الوسم: الغضب

وهذا هو خير الناس ((فالحلم والحكمة صفاتهم)) فلا يغضب الا لشيء منطقي وطبعا
لا يمنع ان يغضبوا لان الغضب صفة من صفات الانسان ولكنهم اذا
غضبوا سريعوا الرضا عندما يعتذر اليهم،
فهل هذا انت؟؟؟

مما لا شك فيه أننا عندما نتعرض للأساءة من الاخرين نتألم ونغضب

ولا ينعكس ذلك على معاملتنا لهم فحسب، بل ينعكس أيضاً على الذين لم يسيئوا إلينا,

وكأننا ننتقم منهم رغم أنهم لم يفعلوا شيئاً يستحق سوء معاملتنا لهم .

ونتوقع لبعض الوقت أن يأتي المسيء ويعتذر إلينا, وقد يأتي ولكنه لا يعتذر مطلقاً؛

لأنه من وجهة نظره لم يفعل شيئاً يستحق أن يعتذر عنه !!!

وتزداد العلاقات توتراً، لاسيما إذا كانت هناك معاملات يومية, وقد تتدهور مع مزيد من

المعاملات ومزيد من الأخطاء .

وقد يحدث تباعد وفتور وتجمد في العلاقات وتنقطع جسور ودوائر الاتصال بيننا وبينهم,

لكن يظل ذلك الشيء الثقيل الحزين بداخل مشاعرنا كلما تذكرنا إساءتهم لنا, وكلما تذكرنا

أنه كان من الأفضل تصفية الجو بكلمة صادقة للاْعتذار, أو أن نسامحهم,

فالمسامح كريم . وقال عليه وسلم: "أفضل أخلاق أهل الدنيا والآخرة أن تصل من قطعك وتعطي من حرمك وتعفو عمن ظلمك

ماذا يحدث عندما تجرب الصفح والتسامح وتعفو عمن أساء إليك؟!!!

(( اعلم أنه لا يقدر على ذلك إلا من يتمتع بسمو خلقي وشخصية قوية ))

فالشخص الضعيف لا يقوى على التسامح مع من أساء إليه,

لأنه يغضب بسرعة وبدون وعي ويتمنى لو استطاع أن يرد الإساءة بمثلها حتى ولو بمعركة

كلامية .

جرب أن تصفح عن شخص أساء إليك؛ فالصفح عند المقدرة قوة ونُبْلُ وخُلُق.

وتذكر أن تسامحك وعفوك عن المسيء إليك اختيار صعب..

لكنه الأقوى, ومن يسامح يوما على إساءة سيلقى المسامحة يوم أن يكون هو المسيء .

(( جرب ولن تندم ))

فبهذا تكون أسعد خلق الله لاْنك لاتحمل كرهاً لاْحد مهما كان وحتى لو أساء أليك لاْنك

راجى بهذا جنة عرضها السماوات والارض..

أهم شىء أن لانغضب لانفسنا ولكن نغضب لله !!! يعنى نغضب عندما يمس هذا الدين أو يقتل

المسلمين أو يهان الرسول صل الله عليه وعلى اله وصحبة وسلم

أظن أن الفكرة ممكن ان تكون وصلت اليكم أخوتي في الله

والآن تعالوا معي الى هذه الرحلة من المواقف والردود الذكية والتي سنتعلم منها الكثير :

((*)) ذهب أحد الثقلاء إلى شيخ عالم مريض، وجلس عنده مدة طويلة ثم قال له: يا شيخ أوصني (أي أنصحني)
فقال له الشيخ: إذا دخلت على مريض فلا تطل الجلوس عنده

((*)) جاء رجل إلى آخر يطلب الأجرة عن دار كان قد أجرها له
فقال المستأجر يشكو: أعطيك الأجرة، ولكن أولاً أصلح هذا السقف فأنه يهتز ويتفرقع
فقال صاحب الدار: لا تـخـف .. فإنما يسبح السقف من خشية الله
فقال المستأجر: نعم .. لكني أخشى أن يدركه الخشوع فيسجد

((*)) ركبت سيدة بدينة جداً باص الركاب فصاح عليها أحد الراكبين متهكماً:
– لم أعلم أن هذه السيارة مخصصة للفيلة ..
فردت عليه السيدة بهدوء:
– لا يا سيدي .. هذه السيارة كسفينة نوح .. تركبها الفيلة والحمير أيضاًً

وسأختم موضوعي بهذه القصة التي أستوقفتني كثيراً

ما اجمل التسامح (قصة)

1- الاسترخاء: هناك طرق عديدة للاسترخاء عند الشعور بالغضب، من أشهرها، التنفس بعمق، والتفكير في أشياء تبعث على الاسترخاء، أو ترديد كلمات وعبارات تفيد الاسترخاء مثل "إهدأ" أو "هون على نفسك" أو غيرها.

2- إعادة التفكير: فالغضب يرتبط دوما بأفكار تتعلق بمشاعر سلبية، لذا قد تفيد محاولة الابتعاد عنها والتفكير بأخرى إيجابية وبطريقة بناءة، حيث تذكر نفسك بأن الغضب لن يحل المشكلة، وأن الأزمة في حد ذاتها لا تمثل نهاية العالم.

3- حل المشكلات: ينتج الغضب في الكثير من الأحيان بسبب مشكلات لم تحل بعد، وفي هذه الحالة يكون من المفيد وضع خطة لحل هذه المشكلات والتعامل معها بدلاً من تجاهلها.

4- التواصل بشكل أفضل: وذلك عن طريق الانصات جيدا للطرف الآخر، والتفكير الهادئ قبل التفوه بأي كلمة.

5- استخدام روح الدعابة: إذ يمكنك تخيل الموقف الذي يغضبك في صورة كارتونية، أو وضعه في إطار كوميدي، للحد من شعورك بالغضب.

6- تغيير الأجواء المحيطة: ففي بعض الأحيان تكون الأجواء المحيطة بنا هي المحفزة على الغضب، لذا قد يفيدك الحصول على فسحة من الوقت لنفسك بعيدا عن الأجواء الروتينية.

7- إرجاء النقاش: حينما لا تجد نفسك مستعدا تماما لخوض نقاش بناء حول ما يغضبك، اطلب من الطرف الآخر إرجاء الحوار إلى وقت لاحق.

8- التجاهل: فبعض المواقف المثيرة للتوتر والغضب يكون من الأفضل تجاهلها أحيانا، مثل الفوضى أو الضوضاء التي يحدثها الأبناء.

9- إيجاد بدائل: إذا كان هناك شيء أو موقف ما يغضبك بشكل يومي أو مستمر، حاول البحث عن بدائل له، كالعمل في مكان هادئ بدلا من العمل من المنزل أو في مكان صاخب.

يمر معظم الآباء والأمهات بهذا الموقف: تكونى فى المتجر أو أحد الأماكن العامة مع طفلك الذى يقرب من 3 سنوات وهو يصرخ ويركل برجله على الأرض!! وتتساءلين ماذا يحدث وكيف تتعاملين مع هذا الأمر؟؟ معظم الآباء والآمهات يلجأون إما لتوعد الطفل لكى يتصرف بشكل لائق أو التقاط الطفل والخروج من المكان مسرعين.. ولكن ما مدى فعالية هذه الوسائل وتأثيرها على سلوك الطفل؟ وماهى الوسيلة الأكثر فعالية لمعالجة نوبات الغضب؟ لمعرفة المزيد إليك هذه النصائح.

أسباب نوبات الغضب:

فى البداية، يبدأ التعامل مع نوبات الغضب قبل حدوثها بفترة. فلابد أولاً من التأكد من استيفاء احتياجات الطفل الأساسية، فالطفل الذى يشعر بالجوع أو التعب يكون أكثر عصبية من الطفل النشيط والذى يشعر بالشبع.

أما الخطوة الثانية، فلابد من التعرف على أسباب حدوث نوبات الغضب عند الطفل، ففى هذه السن الصغيرة لا يستطيع الطفل التحكم فى انفعالاته، حيث أنه يمر بمرحلة نمو وتطوير لقدراته الاجتماعية والعاطفية واللغوية والذهنية. لذا فإنه قد يكون من الصعب التعامل مع مثل هذه الحالات من الغضب. قد يشعر الطفل بحاجته إلى فعل بعض الأشياء الخاصة به ولكن هناك بعض القدرات الجسمانية التى لم تكتمل بعد – على سبيل المثال قدرته على ارتداء الحذاء أو التعبير عن نفسه شفهياً. مثل هذه المواقف يمكن أن تكون محبطة للطفل بسبب عدم قدرته على توصيف مشاعره أو التعبير عنها.

يجب أيضاً أن نضع فى الاعتبار أن عدم السيطرة على الانفعالات يمكن أن يلعب دوراً كبيراً فى قدرة الطفل فى السيطرة على نفسه. بعض المناطق داخل المخ تنمو بشكل أبطأ من مناطق أخرى – وهى المناطق المسئولة عن تطور مهارات التحكم والسيطرة على الانفعالات وتأخير إشباع الرغبات (عندما يصر طفلك على تناول قطعة من الكعك الآن!!). ومع بلوغ الطفل سنتان، يبدأ نمو هذه المناطق ولكنها لا تكتمل حتى بلوغ سن السابعة.

قد يكون من الأسباب الأخرى لنوبات الغضب استخدامها كوسيلة لجذب الانتباه. لذا لابد من التفكير ملياً فى استراتيجتنا التربوية لكى نقرر التالى: هل نُشعر الطفل برد الفعل الإيجابى عندما يتصرف بصورة لائقة؟ هل نستغرق وقت كثير فى لتصحيح التصرفات السيئة للطفل؟ إذا كان الأمر غير ذلك، قد يلجأ الطفل إلى جذب الانتباه من خلال التصرف السىء.

لايزال طفلك فى هذه المرحلة العمرية ينمو ويتطور فيما يتعلق بقدرته على المشاركة والتفاوض. ومن ثمّ ربما يكمن السبب أيضاً فى لجوءه إلى نوبات الغضب إذا لم يتم الاستجابه لمطالبه أو فى حال رفض أى طفل آخر مشاركته فى لعبة ما.

ماهى الخطوات التي يجب اتباعها لتجنب نوبات الغضب

مع قليل من التفكير بمنظور مستقبلى يمكنك مساعدة طفلك على تجنب نوبات الغضب:

• تأكدى من توفير البيئة المناسبة لطفلك، وإعداد المنزل بشكل يصلح للعب الطفل وتسليته (وجود أدوات تلوين على سبيل المثال) وألا يفوته تناول وجبته أو حصوله على قسط من النوم عندما تكونى خارج المنزل وقومى بتوفير البديل. إذا ذهبت إلى التسوق حاولى إشراك طفلك فى العثور على ما تودّى شراؤه أو حصر عدد الأشياء فى سلة المشتروات.

• عززى من استقلالية طفلك من خلال إعطاؤه الاختيارات وطرق التحكم فيها. يمكنك أن تمنحيه الاختيار فى كل المواقف اليومية مثل ارتداء الملابس أو تناول الطعام أو وقت الاستحمام. حاولى دائماً أن يكون الاختيار قاصر على شيئين فى هذه المرحلة حتى تتجنبى شعور طفلك بالحيرة. بدلاً من أن تنتظرى إجابات تحتمل نعم أو لا، يمكنك سؤاله كالتالى: “هل تريد ارتداء القميص الأزرق أم الأحمر؟”، “هل تريد أن تأخذ حمامك الآن أم بعد تناول العشاء؟”.

• يمكنك إكساب طفلك ثقة التحكم فى تصرفاته من خلال السماح له بالقيام ببعض الأشياء بنفسه فاجعليه مثلاً يلبس حذاؤه بنفسه أو يتناول الطعام دون مساعدتك. تذكرى أنه لابد من احترام مشاعر طفلك عندما تقدمين يد المساعدة حيث سيتقبل منك المساعدة إذا سألتيه أولاً “هل أساعدك؟” بدلاً من الاندفاع دون التحدث إليه والقيام بما يفعله بنفسك.

• لابد من إدراك تطور القدرات لدى الطفل وخاصةً فيما يتعلق بالسيطرة على الانفعالات وتجنب الأسباب التى تسبب النزاع. وتذكرى أنه عندما يشعر الطفل بالحيرة فإن الطريقة الأكثر فاعلية هى التهدئة بدلاً من تصحيح تصرفاته.

• حاولى تجنب الخلط بين حاجة الطفل الحقيقية للتهدئة وبين استخدام نوبات الغضب فقط لجذب انتباهك. أنت كأم يمكنك التعرف على احتياجات الطفل جيداً ومعرفة ما إذا كان الطفل مستاء بالفعل أم لا. ولكى تحولى انتباهك بعيداً عن التصرفات السلبية يمكنك أن تقومى بالتركيز على الجوانب الإيجابية من تصرفات طفلك. حاولى أن تقللى من ترديد كلمة “لا” واستخدميها فقط فى مواقف محددة مثل وقوف الطفل على الأريكة أو لمسه للفرن، وتجاهلى تماماً السلوك غير المرغوب الصادر عن طفلك لمجرد جذب انتباهك (طالما الطفل فى مأمن).

• يمكنك أن تساعدي الطفل فى التعرف على مشاعره والتعبير عن نفسه من خلال توظيف المواقف اليومية للتعرف على مشاعره الحقيقية. عندما يبدأ الطفل فى البكاء أو الضحك، استغلى هذه الفرصة للتحديد مشاعره فى هذه اللحظة، وخاطبيه “أعرف أنك تشعر بالحزن الآن” وبالتالى تساعدى طفلك فى تحديد الكلمات المناسبة للتعرف على مشاعره. ومن الطرق المفيدة للغاية فى التعرف على المشاعر هو الغناء.

• فى هذه السن، لا يكتمل نمو قدرات “المشاركة” لدى الطفل، حاولى رصد تطور القدرات لدى طفلك، حيث أن معظم الأطفال تبدأ فى تنمية هذه القدرة بدءً من سن الثالثة. فلا تتوقعى أن يستطيع طفلك فى سن 18 شهراً تعلم معنى المشاركة. ولكن يمكنك توفير البيئة المناسبة والآمنة لكى تعززى مثل هذه القدرات لدى طفلك مثل قولك: ” هذا هو دورك” ثم تعيدى الكرّة مرة أخرى حتى يبدأ الطفل فى الوثوق بما تقولين، وبالتالى يستطيع تدريجياً تطوير قدرة تأخير إشباع الرغبات الآنية لديه وأن يتعلم كيف ينتظر دوره.

كيفية التعامل مع نوبات الغضب

فى الواقع لا مفر من نوبات الغضب!! تذكرى أن طفلك شخص لديه مشاعر قد تتعرض للاضطراب أحياناً كثيرة. وفى هذه المواقف يحتاج الطفل إلى الدعم والتهدئة ممن حوله بشكل إيجابى.

• إبدئى بنفسك أولاً: طالماً طفلك فى مأمن، امنحى نفسك الفرصة فى تأمل المشهد عن بعد لمدة ثوانى ثم تصرفى بهدوء. تذكرى دائماً الاحتفاظ بهدوئك، وسوف ترين الفرق فى رد فعل طفلك.

• امنحيه التهدئة والحب: احتضنى طفلك وتحدثى إليه بهدوء وببطء. أخبريه أنك تتفهمين أنه يشعر بالحزن.

• حوّلى انتباهه: بمجرد الحصول على اهتمام طفلك، حاولى تدريجياً تحويل انتباهه إلى شئ آخر مع الاحتفاظ بهدوئك وتجنب العصبية أو التوتر.

• الوقت المستقطع: إذا كان طفلك لايزال يشعر بالإحباط، قد يكون الأمر مفيداً إذا قمت بتغيير الموقف والمكان. اصحبيه إلى مكان أكثر هدوءاً ووجهى انتباهه إلى أحد الأنشطة مثل الغناء أو قراءة قصة ما. بمجرد استرجاع الطفل لهدوءه يمكنك احضاره مرة أخرى إلى منطقة اللعب.