الوسم: الناتج

تسوس الأسنان هو السبب الرئيسي لوجع الأسنان. والبكتيريا التي تعيش في الفم تتكاثر بشدة مع السكريات والنشاء في طعامك، وتكوّن هذه البكتيريا صفيحة ضبقة تلتصق بسطح أسنانك .

‏يتكون الحمض المسبب للتسوس في الصفيحة، ويهاجم الغلاف الخارجي (المينا)لأسنانك. والتآكل الناجم عن الصفيحة يسبب فتحات بالغة الصغر (تجاويف) في أسطح الأسنان.

أما أول علامة على التسوس فقد تكون الإحساس بالألم عند تناول شيء حلو، أو بارد جدا، أو ساخن جدا. يشير وجع الأسنان غالبا إلى ضرورة زيارة طبيب الأسنان لفحص أسنانك. ‏

قد يحدث تسوس الأسنان بسرعة أكبر عند الأشخاص الذين يعانون من جفاف الفم، أو الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من المشروبات الغازية أو المشروبات الرياضية، أو يمصون السكاكر القاسية أو أقراص السعال، أو الأشخاص الذين يأكلون الكثير من الأطعمة الغنية بالسكريات .

الرعاية المنزلية المؤقتة : إلى أن تتمكن من زيارة طبيب الأسنان، جرب هذه النصائح في الرعاية الذاتية للمساعدة على تخفيف وجع الأسنان:

‏تناول مسكنات الألم الشائع. البسط المباشر لزيت كبش القرنفل قد يفيد. لا تضع الأسبيرين أو مسكن ألم آخر مباشرة على اللثة، لأنك قد تحرق نسيج اللثة. ‏نظف جيدا كل أجزاء الفم مستخدما الماء الفاتر، بما في ذلك أسنانك، لا تتجنب المساحات المؤلمة. استخدم معجون الأسنان الخاص بالأسنان الحساسة. تجنب الأطعمة أو المشروبات الساخنة أو الباردة أو الحلوة كثيرا بحيث تحفز الألم.

الوقاية من وجع وتسوس الاسنان :

‏قد يكون الاهتمام الجيد بالأسنان أفضل طريقة لتفادي تسوس الأسنان وحصول التجاويف. ‏ نظف أسنانك مرتين على الأقل كل يوم

– يستحسن بعد كل وجبة طعام

– باستعمال معجون الأسنان المحتوي على الفلوريد. إذ ا لم تستطع تنظيف أسنانك بعد الأكل، جرب شطف فمك بغسول الفم أو الماء استخدم خيط تنظيف الأسنان أو منظف ما بين الأسنان لإزالة جزيئات الطعام العالقة بين أسنانك ‏اشرب الماء الذي أضيف إليه الفلوريد. فالفلوريد المضاف إلى مياه الصنبور العادية يساعد على تخفيض تسوس الأسنان كثيرا. لكن العديد من الأشخاص يشربون اليوم المياه المعلبة التي لا تحتوي على الفلوريد زيارة الطبيب ‏اتصل بطبيب الأسنان إذا عانيت من علامات الالتهاب، مثل:

،

إن فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
هو من أكثر المشاكل الغذائية انتشاراً في جميع أنحاء العالم
وهو مرض هام رغم بساطته لأنه لديه نتائج سلبية على صحة الطفل . .

،

ما هو السبب الرئيسي لفقر الدم .؟

عدم تناول كميات كافية من الأغذية
التي تحتوي على الحديد وخاصة الحوم . .

،

ماذا تقول الأبحاث عن تناول الأطفال للحوم .؟

أثبت الدراسات أنّ الأطفال لا يتناولون الحوم بصورة كافية
لتلبية احتياجاتهم من الحديد ،
وخاصة في منطقتنا العربية حيث لا تزيد نسبة الأطفال الذين يتناولون كمية كافية من الحم
على 15% ، أي أن 85% من الأطفال لا يتناولون الحوم
أو أنهم يتناولونها بشكل متقطّع وغير كافٍ . .
أما السبب في ذلك فيعود إلى عدم تناول الأمهات للّحوم كما ينبغي لتعويد أطفالهم على ذلك . .

،

كيف تعرفين إذا كان طفلك مصاباً بفقر الدم .؟
ما هي أعراضه .؟

– شحوب لون الطفل :
حيث يفقد لونه الوردي، وتصبح وجنتاه شاحبتان . .

– التعب السريع :
في هذه الحالة يبدو الطفل واهناً وغير قادر على أداء ما يكفي من المجهود العضلي
للقيام بالتمارين الرياضة في المدرسة . .

– الخفقان :
ينبض قلب الطفل بسرعة حتى لو لم يقم بأي مجهود . .

– الصداع :
يشكو الطفل من آلام في الرأس والتي لا تزول حتى بالمسكّنات . .

– ضعف في المناعة وتكرر الإلتهابات :
يعتبر تكرر الإلتهابات ، مثل إلتهابات البلعوم ، دليلاً على إصابة الطفل بفقر الدم
إن الحديد يقوم بتعزيز دور المناعة في الجسم . .

– تراجع في التحصيل العلمي :
يتراجع مستوى الطفل في مدرسته عن باقي أقرانه
حيث يشكو الطفل المصاب بفقر الدم من تدني علاماته وقدرته على التركيز
مع المدرّس وقدرته على الكلام بطلاقة . .

عند ملاحظتكِ لأي من أعراض فقر الدم هذه ،
راجعي طبيب الأطفال للإطمئنا والحصول على العلاج
في أبكر وقت ممكن والنصائح لدعم غذائه بالمأكولات الغنية بالحديد . .

،

كيف يمكنك منع حدوث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد عند طفلك .؟

شجّعي طفلك على تناول الأغذية الغنية بالحديد وهي :

– الحوم :
تعتبر من أهم المصادر الغذائية الغنية بالحديد ،
حيث يسهل امتصاص المعدن الموجود فيها . .

– المأكولات النباتية :
تعتبر البقوليات العدس، الفاصوليا والخضار الورقية الخضراء سبانخ، سلق
مصادر غنية بالحديد إلا أن قلة امتصاص الحديد منها . .
تجعل الحم يتفوّق عليها كمصدر غذائي ممتاز للحدي لتزيدي نسبة امتصاص الحديد
من المأكولات النباتية أرفقيها مع مصدر غني بالفيتامين c
ليزيد من امتصاصه في الجهاز الهضمي . .

– الأغذية المدعّمة :
مثل الحليب المعزز بالحديد ورقائق الفطور
بما أن الحليب يلعب دوراً أساسياً في غذاء الطفل اليومي ،
فعندما يكون مدعماً بالحديد ،
يساعد طفلك على تغطية حاجته اليومية من هذا المعدن المهم . .

بالإضافة الى ذلك ،
إحرصي أن يكون غذاء طفلك متنوعاً ومتوازناً
وجنّبيه العادات الغذائية غير السليمة التي تزيد من حدوث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد ،
كالإفراط في تناول الأطعمة الجاهزة العالية بالسكر والدسم
التي تؤدي إلى إنقاص شهيته وإضعاف مدى إقباله على الطعام الغني بالحديد . .

،