الوسم: النصفي

– تشير الابحاث الحالية الى ان التهاب الاوعية الدموية للمخ يسببتورمها و بالتالي تضغط على الاعصاب المجاورة مما يسبب الالم.

– يصيب الصداع النصفي المرأة اكثر من الرجل و يصيب ايضا الاطفال و المراهقين.

هناك بعض الاسباب و المحفزات التي تسبب الصداع مثل:

– التوتر و القلق

– الكافين

– قلة النوم او النوم اكثر من اللازم

– تغيرات هرمونية خلال الدورة الشهرية

– عدم تناول وجبات الطعام بانتظام

– بعض الاطعمة مثل الهوت دوج, لانشون, الجبن القديمة و السمك المدخن

نصائح مفيدة للتعامل مع الصداع النصفي:

– تجنبي المحفزات و الاسباب السابقة قد يساعدك على الحد من شدة او معدل حدوث نوبات الصداع النصفي

– ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم

– تجنبي التدخين

– النوم حاولي الاستلقاء بقدر الامكان و تهدئة عقلك و ارخاء جسمك و التنفس بعمق

العلاج:

استخدام مسكنات كمضادات الالتهاب الغير ستيرويدية يخف الالم عند بداية حدوثه مما يضمن افضل راحة

استشري طبيبك او الصيدلي دائما قبل اخذ اي علاج

الشقيقيه ( الصداع #النصفي

الماء علاج جيد للصداع
والعلاج قد يكون بسيطاً في بعض الأحيان ونحن لا نعرف ذلك، وهذا ما أكدته أحدث الدراسات اليابانية التي أفادت بأن العلاج بالماء أثبت نجاحاً ملحوظاً في علاج العديد من الأمراض، يأتي في مقدمتها الصداع وضغط الدم والأنيميا.
وقد قام الاتحاد الياباني للأمراض بنشر التجربة التالية للعلاج بالماء، حيث بلغت نتائج نجاحه حسب إفادة الاتحاد 100% بالنسبة للأمراض السابقة.

طريقة العلاج
استيقظ مبكراً صباح كل يوم وتناول 4 كاسات ماء سعة كل منها 160ملم على معدة فارغة، ولا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة، ولا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين
لكل الوجبات ( الإفطار، الغداء , العشاء ).
وقد يواجه المرضى والمسنون صعوبة في البداية في شرب 4 كاسات ماء في وقت واحد، لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً، إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة.

ماهية الصداع
يؤكد العلماء أن أكثر الأمراض انتشاراً بين الشباب هي أمراض الصداع، والذي قد يصيبهم دون سابق إنذار أو أسباب واضحة. ويصنف الأطباء أسباب الصداع إلى أسباب عضوية ناتجة عن مرض أو إصابة عضوية, وأسباب غير عضوية.

أسباب الصداع العضوية :
– ارتفاع ضغط الدم.
– اضطرابات العين : كالتهاب الملتحمة، قصر النظر, التهاب أعصاب العين.
– التهاب الأذن الوسطى.
– التهاب الجيوب الأنفية.
– مشاكل الأسنان.
– الحمى.
– الزكام والأنفلونزا.
– اضطرابات السكر في الدم ( ارتفاع وانخفاض السكر في الدم ).

أسباب الصداع غير العضوية :
ينتج في الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية، أو نتيجة اضطراب في وظائف بعض أعضاء الجسم ( كالمخ واضطرابات الدورة الدموية )، أو تغير في بعض أنماط الحياة اليومية ( كتغيير مواعيد النوم )، وقد يكون وراثياً ( خصوصاً الصداع النصفي )، وتعتبر الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة سبباً مباشراً لتكرر نوبات الصداع.

أسباب أخرى :
– الروائح القوية.
– قلة النوم أو كثرته.
– بعض أنوع الأطعمة والبهارات.
– التغير المفاجئ في درجات الحرارة.

إذا كنت تعاني من نوبة صداع تجنب الأتي:
– الجلوس في مكان صاخب الإضاءة .
– الجلوس أمام التلفزيون أو الكمبيوتر.
– الحديث لفترة طويلة على الهاتف المحمول.
– القراءة.
– تناول الأجبان الصفراء.
– تناول الشوكولاته .
– التدخين.
– تناول عصير الحمضيات، والمشروبات الغازية، حيث ثبت أنها تزيد من حدة الصداع بنسبة الضعف.

كيف تتغلب على الصداع ؟
إن تناول الأدوية المهدئة ليس الحل الأمثل للتغلب على الصداع, حيث أن هناك طرقا أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها الأتي :
– التمدد والاسترخاء في مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية.
– الضغط على الصدغين ( المنطقة المحاذية للعين ) بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية.
– وضع كمادات باردة على الصدغين .
– شرب قدح من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم.
– أخذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية.
– تناول كمية من السوائل.
يجب ألا تستهين بنوبات الصداع الذي له تأثير سلبي على سلوك الأفراد، حيث يؤكد الأخصائيين الاجتماعيين أن جرائم القتل الغير مخطط لها يرتكبها صاحبها نتيجة التوتر الناتج من الصداع، وأن حوادث السير يزيد احتمال حدوثها إذا كان السائق يعاني من الصداع، ويضيفون أن الصداع يورث الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والابتكار.

مع تحياتي

تسلمي تسلمي يا قلبي