أرشيف الاداء

رجيم متوازن يخلصك من السمنة و يحسن الاداء الجنس للرشاقة

يؤكد الخبراء أن السعادة الزوجية مرهونة بشكل أساسي بمدي نجاح العلاقة الحميمة بين الزوجين ،ومعها يسهل على كلا الطرفين التغاضي عن بعض العيوب أو السلبيات الأخرى ، وفي ضوء مبادرة حملة مقاطعة السمنة لاستشاري علاج السمنة د. بهاء الناجى أكد أن زيادة الوزن تؤثر على العلاقة الحميمة بصورة مباشرة خلال ثلاث اتجاهات " هرموني – ميكانيكي ( الأداء) – نفسي".

1 – التأثير الهرموني

للرجل : كلما زاد هرمون الذكورة "التستستيرون" زادت قدرة الرجل الجنسية ، ولكن مع زيادة الخلايا الدهنية يرتفع معدل هرمون (الأنوثة) الاستروجين بنسبة كبيرة ويظهر بشكل كبير خلال تغير شكل الجسم وبروز بعض المناطق كالبطن والصدر والمؤخرة والأرداف ، وتصبح البشرة أكثر نعومة ويخف شعر الجسد ،ليبعد الجسم عن شكله الرجولي ، ومع كل ذلك تقل الرغبة الجنسية ويضعف الانتصاب.

المرأة : تنعكس السمنة عليها هرمونياً بشكل مختلف في العلاقة الحميمة لأن تزايد الخلايا الدهنية تسبب في زيادة في الرغبة أحياناً ، ولكن في المقابل يكون لديها إفرازات كثيرة في منطقة المهبل والجهاز التناسلي، وخروج كمية كبيرة من العرق مصاحبة لرائحة كريهة منفرة للزوج ، مما يؤدي إلى فتور في العلاقة الزوجية الأمر الذي يسبب لها اكتئاب ، تدخل بعده في مرحلة فتور جنسي لأن رغبتها تقابل من الرفض من الشريك.

تسلمين ياقلبي

مشكوورة يالغالية

اريد ان اسأل سؤال واتمنى الاجابة عليه فيما يتعلق بانواع الطعام التي تؤكل يوميا
انا أكل تمر مرتين في يوم بكمية معتبرة في المرتين ياترى هل هذا يزيد من السمنة

النشاط البدني يساهم في تحسين الاداء الدراسي لدى الأطفال

خلصت دراسة هولندية إلى أن فوائد ممارسة الأطفال للألعاب المختلفة لا تقتصر فقط على الترفيه أو كونها رياضة بدنية، بل قد تؤدي إلى تحسين أدائهم في فصول الدراسة. وقام فريق الباحثين من جامعة "في يو" الهولندية، بمراجعة 14 دراسة مختلفة، تسجل بيانات بعضها أنشطة بدنية قام بها الصغار قبل بدء البحث، وطلاب آخرين تم اختيارهم عشوائياً لممارسة تمارين رياضية مختلفة في اليوم، وأظهرت الدراسات أن النشاط البدني يساهم في تحسين الإنجاز الأكاديمي لدى الأطفال.

الرياضة مهمة يا اطفال!!

كما وجدت أن زيادة معدل النشاط البدني يصاحبها في المقابل تحسن ملحوظ في التحصيل، تحديداً في مواد الرياضيات واللغة الإنجليزية والقراءة، بحسب ما أوردت مجلة "التايم". وتدعم النتيجة أبحاثاً عملية سابقة وجدت صلة بين التمارين البدنية وزيادة الإنتاجية وتراجع معدلات التغيب عن العمل جراء المرض بين البالغين، كما قد تؤدي لإحياء الجدل القائم بشأن خفض حصص التربية البدنية من البرامج المدرسية.

وقالت أميكا سينغ، كبير الباحثين بالجامعة التي أجرت الدراسة، إن الأنشطة البدنية تزيد تدفق الدم إلى المخ، والتي توفر المزيد من الأوكسجين إلى الخلايا المشاركة في التعلم والانتباه.كما تعزز التمارين أيضاً مستويات هرمونات معينة يمكن أن تحسن المزاج ومكافحة الإجهاد، ويوفر كلاهما بيئة تعليمية أفضل للأطفال. وأضافت سينغ أن الدراسة وجدت دليلاً قوياً على وجود علاقة إيجابية هامة بين النشاط البدني والأداء الأكاديمي.

وأوضحت أن فوائد النشاط البدني قد تتجاوز الأداء الأكاديمي، موضحة: "الأطفال يتعلمون من خلال المشاركة في الألعاب الرياضية، الأحكام والقواعد، وكيفية التصرف بشكل مناسب في بيئة اجتماعية." وتابعت: "وهذا يترجم داخل الفصل، حيث يلتزم الأطفال الأكثر نشاطاً بالقواعد داخل الفصل، وينسجمون أكثر مع المعلمين وزملائهم في الصف."

ويؤخذ على الدراسة محدوديتها إذ صنف اثنان، من الـ14 دراسة التي اعتمدت عليها، كعالية الجودة، مما يعني أن معدلات التمارين البدنية والأداء الأكاديمي قيست بوسائل موثوق بها.

يسلمووووو