الوسم: الدهون

التصنيفات
أزياء مول

الاصقه السحريه للتخسيس احدث الطرق لحرق الدهون و ا

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

مرحبا أخواتى العزيزات

مين عايزه تتخلص من 12 كيلو و أكثر كمان بإذن الله خلال شهر ؟؟

و كمان … حيويتها و نشاطها ما يضعفوش ؟؟؟

و كمان … ماتشعرش بالجوع بإذن الله ؟؟؟؟

و كمان …. تمارس حياتها طبيعيا بدوووون مجهود و لا تعطيل ؟؟؟؟؟

و كمان …. ماتصرفش كثير على علاجات للسمنة مكلفة جدا + نتائجها محدودة و وقتها طووووويل لغاية ما تظهر نتائجها ؟؟؟؟؟؟

بعد نجاح مشهود له الحمد لله و نتائج رااااائعة بمنتهى الفعالية و الآمان و السهولة

أوفر لكن لصقات تخسيس عجيييييبة عن جد … مميـــــــــــــــــزة … مطووووورة .. طبــــــــــعا طبيعية و طبية 100%

تعمل على انقاص الوزن بمعدل 3 كيلو و أكثر كل أسبوع بإذن الله …بما يعادل 12 كيلو و اكثر خلال كل شهر بإذن الله

حصريــــــــــــــــــــــــا : تجدينها عندى فقط الحمد لله ….. من مصدرها الرئيسى

و الاصليه لانه انتشرت في الاونه الاخيرة في الاسواق ماركات اخري مجهوله المصدر من لاصقات التخسيس

آمــــــــــــان : فهى حاصلة على براءة اختراع بريطانية حيث انها تحتوى على اعشاب طبيعية و التى تعمل على عدم الشعور بالجوع .. و فى نفس الوقت تحرق الدهون

+ انها متجربة و نجاحها ماشآء الله مثبوت و واضح

قعالية مضمونة : تتميز عن غيرها من المنتجات المثيلة بقوة نتائجها .. فهى تنقص الوزن بمعدل 3 كيلو و أكثر بإذن الله اسبوعيا

سهولة بدوووون مجهود : فقط تغيير اللصقات بشكل منتظم كل 24 ساعة

سعر رخيييييييييييص : سعر اللصقات لا يقبل المنافسة ابدااااا بإذن الله … الكورس عبارة عن عبوة 20 لصقة

سعر الكورس أقل بكثيييير من أسعار اللصقات الشبيهه + أوفر بكثير من أسعار منتجات التنحيف الاخرى بشكل عام

طريقة الاستخدام :

كورس كامل 20 لصقة توضع لصقة واحدة كل يوم علي منطقه الصرة أسفل البطن :

يتم تنظيف المنطقة جيدا بالماء و الصابون
ثم : تجفف جيداً
ثم : يتم وضع اللصقة على المنطقة و تترك لمدة 24 ساعة مكان اللصقة فى كل مرة للسماح

يمكن خلال هذه الفترة ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعى جداااا .. الوضوء و الأستحمام و الرياضة و كاااااافة شئ :fkjuiyhag

مكوناتــــــــــــها :

Fucus Vesiculosus : أجريت عليه أبحاث بشكل واسع و حصل على موافقة الرقابة الدوائية البريطانية(MCA)
كمادة فعالة فى علاج السمنة …. و تعمل على عدم الشعور بالجوع .

Guarana : تنمو فى حوض الامازون …. و هى تحفز حرق الدهون للحصول على وزن مثالى .

Yerba Mate: تحتوى تقريبا على معظم الفيتامينات اللازمة للجسم … و تمنع الشعور بالجوع .

Sweet Vannilla Aroma : اكتشف العلماء قريبا ان مادة الفانيليا تبعث للمخ عدم الشعور بالجوع ..مما يساعد على تقليل كمية الاكل بنسة كبيرة .

5 HTP : أثناء الرجيم مادة السيريتيون Seritonin تقل فى الجسم بطريقة ملحوظ … مما يؤدى الى الاشتهاء للكربوهيدرات … و النتيجة الاكل بشراهة ….5 HTP تمنع انخفاض مادة السيريتيون فى الجسم مما يؤدى الى انخفاض الوزن بإذن الله

L-Carnitine ,Zinc Citrate Lecithin,Flaxseed Oil : يعملون على حرق الدهون و الوصول لوزن مثالى بإذن الله

ملحـــــــــــــــوظة : اللصقات ذات فعالية ايضا كعامل مساعد فى علاج مرضى السكر :frashagir

كمان … تحافظ على نشاط و حيوية الجسم :fhgfdhagi

تحذيـــــــــــــــر هـــــــــــــــــام … نقلا عن الشركة المنتجة :

هــــذا المنتـــــج أصلــــــــــــى … و يتوفر فقـــــــــط لدى وكلائنا … و الشركة غير مسؤلة عن اى منتج بنفس الإسم تم تقليده و يعلن عنه بالقنوات الفضائية .

السعر هاااااااايل كما أوضحت و لا يقبل المنافسة بإذن الله :dfr3

و توجد اسعار خاصة لطلبات الجملة

عــــــــــــــــــــروض مغـــــــــرية :

لطلبات الجملة التى تبدأ من 12 عبوة فما فوق : اختارى احد العروض التالية : :de43r
و ليس هذا كل شئ و انما بيصلك مع الاصقات عبوة كريم لوريال للتنحيف هديه
هذا كريم موضعي يدهن به صباحا و مساء مع التدليك الدائري لمده 5 دقائق

أكرر أخواتى : اللصقات متوفرة حصريا عندى الحمد لله و من مصدرها الرئيسى

الشحن متاح لكافة أنحاء العالم بالبريد الممتاز بإذن الله

و التوصيل متاح على كافة محافظات مصر أيضاً بإذن الله

يالله مين حابة تبدأ فى التخلص من الكيلوات الزيادة فى وزنها باذن الله خلال الايام القادمة ؟؟؟؟

مطلوب وكلاء و موزعين في جميع دول العالم و أسعار خاصة جدا لطلبات الجملة
المتابعة و الاستفسار الاتصال علي رقم 0020110498739
0020123445363
أو عبر الايميل
Abcd23870@.com
رقم التليفون
صفر/واحد/واحد/صفر/اربعه/تسعه/ثمانيه/سبعه/ثلاثه/تسعه
او
صفر/واحد/اثنين/ثلاثه/اربعه/أربعه/خمسه/ثلاثه/سته/ثلاثه

سبحآن الله وبحمده سيحآن الله العظيم

موفقه

اللة يوفقج يا اختي

التصنيفات
منوعات

Lipo 6 حارق الدهون الأول عالمياً في التخسيس للنساء والرجال


Lipo 6

الأقوى والأفضل والأول عالميا في حرق الدهون

Lipo 6

منتج قوي للغاية ومشهور جدا يحتوي على مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تعمل كوحدة واحدة لحرق الدهون بالجسم عند الرجال والنساء .

البلد المصنع الولايات المتحدة الأمريكية وهو منتج
حرق الدهون الأكثر تطورا, يحتوي على الكافيين و اليوهمبي ومستخلصات نباتية
أخرى تعمل على تحفيز الغدة الدرقية مما يؤدي إلى زيادة معدلات الحرق
بالجسم فيتسبب في فقد للدهون و بفعالية عالية .

خليجية
مكونات الLipo 6 :

1
Synephrine
مادة تشبه الافدرين الموجود في نبات الافدرا
(لها تأثير سيمبثاوي …يعني تزود الضغط و ليها تأثير منبه للجهاز العصبي…بس ماتقلقش..!! )
المادة دي بتزود الشعور بالشبع بالأضافة لزيادة النشاط العام

2
Caffeine
طبعا هو غني عن التعريف
(يزيد معدل الهضم في الجسم و يقلل الشهية)

3
Guggulsterones
مادة لخفض امتصاص الدهون في الدم …
و بالتالي بتقلل الكوليسترول

4
Coleus Forskohlii 100 mg
مادة بتقوي العضلات و تقلل من الوزن
(و لكن لا توجد دراسات علمية تؤكد ذلك …!)

5
Bioperine 5 mg
و المادة دي ليها تأثير علي امتصاص المواد الغذائية
(بتذود امتصاص الفيتامينات و المعادن و الاحماض )

6
Yohimbine HCL 5mg
هي اخطر
مادة في الدواء
(يعني لازم نستعملها بحذر)ليه؟؟؟؟؟؟؟

الـFDA وهي منظمة الصحة العالمية منزلة تحزيرات بتنجنبها
(لمرضي الضغط و امراض القلب و الكبد و الكلي و المرضي الذين يأخذون مثبطات الـ MAO
(يعني المصابين بالامراض النفسية)

7
Carnitrex (carnitine) 100mg
غير انها بتساعد علي انقاص الوزن فهي تحمي القلب و تقيك من الاعراض الجانبية المصاحبة للمواد الاخري المكونة له

خليجية

هل الدواء آمن؟

هو(( آمن )) لغير المصابين بهذه الامراض
المية الزرقاء
تضخم البروستاتا
عسر التبول
مشاكل القلب
مرضي السكر(لوجود الكافيين)
مرضي الكلي
مرضي الكبد
اختلال وظائف الغدة الدرقية
الامراض النفسية
ارتفاع ضغط الدم

لماذا يستعملLipo 6 :

–
التخسيس (مع النظام الغذائي و التمارين)
2-
و كذلك زيادة الطاقة (منشط عام)
3-
لممارسي لعبة كمال الاجسام عموما(للرجال )

الآثار الجانبية :
دوخة
زيادة التعرق
اسهال
صداع

الجرعـــــة
مرتان في اليوم …مرة قبل الفطار و مرة قبل الغداء ويجب ممارسة تمرينات رياضية يوميا مما لا يقل عن ساعة او ساعتين لحرق الدهون والشحوم والكافيين الموجود ويرجى الاكثااااااااار من شرب الماء لتفادي الاعراض الجانبية قدر المستطاع

ملحوظـــات
ممكن زيادة الجرعة الي 3 اقراص في اليوم
(اي قرص قبل الافطار و قرص قبل الظهر و قرص قبل العصر)

ممكن ان تقلل من الجرعة عند شعورك بالاعراض الجانبية
كذلك ينصح المصنعون بعدم الاستعمال
لأكثر من 8 اسابيع

خليجية

سعر العلبة 400 ريال شاملة اجور التوصيل والشحن
التوصيل في جدة عن طريق المندوب اما في باقي المحافظات عن طريق شرركة فيديكس والتحويل على حساباتنا في الراجحي او الاهلي او الرياض

للطلب والاستفسار الاتصال على الرقم 0564000847 لصاحبته أم جنى

للطلب والاستفسار الاتصال على الرقم 0564000847 لصاحبته أم جنى

للطلب والاستفسار الاتصال على الرقم 0564000847 لصاحبته أم جنى

للطلب والاستفسار الاتصال على الرقم 0564000847 لصاحبته أم جنى

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

تمارين لحرق الدهون بالصور المتحركه

تمارين رياضبة لحرق الدهون

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .

يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

على فكرة ما تكتري كتير في البداية
بعدين زيدي العدد شوية شوية

1 – اول تمرين بلشي فيه طبعا بعد الاحماء لا تكتري كتير في البداية

خليجية

2 – متل التمرين الاول بس لا تنزلي عالارض اهتزاز بس بدون ما تلامسي الارض

3 – بعدين نفس الوضعية بس تثبيت / ثبتي بعدد المرات التي قمت بها بالتمرين الاول والثاني / بدون ما تلامسي الارض

4 – جينا عالي بعدو شايفة الصورة الي تحت متلها تماما
5 – نفس التمرين كمان اهتزاز بدون ما تلامسي الارض

6 – كمان نفسو بس هالمرة تثبيت وما تنسي تعدي نفس العدات
الي عديتيهم قبل

7 – نفس الوضعية بس الايدي هالمرة اسفل الظهروالقسم السفلي
هو الي رح يهتز بدون ملامسة الارض مع انثناء قليل في
الركبة حتى تتمكني من ابعاد القدمين عن الجسم وتستفيدي
من التمرين وما تؤذي الظهر

8 – وبعدين مثل القسم العلوي الارجل فقط التي تهتز

9 – نفس الوضعية بس ما تنسي التثبيت بنفس عدد المرات السابقة

10- اخيرا رح منشد العضلة الي تعبت كتير
والي لازم نريحها متل الصورة الي تحت
كمان تثبيت بنفس عدد المرات متل الصورة بس ثبات

خليجية

اياك من الاعشاب المنحفة ابدا
نصيحة لا
تاخذيها
المسموح والي بيفيدك اكتر – الشاي الأخضر – الزنجبيل -النعناع –
الكمون

تمارين رياضية للبطن بالكرة الرياضية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

اتمنى ان يعجبكم

يسلموووووووووووووووووووووووووو ووو

الله يسلمك

التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

كيف اتخلص من الدهون التي في الحساء ؟؟

اذا اردت لتخلص من الهون التي في حسائك :10_8_9[1]: ضعي مكعبا من الثلج ليلتصق فيه الدهون ثم ارفعيه قبل ان يذوب في الحساء او يمكنك وضعه في فوطة ورقية لتتجنبي ذلك :10_12_1[1]:

خليجية

التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

الرمان يخف الدهون حول المعدة لذيذة


خليجية– كشف باحثون من جامعة أدنبره أن عصير الرمان يخف الدهون حول المعدة، ‏حيث‏ قام متطوعون بتناول قنينة عصير رمان يوميا لمدة شهر‏,‏ وتبين أنهم أقل عرضة لتشكل خلايا دهنية حول بطونهم‏.‏ وتبين أن هؤلاء لديهم ضغط دم أقل ما يقلص خطر إصابتهم بنوبات قلبية وجلطات أو أمراض في الكبد‏.‏

وذكرت صحيفة "‏ ديلي ميل" البريطانية أن الباحثون وجدوا أن عصير الرمان يقلص كمية الحمض الدهني في الدم الذي يعتقد أن زيادته تؤدي إلي تشكل الدهون حول البطن وقد تؤدي إلي أمراض في القلب والسكري‏.‏

وكانت الأبحاث الحديثة كشفت فوائد جديدة للرمان منها الشفاء من بعض الأمراض الخطيرة، كالسرطان والضعف الجنسي، وثبت أن الرمان مصدر غني بمضادات الأكسدة والتي تقوم بدور مهم في وقاية الجسم من الأمراض المزمنة، كأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.

وإذا واظبت النساء على تناول الرمان يحصلن على حيوية وقاية طويلة الأمد من الأمراض التي قد تسبب ظهور أمراض تقدم العمر، وتساعد بالتالي على نشاطهن ومرونتهن، كما ينصح الباحثون السيدات بتناوله عند الوصول إلى سن اليأس لحمايتهن من أمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام وسرطان الثدي، وذلك لما له من قدرة على تدمير الخلايا السرطانية بطريقة "الانتحار الذاتي"، بينما لا يحدث تلفاً في الخلايا الأخرى السليمة.

وترتفع في الجزء الصلب من الرمان "البذور" نسبة البروتين إلى 9%، والمواد الدهنية إلى 7%، وإحدى المزايا الهامة لحبوب الرمان "التي يبلغ عددها في الرمانة الواحدة نحو 840 حبة، حسب دراسة بريطانية" فهي قدرتها على هضم المواد الصعبة، وخاصة الشحوم والدهن، لذلك فإن استخدامها في المأكولات الثقيلة يساعد المعدة في عملية هضم الطعام.

ولا تقل فوائد قشور الرمان عن بذوره فهي تحتوي على نسبة 38% من حامض "الغلوتانيك"، وعلى "البليترين"، فيفيد مغلي القشور في حالات الإسهال وله مفعول قوي في طرد الدودة الوحيدة من الأمعاء، ويستفاد من خواص القشور في تثبيت الألوان "وخاصة صبغات الشعر الطبيعية"، كالحناء.

أما الرجال الذين لديهم مشاكل جنسية، فعليهم أن يواظبوا على شرب عصير الرمان لمدة شهر على الأقل، لكي يجدوا نتائج رائعة، تضاهي حبوب الفياجرا حسبما أعلنت دراسة نشرت مؤخراً في جامعة كاليفورنيا.

وأعلن الباحثون في وقت سابق أن شرب نحو ربع لتر من عصر الرمان يومياً يزيد من استقرار سرطان البروستات، وأنه قادر بإذن الله على تمكين مرضى السرطان من العيش باستقرار، وتقليل حالات الوفاة الناتجة عن هذا المرض الخطير، والذي ينتشر ويزداد خطره باستمرار مع تقدم العمر.

شكرا كتير

يسلمو

موضوع رائع وقيم

جزاك الله خير على هذه المعلومات

مشكورة

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

ليست كل الدهون مضرة

:009:الابحاث العلميه تؤكد : ليست كل الدهون مضرة

ان نقص بعض أنواع الدهون يؤدي الى اضطرابات سلوكيه والتهابات جلديه وهبوط في الدافع الغريزي

خليجية

من خلال الابحاث الطبيه التي اجريت حتى الان على مادة الدهون يمكن القول ما يلي

:3_13_9[1]: ان المغالاة في تجنب الدهون امر يسيئ الى الصحه مثلما يسيئ التساهل في تناولها

:3_13_9[1]:ان بعض انواع الدهون يساعد الجسم على أداء وظائف حيويه مهمه لا يمكن البقاء من دونها

خليجية

خليجية

أي الدهون ؟

ان السبب في كون الدهون مضرة بالجسم أحيانا ومفيدة له احيانا اخرى هو تركيبها الكيماوي ومصدرها

حيث ان الدهون تقسم الى نوعين :

:063:دهون مشبعه وتكون حيوانيه المصدر وهي مضرة للجسم وهي التى تسبب انسداد الشرايين وامراض القلب

:063:دهون عير مشعه وهي في الغالب دهون نباتيه وهي التي تفيد الجسم وتدعم وظائفه الاساسيه لأحتوائها على مادة حيويه هي الاحماض الدهنيه وهذه الاحماض لايمكن الجسم تصنيعها لذا يتم الحصول عليها من الخارج أي من الدهون الغير مشبعه الموجودة في النبات والاسماك
خليجية

خليجية

أفضل الدهون
*يعتبر زيت الزيتون وزيت بذور اللفت وزيت الفستق من افضل الدهون للطبخ كونها دهون احاديه غير مشبعه لا تؤدي الى تكون درات سامه عند تسخينها وبالتالي لا تساعد على تطور السرطان وامراض الفلب

*يمكن استخدام الدهون الثنائيه غير المشبعه مثل زيت دوار الشمس وزيت السمسم وزيت العصفر لأنها غنيه باللوميغا6

*زيت السمك مصدر ممتاز لدهون الاوميغا 3 وينصح بتناول السمك 3 مرات بالاسبوع
*زيت الكتان مصدر جيد جدا لللوميغا3

*الجوز وجبوب الصويا والخضر الورقيه تحتوي على نسب بسيطه من الاوميغا 3 *بذور دوار الشمس واليقطين مصدر غنى بالاوميغا6 والزنك والحديد *ثمرة الافوكادو مصدر ممتاز للدهون غير المشبعه الاحاديه وغنيه بفيتامينe
*الفستق مصدر ممتاز للدهون الغير مشبعه وحامض االانوليك ويحتوي على الحديد والزنك والمغنسيوم وفيتامين e المفيد للقلب والمانع لتاكسد الدهون غير المشبعه الثنائيه في الجسم ُ

ودمتم بالهنا والعافيه
خليجية

خليجية

خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

عصير الرمان يخف تراكم الدهون حول المعدة

وجد العلماء فوائد جديدة لعصير الرمان غير مساعدته في تفادي السرطان وفوائده للقلب وللقدرة الجنسية، وهو أنه يساعد في تخفيف توسّع البطن مع التقدم في العمر.
وذكرت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية ان باحثين من جامعة أدنبره وجدوا ان عصير الرمان يخف الدهون حول المعدة. وقام متطوعون بتناول قنينة عصير رمان يومياً لمدة شهر، وتبيّن أنهم أقل عرضة لتشكّل خلايا دهنية حول بطونهم. وتبيّن أن هؤلاء لديهم ضغط دم أقل ما يقلّص خطر إصابتهم بنوبات قلبية وجلطات أو أمراض في الكبد.
وخلص الباحثون إلى ان عصير الرمان يقلّص كمية الحمض الدهني في الدم الذي يعتقد أن زيادته تؤدي إلى تشكّل الدهون حول البطن وقد تؤدي إلى أمراض في القلب والسكري.

خليجية

[[@^^@..مشكوورة يآ قمر .. ! .. دوم التميز و الأبدآآع .. @^^@]]

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

بالليمون تخلصوا من كابوس الدهون !!

خليجية

عُرف الليمون منذ القدم بتأثيراته العلاجية والجمالية، بل تأثيراته النفسية أيضاً.. فبمجرد أن تشم رائحته ترتفع المعنويات وينشرح الصدر.. ولا يقتصر دور الليمون فقط على رفع الروح المعنوية، فهو يؤدي دور المادة المقوية للبشرة والمغذية لها، واستخدامه يؤدي إلى انكماش المسامات الواسعة.
ويستخدم الليمون لإزالة البقع من البشرة، وهو غني بفيتامين (C) وهو مضاد للتجاعيد، وللحصول على النعومة والجمال يفضل التدليك بزيت الزيتون وعصارة الليمون، وترك البشرة لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات، وهو مفيد في إذابة الخلايا الميتة للبشرة، كما يمنحها نعومة فائقة ويجعلها أكثر تألقاً، ويمكن استخدامه لعلاج الثآليل والشامات.
ويجب استخدام زيت الليمون بحكمة ودون إسراف؛ لأنه قد يتسبب في حرق البشرة فلا يجب استخدامه ثم الخروج تحت أشعة الشمس مباشرة، فقد يؤدّي ذلك إلى ظهور بقع على البشرة..
كما أن الليمون يذيب الدهون في الردفين والساقين، وله قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع آخر للحماية من تراكم الدهون، كما يحمي البشرة ويخلصها من السموم وينشط الكليتين لتخلصا من انحباس السوائل في الجسم وتراكم الدهون، لذلك يمكن تطهير الجسم من الداخل (بشرب كوب ماء ساخن مع عصير الليمون).

خليجية

خليجية

يعطيك العافيه,,,’’’’

خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الدهون المشبعة تقل عدد الحيوانات المنوية والأسماك وأوميجا-3 تزيد الخصوبة

كشفت دراسة أمريكية جديدة أن الرجال الذين يتناولون أطعمة تحتوي على كميات عالية من الدهون المشبعة يكون معدل الخصوبة لديهم أقل من الرجال الذين يتبعون نظاما غذائيا صحيا معتدلا في نسبة احتوائه على هذه الدهون.

وقال البروفيسور جيل أتمان المشرف على الدراسة من جامعة هارفرد الأمريكية في بوسطن إن الدراسة قامت على أخذ معلومات كاملة عن النظام الغذائي لـ 99رجلا وتبين أن الرجال الذين يتناولون كميات كبيرة من الدهون ضمن وجباتهم الغذائية يكون تركيز السائل المنوي لديهم أقل بنسبة 48 بالمئة عن الرجال الذين لا يستهلكون الدهون المشبعة بشكل كبير.

ويشير البروفيسور أتمان إلى أن 81 بالمئة من الرجال الذين خضعوا للدراسة لديهم زيادة كبيرة في الوزن بسبب النمط الغذائي الذي يتبعونه.

ومن جهة أخرى فقد أشارت نفس الدراسة إلى أن الجرعات العالية من الأحماض الدهنية الموجودة فى الأسماك والزيوت النباتية، لها علاقة بالتركيز العالي للحيوانات المنوية. ولا يزال هناك المزيد من العمل المطلوب للتأكد من هذه النتائج، كما يقول الباحثون فى دورية "هيومن ريبرودكشن Human Reproduction " العلمية.

وأكد الفريق البحثي بقيادة جيل أتامان الأستاذ بكلية هارفارد الطبية بمدينة بوسطن، بسؤال الرجال عن نظامهم الغذائي، وتم تحليل عينات من الحيوانات المنوية الخاصة بهم على مدار أربع سنوات.

ووجدت الدراسة أيضا أن الرجال الذين يتناولون الجرعات الأكبر من الأحماض الدهنية أوميجا-3، يكون لديهم بناء طبيعي للحيوانات المنوية أكثر من هؤلاء الذين يتناولون الجرعات الأقل من هذه الأحماض.

وقال أتامان: "إن حجم الارتباط مثير جدا، ويعطى دعما أكثر للجهود فى مجال الصحة للحد من استهلاك الدهون المشبعة باعتبار أن لها علاقة بنتائج أخرى مثل أمراض القلب والشرايين."

ومع ذلك، وجدت الدراسة أن 71 فى المائة من المشاركين كانوا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، والذي يمكن أن يكون له تأثير على نوعية الحيوانات المنوية.

وكذلك، لم يكن لدى أي من هؤلاء الرجال عدد أقل أو نسبة تركيز أقل للحيوانات المنوية من المستويات "العادية" التي حددتها منظمة الصحة العالمية، وهي ما بين 39 مليون و15 مليون لكل مليمتر واحد.

وقال خبير الخصوبة البريطاني آلان بيسى من جامعة شيفيلد معلقا على هذه الدراسة: "هذه الدراسة صغيرة نسبياً، وتبيّن وجود علاقة بين جرعات الغذاء من الدهون المشبعة ومدى جودة السائل المنوي.

وأضاف: "ويبدو بما لا يثير الدهشة أن هناك علاقة منطقية بين الأمرين. فبالنسبة للرجال الذين تناولون مستويات أعلى من الدهون المشبعة، يصبح لديهم أقل عدد من الحيوانات المنوية، وهؤلاء الذين يتناولون أحماض أوميجا-3 غير المشبعة يصبح لديهم أعلى عدد من الحيوانات المنوية".

وأضاف كذلك: "لكن الأهم هو أن الدراسة لا تظهر أن أحد الأمرين يسبب الآخر، وبالتالي فهناك حاجة لإجراء مزيد من البحوث لتوضيح هذا. كما أن الدراسة أيضا لا تضيف وزناً إلى الرأي القائل بأن اتباع نظام غذائي صحي جيد قد يفيد خصوبة الرجال، بالإضافة إلى أنها نصيحة جيدة للصحة بشكل عام.

يعطيك العافية

يسلمووووووووووووووو

التصنيفات
منتدى الرشاقة

ملف للأطباق قليلة السعرات الحرارية ومنخفضة الدهون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

في هذا الموضوع سأقوم باضافة وصفات لأطباق قليلة الدسم أو منخفضة السعرات الحرارية أو كلاهما معا.. أنصحكن بتتبع هذا الموضوع عن طريق الوصلة المخصصة لذلك لأني بإذن الله سأضيف أطباق تتابعا..
الوصفات قمت بترجمتها من مواقع خاصة للأكل الصحي

تحتوي الوصفتان التاليتان القليل من الدسم (فقط جرامين من الدهن لكل)ّ! الوصفتان ممتازتين للتقديم للغذاء أو للعشاء، دون القلق حول نسبة الدسم.

كرات الديك الرومي:

المقادير:

250 جرام ديك مفروم
400 جرام طماطم معلبة
1 ملعقة شاي معجون طماطم
حليب خالي من الدسم – 2 ملاعق طعام
2 إلى 4 فصوص ثوم – (مفروم)
1 بياض بيض
1 1/2 كأس مرق دجاج
1/2 كأس أرزّ سهل الطبخ
ريحان
ملح وفلفل

الطريقة:

1- امزجي الديك مع الثوم
2- إخفقي بياض البيض حتى يتماسك. ثمّ اخلطيه بالديك الرومي. ثم برّديه لمدة10 دقائق
3- في وعاء، اضيفي الطماطم، مرق دجاج، ومعجون الطماطم. وضعيه على النار إلى غليان. ثمّ اضيفي الأرزّ. ويحرّك حتى ينضج الأرز. ثمّ يغلي ببطئ لمدة5 دقائق أخرى. وأضيفي الملح والفلفل
4- قومي بتشكيل لحم الديك في شكل كرات ثم أضيفيهم واحدة واحدة في صلصة الطماطم السابقة ويطبخون لمدة10 دقائق أخرى
5- زينيه بالريحان، وقدميه
وبالعااااااااااااااااااااااااا ااااااااااافبة

الدجاج التايلاندي المقلي:

المقادير:

250 جرام أفخاذ دجاجة – (مقطّع شرائح بشكل رقيق)
1/2 فلفلة حمراء – (مقطّع شرائح بشكل رقيق)
1/2 الفلفل الأخضر – (مقطّع شرائح بشكل رقيق)
2 إلى 3 بصل أخضر – (مقطّع)
4 أو 5شرائح زنجبيل
2 فصوص ثوم – (مفروم)
1/4 كأس فستق – (مكسّر)
1/2 ملعقة شاي صلصة محار
سكّر، ملح، فلفل أسود
2 إلى 3 ملاعق طعام زيت

الطريقة:

1- سخني الزيت إلى درجة عالية. أضيفي الزنجبيل والثوم والدجاج. يحرّك حتى يتغير لون الدجاجة إلى أن يختفي لونها الوردي
2- اضيفي الخضار وقلبي لمدة 2-3 دقائق حتى ينضج
3- اضيفي الفستق، الملح، الفلفل، صلصة المحار وإخلطيهم جيدا. اطبخيهم لمدة دقيقة ثم قدميه.

وبالعااااااااااااااااااااااااا فية

لبامية بالكاري والمشروم

450 جرام مشروم (فطر) – (مربّع)
225 جرام بامية – (مشذّبة ومقطعة شرائح 1/2 بوصة)
400 جرام طماطم معلّبة –
4 فصوص ثوم – (مقطّع)
ا ملعقة شاي زنجبيل – (مقطّع)
2 إلى 3 فلفل حامي الأحمر – (مقطّع)
3/4 كأس ماء –
ملعقة شاي زيت
ملعقة شاي بذور كزبرة
ملعقة شاي بذور كمون –
2 سنفات هيل (حبهان) – (بذور أزالت وسحقت)
رشة كركم –
2ملعقة شاي أوراق كزبرة (مقطّع)
الأرزّ الأبيض المطبوخ – ليقدم مع الكاري

لاضافة مذاق المانجو:

1 ثمرة مانوة ناضجة
1 فصّ ثوم – (مكسّر)
1 بصلة – (مقطّع بشكل رقيق)
2 ملعقة شاي زنجبيل – (مفروّم)
1 الفلفل الحار الأحمر – (مقطّع بشكل رقيق)
رشة ملح وسكّر

لعمل مذاق المانجو، تقشّر المانجو، ويتخلّص من البذرة إستعمل ماكينة تحضير طعام لهرسها.
أضيفي بقيّة مكونات المذاق واخلطي جيدا. ضعيها جانبا.

لعمل الطبق الرئيسي:

1- ضعي الثوم، الزنجيل الفلفل الأحمر، و 3 ملاعق شاي من الماء في الخلاط الكهربائي وامزجيهم حتى يصبح الخليط ناعما
2- سخني الزيت في مقلاة. أضيفي بذور الكزبرة، بذور الكمون، بذور الهيل، والكركم. دعه يئزّ لمدّة دقيقة
3- أضيفي المعجون الذي قمتي بعمله في الخلاط
4- أضيفي الطماطم، الماء، الفطر والبامية. حركيه حتى الغليان. خفّضي الحرارة ودعيه يغلي ببطئ لمدة 5 إلى 10 دقائق. اتركيه حتى تصبح البامية طرية
5- اخلطيه مع أوراق الكزبرة المقطعة وقدميه مع الأرز ونكهة المانجو المحضرة سابقا.

هذا الطبق يحتوي على 4.6 من الدهون لكل طبق

ودمتم ساااااااااااااااااااااالمين

الدجاج مع صلصة الذرة والفلفل الحار:

المقادير:

500 جرام صدور دجاج بدون جلد أو عظم – (مخلية)
1 كأس شوربة دجاج –
1 من كلّ من الفلفل الأحمر والأخضر – (مكعّبات)
1 كأس الذرة المجمّدة –
2 البصل الأخضر – (مقطّع)
2 ملعقة عصير ليمون
1 إلى 2 ملعقة شاي مسحوق فلفل حار –
ملح وفلفل – حسب المذاق
/2 ملعقة شاي سكّر – 1

الطريقة

1- رشّي بعض مسحوق الفلفل الحار والملح والسكّر على الدجاجة. إشوي الدجاجة حتى يصبح لون الجانبين بني
2- في مقلاة، اضيفي الشوربة، مسحوق لبفلفل لبحار، الملح، الفلفل، السكّر، عصير الليمون، الذرة، الفلفل الأخضر / الأحمر والبصل الأخضر. اتركيه حتى الغليان.
3- إغليه ببطئ لمدة 7 إلى 10 دقائق. ثمّ اضيفي الدجاجة لهذه الصلصة، وقدميها

هذه الوصفة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدسم حيث تحتوي فقط 3 غرامات من الدهن، و187 سعرة حرارية.

صدور الدجاج المشوية مع الذرة

المقادير:

صدور دجاج متبلة بالملح و الفلفل و الليمون
ملعقة طعام زيت
2 كوب ذرة
بصلة صغيرة مقطعة
فص ثوم
طماطم متوسطة 1
فلفل اخضر حار مقطع
نصف ملعقة صغيرة ملح

الطريقة:

في مقلاة واسعة نسخن الزيت في المقلاة على درجة حرارة متوسطة نضيف الذرة و البصل و الثوم ونقلب من فترة لاخرى مدة 3 دقائق الى ان ينعم البصل ثم نضيف الطماطم و الفلفل الحاروالملح و نقلب لمدة من 2-1 دقيقة في هذه الاثناء نكون شوينا الدجاج على شواية البوتجاز توضع المقادير في طبق التقديم و تقدم فورا…

هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية

وبالهناااااااااااااا