التصنيفات
منتدى الرشاقة

الوصول الى الوزن المثالي بادارة العقل للرشاقة







التصنيفات
منوعات

لا استطيع الوصول إليك

خليجية

كنا"

بيني وبينك ألف ميل ولازلت لا أنساك
ذكراك حاضرة في ذاكرتي
أطاردها أعاتبها وأجاهد للفرار منها
ولكن لا استطيع

لست قادراُ على هذه المواجهه الصعبه
على هذا الجمود الذي أصاب عاطفتي بعدك

فلم اعد اعرف من أين ابدأ وكيف سأبدأ
لست قادراً على النهوض والبدء من جديد
والعالم من حولي يتخبط ويتلون ولا يعرف السكون
كيف لي بنسيانك وأنفاسك تجري باانفاسي
وتاريخي حافل بالذكريات العبقه التي تحتل أولى مقامات قلبي

لم يكن بيدي حينما نفيت من ارضك
ولم اكن انا السبب حينما عاندتني الظروف
ولكني مازلت احبك
واقرأ اخبارك واعرف اسرارك واجوب بحارك
مازال الحنين في قلبي متضخما اليك
ولااعرف كيف انساك ومتى سيكون ذلك

جاهدت في حبك فقتلت حبي وسافرت
وحملت معك مقاليد حكمك وتركت الجراح بداخلي تنزف وتئن
تصرخ تستجديك لتعيد قراراتك وتؤمن اني احببتك

عانيت في نسيانك ولازلت أجاهد حتى آخر لحظات عمري
وعانيت في قربك حتى بعدك كان أنانيا حطم القصور العظيمه بداخلي

"اصبحنا"

في داخلي إمراءه تعيش بمدينه عظيمه في اعماق قلبي
ترفرف بين احيائها تعيش بين احظانها تتألق بين ضواحيها
تناديني تغني لي تهتف بااسمي
تحلق في عالمي ومداره متمركزه في داخلي

في داخلي إمراءه تعيش ينبض القلب من اجلها
فلا احتاج لأمراءه بعدها
اشعر وكأني لاول مره اعيش
ولأول مره اشعر بالسعاده
تدفقت احاسيسي معها
وشعرت بالزهو والامل والبهجه
في داخلي إمراءه تعيش اسميتها قلبي




جًمُيٍلْ عٌبٍقِ قٍلَمُكْ…
بٍجُمٌاْلٍ تٌوْاجًدَكِ مٍعٌنٌا…
فٌإٍلْىٌ الُأُمْامٍ دٌائًمُا…
وُاسٍتْمٌرُيً فٍيِ الٌإبْدٍاعٌ…

تحياتي

ندى




اسعدني مرورك يا الغلا



يسلمو يالغلا دائماً مبدعه وهالشي مو جديد



منوره يا غدو



التصنيفات
منتدى الرشاقة

الوصول للوزن المثالى بإدارة العقل لرشاقتك




مشكورة حبيبتى

جزاك الله خيرا




شكرلكم



مشكووووووورو



التصنيفات
ادب و خواطر

الوصول ال الهدف

الطريق الي الهدف طويل وصعب
ويجب ان نصبر علية,والا فلن نجح … !
لا يكفي ان تكون علي حف لتكسب حقك
وانما انت تحتاج ان تعرف حقك ..وتفهمة ثم تشرحة
وتقنع الناس بة ثم تدافع عنة اذا اخذتة لانة من الممكن
ان يضيع منك……:428:



يعطيك العافيه



تسلمو ع الرد 🙂



يسلمو عزيزتي



خذ حق وعط حق

تسلمين طرح مفيد




التصنيفات
منتدى الرشاقة

طرق الوصول الى وزن مثالي للرشاقة

خليجية

تلك الكيلوغرامات الزائدة والمزعجة التي تجعلك تشعرين بالاستياء والخجل عندما ترتدين ملابسك ، كيف يمكنك القضاء على تلك الكيلوغرامات ؟ هذا ماقدمه بوب هاربر، المدرب المتألق في البرنامج الاول في أمريكا المختص في خسارة الوزن، ذا بيغيست لوزر، أو الخاسر الاكبر في إشارة الى خسارة الوزن، هذه النصائح الذهبية للتخلص من كابوس الوزن الزائد والعودة الى الوزن الطبيعي.
اصدر بوب هاربر مؤخرا كتاب The Skinny Rules، الذي يحتوي على خلاصة تجاربه مع حالات خسارة الوزن والطرق والتقنيات الناجحة في خسارة الوزن بشكل فعال.
1. اشرب الماءالماء مشروب خارق فهو يؤثر كثيرا على شكل الجسم. كل صباح يجب ان تبدأ يومك بشرب كوب كامل من الماء. الماء يساعد على تشغيل عملية الايض. كذلك يجب أن تشرب كوبا من الماء قبل الاكل.
2. تناول البروتينتناول كمية كبيرة من البروتين. البروتين في الصباح والغداء والعشاء، بدون أن تنسى تناول كمية من النشويات والدهون الصحية. البروتين موجود في البيض، اللحم، الحليب، السمك والمكسرات والبقول.
3. لا تشرب مشروبات غنية بالسكرلا تشرب السعرات الحرارية! كيف؟ قد لا تلاحظ ذلك، ولكن كل كوب شراب يحتوي على سكر يعني سعرات اضافية. هل تعلم بأن الكثير من المشروبات الساخنة والباردة تحتوي على شراب السكر، السكر، الكريمة، والمحليات الاخرى. اطلب شرابك دائما بدون سكر، تحكم في السكر في طعامك.
4. اعرف ماذا تأكلقم بقراءة كل المكونات الموجودة على عبوات الطعام قبل شرائها. وهذا ضروري خصوصا اذا كنت تتبع حمية لخسارة الوزن. لأنك يجب أن تعرف المكونات الخفية التي تدخل الى جسمك وتعيق عملية خسارة الوزن. كميات كبيرة من الدهون، والدسم، والبروتين والكربوهيدرات تدخل الى اجسامنا عن طريق مأكولات بسيطة ولكنها تزيد الوزن.
5. كل ما تشتهي مرة في الاسبوع لا تحرم نفسك من بعض المأكولات التي تشتهيها ولكن لا تتخم نفسك بها. يكفي أن تأكلها مرة في الاسبوع. على ان تتبع نظاما غذائيا محددا لبقية الاسبوع حتى لا تشعر بالذنب.

اذا عجبكم قيموني 🙂
بحبكم كلكم <3 خليجية




الله يعطيك العافية



الله يعطيك العافية حبيبتي



موضوع جميل

ومعلومات قيمة

مشكورة




شكرا يا الغلا على النصائح حبيبتي
الله يعطيك العافية



التصنيفات
ادب و خواطر

علمني كيف الوصول إليك أو علمني كيف انساك

أيهآ المجهول .. ارفع سيتار الخيآل عنك … واخرج للحقية ..!!

أعيش حُبُكَ هم ..

أنسجهُ ..

وأزركشهُ ..

لوحة أُعلقها على جدار الأمنيات ..

أعيش حُبُكَ .. حكاية .. ألف ليلة وليلة ..

ترويها شهرزاد ليلاً لشهريار ..

فأُصغي أنا لتلك الحكاية ..

واعيش أحداثها مع نجوم الليل ..

ليل يستر بظُلمته ..

شهقآآآت ألم ..

صرخآت وجع ..

دموع حرمآآن ..

لعاشقةَ مجهول .. !!

أرجوك .. أيهآ المجهول ..

مزق عباءة الغموض عنك ..

احزم حقائب الحب ..

ارمي احرق سراديب الوهم ..

وتعآآال ..

اسكن معي قي واقعي ..

لقد اكتفيت من الغربة في وهمك ..

حآآن دورك ..

فأقبل ..

إسأل نجوم الليل .. عن مأسآتي ..
إسأل وسآدتي .. عن دموعي ..
إسأل أهلي .. عن وحدتي ..
إسأل أنفاسي .. عن شهقاتي ..

أحبتُك .. لربما هذه هي غلطتي ..
لمآذا تعثرت قدمي أمآم أبوابك ؟؟!

كم مرة حاولت أن أرمي بحبك الوهمي في درج النسيان ..

ولكني .. لم أكن أقدر على النوم يومهآ ..

فانهض عن فراشي ودموع الشوق تغشي نظري راكضة نحو النسيان ..

ستعيدك..

ثم ..

أضم حبك لصدري وأنام ..

عسى أن تظهر لي بأحلامي من جديد ..

فتمسح بأناملك الوهمية دموع الألم ..!!

وارمي نفسي بحضنك الخيالي ..!!

كم أحتآآآجك…

أصبحت أنتظر أن يقبل الليل ..

فأنا على موعد مع حبيبي في عالم لا أحد فيه غيرنا ..

في عالم .. ارسم به الأحداث دون أن تعبث يد القدر البغيض فيه ..

في عالم .. اقبلك فيه دون خوف أو خجل ..

في عالم .. نخلع فيه رداء القيم والمبادئ .. فنسافر بعدها إلى أبعد من هذا العالم ..

أنه .. عالم أحلامي ..

أحتآج حضنك الدافئ … " خآآآيفة"
أحتآج صدرك الحنون … "تعبآآآنه"
أحتآج قُبلك الحارة …"بردانة"

لو أني أعلم أن الصراخ في وجه القدر سيحضرك ..

لكنت أستصرخت اسمك كل حيآتي ..

ولكنت صفعت الواقع ..

وكسرت أغلاله اللعينة من يدي ..

كم أحتآج همسك في اذني .. احتاج أن اسمعك تقول : أحبك …

آآه يآله من عذابٍ حبيبي ..

فما أن أنسدح في فِراشي حتى يحكم وهم حُبك هو الآخر أغلاله على أحلامي ..

علمني كيف الوصول إليك .. أو .. علمني كيف أنسآآك .. !!

علمني .. كيف اتوقف عن سماع حكايات العشق .. !!

علمني .. كيف أُوقف نبضك داخلي .. !!

علمني .. كيف اتوقف عن النوم .. كي لا احلم بك .. !!

علمني .. كيف أنسى حصنك .. وانسى همسك .. !!

علمني .. كيف أتوقف عن نسيان نفسي بين يديك .. !!

علمني وعلمني علمني ..

ليتهم يصنعون حبوباً للنسيآ ..

ليتهم ..

ارحل بعيداً حبيبي .. ارحل ..

اخرج من أحلامي ..

اخرج من ذاكرتي ..

اخرج من أفكاري !!

اخرج من عقلي !!

اخرج من سرداب حياتي ..!!

ولا تنسى ان تقفل الباب خلفك وانت خارجٌ من قلبي .. !




الله يعطيج العافية … حبيبتي مشكورة ……



مشكوره حبيبتي ع الابداع

بنتظار جديدك




غاليتي الرائعه
تسلم ايدك على جمال مانثرتي من كلمات رائعه
حروف نسجت بمعانها على شاطئ
بحر الشعر الخلاب
فأنا احبت المكوث والتمتع بروعة
قلمك وحبرك الشعري المميز
لكِ مني ورد تستنشق عبق عطرك لحد الاكتفاء
خليجية




التصنيفات
مكياج makeup

الوصول لقمة الجمال دون مساحيق تجميل عصرية

إن الجمال الحقيقي للمرأة لا يكمن فقط في المظهرية وجمال الملابس وطريقة تصفيف الشعر ووضع المساحيق على البشرة إنما يكمن ايضا في حلاوة الروح وعذوبة الأخلاق وحب الناس، وهذه بعض ملامح الجمال الاخرى…

• للحصول على عيون جميلة إبحثي عن الصفات الجيدة في كل الناس.
• لشفاه اكثر جاذبية تحدثي بكلمات تفيض لطفاً ورحمةً وكرماً وعذوبة.
• لشعر جميل دعي طفلاً أو طفلة يمران بأصابعهما خلال شعرك مرة كل يوم.
• للحصول على قوام رشيق أشركي الجائعين في طعامك.
• إجعلي العلم والمعرفة أهم أصدقائك.
• تنبهي دائماً أن لديك يدين إثنتين الاولى لتساعدي نفسك والثانية لمعاونة الآخرين بها.

ختاماً… سُئلت سيدة عجوز يفيض وجهها بالحيوية: أي مواد التجميل تستعملين؟
فقالت: أستخدم لشفتي الحق، ولصوتي الصلاة، ولعيني الرحمة والشفقة، ولبدني الإحسان، ولقوامي الإستقامة، ولقلبي الحب.
فكل سيدة وفتاة في حاجة الى أن تزين نفسها وتجمل جسمها بتلك الصفات العظيمة من أجل النضارة والحيوية والجمال والنشاط الدائم المتجدد والصحة والعافية على الدوام.

منقول لجمالكن




تسلمىلى يا قمر وربنا يجزيكى خير ويسعدنى اكون اول وحدة ترد على موضوعك المميز لكى منى اجمل تحية وكل سنة وانتى طيبة



خليجية



التصنيفات
ادب و خواطر

عندما يسكن قلبك شخص ما لايمكن الوصول اليه الا بالاحلام

خليجيةخليجية
خليجية
عندمــا نسافر بعيداً حيث الهــدوء التــام
نــرى من حولنــا في صمـــتٍ محيــّر
نـــرى وجوهــم وقد غطاهــم الهــم
نود سؤالــهم ماهي قصتــهم الأليــمه
ولكــن نخاف من دموعهــم وجروحهــم
ونظــل في حيــره لمـاذا سكــن الهم داخلــهم

/خليجية

[ شخــص أحب له فتـــاه]
ورســم أحلامـه معهــا
ولكــن جاء اليــوم الذي يقال له يوم الفــــــراق
فهـي الآن تسكن في بيت زوجــــهـا
ويظـل المــــــحـب في صمـت وصدمـة من الواقع

[ شخـص أحب له فتـاه ]
وبات الليل يحلـم بمحـــــبوبته
وهي لاتعلم مايدور في خاطره
فجـأه تنفجـر الصاعـــــقه وهـي
أن محبوبتـه تعــــــشق أخيـه
وكذلك يظـل الصمـــــــت فما بإمكانـه أن يفعـل !

[ شـخص أحـب له فتـاه ]
وينتظـرها عند باب منــــــزله
ويراقـب حركاتها من بعيـد
وجاء لخطبتـــــــها وعاشـا في حــــــب وسعاده
ولـكن جاء اليــــــــوم المكتوب
لتذهـب روحــــــــهـا الى بارئها
اليـوم الذي يأخذ الله أمانــــــــــــــتـه
ويظل الــزوج في صدمـة الواقـع
بالأمس كنت أقول لهـا لن أفـــــارقك أبداً
واليـوم تذهب دون رجـــــــوع
ويظـل الإشــــــتياق لتلك الهمسـات في صمـت قاتـل

[ شـخص أحب له فتـاه ]
وظنّ إنه هنـا يسـكن الحـــــــب الحقيـقي
يكـمل مشـوار حبـه الوافـي
ويصدم بخـــــــيانـة محبوبتـه
فهـي كانت بالأمس تقول له أحـــــــبـك
ولـكن اليوم تعـــــــــشق صديـقه
يظـل العاشـق في صدمـة الخــــــيـانه

[ شخــص أحـب له فتـاه ]

ولـكن كان حــــــــبه في صمـت
فإنه يخشـى من الـبوح
ويخـــشى من ردة الفعــل
وظـل الصمــت ويظـل الحــــــــب في داخل القـلب
الى أن يذهـب كل منها الى طريـق مختـلف


/
/خليجية

هؤلاء في هــــــدوء تام جداً ولكن في داخلـهم انفــــــــــجار
وما أدراك بانفـــــــجار الحـب الصامـت
يحــــــــــــبس دمعـاته ويعيـد ذكريـاته ويقـول
ليتـني عشــت وحيـداً في عالـم
فيـه الحــــــــب معدوم
~[ ألـم عندمــا يسـكن قلبــــك شخـص ما
ولا يمكـنك الوصـول إليـه إلا بالأحـلام ]~

خليجية
تحيااااااااااااتي للجمييييييع




هذا ليس بجديد على قلمك
فقد علمنا عن قلمك الحكمة
والأبداع
والرقي في أنتقاء حروف ماسية

لقلمك ولقلبك باقات الزهور
تقبلي مروري بكل ود




شكرآ جزيلاً على الموضوع الرائع و المميز
واصلي تألقك
بارك الله فيك …
ننتظر منكِ الكثير من خلال ابداعاتكِ المميزة
لكِ منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي



التصنيفات
منتدى اسلامي

كيفيه الوصول إلى النفس المطمئنة !

خليجية

قال تعالى {يَا أَيَّتُهَا النَّفْسُ الْمُطْمَئِنَّةُ (*) ارْجِعِي إِلَى رَبِّكِ رَاضِيَةً مَرْضِيَّةً (*) فَادْخُلِي فِي عِبَادِي (*) وَادْخُلِي جَنَّتِي} [الفجر: 27,30]

هي نفسٌ قد لجأت إلى الله تعالى واطمأنت إليــه ورضيت عنه، فأثابها الكريـــم سبحـــانه بأبلغ ثواب وأجزل عطـــاء بما تُغْبَط عليه في الدنيــا والآخرة.

وهذه هي مرحلة الصدق مع النفس (الاطمئنـان) .. التي يهفو إليها جميع البشر وليس المسلمون منهم فحسب، ولا ينال النفس المطمئنة إلا المؤمن الموحد ولا يحصل عليها كــافرٌ أو مجرمٌ بعيد عن الله سبحانه وتعالى.

لأن دين الإسلام هو الدين الوحيـــد الذي يمازج بين متطلبات العقل والروح ..

أما البعيدون عن طريق الله سبحانه وتعالى فإنهم يقومون بإلهاء أنفسهم بشتى الطرق؛ حتى لا تصطدم نفسه بعقله الراكد في شهوات الحس ويحدث بينهما صراع.

كيفية الوصول إلى النفس المطمئنة
إن الإنسان إذا وصل إلى مرحلة النفس المطمئنة لن يكون بمعزلٍ عن الخطايــا؛ لأن كل بني آدم يعتريهم النقص والخطأ .. إنما إذا سعيت للتحلي بصفــات أصحاب النفس المطمئنة، ستنــال الاطمئنان النفسي في الدنيـــا والراحــــة الأبديـــــة في الآخـــرة ..

صفـــات أصحــاب النفس المطمئنــة
الصفة الأولى: الإخــلاص ..
وللإخلاص علامات ابحث عنها في نفسك لتعلم أأنت مخلصٌ أم لا، وهي:
1) أن يكون في عناية الله تعالى ومعيته .. أي إنه ليس كثيــر التعثُر وأحواله ليست مضطربة أو متباينة، كما قال ابن الجوزي ".. إنما يتعثر من لم يخلص" [صيد الخاطر (1:119)]
2) بـذل المجهود في الطــاعة ..
3) أن يكون حريصًا على إسرار الأعمال .. إلا على ما ينبغي إظهاره، مثل: الصلاة والدعوة والجهاد.
4) الحرص الشديــد على إصلاح العمل وإتقانه وإحسانه .. لأنه يعيش لله لا لنفسه، فكل ما يفعله يبذله لوجه الله .
5) وجل القلب وخوفه من عدم القبــول ..
واعلم أنه لن يُنجيــك إلا الصدق والإخلاص،،

الصفة الثانية: المتابعة لهدي النبي ..
فصاحب النفس المطمئنة يتبع النبي حذو القُذة بالقُذة، حتى تطغى محبته للنبي على حب المال والولد وحتى النفس .. عن أنس قال: قال رسول الله "لَا يُؤْمِنُ أَحَدُكُمْ حَتَّى أَكُونَ أَحَبَّ إِلَيْهِ مِنْ وَلَدِهِ وَوَالِدِهِ وَالنَّاسِ أَجْمَعِينَ" [متفق عليه]
وعلامة الإتبــــــــاع:: شدة الحرص على معرفة سُنَّتِهِ وأحواله وسيـرته، والإقتــداء به .

الصفة الثالثة: الرضــا عن الله تعالى ..
فعندما يذوق طعم الإيمان يمر عليه البلاء وهو مطمئنٌ ساكنٌ هاديء .. عن العباس بن عبد المطلب قال: قال رسول الله "ذَاقَ طَعْمَ الْإِيمَانِ مَنْ رَضِيَ بِاللَّهِ رَبًّا وَبِالْإِسْلَامِ دِينًا وَبِمُحَمَّدٍ رَسُولًا" [رواه مسلم]

الصفة الرابعة: شدة محبة الله تعالى وتعظيمه ..
فقد صُبِغَت حياته بصبغة جميلة من حسن الظن بالله تعالى، إذا ابتلاه يصبر ويرضى وإذا أنعَمَ عليه يشكره ربِّه ويحمده على نِعَمهِ .. فهو سبحــانه ربٌّ ودودٌ يتودد إلى عبــاده الصالحين، قال تعالى {إِنَّ الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ سَيَجْعَلُ لَهُمُ الرَّحْمَنُ وُدًّا} [مريم: 96]
وعلامات محبتك لله تعالى هي:
1) الأنس بالله تعالى في الخلوة ..
2) التلذذ بتلاوة كلام الله ..
3) كثرة اللهج بذكر الله ..
4) موافقة العبد ربَّه فيما يُحب ويكره ..

الصفة الخامسة: الصدق ..
ولن ينفعك في التعامل مع الله سوى الصدق، والصدق هو ما يجعلك تعيش مطمئنًا .. عن رسول الله قال "دع ما يريبك إلى ما لا يريبك، فإن الصدق طمأنينة وإن الكذب ريبة" [رواه أحمد وصححه الألباني، مشكاة المصابيح (2773)]
وللصدق أنـــواع، هي:
1) الصدق مع الله تعالى، ويكون .. صدقًا في الأقوال؛ فلا ينطق لسانك إلا صدقًا .. وصدقًا في الأحوال؛ فلا تراوغ ولا تتلوَّن .. وصدقًا في الأعمال؛ بأن تكون مُخلصًا لله تعالى مُتبعًا لهدي النبي في أعمالك.
2) الصدق مع النفس .. بأن يكون بينه وبين نفسه مصالحة فيما يعتقده وما يفعله .. وأن ينصح نفسه؛ حتى لا تميـل مع الشهوات وتركن إليها .. فيُحاسب نفسه قائلاً:
يـــا نفسُ، أخلصي تتخلصي … واصدقي تصلي إلى شواطيء الطمأنينة وتبتعدي عن الريب والشكوك،،
3) الصدق مع النــاس .. فلا يظهر أمام الناس بوجه مُختلف عن الوجه الذي بينه وبين الله تعالى.

الصفة السادسة: التقوى ..
الصفة السابعة: الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر ..
الصفة الثامنة: الإحسان إلى عبـــاد الله ..
الصفة التاسعة: الولاء والبــراء ..
الصفة العاشرة: حُسن الخُلُق ..

نسأل الله تعالى أن يمُنَّ علينا بهذه الصفات وأن يجعلنا من أصحـــاب النفوس المطمئنة،،

خليجية




خليجية



خليجية



امين يا رب جزاك الله خيرا ونفعنا بما قدمت



التصنيفات
إجابات , اسئلة و اجوبة, ساعدوني

ام عبدالله اريد الوصول اليها

ممکن احد يساعدني ابي اعرف کيف اوصل لي ام عبدالله الي بتبيع احبوب اندنوسيه



هي حقت ايش اذا تكرمنوا نبي نعرف



أذابلمدينه فيه بقاله وراسوق البدرتبيع منتجات أندنوسيه كلهاللمره السوق في شارع المطار الطالع



يااختي ازا انتي من المدينه راح ادلك فين تنباع الحبوب الاندنوسيه



عاتي تاكلون حبوب امكن مش زينه