التصنيفات
قصص و روايات

طفلة القصيم أمضت 3 أسابيع لا تستطيع المشي جميلة

وعدوها بجوال وألعاب لتقول للمأذون "موافقة"..
طفلة القصيم أمضت 3 أسابيع لا تستطيع المشي بعد دخول الثمانيني بها و والدتها تطالب وزارة العدل وهيئة حقوق الإنسان بالتدخل لفك أسرها..!
الرياض: قضايا سعودية
روت اليوم والدة طفلة القصيم التي زفها والدها إلى ثمانيني من أقاربه ونشرت وكالة أخبار المجتمع السعودي خبراً عنها (اضغط هنا لمشاهدته) أنها تمكنت من محادثة طفلتها هاتفياً موضحة أنها كانت تبكي بشدة وقالت لها بالحرف الواحد: «ماما.. سامحيني» !
وأضافت: قلت على ماذا ؟ فقالت :«صار شي وأقسم بالله إني دافعت عن نفسي.. ماما لا تزعلي غصب عني» كل ذلك وهي تبكي بشدة، كدت أنهار وقلت لها عن ماذا تتكلمين فقالت وبالحرف الواحد «ماما فكوني منه» فقلت ممن؟ قالت من الرجل الذي عمل معي «كذا وكذا .. »!!؟؟ وعندما حاولت الهرب «ضربني كف» وأمسك بي بالقوة وجلست بعد فعلته ثلاثة أسابيع لا أستطيع المشي إلا بصعوبة ؟!

جاء ذلك في لقاء أجرته معها صحيفة الرياض السعودية, وتعيد الوكالة فيما يلي نشر نص اللقاء كما جاء في الصحيفة مناشدة بدورها الجهات المسؤولة للتدخل ووقف هذه الجريمة فوراً..
* في البداية حدثينا عن قصة طفلتك ؟
بعد طلاقي من زوجي السابق الذي يسكن في مدينة بريدة تم الاتفاق على بقاء أطفالي (ولد وبنت) في حضانتي، إلى أن تزوج والدهم، وبعد زواجه بأشهر تمكن من أخذ أطفالي.
* كيف حدث ذلك؟
طلب اصطحاب الأطفال إلى السوق وقال بأنه سيشتري لهم ملابس للعيد وكان ذلك في 11 رمضان 1443ه وبعد ذلك أخفى الأطفال ورفض عودتهم لي وتوسلت إليه وبكيت ولم يجد ذلك نفعًا ثم طلبت منه أن أهاتفهم تلفونيًا فقط ورفض ذلك.
* وماذا بعد ؟
حرم طفلاي من التعليم لمدة سنتين ثم أعادهما إلى المدرسة وطفلتي الآن في الصف الخامس الابتدائي، ثم علمت بأن طفلتي أدخلت أسبوعاً كاملاً في مستشفى الولادة والأطفال ببريدة بعد أن أصيبت بتشنج ولم أعلم بذلك ولكن لطفًا من مدير المستشفى علمت بالخبر وسمح لي أن أزور طفلتي خارج وقت الزيارة ولكن مطلقي اكتشف الأمر حين خروجي من زيارتها والاطمئنان عليها فقام على الفور بإخراج طفلتي من المستشفى ومع رفض الأطباء طلب إخراجها على مسؤوليته كي لا أراها وقال للطفلة بالحرف الواحد (والدتك قد طردت من السعودية لأني طلقتها وهذا يسري على جميع المطلقات في السعودية)، وقد صدقت طفلتي ذلك وأخذت تبكي لفراقي واستمر طلبهم لوالدهم رؤيتي ومع كثرة الإلحاح قال لهم أن والدتكم لن تشاهدوها فقد «ماتت»؟؟.
* وماذا عنك؟
أنا لا أعلم عن ذلك شيئًا في حينه ولكن مللت الانتظار والبكاء فتقدمت إلى المحكمة أطلب زيارة أبنائي فأمر القاضي ومنذ الجلسة الأولى بزيارة أبنائي لي نهاية كل أسبوع ابتداءً من الأربعاء وحتى الجمعة وفي الأعياد.
* وهل نفذ زوجك ذلك ؟
نعم
* ولكن الأب أبلغهم بوفاتك فكيف كان اللقاء ؟
قبل أن تجيب الأم ضلت تبكي لأكثر من 10 دقائق متواصلة ولم تستطع الإجابة ثم قالت لقد أصيب طفلاي بالهلع وبحالة هستيرية خشينا جميعًا أن يصابا بمكروه ونحن لا نعلم السر وبعد مدة ليست بالوجيزة استطاع أن يتكلم طفلي ولسانه مثقل (أنتي ماما. بس أنتي متي) وبعد ذلك قطع والدهم الزيارة وحرمني منهما فتقدمت بشكوى أخرى لدى المحكمة فحكمت المحكمة بحضانتي لطفلي حتى السابعة ثم خير وطفلتي زيارتها لي في الأعياد ونهاية الأسبوع. ولكن لم تكتمل فرحتي حيث منعها من زيارتي نهاية الأسبوع ولم ينفذ أمر المحكمة وقال لا زيارة الا بعد كل أسبوعين ووافقت مكرهة وامتد منعها من الزيارة حتى في الأعياد (عيد الفطر وعيد الأضحى) وتمنيت سماع صوتها هاتفيًا وحتى في ذلك تم المنع.
* وما موقفك من ذلك ؟
اضطررت للتنازل عن قضية المحكمة علَّه يسمح بزيارة ابنتي لي ولكن دون جدوى بالرغم من ان قاضي المحكمة حذره من حرمان الأم من الطفلة وهدده القضاء بإحضاره إن رفض. وتضيف بالقول : أحضرها لي ولكن في يوم الخميس وتغاضيت عن ذلك وفي الأسبوع الذي يليه لم تزرني والأسبوع الذي يليه كذلك فطلب والدها من ابنتي أن تكتب بخط يدها (أنا لا أود زيارة والدتي في أيام الدراسة فوالدتي تعترض على دراستي).
* وما موقف طفلتك؟
تقول طفلتي عندما تساءلت عن ذلك أخبرني أبي أن الضمان الاجتماعي يطلب ذلك من أجل أن يصرف لك راتبًا.
*وماذا بعد؟
أخذ الورقة وسلمها للمحاكم وأخبر القاضي بأنه سيحضر ابنتي لي في الإجازة الصيفية وستمكث طوال الإجازة عندي.
* وهل فعل؟
لا.. ولم أعلم بأنه يبيت النية لتزويجها فذهبت إلى القاضي وتقدمت بشكوى فأمر القاضي بسجنه شهرًا واحدًا ثم السماح للطفلة بزيارة والدتها ليتمكن من الخروج من السجن.
*وماذا حدث بعد ذلك؟
علمت بالكارثة وهي زواجها من ابن عم والدها الذي حاولت الاتصال به دون جدوى .
*وأين تم عقد النكاح؟
في "أم حزم" وتبعد عن بريدة حوالي 70 كيلو.
* ولماذا في أم حزم ولم يعقد النكاح لدى والدها في بريدة ؟
لا أعلم
* وماذا عن المأذون ؟
المأذون يقول بأنني طلبت من الزوج عند عقد النكاح تأجيل الدخول بها لمدة سنة ولم أعلم هل أثبت ذلك لديه أم لا!!
*وماذا بعد؟
رفعت شكوى بذلك لإمارة القصيم لتتحقق الإمارة من الزواج، فتم استدعاء طليقي وزوج طفلتي فأخبر زوجي الإمارة بأن الزوج لن يدخل بها ؟؟ ولكننا سنقيم حفلاً فقط نظرًا للاستعدادات التي قمنا بها ودعوتنا المقربين لحضورالزواج، وقد جاء رد الإمارة واضحاً وصريحاً (لايتم الزواج حتى يُنظر في القضية)
* وأين أقيم «الزواج»؟!
في الغاط على اعتبار أن الزوج كان يسكن هناك، وفي الصحراء.
*وما موقف طليقك بعد رفع الشكوى للإمارة؟
طلب مني التنازل عن القضية وقال لي بالحرف الواحد: «تنازلي وسأعطيك من زواج ابنتك خمسة آلاف ريال»؟
* وماذا حدث بعد ذلك؟
اتصلت بي ابنتي لتخبرني بالكارثة وهي أن الزوج الثمانيني قد دخل بها رغم العهود والمواثيق.
* وكيف اتصلت بك ووالدها قد قطع الاتصال بكم حسب ماذكرت؟
عن طريق مصدر آخر قدم لي العون والمساعدة.
*حدثيني عما دار بينك وبين طفلتك في الهاتف وكيف نقلت لك خبر دخول الزوج بها؟
كانت طفلتي تبكي بشدة وقالت لي وبالحرف الواحد: «ماما.. سامحيني» .. قلت على ماذا ؟ فقالت :«صار شي وأقسم بالله اني دافعت عن نفسي. وأضافت ماما لا تزعلي غصب عني» كل ذلك وهي تبكي بشدة، كدت أنهار وقلت لها عن ماذا تتكلمين فقالت وبالحرف الواحد «ماما فكوني منه» فقلت ممن؟ قالت من الرجل الذي عمل معي «كذا وكذا .. »!!؟؟ وعندما حاولت الهرب «ضربني كف» وأمسك بي بالقوة وجلست بعد فعلته ثلاثة أسابيع لا أستطيع المشي إلا بصعوبة ؟؟.
* وماهي ردة فعلك لحظتها ؟
كنت حاملاً وقتها وأسقطت الجنين وقد تمالكت نفسي بأعجوبة أثناء حديثها معي وقلت لها كيف؟ فقالت : والدي يدخله علي وعندما أراه أبكي بشدة وأتوسل إلى أبي أن يرحمني ولكنه يتركني مع ذلك الرجل ويغادر المكان وكنت أشعر بخوف شديد وأبكي ولم أجد أمامي سوى زوجة أبي فأمسك بها وأتوسل إليها أن تتدخل ليرحمني أبي فأجدها تبكي معي ولم تستطع التدخل لصالحي.
* إذًا هي تعتبر أن ماقام به اغتصاباً وليس حقاً شرعياً؟
بالضبط كما أن ماقامت به هو نتيجة نصائحي لها باستمرار وهي الابتعاد عن الرجل الغريب والدفاع عن نفسها فهي تعتبر أن هذا الرجل غريباً عنها مع علمها بأن هذا الشخص هو زوجها ولكنها تجهل ماهو الزواج .
* أتخشين عليها من الحمل؟
بالتأكيد
* اذاً هي بالغة.
والله لا أعلم، وهذا ما يقلقني ولو كانت بالغة سأجن فالكارثة ستتضاعف.
*كيف فسرت بأن تزويجه لطفلتك كان انتقاما ؟
أسباب كثيرة منها أن القاضي حكم بحضانتي لابني، كذلك سجنه شهراً كاملاً رغم أنه لم يسرني ذلك وما كنت أهدف إلا لرؤية طفلتي إلى جانب زواجي وقد ساءه أن أوفق في زواجي الثاني، وقد يكون زوج طفلتي أغراه بالمال، لاأعلم، أسباب أخرى تتعلق بشخصيته واستفهامات لا أجد لها إجابة.
* ألم يعلم طليقك بأن دخول الزوج بطفلته قد وصل إلى مسامعك؟
أبداً وهو الآن مطمئن جداً فقد هدد ابنتي لو علم أحد بدخول الزوج عليها فالويل لها فسيزوجها بزوج أقسى من الرجل الحالي.
* ذكرت الرسائل التي وصلتك من ابنتك، ما فحواها ؟
ابنتي تحب اللعب بالدمى والرسم، ومن حبها لي فقد أرسلت لي رسالة ورقية رسمت فيها قلباً وكتبت أحب ماما أتمنى أن أكون معك، أشتاق إليك، وأخرى كتبت فيها اذكريني يا أمي، مع السلامة.. ولا أخفيك بأنه لا يمر يوم دون احتضان تلك الرسائل فهي تسليني وتواسيني في بعدها عني.
* هل أجرت طفلتك فحص ما قبل الزواج؟
لا أعلم عن ذلك شيئًا .
* هل أبدت موافقتها على الزواج عند عقد النكاح؟
بالطبع
* وكيف؟
تقول ابنتي إن والدي قال لي: «إن هذا الرجل سيشتري لك جوال وسيسمح لك بزيارة والدتك متى ما أردت وغيرها من الوعود فقولي إنك موافقة» ففعلت.
* هل كان ابنك يصف لك حاله وحال شقيقته سابقًا؟
نعم ولكن من أقسى المواقف التي لم أستطع احتمالها أنه عند خروج والدهم مع زوجته يقول ابني: تستعد أختي للخروج فتطلب من أبي أن يسمح لنا بزيارة والدتي فيقول لها «أنت ليس لك أم» وتظل شقيقتي تركض بشكل سريع جدًا في فناء المنزل حتى تنام ولاأعلم هل هو إغماء أم هو نوم بالفعل جراء التعب.
* ومتى كانت زيارتها الأخيرة لك؟
آخر زيارة كانت في شهر رجب من العام المنصرم.
* كيف هي مشاعر ابنك عندما عاد إلى أحضانك؟
سعيد جدا وقد كان يقول لي إن أختي كانت تغلق الباب يومياً وتقول دعنا نتذكر أمي ماذا كانت تفعل لنا، وكنا نفعل ذلك كي نفرح قليلاً ثم ننام، وكانت أختي تغلق الباب وتقول لنا إنني أبدل ملابسي وذلك لتبكي من قسوة والدي وحرمانه منك.
لا أود الذهاب إلى هناك ويقصد إلى منزل أبيه فقد كان والده يطلب منه ثني ساقه ويطلب منه الوقوف ساعات طوال في أحد زوايا المنزل حتى يغلبه النعاس.
* وماذا عن زواجك هل ستستمر الحضانة لابنك ؟
أنا لم أقدم على الزواج إلا بعد أن أكد لي القاضي أنه حين زواجي والطفل في حضانتي فهو يستمر معي إن رضي الزوج، وقد رحب زوجي بذلك ويعامله كابنه. أما (الجدة) وهي والدة الأم فقد قالت: «ذهبت لزيارته في المنزل بعد أن ضاقت بي السبيل ولكني منعت من الدخول فاتصلت عليه هاتفياً وسألته عن الطفلة فقال لي (ذهبت مع زوجها) ولم نعلم حتى الآن هل يقوم الزوج بأخذها بالفعل أم لإغاضة والدتها» .
* أخيراً ما ذا تودين أن تقولي ؟
نحمد الله تعالى على قضائه وقدره، وأنا هنا أوجه نداء عاجلا لوزارة العدل للتدخل كما أوجه نداء لهيئة حقوق الإنسان بالتدخل وفك أسر ابنتي وأوجه نداء لكل ضمير حي، فابنتي أمانة في أعناقكم. وأوجه الشكر لك أختنا وشكراً لجريدة «الرياض» فأنتم المتنفس والداعم بعد الله تعالى لإيجاد حل لقضية طفلتي ولا حول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم.




………………………… …..



لا حولا ولا قوة الا بالله

حسبنا الله ونعم الوكيل

قصه تقطع القلب , الله المستعان

تقبلي مروري خيتوو




يارب تعينهم وتنصرها




مشكـــــــــــــوريـــــــــن يالغلا
منـــــــــــــــــورين



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

المشي يحفظ القدرات الذهنية للمسني

أثبت دراسة أميركية أن فوائد المشي لكبار السن لا تقتصر فقط على الياقة البدنية, بل تساعدهم أيضا في الحفاظ على قدراتهم الذهنية.

وأظهرت الدراسة، التي نشرت في مجلة نيورولوجي الطبية التي تصدرها الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب, وأجراها فريق من باحثي جامعة بيتسبرج بقيادة الخبير وأستاذ طب الأعصاب كيرك إريكسون، أن السير مسافة عشرة كيلومترات أسبوعيا على الأقل يحمي من فقدان الذاكرة المرتبط بتقدم العمر.

وأوضح إريكسون أن حجم المخ يتقلص في مرحلة البلوغ المتقدمة, مما قد يؤدي لحدوث اعتلالات بالذاكرة, مقترحا إجراء مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت تمارين الياقة البدنية تحول دون الإصابة بالعته وألزهايمر، ونوعية التمارين التي قد تساعد في تحقيق ذلك الهدف.

وقاس 299 كهلا من غير المصابين بالعته، المسافات التي يقطعونها أسبوعيا, ثم قاس الباحثون حجم أمخاخ تلك المجموعة, واكتشفوا أن من اعتادوا السير من عشرة إلى 16 كلم أسبوعيا حافظوا على مزيد من أجسام العصبونات المتركزة بالطبقة الخارجية من المخ (قشرة المخ) مقارنة بمن مارسوا السير مسافات أقل.

وفحصوا بعد أربع سنوات من ذلك درجة الاعتلالات الإدراكية والعته لهؤلاء المشاركين, فوجدوا أن 116 منهم (40%) قد أصيبوا بهذا المرض أو ذاك, في حين قل المشاركون الأكثر سيرا خطر الإصابة بفقدان الذاكرة بنحو 50%.

وأوضح إريكسون أن "حجم المخ يتقلص في مرحلة البلوغ المتقدمة, مما قد يؤدي لحدوث اعتلالات بالذاكرة" مقترحا إجراء مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت تمارين الياقة البدنية تحول دون الإصابة بالعته وألزهايمر، ونوعية التمارين التي قد تساعد في تحقيق ذلك الهدف.

ونصح "إذا كانت التمارين المعتادة في مرحلة منتصف العمر تستطيع تحسين صحة المخ والقدرة على التفكير والذاكرة بالمراحل المتقدمة من العمر, فسيكون ذلك سببا آخر أدعى لجعل ممارسة التمارين بشكل منتظم بالنسبة للأشخاص بكل الفئات العمرية ضرورة ملزمة".




يعطيك العافيه



تسلمى يا قمر



هلا فيكم يا احلى وردات ويا احلى بنات



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ثلاث طرق لزيادة حرق الدهون خلال المشي

ثلاث طرق لزيادة حرق الدهون خلال المشي
يعتبر المشي خارج المنزل أحد النشاطات الرياضية البسيطة والسهلة، وكذلك الممتعة. كما أن كل ما تحتاجه هذه الرياضة هو زوج أحذية رياضية وحسب. كذلك، أظهرت الأبحاث أن الذين يمارسون المشي بشكل متواصل يقل وزنهم بشكل أكبر، كما ينجحون بالحفاظ على وزنهم المنخفض لفترة أطول، مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون أي نشاط رياضي.

أما إذا قررتم الخروج للمشي، فلا بد لكم من التشديد على ثلاث قواعد بسيطة تساعدكم على حرق كمية أكبر من الدهون خلال المشي:

1. سيروا قليلا، واركضوا قليلا…

ادمجوا بين المشي والركض وذلك وفق النظام التالي: دقيقتان من المشي، وبعدها دقيقة من الركض. هكذا تحرقون قدرا أكبر من السعرات الحرارية. أما إذا لم تكونوا قادرين على الركض، فاستعيضوا عنه بالمشي السريع خلال هذه الدقيقة.

2. ابحثوا عن المنحدرات (صعودا)

حالوا أن تمارسوا المشي في أماكن بها بعض التلال والمرتفعات التي بإمكانكم صعودها مشيا على الأقدام. ولا تستهينوا بأي طريق صاعد مهما كان قليل الانحدار، فإنه بكل الحالات يساهم بزيادة كمية السعرات المحروقة.

3. غيروا مسار المشي

حاولا في كل مرة تغيير المسار الذي تسيرون به: مرة على شاطئ البحر، مرة على الرصيف، وأخرى في المنتزه، وهكذا… فهذه المسطحات ذات الطبيعة المختلفة، تضع أمام عضلاتكم تحديات متنوعة، وكذلك تؤثر على نفسيتكم حيث تمنع إصابتكم بالملل والإحساس بالروتين من نفس المكان… وهكذا، لن تندموا حين تخرجون من المنزل للمشي.




التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

نصائح مهمة لتجنب تأخر المشي عند الأطفال

تصاب كثير من الأمهات بالقلق عندما يتأخر طفلها في المشي وخصوصًا عندما يتجاوز العام بشهر واحد فليس معنى ذلك أن هناك أمراضًا وراء ذلك لأن هناك مراحل يمر بها الأطفال منذ أن يتعلموا الحبوإلى أن يصلوا إلى مرحلة السير والركض. وتختلف هذه المراحل باختلاف بنية الأطفال، بالإضافة إلى عوامل التغذية والوراثة وغيرها. وهناك أسباب لتأخر بعض الأطفال في مشيهم قد تكون عضوية وقد تكون نفسية.

يبدأ الطفل بالمشي بشكل طبيعيي بعمر سنة الى سنتين و هناك اسباب كثيرة لتأخر المشي عند الاطفال أهمها الشلل الدماغي و الاصابات الدماغية الاخرى مثل التهاب السحايا و ارتفاع بيليروبين الدم و نقص الاكسجة حول الولادة و صغر حجم الجمجمة الخلقي.

عض الحالات لا يتأخر فيها المشي بالمعنى الدقيق و انما تكون المشية مضطربة واهم الاسباب هنا هي خلع الورك الولادي و رنح توسع الاوعية الوراثي و حثل العضلات و بعد اصابات العمود الفقري الرضية او الورمية.

ولتجنب تأخر المشي، ينصح الاطباء:
• الرضاعة الطبيعية وتجنب الحليب الاصطناعي وإعطاء الطفل الغذاء المتوازن الذي يؤمن كفايته من الفيتامينات التي بدورها تعزز نموه كاملاً.
• تعريض الطفل إلى الشمس التي تعتبر أهم مصدر من مصادر فيتامين «د».
• على الأم أن تصحب طفلها إلى الفحص الدوري ومتابعة مراحل نموه ومراجعة اختصاصي الأطفال إذا شعرت بوجود مشكلة تتعلق بسير طفلها.




خليجية



جزاك الله خير واتمنى كل من قراء الموضوع يدعي البنتي انها تمشي
انشاء الله توافقلها ساعة استجابه لان بنتي عمرها ثلاث سنوات وتوها
باديه تجلس لان فيها استسقاء بالرأس الله يعافيها ويخليها لي انشاء الله



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريما المزيونه خليجية
جزاك الله خير واتمنى كل من قراء الموضوع يدعي البنتي انها تمشي
انشاء الله توافقلها ساعة استجابه لان بنتي عمرها ثلاث سنوات وتوها
باديه تجلس لان فيها استسقاء بالرأس الله يعافيها ويخليها لي انشاء الله

الله يشفيها يارب

وان شاء الله تمشي
عليكي تدهنيها كل ليلة بزيت الخروع مفيد جدا للعظام

:icon_cool:




الف شكر على الموضوع يا اموره
تسلم الايادى



التصنيفات
منتدى الرشاقة

إذا كنت متعبة من المشي للرشاقة

المشي نوع عظيم من انواع التمرينِ – يمكنك أن تتخلصي من السعرات الحرارية، تحسين من شكل جسمك، تشدي عضلاتك.

إذا كنت تشعر بالضجر من روتينك الرياضي، فأن الجمعية الأمريكية للرياضات الطبية تقدم لك هذه البدائل:

1. السباحة بجميع انواعها.
2. الرقص.
3. الايروبيكس، البيلاتيس، واليوغا.
4. ركوب الدراجة الهوائية، سواء الثاتبة او المتحركة.
5. إستعمل ماكنةَ إهليليجيةَ.
6. رفع الاوزان الخفيفة.
7. القفز بالحبل أو حتى استعمال الهولاهوب.




تسلمين ينقل لقسمة الصحيح



خليجية



يعطيك العاافيه حبيبتي



التصنيفات
منوعات

المشي السربع لمدة ساعة يوميا يهزم جينات البدانة

السلام عليكم
أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذي لديهم استعداد للبدانة بسبب جيناتهم الوراثية يمكنهم إيقاف هذه التأثيرات الجينية بنسبة 50% إذا ما مارسوا رياضة المشي السريع لمدة ساعة يومياً.

وفي هذه الدراسة قام الباحثون بمراجعة أكثر من 7700 سيدة ممن شاركن في دراسة صحية للممرضات، وأكثر من 4500 رجل ممن شاركوا في دراسة متابعة لأخصائيي الصحة. وتم رصد النشاط الذي يمارسه أفراد العينة وعلاقته بكتلة الجسم وجيناتهم الوراثية.

وثبت أن كل جين يعمل على زيادة البدانة يرتبط بزيادة كتلة الجسم. ولكن هذا التأثير ينخفض مع الأشخاص الذين يمارسون أعلى مستوى من النشاط البدني، في حين أن الأشخاص الذين يتبعون أسلوب حياة يعتمد على الجلوس لفترات طويلة يصابون بتأثيرات كبيرة مع كل جين للبدانة.

وقال باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد إن ‘زيادة فترات مشاهدة التلفاز على 4 ساعات باليوم، يزيد من التأثيرات الجينية بنسبة 50%’.

ورغم أن الدراسة لا تفصل تأثير الجينات المختلفة على حالة البدانة، إلا أنها تشدد على أن جينات الإنسان لا تحدد مصيره بشكل مطلق.




مشكوره اختي



موضوع رائع



تسلم الايادى حبيبتى




التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

تمرينات جهاز المشي الكهربائي

تمرينات جهاز المشي الكهربائي

——————————————————————————–
أكدت دراسة علمية مصرية على أهمية تمرينات العلاج الطبيعي بجهاز المشي الكهربائي لعلاج احتقان التهابات الجزء العلوي للجهاز التنفسي بالأنف والبلعوم.

وتقول الباحثة بمستشفى المطرية التعليمي الدكتورة رقية الصباغ لـ«الشرق الأوسط» إنها تمكنت بالتعاون مع الدكتور كرم عبد العليم بالمستشفى من إثبات أهمية هذه التمرينات في التأثير على التهابات الأنف والبلعوم وتحسين عملية التنفس لدى المرضى الذين قد يصل الأمر بهم إلى حدوث انسداد لمجرى التنفس لديهم.

وأكدت أنه في حالة التهابات الجزء العلوي للجهاز التنفسي تكون كمية الأوكسجين غير كافية بخلاف أن الاحتقان في الأنف والبلعوم يؤدي إلى انسداد مجرى التنفس العلوي، وهو الأمر الذي يجعل العلاج الطبي هو الأساس لعلاج هذه الحالات. أما العلاج الطبيعي فيكون تأثيره على الاعراض أكثر من الأسباب.

وأوضحت أنها قامت بمحاولة لتقييم العلاج الطبيعي بجهاز المشي الكهربائي على احتقان الأنف والبلعوم لمرضى التهاب الجزء العلوي للجهاز التنفسي عن طريق أخذ عينه من 60 مريضا منهم 35 يعانون التهابات الأنف والجيوب الأنفية و25 مريضا يعانون التهاب البلعوم والحنجرة آخذين في الاعتبار استبعاد الحالات التي سبق لها أجراء جراحات بالأنف أو أورام الأنف أو اعوجاج الحاجز الأنفي والأمراض الصدرية وأمراض القلب والمدخنين وحالات السخونة، وكان عمر المرضى يتراوح بين 30ـ50 سنة، وتم تقييم المرض قبل العلاج وبعده بأسبوعين بأجهزة التهوية وفحص غازات الدم، وتقسيم المرضى بعد ذلك إلى مجموعتين، طبيا بالإضافة للعلاج الطبيعي بجهاز المشي الكهربائي.

وتذكر الباحثة المصرية أن النتائج أثبتت أن التحسن في وظائف التهوية لدى المجموعة المعالجة طبيعيا فقط كان اقل بدرجة ملحوظة من العلاج الطبي المصاحب لتمارين المشي، وأثبتت التحاليل أن هذا الفارق سببه حدوث تحسن في نسبة الأوكسجين بالدم الشرياني لدى المجموعة المعالجة طبيا مع التمرينات وهو الأمر الذي يثبت أهمية العلاج الطبيعي مع الطبي في تحسين وعلاج التهابات الجزء العلوي للجهاز التنفسي، سواء في العلاج أو تحسين حالة المريض والحصول على أفضل النتائج بعد الجراحة خصوصا بواسطة تمارين متساوية التواتر كجهاز المشي الكهربائي.




يعطيكم العافية روووعة بصراحة



حبيبتى بنت محاسن
خليجية



ام نوره حبيبتي ممكن خدمه عاوزه عنوان حد يبيع المشايه في مصر بسعر كويس لو تقدي تقبلي مروري



حبيبتى ريرايتي

الف شكر على المرور
ساحاول تلبية طلبك ان شاء اللله




التصنيفات
منوعات

رياضة المشي تقي النساء من السكتات الدماغية

دائماً ما تؤكد الدراسات أن المشي المنتظم والتمارين الرياضية لا تؤدي لخفض الوزن فقط، بل تساهم أيضاً في خفض ضغط الدم، كما تساهم في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، بشرط أن يكون المشي سريعاً ومنتظماً ولمدة لا تقل عن ساعتين في الأسبوع.ومن خلال الدراسة التي نشرت في دورية "السكتة" وراجعت بيانات 39315 امرأة معدل أعمارهن 45 عاماً خلال فترة 11.9 سنوات، وظهر أن 473 من النساء عانين من سكتة دماغية و102 عانين من نزيف دماغي، اتضح أن النساء الاتي كنّ أكثر نشاطاً في أوقات فراغهن كنّ أقل عرضة للإصابة بأي نوع من السكتات بنسبة 17%.

وكانت النساء الاتي مشين بشكل سريع أقل عرضة بنسبة 37% للإصابة بأي نوع من السكتات وأقل ب 68% للإصابة بنزيف دماغي، طبقاً لما ورد موقع "هيلث داي نيوز".

أما النساء الاتي مشين لساعتين أو أكثر في الأسبوع، انخفض خطر إصابتهن بأي نوع من السكتات بنسبة 30% وبالنزيف الدماغي ب57%.

وأوضح جايكوب ساتلمير المعد الرئيسي للدراسة والمختص بعلم الأوبئة في جامعة هارفرد، أن النشاط الجسدي بما فيه السير المنتظم هو سلوك تغييري مهم لمنع الإصابة بالسكتات.

المشي السريع يحميك من نزلات البرد
كما أكد باحثون أمريكيون أن رياضة المشي السريع تحمي من الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء، وذلك لما لها من فوائد تفوق تناول الأدوية والعقاقير.

وأشار الباحث دافيد نايمان من الكلية الأمريكية للطب الرياضي، إلى أن التمارين المعتدلة مفيدة للمصابين بنزلات البرد، مؤكداً أن التمارين الرياضية المعتدلة تعزز مناعة الجسم على المدى الطويل.

وأوضح نايمان أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي السريع لمدة 45 دقيقةً بمعدل أربع أو خمس مرات أسبوعياً تنخفض معدلات غيابهم عن العمل بنسبة تتراوح ما بين 25% و 50%.

المشي نهاراً يكافح شيخوخة المسنين

وقد نصح باحثون أمريكيون المسنين بممارسة رياضة المشي نهاراً والرقص ليلاً إذا أرادوا الحفاظ علي لياقتهم والتمتع وبروح معنوية عالية وإبطاء زحف السنين والشيخوخة التي تنتظرهم.

وأوضح الباحث ترودي مور هاريسون من جامعة نورث كارولاينا شارلوت أن كلفة برامج ممارسة رياضة المشي متدنية جداً لأنها لا تتطلب الاستعانة بأية معدات ونتائجها ممتازة لأنها تجنبهم الإعاقة البدنية وتمنحهم الحيوية والنشاط.

وتبين من الدراسة التي أجراها هاريسون على مجموعة من الأشخاص في الستينات من العمر أن تمارين الايروبيك الهادفة إلى زيادة فعالية نظام الجهاز القلبي الوعائي عبر تنشق الأكسجين ونقله إلى أماكن أخري في الجسم زادت النشاط البدني لهؤلاء بنسبة 25% مقارنة بنظراء لهم لم يشاركوا في مثل هذه النشاطات الرياضية.

كما كشفت أحدث الدراسات العلمية أن ممارسة الرياضة تفيد في العلاج والوقاية من بعض الأمراض‏,‏ ومنها هشاشة العظام والسمنة خاصةً لدي ‏,‏ ولكن مع الالتزام بعض الشروط عند ممارسة المشي‏.

وأكدت الدراسة أن ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً تقي من هشاشة العظام دون الحاجة إلى استخدام العلاجات الهرمونية الصناعية‏.

ومن جانبه، أوضح الدكتور علي بيومي أستاذ الباطنة ورئيس وحدة الطب التكميلي بقصر العيني، أن يكون دون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المواصلة وأن يكون بخطي سريعة أي أقرب إلى الجري البطيء مع تحريك الذراعين عكس حركة القدمين‏,‏ وأن يكون الظهر مشدوداً أثناء المشي حتى لا يسبب بروزاً في منطقة البطن‏، وأن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب‏,‏ ويكون المشي بصفة منتظمة مع زيادة مدته تدريجياً‏، كما يفضل أن يكون المشي قبل الأكل أو بعده بثلاث ساعات في حالة امتلاء المعدة بالطعام تنشط الدورة الدموية في منطقة الجهاز الهضمي‏,‏ والمشي هنا يضر ولا يفيد‏.

ويضيف الدكتور بيومي أن آثر المشي يستمر يومين بعد ممارسته، حيث أن العضلات تظل بعد المشي في حالة انقباض مما يزيد من معدل حرق الدهون‏، مؤكداً أن المشي بسرعة متوسطة يساعد علي تخلص الجسم من نحو‏300‏ سعر حراري في الساعة وإذا زادت السرعة يفقد‏400‏ سعر حراري‏,‏ كما يفيد المشي في تقوية عضلات الفخذين والبطن‏.

وخلصت الدراسة إلى أن العظام تكون في طبيعتها مسامية ولكن مع التقدم في السن تصبح أكثر مسامية‏,‏ فضلاً عن الانخفاض الطبيعي في إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي خلال ما يسمي بسن اليأس عند السيدات‏,‏ ولذا تنصح الدراسة بأن تحصل السيدات علي الكثير من الكالسيوم من مصادره الطبيعية مثل حبوب الصويا والحليب‏,‏ والجبن بالإضافة إلى مضغ حفنة من بذور السمسم الأبيض الغني بالكالسيوم الطبيعي دون التأثر بالكوليسترول الموجود في منتجات الألبان‏.

منقول




خليجية



جزاك الله خيرا



مشكورة ياقلبي



تسلم الايادى



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

المشي يقي المخ من الانكماش

أكد باحثون أميركيون أن ممارسة المشي لمسافة 6 أميال (حوالي 9.6 كيلومتر) على الأقل أسبوعياً ربما تكون أحد الأمور التي يستطيع الناس القيام بها لحمايةالمخ من الانكماش ومقاومة

العته.

وأظهرت الدراسة التي شملت نحو 300 شخص في بيتسبرج و تتبعت المسافة التي مشوها كل أسبوع أن هؤلاء الذين مشوا 6أميال على الأقل كان انكماش المخ المرتبط بالتقدم في العمر

لديهم أقل من الذين مشوا مسافات أقصر.

وقال كيرك إيركسون من جامعة بيتسبرج الذي نشرت دراسته في دورية طب الأعصاب إن “حجم المخ ينكمش في الشيخوخة وهو ما يمكن أن يسبب مشكلات في الذاكرة. نتائجنا يجب أن

تشجع على تجارب مصممة جيداًلتدريب البدني لدى كبار السن كتوجه لمنع العته ومرض الزهايمر”. ويقتل مرض الزهايمر -(وهو أكثر أنواع العته شيوعآ)- خلايا المخ بطء وأظهرت دراسات

إن أنشطة مثل المشي تعزز حجم المخ.

أتمنى لكم دوام الصحة والعافية




خليجية



خليجية



التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

نصائح لتأخر المشي عند الأطفال

تصاب كثير من الأمهات بالقلق عندما يتأخر طفلها في المشي وخصوصًا عندما يتجاوز العام بشهر واحد فليس معنى ذلك أن هناك أمراضًا وراء ذلك لأن هناك مراحل يمر بها الأطفال منذ أن يتعلموا الحبو إلى أن يصلوا إلى مرحلة السير والركض. وتختلف هذه المراحل باختلاف بنية الأطفال، بالإضافة إلى عوامل التغذية والوراثة وغيرها. وهناك أسباب لتأخر بعض الأطفال في مشيهم قد تكون عضوية وقد تكون نفسية.

يبدأ الطفل بالمشي بشكل طبيعيي بعمر سنة الى سنتين و هناك اسباب كثيرة لتأخر المشي عند الاطفال أهمها الشلل الدماغي و الاصابات الدماغية الاخرى مثل التهاب السحايا و ارتفاع بيليروبين الدم و نقص الاكسجة حول الولادة و صغر حجم الجمجمة الخلقي.

بعض الحالات لا يتأخر فيها المشي بالمعنى الدقيق و انما تكون المشية مضطربة واهم الاسباب هنا هي خلع الورك الولادي و رنح توسع الاوعية الوراثي و حثل العضلات و بعد اصابات العمود الفقري الرضية او الورمية.

ولتجنب تأخر المشي، ينصح الاطباء:
• الرضاعة الطبيعية وتجنب الحليب الاصطناعي وإعطاء الطفل الغذاء المتوازن الذي يؤمن كفايته من الفيتامينات التي بدورها تعزز نموه كاملاً.
• تعريض الطفل إلى الشمس التي تعتبر أهم مصدر من مصادر فيتامين «د».
• على الأم أن تصحب طفلها إلى الفحص الدوري ومتابعة مراحل نموه ومراجعة اختصاصي الأطفال إذا شعرت بوجود مشكلة تتعلق بسير طفلها.




خليجية



مشكوره جدا علي هذه المعلومات المفيده والجيده