الوسم: اليومية

( تكتب له الف حسنة وتحط عنه الف سيئه )

…

2-الحمد لله . ( اي عدد ) .
(تملأ الميزان ).

…
3-سبحان الله والحمد لله . (اي عدد ).
( تملأ مابين السماوات والارض).

…
4-سبحان الله وبحمده . ( اي عدد) . ( حطت خاياه ، ولم يات احد يوم القيامة افضل مما جاء به ).
…
5-سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم . ( اي عدد ) ( ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى الرحمان ).
…
6-سبحان الله والحمد لله ولا اله إلا الله والله اكبر و
(اي عدد) (هن احب الكلام الي الله والي الرسول وهن خير الكلام وهن الباقيات الصالحات ).
…
8-بسم الله ولا حول ولا قوة إلا بالله . (أي عدد ) ( عند البدء باي عمل خاصة الشاق منها ).
…
9-استغفر الله وأتوب إليه . (أي عدد ) ( تكفر الخطايا ).
…
10-اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم انك حميد مجيد ، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم انك حميد مجيد .. (أي عدد ) ( في كل مره تحط عنه 10 خطايا ويرفع له 10 درجات ويصلي الله عليه عشرا وتعرض على الرسول

قال رسول الله : (والله إني لأستغفر الله و أتوب إليه في اليوم أكثر من سبعين مره) ".

" قال رسول الله : (يا أيها الناس توبوا إلى الله فإني أتوب في اليوم إليه مائة مرة)".

"قال رسول الله : (من قال أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم و أتوب إليه ، غفر الله له و إن كان فر من الزحف) ".

"قال رسول الله : (أقر ما يكون الرب من العبد في جوف الليل الأخر فإن استطعت إن تكون ممن يذكر الله في تلك الساعة فكن) ".

"قال رسول الله : (أقرب ما يكون العبد من ربه وهو ساجد فأكثروا الدعاء) ".

"قال رسول الله : (إنه ليغان على قلبي و إني لأستغفر الله في اليوم مائة مره) ".
من جلس في مجلس فكثر فيه لغطه ؟ فقال قبل أن يقوم من مجلسه ذلك : " سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لاإله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك . إلا غفر له ماكان في مجلسه ذلك .

قال :" سيد الإستغفار أن يقول العبد: اللهم أنت ربي لا إله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك ما استطعت ، أعوذ بك من شر ما صنعت ، ابوء لك بنعمتك علي وأبوء بذنبي ، فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت " رواه البخاري.

الأجر

في دقيقه واحدة تستطيع أن تقول "لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير"
في دقيقه واحدة تستطيع إن تقول "سبحان الله وبحمد" 100 مره ومن قال ذلك في يوم غفرت ذنوبه وإن كانت مثل زبد البحر.

في دقيقه واحدة تستطيع إن تقول "لا حوله ولا قوة إلا بالله" أكثر من 40 مرة وهي كنز من كنوز الجنة.

في دقيقه واحدة تستطيع إن تقول "سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته" أكثر من 10 مرات وهي كلمات تعدل أضعاف مضاعفة من أجور التسبيح والذكر.

في دقيقه واحدة تستطيع إن "تستغفر الله" أكثر من 100 مره فالاستغفار سبب للمغفرة ودخول الجنة ، للمتاع الحسن ، وزيادة القوه ، ودفع البلاء ، وتيسير الأمور ، ونزول المطر ، والإمداد بالأموال و البنين.

في دقيقه واحدة تستطيع إن تقول "سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم" 50 مرة وهي خفيفة على اللسان ثقيلة في الميزان.

في دقيقه واحدة تستطيع إن تقول "لا إله إلا الله" 50 مره وهي أعظم كلمه.

في دقيقه واحدة تستطيع إن تقول "سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله اكبر" 25 مرة وهذه الكلمات أحب الكلمات إلى الله سبحانه وتعالى.

في دقيقه واحدة "تستطيع إن ترفع يديك وتدعو بما شئت من جوامع الدعاء".

– استغفر الله ،استغفر الله ،استغفر الله اللهم انت السلام ومنك السلام تباركت ياذا الجلال والاكلام
( ذكر بعد الصلاة ) .

…

2-لا اله الا الله وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شيئ قدير ، لا حول ولاقوة الا بالله لا اله الا الله ، ولا نعبد الا اياه ، له النعمة وله الفضل ، وله الثناء الحسن ، لا اله الا الله مخلصين له الدين ، ولو كره الكافرون ، اللهم لا مانع لما اعطيت ولا معطي لما منعت ، ولا ينفع ذا الجد منك الجد .
( ذكر بعد الصلاة )

…
3-سبحان الله (33 مره ) ، الحمد لله ( 33 مره ) . الله اكبر ( 33 مره ) ثم يتم المائه بقوله " لا الة الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيئ قدير " .
( من قالها بعد كل صلاه غفرت خطاياه وان كانت مثل زبد البحر )

…
4-قراءة آية الكرسي قال تعالى( لله لا إله إلا هو الحي القيوم لا تأخذه سنة ولا نوم ، له ما في السموات وما في الأرض من ذا الذي يشفع عنده إلا بإذنه ، يعلم مابين أيديهم وما خلفهم ولا يحيطون بشيء من علمة إلا بما شاء وسع كرسيه السموات والأرض ، ولايوؤده حفظهما وهو العلي العظيم ) . ( من قالها بعد كل صلاة لم منعه من دخول الجنة الا ان يمون )
…
5-قراءة المعوذات قال تعالى( قل هو الله احد الله الصمد v لم يلد ولم يولد w ولم يكن له كفوا احد x)
قال تعالى( قل أعوذ برب الفلق u من شر ما خلق v ومن شر غاسق إذا وقب w ومن النفثت في العقد x ومن شر حاسد إذا حسد y.)
قال الله تعالى( قل اعوذ برب الناس u ملك الناس v الـه الناس w من شر الوسواس الخنــاس x الذي بوسوس في صدور الناس y من الجٍنة والناس {.) ( مره واجده بعد كل صلا الا بعد صلاتي الفجر والمغرب فتقرأ
ثلاث مرات ).
…
فرص ذهبيه .

قال رسول الله

"من صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة ، تامة ، تامة ".

" من صام يوماً في سبيل الله باعد الله وجه من جهنم سبعين عاماً "

"كلمتان خفيفتان على اللسان ، ثقيلتان في الميزان ، حبيبتان إلى الرحمن ( سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ) ".

"من قال سبحان الله وبحمده في يوم مائة مرة عفرت له ذنوبه و إن كانت مثل ربد البحر ".

"من صلى علي واحدة صلى الله عليه عشر صلوات وحط عنه عشر خطيئات ورفع له عشر درجات ".
من عاد مريضاً لم يزل في خرفة الجنة حتى يرجع ".

"من قال حين يسمع النداء ، اللهم رب هذه الدعوة التامة و الصلاة القائمة آت محمداً الوسيلة والفضيلة وابعثه المقام المحمود الذي وعدته حلت له شفاعتي يوم القيامة ".

"من توضأ فأحسن الوضوء ، ثم قال أشهد إن لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، وأشهد إن محمداً عبده ورسوله ، اللهم اجعلني من التوابين واجعلني من المتطهرين ، فتحت له أبواب الجنة الثمانية يدخل من أيها شاء ".

"ركعتي الفجر خير من الدنيا وما فيها ".

"من قرأ أية الكرسي دبر كل صلاة لم يمنعه من دخول الجنة إلا أن يموت ".

"من قال لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ، في يوم مئة مرة كانت له عدل عشر رقاب ، وكتبت له مئة حسنة ، ومحيت عنه مئة سيئة , وكانت له حرزاً من الشيطان يومه ذلك حتى يمسي ولم يأت أحد بأفضل مما جاء به الا رجل عمل أكثر منه ".

"من صلى العشاء في جماعة فكأنما قام نصف ليله ، ومن صلى الصبح في جماعة فكأنما صلى الليل كله ".

"من غسل يوم الجمعة و أغتسل ثم بكر وابتكر ومشي ولم يركب ودنا من الامام ، و أنصت ولم يلغ كان له بكل خطوة يخطوها من بيته إلى المسجد عمل سنة أجر صيامها و قيامها ".

"من صلى على جنازة فله قيراط ، فإن شهد دفنها فله قيراطان ، القيراط مثل أحد ".

"من قال حين يمسيى بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شئ في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم – ثلاث مرات لم يصبه فجأة بلا ، حتى يصبح ، ومن قالها حين يصبح ثلاث مرات لم يصبه فجأة بلا ، حتى يمسي ".

"من قرأ سورة الكهف في يوم الجمعة أضا ، له من النور مابين الجمعتين ".

"لأن أقول سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله و الله اكبر ، أحب إلى مما طلعت عليه الشمس ".

"صوم يوم عرفه يكفر سنتين ماضيه ومتقبله ، وصوم عاشورا ، يكفر سنه ماضية ".

ملاحظه : جميع الأحاديث الواردة أحاديث صحيحة "صحيح الجامع الصغير"

فضل السنن الرواتب :

فضل الأجر
السنن الراتبة قال رسول الله : "ما من عبد مسلم يصلي لله تعالى في كل يوم ثنتي عشرة ركعة تطوعاً غير الفريضة إلا بنى الله له بيتاً في الجنة "رواه مسلم.

سنة الفجر قال رسول الله : "ركعتا الفجر خير من الدنيا وما فيها" رواه مسلم .

و تقول عائشة رضى الله عنها : "لم يكن النبي : على شئ من النوافل أشد تعاهداً منه على ركعتي الفجر" متفق عليه .

الظهروالمغرب والعشاء عن عائشة ا قالت : "كان النبي : يصلى في بيتي قبل الظهر أربعاً ثم يخرج فيصلي بالناس ثم يدخل فيصلي ركعتين ، وكان يصلي بالناس المغرب ثم يدخل فيصلي ركعتين ، ويصلي بالناس العشاء و يدخل بيتي ويصلي ركعتين" رواه مسلم.

سنة الجمعه قال رسول الله : "إذا صلى أحدكم الجمعة فليصل بعدها أربعاً" رواه مسلم (في المسجد).

و عن ابن عمر رضى الله عنهما : أنه رسول الله : "كان لا يصلى بعد الجمعة حتى ينصرف فيصلي ركعتين في بيته" رواه مسلم .

الزيادة في التطوع * قال رسول الله : "رحم الله امرءاً صلى قبل العصر أربعاً" رواه أبو داود والترمذي.

* قال رسول الله : "من حافظ على أربع ركعات قبل الظهر و أربع بعدها حرمه الله على النار" رواه أبو داود والترمذي.

* قال رسول الله : "بين كل أذانين صلاة ، بين كل أذانين صلاة ، بين كل أذانين صلاة" قال في الثالثة "لمن شاء" متفق عليه (المراد بالأذانين : الأذان والإقامة) .

استحباب ركعتين بعد الوضوء قال رسول الله : لبلال "يا بلال حدثني بأرجى عمل عملته في الإسلام فإني سمعت دف نعليك بين يدي في الجنة" قال : "ما عملت عملاً أرجى عندي من أني لم أتطهر طهوراً في ساعة من ليل أو نهار إلا صليت بذلك الطهور ما كتب لي أن أصلى" رواه مسلم
فضل صلاة الضحى والوتر عن أبي هريرة رضى الله عنه قال : "أوصاني خليلي رسول الله بصيام ثلاثة أيام من كل شهر وركعتي الضحى و أن أوتر قبل أن أرقد" متفق عليه . (والوتر قبل النوم غنما يستحب لمن لا يثق بالاستيقاظ آخر الليل فإن ويق فأخر الليل أفضل) لقوله "أفضل الصلاة بعد الفريضة صلاة الليل" رواه مسلم .

——————————————————————————–

يمكن للمرأة أن تحول بعض التصرفات اليومية الاعتيادية في حياتها إلى ممارسات رياضية, تعود بالفائدة على صحتها ورشاقتها بالإضافة إلى الطاقة والنشاط التي تمدها للجسم, وذلك دون الحاجة إلى تخصيص وقت لممارسة الرياضة فقط بل تمارس الرياضة من خلال قيامها بالأعمال والواجبات اليومية.
وتبدأ هذه الممارسات من اللحظة التي يتم الاستيقاظ فيها والنهوض من السرير, ومباشرة يمكن أداء بعض حركات التمدد والحركات السويدية وذلك لمدة 10دقائق, ويمكن اعتبار هذه الحركات بمثابة الفترة التي يحتاجها الإنسان ليصحو من النوم بشكل كامل, هذا بالإضافة على فائدة هذه التمارين في إعطاء المرونة للعضلات والتخفيف من آلام الظهر والمفاصل في المستقبل.
ومن ثم عند الرغبة بأخذ الدوش الصباحي يمكن الإمساك بطرف حوض الحمام وتكون القدمان على أرض الحمام على مسافة طول الجسم, بعد ذلك يتم دفع الجسم للأعلى ثم يعاد إلى وضعيته الأولى وتكرر هذه العملية من 10 إلى 12مرة, فهذا التمرين من شأنه أن يقوي عضلات البطن والأطراف.
وحتى الوقت المستغرق في تجفيف الشعر أو تنظيف الأسنان يمكن الاستفادة منه وممارسة بعض الحركات المفيدة, كالوقوف على رؤوس الأصابع والعودة من جديد إلى الوضع الطبيعي مع تكرار هذه الحركة لعدة مرات, وهذه الممارسة تعمل على تقوية عضلات الساقين.
وخلال النهار وضمن الوقت الذي يتم تمضيته مع الأطفال لا بأس من ممارسة رياضة مسلية ومجهدة في نفس الوقت, فيمكن الركض خلف الأطفال ومحاولة الإمساك بهم, أو يمكن قذف الكرة بعيداً والركض مع الأطفال للإمساك بها, ففي هذا الوقت يمكن تقوية العلاقة مع الأبناء بشكل أكبر, كما تستفيد الأم من اللعب وكأنها أمضت ساعة من الرياضة في الملعب.
أما عند القيام بالأعمال المنزلية فقد تضطر المرأة إلى حمل جسم ثقيل ونقله من مكان إلى آخر على أن لا يتجاوز هذا الوزن 3كغ, وأثناء ذلك يمكن رفع هذا الجسم باليد اليمنى و الهبوط به مرة أخرى حوالي خمس مرات, وتكرر العملية نفسها ولكن مع اليد اليسرى, وصحيح أن هذا التمرين سهل وبسيط ولكن تكراره بشكل يومي سيعود بالفائدة على عضلات الكتفين والطرفين العلويين ويعطيهما مظهر مثالي وجذاب.

مع تمنياتى بالرشاقه الدائمه