التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

الأرز بالحم والفول الأخضر والبطاطس طبق رئيسي

خليجية

خليجية


-2 ونصف كوب أرز الوليمة.
– 400 غم لحم ضأني مقطع.
– نصف كوب فول أخضر مثلج.
– 1 حبة بطاطس متوسطة مقطعة.
-4 أكواب مرق لحم.
– 4 ملاعق طعام زيت نباتي.
– 1 حبة بصل متوسطة مقطعة.
– 1 ملعقة طعام ثوم مفروم.
– 2 ملعقة صغيرة بهارات مشكلة.
– نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود.
– 2 ملعقة صغيرة ملح .

خليجية

– اغسلي الأرز جيداً مع تغيير الماء عدة مرات حتى يصبح الماء صافياً، ثم انقعي الأرز في ماء دافيء مملح لمدة 30 دقيقة.
– سخني الزيت في وعاء متوسط ثم أضيفي البصل وحركي لمدة 2 – 3 دقائق ثم أضيفي قطع الحم، الثوم، والبهارات وحركي باستمرار حتى تحمر قطع الحم من كل الجهات لمدة 10 دقائق.
– أضيفي البطاطس المقطعة، الفول الأخضر واطبخي لمدة 2 -3 دقائق ثم أضيفي المرق وسخني حتى الغليان.
– صفي الأرز جيداً من ماء النقع وأضيفيه إلى الوعاء ثم اتركي الأرز يغلي لمدة 5 دقائق.
– غطي الوعاء و اطبخي الأرز على نار هادئة حتى ينضج لمدة 15 20 دقيقة.




يعطيكي العافية



يسلمو



تسلم يدك عسوؤوؤوؤله




يسلمو بس مابحب الفول الاخضر



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

طريقة عمل شوربة الفول النابت

المقادير:1/2 كيلوفول مدشوش 5 حباتمستكة ثمرة صغيرةبصلة ثمرةبطاطس مكعبات ملعقة كبيرةارز حزمةبقدونس مقطعة رفيعا مقدارملح فلفل كمون ليمون ملعقةسمن ملعقةزيت التحضير:ينقع الفول المدشوش من بليل الى الصبح
يغسل الفول ويصفى
نضع كمية ماء على النار وعندما يغلى نضع الفول والبصلة الصغيرة
وعندما ياخذ الفول فى السواء نضع البططساية المكعباتالطبخ: ثم نضع ملعقة الزيت
ونضع طبعا الملح حسب الرغبة وملعقة الكمن الناعم ويغرف ونضع عليه ليمون



تسلم ايديكي



يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي




التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

الفول باللحمة المفرومة طريقة سهلة

الفول باللحمة المفرومة

مقادير

أربع ملاعق كبيرة لحم مفروم.

عشر ملاعق فول ناضج ومهروس.
ملعقتا زيت ذرة .
ملعقتا صلصة.
حبة فلفل اخضر مقطعة إلى شرائح.
ملعقة صغيرة توم مهروس.
ملح وفلفل وقليل من الشطة حسب الرغبة.

الطريقة

يوضع الزيت على النار ومعه شرائح الفلفل الأخضر والثوم وتقلب حتى يصفر لونها. ثم توضع ملعقتا الصلصة بعد تذويبها في قليل من الماء مع الملح والفلفل والشطة الحمراء ثم يضاف اللحم المفروم ويترك المزيج لمدة عشر دقائق على نار هادئة حتى يتماسك قوامه. بعد ذلك يوضع الفول المهروس على المزيج ويخلط جيدا لمدة خمس دقائق، ويقدم مع بطاطس محمرة وسلطة خضراء

خليجية




يسلمووووووووووووووو الله يعطيكى
العافية




خليجية
يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

خليجية




مشكورة طرح روعـــــــــــة



خليجية



التصنيفات
مقبلات و سلطات

صوص الفول السوداني من مطبخي

خليجية

المقادير:
*2 كوب فول سوداني
*1 كوب شاي غامق ودافئ
*1/2 كوب زيت عباد الشمس
*1 باقة كزبرة طازجة
3ملعقة كبيرة زنجبيل بودرة
*1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا أو زيت الصويا
*2 ملعقة كبيرة خل أبيض
*2 ملعقة صغيره زيت ذرة
*2 ملعقة كبيرة سكر
*3 فص ثوم

التحضير:
* يطحن الفول السودانى ويضاف له نصف كميه الشاي الدافى والثوم والزنجبيل ويخلط ليتجانس.
* نضيف للكمية المتبقية من الشاي زيت الصويا والخل وزيت السمسم وباقى المكونات ويخلط جيداً.
* يمزج الخليطين معاً ويقلبوا جيدا حتى يتجانسوا

خليجية




تسلمين يا قمر

ابدعتي

وصفة جميلة

شكرا لك




يعطيك العااآأآفيـــة

تسسلم الآيآأآدي,,,..




تسلم ايديكي



خليجية




التصنيفات
حلويات و مشروبات

كويكز بالشوفان وزبدة الفول السوداني حلويات جديدة

المكونات

  • 1 كوب شوفان
  • 250 غرام طحين (دقيق)
  • 80 غرام سكر عادي
  • 100 غرام سكر بني
  • 125 غرام زبدة
  • 100 غرام زبدة الفول السوداني
  • 1 حبة بيض
  • ½ ملعقة صغيرة بيكينج صودا
  • ¼ ملعقة صغيرة بيكيج باودر
  • 1 ملعقة صغيرة خميرة
  • رشة ملح
  • 125 غرام إما حبوب الشوكولاتة أو زبيب أو أى نوع مكسرات (إختياري)

طريقة التحضير

  1. تخلط المكونات الجافة الشوفان، الطحين (الدقيق)، البيكينج صودا، الخميرة، الملح والبيكينج باودر ويترك جانباً
  2. يخفق جيداً السكر مع الزبدة وزبدة الفول السوداني، الفانيليا، البيض ثم يضاف إلى الخليط المكونات الجافة وقطع الشوكولاتة أو الزبيب
  3. ترك العجينة لمدة ساعة في الثلاجة (البراد) قبل خبزها
  4. ملاحظة: توضع العجينة ساعة في الثلاجة قبل خبزها وهذا لمنع الكوكيز عند الخبز من أخذ حجم كبير فى الفرن
  5. توضع الكوكيز في صينية مغطاة بورق الشمع وتخبز لمدة 9 إلى 11 دقيقة للحصول على كوكيز طرية ومقرمشة




خليجية



التصنيفات
حلويات و مشروبات

مهلبية بالفول السودانى حلويات سهلة

المكونات

كوبين حليب بارد

نصف كوب زبدة الفول السوداني ( يفضل النوع الكرانشي )

4 ملاعق كبيرة من النشا

6 ملاعق كبيرة سكر
طريقة التحضير

يسخن الحليب و السكر و زبدة الفول السوداني على نار هادئة … إلى أن تتجانس المكونات .
يذاب النشا في قليل من الحليب البارد و يضاف إلى خليط الحليب و الفول السوداني .
يحرك الكل باستمرار إلى أن يتكاثف الخليط .
يصب في أكواب التقديم … يجب ملأها للنصف فقط .
يوضع بالبراد ثم نضع سودانى او شيكولاتة وتزيين وتقدم

منقول




يسلمو الايادي وحشتني يا حبيبتي



اهااااااااا حلو




خليجية
يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

خليجية




يعطيك الف عافية حبيبتي
سلمت يداك



التصنيفات
حلويات و مشروبات

كيك البوريو بزبدة الفول السودانى

خليجية


المقادير :

للكرست ( القاعدة )
20 قطعة شيكولاتة بوريو
2 ملعقة كبيرة زبد
للجبن كريم :
1 علبة جبن كريم
نصف كوب زبدة الفول السودانى
كوب ونصف سكر بودرة
للطبقة الثانية :
1 عبوة كريم سانتيه
كوب زبدة فول سودانى
ربع كوب حليب

طريقة التحضير :

1- قومى بطحن بسكويت البوريو ثم قومى بإضافة الزبد السايحة واخلطى المكونات جيدا افردى البسكويت فى صينية بيريكس وفى تلك الأثناء قومى بتجهيز كريمة الجبن وذلك بخفق الجبن كريم مع السكر البودرة ونصف كوب زبدة الفول السودانى .

2- افردى خليط الجبن على خليط البسكويت والزبد ثم ضعيها بالثلاجة حتى تتماسك الجبن كريم .

3- فى تلك الأثناء قومى بتجهيز الطبقة الثانية وذلك بخفق الحليب والكريم شانتيه وزبدة الفول السودانى ثم قومى بفردها على خليط الجبن .

4- جملى الوجه ببسكويت بوريو مطحون أو بقطع الشيكولاتة

5- قومى بوضع الكيك بالثلاجة قبل التقديم بحوالى 3 ساعات على الاقل .




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الفول السوداني أغنى من الفواكه

الفول السوداني من أكثر التسالي شهرة، وهو متوافر على مدار العام في جميع أشكاله:

طازج – محمص – بقشرة أو بدون. والفول السوداني ليس من المكسرات، ولكنه ينتمي لعائلة البقول كالفول. وبالإضافة لكونه طعاما نقبل عليه جميعا، فإن الفول السوداني يحمل مجموعة من الفوائد الغذائية والصحية الهامة، فهو مصدر ممتاز للدهون غير المشبعة المرتبطة بالحفاظ على صحة القلب، كما أن أحد الأبحاث الحديثة أظهر أن حبات الفول السوداني اللذيذة تنافس العديد من الفواكه في غناها بكمية معادلة من مضادات الأكسدة. يبقى أن نقول استمتع بالفول السوداني الرائع أثناء مشاهدتك للفيلم أو المسلسل المفضل لديك ولكن حاول تناوله بدون ملح حتى تحافظ على صحتك.





*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
إن كآن ل الإبدآع معنى فهوٍ أنتي ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
وإن كآن للجمآل وجود فهو بتوآجدك ..!
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
تسلم يمناكِ ع المجهود الأكثر من رائع..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
موضوع قمه بالروعه رآآق لي كثيراً
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`
ودي وشذى الورد..
*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`*`




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الفول يسبب السعاده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الفول يسبب السعاده

أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك

سعيداً

طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد

إستغراقاً في النوم !!

و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد

على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز

مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !!

و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج

إليها

الجسم يومياً ..

و لزيادة إمتصاص حديد الفول :

يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير

الليمون

و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .

و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه

بعض الأحماض الأمينية

المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي

أو البيض .

* و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟

لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول ,

كما يمده بالدهون و الكالسيوم .

كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة

و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف

ما يحتاج إليه من دهون في اليوم .
مماراق لى

[IMG]خليجيةخليجية[/IMG]




معلومات جديدة

اشكرك على اعطلئنا هذه المعلومات للافادة




يتم نقله للقسم ا لمناسب



الله يعطيك العافية



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

الأرز باللحم مع الفول الأخضر و البطاطس اكلة لذيذة

خليجية

المقادير :
:7_13_16[1]:
2ونصف كوب أرز الوليمة
400
جم لحم ضأني مقطع
نصف
كوب فول أخضر مثلج
1 حبة بطاطس متوسطة, مقطعة
4 كوب مرق لحم
4 م طعام زيت نباتي
1 حبة بصل متوسطة, مقطعة
1 م طعام ثوم, مفروم
2 م صغيرة بهارات مشكلة
نصف
م صغيرة فلفل أسود
2 م صغيرة ملح (حسب الرغبة)

الطريقة :
:7_13_16[1]:

1. اغسلي الأرز جيدا مع تغيير الماء عدة مرات حتى يصبح الماء صافيا, ثم انقعي الأرز في ماء دافيء مملح لمدة 30 دقيقة.
2. أثناء ذلك, سخني الزيت في وعاء متوسط ثم أضيفي البصل و حركي لمدة 2 – 3 دقائق ثم اضيفي قطع اللحم, الثوم, و البهارات و حركي باستمرار حتى تحمر قطع اللحم من كل الجهات لمدة 10 دقائق.
3. أضيفي البطاطس المقطعة , الفول الأخضر و اطبخي لمدة 2 -3 دقائق ثم أضيفي المرق و سخني حتى الغليان.
4. ثم صفي الأرز جيدا من ماء النقع و أضيفيه إلى الوعاء ثم اتركي الأرز يغلي لمدة 5 دقائق.
5. غطي الوعاء و اطبخي الارز على نار هادئة حتى ينضج لمدة 15 – 20 دقيقة.




خليجية



خليجية