمراض الامعاء . ويزداد احتمال اصابتنا بالامساك كلما تقدم بنا العمر بسبب

. بطىء تدفق العصارات الهضمية من المعدة و الكبد و البنكرياس و الامعاء الدقيقة

ثدي النساء – يبدأ بالشيخوخة في عمر ال 35

عند بلوغ النساء منتصف الثلاثينات من العمر تبدأ الاثداء بفقد الانسجة و الدهون, مما يؤدي الى

انخفاض الحجم و الامتلاء, و يبدء التهدل بشكل واضح في الاربعينيات من العمر, و تبدء التجاعيد

بالظهور بشكل واضح في الهالة المحيطة بالحلمة

المثانة – تبدأ بالشيخوخة في عمر ال 65

فقدان السيطرة على المثانة على الاغلب يبدأ عند بلوغ ال 65عاماً , و تكون النساء اكثر عرضة للمشاكل

المثانة بعد انقطاع الطمث و انخفاض مستويات هرمون الاستروجين مما يجعل انسجة الانابيب التي يجري

فيها البول ارق و اضعف , و خفض سعة المثانة , فالمثانة عند البالغين و في فترة الشباب تبلغ سعتها

حوالي ضعف سعتها في الشيخوخة, في عمر ال 30 تكون سعتها حوالي 500 سم3 , في حين تصل في

عمر ال 70 الى حوالي 250 سم 3

الرئتين – تبدأ بالشيخوخة في عمر ال 20

سعة الرئتين تبدأ بالانخفاض ابتداءً من بلوغ عمر ال 20 سنة , و في سن ال 40 يعاني بعض الاشخاص

بالفعل من ضيق في التنفس, و قد يعود هذا جزئياً الى ان عضلات القفص الصدري التي تسيطر على

عملية التنفس تصاب بنوع من الضعف او التصلب

الصوت – يبدأ بالتغير في عمر ال 65

اصواتنا تصبح اكثر هدوءاً و أجش مع تقدم العمر. و الانسجة الناعمة في الحنجرة تضعف مما يؤثر

على الاوتار الصوتية و يؤدي الى انخفاض مستوى و نوعية الصوت

العيون – تبدأ بالشيخوخة في عمر ال 40

العوينات الطبية هي القاعدة لاغلب الذين تبلغ اعمارهم ال 40, حيث يغلب الاصابة بعد النظر مما

يؤثر على مقدرتنا على رؤية الاشياء عن قرب

القلب – يبدأ بالشيخوخة في عمر ال 40

تقل كفاءة القلب بضخ الدم الى كافة اجزاء الجسم مع التقدم في العمر, و السبب في ذلك ان الاوعية

الدموية تصبح اقل مرونةً, و الشرايين من الممكن ان تتصلب او تنسد بسبب الترسبات الدهنيةالتي

تتكون في الشرايين التاجية التي تغذي القلب, و كل هذا بسبب تناولنا الكثير من الدهون المشبعة

و بالتالي يشح الدم الواصل الى القلب و قد يؤدي الى الاصابة بالذبحة الصدرية المؤلمة

الرجال فوق سن ال 45 و النساء فوق سن ال55 اكثر عرضة لخطر النوبات القلبية

الكبد – يبدأ بالشيخوخة في عمر ال 70

الكبد هو الجهاز الوحيد في اجسامنا و الذي يبدو انه قادر على تحدى عملية الشيخوخة

الكليتين – تبدأ بالشيخوخة في عمر ال 50

في الكليتين, عدد وحدات التصفية ( التي تسمى – النيفرون ) و التي تعمل على ازالة النفايات من الدم

يبدأ بالتناقص في منتصف العمر و بالتالي تقل كفاءتها

البروستاتا – تبدأ الشيخوخة في عمر ال 50

البروستاتا غالباً تتضخم مع تقدم العمر, مما يؤدي الى مشاكل منها ازدياد الحاجة الى تفريغ الادرار

و يقول البروفيسور روجر كيربي رئيس مركز البروستات في لندن , ان هذا يعرف ب ( التضخم

الحميد للبروستا ) يصيب نصف الرجال الذين اعمارهم اكثر من 50 عاماً و نادراً ما يصيب اولئك

الذين تقل اعمارهم عن ال 40, و الذين قد يحدث لهم بسبب امتصاص البروستاتا لديهم الهرمون

الذكري(تستوستيرون) و الذي يزيد من نمو الخلايا في البروستاتا

الحجم الطبيعي للبروستا هو بحجم حبة الجوز و قد يزداد حجمها الى حجم ( اليوسفي ).إ

العظام – تبدأ بالشيخوخة في عمر ال 35

طوال حياتنا العظام القديمة دائمة الحراك و الخلايا التي تسمى (اوستيوكلاستس ) اي الخلايا الاكلة يحل محلها خلايا

البانية للعظام و التي تسمى (الاوستيوبلاستيس)و هذه العملية تسمى بنداور العظام , و يوضح روبرت موتس استاذ

امراض الروماتيزم في جامعة انيتري في ليفربول : نمو العظام لدى الاطفال سريع جداً – فتجديد جمجمة طفل بالكامل

يستغرق حوالي سنتين, و في البالغين قد يستغرق 10 سنوات . حتى منتصف العشرينات من عمرنا فأن كثافة العظام

. تستمر بالازدياد, ولكن في عمر 35 سنة يبدأ التناقص في نمو العظام كجزء من عملية الشيخوخة الطبيعية

الاسنان – تبدأ بالشيخوخة في عمر ال 40

مع تقدمنا في العمر , يقل افرازنا للعاب, الذي من ضمن ما يقوم به فانه يزيل البكتريا, لذا فالاسنان تصبح عرضة

للتسو واللثة للانحسار بسبب الالتهابات التي تصاب بها نتيجة لذلك, لذا فالمعتاد ان يصاب من هم بعمراكثر من 40

سنة بانحسار اللثة عن الاسنان

العظلات – تبدأ بالشيخوخة في عمر ال 30

العضلات في عملية تجدد مستمر فينتهي عمر الخلايا و تتولد بدلا عنها خلايا جديدة و هذه العملية تكون متوازنة و لصالح

النمو في عمر الشباب البالغين, و عند بلوغنا لعمر الثلاثين يبدأ التوازن بالتغير لتقل نسبة البناء نسبة الى الهدم

و يوضح البروفيسور روبرت موتس : عندما يصل البالغين الى عمر 40 سنة يبدأون بالفقدان ما بين 0,5 الى 2 بالمائة

من خلايا عضلاتهم سنوياً, و لكن التمارين الرياضية الاعتيادية المنتظمة من الممكن ان تجنبكم ذلك

السمع – يبدأ بالانخفاض في منتصف ال 50 من العمر

اكثر من نصف الاشخاص يضعف لديهم او قد يفقدون السمع بعد ال 60 من العمر بسبب تقدم العمر, حسب

المعهد الملكي الوطني لل Royal National Institute for the Deaf

البشرة – يبدأ الجلد بالشيخوخة في منتصف العشرينات من العمر بشكل طبيعي

التذوق و الشم – يبدأ التغير فيهما في عمر ال 60

نبدأ حياتنا بحوالي 10,000 متحسسة ذوق منتشرة على اللسان, و هذا العدد يبدأ بالتناقص على مدى العمر

ليصل الى النصف بعمر ال 60 سنة , على اية حال فحاستي التذوق و الشم عند بلوغ العمر ال 60 تبدأ تدريجياً

بالانخفاض جزئياً كنتيجة طبيعية للتقدم بالعمر

الخصوبة – تبدأ بالانخفاض في عمر ال 35

الخصوبة عند المرأة تبدأ بالانخفاض بعد ال 35 عاماً, فعدد و نوع البويضات في المبايض يبدأ بالانخفاض, كما

ان بطانة الرحم تصبح اكثر رقة مما يخفض احتمال استقبال و الاحتفاظ بالبويضة المخصبة, و كذلك خلق بيئة

معادية او رافضة للحيوانت المنوية

الشعر – يبدأ بالشيخوخة في عمر ال 30

لدى الذكور عادة يبدأ فقدان الشعر في الثلاثينيات من العمر, يتكون الشعر من داخل حقائب صغيرة تحت

جلد البشرة مباشرةً و التي تسمى بالبصيلات, وبشكل طبيعي تنمو شعرة من كل بصيلة و تبقى تقريباً

ثلاثة سنوات , و بعدها تسقط و تنمو شعرة جديدة بدلاً منها . و اغلب الناس يظهر عندهم الشيب بعمر

ال 35 تقريباً. و عندما يكون الشخص في مرحلة الشباب فأن شعره يتلون من الصبغات التي تنتجها

الخلايا في البصيلات و التي تعرف باسم الخلايا الصباغية




خليجية