التصنيفات
منتدى الرشاقة

العشاء الدسم يقلل من الرغبة الحميمية للرشاقة

يتكون العشاء الرومانسي التقليدي شرائح اللحمة السميكة وبعدها تتم التحلية بكعكة دسمة من الشوكولاته، في الواقع هذه الوصفة ليست رومانسية إطلاقا إذ أنها تؤدي إلى الإصابة بالنعاس والنوم فور الجلوس في وضع مريح. ينصح العلماء أن يتم تناول أطعمة صحية خفيفة لابقاء الشهية الجنسية مفتوحة ويقظة.

ينصح خبراء التغذية باتباع حمية ذات كوليسترول ودهن منخفض بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية لرفع اللياقة البدنية للجسم وزيادة الأكسجين المتدفق إلى العضلات. الآن إليك بعض النصائح الغذائية التي تساعد في رفع من نشاطك الجنسي.

• إذا كان الأمر مفيدا لصحتك بشكل عام فأنة بالتأكيد مفيد لصحتك الجنسية. لذلك ينصح بحمية قليلة الدسم ومتوازنة بحيث تعطيك شعورا دائما بالنشاط.
• المأكولات البحرية تتميز باحتوائها على مخزون عالي من الطاقة والمواد المغذية بحيث يجب أن تتصدر قائمة أكلك. لذلك قومي بتناول المأكولات البحرية كلما سنحت لك الفرصة حيث من المعروف أنها تثير الغرائز وترفع من القدرة الجنسية.
• اكثري من البهارات في طعامك، حيث أن البهار ينشط أجهزة الجسم بشكل عام ويزيد من الرغبة الجنسية أما اشهر هذه البهارات فهي الكمون والكاري.

الإفطار:

هناك العديد من الخيارات التي يمكنك تناولها على وجبة الإفطار أما افضل الخيارات فهي

• الفراولة المغموسة في السكر الناعم، عصير البرتقال الطازج، بيضة اومليت، فنجان قهوة.
• حبة كاملة من الجريب فروت ، قطعة من السلمون المدخن مع قطعة من الخبز المحمص ، جبنة خالية من الدسم، البصل الأحمر و الخس، فنجان من القهوة.
• فطائر بحجم متوسط، التوت الطازج، عصير الجريب فروت، فنجان من الكابوتشينو.

وجبة الغداء:

بإمكانك الاختيار من ضمن الخيارات التالية

• تشكيلة من الاجبان بالإضافة إلى البسكويت المصنوع من الحبوب الكاملة، سلطة تحتوي على الهليون مع مراعاة إضافة القليل من الخل، حبة فواكه ويفضل الأجاص.
• سلطة، خبز ثومي، كعكة الشوكولاته الخالية من الدسم.
• بيتزا رقيقة العجين، بعض حبات الزيتون بأنواعه، حبة من التفاح الطازج بالإضافة إلى بعض المكسرات والفواكه المجففة.

العشاء:

العديد من الخيارات بإمكانك الاختيار بينها بحسب الذوق

• بعض المحار، سلطة خضراء مشكلة، القليل من الخبز المحمص، القليل من الحلويات في النهاية.
• دجاج مشوي مع الأرضي شوكي أو أي نوع آخر من الخضار المشوية، خبز محمص مع طبقة من جبنة البارميزان المذابة، سلطة خضراء ، كرز طازج مغمس بالشوكولاته السائلة.
• الكركند المشوي، سلطة السبانخ، بالإضافة إلى كعكة الشوكولاته منخفضة الدسم.

بالنهاية إليك هذه النصائح المفيدة:

• قم بإعداد الأطعمة اللذيذة والمختلفة بل حتى النادرة.
• ركز على الأغذية المعروفة بزيادة القدرة الجنسية مثل الأرضي شوكي، المحار، الفراولة، والشوكولاته.
• تجنب تناول الأغذية الدسمة وخاصة قبل الخلود إلى النوم، حيث يستغرق الجسم وقتا طويلا لهضم الدهون بالإضافة إلى تركز جريان الدم باتجاه المعدة على حساب باقي أعضاء الجسم.

منقول
Malak sbeih




خليجية



تسلمين ياسكر



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

دور الجاذبية في الرغبة بالمعاشرة الحميمة

يعرف علماء الجنس الجاذبية الجنسية بأنها تمثل أساس الرغبة في المعاشرة الحميمة بين الرجل والمرأة. لكن مفهومها يختلف بين مجتمع وآخر. ففي الولايات المتحدة مثلاً تعتبر المرأة السمراء أكثر جاذبية، أما في اليابان وتايلاند فإن المرأة التي تملك جلداً أبيض اللون تعتبر أكثر جاذبية.

أكدت دراسة برازيلية أن للجاذبية الجنسية بين الرجل والمرأة ستة مقومات رئيسة، مهما اختلفت الجنسية فما هي؟

أولاً- الجسد
إن من يعتني بنظافة جسمه سيثير الاهتمام لدى الجنس الآخر، ويتضمن هذا الاعتناء النظافة وارتداء الملابس المتناسقة، وتناول وجبات الطعام الصحية والتمتع باللياقة والرشاقة.

ثانياً- الرائحة
تعتبر مقوماً هاماً جداً من مقومات الجاذبية الجنسية. فالشخص الذي تفوح منه رائحة عبقة يعتبر جذاباً جنسياً لدى الجنس الآخر. فالمرأة والرجل يحبان الرائحة العبقة عند التقائهما. كما أن للرائحة دوراً كبيراً في إثارة الرغبة الجنسية.

ثالثاً- الصوت
إن الشخص الذي يتحدث بثقة يعكس شخصية قوية. ويقولون إن الصوت يعكس بشكل عام نوعية الشخصية التي يتمتع بها الرجل أو المرأة.

رابعاً- الشجاعة
إن الشجاعة التي يتمتع بها الرجل بشكل خاص تجعله جذاباً جداً لدى النساء. والشجاعة هنا لا تعني الوقاحة، وإنما عدم الخجل من الحديث أمام الملأ، والتعامل مع المواقف بشكل شجاع ودون خوف. أما بالنسبة للرجل فإن المرأة الخجلة إلى حد ما تعتبر أكثر جاذبية من المرأة المنفتحة جداً.

خامساً- الأصالة
الأشخاص الذين لا يخافون من الحقيقة، ولا يختبئون وراء الأقنعة يعتبرون أناساً يتمتعون بالجاذبية. كما أن الشفافية في الشخصية تعتبر أيضاً عنصراً هاماً من عناصر الجاذبية الجنسية.

سادساً- الحضور القوي
إن الأشخاص الجذابين لا يعيشون في الأحلام، ولا يعيشون في الماضي، بل لهم حضور قوي في الحياة. والطموح يمنح صاحبه حضوراً قوياً وشخصية جذابة.




يسلموووووو



شكرلك



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

العرق سوس يحفز الرغبة الجنسية لدى النساء

في بعض الأحيان يعاني الزوج من عدم استجابة زوجته في العلاقة الحميمة، ومهما حاولت المرأة التجاوب تجد نفسها تفتقد الرغبة، ويرجع السبب في ذلك لبعض المشكلات التي تعاني منها الزوجة سواء كانت مشاكل صحية أو نفسية.
ويحاول بعض الرجال استثارة زوجاتهم من خلال وضع العطر الذي تفضله زوجته، أو شراء بعض العطور المعروف عنها أنها تثير الرغبة لدى المرأة، ولكن أحيانا لا تتجاوب المرأة حتى مع هذه العطور.
وينصح دكتور آلان آر هيرش، مدير دراسات الجهاز العصبي والشم والتذوق بمؤسسة علاج وأبحاث في شيكاغو، باستخدام نبات العرق سوس العشبي، حيث إن رائحة هذا النبات تعتبر محفزا جنسيا طبيعيا للمرأة أكثر من أي رائحة أخرى.
ويؤكد دكتور آلان أنه قام بعمل دراسة، وكشفت أن النساء اللاتي تعرضن لرائحة العرق سوس يزداد لديهن تدفق الدم بزيادة 13 ?، عن اللاتي لم يتعرضن لرائحة العرق سوس.
ويضيف دكتور آلان أن هناك ثمة تفاعلا كيميائيا يحدث في الدماغ عند المرأة عندما تستنشق رائحة العرق سوس، يحفز لديها الرغبة الجنسية.
ويحذر آلان الرجال من استنشاق رائحة العرق سوس، لأن تأثيره على الرجال عكس تأثيره على النساء، حيث إنه يمكن أن يضعف الرغبة الجنسية للرجل.
وينصح دكتور آلان الأزواج بتقديم مشروب العرق سوس، أو حلوى العرق سوس لزوجاتهم في الليالي الرومانسية، بدلا من الورود والعطور العالمية.



التصنيفات
منتدى الرشاقة

هل يؤثر الفركتوز على الرغبة في تناول الطعام؟ للرشاقة

وفقا لدراسة حديثة نشرتها المجلة الامريكية الطبية، استعمل الباحثون فحوصات بالتصوير بالرنين المغناطيسي لاظهار تأثير الفركتوز على الدماغ والرغبة في تناول الطعام مثل الجلوكوز. وهي نظرية تواجه بعض النقد ولكنها حتما ستجيب على بعض الاسئلة.
بعد شرب المشروبات الغنية بالفركتوز، لا يقوم الدماغ بتسجيل الشعور بالشبع بنفس الطريقة التي يستجيب بها للجلوكوز. وهذه كانت دراسة صغيرة، ولم يتقبل الباحثون بشكل كامل هذه الادعاء، ولكن الكثيرين يشكون بأن الفركتوز قد يلعب دورا في السمنة.
في الدراسة، قام الباحثون باعطاء 20 بالغ، من اصحاب الأوزان الطبيعية، مشروبا غني بالجلوكوز او الفركتوز خلال جلسات امتدت الى اسابيع غير متتابعة. واستعملوا التصوير بالرنين المغناطيسي لمتابعة تدفق الدم داخل الدماغ.
وفقا للدراسة:
زيادة استهلاك الفركتوز كان مساوي لزيادة احتمالات السمنة، ويعتقد بأن الحمية الغنية بالفركتوز تساعد على زيادة الوزن ومقاومة الانسولين. هضم الفركتوز ينتج زيادة صغيرة في هرمونات البدانة مقارنة مع هضم الجلوكوز، ففي دراسة على القوارض، تأثرت القوارض بالحمية الغنية بالجلوكوز أكثر من الفركتوز.
مصادر الفركتوز:
استهلاك الجلوكوز يروج للبدانة، بينما استهلاك الفركتوز لا يؤدي بالضرورة الى نفس النتيجة. السكر نصفه جلوكوز ونصفه الأخر فركتوز. ولكن الامر محير قليلا، لأن الفركتوز موجود في المصارد النباتية مثل العسل، الاشجار، والفواكه العنبية، والزهور، والتوت، وبعض الخضار الجذرية. ولكن في الفواكه يندمج مع الليف، بحيث يروج للشبع.
ولا تسبب المصادر النباتية نفس النتائج التي تسببه المصادر الصناعية. الفركتوز المستخدم في المشروبات، والاطعمة المعالجة في الولايات المتحدة الامريكية هي نوع من شراب الذرة الغني بالفركتوز.
هذا واظهر التصوير بالرنين المغناطيسي بأن شرب الغلوكوز يبطئ أو يكبح نشاط المناطق الدماغية المسؤولة عن الجوائز والرغبة في تناول الطعام، وفقا الدكتور روبرت شيروين، أحد المسؤولين عن الدراسة، من جامعة ييل. واضاف، “نحن لا نرى التغيرات، ولكن كنتيجة فأن الرغبة في تناول الطعام، تستمر ولا تتوقف!”
هذا ولا زال الباحثون ثقومون بالمزيد من الدراسات والبحوث لمعرفة التأثيرات الاخرى التي يثيرها تناول المشروبات والاطعمة المعالجة والغنية بالمواد السكرية المصنعة وتأثيرها على السمنة والرغبة في تناول الطعام.




يسلمووووووووووووووووو



خليجية



التصنيفات
منوعات

الرغبة الجنسيه عند الرجل مثل بطارية الشحن

الرغبة الجنسيه عند الرجل مثل بطارية الشحن

هذا الموضوع بالطبع موجه للأخوات الفاضلات ممن قد يعانين من إهمال أزواجهن في العلاقة الحميمة ( العلاقة الجنسية )
وأريد هنا أن أنوه أن ما سأضعه مما أراه من حلول لتلك المشكلة التي تؤرق بعض الزوجات .. هي حلول تنفع مع كثير من الأزواج الطبيعيين ولكنهم ضعاف الرغبة .. وليس الأزواج الذين يعانون من مرض ما .. أو من أزمة نفسية حادة .. فهؤلاء علاجهم عند الأطباء.
وأنا أتحدث عن حلول قد تنفع مع الزوج الطبيعي .. والذي يهمل زوجته من الناحية الجنسية لأسباب ضعف رغبته .. وليست قدرته .. أو بسبب إنشغاله النفسي عنها .. أو بسبب عدم وجود أو إحساسه بعدم وجود ما يغريه .. ويدفعه دفعاً إلى هذه العلاقة الحميمة … أو بسبب الملل . وغير ذلك من أسباب لاعلاقة لها بالمرض العضوي أو النفسي أو الخلافات الزوجية العميقة .
وأريد هنا أن أشرح للنساء .. بعض من خفايا نفسية الرجل في هذه الناحية .. فأقول : الرغبة الجنسية عند الرجل … مثل البطارية تحتاج لشحن … والمدة اللازمة للشحن تختلف من رجل لآخر … ولكن إن تم شحن هذه البطارية بالشحنة الكاملة .. فلا بد أن يتحرك الزوج بكل كيانه .. تجاه العلاقة الحميمة مع زوجته .
كثير جداً من الرجال بما فيهم الرجال الطبيعيين .يحملون بعض الهم والإحساس بالمسئولية .. في مشاعرهم تجاه هذه العلاقة … ويختلف في ذلك الرجل عن المرأة … فالرجل هو من يتحمل مسئولية نجاح اللقاء .. وهو من تظهر قدرته أو عدمها في إتمام اللقاء على الوجه الأكمل .. وبالتالي هو يحمل بعض الهم والإحساس بالمسئولية تجاه اللقاء .. وبالتالي فإن الزوج الذي يتجنب لقاءاً حميماً قد تريده زوجته .. فإن السبب في ذلك يكون في الغالب الأعم هو قلقه من هذه المسئولية .. وخشيته أن يظهر منه تقصير في الأداء … قد يمنع زوجته من قضاء حاجتها .. ويفشل في إشباعها .
أما المرأة فهي في ذلك عكس الرجل .. فهي ليست عليها مسئولية تذكر في هذا الأمر … وهي لايمكن أبداً أن تفشل في هذا اللقاء بشكل واضح .. أو بشكل قد يمنع زوجها من قضاء حاجته … أو إشباعه … وبالتالي هي في هذا مطمئنة لا تحمل هماً أو مسئولية .. ولا مانع لديها إن لم يكن بها ألم أو مرض أو تعب أو خلافه .. من خوض غمار هذه العلاقة الحميمة مرات .. ومرات بدون أي عبأ نفسي .ومن النقطتين السابقتين أستطيع أن أؤكد أن الرجل إذا تم شحن بطارية رغبته الشحنة الكاملة … وإذا زال من نفسه هم المسئولية أو خشية عدم إشباع زوجته … فلا بد أن يبادر إلى العلاقة الزوجية الحميمة بكل إندفاع .. ولابد أن يأتي أداؤه فيها جيداً .. ومشبعاً لزوجته .وبالتالي فإن الزوجة التي تعاني من إهمال زوجها لها في العلاقة الحميمة .. يجب عليها أن تفعل الآتي :
1- تشحن رغبة زوجها الشحنة الكاملة
2- ترفع عنه عبأ الإحساس بالمسئولية والخوف من الفشل
فقط لاغير .. وسوف تزول مشكلتها تلك تماماً .
ستقول كثير من الزوجات الآن .. أن الكلام النظري سهل .. بينما التطبيق صعب .. وهي لا تعرف كيف تفعل هذين الأمرين بشكل جيد ومؤثر بالفعل في زوجها .. ومعهن الحق في قول ذلك .. ولكني سأحاول أن أشرح أسلوباً أراه قد ينجح مع كثير من الأزواج .. إن فعلته الزوجة بشكل صحيح وبإرادة وإستمرار .. لإزالة هذه المشكلة التي تؤرقها تماماً من حياتها … وسأضع ذلك في شكل نقاط ليسهل الفهم والتطبيق فأقول :
1حاولي بشتى الطرق إغراء زوجك باللبس أو الحركات أو ما تعرفي أن يثيره ويحرك شهوته … في أوقات ( دعوني أسميها الأوقات الآمنة ) وهي التي يكون معروفاً تماماً أنه لايمكن إقامة علاقة حميمة فيها … مثل في الصباح قبل نزوله إلى العمل .. أو وأنتم تتجهزون للخروج لموعد عائلي هام … أو قبل أن تتركيه لتذهبي لتنامي بجوار أبنتك المريضة مثلاً .. التي لايمكن إلا أن تنامي بجوارها هذه الليلة .. ولايمكن أن تتأخري عليها أكثر من ذلك … أو أثناء وجود العذر الشرعي النسائي .. أو ….
وبإختصار قومي بذلك الإغراء .. في وقت تكونين أنت وهو واثقين تماماً أنه لايمكن إقامة علاقة حميمة فيه … قد تقول إحداهن مثلاً كيف أقوم بهذا الإغراء قبل خروجه إلى العمل … وليست لدي سوى لحظات بسيطة .. لاتكفي للتزين واللبس والتعطر وخلافه ؟ .. فأقول ليس من الضروري جداً كل ذلك .. بل ربما تكفي بضع حركات أنت تعلمين أنها تثير زوجك .. وربما يكفي أن يرى زوجك جزءاً من جسمك لا يراه في العادة .. وأنت تعلمين أن رؤية هذا الجزء تثيره كثيراً … وربما تكفي قبلة ساخنة جداً وعميقة .
ولابأس أبداً أن يعرف زوجك أنك تقصدين إغراءه في مثل هذه الأوقات .. بل ذلك يفيد جداً … بمعنى يمكنك بمنتهى الوضوح أن تكشفي له عما يثيره في جسمك .. مع ضحكة موحية .. أو أن تقصدي أن تتحركي أمامه بطريقة مثيرة .. يعرف هو منها أنك تقصدين إثارته .. فهذا مفيد للغاية .




معقولة ولارد



يسلمو موضوع رائع
سلمت اناملك



يعطيك العافية حبيبتي



يعطيكي العافية



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

أدوية تسبب فقد الرغبة للمرأه و الفتور والبرود مما يؤدى لغضب الزوج

انتبهى أدوية تسبب فقد الرغبة للمرأه و الفتور والبرود مما يؤدى لغضب الزوج




خليجية



مشاركة طيبة اختي ….. بارك الله فيك و مزيدا من التالق



الله يعطيك العافية



التصنيفات
منتدى الرشاقة

تخلصى من الرغبة الشديدة فى تناول الحلوى للرشاقة

تخلصى من الرغبة الشديدة فى تناول الحلوى

الحد من تناول الحلوى

يقبل العديد من الاشخاص على أكل الحلوى بصورة كبيرة ، ورغم الكثير من المحاولات في القضاء على هذه الرغبة فى تناول الحلوى ، إلا أن تلك المحاولات تبوء بالفشل لأن الجسم بحاجة إلى السكر لكي يتغذى ، لذلك سنعطيكى حلول صحية ستساعدك في نسيان الحلوى والقضاء على تلك الرغبة قدر الإمكان ؛ حيث أكدت "الجمعية الألمانية لحماية المستهلك" أنه يمكن الحد من الرغبة الشديدة فى تناول الحلوى عن طريق اللجوء إلى بدائل صحية تقلل من الرغبة الشديدة فى الحلوى ، مثل الإكثار من الماء والشاي غير المحلى بالسكر.
وكبديل للبونبون والشوكولا والآيس كريم والكولا، أوصت الجمعية الألمانية بتناول الفواكه والخضروات الطازجة، مؤكدةً أنه من الأفضل تناول خمس حصص منها بشكل موزع على مدار اليوم.
وفي حال الشعور برغبة شديدة في تناول الحلوى، تنصح الجمعية بمضغ علكة خالية من السكر، مشيرة إلى إمكانية تناول المكسرات بوصفها من الأطعمة الفقيرة بالسكر.
وأضافت الجمعية صحيح أنّ المكسرات تتمتع بفوائد صحية عديدة بفضل ما تحتويه من عناصر غذائية مهمة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم والفسفور وفيتامين "ه" و"ب1 " و"ب2 " و"ب6 " إلى جانب قلة احتوائها على السكر، إلا أنها تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
وتضرب الجمعية مثالاً على ذلك بأن 100 غرام من الجوز يحتوي على قرابة 600 سعرة حرارية، أي ما يُعادل ربع معدل السعرات الحرارية اللازمة للشخص البالغ في اليوم تقريباً.




خطيره المكسرات سعرات عاليه



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الدلوعة عاشقة الجنان خليجية
خطيره المكسرات سعرات عاليه

شكرا لمرورك




سلمت يداك



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبة رشا خليجية
سلمت يداك

الله يسلمك حبيبتي




التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

وصفات سحرية لتقوية الرغبة الجنسية عند المتزوجين

يقال أن الخليط التالي يزيد من الرغبة الجنسية سواء عند الرجل أو وهو خليط شبيه بالخليط الذي يبيعه العطارين لهذا الغرض.

فبدلا من أستخدام أدوية لايعرف مالها من تأثيرا جانبية مع مرور الوقت أو أستخدام مايصفه العطارين ولا يعرف ماهو وما له من أضرار أستخدمي هذه الوصفة.

كأس من الحليب الطازج.

ربع ملعقة كبيرة من الزنجبيل.

ثمن ملعقة كبيرة من القرفة.

4 ملاعق كبيرة من عسل النحل الصافي والاصلي.

قليل من عصير اليمون.

ثمرة واحدة من أي نوع من الفاكهة.

تخلط جيدا ويشرب يوميا طازجا او عند الحاجة.

مواد اخرى لتنشيط الرغبة الجنسية:

غبار الطلع:

مثل غبار طلع زهر الصنوبر أو النخيل الذكر وغيرها مما يلقح به الأزهار.

تؤخذ منه ملعقة صغيرة كل يوم ممزوجة بعسل النحل الصافي الأصلي أو الحليب بعد تسخينه وتركه ليبرد.

يستخدم لمده أسبوع.ويعاود عند الحاجة.

القرفة:
تستخدم في عمل شراب القرفة المنشط للدورة الدموية والقوة الجنسية.لذلك يستخدم كثيرا في ليالي الشتاء الباردة كمشروب يزيد من الشعور بالدفء.كما يفيد المشروب أيض في علاج حالات اضطراب الدورة الشهرية.




خليجية



خليجية



مشكوره حبيبتي
يعطيك العافيه



جزاك الله خير



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

اسباب تقلل الرغبة للرجل فى الجماع الشرعي

اسباب تقلل الرغبة للرجل فى الجماع الشرعي




خليجية



الله يعطيك العافية



جميل جدا



شكــــــــــــــــــــرا لمروركم الكريم



التصنيفات
منوعات

هل تعانين من تراجع الرغبة الجنسية؟

قد تجد بعض النساء بأنّهن لا يملكن أي اهتمام بالجنس فقد تمر أيام، وأسابيع وحتى أشهر دون أن تشعر المرأة برغبة جنسية أو انجذاب جنسي للشريك، مما يسبب العديد من المشاكل أهمها شكوك الشريك في سلوك الزوجة غير النمطي، بالإضافة إلى احتمال عدم وجود تقارب أو محبة أو أحيانا وجود سبب منفر، مما قد يسبب مشاكل عائلية عديدة، يغذيها سوء التفاهم، والإحباط والانجراف وراء المغريات الخارجية. إذا كانت هذه هي القضية، فإليك بعض الطرق الآمنة والفعّالة لزيادة دافعك الجنسي.

اتبعي هذه الخطوات:

1. حافظي على لياقتك البدنية. إن تناول الطعام الصحية الخالية من الدهون والأطعمة الدسمة التي تسبب الخمول، يساعد على زيادة الدافع الجنسي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
2. تخلصي من التوتر. مثلا العمل والعائلة، يمكن أن تسبب زيادة الضغوط على المرأة وبتالي تراجع الاهتمام بالجنس. ابحثي عن طرق للتحمّل أو تخفيض الإجهاد في حياتك، وستجدين بأن معدل الرغبة الجنسية بدأ بالارتفاع من جديد.
3. تفحصي أدويتك. العديد من الوصفات، بضمن ذلك أدوية حبّ الشباب، تسبب نقص الغريزة الجنسية عد النساء، لذا تفقدي أدويتك وتعرفي على مضارها و آثارها الجانبية على الرغبة الجنسية. يمكنك تغير الوصفة بعد استشارة الطبيب.
4. استعيني ببعض المحفزات الجنسية. هناك العديد من المنتجات في السوق التي تعرف بقدرتها على زيادة الدافع الجنسي طبيعيا. مثلا يزيد عقار Provestra من الغريزة الجنسية.
5. قومي بزيارة الطبيب. أي طبيب يمكن أن يستثنى أيّ مشاكل بدنية محتملة تسبّب الدافع الجنسي المنخفض. قد يختار الطبيب وصف هرمون التيستوستيرون لكي يزيد من الدافع الجنسي للمرأة.
6. غيري شكلك ونظرتك للمعاشرة. بعض النساء يعتبرن المعاشرة الزوجية حق من حقوق الزوج، لا حول لهن فيه ولا قوة، ولكنه بالعكس من ذلك فهو واجب على الزوج أيضا، لذا استعيني بأنوثتك، وببعض الأفكار المذهلة لتغيري مظهرك الخارجي ونظرتك المحدودة للجنس، واستمتعي بالتلاعب بالشريك حتى تصلي لما تريدينه وستشعرين بأن الدافع الجنسي أصبح ملك يديك أنت بكلمة أخرى "كوني جذابة جنسيا".

النصائح والتحذيرات:
هناك بعض الأوقات التي تشعر فيها النساء بأنهن لسن في مزاج لممارسة الجنس. وهذا الأمر حقيقي خصوصا بعد الولادة أو التعرض لصدمة عاطفية أو اعتداء جنسي.




تسلمين على هذا الموضوع

تقبلي مروري

بقايا ألم




سلامي لك



خليجية



مشكورة يا الغلا