التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

اكتشفي فيتاميناتك الناقصة واعيدي الحياة لها للعناية بالشعر

اولا:شوفي شكل اظافرك واعرفي وش الفيتامينات الي ناقصتك

خليجية

ان النقص في فيتاميني A والكالسيوم، يسبب جفافا وتكسرا في الاظافر.

خليجية

النقص في البروتين والفولك اسيد وفيتامين C، يسبب انحناء الاظافر.

نقص البروتين يؤدي الى ظهور بقع بيضاء على سطح الاظافر.

نقص السوائل يؤدي الى تكسر وتصدع الاظافر.

****ثانيا:طريقة العناية بالاظافر حتى لا تنكسر****

خليجية

– يجب الحذر ( بقدر الامكان ) من ملامسة المنظفات والمذيبات والمواد المبيضة للاصبع فترة طويلة
– يجب عدم غمس اليدين لمدة طويلة في الماء ، مع استعمال ( الجوانتي ) إذا تطلب طبيعة العمل ذلك
– عدم استخدام اظافر اليد لالتقاط اشياء معدنية مهما كانت رقيقة أو خفيفة الوزن
– يجب عدم ادارة قرص التليفون بالاصابع ، والافضل استخدام قلم بدلآ من ذلك
– لا يجب ازالة طلاء الاظافر ( المانكير ) بصورة متكررة ، والافضل اصلاحه باضافة طبقة جديدة من الطلاء ، وتجنب تكرار استعمال المزيلات ( مثل الاسيتون ) والتي قد يؤدي تكرار استعمالها إلى حدوث تقصف الاظافر
– تجنب استعمال الاظافر الصناعية لانها تهيج الجلد وتضر الاظافر الحقيقية، وتجنب مقويات الاظافر لانها تسبب انفصال اظفر بسبب احتوائه على فورمالين حر ، إلا في حالة الضرورة القصوى ولأقل وقت ممكن
– عدم استعمال الالات الحادة ( مثل المبرد ) في ازالة الطلاء حتى لا يؤدي ذلك إلى سهولة تكسر الاظافر أو ظهور حفر صغيرة بها
الاظافر بيضاء ، تغير لون الاظافر

تكون الاظافر بيضاء إما نتيجة عيب خلقي أو مكتسب ، وفي النوع الخلقي تكون جميع الاظافر بيضاء ويكون الكراتين ضعيفآ ، وذلك أقل اصابة تسبب لها تليفآ ، أما النوع المكتسب في الغالبية العظمى يصاحب التسم المزمن بالزرنيخ




يسلموا حبيبتى على الموضوع الجميل



يسلمو



مشكوره



مشكوره

استغفر الله واتوب إليه




التصنيفات
اللغة الانجليزية - اللغة الفرنسية - اللغة الاسبانية - اللغة الصينية

الافعال الناقصة modals

الافعال الناقصة ( modals )

خليجية




م/ن



التصنيفات
اطباق رئيسية و اكلات سريعة

حلول المقادير الناقصة طبق لذيذ


هناك بعض البدائل:

سأبدأ بحليب النستلة ..

فكرتي بحلا وكل المقادير توفرت إلا حليب النستلة أو الحليب المركز ماكان

متوفر عندك

البديل

كأس حليب جاف + كأس سكر بودرة + بيالة ماء(قد تحتاجي لإضافتها )

ضعيهم بالخلاط لتكتشفي أنك صنعت حليب مركز بكل سرعة وسهولة ومقاديره

غالبا تكون متوفرة
=====
اذا البسكويت خلص

وبتسوين حلى استخدمي الكورن فلكس اطحنيه

اذا القشطه خلصت

استخدمي 3اكواب ماء+2كوب حليب بودره+شويسكر+3ملاعق دقيق+ملعقه

ماء زهر +ملعقه ماء ورد

الطريقه

نذوب الحليب البودره فيماء ثم نظيف الدقيق+السكر نضع المزيج في قدر على

النار متوسطه مع التحريك المستمرعندما يغلى المزيج نضيف ماء الورد والزهر

مع التحريك حتى يشتد ثم نستخدمها في حشوالقطايف والحلى عموما
=====
والنشاء

اذا مافي استخدمي الدقيق العادي مثلا تبغي تعملي حشوة الكنافه

واكتشفتي ان مافيه

نشاءاستخدمي الدقيق

=====

كثيرا ما نحتاج مخلل بوقت سريع .. وتصنيعه يحتاج فترة طويلة تستغرق أياما

اكتشفت طريقة تجعلك تصنعين المخلل بأقل منربع ساعة

وهي تجيبي خيار وتقطعيه بالطول 4قطع .. وتحطيه بقدر وتضيفي له فصوص ثوم

وكأس خل ونصف الكأس ماء وشوي ملح .. وأشعلي النار عليه ربع ساعة

ويتكون عندك مخلل لذيذ

جربوه مع غير الخيار ينفع أيضا ..

=====

اذا كان عندك حساسيه من البيض

في الكيك والمعجنات استخدمي بداله زبادي

كل ملعقه كبيره من الزبادي عن بيضه

=====

سويتي مرق وطلع الماء كثير ..لا تحتارين بس زيدي ملعقة دقيق على الطبخه

بتقل لك الصوص.

=====

أيضا البن يكون بديل في بعض الأحيان عن الزبادي .. خاصة في التبيل و بعض

أنواع الحلى

=====

الحليب المركزالمحلى إذا ماعندي ,,, مو مشكله أبدا

أي حليب مركز وأحط سكر ,,, وأغليه شوي على النار ,,, وياسلام

=====

بديل الكاتشاب لنقع لحوم المشاوي او حتى للاكل مع البطاطا: كوب صلصة

بندورة و نصف كوب سكر وملعقتين خل

=====

الكريما : زبدة مخفوقة مع حليب كامل الدسم

=====

الزبادي: حليب دافيء مضاف لكل كوب ملعقة خل اوعصير ليمون

لا يتم تحريك هذالمزيج لمدة 10 دقائق

=====

خلص البقسماط

وتحتاجينه ضروري

دق الشابوره وأنخلهاوأستخدمها او استخدم الكورن فلكس

=====
بدلا لدريم ويب

علبة قشطة

ملعقتين سكر

ملعقتين زبدة

ويخلط على النار الى ان يذوب السكر

وينتج عندنا دريم ويب

=====

بيضة واحدة + ثلاث ملاعق كبيره خل + ملح ملعقة صغيرة + ثوم حسب

الرغبه ..

توضع بالخلاط إلى أن تتجانس ثم يصب الزيت بالتدريج ملعقة ملعقة إلى آن يثقل

قوامها وتصبح كقوام المايونيز تماما ..

=====

بديل للبيكنج باودر: كل ملعقة صغيرة منه تستبدل ب ربع ملعقة بيكربونات الصود

ا مخلوطة مع نصف كوب من البن .. و طبعا يتم استبعاد نصف كوب من الماء

اوالسائل المذكور في المقادير لاننا وضعنا البن بدلا منه

=====

إذاخلص البرتقال والحلى أو الكيك في مقاديره برتقاله ممكن تحطين ملعقة

عصير تانج بالبرتقال

=====

خلص الطماطم عندك وبتسوين كبسه او مكرونه اوايدامات بس استخدمي

معجون الطماطم والسرزيدي عليه شوي سكر

(بالنسبه للسكر الهدف منه تعديل النكهه وليس التحليه ..ولأن الكميه بسيطه

مايحلي بس يعدل النكهه ويقضي على حمضة الطماطم)

====
ممكن تضعين ملعقة صغيرة خل بدل الفانيلا لتقطع رائحةالبيض ..

=====

اذاطبختي جريش وطلعت الماء زياده حطي شوربة كويكر بودره و يتخن

وكذالك الايدام (الخضار)اذا تبغيها تكثف حطي حسب الحاجه كويكربودره

=====

واذا فيه حلا يحتاج جيلي فراوله مثلا وماعندك

استخدمي عصير فمتو زايد ملعقتين نشاء …..ممكن تحطي سكر او لاحسب الرغبه
وحركيه عالنار لما يثقل ……وكملي حلاك بكل ثقه
=====

اذا ماعندك بسكوت للحلا ممكن تستخدمي التوست او الصامولي بعد ازالة

القشره الخارجيه شرط تبليله بحليب محلا عشان يعطي طعم حلو

ممكن ايضا استخدام الكيك بدل البسكوت

=====

بالنسبة للشوكلاتة لوبتعملي حلا وماعندك شوكلاتة جالكسي او هيرشي

دوبي مقدار زبدة على النار واضيفي بودرة شوكلاته نسكويك او الي موجود لحد

ماتغلظ وزيني فيها دوناتك او كيكاتك او حلوياتك

=====

اذا بغيتي تصلحين كيك وكتشفتي انك ماعندك دقيق او حتى بسبوسه ولا

عندك سميد حطي شوفان الي انصلح فيهالشوربه عرفتوها اكيد عرفتوها مافي

ه احد مايعرفها وتطلع حلوه وفكره جديده

=====

بعد اذا اشتهيتي اندومي ولاعندك اندومي حطي شعيريه وبعد ماتستوي حطي

مكعب ماجي وفلفل اسود وكاريوممكن زبده وبس وعليك بالعافيه

=====

اذا اشتهيتي كنافه ولاعندك شعيريه اطحني خبز توست او صامولي وصلحي

فيها كنافه كذابه

=====
السليق بعد عندنا له حل اذا خلص الرز المصري عادي وبكل سهوله حطي

رزعادي ويطلع تمام التمام

بس النوع يكون بيشاور (الي يشرب موية كثير ).ونزيد في كمية الماء .

=====
صلحتي شوربه شوفان ويم جيتي تحطين الشوفان لقيتيه مخلص او مايكفي

حطي دقيق بر في شوي مويه وكملي طريقتك وراح تذوقين احلى شوربه

=====

ذاك اليوم صلحتي تبوله بس البقدونس مايكفي عادي جيبي جرجير وقطعيه

صغار وحطيه معه يطلع روعه ولاحد يدري انه جرجير وتصير طعمها يجنن

=====

صلحتي القهوه ويم جيتي تقهوين لقيتيها خفيفه بكل بساطه ذري عليها شوي

نسكافيه داخل الزمزميه او الدله ولاكن شي صار

=====
ممكن تستبدلين القشطة الي في البسبوسة بالزبادي (دايم أسويها عشان

تكون أقل دهون ) ..ويمشي الحال–

_




موضوع مفيد جدا
يعطيك العافيه



خليجية



يسلمو ياقلبي



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الفيتامينات الناقصة بجسمك

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب … ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ – الجزر -الخس – الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم – صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد – والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس …

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.




مشكورة يا الغاليــــــة



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كيفية معرفة الفيتامينات الناقصة عندك

إذا كنت تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ – الجزر -الخس – الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :

الخميرة -الكبد -اللحوم – صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر

أذا كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :

الكبد – والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس …

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.




خليجية