التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

هل يمكنك الارتباط بخطيب صديقتك السابق ؟؟

ضمن شبكات الأصدقاء والمعارف، يمكن ان تحدث الكثير من المفاجآت السارة وغير السارة. لا بد أنك مررت بتجربة انفصال خطيبين عن بعضهما البعض، ولكن ماذا لو طلب الخطيب السابق لصديقتك أن يقابلك؟ هل يجب أن ترفضي أم توافقي؟ تعالي معنا لتعرفي ماذا يجب أن يكون ردك.
تقول عالمة النفس ديبي ماجيدس، دكتوراه، ومؤلفة كتاب " All the Good Ones Aren’t Taken " "سيكون هناك مخاطر كبيرة، لأنك قد تضطرين لخسارة بعض الاصدقاء المشتركين أو تضعينهم في وضع محرج." ولكن من جهة أخرى، فأن قبولك انتقال خطيب صديقتك منها إليك، ينم عن قابلية ومرونة عالية، لأنك في هذه الحالة تعرفين جيدا الكثير عنه وعن تجربته السابقة.

النصائح:

• ضعي أصدقائك أولا:

البدء في علاقة جديدة يجب أن يكون أمرا ممتعا في حياتك، وليس شيئا محبطا أو محزنا. ولكن إذا كنت تعرفين ماضي هذا الشخص فقد يكون ذلك لمصلحتك. أنت لست مضطرة لأخذ الأذن من صديقتك، لأنها قامت بالفعل بالانفصال عن هذا الشخص، ولكن يجب أن تكوني متأكدة من أن علاقتهما انتهت بالفعل وبأن أحد لا يستغلك لاستعادة العلاقة السابقة. ستفقدين بعض الأصدقاء في هذه المرحلة فكوني مستعدة. لن يفهمك الآخرون بسهولة.

• المراقبة والمواجهة:

انتبهي خلال الفترة الأولى من التعارف، لاحظي كل كلمة وكل نظرة، إذا شعرت بأن هناك إعجاب لا زال قائما بينهما، فيجب أن تعرفي بأن هذه العلاقة لن تنجح. في بعض الحالات، قد تكون الفتاة بالفعل لا تستحق هذا الشاب، لذا لا تكوني متحيزة لصديقتك، كوني واقعية.

• تأكدي من مشاعره ورغبته في الزواج:

مرة أخرى، قد لا يكون الهدف من ورائك سوى الاقتراب من صديقتك. إذا كانت نواياه صادقة فسوف يظهر ذلك جليا في تصرفاته، وكلامه. لا تستعجلي الرغبة في الارتباط والزواج، فقد يكون هذا اختبار لكما لمعرفة صدق مشاعركما. لقد اخترت الدخول في هذه العلاقة وأنت تعرفين مخاطرها، فيجب أن تكوني صبورة ولكن ليس ساذجة.

• الصراحة والصدق:

يجب أن تكوني صريحة وصادقة، ولكن لا تبالغي في حرصك أو خوفك، هذا قد يبعد الشاب بعيدا عنك. ولكن إذا شعرت بالرغبة في الحديث فقد يكون من الأفضل أن تلتزمي بصدق مشاعرك ومخاوفك. ولكن هذا الحديث يجب أن لا يتكرر كثيرا، إذا قال بأنه يحبك، وقد نسى علاقته السابقة بصديقتك، ويريد أن يبدأ من جديد فيجب أن تأخذي كلامه على محمل الجد.

• لا للمقارنة أو المعاتبة:

إذا بدأتما بالفعل في علاقة جدية، فحاولي أن لا تذكري صديقتك بالسوء أو بالخير، أو تقارني بين تصرفك وتصرفها، أنت ستجلبين التعاسة لحياتك. تكرار ذكر اسمها وطرق تصرفها ستجعله يفكر بها ويتذكر مواقف معها، وأنت لا تريدين نبش الماضي على حساب حياتك. كذلك حاولي أن لا تشجيعه على المقارنة بينكما في أي شيء من ذوقك في الطعام، إلى الثياب إلى الأثاث. وتذكري عبارة، "علاقة جديدة وكل ما فيها جديد." وبالتوفيق!




حبيبتى واللهى انا نفسى الاقى كلمة اعجاب تعبر عن اعجابى بيكى
بس مش لاقية
ربنا لا يحرمنا من ابداعاتك
واكيد مستنين منك الاحسن
ربنا يوفقك يا قلبى
تقبلى مرورى



خليجية



مشكووووووووره يالغاليه عالموضوع الحلو
بس من وجهة نظري مستحييييييييييييييييييل اوافق وأخسر صديقتي بالأخير بتفكر اني كنت ابيه لما كان خطيبها واذا كنت ابي في غييييييره وااايد
انا متزوجه بس هذي وجهة النظر ويعطيج العافيه



التصنيفات
منوعات

3 طرق للتغلب على زواجك السابق

التغلب على ذكرى علاقة سابقة يمكن أن يأخذ وقت أطول من ما نتوقع. الحياة قصيرة؛ لذا لا تنغمس في حلقة لانهائية من الحزن. إتبعي هذه الخطوات للتغلب على مشاعر الحزن والكآبة التي تلي الانفصال وعودي إلى الطريق الصحيح بوقت قصير.
أنسيه.
كلما كانت هناك ذكريات عالقة من شريك السابق، كلما سمحت للماضي بالسيطرة على حياتك. قومي بالتخلص من كل آثاره السابقة، ابدئي برقم هاتفه، بريده الالكتروني وحسابه على فيسبوك. نعرف بأن الامر قد يكون صعبا في البداية، ولكن تجنب وسائل الاتصال الالكترونية ستوفر لك حالة من راحة البال والقوة لأنك ستشعرين بأن تسيطرين على دائرة معارفك. يمكنكم التخلص من الامور المادية الأخرى ما لم يكن قد قام بأخذها معه، مثل فرشاة ومعجون الأسنان، الثياب، الهدايا، المتعلقات الأخرى.
تناسيه.
إذا كنت قادرة على أخذ إجازة بعيدا عن البيت قومي بذلك، أفضل طريقة للتخلص من المشاعر السلبية هي بالسفر بعيدا وتغير المناظر وكسر الروتين. خطي لرحلة لطيفة سواء خارج أو داخل الدولة. استمتعي بالخدمات الذي تقدمها لك الفنادق وأمضي الوقت برفقة اشخاص مرحين واغسلي الأشهر الماضية تماما من تفكيرك.
نصيحة:
اختاري صديقات يتمتعن بالروح المرحة.
اطلبي من صديقاتك معاقبتك إذا تكملت عن زوجك السابق، شعرت برغبة في البكاء أو حاولت الأتصال به. (يمكن أن يكون العقاب غرامة مالية أو خدمة تقومين بها لهن.)
أبدئي من جديد.
لا تخافي من البداية من جديد، ولا تقلقي من ما سيقوله الآخرون، قطار الزواج اكذوبة كبيرة، هناك العديد من السيدات المطلقات والمنفصلات والأرامل اللاتي يجدن السعادة في الزواج الثاني وحتى الثالث، فلا تجعلي مخاوفك من الوحدة والعزلة تسيطر عليك، وحتى لو لم تتزوجي، اشغلي نفسك بالعمل أو أي مشروع جديد يطور من قدراتك ويعزز من ثقتك بنفسك وهذا هو الأهم.



تسلمى يا قمر
بارك الله فيك



والله يسلموا إيديكي يا
أخت لولوة الشرق على هاد الكلام
يلي إجا بوقته المناسب ….
عنجد الله يجازيكي كل خير يا رب

يارب يساعدني إني أقدر أنسى الماضي…..آمين
وأتمنى ان تفيدونا كلكن بهيك مواضيع, يعني مش كل الدنيا تدور
فقط حول كيف تسعدي زوجك و كيف تدلعيه, برضو يا ريت تخصصوا دائما مواضيع
متجددة حول هذا الموضوع : كيف البنت تنسى زواجها السابق
وكيف تجدد حياتها و تجهز حالها نفسيا للزواج التالي و كيف تكون ناجحة بحياتها
هاد طلب عاجل و حار ….
شكرا جزيلا



شكرلكم



خليجية




التصنيفات
منوعات

احب زوجي . واحلم بحبيبي السابق !!!!

بسم الله الرحمن الرحيم
بالتأكيد رسمت على وجهك علامات الدهشة من العنوان ….
لكن فعلا هذا ما حدث ….
هكذا تقول لي صديقتي اليوم …
انها عرفت شابا خلال فتره دراستها الجامعية مع انها لم تتحدث اليه كلمة واحدة
الا ان الحب سكن قلبيهما من خلال النظرات فقط ؟؟
وانها كانت تعرف اخباره من اخته التي كانت في مثل سنها !!!
تبادلنا الحب الصامت مدة اربع سنوت !!http://fashion.azyya.com/images/smilies/11_1_122[1].gif
وما ان انهت دراستها باسبوعين حتى تقدم لخطبتها شاب " كامل مكمل "
حسب وصفها فلم تستطع الرفض خوفا من اهلها ……
ومنذ زواجها عاهدت نفسها الا تتذكر اي شي يربطها بحبيبها
حتى انها قطعت علاقتها بأخته فقط لتحافظ على عهدها مع الله …
ومع انها تحب زوجها وهو يحبها ولايبخل عليها بأي شيء من الحنان
والعطف والمال وكل شي…….. كل شي
الا انها لا تزال ترى حبيبها في الاحلام ….
وكلما رأته أنبها ضميرها …
وبدت في مزاج سيء
ليس باستطاعتها ان تخرج البسمة من قلبها …. ولا ان تخرج الكلام من شفاهها !!!

هذه قصة واقعية وأرجو التعامل معها ايضا بواقعية

جآئتني طالبة حلا فلم أجد ما اقوله لها ……. فاستعنت بكن اخواتي …

شكرا لكل من تطرح فكرة قد تكون سببا في خروجها من ازمتها

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة




ياويلي هاي مو مشكلة هاي مصيبة.وبعدين ايش كان جبرها من الاول انها تتختار زوجها وتترك حبيبها.يعني هي ظلمة حالها وظلمت هالشابين.

خصوصا لو كان زوجها كامل مكمل يبقى تتعوذ من الشيطان والحب يجي بالعشرة والمعاملة الطييبة .وفي شي اسمه قسمه ونصيب وهي تحاول تقنع بنصيبها.
اما لو بقيت تتخيل بهداك الشاب يبقى حرام عليها تعذب حالها وزوجها.وبس يارترى لو هي خسرت بيتها وزوجها وخصوصا انو زوجها شخص منيح ايش حتستفيد او تربح مقابل هيك خسارة؟؟؟هل الشب رح يتزوجها ؟؟وهل ممكن فعلا يسعدها؟؟؟؟؟؟؟الزواج ليس مجرد مشاعر بل مسؤلية ومسؤلية كبيرة وبدها مين يتحمل.ادعيلها براحة البال وتسهيل امرها.هاد الي عندي اتمنى افدتك.




هذا مايبغاله شي الا كسر عنقها بالا حبيب بالا خربييط ازوجت على البركه حد لاقي عرييس هذي الايام تنستر وتنطم



؟؟؟؟؟؟؟؟



عجيب امر دنيانا عجيب
غريب ما نراه غريب‏!‏‏!‏

طيب ، انا مش حأحكي عن تصرفاتها الإستفزازية ، خليها على جنب !!!
قولي لها: أن تتقي الله بنفسها ، حرام عليها الي بتعمله، طبعا هيك هي ظالمة لزوجها ظلم رهيب ما بيرضي ربنا، وهيك بيدخل فيه خيانة لزوجها، حتى لو صار شي بالواقع، ولكن مجرد ما فكرت برجل آخر و تتذكر شكله و صوته، فهيك هي بتخون زوجها، الي بكرمها و امنيح معها، بتقابل إحسانه بالإساءة، حرااااااااام عليها
خوفيها واحكيلها انه إذا استمرت على ماهي عليه، فممكن ربنا يعاقبها بأي شكل او طريقة بتستحقها، ممكن يسحب منها النعم التي ما قدرت ثمنها و حمدت ربها عليها، فأحسن لها تتقي الله و تتوب عما فعلت..أتوقع الناس الي زي هيك بدهم تخويف و قسوة بالكلام حتى يصحوا




التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

جاوبي وبصراحة+هل تحضريين زواج زوجك او خطيبك السابق+

السلام عليكم
الكثير منا من جعلته الدنيا يلتقي بناس احبهم وعاش معهم اوقات جميلة ………ولكن القصة لم تستمر ولم تنتهي بنهاية سعيدة كما ظنو انها ستكون…….:43:
فبعد العشرة والحياة سويا قرروا الانفصال سواء كانوا مخطوبين او متزوجيين…….وبعدها سار كلا في طريقه وشاءت الايام ان تصلكي دعوة لحضور زواج خطيبك او زوجك السابق…!!!!
اندهشتي لفترة انو دعاكي لحضور زواجه :12 (1):
ولكن بعد التفكير :33:

** هل تحضرين زواج خطيبك او زوجك السابق.؟؟ولمذا؟؟؟؟

**لماذا بأعتقادك انه وجه دعوة لكي لتحضري زواجه؟؟




بسم الله الرحمان الرحيم
يا عيني على الموضوع الماثر…ههه
اولا انا ادا شاءت الاقدار و انفصلت عن زوجي او خطيبي راح اعمل المستحيل لانساه و عدم الالتقاء به لكي لا افكر في الماضي
و ان دعاني لحضور زفافه او خطوبته فقط ليستفزني لا شيء
و انا بدوري لن البي الدعوة لاني لو دهبت لنسي الجميع العروسة و لتحولت الاعين و الالسنه كلها نحوي مثلا :
انظروا هاهي الزوجة او الخطيبة القديمة.
و الله هادي اجمل من تلك
اكيد هي غيرانه
مسكينه يا لحظها التعيس
…………
………
و البعض اكيد :
ههههههههههههه
ههههههههه
ههههه
ههه
يا ريتني ما اجت انا ليش لبيت الدعوة
اه اه اه ؟؟



و لا ايش يا زهرة ؟؟؟



ههههههههههههههه. والله باينتك رح تقلبي العرس عليه عزاء.هههههههههههههه.مع انو يستاهل اكثر……..



لأ طبعا
مستحيييييييييييييييييييييييييي ييل
اصلا انا بكون نسيته و نسيت اشكاله
حتى لو وصلتني دعوة
رح اعتبرها وصلتني بالغلط
و ارميها بالزبالة بعيد عنك

ليش ارسلي دعوة؟؟؟
لانو لسة بفكر فيا , وبتمنى انو يشوفني لكن بتحجج انها دعوة
او انو حابب يزعجني و يفتح علي مواجع

بكلا الحالتين مش رح اقبل اشوف بني آدم بكرهه

تسلمييييييي على الموضوع الحلوووووو الي بيستفز كتييييييير
ههههههههه




التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

للمرأة المطلقة . أشياء لايجب قولها عن الزوج السابق

الطلاق هو أبغض الحلال عند الله عز وجل، ولكن هناك حالات من الزواج يكون الطلاق هو الحل الوحيد للتخلص من معاناة عاطفية ونفسية بسبب زواج فاشل. الطلاق لايعني أيضا نهاية الحياة بالنسبة للمرأة، اذ من حقها أن تبحث عن رجل مناسب يعوض عن أيامها الكاحلة التي عاشتها مع الزوج السابق. الا أن هناك نساء عفويات تتحدثن عن جوانب من شخصية الزوج السابق أمام الزوج الجديد، وهذا خطا كبير قد ينهي زواجا ثانيا. فما هي الأشياء التي لاينبغي للمرأة المطلقة البوح بها أمام زوجها الجديد؟

انهاء الظل القديم: ظل الماضي قد يلاحقنا مهما تقدمت بنا الحياة ولكنه يجب أن لايشكل عائقا امام بناء حياة جديدة. هذا ماكتبته الخبيرة الاجتماعية البرازيلية سوغرا أنتوني غوليا /41 عاما/ لمجلة /فيدا كازال/ والتي تعني بالعربية حياة الأزواج، وهي مجلة مختصة بالشؤون الاجتماعية والزواجية. وقالت سوغرا انه عندما تبدأ المرأة أو الرجل حياة زوجية جديدة بعد الطلاق فان ظل الماضي يبقى أحيانا مخيما على العلاقة الجديدة بسبب زلات اللسان أو أثناء لحظات الغضب.

وأضافت بأنها تعني هنا ظل العلاقة الزوجية السابقة وظل الشريك السابق الذي لم يعد يشكل جزءا من حياة مطلق أو مطلقة بدءا علاقة جديدة. ربما لاتبالي المرأة كثيرا بما يقوله الزوج عن زوجته السابقة، ولكن الرجل يثور ويجن عندما تنطق المرأة بشيء ايجابي عن زوجها السابق. وأكثر مايبرز في تفكير الرجل هي المقارنة، أي أنه يعتقد بأن زوجته الحالية تجري مقارنة بينه وبين زوجها السابق. أما الشيء الأسوأ الذي قد يجره حديث المرأة عن زوجها السابق الى تفكير الزوج الجديد هي الغيرة الذكورية.

ونصحت /سوغرا/ النساء المطلقات اللواتي تتزوجن من جديد بضرورة التخلص من ظل العلاقة السابقة وأن تتفادين ذكر أي شيء عن الزوج السابق أمام الزوج الجديد. ولكن، مع الأسف، فان هناك نساء تحاولن من خلال هذا الظل اغاظة الزوج الجديد عندما تعجز عن الدفاع عن نفسها، فتنطق شيئا ايجابيا عن الزوج السابق يثير غضب وجنون الزوج الجديد.

الأشياء التي لايمكن البوح بها: أوضحت الأخصائية البرازيلية بأن هناك جملة من الأمور التي ينصح بألّاتبوح بها المرأة المطلقة أمام زوجها الجديد لكي تتجنب سوء التفاهمات والدخول في متاهات النقاش العقيم لأنه ثبت بأن الحديث عن العلاقات السابقة يضر ولاينفع، فما هي هذه الأشياء؟
أولا، لاتقولي لزوجك الجديد بأن زوجك السابق كان شجاعا وشرسا: قالت "سوغرا" ان الزوج الجديد سيفهم حتما بأنك تقصدين بأن زوجك السابق كان أكثر رجولة منه وبأنك تحاولين النيل من كرامته ورجولته. مثل هذا القول يشكل خطورة على زواجك الجديد. ويجب أن تعلمي بأن كل رجل يختلف عن الآخر وكذلك فان كل امرأة تختلف عن الأخرى.
ثانيا، لاتقولي بأن زوجك السابق كان وسيما: أضافت "سوغرا" بأن ذلك أيضا يثير غضب الرجل وغيرته وربما يتبادر الى ذهنه بانك مازلت تحبين زوجك القديم أو على الأقل تحتفظين بمشاعر تجاهه. وتابعت تقول انه لا لزوم لذكر ذلك لأن الوسامة درجات. فقد يكون زوجك الحالي أكثر وسامة ولكنه يفهم من مديحك لزوجك السابق بأنه لايلبي ذوقك حول وسامة الرجال.
ثالثا، لاتقولي بأن زوجك السابق كان رياضيا وذو عضلات: وشرحت الأخصائية البرازيلية بأن هذا أيضا يثير غيرة زوجك الجديد ان لم يكن يحب الرياضة أو يمارسها وقد يفكر بأنك تفضلين العضلات على العقل والذكاء. واوضحت بأن هناك نساء كثيرات تلجأن لهذا الأسلوب لحث الزوج الجديد على ممارسة الرياضة ان كان خمولا. لكن في قولك هذا اساءة لزواجك الجديد.
رابعا، لاتقولي بأن زوجك السابق كان ذو وظيفة أفضل: قالت /سوغرا/ مع أنه ليس هناك أهمية لمثل هذا القول الا أن الزوج الجديد قد يعتقد بأنك غير راضية عن وظيفته وبأنك تفضلين الوظيفة التي كان يعمل فيها زوجك السابق.
خامسا، لاتقولي بأن زوجك السابق كان يتقن الكثير من اللغات: بالرغم من أنه ليس هناك مايسيء للزوج الجديد في هذا الكلام من الأفضل أن لاتبوح به المرأة أمام زوجها الجديد لأنه، بحسب اعتقاد الخبيرة البرازيلية، كل نقطة ايجابية في الزوج السابق تثير فضول الزوج الجديد بشكل سلبي لأن المخيلة لاتقبل أي نقطة مديح للزوج السابق، حتى وان كان هذا المديح له علاقة بالثقافة أو النواحي الانسانية أو الأخلاقية.
سادسا، لاتقولي بأن أبويك كانا يحبان زوجك السابق: قالت "سوغرا" ان مجرد نطق هذا الكلام يجعل الزوج الجديد يظن بأنه غير مقبول عند أسرتك وربما يبدأ حربا ضد أبويك ويسألهما عن مزايا زوجك السابق فتتعقد الأمور أكثر.
سابعا، لاتقولي بأن طلاقك من زوجك السابق كسر قلبك: قول هذا الكلام سيجعل الزوج الجديد شبه متأكد من أنك كنت تحبين زوجك السابق أكثر منه، مع أن ذلك ربما لايكون صحيحا ولاتقصدين ذلك من بوحك بمثل هذا الحديث.
ثامنا، ابتعدي عن أخذه الى أي مكان رومانسي ذهبت اليه مع زوجك السابق: قالت "سوغرا" انه اذا علم زوجك الجديد بأنك اقترحت عليه أخذه الى مكان رومانسي ترددت اليه مع زوجك السابق فانه سيعتقد بأن فعلت ذلك من أجل استرجاع ذكريات مع زوجك السابق.
تاسعا، لاتبوحي بأي شيء عن العلاقة الحميمة مع زوجك السابق: أضافت الخبيرة البرازيلية بأن هذه النقطة تعتبر الأخطر على الاطلاق لأن الغيرة الرجولية ستظهر فورا. ابتعدي عن اجراء المقارنات حول العلاقة الحميمة السابقة لأن ذلك من شانه أن يحطم زواجك الجديد




خليجية



بارك الله فيكي
ولكن لو حكتله عن الأشياء السلبية يلي في السابق، إشي امنيح ولا مابجوز برضو؟



تسلمى يا قمر
موضوع اكثر من رائع



شكرلك



التصنيفات
الطب النفسي و المساعدة في المشاكل والضغوط النفسية

تخلصي من التوتر السابق للحيض مع هذه الخطوات

تثبت دراسة أمريكية صادرة عن "مركز صحة المرأة" أن هناك ما يقارب 9 ملايين سيدة قد تعاني من متلازمة التوتر السابق للحيض، وأن حوالي 800.000 منهن يتأثّرن بشكل ملحوظ من أعراضها الشديدة.

تتحدث أستاذة التغذية العلاجية في "المركز الطبي الدولي" سمية صالح، عن أسباب الإصابة بأعراض تلك المتلازمة، وأهمية الغذاء الصحي في الحدّ منها:
ثمّة أعراض ترتبط بمتلازمة التوتر السابق للحيض، وتشمل:
– الأعراض البدنيّة:ظهور حبّ الشباب وانتفاخ ومغص في البطن وترهّل في الثدي وتغيّر في حركة الأمعاء والغثيان والصداع والآلام في أسفل الظهر.
– الأعراض النفسيّة:الشعور بالقلق والإحباط المؤقّت والتغيّر في الشهيّة والخمول والإرهاق والتقلّبات المزاجية.
وثمة علاقة ما بين الإختلال في هرمونات الجسم ومتلازمة التوتر السابقة للحيض، إذ أن السيدات اللواتي لا تفرز أجسامهن الكميّة المناسبة من هرمون "البروجسترون" يكنّ أكثر عرضة لهذه المتلازمة.

وقد حدّد اختصاصيو التغذية عدداً من الخطوات التي من شأنها التحكّم في متلازمة التوتر السابق للحيض، أبرزها:

1- النظام الغذائي
• الأطعمة الواجب تناولها: يساعد تناول الوجبات المنتظمة المتضمنة أطعمة صحيّة متمثّلة في كميّات كبيرة من الألياف والسوائل في الحدّ من مشكلة الإمساك الذي يصيب بعض النساء في فترة ما قبل الحيض، كما تلعب الكربوهيدرات (الشوفان والخبز المصنوع من القمح غير المقشور) دوراً في الحفاظ على ضبط معدلات السكر في الدم. أمّا النشويات فتحسّن الحال النفسية وتعمل على رفع معدلات هرمون "السيروتونين" في الجسم، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالسعادة.

• الأطعمة الواجب عدم الإفراط في تناولها:
– المواد السكرية (الحلوى والكعك) والمشروبات الغازية، إذ تبيّن أنّها تسبّب الإرتفاع ثم الإنخفاض السريع لمعدّلات السكر في الدم، ما يزيد الشعور بالقلق والتوتر، إلى جانب احتمالية الإصابة بالإنتفاخ.

– الأطعمة المالحة والتي تجعل الجسم يحتفظ بالماء، ما يزيد من الشعور بالإنتفاخ قبل موعد الدورة الشهرية الجديدة.

– التقليل من تناول الكافيين المتوافر في الشاي والقهوة والذي يزيد من أعراض المتلازمة ويقلّل من امتصاص المواد الغذائية الأساسية.
2- العلاج التكميلي
تشير بحوث حديثة إلى أن تناول بعض العلاجات التكميلية بالجرعات الموصى بها وبإشراف الطبيب المتخصّص قد يساعد في التخفيف من أعراض الإصابة بالمتلازمة، أهمها:
• عشب الأرثد Vitex agnus castus المعروفة باسم "شجرة مريم".
• عشب عصبة القلب التي تستخدم لعلاج حالات الإكتئاب البسيطة والمتوسّطة.
• أحماض "أوميغا 3": تتوافر في الأسماك الطازجة (التونا والسلمون) وترفع الروح المعنوية وتحسّن الحال النفسية، خصوصاً في الفترة السابقة لموعد الدورة الشهرية الجديدة.




الله يعطيك العافية



التصنيفات
الازياء العامة

Chanel حصري تابع للموظوع السابق موضة

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية




خليجية



مشكووورة يا الغلا



تسلمى يا قمر




خليجية



التصنيفات
منوعات

طريق الهدايه كينيث جينكينز القسيس الأمريكي السابق

هذا الموضوع هو في الحقيقة كتيب أصدره القسيس السابق Kenneth L. Jenkinsأو عبد الله الفاروق حاليا .. وهو يصف قصة اعتناقه لهذا الدين العظيم … انظر غلاف الكتيب : يقول فيه : " كقسيس سابق وكرجل دين في الكنيسة كانت مهمتي هي إنارة الطريق للناس للخروج بهم من الظلمة التي هم بها … وبعد اعتناقي الإسلام تولدت لدي رغبة عارمة بنشر تجربتي مع هذا الدين لعل نوره وبركته تحل على الذين لم يعرفوه بعد… أنا احمد الله لرحمته بي بإدخالي للإسلام ولمعرفة جمال هذا الدين وعظمته كما شرحها الرسول الكريم وصحابته المهتدين … انه فقط برحمة الله نصل إلى الهداية الحقة والقدرة لإتباع الصراط المستقيم الذي يؤدي للنجاح في هذه الدنيا وفي الآخرة… ولقد رأيت هذه الرحمة تتجلى عندما ذهبت للشيخ عبد العزيز بن باز واعتنقت الإسلام ولقد كانت محبته تزداد لدي وأيضاً المعرفة في كل لقاء لي به …. هناك أيضاً الكثير الذين ساعدوني بالتشجيع والتعليم ولكن لخوفي لعدم ذكر البعض لن أذكر أسمائهم… انه يكفي أن أقول الحمد لله العظيم الذي يسير لي كل أخ وكل أخت ممن لعبوا دورا هاماً لنمو الإسلام في داخلي وأيضاً لتنشئتي كمسلم…. أنا أدعو الله أن ينفع بهذا الجهد القصير أناساً كثيرين … وأتمنى من النصارى أن يجدوا الطريق المؤدي للنجاة.. إن الأجوبة لمشاكل النصارى لا تستطيع أن تجدها في حوزة النصارى أنفسهم لأنهم في أغلب الأحيان هم سبب مشاكلهم… لكن في الإسلام الحل لجميع مشاكل النصارى والنصرانية ولجميع الديانات المزعومة في العالم…نسأل الله أن يجزينا على أعمالنا ونياتنا ….
البداية : كطفل صغير …. نشئت على الخوف من الرب …وتربيت بشكل كبير على يد جدتي وهي أصولية مما جعل الكنيسة جزء مكمل لحياتي….وأنا لازلت طفلا صغيراً …بمرور الوقت وببلوغي سن السادسة … كنت قد عرفت ما ينتظرني من النعيم في الجنة وما ينتظرني من العقاب في النار…. وكانت جدتي تعلمني أن الكذابين سوف يذهبون إلى النار إلى الأبد… والدتي كانت تعمل بوظيفتين ولكنها كانت تذكرني بما تقوله لي جدتي دائماً… أختي الكبرى وشقيقي الأصغر لم يكونوا مهتمين بما تقوله جدتي من إنذارات وتحذيرات عن الجنة والنار مثلما كنت أنا مهتماً !! لا زلت أتذكر عندما كنت صغيرا عندما كنت انظر إلى القمر في الأحيان التي يكون فيها مقتربا من اللون الأحمر … وعندها ابدأ بالبكاء لأن جدتي كانت تقول لي إن من علامات نهاية الدنيا أن يصبح لون القمر أحمر ….مثل الدم… عند بلوغي الثامنة كنت قد اكتسبت معرفة كبيرة وخوف كبير بما سوف ينتظرني في نهاية العالم …وأيضاً كانت تأتيني كوابيس كثيرة عن يوم الحساب وكيف سيكون؟؟ بيتنا كان قريباً جداً من محطة السكة الحديد وكانت القطارات تمر بشكل دائم…. أتذكر عندما كنت أستيقظ فزعاً من صوت القطار ومن صوت صفارته معتقدا أني قد مت وأني قد بعثت !!

خليجية
غلاف الكتاب

هذه الأفكار كانت قد تبلورت في عقلي من خلال التعليم الشفوي من قبل جدتي وكذلك المقروء مثل قصص الكتاب المقدس …. في يوم الأحد كنا نتوجه إلى الكنيسة وكنت ارتدي أحسن الثياب وكان جدي هو المسؤول عن توصيلنا إلى هناك ….وأتذكر أن الوقت كان يمر هناك كما لو كان عشرات الساعات !! كنا نصل هناك في الحادية عشر صباحا ولا نغادر إلا في الثالثة…. أتذكر أني كنت أنام في ذلك الوقت في حضن جدتي … وفي بعض الأحيان كانت جدتي تسمح لي بالخروج للجلوس مع جدي الذي لم يكن متديناً … وكنا معاً نجلس لمراقبة القطارات…. وفي أحد الأيام أصيب جدي بالجلطة مما اثر على ذهابنا إلى المعتاد إلى الكنيسة …. وفي الحقيقة كانت هذه الفترة حساسة جداً في حياتي … بدأت اشعر في تلك الفترة بالرغبة الجامحة للذهاب إلى الكنيسة وفعلا بدأت بالذهاب لوحدي .. وعندما بلغت السادسة عشرة بدأت بالذهاب إلى كنيسة أخرى كانت عبارة عن مبنى صغير وكان يشرف عليها والد صديقي …وكان الحضور عبارة عني أنا وصديقي ووالده ومجموعة من زملائي في الدراسة …. واستمر هذا الوضع فقط بضعة شهور قبل أن يتم إغلاق تلك الكنيسة .. وبعد تخرجي من الثانوية والتحاقي بالجامعة تذكرت التزامي الديني وأصبحت نشطاً في المجال الديني…. وبعدها تم تعميدي …. وكطالب جامعي … أصبحت بوقت قصير أفضل عضو في الكنيسة مما جعل كثير من الناس يعجبون بي … وأنا أيضاً كنت سعيداً لأني كنت اعتقد أني في طريقي " للخلاص"… كنت أذهب إلى الكنيسة في كل وقت كانت تفتح فيه أبوابها …. وأيضاً أدرس الكتاب المقدس لأيام ولأسابيع في بعض الأحيان … كنت أحضر محاضرات كثيرة كان يقيمها رجال الدين …. وفي سن العشرين أصبحت احد أعضاء الكنيسة …وبعدها بدأت بالوعظ …. وأصبحت معروفا بسرعة كبيرة.. في الحقيقة أنا كنت من المتعصبين وكان لدي يقين أنه لا يستطيع احد الحصول على الخلاص ما لم يكن عضوا في كنيستنا !! وأيضاً كنت استنكر على كل شخص لم يعرف الرب بالطريق التي عرفته أنا بها … أنا كنت أؤمن أن يسوع المسيح والرب عبارة عن شخص واحد … في الحقيقة في الكنيسة تعلمت أن التثليث غير صحيح ولكني بالوقت نفسه كنت اعتقد أن يسوع والأب وروح القدس شخص واحد !! حاولت أن افهم كيف تكون هذه العلاقة صحيحة ولكن في الحقيقة أبدا لم استطع الوصول إلى نتيجة متكاملة بخوص هذه العقيدة !! أنا أعجب باللبس المحتشم للنساء وكذلك التصرفات الطيبة من الرجال .. أنا كنت ممن يؤمنون بالعقيدة التي تقول أن على تغطية جسدها!وليست التي تملأ وجهها بالميكياج وتقول أنا سفيرة المسيح !…. كنت في هذا الوقت قد وصلت إلى يقين بأن ما أنا فيه الآن هو سبيلي إلى الخلاص… وأيضاً كنت عندما ادخل في جدال مع أحد الأشخاص من كنائس أخرى كان النقاش ينتهي بسكوته تماما …. وذلك بسب معرفتي الواسعة بالكتاب المقدس كنت أحفظ مئات النصوص من الإنجيل …. وهذا ما كان يميزني عن غيري … وبرغم كل تلك الثقة التي كانت لدي كان جزء مني يبحث … ولكن عن ماذا ..؟؟ عن شيء أكبر من الذي وصلت إليه! كنت أصلي باستمرار للرب أن يهديني إلى الدين الصحيح … وأن يغفر لي إذا كنت مخطئاً … إلى هذه اللحظة لم يكن لي أي احتكاك مباشر مع المسلمين ولم أكن اعرف أي شيء عن الإسلام …. وكل ما عرفته هو ما يسمى ب " امة الإسلام" وهي مجموعة من السود أسسوا لهم ديناً خاصاً بهم وهو عنصري ولا يقبل غير السود … ولكن أسموه " امة الإسلام" وهذا مما جعلني اعتقد أن هذا هو الإسلام … مؤسس هذا الدين اسمه " اليجا محمد"وهو الذي بدأ هذا الدين والذي أسمى مجموعته أيضاً "المسلمين السود" ….في الحقيقة قد لفت نظري خطيب مفوه لهذه الجماعة اسمه لويس فرقان وقد شدني بطريقة كلامه وكان هذا في ينات من هذا القرن … وبعد تخرجي من الجامعة كنت قد وصلت إلى مرحلة متقدمة من العمل في المجال الديني …. وفي ذلك الوقت بدا أتباع "اليجه محمد "بالظهور بشكل واضح … وعندها بدأت بدعمهم خصوصا أنهم يحاولون الرقي بالسود مما هم عليه من سوء المعاملة والأوضاع بشكل عام… بدأت بحضور محاضراتهم لمعرفة طبيعة دينهم بالتحديد… ولكني لم اقبل فكرة أن الرب عبارة عن رجل أسود (كما كان من اعتقاد أصحاب أمة الإسلام) ولم أكن أحب طريقتهم في استخدام الكتاب المقدس لدعم أفكارهم…. فأنا أعرف هذا الكتاب جيدا … ولذلك لم أتحمس لهذا الدين(وكنت في هذا الوقت اعتقد انه هو الإسلام!!) وبعد ست سنوات انتقلت للعيش في مدينة تكساس … وبسرعة التحقت لأصبح عضوا في كنيستين هناك وكان يعمل في واحدة من هاتين الكنيستين شاب صغير بدون خبرة في حين أن خبرتي في النصرانية كانت قد بلغت مبلغاً كبيراً وفوق المعتاد أيضاً … وفي الكنيسة الأخرى التي كنت عضوا فيها كان هناك قسيس كبير في السن ورغم ذلك لم يكن يمتلك المعرفة التي كنت أنا امتلكها عن الكتاب المقدس ولذلك فضلت الخروج منها حتى لا تحصل مشاكل بيني وبينه … عندها انتقلت للعمل في كنيسة أخرى …. في مدينة أخرى وكان القائم على تلك الكنيسة رجل محنك وخبير وعنده علم غزير … وعنده طريقة مدهشة في التعليم …. ورغم انه كان يمتلك أفكاراً لا أوافقه عليها إلا انه كان في النهاية شخصاً يمتلك القدرة على كسب الأشخاص… في هذا الوقت بدأت أكتشف أشياء لم أكن أعلمها بالكنيسة وجعلتني أفكر فيما أنا فيه من دين…!!! مرحبا بكم في عالم الكنيسة الحقيقي: بسرعة اكتشفت أن في الكنيسة الكثير من الغيرة وهي شائعة جداً في السلم الكنسي… وأيضاً أشياء كثيرة غيرت الأفكار التي كنت قد تعودت عليها …. على سبيل المثال النساء يرتدين ملابس أنا كنت اعتبرها مخجلة … والكل يهتم بشكله من اجل لفت الانتباه … لا أكثر …للجنس الآخر !! الآن اكتشفت كيف أن
المال يلعب لعبة كبرى في الكنائس.. لقد أخبروني أن الكنيسة إذا لم تكن تملك العدد المحدد من الأعضاء فلا داعي أن تضيع وقتك بها لأنك لن تجد المردود المالي المناسب لذلك …. عندها أخبرتهم أني هنا لست من اجل المال… وأنا مستعد لعمل ذلك بدون أي مقابل … وحتى لو وجد عضو واحد فقط…!! هنا بدأت أفكر بهؤلاء الذين كنت أتوسم فيهم الحكمة كيف أنهم كانوا يعملون فقط من اجل المال!! لقد اكتشفت أن المال والسلطة والمنفعة كانت أهم لديهم من تعريف الناس بالحقيقة … هنا بدأت اسأل هؤلاء الأساتذة بعض الأسئلة ولكن هذه المرة بشكل علني في وقت المحاضرات …. كنت اسألهم كيف ليسوع أن يكون هو الرب؟؟…. وأيضاً في نفس الوقت روح القدس والأب والابن ووو… الخ… ولكن لا جواب!! كثير من هؤلاء القساوسة والوعاظ كانوا يقولون لي أنهم هم أيضاً لا يعرفون كيف يفسرونها لكنهم في نفس الوقت يعتقدون أنهم مطالبون بالإيمان بها !! وكان اكتشاف الحجم الكبير من حالات الزنا والبغاء في الوسط الكنسي وأيضاً انتشار المخدرات وتجارتها فيما بينهم وأيضاً اكتشاف كثير من القساوسة الشواذ جنسيا أدى بي إلى تغيير طريقة تفكيري والبحث عن شيء آخر ولكن ما هو ؟ وفي تلك الأيام استطعت أن أحصل على عمل جديد في المملكة العربية السعودية … بداية جديدة: لم يمر وقت طويل حتى لاحظت الأسلوب المختلف للحياة لدى المسلمين….. كانوا مختلفين عن أتباع "اليجه محمد" العنصريين الذين لا يقبلون إلا السود … الإسلام الموجود في السعودية يضم كافة الطبقات …وكل الأعراق … عندها تولدت لدي رغبة قوية في التعرف على هذا الدين المميز… كنت مندهشاً لحياة الرسول صلى الله عليه وسلم وكنت أريد أن اعرف المزيد .. طلبت مجموعة من الكتب من أحد الأخوة النشيطين في الدعوة إلى الإسلام ….

خليجية
صورة لبطاقة القسيس السابق

كنت أحصل على جميع الكتب التي كنت أطلبها ….قرأتها كلها بعدها أعطوني القرآن الكريم وقمت بقراءته عدة مرات …خلال عدة أشهر …سألت أسئلة كثيرة جداً وكنت دائماً أجد جواباً مقنعاً …الذي زاد في إعجابي هو عدم إصرار الشخص على الإجابة … بل انه إن لم يكن يعرفها كان ببساطة يخبرني انه لا يعرف وانه سوف يسأل لي عنها ويخبرني في وقت لاحق !! وكان دائما في اليوم التالي يحضر لي الإجابة …. وأيضاً مما كان يشدني في هؤلاء الناس المحيرين هو اعتزازهم بأنفسهم !! كنت أصاب بالدهشة عندما أرى النساء وهن محتشمات من الوجه إلى القدمين ! لم أجد سلم ديني أو تنافس بين الناس المنتسبين للعمل من أجل الدين كما كان يحدث في أمريكا في الوسط الكنسي هناك …. كل هذا كان رائعا ولكن كان هناك شيء ينغص علي وهو كيف لي أن اترك الدين الذي نشأت عليه ؟؟ كيف أترك الكتاب المقدس؟؟ كان عندي اعتقاد انه به شيء من الصحة بالرغم من العدد الكبير من التحريفات والمراجعات التي حصلت له …. عندها تم إعطائي شريط فيديو فيه مناظرة اسمها "هل الإنجيل كلمة الله"وهي بين الشيخ أحمد ديداتوبين القسيس جيمي سواجارت…وبعدها على الفور أعلنت إسلامي!!!!!!
بعدها تم اخذي إلى مكتب الشيخ عبد العزيز بن باز لكي أعلن الشهادة وقبولي بالإسلام … وتم أعطائي نصيحة عما سوف أواجهه بالمستقبل ….إنها في الحقيقة ولادة جديدة لي بعد ظلام طويل ….. كنت أفكر بماذا سوف يقول زملائي في الكنيسة عندما يعلمون بخبر اعتناقي للإسلام؟؟ لم يكن هناك وقت طويل لأعلم …. بعد ان عدت للولايات المتحدة الأمريكية من اجل الإجازة أخذت الانتقادات تضربني من كل جهة على ما أنا عليه من "قلة الايمان " على حد قولهم !! وأخذوا يصفوني بكل الأوصاف الممكنة … مثل الخائن والمنحل أخلاقياً … وكذلك كان يفعل رؤساء الكنيسة … ولكني لم أكن اعبىء بما كانوا يقولوه لأني الآن فرح ومسرور بما انعم الله علي به من نعمة وهي الإسلام … أنا الآن أريد أن أكرس حياتي لخدمة الإسلام كما كنت في المسيحية … ولكن الفرق أن الإسلام لا يوجد فيه احتكار للتعليم الديني بل الكل مطالب أن يتعلم …… تم إهدائي صحيح مسلم من قبل مدرس القرآن …. عندها اكتشفت حاجتي لتعلم سيرة الرسول صلى الله عليه وسلم … وأحاديثه وما عمله في حياته …… فقمت بقراءة الأحاديث المتوفرة باللغة الانجليزية بقدر المستطاع … أيضاً أدركت أن خبرتي بالمسيحية نافعة جدا لي في التعامل مع النصارى ومحاججتهم… حياتي تغيرت بشكل كامل … وأهم شيء تعلمته أن هذه الحياة إنما هي تحضيرية للحياة الأخروية … وأيضاً مما تعلمته أننا نجازى حتى بالنيات …. أي انك إذا نويت أن تعمل عملا صالحا ولم تقدر أن تعمله لظرف ما … فان جزاء هذا العمل يكون لك …. وهذا مختلف تماماً عن النصرانية…. الآن من أهم أهدافي هو تعلم اللغة العربية وتعلم المزيد عن الإسلام …. وأنا الآن اعمل في حقل الدعوة لغير المسلمين ولغير الناطقين بالعربية….. وأريد أن اكشف للعالم التناقضات والأخطاء والتلفيقات التي يحتويها الكتاب الذي يؤمن به الملايين حول العالم (يقصد الكتاب المقدس للنصارى) وأيضاً هناك جانباً إيجابياً مما تعلمته من النصرانية انه لا يستطيع احد أن يحاججني لأني اعرف معظم الخدع التي يحاول المنصرون استخدامها لخداع النصارى وغيرهم من عديمي الخبرة …. أسأل الله أن يهدينا جميعاً إلى سواء الصراط " انتهى.
جزاه الله خيرا وهذا الكلام لا يصدر في الحقيقة إلا من رجل صادق عرف الله فامن به … ومن ثم كبر الايمان في قلبه … حتى أصبح هدفه هو هداية الناس جميعا !!! وهذا الرجل تنطبق عليه الآية الكريمة التالية : " لَتَجِدَنَّ أَشَدَّ النَّاسِ عَدَاوَةً لِّلَّذِينَ آمَنُواْ الْيَهُودَ وَالَّذِينَ أَشْرَكُواْ وَلَتَجِدَنَّ أَقْرَبَهُمْ مَّوَدَّةً لِّلَّذِينَ آمَنُواْ الَّذِينَ قَالُوَاْ إِنَّا نَصَارَى ذَلِكَ بِأَنَّ مِنْهُمْ قِسِّيسِينَ وَرُهْبَانًا وَأَنَّهُمْ لاَ يَسْتَكْبِرُونَ وَإِذَا سَمِعُواْ مَا أُنزِلَ إِلَى الرَّسُولِ تَرَى أَعْيُنَهُمْ تَفِيضُ مِنَ الدَّمْعِ مِمَّا عَرَفُواْ مِنَ الْحَقِّ يَقُولُونَ رَبَّنَا آمَنَّا فَاكْتُبْنَا مَعَ الشَّاهِدِينَ وَمَا لَنَا لاَ نُؤْمِنُ بِاللّهِ وَمَا جَاءنَا مِنَ الْحَقِّ وَنَطْمَعُ أَن يُدْخِلَنَا رَبَّنَا مَعَ الْقَوْمِ الصَّالِحِينَ " سورة المائدة اية82-8




خليجية



خليجية



خليجية



التصنيفات
منتدى اسلامي

اريئيل شارون — السابق رئيس الوزراء الإسرائيلي

See the Ibratnaak manzar of the life of Ariel Sharon ‘s Ex-Prime Minister of Israel . He has such a disease which prevented him to come out his bed. A rare picture which media has shown so far. The bitter reality of the life of a Zalim ruler in this century..Allah-hu-Akbar!!

THERE IS NO GOD BUT ALLAH mind it this is the correct translation of 1st Kalma

Ariel Sharon , have lots and lots of damage in Palestine … And today he is in such a position Please see picture. The media all over the world is quite, feeling shame to publish/ show Sharon on any world news. For your information, he is lying in coma since years, and no doctor is able to find the correct disease.
No life – No death, this is the result of killing thousands of innocent people in Palestine . What we do in this world, we have to taste, before we leave this on our heavenly abode as well.



This is what the whole World is watching the result of assault of innocent Muslim in Palestine !!

راجع manzar Ibratnaak من حياة أرييل شارون ‘ق رئيس الوزراء السابق في اسرائيل. لديه هذا المرض الذي منعه من الخروج سريره. صورة نادرة وسائل الإعلام التي أظهرت حتى الآن. الواقع المرير للحياة حاكم ظلم في هذا القرن ، هو جين تاو.. الله اكبر -!

لآ إله إلا الله علما انها هذه هي الترجمة الصحيحة للكلمة 1st

ارييل شارون ، والكثير والكثير من الضرر في فلسطين… واليوم هو في مثل هذا الموقف من فضلك انظر الصورة. وسائل الإعلام في جميع أنحاء العالم الى حد بعيد ، والشعور بالعار لنشر / عرض شارون على أي أخبار العالم. لمعلوماتك ، وهو يرقد في غيبوبة منذ سنوات ، ولا يوجد طبيب قادر على العثور على المرض الصحيح.
لا حياة — لا موت ، وهذا هو نتيجة لقتل الآلاف من الأبرياء في فلسطين. ما نقوم به في هذا العالم ، علينا أن الذوق ، وقبل أن نترك هذا الموضوع على السماوي كذلك.

هذا هو ما في العالم كله يراقب نتيجة لاعتداء من المسلمين الأبرياء في فلسطين!

خليجية




خليجية



سبحااان الله هذا غضب ربي عليه



وانتي صادقة

تسلمين ياقمر على المرور




عذاب الله له في الدنيا



التصنيفات
السيدات و سوالف حريم

ماذا لو رايت حبيبك السابق مع غيرك ؟

ماذا لو رايت حبيبك السابق مع غيرك ؟

ماذا سوف يكون شعورك بعد ما احبته ؟

هل كنت تتخيل انك سوف يمر عليك هذه اللحظات!

ماذا تفعل هل تقف صامت لا تتحدث وتنظر اليه فى ذهول ؟

هل تمضى فى طريقك وكانك لم ترى شيئا وتكذب عينك ونفسك ؟

هل سوف يكون من السهل عليك نسيانه الى الابد ونسيان هذا الموقف ؟

ما هوا الحل الانسب لهذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لا اعرف !!!!!!!!!!!!!

أقتلهم
هههههههه




عادى لانه ((السابق))



اااااااه بس
وربي اكبر عذاااب
مابيكون ردي غير الصمت والقهر والبكى والحزن والغيره والعذاب
مستحيل انسااااااااااااااااااااااااااا ه

جاء ع الجرح الله يصبرني بس