الوسم: الدورة

ماتخافى

طالما الاشعه عملتها مرة واحده

عادى ماتقصر ان شاء الله

اليوم راح نتكلم في موضوع يجب أن يكون مهم جداً لكل أنثى…

سواء بنوتة أو متزوجة….

موضوعنا اليوم عن الدورة الشهرية…

اللي هي علامة من علامات الأنوثة…

علامة من علامات الخصوبة و الانجاب…

صحيح الكثير مننا أو يمكن كلنــا بنعتبرها مزعجة…

لكن من اليوم …… راح نتفق مع بعض اننا ننظر لها من منظور مختلف ….

منظور مفيش فيه أي ازعاج أو أي قلق…

خلونا في البداية نشوف شو هو تعريف الدورة الشهرية من ناحية علمية …

الدورة الشهرية : هي تغيرات تحدث في بطانة الرحم عند المرأة أثناء السنوات التي يمكن الإنجاب فيها وتؤدى إلى نزول الطمث (الحيض)…

و الدورة الشهرية هي تغير نسب الهرمونات صعودا ثم هبوطا لدى أنثى الإنسان على مدى فترة تتراوح ما بين 21 و35 يوما وتختلف من أنثى لأخرى…

و زاي ما شفنا من التعريف انها بتحدث في فترة الانجاب من حياة المرأة …

يعني مثل ما سبق و قلت : هي علامة على الخصوبة و الانجاب ،، بل هي أقوى علامة على ذلك…

و هذا سبب قوي جداً يخلينا ما نتضايق أبداً من الدورة الشهرية

اتفقنا ؟؟؟؟؟؟

ان شاء الله اتفقنا…

على فكرة

زمااااااااااااااااااان ،، زمان خالص خالص….

كانوا بيطلقوا على دم الدورة الشهرية ( دموع الرحم الحزين )

طبعا أكيد فهمتوا القصد من هذه التسمية…

إنه الرحم حزين لأنه ما صار حمل…

*****

السن اللي بتبدأ فيه الدورة الشهرية بيختلف لكنه بيتراوح ما بين سن العاشرة و حتى سن السادسة عشر…

على فكرة ….

الاختلاف قد يكون ما بين بلد و الأخرى…

مثلا ،، البنات اللي بيعيشوا في مناخ حار مثل دول الخليج بيكون سن البلوغ أبكر أو أصغر من البلدان ذات المناخ المعتدل….

مدة نزول دم الدورة الشهرية بتختلف من فتاة لأخرى و هي تتراوح ما بين ثلاثة إلى سبعة أيام….

وغزارة نزول الدم لا علاقة لها بشكل جسمك أو حجمه، بل تتحكم فيها العوامل الوراثية. وتلاحظ معظم النساء أن النزف يقل لديهن بعد حوالي ثلاثة أيام…

الأم بتلعب دور كبير جداً جداً في حياة بنتها ،، و يجب انها تعرف اذا البنت بدأت تيجيها الدورة أو لأ ….

و ما تفرح الأم انه بنتها صار عمرها 16 سنة و ما اجتها الدورة

بالع####…

اذا صار عمرك 16 سنة و ما جتك الدورة ،، لازم انك تراجعي طبيبة…

أنا عارفة انه في بنات عندهم خوف بشكل غير طبيعي من الذهاب لطبيبة نساء…..

لكن يا بنات الخوف الأكبر من حدوث مشاكل صحية قد تؤثر على قدرتك على الانجاب ….

و ما في واحدة فينا بتقدر تنكر حلمها بأنها تكون أم…

اذن اتفقنا انه ما في خوف من الطبيبة النسائية ،، بالع#### احنا يجب اننا ننظر للأمر على انه : مثل ما أي جزء في جسمك ممكن انه تحدث له مشاكل صحية و بتروحي للطبيب و بيعطيكِ علاج ،، أيضاً الجهاز التناسلي ممكن كأي جزء في جسمنا إنه تحدث له مشاكل صحية ،،، لكن لو أهملنا الذهاب الى طبيبة و العلاج ،،، للأسف المشاكل راح تكون أكبر بكثير من دور برد أو انفلونزا

مش بس هيك يا بنات // لو صار عندك لخبطة كثيرة و متكررة في مواعيد الدورة الشهرية ،، أو إنها تأخرت بالشهور ،، أيضاً عليكِ مراجعة الطبيبة ،، و لو من باب الاطمئنان

الدورة الشهرية هي عبارة عن عملية فسيولوجية طبيعية تحدث للأنثى البالغة ،، و هي ليست مرضاً

إذن يجب أن نتعامل مع الدورة الشهرية من هذا المنظور ،، و ليس على انها مرض

تلاقي في بنات لما تيجيها الدورة ،، تلاقيها مكتئبة و قاعدة في سريها و عاملة زاي العجائز تماماً

أيام الدورة الشهرية يا بنات هي أيام عادية جداً مثلها مثل أي يوم في حياتك

طبعاً انا ما ب أخفف من الأمر ،،، و عارفة انه الكثير من البنات بيشعروا بآلام قبل الدورة أو أثناءها ( و أنا منهم )

لكن لازم انك تعودي نفسك انك تعيشي هذه الأيام بطريقة صح ،، بعيدة عن أي خرافات أو خزعبلات ( سنتحدث عنها لاحقاً )

كيف تستعدي لاستقبال الدورة الشهرية ؟؟

أنسب طريقة لاستقبال الدورة الشهرية أن تأخذي حماماً دافئاً يومياً بمجرد إحساسك أن دماء الدور الشهرية فى طريقها إلى النزول وبذلك يمكن إزالة الاحتقان الموجود فى الجسم وهو أحد الإسباب المهمة التى تزيد من قدر الألم…

طيب كيف تعرفي ان دماء الدورة الشهرية في طريقها للنزول ؟؟؟

هنا تيجي أهمية انك تعرفي مواعيد دورتك

في بنات كتير ما بيهتموا أبداً بموعد الدورة إلا إذا تزوجوا بيهتموا بالموعد فقط علشان الحمل

إنتي لازم تعرفي موعد دورتك و تعرفي هي بتيجي كل قد ايه ( مثلاً : كل 30 يوم ، 28 يوم ، ….. و هكذا )

كبداية تقدري تحطي علامة على اليوم اللي أجتك فيه على الروزنامة و هكذا لمدة كام شهر و بعدين راح تكوني لوحدك عرفتي الموعد….

في بعض البنات بيحدث تغير في لون الافرازات الطبيعية الى اللون البني المصفر أو البني قبل نزول الدورة ،، و هذا شيء طبيعي ما في منه قلق ،، بالع#### بيعتبر علامة على قرب نزول دم الدورة و بهيك تبدأ استعداداتك للدورة…

في ملحوظة و نصيحة مهمة : قبل الدورة و من ضمن الاستعدادات انك تحطي فوطة مثلا من الفوط اليومية ( مثل فوط كير فري اليومية ) و بهيك تتفادي انك يحصل لك إحراج لو الدورة نزلت و انتي في المدرسة أو الجامعة أو العمل ،، و لما تشعري بنزولها تذهبي للحمام و تغيري هذه الفوطة بالفوط الخاصة بالدورة الشهرية….

و هنا بتيجي أهمية انه يكون معك و بشكل مستمر في شنطتك فوطة خاصة بالدورة ،، تقدري تخفيها بين كتبك أو تلفيها في المحارم الورقية…

أيضاً من ضمن الاستعدادت للدورة الشهرية انك تحصني نفسك صحياً بأنك تتناولي الغذاء الصحي من الخضرات و اللحوم و الفواكه ….

البعض بيشعر بحاجة شديدة لأكل الشوكولاتة …

لأنه سبحان الله التغيرات الهرمونية بتغير المزاج و بتخلي الواحدة تشعر بالتوتر و الكآبة ،، و الشوكولاتة بترفع نسبة هرمونات السعادة ….

إذن لا مانع انك تاكلي شوكولاتة و لكن انتبهي لوزنك ….

بعض النصائح قبل و أثناء الدورة الشهرية :

* مهم جداً جداً جداً انك تمتنعي عن شرب السوائل الباردة بما فيها الماء ( أقصد هنا بالباردة يعني المثلجة ) خصوصاً امتنعي عن المشروابت الغازية….

و اهتمي جداً بشرب سوائل دافئة ، و الماء يكون من الصنبور ….

* إيـــاكِ و الجلوس على الأرض و البلاط ( كلامي موجه خاصة لبنات المدارس و الجامعت اللي بيجلسوا على السلالم و الأرض )

لأنه بجلوسك على البلاط البارد راح تصل البرودة لجهازك التناسلي و هذا مضر جداً…

* قبل و أثناء الدورة احرصي انك تكوني دافئة سواء في الشتاء او الصيف…

لان البرودة بتزيد من آلام الدورة….

* بشرتك أثناء الدورة الشهرية بتكون حساسة جداً…

إياكِ تشيلي شعر الجسم في هذه الأيام لأن البشرة حساسة و راح تسببي مشاكل لبشرتك

و كمان نصيحة ،، ما جربي أي خلطات أو ماسكات أثناء الدورة الشهرية لأنه مثل ما قلنا البشرة بتكونحساسة و يمكن تتفاعل مع الخلطة أو الماسك بطريقة ما ترضيكِ …

يمكن كلنا بنلاحظ نزول بعض التكتلات في دم الدورة …

و الكثير من البنات بيخافوا من هذا الشيء…

لكن لو رجعنا مرة ثانية لتعريف الدورة الشهرية لعرفنا انه هذا شيء طبيعي….

لأنه مثل ما قلنا انه أجزاء من بطانة الرحم بتنزل مع الدورة الشهرية….

و هي بتنزل من خلال الثقوب الموجودة طبيعياً في غشاء البكارة….

في بنات ما يقدروا يتحملوا الآلام….

لا مانع انك تاخدي قرص حبوب مسكنة…

و مثل ما سبق و قلت ،، اتفقنا اننا نعتبرها ايام عادية ،، حــلو جداً و مفيد جداً جداً انك تمارسي رياضة المشي في هذه الأيام كل يوم نصف ساعة…

نأتي الآن للخزعبلات و التخاريف اللي للأسف بيؤمن بيها الكثير و بتأخذها معظم البنات من أمهاتهن :

أولها : انك لا تستحمي أثناء الدورة الشهرية

طب لو انتي ما استحميتي من قبلها بيومين مثلا و أجت الدورة و كانت مدتها 8 ايام

بالله عليكم ،، يُعقل انك لا تستحمي لمدة عشر ايام ؟؟؟

الضرر يا بنات بيكون من الحمام البارد

لكن عادي جداً و مفيد انك تستحمي عن حاجتك للحمام و لكن يكون بماء دافيء …..

و لا تخرجي من الحمام إلا و انتي لابسة كل ملابسك و تلفي شعرك بالمنشفة و تضمني انك دافئة تماماً….

ثاني هذه الخزعبلات : انه الكثير من الناس بيقرفوا من الست أثناء الدورة الشهرية و بيمنعوها من القيام بأعمل المنزل و خصوصا ما يتعلق بالطبخ و عمل الخبز أو غيره..

على فكرة هذه النقطة من معتقدات اليهود ، هما اللي كانوا بيعملوا هيك ….

لكن الصحيح و الطبيعي انه فين مكان دم الدورة و فين الايدين اللي بتعمل الأكل …

مع حفاظنا الشديد على النظافة ….

الاهتمام بنظافتك الشخصية في فترة الحيض :

أولاً يجب أن تخصصي ملابس داخلية لهذه الفترة من الشهر ، لا تستعمليها في الأيام العادية….

أن تستعملي فوط صحية من النوع الجيد و التي يكون سطحها الملامس للجلد ناعماً و ليس خشناً…

أن تقومي بتغيير الفوطة بشكل دوري تقومي أنتي بتحديده ( مثلاً كل 3 ساعات ، كل 4 ساعات ، لا تزيدي عن 5 ساعات )

تغيير الفوطة بعد كل دخول للحمام ( لا تضعيها و هي متسخة عليكِ مرة اخرى )

تنظيف المنطقة الحساسة جيداً عند كل دخول للحمام ( كما سبق و اسلفنا )

أن تقومي بتغيير الملابس الداخلية يومياً حتى لو لم تلحظي أنها بحاجة للتغيير….

مع ارق تحياتي ,,,,

منقووووووووول

لكن المدة الزمنية تلك، والكمية كذلك، ليست متطابقة في كل النساء. كما أن نفس قد تضطرب لديها الدورة، من ناحيتي المدة وكمية نزف الدم والألم المُصاحب لها، في مراحل مختلفة من عمرها، ولأسباب شتى، وقد تُعتبر بالرغم من هذا بأنها طبيعية.

أعراض الحالة
وثمة مجموعة من الأعراض التي يُمكن بها تشخيص وجود حالة زيادة نزف الدم في الدورة الشهرية. ويرى الباحثون من مايو كلينك بأنها تشمل:

ـ تدفق دم الحيض بصفة تُغرق واحدة أو أكثر من الحفائظ النسائية في كل ساعة، ولساعات عدة متتالية.

ـ الحاجة إلى استخدام أكثر من حفاظة نسائية في نفس الوقت، عند الحاجة إلى الحماية من تدفق دم الحيض.

ـ الحاجة إلى تكرار التغيير أكثر من مرة للحفاظة النسائية أثناء الليل.

ـ استمرار تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية لمدة تزيد عن سبعة أيام.

ـ تدفق دم الحيض المُحتوي على قطع دم متجلط.

ـ تأثر قيام بأنشطة حياتها اليومية نتيجة كثرة تدفق دم الحيض.

ـ الألم المتواصل في أسفل الحوض أثناء أيام تدفق دم الحيض.

ـ عدم انتظام مدة الدورة الشهرية.

ـ الشعور بأعراض فقر الدم كسهولة التعب أو ضيق التنفس عند بذل الجهد البدني أو غيره.

أسباب متنوعة
قد لا يتمكن الطبيب من معرفة أسباب معاناة بعض النساء من زيادة نزيف الدورة الشهرية، لكن في حوالي 80% من تلك الحالات، تُشكل الاضطرابات الهرمونية أو وجود عقد من التليفات في الرحم، أهم أسباب النزف ذلك.

والمعلوم أن حصول الدورة الشهرية يتطلب توازناً في عمل كل من هرمون استروجين وهرمون بروجيسترون، وذلك من أجل ضبط البناء المتواصل لطبقة بطانة الرحم خلال أيام الدورة التي تسبق بدء النزيف الطبيعي لدم الحيض.

والنزيف الطبيعي لدم الحيض ما هو إلا توقف هذا العمل الهرموني عن بناء طبقة متضخمة مع مرور أيام الدورة الشهرية لتبطين أسطح الرحم الداخلية. ومن ثم تبدأ الطبقة هذه بالتساقط شيئاً فشيئاً إلى أن يكتمل تنظيف أسطح الرحم المبطنة له من الداخل من كامل هذه الطبقة.

وحينها فقط يقف دم الحيض. لتبدأ بعدها الدورة الشهرية الجديدة عملها الهرموني في بناء طبقة جديدة مبطنة للرحم، وهكذا دواليك. وتعمل الاضطرابات الهرمونية، ضمن آليات معقدة، على عدم انتظام مدة الدورة الشهرية وعلى تفاوت كمية دم النزيف خلالها.

كما تتأثر أنظمة الهرمونات المختصة بالدورة الشهرية بأنظمة هرمونية أخرى كالتي في الغدة الدرقية أو غيرها، أو بتأثيرات تناول أدوية متنوعة.

كما أن وجود عقد ليفية غير سرطانية في بنية الرحم نفسه، يعمل على حصول نزيف بشكل أكبر أثناء خروج دم الحيض الطبيعي.

وثمة أسباب أخرى، أقل حصولاً، لزيادة نزيف الدورة الشهرية، مثل وجود حويصلات متدلية من جدران داخل الرحم، أو وجود تكيسات في المبيض، أو اضطرابات في عمل المبيض، أو دخول أجزاء من أغشية بطانة الرحم داخل جدار الرحم نفسه، أو أثناء وجود اللولب في الرحم كأحد وسائل منع الحمل.

ونادراً ما يكون ذلك نتيجة وجود سرطان في الرحم. كما أن تناول أدوية تمنع تخثر الدم بشكل طبيعي أو تناول أدوية مخففة للألم ومضادة للالتهابات، يعمل على سيولة الدم وعدم تجلطه بشكل طبيعي يمنع تمادي نزيف دم الحيض.

.

.

أحياناً تتساءل المرأة عن سبب الظهور الغامض للحبوب والشعر على وجهها وظهرها ومناطق أخرى من جسمها، والحقيقة أن هذه الأعراض قد تكون مؤشراً لحالة مرتبطة بخصوبتها وقدرتها على الإنجاب، وهي حالة تعرف طبياً بمرض، أو متلازمة، المبايض المتكيسة، ويشار إليها ايضا بتكيس المبايض Polycystic Ovary Syndrome (PCOS).
في حالة تكيس المبايض، تكون مبايض المرأة أكبر حجماً من المعتاد، ويكون سطحها مغلفاً بحويصلات صغيرة الحجم وكثيرة العدد، وتحتوي على سوائل. وهذه الحويصلات، تنمو حول البويضات بفعل الهورمونات التي يحفزها الدماغ، وهذه الحويصلات تبقى غير ناضجة ولا تتطور إلى بويضات، الأمر الذي يعني أن المرأة لا تنتج أو تفرز بويضات، وبالتالي تصبح مصابة بالعقم، كما أنها تعاني من غياب أو اضطراب الحيض. وتظهر ايضاً اعراض اخرى مثل زيادة وزن الجسم وزيادة شعر الجسم والحبوب. عموما تصاب حوالي %25 من النساء بهذه الحالة، ويتم الكشف عنها غالباً من خلال «الألتراساوند»، او الموجات فوق الصوتية.
أسباب المرض
لا يعرف إن كان هذا المرض وراثياً، لكن يلاحظ أنه يظهر في عوائل معينة. وعندما يرث الرجل جينات هذا المرض من العائلة، فإنه لا يصاب بالعقم، لكنه قد يصبح أصلع في بداية شبابه، أي قبل سن الثلاثين. وهناك أبحاث مستمرة للكشف عن جينات هذا المرض إن وجدت، وقد يصبح ذلك ممكناً خلال السنوات المقبلة.
ولوحظ ايضا ان هناك علاقة بين الإصابة بهذا المرض وبين وجود تاريخ عائلي لمرض السكري من النوع الثاني Type 2، وهو النوع الذي يمكن السيطرة عليه عادة بالحبوب، كما ان زيادة وزن المرأة، يعتبر عاملاً مساعداً يزيد احتمالات الإصابة بتكيس المبايض.
هل أنت معرضة؟
يمكن توقع الاصابة بمرض تكيس المبايض من خلال عدة مؤشرات، مثل:
* وجود ميل مرضي في العائلة نحو مرض السكري من النوع الثاني، الذي لا يعتمد على الأنسولين.
* وجود ميل نحو الصلع عند رجال العائلة وفي سن مبكر، يسبق الثلاثين عاما.
* المعرفة بأن هناك في العائلة من أصيبت بالمرض.
فهذه مؤشرات قد تدلك على أنك مصابة أو ستصابين، وهي تفيدك في التحري عن المرض.
أعراض المرض
* غياب أو اضطراب الحيض، فقد يأتي كل ستة أسابيع أو كل عدة أشهر أو مرة في السنة!.
* زيادة الشعر في الوجه والجسم (الشعرانية) Hirsutism، وأهم المناطق هي: فوق الشفتين وحول الذقن، كذلك على شكل خط عمودي حول البطن، وعلى أسفل الساقين والذراعين.
* حب الشباب حول الوجه.
* الإصابة بالعقم، وذلك بسبب اضطراب الحيض.
* زيادة وزن الجسم أو البدانة المفرطة، وسببها أن خلايا الجسم تصبح مقاومة لهورمون الأنسولين الذي ينظم السكر في الدم، مما يجعل الجسم يخزن السكر على شكل شحوم.
* الإصابة بالاجهاض المتكرر، وسببه ارتفاع نسـبة هورمون LH، الذي يفرزه الدماغ Luteinising Hormone، والذي يؤثر في وظائف المبيض، حيث لوحظ ان النساء اللواتي لديهن نسبة مرتفعة من هذا الهورمون يتعرضن أكثر للاسقاط.
* تغير شكل المبيض عند فحصه بالالتراساوند، حيث تظهر عليه الحويصلات الصغيرة.
كيف يشخص المرض؟
يتم التشخيص بناء على الملاحظة الجسدية والاستقصاء العائلي، كذلك بعض الفحوصات مثل فحص الدم لمعرفة:
* نسبة الهورمون الأنثوي (في مرحلة معينة من الدورة الشهرية إن أمكن).
* نسبة الهورمون الذكوري.
* نسبة هورمون الغلوبيولين Globulin.
* نسبة الغلوكوز.
* فحص وظائف الغدة الدرقية.
* فحص هورمون البرولاكتين Prolactin.
ملاحظة:
هناك أسباب أخرى قد تسبب ايضا اضطراب الحيض الشهري وهي:
ـ ارتفاع نسبة الهورمون المحفز للغدة الدرقية TSH.
ـ ارتفاع نسبة هورمون البرولاكتين.
وهذان الهورمونان يتم إفرازهما من جزء في الغدة النخامية الواقعة في الدماغ.
ويترافق ارتفاع البرولاكتين بالشعور بالصداع واضطراب الرؤية، بينما يدل ارتفاع نسبة هورمون TSH، على انخفاض هورمونات الغدة الدرقية، أي الإصابة بحالة خمول الغدة الدرقية Hypothyroidism.