التصنيفات
العناية بالشعر

6 طرق لحماية شعرك في حمام السباحة لشعر صحي

كيفية حماية الشعر داخل حوض السباحة في هذا الصيف، بطرق بسيطة مثل ربط شعرك أو ترطيبه من ماء الصنبور.
بينما تقضين الكثير من الوقت في حوض السباحه ، للكلور والملح آثار مدمرة على الشعر، فإليك ببعض النصائح للحفاظ على شعرك .
1. ارتدي قبعة السباحه
انه ليس الخيار الأكثر أناقة، ولكن الأكثر عملية، خصوصا عندما يتعلق بحماية شعرك في حوض السباحة, فهي مفيدة للحفاظ عليه جافا داخل الماء, وان كنتي تستخدمين حوض السباحه لغرض رياضي فإنها ايضا تساعد على جعل سباحتك اكثر انسيابية .
2. رطبي شعرك قبل السباحة
لترطيب شعرك من ماء الصنبور قبل السباحة فوائد عظيمة, انه شيء كنت عادة أفعلة و مؤخرا فقط اكتشفت انه مفيد جدا، فترطيب الشعر قبل القفز في حوض يجعله أقل إمتصاصا للمواد الكيميائيه .
3. اربطي شعرك
ان الشعر اذا ترك منسدلا فانه يتشابك أثناء السباحة, فربطه واحدة من أبسط الطرق لحمياته, فإذا كان شعرك طويلا أو متوسط الطول كل ما عليك هو ان تشديه بعقده للخلف، اما اذا كان قصيرا فثبتيه ببعض مشابك الشعر.
4. عمل ظفيرة
اصحاب الشعر الطويل قد يجدون ان الضفيرة اكثر راحة من شد الشعر بعقده .
5. لا تغسليه بالشامبو قبل السباحه
تجنبي استخدام الشامبو على شعرك قبل السباحة، حيث ان الغسل بالشامبو يخلص شعرك من زيته الطبيعي الذي يكون طبقة عازلة تحمي الشعر من المواد الكيميائيه التي يعالج بها الماء في حمام السباحه.
6. ضعي زيت طبيعي على شعرك
في مجال الترطيب يمكنك ان تضعي الزيت على شعرك قبل السباحه حيث ان الزيت يكون طبقه عازله تحميه من المواد الكيميائيه ، كزيت جوز الهند او الجوجوبا.




شكرا كتير غلاتي
بانتظار جديدك حبيبتيى



موضوع جدا مهم الله يجازيك
أنا سأشركه في موقعي الخاص … هل من اعتراض ؟




دعيني أنحي قلمي قليلا
أقف أحتراما لكِ
ولقلمك
وأشد على يديك لهذا الابداع
الذي هز أركان المكان
راق لي هذا الطرح جدا
لك ودي وتقديري



الله يبارك فيك فوفو ، ادخلي للموقع و اعطيني رأيك فيه 🙂

http://lafemmedumaroc.blog/خليجية




التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

عندما يستمتع الزوجان بالسباحة مع بعضهما .!!!!!

السلام عليكم….
لعل روعة العنوان جعلتك تركض إلى هنا…..
فأنت ذا أفق واسع في عالمنا…..
أعرف خيالك الرائع …..
وأعرف تصورك الشاسع…..

لكن اسمحلي أن أفاجئك….
أن هذه التي تبحث عنها …..الروعة …
إنما تحمل في طياتها ………لوعة….!!!!!

فعنوان رسالتي لم ينتهي بعد:

( عندما يستمتع الزوجان بالسباحة مع بعضهما…….
ولكن في نهر دموع طفلهما……!!!!! )

لازلت أشعر بالغموض الذي تحس به قد انتابك….
وحتى لايذهب فكرك كل مذهب بك…….
أكشف لك رسالتي التي كتبتها…..
حتى تتمكن من قراءتها……

وأهمس في أذنك :
ثق تماما أني أحبك….
ولم أقصد أن أزعجك….
ولكن أردت أن أنصح لك….

فها هي هديتي لكل زوج أهديها…..
وإلى كل زوجة أنزلتني منزلة أخيها…..

أيها الزوجان….
أطلب المستحيل…..
إن قلت لكما لا تختصما…..
وأداعب بأناملي سقف السماء….
إن قلت لكما لا تختلفا ولا تختصما……

فالمشكلات الزوجية ……
حقيقة أمور طبيعية…..
تحدث في كل بيت……
حتى في الحجرات النبوية…..
على صاحبها أفضل الصلاة والسلام….

ولكن أقبل يديكما…..
بل أقبل قديمكما…..
لا تكن تلك المشكلات بين أطفالكما……!!!!!
على مشهد ومسمع بناتكما وأبنائكما……!!!!!

أرجوكما…….
لا تستمتعا بالراحة في الرد على بعضكما حال تشاجركما…..
وطفلكما يرمقكما عن بعد أو قرب أو يسمع تخاصمكما….

أتوسل إليكم….
ارحماه…….لا تعذباه…..
لا تجعلاه يكره بسببكما الحياة…..
لا تجعلاه في مستقبله يعيد المأساة…

أنظرا إليه….
قد وضع أنامله الأرجوانية بين أسنانه….
أنظرا أليه….
وهو ينتف شيئا من شعر رأسه….

انظرا أليه…..
كيف قد تصلب في مكانه …..وشرد بذهنه……

أنظرا …..
إلى تلك الدمعة التي خرجت من مخاض عينيه….
إنه يحاول أن يكتمها ……
يحاول أن يخفيها ويدفنها….
وأنتما في قمة استمتاعكما في شجاركما….!!!!!
لم تحاولا أن تؤجلا نقاشكما وخصامكما….!!!!

أيها الزوجان…
ها قد ارتاح كل منكم يوم أن أفرغ زبالة أحقاده…
وها قد تعانقتما بعد أن عاد للقلب حبه وداده….

ولكن مالذي حدث لطفلكما….
كان يلعب يركض يرفرف في بيتكما….
فلما سمع ارتفاع أصواتكما….
ولما رأى زمجرت كل واحد منكما….

سكن ذلك الجسد وأصبح خامل…
ولكن…..
تحرك القلب واضطرب من الداخل…!!!!
إنه طفل برئ …..
لا يعرف حياة الغابه….
لم يجالس يوما ذئابه…..
انظرا إليه…..
كيف علته الفجيعة والكآبة….

آآآآآآه…..
أصيب بصدمة مؤلمة قوية….
ربما لم تظهر الان لكنها مخفية…
قد توصله لا سمح الله لحالة نفسية….

أنا لازلت أذكر…..
أذكر فلانة طلقها زوجها…..
سألتها لماذا ..؟؟ مابها…..؟؟
قالت : كان إذا غضب مني……
يضعني في زاوية غرفته ويضربني….
ويقول كذلك كان يفعل أبي بأمي……!!!!!!

يا الله……
أيها الزوجان…
أسألكما بالله…..
لو طرق الباب أحد حال شجاركما …..
لتوقفتما عن ذلك…..وخفضتما صوتكما…
ألا تسمعان طرق دقات قلب المفجوع ابنكما…..
ما أصم أذنكما………..ما أقسا قلبكما!!!!!!!

سبحان الله…..!!!!!
تخشيان ألا يراكما طفلكما حال المتعة والجنس….
حتى لا يتأثر في سلوكه….!!!!!
ثم تكشفان له عوراتكما وسخائن النفس…..
وتتصوران أنه لا يفهم ذلك أو يحس…..!!!!

أيها الزوجان…
قد تنتبهان وتستدركان…
وأقول لكم : إن استدراككما حسن….
ولكن قد يكون ذلك بعد فوات الآوان….
فما نقش في قلبه من لوعة الصدمة…..
لا تمحيه ما تظهرانه من مودة ومحبه….

فاحفظا غضبكما….
عن عيني طفلكما…
واحبسا أنفسكما…..

فإن أبيتم :
فتذكرا دوما…..
أن نهر مسبحكم….
يتدفق من ماء عيون طفلكم…….




تسسسلمي خيتووه



وتسلمي على الموضوع الشيق وتقبلي مروري



نور متل الحور
هلا نورتي موضوعي



عندك حق فعلا الاطفال لمابيشوفوا اهلهم بيتخانقوا بيخافواقوي ويبطلوالعب والضحكه بتروح من وشهم ربنايهدي الازواج والزوجات



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كيف تعتنين بشعرك بعد السباحة صحية

إذا كنت ممن يمارسون رياضة السباحة فإنك تتعرضين لتأثير المجفف والماء والكلورين في حمامات السباحة ( الماء المالح في البحر وبعض حمامات السباحة ). هذا الأمر يؤدي إلى تشابك الشعر وتكسره وفقدانه لمعانه ورونقه . ومما يزيد الطين بلة ، كما يقولون ، هو ضرورة استعمال الشامبو كل مرة لإزالة الماء المالح أو الكورين من الشعر وجلدة الرأس.

استعملي شامبو خاصاً بالشعر الجاف ولا تكرري الرغوة مرة أخرى وتأكدي من شطف الشعر جيداً بالماء و لا تبقى أثر للشامبو على شعرك.

استعملي الملطف ( البلسم ) بعد كل شامبو ، إن الطبقة التي يتركها الملطف على الشعر تحارب جفافه وتضفي عليه لمعاناً وتجعله سهل التمشيط والتسريح .

لفي شعرك بمنشفة ولا تفركيه بقسوة فالشعر الرطب اكثر عرضة للتكسر .

مشطي شعرك وبرفق بمشط ذي أسنان متباعدة ولا تفرشي الشعر أبدا وهو رطب و يفضل استعمال مشط خشب ناعم .

فكي تشابك الشعر بتمشيطه من الأسفل صعوداً باتجاه فروة الرأس .

تذكري إن الشعر القصير يسهل تسريحه وستطلب عناية أقل




يسلمؤوؤوؤوؤ



شكرلكم



خليجية



يعطيك العافية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

السباحة هواية من يبحثون عن الرشاقة

االسباحة افضل مستحضر للتجميل

:28_1_1[1]:

  • السباحة هواية من يبحثون عن الرشاقة ، ولكن الخبراء يؤكدون أن ذلك في حال السباحة في البحر لا حمام السباحة
  • إذ يشير الخبراء ، " إلى أن السباحة في البحر تحرق وحدات حرارية أكثر ، إذ تستلزم جهداً كبيراً وبالتالي تحرق عدداً كبيراً من الوحدات الحرارية فيما تجبر المياه الباردة الجسم على حرق الكثير من الطاقة لإبقاء حرارته 37 درجة مئوية ، وكلما كانت المياه أكثر برودة وتموجاً ، حرق الجسم المزيد من الوحدات الحرارية ( بين 200 و 600 وحدة حرارية في الساعة )
  • لقد تبين أن السباحة في البحر أفضل من كل مستحضرات محاربة السلوليت المتوافرة في معاهد التجميل فعند تحريك الساقين تحت الماء تعمل الأمواج على تدليكهما بقوة وتصرف السموم منهما . كما أن مياه البحر الباردة التي تسبب انقباض الأوعية الدموية ومن ثم توسعهما ، تنشط الدورة الدموية المجهزة فيما يتغلغل الملح والمعادن في الأنسجة لتنشيط العمل بين الخلايا .
  • فضلاً عن ذلك فإن الأمواج والتيارات المائية تعرض الجسم لكثير من الارتجاج وللحفاظ على الوضعية التي نريدها في الماء ، تتحرك كل العضلات في الظهر والبطن والذراعين والساقين وتنقبض باستمرار . وإذا سحبت عكس التيار يكون عمل العضلات أقوى أكثر فأكثر ، هكذا يصبح قوامك ممشوقاً بسهولة .

:7_5_128[1]: :28_1_1[1]: :7_5_125v[1]:




مشكووووووورة حبيبتي ع المعلومااااات الروووووعة ……..



سلمت يداكي ينتقل الي قسم الحياه الخاصه والصحه



مرسى موووووووووووت يا احبائى عذب الكلام و بسبوسة



مشكورة حبيبتى



التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

كيفية الحفاظ علي الشعر من السباحة

كثيرا منا يعلم مدى خطورة الماء والشمس فى آن واحد على الشعر , خصوصا اذا كنانمارس رياضة السباحة فى ماء البحر فهو خطر على الشعر مثل ماء البسيم المشبع بالكلور, ونتيجة لوجود الملح بماء البحر وغلبا ماتملى فروة الرأس بحبيبات الرمل الصغيرة ويجف الشعر ويمكن ان يؤدى الى ماهو اخطر من تلف وتقصف للشعر خصوصا لو الامر دائم او استمر للفترة , للذلك حاولنا جمع نصائح الخبراء لتفادى تلك المشكلة او حتى علاج اثارها ان حلت بالشعر..
اذا كان لديك الحل بلبس بونية الشعر اتى لا تقدر من خلالها الماء الوصول للشعر فهى فكرة جيدة ولكن هذا على الا تطيل مدة كتم الشعر بتلك الطريقة .
اذا كنت لاتستغن عن حرية شعرك ينصحك الخبراء، بغسل شعرك بمياه عذبة قبل تعرضه لكلور حمامات السباحة ، حتى لا يمتص كمية كبيرة من المياه المالحة والكلور التي يمتصها عندما يكون جافاً , ويكون خاليا من الزيوت والكريمات تمام حتى لا ينحرق الشعر .
اما فى حالة تعرضة للجفا والتقصف فينصح بقص الاطراف المتقصفة , ومن الافضل لصحة الشعر قص هذه الأطراف مرة كل 45 يوم حتى لو كانت غير متقصفة وهذا على سبيل حمايتة والمحافظة على جماله .
ينصح بعمل حمامات كريم لعلاج شعرك التالف ويفضل الحمامات التى تحتوي على النخاع ويمكن إضافة أي نوع من أنواع الزيوت لها كزيت الزيتون الخروع أو السمسم، الأفوكادوا أو الجوجوبا بغرض إعطاء وجبة دسمة للشعر.
أفضل طريقة لعمل حمام الكريم هي التأكد من وضعه على فروة الرأس مع التدليك ، ثم وضعه على كل خصلة من الشعر على حدي للتأكد من توصيل الكريم لكل شعرة ، ثم الجلوس تحت البخار بالفوطة الساخنة ، ثلث ساعة ثم يغسل الشعر بأي شامبو ويفضل أن يكون شامبو طبيعي ، أو إضافة ماء الكاموميل إلى الشامبو العادي .



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

حكة السباح أو السباحين، حكة السباحة Swimmer itch

حكة السباحة هي طفح جلدي ينجم عن طفيليات معينة تعيش عادة في الطيور المائية والقواقع (حلازين) والمياه العذبة.
في الأيام الدافئة والمشمسة- خصوصا في البحيرات أو برك المياه العذبة الهادئة – قد تطلق هذه الطفيليات في الماء.
‏حين تسبح، قد تعلق الطفيليات على بشرتك، وتسبب طفحا مسبباً للحك أو الهرش. إلا أن البشر ليسوا – لحسن الحظ – مضيفين ملائمين للطفيليات، لذا، سرعان ما تموت. ويمكن السيطرة على الحكة باستخدام الكريمات المتوفرة في الصيدليات مثل لوسيونات الكالامين.

أعراض حكة السباحة
• حكاك قد يبدأ خلال ساعة أو ساعتين، أو بعد يومين من السباحة.
• طفح أحمر ومنتفخ.

سبب الحكة ناتج عن استجابة الجهازالمناعي لهذه الطفيليات، وتحدث حكة السباحين عادة في البشرة المكشوفة فقط، أي البشرة غير المغطاة بسترة السباحة أو البدلات الرطبة أو أحذية التخويض. ورغم أن حكاك السباحة مزعج، إلا أنه قصير الأمد عادة، ويختفي مبدئيا بمفرده خلال أيام قليلة.

علاج حكة السباحين في المنزلحاول قدر الإمكان عدم خدش المساحات المصابة تجنباً للجروح والمضاعفات. لتخفيف الحكة، جرب هذه العلاجات:

• تغطية المساحات المصابة بفوطة نظيفة ورطبة.
• نقع الجسم في مغطس فيه أملاح Epsom أو صودا الخبز أو الشوفان.
• اخلط الماء مع صودا الخبز حتى تحصل على معجون، ثم ضع هذا المعجون على المساحات المصابة.

الوقاية من حكة السباحة‏ما من دليل على أن استعمال الحاجب الشمسي أو المستحضرات أو الكريمات يساعد على منع حكاك السباحة. للتخفيف من خطر الحكاك:

• ‏اختر مواقع السباحة بعناية: تجنب السباحة في الأماكن أو المساحات التي يكون فيها حكة السباح مشكلة أو في المساحات المحتوية على لافتات تحذر من تلوث محتمل. تجنب السباحة أيضا في المستنقعات السبخة حيث توجد القواقع عموما.

• ‏تجنب السباحة عند الشاطئ قدر الإمكان: إذ ا كنت سباحا قويا ، توجه إلى المياه العميقة لكي تسبح لأنه يزداد احتمال تعرضك للحكاك إذا أمضيت الكثير من الوقت في المياه الضحلة.

• اشطف جسمك بعد السباحة: اشطف البشرة المكشوفة بالماء العذب مباشرة بعد ‏السباحة، ثم جفف بشرتك جيدا بمنشفة. اغسل ثوب السباحة دائماً. قد ‏يتوجب عليك أيضا المناوبة بين أثواب سباحة مختلفة.

• اهتم بحوض السباحة: إذا كنت تملك حوض سباحة، ‏حافظ على صيانته وعلى مستوى الكلور

‏متى يجب زيارة الطبيبتحدت إلى طبيبك إذا:
• عانيت من طفح بعد السباحة استمر لأكثر من أسبوع واحد.
• لاحظت قيح أو صديد في موقع الطفح.
• عانيت من حكة شديدة وحادة، فقد تحتاج إلى أدوية موصوفة من قبل الطبيب




شكراً لكـ
على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل

أح ـترامى وتقديرى لكـ




شكرلكم



خليجية



التصنيفات
منوعات

دخلن المسجد بملابس السباحة . أنظرو ما فعلة الآمام

دخلن المسجد بملابس السباحة – أنظروا ما فعله الإمام –

السلام عليكم ورحمة الله:

أما القصة يا أعزائي فهي قصة حقيقية بالفعل وقد حدثت في إحدى المدن في الولايات المتحدة الأمريكية ولا يحضر ببالي اسم الولاية الآن وقد حدثت هذه القصة قبل عدة سنوات أما البداية فكانت كالآتي: ثلاث بنات أمريكيات طائشات يظنن أنهن يتمتعن بحياتهن وحريتهن ومراهقتهن ويفعلن كل ما يحلو لهن بدون أي رادع أو وازع سواء أكان ديني أو اجتماعي فبالنهاية هن يعشن في مجتمع غريب الأطوار فاسد إن لم يكن للفتاة صاحب أو إن لم تخرج للملاهي الليلية وتشرب الكحول وترافق الشباب وكل ما هب ودب ، إن لم تكن الفتاة تفعل ذلك فاسمع أقاويل الناس عنها وذمهم لها وبأنها غريبة الأطوار وأنها ليست طبيعية فعلا مجتمع غريب وفي يوم من الأيام كانت هذه الفتيات الثلاث كالعادة —— كانوا يريدون الذهاب القارئ ماذا وجدوا؟ وجدوا مسجدا ولكنهن استغربن ولم يعرفن ما هذا فسألوا من حولهم في الشارع فقالوا لهن هذا مسجد للمسلمين ولكن ذلك لم يكن ليغري فضوللبحر وقد لبسن ملابس السباحة الخليعة(البكيني) وفي طريقهم إلى البحر كانوا يتسكعون في الشوارع من شارع إلى آخر حتى فجأة دخلوا شارعا ووجدوا فيه؟ أحزر يا عزيزي لهن بعد فنزلوا من السيارة وقرروا الدخول إلى داخل المسجد ليروه من الداخل ويروا ماذا يفعل المسلمين داخله وبالفعل فقد دخلن المسجد الآن يا إلهي كانت الناس داخل المسجد تصرخ ! ما هذا ثلاث فتيات بملابس السباحة داخل المسجد! يا للهول وثارت الضجة داخل المسجدأما الفتيات فلم تكترثن فقد كن تربين هكذا على عدم الاكتراث واللا مبالة أما بالنسبة لإمام المسجد فقد اشتظ غيظا فكان يحاول ويحاول أن يطرد الفتيات من المسجد ويهدد بأن يتصل بالشرطة لطردهم ولكن لا حياة لمن تنادي فالفتيات ما زال الفضول يأكلهن ويريدون أن يبقوا في المسجد ليروا المسلمين كيف يصلون ما الحل الآن؟ ماذا يفعل الإمام؟مع العلم بأن الإمام كان من النوع المتزمت جدا لن أطيل عليك أكثر أيها القارئ ، فأنا أعلم أنك صرت متشوقا وتريد أن تصل للنهاية وتعرف ما الذي جرى أما الإمام فقد رفض أداء الخطبة ورفض أن يصلي بالناس ما دامت هذه الفتيات شبه العاريات هنا في المسجد وترك المسجد بالذي فيه بالمصلين الذين لم يؤدوا الصلاة والفتيات الثلاث وذهب إلى البيت
وزادت المشاحنات الآن ما الحل؟الإمام تركهم وذهب ،هل يستطيعون عمل أي شئ فالإمام نفسه لم يستطع حل المشكلة وذهب وتركهم لحلها وفي هذه الأثناء خرج من المصلين رجل عاقل فصار يتحدث مع الفتيات ويريد أن يحل المشكلة لا أن يعقدها أكثر مما هي معقدة فأقنعهن بالرجوع إلى الوراء والجلوس وراء المصلين في آخر المسجد
لأنهن لم يرضين أن يخرجن فهن يريدون أن يشوفوا كيف يصلي المسلمين وماذا يفعلوا وماذا يقولوا وبالفعل رجعن إلى الوراء أما هو فأخذ يخطب بالمصلين ومن ثم أقاموا الصلاة وصلوا أما الفتيات اللواتي ظنن بأنهن سينتهي فضولهن بانتهاء رؤيتهم الصلاة فكن مخطئات فعلى العكس فقد زاد فضولهن وصرن متشوقات ليعرفن المزيد عن الاسلام فكان هذا الرجل العاقل في مكان المناسب وفي الوقت المناسب فتحدثوا مع بعض وكانوا يسألوه ويرد عليهم فإذا بهن يسلمن نعم لقد أسلمن يا سبحان الله لقد أسلمن و من الله عليهن بنعمة الإسلام ويسر في طريقهن ذلك الرجل الذي حل المشكلة بعقله وتفكيره السليم فلم يكن متزمتا عصبيا أما الفتيات بعد أن أسلمن ومن الله عليهن قد أنشئن منظمة كبيرة لنشر الدعوة ونشر الإسلام وأسلم على أيدي الثلاث ومركزهن الكثير الكثير من الناس والمنظمة اللاتي أنشئنها ما شاء الله كبيرة إذ أنها تدعو للإسلام في ولايات أخرى غير ولايتهم.




سبحاان الله الحمد لله اللي هداهم للأسلام

مششكووره يااعسسل ^_^




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

هل هناك علاقة بين السباحة وآلام الظهر؟

السلام عليكم
خليجية
أشارت دراسات طبية حديثة الى أن آلام الظهر تعد من المشاكل العصرية المزمنة التي يعاني منها شريحة كبيرة من الناس لدرجة أنها أصبحت متنوعة من آلام حادة إلى مزمنة, بالإضافة الى وجود علامات لبروز الغضروف وضيق في ممر الأعصاب الظهرية لدى غالبية كبيرة من سكان العالم حيث تم التحقق من ذلك عن طريق الاختبارات الإشعاعية واستخدام أجهزة الرنين المغناطيسي.

وأجمعت الدراسات على أهمية توعية الأفراد لتجنب آلام الظهر وتخفيف عوارضها، من خلال الحرص على الجلوس والوقوف بطريقة سليمة لتفادي إجهاد عضلات الظهر وكي لا يحدث ضغط على نقطة واحدة على الغضاريف الظهرية, ويفضل بين كل ساعتين من الجلوس أن يقف الفرد ويمدد الظهر إلى الخلف والحركة لمدة ثلاثة إلى خمسة دقائق، والمواظبة على ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحوض ومفصل الورك، وتجنب رفع الأوزان الثقيلة، ورفع الأجسام عن الأرض بطريقة صحيحة من خلال النزول بكامل الجسم إلى الأرض ورفع الثقل بينما يظل الظهر مستقيما والركبة مثنية حتى تتوزع محصلة القوى على الظهر بالتساوي.
ويشدد الخبراء على أهمية السباحة وفعاليتها في تنشيط الدورة الدموية، كما تساعد في حركة الظهر وليونة العضلات، كما تحرك الذراعين وبالتالي تحفز حركة عضلات الكتفين وعضلات الذراع العلوية سواء الأمامية أو الخلفية، وتطيل كذلك عضلات الكتف وتشد عضلات الخواصر وتقوي الظهر.
وينصح الخبراء بتعلم السباحة في سن صغيرة، إبتداء من خمس سنوات، كي يعتاد الأشخاص عليها لاحقاً، وأن يكون معدل ممارستها ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ساعة في كل مرة.




يعطــيك العآآآفيــة



التصنيفات
منوعات

مع حر الصيف اجمل احواض السباحة في العالم

المسابح افضل وسيلة للتخلص من رطوبة وحرارة الصيف الشديدة وكسر حالة الملل انثاء ارتفاع درجات الحرارة, فالمتعة داخل المسابح لا تضاهيها متعة في فصل الصيف للعب والتسلية و الفائدة الجسمانية مع مراعات قواعد السباحة واتباع وسائل السلامة فيها و خاصة مع الأطفال وذلك بمراقبتهم جيدا و اغلاق مداخل حوض السباحة بسياج عند الانتهاء , و معرفة نسبة الكلور المضافة داخل المسبح حتى لا يؤثر على رئة الطفل او يسبب مشاكل جلدية قد تكون خطيرة .. و المحافظة ايضا على النظافة وذلك بالاستحمام قبل وبعد ممارسة السباحة.. ودهن الجسم بكريم واق في فترة النهار لتجنب تعريض الجلد للحروق والتسلخات..
إن مشاهدة المسابح الجميلة ترتاح بها العين عند النظر إليها لبعض الوقت عندما تكون ايضا المشاهد المصورة الرائعة في المناطق الطبيعية , لذا نقدم لكم اجمل المسابح في العالم لنعيش لحظات بعيدا عن حرارة الصيف داخل احواض السباحة ..

خليجية
حمام سباحة في جزيرة بالي باندونيسيا
خليجية
حوض السباحة في "شانغريلا" في جزيرة ماكتان ، مقاطعة سيبو- الفلبين
خليجية
اوديو في بالي – اندونيسيا
خليجية
ايضا في جزيرة بالي بمندوك.
خليجية
جزيرة بالي , اندونيسيا
خليجية
حوض سباحة على شاطئ جزيرة بورا بورا الفرنسية من اجمل الجزر في العالم .
خليجية
لحظات الغروب مع حوض سباحة يندمج مع المحيط في تاهيتي
خليجية
حوض سباحة في جزيرة بالي ..
خليجية
حوض سباحة في فندق "سانت جون" في جزيرة ميكونوس ، اليونان
خليجية
حوض سباحة ، في أكابولكو بالمكسيك. يقع هذا المسبح على جانب تل شديد الانحدار ، وتحيط بها الأدغال.
خليجية
حوض سباحة في احد فنادق مدينة زهويناتيجو بالمكسيك
خليجية
مسبح و عيادة صحية في بينيدورم ، أسبانيا
خليجية
حوض السباحة في "تاج فيلا" ، تركيا
خليجية
مع الغروب حوض سباحة كبير – قبرص ..
خليجية
حمام السباحة هذا يُدعى الجنة لروعة جماله في المالديف.
خليجية
بركة وحمام سباحة رائع في "هاسيندا ديل ألامو" ، اسبانيا.
خليجية
حوض سباحة في إندونيسيا
خليجية
مع الغسق يظهر هذا المسبح في كاليفورنيا الجنوبية.
خليجية
حوض سباحة في مدينة سانتا باربرا بولاية كاليفورنيا.




روعة تسلمي



خليجية



خليجية



خليجية



التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة

السباحة اثناء الدورة

السلام و عليكم

ممكن سؤال

كيف اسبح في البحر اثناء الدورة الشهرية و عندي شورت الدي اسبح به في الايام العادية مثل هدا ل في الصورة خاص للسباحة هل يصلح و ممكن عتمد عليه و لا تقولولي لا تسبحين لان دالك مستحيل .
اما السؤال الاخر فهو من منك جربت السباحة في البحر اثناء الدورة و مادا استعملت و لا تقولو لي السدادة القطنية لانني اعرف مخاطره
خليجية




حبيبتي لا مو زين
يدخل فيك هوآء ..
يآقلبي بتتعبي والله