الوسم: الجافة

إذا كنت تعانين من جفاف البشرة، فمن الممكن أن يكون ذلك بسبب سوء التغذية. فالتغذية السليمة من العوامل الأساسية التي تساعدك في الحفاظ على بشرة ذات مظهر صحي جذاب.

إليك بعض النصائح الغذائية لمحاربة جفاف البشرة والحصول على بشرة صحية:
• تناولي غذاء صحيا متوازنا يحتوي على الخضروات، والفاكهة، والحبوب، والمكسرات. احصلي على احتياجات جسمك من البروتين من مصادر نباتية.
• تناولي الأطعمة الغنية بالكبريت مثل الثوم والبصل، والبيض، والهليون (الإسباراجس)، فهو يحافظ على نعومة وشباب الجلد.
• أكثري من تناول الخضروات ذات اللون الأصفر والبرتقالي، خاصة الجرز، لأنها تحتوي على مركبات البيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة.
• استخدمي زيت بذر الكتان المعصور على البارد في وجباتك اليومية، على السلطة والبطاطس المشوية، أو غير ذلك من الأطباق التي لا تتطلب الطهي في درجات حرارة عالية؛ فهذا الزيت يساعد على ترطيب ونعومة البشرة الجافة. ويحتوي زيت بذر الكتان على الأحماض الدهنية الأساسية (أوميجا 3، وألفا لينوليك alpha linolenic acid، وأوميجا 6) وتتحول هذه الأحماض داخل الجسم إلى مواد تشبه الهرمونات تسمى proslandins والتي تزيد من نضارة وصحة الجلد.
• الكانتالوب والجزر والمشمش من الأغذية الضرورية لحيوية وجمال البشرة لأنها تحتوي على فيتامينات أ، و ج التي تساعد على نعومة وترطيب البشرة. تناولي تلك الأغذية طازجة أو في هيئة عصير.
• احرصي على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B 5 مثل الجبنة الكوارك quark cheese، واللبن، والزبادي، والخضروات الليفية، وجنين القمح؛ فجميعها يساعد على تصنيع المواد الدهنية والزيوت اللازمة لصحة الجلد.
• اشربي على الأقل لترين من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة الجلد.
• تجنبي الأطعمة المقلية والمعلبات، وتلك التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون الحيوانية والزيوت النباتية المهدرجة. واستخدمي بدلا من ذلك الزيوت النباتية المعصورة على البارد.
• ابتعدي عن المشروبات الغازية، وتجنبي أكل السكر، والشوكولاتة، والشيبسي وغيره من الأطعمة السريعة.

وبذلك تكونى قد ابتعدتى عن البشرة الجافة وجفافها واكتسبتى بشرة نضرة وجميلة

– اخلطي المزيج وضعي منه كمية كبيرة على وجهك وعنقك. اتركيه مدة ساعة من الوقت وازيليه بالماء الفاتر.

منذ زمن طويل وقد استخدمت النساء العسل للحفاظ على بشرتهن وترطيبها. فيتميز العسل بالعديد من الخواص الطبيعية المفيدة للبشرة. وكعادة ربات البيوت، فسنجد العسل كمكون أساسي في أغلب المطابخ. لذلك، فإن العسل من أفضل المكونات الطبيعية المتوافرة التي يمكنك استخدامها للتخلص من جميع مشكلات البشرة.

فيساعد العسل على الحفاظ على الرطوبة الطبيعية للبشرة، من خلال تقليل جفاف البشرة والحكة. ومع الاستخدام المنتظم، ستلاحظين بنفسك بشرة مشرقة وناعمة، بدون بقع جافة أو تشققات. كما أن العسل مضاد طبيعي للبكتيريا، مما يحمي البشرة من العدوى.

4 طرق طبيعية
بسيطة لاستخدام العسل لعلاج مبشكلات البشرة الجافة في بضع أسابيع:

1 – منظف طبيعي :

العديد من منظفات البشرة المتوافرة في الأسواق تحتوي على العسل كمكون أساسي. لذلك، حضّري بنفسك منظفك الخاص ووفري التكاليف الإضافية .

اخلطي ملعقة كبيرة من العسل، ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج مع 2 ملعقة كبيرة من السكر البني. تخلط المكونات معًا حتى نحصل على خليط متجانس. يستخدم الخليط لفرك بشرة الوجه، ثم يترك لمدة 5 دقائق. فيساعد على إزالة طبقات الجلد الميت والحفاظ على بشرة أكثر شبابًا وحيوية .

2 – مقشر قوي للبشرة :

إن كنت تعانين من الجفاف الشديد وتشققات البشرة، فما تحتاجين إليه هو مقشر قوي للتخلص من طبقات الجلد الميت برفق مع الحفاظ على ترطيب البشرة .

اخلطي 2 صفار بيض مع 2 ملعقة كبيرة من العسل. يستخدم الخليط على بشرة الوجه مع التركيز على الأماكن الجافة. يترك الخليط لمدة نصف ساعة قبل شطفه جيدًا. ينصح بتدفئة الخليط قليلًا قبل استخدامه على البشرة لسهولة فرك طبقات الجلد الميت .

3 – مرطب طبيعي :

فيتميز العسل بخواص طبيعية رائعة مرطبة للبشرة، وهو علاج سحري للتخلص من جفاف البشرة .

يخلط العسل مع زبدة الشيا الذائبة. وهو مرطب طبيعي ممتاز يمكن استخدامه لترطيب الجسم، الشفاه، الوجه واليدين. أو يمكن استخدام العسل مع زبدة الكاكاو أيضًا. ثم يضاف للخليط قطرتان من زيت البرغموت مع قطرة واحدة من زيت اللافندر. تخلط المكونات معًا، ويستخدم الخليط برفق على البشرة أو الأماكن الأخرى من الجسم. يحفظ باقي الخليط في وعاء نظيف ومعقم مع غطاء محكم. إن كان لا يزال الخليط صلبًا، فيمكن تسخينه في الميكروويف مرة أخرى .

4 – مقشر العسل والشوكولاتة الرائع للجسم :

لن تحتاجين للذهاب لمراكز التجميل والسبا مرة أخرى. فقط حضري هذا المقشر الطبيعي لجسمك، فيساعد على تنعيم وترطيب الجسم من دون أي تكاليف زائدة .

اخلطي 2 كوب من العسل الطبيعي مع نصف كوب من زيت بذور العنب بشكل جيد. ثم يضاف 2 كوب من ملح كوشير أو ملح الطعام الخشن، ثم تضاف 6 ملاعق كبيرة من الشوكولاتة الداكنة الغير محلاة .

يترك الخليط حتى تتجانس مكوناته، ثم يستخدم على الجسم ويترك لفترة بسيطة قبل فركه كي تستطيع بشرة الجسم امتصاصه جيدًا. بعد ذلك يفرك جيدًا ويشطف الجسم بالماء الفاتر .