تشكيله مميزه
سلمت يداك
تميز وابداع
بانتظار جديدك غاليتي
سلمت يداك
تميز وابداع
بانتظار جديدك غاليتي
مشكوووووووووووووووووره
احذيه حلوة
لاننحرم من ابداعك ومشاركاتك المميزة بالقسم
الوسم: الجزء
رؤووؤوووؤووؤوؤوؤوعه..~
يعطيك العافيه يالغلآ..~
ودي وَ وردي..~:084:
يعطيك العافيه يالغلآ..~
ودي وَ وردي..~:084:
حلوين
لالانحرم من ذوقك الحلو
لالانحرم من ذوقك الحلو
:05:مشكووووووووووووووووووووووو وووووووووورة:05: على الطرح المميز ….. وابداع
وتستحقين التقييم 10/10
ولا تحرمينا من جديدك المميز وبانتظارة دوماَ
تقبلي مروري
$<< جوجو >>$
جميل حبيبتى وللة روعة
يسلمووووووووو خيتوووووووووووو
يسلمووؤؤو
اليكم المجموعة 3
[IMG]
[/IMG]
[IMG]
[/IMG]
[IMG]
[/IMG]
[IMG]
[/IMG]
[IMG]
[/IMG]
[IMG]
[/IMG]
[IMG]
[/IMG]
[IMG]
[/IMG]
[IMG]
[/IMG]
[IMG]
[/IMG][IMG]
[/IMG][IMG]
[/IMG][IMG]
[/IMG][IMG]
[/IMG][IMG]
[/IMG][IMG]
[/IMG][IMG]
[/IMG][IMG]
[/IMG]
متنساوش الردود والتقييم
وانتظروا الجزء الرابع :0108:
الله يعطيك العافيه ياقلبي
اقتباس:
| الله يعطيك العافيه ياقلبي |
لا شكر على واجب
شرفني مرورك
{.. روووووعه ،،
.. الله يعطيك العافية ..}~
الله يعافيك
شكرا على الرد المميز
شكرا على الرد المميز
باااااااااااااك
انتظرونيي مع الجزء 4
روعه ياقلبي
الله يعطيج العافيه حياتي
شكرا
مشكورة يالغلا ع الموضوع رووعه يسلمو يالغلا ..
التصنيفات
تخسيس الجزء السفلي من الجسم
من افضل الوسائل المساعده عليه هو المشي بعد الاكل ويكون كعب الحذاء لا يزيد عن 2.5 سنتيمتر ويكون من المطاط
المشي يكون بعد الاكل وليس قبل الاكل او استبدال المشي بعمل تمرينا موضعيه مثل تمرين العجله وانت جالس واذا اردنا تخسيس الجزء العلوي نمشي قبل الاكل
تناول مواد غذائيه تساعد في حرق الدهون وتساعد على التمثيل الغذ…ائي مثل وضع بعض التوابل في الطعام منها الكمون والفلفل والشطه والزنجبيل والقرفه وتناول الفجل الاحمر والجرجير
شرب مغلي الزنجبيل والقرفه قبل كل وجبه يساعد على حرق الدهون
عمل حزام على الصره يضغط على البطن وعلى المعده ويساعد في تصغير حجم البطن
من الاشياء الخاطئه التي يمارسها الشباب الان تنزيل حزام البنطالون اسفل البطن مما يساعد على كبر حجم البطن ويؤدي الى اضرار جسيمه
المشي يكون بعد الاكل وليس قبل الاكل او استبدال المشي بعمل تمرينا موضعيه مثل تمرين العجله وانت جالس واذا اردنا تخسيس الجزء العلوي نمشي قبل الاكل
تناول مواد غذائيه تساعد في حرق الدهون وتساعد على التمثيل الغذ…ائي مثل وضع بعض التوابل في الطعام منها الكمون والفلفل والشطه والزنجبيل والقرفه وتناول الفجل الاحمر والجرجير
شرب مغلي الزنجبيل والقرفه قبل كل وجبه يساعد على حرق الدهون
عمل حزام على الصره يضغط على البطن وعلى المعده ويساعد في تصغير حجم البطن
من الاشياء الخاطئه التي يمارسها الشباب الان تنزيل حزام البنطالون اسفل البطن مما يساعد على كبر حجم البطن ويؤدي الى اضرار جسيمه
يسلمو حبيبتي
يعطيك العافيه اختي
كل الود تقبلي مروري
كل الود تقبلي مروري
شكرا
التمارين الرياضية وكثرة الحركة تساعد على شد عضلات البطن وعدم ترهله.
عند الجلوس يجب شد البطن للداخل لان ذلك يساعد على شد عضلات البطن وعدم ترهلها.
أثناء المشي أيضا من الجيد المشي وشد البطن للداخل .
يفضل النوم على فراش صلب ، وذلك لان الفراش الين يقوس العامود الفقري ما يساعد على حدوث ترهلات في منطقة البطن.
الابتعاد عن الطعام المقلي والخبز بالطحين الأبيض والحلويات يساعد جدا على بقاء منطقة البطن مشدودة.
شرب الماء الكثير بعد الأكل مباشرة يساعد على انتفاخ الأمعاء ما يؤدي لتوسعها وترهل البطن، لذلك يجب عدم الإكثار منه بعد الطعام مباشرة.
عند الجلوس يجب شد البطن للداخل لان ذلك يساعد على شد عضلات البطن وعدم ترهلها.
أثناء المشي أيضا من الجيد المشي وشد البطن للداخل .
يفضل النوم على فراش صلب ، وذلك لان الفراش الين يقوس العامود الفقري ما يساعد على حدوث ترهلات في منطقة البطن.
الابتعاد عن الطعام المقلي والخبز بالطحين الأبيض والحلويات يساعد جدا على بقاء منطقة البطن مشدودة.
شرب الماء الكثير بعد الأكل مباشرة يساعد على انتفاخ الأمعاء ما يؤدي لتوسعها وترهل البطن، لذلك يجب عدم الإكثار منه بعد الطعام مباشرة.
حبيبتى هو الى ظهرها واجعها بينفع تعمل التمارين دى:0153:
اختى العزيزه مريم اول شئ للعلم فى تمارين للى ظهرا بيوجعها فيجواز
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اليوم إعلان فوز المتسابقة
*اُنثىّ ملائكِيہْ*
ريهام الطفلة الفائزة بلقب أجمل طفل مباااااارك يا روحي
راح تتكرمي بموضوع خاص بالفوز
وهي رابط موضوع الشكر
موضوع لتكريم الفائزة بمسابقة أجمل طفل الجزء الثاني
أما الباااااااااااقي فبشكرهم كتير لإشتراكهم بالمسابقة
واح تحصلوا على شهادة شكر
دفئ القمر
شوش الدلوعه
ازياء ام حمزة الاسد
رواء الندى
الف مبروك الك حبيبتي
وتسلمي امولتي على المسابقة الجميلة ^^
الف مبروووووك للفائزة
الف مبروك للفائزة
والله البنت كتكوتة كتيير حبيتها
الف مبروك
فعلا البنت جميله اللهم بارك
فعلا البنت جميله اللهم بارك
