الوسم: الزائد

هناك بعض الأطعمة التي تقلل من ظهور الشعر الزائد بالجسم، ومنها: – شاي النعناع: أظهرت الدراسات أن احتساء النساء شاي النعناع يساهم في خفض نسبة هرمون التستوستيرون في الجسم، ما يخفف بشكل كبير من نمو الشع الزائد، ولذلك حاولي احتساب كوب من شاي النعناع يوميا.

– فيتامين b6: يمنع فيتامين b6 الإفراز المفرط لهرمون التيستوستيرون المسبب للزيادة في نمو شعر الجسم، لذلك اعتمدي على تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الموز والدجاج منزوع الجلد والسمك والبطاطس والبندق.

– المشمش: يحتوي المشمش على العديد من الفيتامينات التي تساعدك على تقليل نمو الشعر الزائد وتنظيم مستوى الهرمونات في الجسم ومن هذه الفيتامينات b5، b3، b6.

– المكسرات: تناول المكسرات كالبندق واللوز يمد الجسم بالأحماض الدهنية التي تقلل من نمو الشعر الزائد ويحافظ على مستوى الهرمونات في الجسم.

– منتجات الصويا: تحتوي مشتقات الصويا على مادة توازي الأوستروجين في جسم المرأة، ما يجعل تناول هذه المنتجات حل مثالي لتقليل الشعر الزائد في الوجه.

كيفكم اخواتي الغاليات

ان شاء بخير دايما في صحة وعافية

اليوم اقدم لكم بودرة ازالة الشعر الفورية ديليس المعرووفة بفعاليتها في ازالة الشعر في المناطق الحساسة والجسم

وهي مش زي الكريمات العادية او الشفرة او المووس عشان بتشيل الشعر بدون الم وبسهوولة

وهي لا تسبب اي التهابات بالبشرة ولا تترك اي سواد بها ولا تسبب الحساسية

وطريقة استعمالها انك تخليطينها مع قليل من الماء وتعجنيها وتفرديها على المكان المراد ازالة الشعر منه وتتركيها لمدة 10 دقائق وبعدين تزيليها وتغسلي المنطقة.

حوالي نصف النساء في الولايات المتحدة اللواتي في سن الحمل والإنجاب يعتبرن سمينات وبحسب الدراسة فان المرأة الحامل التي تكون بدينة تعاني تقدما بطيئا أثناء المخاض مقارنه مع النساء ذوات الأوزان العادية.

لقد تم إجراء الدراسة على 600 امرأة تجاوزن عمر 16 وكن حوامل بطفلهن الأول، قام الباحثين بتتبع الوقت الذي تستغرقه النساء أثناء التقدم في عملية المخاض بالإضافة إلى اخذ بيانات عن جسم المرأة للوصول على كمية الدهون في الجسم.

توصل الباحثين إلى أن النساء اللواتي يتمتعن بأجسام عادية يستمر لديهن المخاض لمدة ستة ساعات أما بالنسبة للنساء البدينات فقد استمر المخاض في المتوسط لمدة 8 ساعات. ويعتبر الوقت الطويل للمخاض من أهم العوامل التي تجعل الأطباء يقومون بعملية الولادة القيصرية وبهذا تكون النساء البدينات عرضة لإجراء هذه العملية عند الولادة بنسب تتجاوز الضعف مقارنه مع النساء الرشيقات.

وكخبيرة في خسارة الوزن وكسبه أيضا، بدأت اعتقد بقوة بأن عادات الأكل والشراب هي التي تؤثر أكثر من نوعية الطعام على زيادة الوزن. وإليك بعض التعديلات التي تؤثر فعلا.

1. تناول المسكرات. كما يعرف الجميع البندق والمكسرات مفيدة جدا ولكنها تسمّن جدا أيضا، وأنا شخصيا لم أجد طعاما لا يسمن ولا يعجبني. لذا قمت بتقليل الكمية إلى حفنة واحدة أو أقل في اليوم. لم يكن ذلك مؤلما جدا، ولم أشعر بالحرمان لتغيّب هذه المقرمشات اللذيذة مطلقا. في الحقيقة، تمتّعت بها ولكني قلت منها، فبدلا من التهام الكيس قمت بتقسيمه إلى أكياس أقل حجما، وهكذا وفرت في مشترياتي وفي وزني أيضا.

2. تناول وجبات طعام خفيفة بين الوجبات الرئيسة. بالتأكيّد، تعتبر وجبات الطعام الخفيفة صحّية دائما، مثل التفاح أو الحبوب المقرمشة أو البندق. ولكنها عادة سيئة، لذا توقفت عن أكل وجبات الطعام الخفيفة؛ وبالفعل كان الأمر غير مؤلم. ولم أشعر بأي حرمان مطلقا. بل عززت الفراغ بتناول الماء. فشعرت بالامتلاء، وأصبحت بشرتي وجسمي أنقى وأخف.

3. حب الحلويات القاتل: من الطرق التي تجعلني أذوب مثل السكر في كوب القهوة هو تناول كل شيء حلو المذاق من حلويات رمضانا الجميلة وسكاكر، حتى أني كنت أضيف السكر للطعام الصحي. ولكني توقفت عن ذلك، وبدأت بمراقبة كمية السكر التي أتناولها، فأصبحت ملعقة واحدة في اليوم لكوب الشاي أو القهوة في اليوم بأكمله. أما إذا تناولت حلويات في ذلك اليوم (وهي قطعة صغيرة)، فكان المقدار صفر للسكر.

4. علبة الصودا كل 8 إلى 10 أيام. بالرغم من أني لا اعتبر نفسي متعلقة كثيرا بالمشروبات الغازية إلا أن علبة كل أسبوعين كانت مقبولة بالنسبة لي، إلا أن عرفت أنها تحتوي من 8 إلى 10 ملاعق من السكر، فتوقفت عن تناولها تماما، وبدلا منها أصبح شرابي المفضل الماء أو عصير الأناناس والكيوي، الحارق المذهل للدهون.

لم تكن أي من هذه الخطوات قاسية أبدا، ولا أشعر بأني فقدت شيئا مهما، بل شعرت أني بدأت افقد الوزن مع أني لم أكن اتبع أي برنامج خاص بالتخسيس.

وأخيرا لا تنسي أن العادات الغذائية تصاحبها عادات أسوء لتناول الطعام على السرير، أو الأريكة أو أمام التلفاز. لذا إذا كنت حقا ترغبين في خسارة الوزن، فتناولي طعامك في غرفة الطعام بعيدا عن أي أجهزة ترفيهية. واتبعيه بالمشي أو التنزه أو التسوق.

لا تهملي وجبة الإفطار

لا تهملي وجبة الإفطار

إن الاعتقاد بأن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، خاطئ جدا ومع ذلك، فالناس الذين فقدوا الوزن يشهدوا بضرورة بداية يومك مع وجبة الإفطار العادية، باستخدام بعض الحبوب الكاملة مع الكثير من الفواكه ومكونات الألبان قليلة الدسم التي تكون مغذية جدا.

إغلاق المطبخ الخاص بك ليلا
يجب أن تقرري الوقت الذي تتوقفين فيه عن الأكل، وتناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل مما يزيد من السعرات الحرارية أكثر مما تخيلين، يمكنك فقط تناول كوب من الشاي أو وعاء صغير من الزبادي المجمد إذا كنت ترغب في الحصول على شيء بعد العشاء.