الوسم: الماء

شرب الماء يحمي من الإصابة بسرطان المثانة

يعتمد كثير من الناس في علاج ارتفاع ضغط الدم على تناول الحبوب. إلا أن دراسات علمية أثبتت أن الاستحمام يساعد على تعديل ضغط الدم. ما دفع الأطباء في مشفى ايمانوئيل في برلين إلى اعتماد هذه الطريقة لعلاج حالات ارتفاع ضغط الدم.
وبحسب الدراسات فإن لأحواض الاستحمام تأثير ايجابي على ضغط الدم، إذ يتوجب على المرء الاستلقاء في حوض الاستحمام مرتين في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. وأن يكون الماء دافئا والحوض واسعا ويكفي للغوص فيه حتى الرقبة. فالحرارة توسع الأوعية الدموية وتخفض ضغط الدم مباشرة. إذ يساعد الماء وضغطه على الجسم في استمرار اتساع الأوعية. وبحسب أخصائي الطب العام البروفسور ميشالسين فإن الضغط يدفع الجسم للقيام برد فعل كإفراز العديد من الهرمونات في الجسم تساعد على زيادة إدرار البول وتخفف الضغط على القلب وكل ذلك له تأثير إيجابي يساعد على تخفيض ضغط الدم.
صبُّ الماء البارد على الساقين والذراعين هو أمر قد لا يحبذه البعض، إلا أنه يساعد على تخفيف ضغط الدم أيضا حسبما يؤكد البروفسور ميشالسين مشيرا إلى ضرورة القيام بذلك في الصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرة أو بعد الاستحمام بالماء الساخن حيث يكون الجسم دافئ. ويتم صبّ الماء على أكبر قدر ممكن من الجلد.
ومن الأفضل أن يكون الماء باردا، وأن تتراوح مدة الصب بين 20 إلى 40 ثانية. فتحفيز الجسم بالماء البارد يؤدي إلى رفع ضغط الدم، ما يساعد على تنشيط الأوعية وخفض ضغط الدم ثانية. ويمكن الحصول على التأثير ذاته بواسطة حمامات تغطيس الذراعين والتي تتراوح مدتها15 دقيقة يوميا. فبعد تغطيس الذراعين بماء حرارته 37 درجة مئوية يتم إضافة ماء ساخن، ما يساعد على رفع حرارة الماء تدريجيا ويساعد على تخفيض ضغط الدم.
رغم اختلاف الطرق التي يتم بواسطتها تخفيض ارتفاع ضغط الدم، إلا أن البروفسور ميشالسين يؤكد على ضرورة المثابرة عليها، مشيرا إلى أن نسبة نجاح علاج ارتفاع ضغط الدم بواسطة الاستحمام يصل إلى 70 بالمائة. لذا ينصح أولئك الذين يعانون من ارتفاع في ضغط دمهم تجربة هذه الطرق للتأكد من مدى استجابتهم للعلاج المائي في تخفيض ارتفاع ضغط دمهم.

منقوووووووووووووووول

Water birth

سمعنا في الاونه الاخيرة عن الولادة في المياه الدافئة ، فالولادة في الماء الدافئ في حوض مملؤء بالماء الدافئي (اللبانيو)

وسوف تدهيشن عندما تعلمين ان اسلوب الولادة في الماء ليس اسلوب جديد وانما متبع منذ سنه 1800 ، وكثير ما نسمع نصائح الامهات والاجداد بأخد حمام دافئ قبل الولادة للتقليل من الالم الولاده

والولادة في الماء أي( في حوض مغمور بالماء الدافئي) يعتقد انصار هذه الطريقة انها طريقة مفيده للام والمولود ،

ولها العديد من المزايا لكل من الأم والمولود،حيث انها تساعد في تخفيف الآلام ، وأقل وقعا على المولد ( صدمة الميلاد).

ولكن منتقدين طريقة الولادة في الماء يقولون إن هذا الطريقة قد يعرض المولود لمخاطر غير ضرورية مثل العدوى واستنشاق الماء.

وعمل الباحث السوفيتي ايغور خلال عام 1960 في هذا الموضوع ابحاث كثيرة في البحث في مدي سلامه طريقة الولاده في الماء علي الام والمولد وقد استفاد من طريقة الولاده في الماء في التوليد في الاتحاد السوفياتي.

و في أواخر 1960 استفاد العالم الفرنسي من هذه التجارب في التوليد في الماء بالنسبه للاطفال وذلك للتخفيف من آثار صدمة الولادة التي تجتاب المولود وذلك عن طريق غمر الرضع المولودين حديثا في ماء دافئ لتسهيل مرحلة الانتقال من الرحم إلى العالم الخارجي ، .

وكان في الماضي تمم طريقة الولادة في الماء الدافئ في المنزل ، ولكن سرعان ما تم إدخالها في المستشفيات عن طريق مجموعة قائمة بذاتها من خلال مراكز الولادة والتوليد والقابلات.

وتعد مستشفي بيتربرو في نيوهامبشير هي أول مستشفى في الولايات المتحدة تولد ببروتوكول الولادة في الماء وذلك في عام 1991 ،

وبحلول عام 2022 ، كان هناك أكثر من 9000 مستشفى في الولايات المتحدة التي اعتمدت على تلك البروتوكولات برنكول الولادة في الماء . وهناك أكثر من ثلاثة أرباع مستشفيات الخدمات الصحية في المملكة المتحدةتوفير هذه الطريقة من طرق الولادة .

اما عن البحوث فقد اجريت العديد من البحوث التي حول موضوع سلامة الولادة في الماء واثره علي الام والمولود

فوائد الولادة في الماء

فوائد الولادة في الماء بالنسبه للطفل
الولادة يمكن أن تكون التجربة المضنية للطفل. اما طريقة الوادة في الماء فهي تخفف من صدمة الوادة بالنسبه للطفل ويعتمد ذلك علب تسخين المياه بشكل صحيح فهذا يساعد على سهولة الانتقال من قناة الولادة إلى العالم الخارجي ، لأن السائل ا لدافئ يشبه البئة داخل الرحم ، ويخفف من الضوء والألوان والأصوات.

اما فائده الولادة في الماء بالنسبة للأم

( والتحكم والتقليل من الشعور بالالم اثناء الولادة (إدارة الألم
قال هاربر ان الولادة في الماء تكون فعالة في التخفيف من الألم أثناء المخاض والولادة (هاربر عام 2000).

وقد ائبت في العديدمن الدراسات ان الولادة في الماء تخفف العديد من الالم وخصوصا آلام أسفل الظهر وتعتبرالالم اسفل الظهر شكوي عامة لجميع النساء في مرحلة المخاض

في تجربة الولادة في الماء علي 17 امرأة و تقييم التجارب العشوائية ، اثيت اثنين من الدراسات ،تم التوصل إلى ان الولادة في الماء تخفف من الم المفاصل ويعطي وقوة و التوازن ، وبخاصة بين كبار السن ، و الانغماس في الماء يدفع الدم الي اجزاء الجسم كله ،

وهناك من ربط بين استخدام الابيدوال في تخفيف الالم وزياده في معدل الولاده القيصرية نتيجة لانه يخفف الالم ويقلل من شده الطلق أ اما الولادة في الماء والانغماس في الماء الدافئ ويعزز الاستجابات الفسيولوجية في الأم التي تقلل من لألم بما يساعد في إعادة توزيع ضخ الدم في الجسم ومساعده بعض النساء في التخفيف من الالم في المرحلة الاولي من الولادة

وتساعد الوادة في الماء علي سهولة خروج الجنين من قناه الولاده بسهولة نتيجة ضغط الماء يساعد الام علي اتساع عضمة الحوض و علي انزلاق الجنين وخروجه من قناه الولاده

سلامة العجان
فالولادة في الماء تقلل من خطر حدوث شق العجان اثناء الولادة .

وشملت هذه الدراسة مجموعة كبيرة من الامهات حيث اظهرت الدراسة waterbirth وهناك دراسة في المملكة المتحدة (1994-

انخفاض معدل الوفيات اثناء الولاده بمعدل 4 سيدات بين كل 1000 سيده وذلك باتباع هذه الطريقة ، فطريقة الولاده في الماء تقلل من خطر الوفاه بين السيدات

الولادة في الماء الدافئ تعطيك الشعور بالاسترخاء وتخفف الالم الولادة ،وتخفف من الم الظهر والمعدة نتيجة الضغط ائناء ،المخاض ، وايضا تدفع الدم الي جسمك

وعندما تحسين بالم اقل ائناء المخاض تسوف تركزين جهدك في كيفية التنفس واخذ النفس الصحيح في الوقت المناسب هذا يسرع في اجتيازك الولادة بسرعة

مشاكل الولادة في الماء

أن المياه يمكن أن تزيد من خطر العدوى
2.تبطئ من عملية المخاض
3.حيث يقول ان بطئ المخاض يزيد من فقدان الام للدم اثناء الولاده

ويقولن ايضا ان الولادة في الماء اذا تم اجرائها لدي عديمي الخبره فانهم لايستطيعون تقدير الدم المفقود اثناء الولادة نتيجة 4.اختلاطه بالماء

4.وقد يعتقد ان الولادة في الماء بما انها تخفف من الالم فانها تبطئ معدل الطلق ائناء المخاض

الجواب

القوارير مصنوعة من ماده بلاستيكيه تحتوي على ماده مسرطنه تسمىdeha

هذه القوارير تكون صالحة لمدة 24 ساعة فقط من لحظه فتح العبوه
يوجد بعض الأشخاص يغسلون العبوه بالماء والصابون ويعقمونها بالملح ظنا منهم أنهم ينقونها من هذه المادة الضارة….فهل هذا صحيح

عند غسل هذهالعبوه بالماء والصابون راح تعمل على زيادة تحلل المادة المسرطنه وبتالي راح تتسرب إلى الماء

اللي عنده فضول علمي يقرأ مايلي:

إذا أردت التأكد من صحةهذا الكلام , خد عبوة الماء وانظر في أسفلها راح تشوف مثلت وداخله رقم مثل رقم (1)

ماذا يعني هذا
ان هذه العبوه تستخدم مره واحده فقط –وقد استخد مت من قبل المصنع
أما بعض القوارير الكبيرة يكون داخل المثلث مثلا رقم (7)

وهذايعني أن المصنع استخدمها مره وأنت أيها المستهلك تستطيع استخدامها 6 مرات فقط

وهكذا…

والسؤال الذي يطرحه أو يدور في أذهان الكثيرين: هل هناك وسيلة سهلة، وفي متناول يد أحدنا، يمكننا اللجوء إليها لخفض الزيادة في وزن الجسم، وتنشيط عمل الجهاز الهضمي، وتحفيز عملية حرق السعرات الحرارية المتراكمة في الجسم على هيئة شحوم؟

والجواب باختصار، نعم، هناك شيء إذا ما أحسنا الاستفادة منه وحرصنا على تناوله بانتظام، فإن ماكينة العمليات الكيميائية ـ الحيوية سوف تنشط، ما يعني حرق كميات أكبر من مخازن الطاقة المتراكمة في أجسامنا، كما سوف تنشط عمليات هضم الطعام الذي تناوله، وعمليات امتصاص الأمعاء للعناصر الغذائية المفيدة فيه، وتنشط أيضا عملية إخراج فضلات الطعام عبر التبرز.

وهذا الشيء هو الماء، والأشخاص الذين سيستفيدون من الانتظام في شربه هم أولئك الذين لا يحرصون عادة على تزويد أجسامهم بالكميات اللازمة منه بشكل يومي، وهؤلاء هم غالبية الناس، وخاصة في المناطق ذات المناخ الحار.

وتقول أماندا كارلسون، مديرة قسم تغذية الأداء البدني التابع لبرامج أداء الرياضيين Athletes’ Performance بالولايات المتحدة: «في خبرتي، فإن غالبية الناس ليسوا على دراية بكمية الماء التي يشربونها خلال اليوم، وغالبيتهم لا يتناولون الكمية الكافية لأجسامهم، وهناك الكثيرون الذين يتناولون فقط نصف كمية الماء الذي تحتاجه أجسامهم».

الماء والأيض
الماء هو الشيء الذي به تنشط الحياة في كل أجزاء الجسم، وخاصة العمليات الكيميائية الحيوية لاستهلاك الغذاء في داخل أنسجة وخلايا الجسم، أو ما يعرف بعمليات الأيض (التمثيل الغذائي) «ميتابوليزم» metabolism، وحينما نتحدث عن تفاعلات كيميائية فإننا نتعامل مع تفاعلات لا تتم إلا إذا توفرت جميع أنواع العناصر والظروف اللازمة لحصول التفاعل، والأهم، توفر الكميات اللازمة من تلك العناصر، ولا سر في هذا، لأن هذه ببساطة شروط حصول التفاعلات الكيميائية.

وتقول ترينت نيسلر، المتخصصة في العلاج الطبيعي ومديرة مركز «بابتست» للطب الرياضي في ناشفيل بولاية تينيسي الأميركية، إن الماء يدخل في كل نوع من العمليات التي تجري في كل خلية بالجسم، وحينما تكون ثمة حالة من الجفاف بالجسم، فإن مستوى نشاط تلك العمليات الحيوية الكيميائية سوف يتدنى بشكل واضح، وخاصة عمليات تمثيل استهلاك العناصر الغذائية، لإنتاج الطاقة.

وتضيف: «عمليات الأيض بالأساس هي سلسلة من التفاعلات الكيميائية التي تجري في خلايا الجسم، والحفاظ على مستوى طبيعي من توفر المياه، يجعل تلك التفاعلات تجري بسلاسة وتناغم وسهولة، ولو حصل نقص في كمية الماء اللازم للخلية، حتى بمقدار 1 في المائة، فسيكون لذلك تأثير سلبي يؤدي إلى انخفاض مستوى حصول تلك التفاعلات».

وكانت إحدى الدراسات الطبية قد أشارت إلى أن الأشخاص الذي يشربون ثماني كؤوس من الماء يوميا، أعلى في حرق الأنسجة التي تختزن السعرات الحرارية (كالوري)، مقارنة بمن يشربون أربع كؤوس أو أقل من الماء يوميا.

وبالمقابل، يعاني الأشخاص المصابون بحالة الجفاف، نتيجة الإسهال أو كثرة إفراز العرق أو قلة شرب الماء أو غيرها، من حالة الإعياء والتعب، وتكون قدرة أجسامهم متدنية بشكل واضح، في إنتاج الطاقة.

الماء والجوع
هناك علاقة بين شرب الماء والشعور بالجوع وتناول الطعام، ومن الصعب على الجسم التعبير بطريقة مختلفة عن جوعه وعطشه، بمعنى أنه، وفي حالات معينة من الشعور بالعطش، يشعر المرء بجفاف في فمه أو تتضح له الرغبة المجردة في ضرورة تزويد الجسم بالماء.

ولكن في أحيان أخرى، يكون التعبير عن العطش بالشعور بفراغ المعدة والجوع، ولذا فإن الاستجابة اللازمة لأحدنا عند شعوره بالجوع قد تكون فقط مجرد شرب كأس من الماء، بدلا من أكل شطيرة (ساندويتش) من الشاورما.

وكانت عدة دراسات سابقة قد لاحظت في نتائجها أن شرب كأس واحدة من الماء قبيل تناول وجبة الطعام، يؤدي إلى الشعور المبكر بالشبع ويقلل من فرصة تناول كميات كبيرة من الطعام، وإحدى الدراسات، على سبيل المثال، لاحظت أن هذا السلوك يقلل كمية السعرات الحرارية المتناولة بمقدار 75 سعرا.

وسبق أن عرضت إحدى الدراسات الأميركية التي لاحظت أن تناول الشوربة المائية السائلة في بدايات تناول الوجبة الغذائية، يؤدي إلى خفض كمية السعرات الحرارية التي يتناولها المرء في تلك الوجبة بنسبة تفوق 20 في المائة، مقارنة بعدم تناول الشوربة في تلك المرحلة المبكرة من وجبة الطعام.

وتقول ريني ميلتون، المتخصصة في التغذية ومديرة قسم التغذية بأحد البرامج الأميركية لإنقاص الوزن، إن الكثير من الناس يجد أن شرب كأس من الماء قبيل وجبة الطعام، يسهل عليهم ضبط وانتقاء نوعية وكمية الأطعمة التي يأكلونها.

وإذا تصور أحدنا أن هذه كمية قليلة، فلينظر إلى مقدار ما يوفره في اليوم، أي 225 سعرا، وهو ما سيكون أكثر من 82 ألف سعر خلال سنة واحدة! أي ما يقارب فقد نحو 24 رطلا (11 كيلوغراما) في السنة!

الماء والجهاز الهضمي
ولا تقتصر فائدة شرب الماء قبل تناول وجبة الطعام، على ضبط وتنظيم كمية ما يأكله أحدنا، آن ذاك، بل هو سلوك يساعد على تنشيط عملية الهضم، وجعل الجهاز الهضمي أقدر على هضم الطعام، وشرب الماء البارد جدا، أو المضاف إلى مكعبات الثلج، قبل أو أثناء تناول وجبة الطعام، له فائدة خلال عملية الهضم.

وكانت إحدى الدراسات الطبية قد لاحظت أن شرب الماء، أو غيره من المشروبات الباردة جدا أو الممزوجة بمكعبات الثلج، يحث الجهاز الهضمي على حرق كمية 10 كالوري إضافية خلال عملية الهضم، مقارنة بشرب سوائل ذات حرارة مقاربة لحرارة الغرفة.

وتقول ميلتون: «الماء يساعد الكليتين للعمل بكفاءة والقيام بتصفية أي مواد يجب التخلص منها، وخاصة المواد التي قد تتسبب بالإمساك، ولذا غالبا ما يعاني من الإمساك أولئك الأشخاص الذين لا يشربون كميات كافية من الماء.

كما أن شرب الماء، يسهل عمل الألياف الغذائية في إزالة الإمساك وتحسين إخراج فضلات لينة وسهلة الإخراج، ولذا فإن تناول الألياف النباتية، أو تناول أحد أنواع الأدوية المُليّنة لمعالجة الإمساك، يتطلب شرب الماء بكمية أكبر من المعتاد، كي يحصل المرء على الفائدة المرجوة من تلك الألياف أو الأدوية.

الماء والكلى
وهناك أمر آخر، وهو أن السبب الأكبر لحصول ألم حصاة الكلى هو الجفاف المزمن، وحينما لا يشرب المرء الكمية اللازمة من الماء، فإن الكالسيوم والمعادن الأخرى تتراكم في الكلى والبول، ما يصعب على الكلي تصفيتها وإخراجها، وبالتالي ستتكون بلورات، تتحول مع كثرة التراكم إلى حصاة.

ومما يلاحظه أطباء الأطفال في السنوات الماضية، ارتفاع إصابات الأطفال بحصاة الكلى، ويعتقدون أن ثمة عوامل أدت إلى نشوء هذه المشكلة، منها أن بعض الأطفال لا يشربون كميات كافية من الماء الصافي، ويتناولون المشروبات الغازية، إضافة إلى أن السمنة ارتفعت بين الأطفال، وأصبح تناول الأطعمة غير الصحية عادة الأطفال.

ويقول الدكتور روبرت ويس، رئيس قسم طب الكلى للأطفال بمركز «ويستشيستر» الطبي بنيويورك: «أنا في مجال طب الأطفال منذ 30 عاما، وإلى عشر سنوات مضت، من النادر جدا أن ترى حالات حصاة الكلى لدى الأطفال، ومؤخرا، ارتفعت الإصابات بشكل دراماتيكي مثير».

حلول عملية لقلة شرب الماء
– تناول كأسا من الماء قبل وجبة الطعام، وكأسا أخرى خلال الوجبة أو بين الوجبتين.

– قبل القيام بالمجهود البدني، اشرب كأسا من الماء.

– احمل معك في غالبية تنقلاتك عبوة صغيرة من المياه المعدنية، واشرب منها بين الفينة والأخرى.

– ضع أمامك على طاولة المكتب كأسا مملوءة بالماء، ولا تنس أن تشربها.

– أثناء مشاهدة التلفزيون أو قراءة الصحف، ضع بجوارك كأسا مملوءة بالماء، ولا تنس أن تشرب منها.

– ضع دائما كأسا من الماء على الطاولة الصغيرة بجوار السرير، وإذا ما استيقظت عطشانا بالليل، أو في الصباح، اشرب من الكأس.

يعتقد بعض الناس خطأ أن شرب الماء الساخن على معدة فارغة في الصباح يساعد على تخفيض الوزن، وفي الواقع أن هذه معلومة خاطئة تماما ذلك أن شرب الماء البارد – و ليس الساخن أو المثلج – هو الذي يساعد على فقد الوزن، أي أن شرب كوب من الماء البارد يجعل الجسم يفقد حوالي 4.4 سعر حراري، ولا يحدث هذا عندما نشرب ماء ساخنا حيث إن الجسم لا ينفق أية طاقة حرارية عليه، لذا يجب أن يصبح شرب الماء البارد عادة يومية ولا مانع من استمرارها مدى الحياة .

ولكن .. ما هى الكمية الكافية المطلوبة من الماء ؟… في المتوسط يجب أن يشرب الإنسان ثمانية أكواب من الماء كل يوم، ولكن الشخص السمين يحتاج إلى كوب إضافي من الماء لكل 10 كيلوجرامات من الوزن الزائد، كما يجب مراعاة زيادة كمية الماء أيضا في حالة القيام بتدريبات رياضية عنيفة أو في حالة الطقس الحار تعويضا للماء الذي يستهلك عن طريق العرق