هادول فساتين bal بتجنن والله
يسلموووووووووو
(8)
فاجئ زوجك يوم بأنك تتطلعي له مثل المارد
وتقولي له شبيك لبيك المارد بين إيديك
ولك 3 طلبات تطلبها وراح تنفذ
أمرررر وتدلل أطلب شو ماتريد
وعقب مايطلب نفذيها على طول وأكيد ساعتها بيكون سعيد جداا .
(9)
هذي الليله راح تكون غير شكل
بس لازم الزوج يكون مرتااااااح ومزاجه عالي وجسمه نشيط
وما يكون بكرة دوام او عمل بيكون احسن….عشان القعدة اذا طولت تحلى
وعلشاان ما يبهذلك لما تفاجئيه بهاليلة ……الغير شكل
لانه توقيتها بنص الليل قبل اذان الفجر بساعة
بخري مكان معين هادي وعطريه وجهزي ماء بارد وحطي فيه( لقاح)
وحطي بجانب الماء السواك لاتنسيه (مرضاة للرب مطهرة للفم)
الحين روحي لعنده شوي شوي
وصحيه بصوت ناعم …..مو تفززي الرجال ؟؟وتخوفيه؟؟
بصوت هادي ولمسة حانية قوليله …….. تعال يا حبيبي نتعبد ساعة
باقي شوي للفجر قوم نناجي ربنا ….في السحر والناس نايمة
قوم نعدد مطالبنا ونرفع شكاوينا للحي اللي ما ينام
قوم نسبح ونحمد ونشكر لهذا الرب الكريم الرحيم
يلي جمعنا واعطانا هالاولاد والبنات ورزقنا من فضله الكتيررررر
واشعري حقيقة عزيزتي انه الله شايفك وانتي بهاللحظة
واشعري كم من الرضا نلتي باذن الله……وصدقيني ما في احلى
من ليلة تجلسي مع الله تناجيه في ظلمة الليل
ليلة لاتنسى سحرها خاص وطعمها ……….آآآآآآآآه من القلب
صدقيني نهارك كله بيصير غير شكل
…….انتي بس اعزمي وتوكلي ……….واعزمي زوجك
بهاليلة احلى ليلة ……..من ليالي العمر
(10)
ثبتي مثلاً من (7 الى 12 ) ورده بخيط وعلقيها على البانيو يعني كأنه ينزل بدال الماي
ومعلقه معها كرت مكتوب عليه (( بغيت أن أغسلك بالزهور يا زهرة حياااااااااااتي ))
منقول:11_3_2[1]::11_3_2[1]:
جيبتلكم النهاردة شوية حركات بقى وأفكار للعرايس تجنن
يلا بينا ويارب تعجبكم يا عرايس
وعقبال كل البنوتااااااااااااااات
كاسات الشربات
كارت الفرح
نظمي طاولتك باالاخضر
دبوس شعر أحلى عروسة
اعمليها بطريقه جميله وثبتيها في شعرك
شكل للورود
تجميل باقتك مسكتك
كرسى القاعة بشكل مختلف
ترتيب الطاولات
مخدات الدبل
ويوضح الدكتور سمير مهدى، استشارى علم النفس، أن الحركات الجسدية تكشف ما يمر به الشخص، فـ"قرقضة" الأصابع المستمرة دليل أنك تعانى من عدم الثقة بالنفس وعدم القدرة على التعبير عما بداخلك، وأنك تعانى من خلل نفسى أو توتر تجاه موضوع ما، كما أن اهتزاز القدمين دليل على أنك تعانى من عدم الثقة بالنفس والتوتر جراء موقف أو شخص.
وأكد الدكتور سمير، أن هناك عددا من الحركات الأخرى كـ"طرقعة" الأصابع أو تغيير مكان الجلوس أكثر من مرة كلها حركات تكشف ما تعانى منه من توتر وقلق، وبالتالى عليك الانتباه لما تقوم به من حركات حتى لا تكون مكشوفا أمام الآخرين، أما الميل لاستخدام الجسم للتعبير عما تقول فهو أحيانا يكون دلالة على ثقتك بنفسك أو تزايد مفهوم الأنا لديك، كما أن استخدام الإصبع للإشارة لما تريد دليل على ثقتك بنفسك، لذا لابد من الانتباه للحركات الجسدية التى يقوم بها الجسم فهى دلالة لما تريد التعبير عنه.
..
كل منا عاداته و طريقته في التعبير عن رأيه سواء بالكلام أو بالحركة وأحيانا كثيرة نجد أنفسنا نقوم بحركات لا إرادية ينتبه إليها الآخرون. علماء النفس وجدوا تحليلات لكل حركة وفسروا معانيها الكامنة في النفس والتي قد لا يدركها الانسان نفسه.
تحريك الخواتم أو الحلق:
عندما نرفع اليد إلى مستوى الأذن هو تعبير عن حرجنا وقلقنا من الكلام الذي نسمعه وكأننا بذلك نريد أن نمنع انفسنا من قسوة الكلام أو لدينا رغبة ملحة في عدم سماعه.
عض الشفايف:
تفسيرات الحركات الا ارادية الغريبة
نمنع أنفسنا بالقوة عن قول أي شيء وكأننا نحاول إبتلاع الكلام وعندما تصبح هذه الحركة عادة دائمة فإنها تدل على المقاومة للانفعالات الداخلية.
ضم اليدين عند التحدث:
حركة تعني الرغبة الملحة في الدفاع عن النفس وفي حمايتها من رد فعل قد يزعج الطرف الآخر وكبت ما قد يختلج بالنفس. وهذه الحركة قد تدل أيضا على أن المتحدث خجول جداً وغير قادر على التحكم بنفسه أثناء مخاطبته للآخرين.
وضع اليدين في الجيوب أثناء الحديث:
حركة تدل على موقف محدد ضد الطرف الآخر ورغبة ملحة في عدم مصارحته والافصاح عن ما يجول في التفس .
وهي حركة فيها تحدي وكبرياء ومقاومة وكأننا بذلك نريد أن نقول افعل ما تشاء لا يهمنا مستوى عالرفع اليد إلى يد :
اليد إلى مستوى الرأس تعني التواصل مع الأفكار الداخلية واستحضار كل جزئية في هذه الأفكار.
وهذه الحركة هي إبحار مع الذات ومحاولة للاختلاء بالنفس *
إذا تحولت هذه الحركة إلى عادة فهي دليل على القلق والتوتر. طرقعة الأصابع:
ليست تعبيراً عن العصبية كما يعتقد البعض بقدر ما هي رد فعل طبيعي سريع لما يدور حولنا سواء كان ذلك حديثاً أو حدثاً. محاولة منا للتعبير عن رغبتنا في إنهاء الوضع او الإسراع فيه أو بالعكس محاولة لتهدئته
الله يعطيك العافية
يعاني بعض الاطفال من حركات عصبيه لا إراديه تتخذ صفة العادة أو ((الزمات العصبيه)) tics
هذه الحركات مثل : رمش العين – هز الكتف – تحريك الانف بصفة مستمره بطريقة
لايقوى الطفل على منعها مهما نبه على ذلك أو زجر أوحتى عوقب على إتيان هذه العادات المشينة في نظر الوالدين والمجتمع .
هذه الحركات الا إرادية ماهي إلا تعبير عما يعانيه الطفل من توتر ، وهي وسيلة لتخلصه من من التوتر العصبي الناشيء عن اضطراب نفسي ، ومن مظاهر الاضطراب النفسي ( الخوف- الغضب- التقز- الاكتئاب –الضيق إلى غير ذلك من الأعراض التي تدل على أن الطفل يعاني من عدم التكيف مع المحيط الذي يعيش فيه وما يؤسف له أن الآباء والمعلمين يقابلون هذه الحركات التى لايقوى الطفل على منعها بالزجر والضرب والسخرية والاحتقار ما يزيد معاناة الطفل فيزيد من عصبيته والعمل على تثبيتها .
أعراض عصبية الأطفال
1- سوء الهضم .
2- التبول الا إرادي.
3- قضم الأظافر .
4- رمش العين
5- هز الكتف
6- تحريك الفم
7- الغضب
8- الاضراب عن الطعام
9- الاعتماد على الغير
10- قلة الثقة في النفس
11- التأخر الدراسي
12- التخريب
13- الخجل
14- الشعور بالنقص
15- السرحان
أسباب عصبية الأطفال
تنحصر رسالة الحيوية والجمال في هذا العصر بالاهتمام بالصحة والتغذية الصحية وصولاً الى الجسم المتألق، ولا ننسى طبعاً الأناقة التامة.
لذا، نلاحظ في هذه الأيام ميلاً زائداً الى اتباع الموضة لدى السيدات والعمل بجهد للحصول على الجسم المتألق بمختلف الوسائل الممكنة، وهي مسألة يمكن التوعية عليها ولفت أنظار السيدات كلهن إليها للبقاء في مظهر الشباب الدائم.
ونركز اليوم على حركتين مميّزتين تساعدان على جعل الجسم كله مشدوداً ومشبعاً بالطاقة والحيوية الى ما لا نهاية، ويمكن اعتمادهما بين ثلاث وأربع مرات في الأسبوع ومن المستحسن أن تصبح من الروتين الرياضي الأسبوعي، ولا تحتاج ممارستهما إلا الى السجادة الخاصة بالتمارين ووزنين يراوح وزنهما بين كيلو.
غرامين وثلاثة كيلوغرامات بحسب قدرة كل متمرنة وقماشة خاصة للشدّ ومقاومة الضغط، مع الإشارة الى ضرورة ممارسة حركات التحمية خمس دقائق لتليين الجسم والعضلات ثم البدء بممارسة الحركتين.
الحركة الأولى:
تساعد على تقوية المعدة في شكل أساسي إضافة الى شدّ عضلات الجسم الأخرى. وتتطلّب التمدد على الظهر على السجادة الخاصة بالتمارين، وفتح اليدين وتثبيتهما على الأرض مثل الجناحين وتحت مستوى الكتفين بقليل والكفان مفتوحتان، ورفع الرجلين وثني الركبتين حتى تشكلا زاوية قائمة وبعد ذلك ثني الجسم قليلاً الى ناحية اليسار بمعدل 45 درجة ، وشد المعدة الى أقصى حد.
وبعد ذلك، التنفس في شكل جيد ورفع الرجلين الى الأعلى حتى تصبحا في شكل مستقيم ورفع الرأس عن الأرض، ورفع اليد اليمنى وتقريبها مستقيمة من الرجلين المرفوعتين، ثم العودة الى نقطة الانطلاق ببطء تام، والتنفس في شكل صحي، وإعادة الحركة من الجهة الأخرى، وإعادة الحركة ثماني مرات من كل جهة وعلى مدى جولتين، مع ضرورة التركيز طوال فترة ممارسة الحركة على التنفس بشكل صحي والانتباه جيداً الى حركة الرأس مع المحافظة على الجسم مثنياً إلى الجهة المطلوبة عند رفع اليد عن الأرض وتقريبها من الرجلين.
الحركة الثانية:
وتتطلّب الوقوف في شكل مستقيم ووضع القائمة الخاصة بالمقاومة والضغط تحت الوزن ومسكهما باليد اليسرى وتثبيتها أيضاً تحت القدم اليسرى، وإبعاد الرجلين حتى تصبحا في مستوى الكتفين وتثبيت اليد اليمنى على الخصر . وبعد ذلك شد الوزن والقماشة الى الأعلى نحو الصدر ببطء تام حتى يصبح الوزن على مستوى الصدر تماماً، والتوقف عشر ثوان ثم العودة الى نقطة الانطلاق، وإعادة الحركة خمس عشرة مرة ثم الانتقال الى الجهة الأخرى وممارسة الحركة أيضاً خمس عشرة مرة، وعلى مدى ثلاث جولات لكل جهة.
مع الإشارة الى أن هذه الحركة محببة جداً من قبل المدربين الرياضيين الشهيرين وينصحون بممارستها لأنها تركّز على تقوية عصب اليد
مع تمنياتى بالرشاقه الدائمه
لكم مني كل المحبة والاحتراااااااااااام00000
لذا، نلاحظ في هذه الأيام ميلاً زائداً الى اتباع الموضة لدى السيدات والعمل بجهد للحصول على الجسم المتألق بمختلف الوسائل الممكنة، وهي مسألة يمكن التوعية عليها ولفت أنظار السيدات كلهن إليها للبقاء في مظهر الشباب الدائم.
ونركز اليوم على حركتين ميّزتين تساعدان على جعل الجسم كله مشدوداً ومشبعاً بالطاقة والحيوية الى ما لا نهاية، ويمكن اعتمادهما بين ثلاث وأربع مرات في الأسبوع ومن المستحسن أن تصبح من الروتين الرياضي الأسبوعي، ولا تحتاج ممارستهما إلا الى السجادة الخاصة بالتمارين وزنين يراوح وزنهما بين كيلوغرامين وثلاثة كيلوغرامات بحسب قدرة كل متمرنة وقماشة خاصة للشدّ ومقاومة الضغط، مع الإشارة الى ضرورة ممارسة حركات التحمية خمس دقائق لتلين الجسم والعضلات ثم البدء بممارسة الحركتين.
الحركة الأولى:
تساعد على تقوية المعدة في شكل أساسي إضافة الى شدّ عضلات الجسم الأخرى. وتطلّب التمد على الظهر على السجادة الخاصة بالتمارين، وفتح اليدين وتثبيتهما على الأرض مثل الجناحين وتحت مستوى الكتفين بقليل والكفان مفتوحتان، ورفع الرجلين وثني الركبتين حتى تشكلا زاوية قائمة وبعد ذلك ثني الجسم قليلاً الى ناحية اليسار بمعدل 45 درجة ، وشد المعدة الى أقصى حد.
وبعد ذلك، التنفس في شكل جيد ورفع الرجلين الى الأعلى حتى تصبحا في شكل مستقيم ورفع الرأس عن الأرض، ورفع اليد اليمنى وتقريبها مستقيمة من الرجلين المرفوعتين، ثم العودة الى نقطة الانطلاق بطء تام، والتنفس في شكل صحي، وإعادة الحركة من الجهة الأخرى، وإعادة الحركة ثماني مرات من كل جهة وعلى مدى جولتين، مع ضرورة التركيز طوال فترة ممارسة الحركة على التنفس بشكل صحي والانتباه جيداً الى حركة الرأس مع المحافظة على الجسم مثنياً إلى الجهة المطلوبة عند رفع اليد عن الأرض وتقريبها من الرجلين.
الحركة الثانية:
وتطلّب الوقوف في شكل مستقيم وضع القائمة الخاصة بالمقاومة والضغط تحت الوزن ومسكهما باليد اليسرى وتثبيتها أيضاً تحت القدم اليسرى، وإبعاد الرجلين حتى تصبحا في مستوى الكتفين وتثبيت اليد اليمنى على الخصر . وبعد ذلك شد الوزن والقماشة الى الأعلى نحو الصدر بطء ت
ام حتى يصبح الوزن على مستوى الصدر تماماً، والتوقف عشر ثوان ثم العودة الى نقطة الانطلاق، وإعادة الحركة خمس عشرة مرة ثم الانتقال الى الجهة الأخرى وممارسة الحركة أيضاً خمس عشرة مرة، وعلى مدى ثلاث جولات لكل جهة.
مع الإشارة الى أن هذه الحركة محبة جداً من قبل المدربين الرياضين الشهيرين وينصحون بممارستها لأنها تركّز على تقوية عصب اليدين.
