الوسم: الشهرية

من أبرز وأخطر المشكلات التي قد تتعرض لها الحائض:

"الخواء"
وهو امتلاء الرحم بالهواء والغازات التي تخرج من فتحة المهبل مصحوبة بأصوات ورائحة قد تسبب الحرج غالباً، ويصاحبه بعض الإفرازات والسوائل المهبلية أثناء فترة الدورة الشهرية، وأحياناً قبلها أو بعدها، وهي أعراض تستدعي مراجعة الطبيب للعلاج سريعاً.

قائمة الممنوعات أثناء الدورة الشهرية:
1- حمل الأشياء الثقيلة.
2- المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة.
3- شرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.
4- أكل الخضار والفواكه اللزجة، مثل الباميا، القرع، الموز، الملوخية، المانجو، وغيرها.
5- أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال والزبادي والجبن الحامض.
6- شرب المشروبات الغازية وأكل طعام المعلبات.
7- التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف سواء بارد أو معتدل.
8- غسل منطقة المهبل بالماء والصابون.
9- الاستحمام خلال أول 3 أيام من الدورة.
10- تناول أقراص الأسبرين لأنها مسيلة للدماء.
11- إزالة الشعر الزائد من الجسم أو تجربة الماسكات لأن البشرة تكون في قمة الحساسية.

كيف أهتم بنفسي وتغذيتي أثناء الدورة الشهرية؟
– الاستحمام بماء دافئ بمجرد الشعور باقتراب موعد الدورة الشهرية، لإزالة الاحتقان المؤدي للألم.
– من أفضل الأشياء التي ينصح بها الأطباء والخبراء أثناء الدورة، شرب السوائل الساخنة والأفضل أن تكون من الأعشاب، وخصوصاً الزهورات والقرفة واليانسون والكمون والنعناع.. ولا سيما في الأيام الثلاثة الأولى، فهي تعمل على إذابة الدماء المتكتلة وإخراجها بالإضافة إلى تسكين آلام البطن والظهر.
– من المفيد أيضاً تعبئة قربة بلاستيكية بمياه ساخنة أو دافئة ووضعها على البطن لعدة دقائق، فهو فعال في تسكين الآلام ويساعد على استرخاء العضلات المهبلية.

– جعل الوجبات خفيفة ومتقاربة وتجنب الجوع أو الدايت القاسي، ويفضل تناول الألياف والحساء والسكريات، وحتى القهوة لتجنب التوتر العصبي والقلق المرافق للدورة الشهرية.
– احرصي على تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو ساعتين، لأن تركها لفترة طويلة قد يتسبب في جرثمة المنطقة المهبلية وما يحيط بها، مما يؤدي إلى احمرار واحتكاك وأحياناً روائح غير مستحبة.
– الابتعاد عن الصابون العادي للمناطق الحساسة، واستخدام الغسول الخاص، وينصح بغسول طبي اسمه Gia، وأفضل غسول على الإطلاق للمنطقة الحساسة هو المسك الأصلي، حتى النبي صلى الله عليه وسلم أوصى به.

Posted: 07-06-2009 , 06:24 GMT

غالبا ما تمر اِضطرابات النزِف الشهرية بين النساء دون تشخيص، ولكن ووفقا للخبراء، فقد تم تطوير قائمة جديدة من الأعراض التي قد تشير إلى وجود مشكلة.

تقول الدّكتورة أندرا جيمس، أخصائية الولادة في مركز الطبي بجامعة الدوقِ ومؤلفة رئيسية في الدراسةَ ، "هذه التعليمات لا تقتصر على الأطباءِ فقط. بل يجب على النساء اللاتي تعانين من نزف حيضي الثقيلة أَن يراقبن هذه الإعراض أيضاً". هذا وتعاني حوالي 25 بالمائة من النساءِ المصابات بالنزف الحيضِ من اضطراب نزيفي غير مشخص.

النزف الثقيل يجب أن لا يهمل. عادة عندما لا يتخثر دمّ المرأة ، فالإشارة الأوضح لوجود مشكلة هو الدورة الشهرية الثقيلة.

ولكن في العديد من الحالات لا يشك الأطباء بوجود مشكلة تخثر. أحيانا يعتقدون بأن المشكلة هرمونية أو متعلقة بالأورام الليفية. وفي بعض الحالات يوصى الطبيب بعمل جراحة للتخلص من الرحم أو يقدمون أي تفسير متعلق بالجهاز التناسلي، بينما السبب الرئيس للمشكلة هو اضطراب التخثر.

ويوصى الباحثون الأطباء والنساء بمراقبة الأعراض التالية:
1. تاريخ شخصي من الدورات الشهرية الكثيفة.
2. وجود اضطِرابات دموية بين أفرادِ العائلة.
3. وجود كدمات بالرغم من وجود إصابات.
4. نزف دمي لأكثر من 5 دقائق للجروح البسيطة.
5. نزف مفرط أو مطوّل بعد معالجة الأسنان.
6. نزف جراحي أكثر من المتوقّع.
7. نزف يتطلب نقل الدم.
8. وجود نزف كثيف بعد الولادة.

وفقاً لغيبلين، الأرق حالة شائعة جداً من أعراض سن انقطاع الدورة الشهرية ، بسبب النوبات الهورمونية الضخمة التي تحدث في الجسم. النساء في هذه المرحلة قد يكافحن من أجل الحصول على قسط مريح من النوم.
الأرق يسبب الأذى للصحة:
تواجه النساء المصابات بالارق صعوبات متعددة يمكن أن تؤثر على حياتهن، بضمن ذلك العمل، العلاقات والأمومة. تقول غيبلين، "تواجه العديد من النساء حالات خمول أو إعياء صباحي، وتوتر، وصعوبة في التركيز."
تتضمن الآثار الجانبية الأخرى الإجهاد وتوتر القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى إعياء العضلة، وزيادة الوزن، ومرض السكر وبعض أشكال السرطان.

فعلا الانسان جاهل وراح يضل جاهل حتى لو كرس كل حياته للعلم

ومشكورة حبيبتي على موضوعك المميز

تحياتي

نتيجة لتغيُّر مستوى الهورمونات في جسم الفتاة واضطرابها، فإنَّ الدورة الشهرية عادة ما تسبقها أعراض مختلفة قد لا تعي كثير من الفتيات أنَّها مؤشرات مهمة لموعد نزولها. فما هي تلك الأعراض وما أسباب حدوثها؟ تطلعك على هذه الأعراض وأسبابها اختصاصيَّة النساء والتوليد،

الدكتورة جيهان صبري بداية أوضحت الدكتورة جيهان أنَّه لا بد للفتاة أن تعلم بأنَّ الدورة الشهريَّة هي تغيرات تحدث في بطانة الرحم عند المرأة أثناء السنوات التي يمكن الإنجاب فيها، وتؤدي إلى نزول الطمث. والدورة الشهريَّة هي تغيُّر نسب الهورمونات صعوداً ثم هبوطاً لدى أنثى الإنسان على مدى فترة تتراوح ما بين 21 و35 يوماً وتختلف من أنثى لأخرى. وعموماً تنزل الدورة بعد حدوث تغيُّرات في جسم الأنثى، كنمو الثديين، وتوسع الأرداف والخصر، وظهور شعر تحت الإبطين وفوق العانة، وهذه كلها علامات تشير إلى قرب البلوغ. بالإضافة إلى ذلك فإنَّ للوراثة دوراً في سن البلوغ. ويمكن للفتاة أن تسأل أمها عن سن بلوغها لتتوقع سن بلوغها، وهنالك اختلاف بين بلد وآخر

. فمثلاً البنات اللواتي يعشن في مناخ حار مثل دول الخليج يكون سن البلوغ لديهنَّ أبكر أو أصغر من البلدان ذات المناخ المعتدل. كما أنَّه ومن المهم على كل فتاة ومنذ أول دورة شهريَّة أن تحفظ موعد دورتها متى تبدأ ومتى تنتهي.

أعراض تدل على قرب حدوث الدورة الشهرية: – آلام في أسفل البطن بسبب تقلصات الرحم.

– صداع في الرأس. – ألم أسفل الظهر.

– احتقان أو ألم في الثديين بسبب تغيُّر نسبة الهورمونات في الجسم التي تؤدي إلى تجمع السوائل في الصدر.

– تعب وسرعة الإجهاد.

– الغضب والتوتر والاكتئاب. ما الذى يسبب حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهرية؟

أسباب حدوث أعراض ما قبل الدورة الشهريَّة ما زالت غير واضحة، لكن يُعتقد أنَّ الإضطرابات الهورمونيَّة المرتبطة بالدورة الشهريَّة هي السبب الرئيس في حدوث هذه الأعراض، والخاصة بالقلق مثل العصبيَّة والتقلبات المزاجيَّة، التي تنسب إلى عدم التوازن في مستويات هورموني الإستروجين والبروجسترون. وعدم التوازن هذا قد يؤدي إلى تغيُّر في تركيز كيماويات المخ الذي يؤثر بدوره على الحالة المزاجيَّة والسلوك، كما أنَّ قلة مستوى هورمون السيروتونين ربط بينه وبين الإكتئاب.

مع حلول موعد الدورة الشهرية ، عليك زيادة الاهتمام ببشرتك اذ تفقد البشرة من توازنها في هذه المرحله…
إن أعراض ما قبل الدورة ترتبط بارتفاع وانخفاض الهرمونات في الدورة الشهرية والتي تحدث كل 26 – 32 يوما ففي هذ الفترة تتبدل امور كثير فمنذ اليوم الأول الى اليوم 28 نتنج البويضات هرمون الاستروجين الذي يساهم بدورة في منح بشرتك الليونة والاشراق .
مع حلول موعد الحيض ، عليك زيادة الاهتمام ببشرتك اذ تفقد البشرة من توازنها في هذه المرحلة بسبب هرمون البروجسترون والذي يزداد في النصف الثاني من دورة الحيض حيث ترتفع درجة حرارة الجسم (بضع اعشار من الدرجة) و تتجدد طبقة دهنية في البشرة لذلك يتضاعف عمل الغدد الدهنية مما يزيد الافرازات الدهنية ويزداد ثقل الشعر .

وهذه الافرازات تسهل عمل البكتيريا وتكاثرها في الجلد فتظهر البثور وكذلك يبدو الوجه اكثر شحوبا. لذلك فان الوقت الانسب للعناية بالبشرة يكون خلال الاسبوع الأخير ما قبل بدء الحيض .اذ يجب ترطيب البشرة باستمرار بواسطة مستحضر غير دهني واستعمال غسول قوي يمنح الاشراق للوجه .

اليك الطريقة المثلى للعناية ببشرتك خلال هذه الفترة ..

تقشير البشرة ثم اعيدي اليها التوازن بواسطة قناع مطهر .

غسل الوجه صباحا بالماء لشد المسام وتنشيط الدورة الدموية في البشرة

ازالة الماكياج بواسطة مستحضر ملطف . وليس بالماء حتى يتم التنظيف بعمق .

عند وضعك الماكياج يجب ان تختاري الالوان نصف الكامدة ونصف اللامعة اما بالنسبة للفم والعنين فيحتاجان الى الوان براقة بعض الشيء .

كريم الاساس الملون يكون فعال في هذه الفترة اذ يغلق البشرة ويخفي الشحوب والاكمداد.

استعملي البودرة المشرقة اذا يفض اللون الزهري .

يجب الغاء كل الألوان المائلة الى البرتقالي او البرتقالي الاصفر وانسب لون هو الاسمر الذهبي.

اما بالنسبة الى العينين فيكون الازرقاق واضح في هذا الوقت ويتم اخفاءه عن طريق القلم المصحح والمفتح.

احذري من المكياج شديد الدكونة لأنه يزيد من ابراز الازرقاق والوجه التعب ، اما المسكارة فيفضل تخفيف اللون ووضع البني بدل الاسود او الفيروزي بدل الكحلي..

ولا يفضل استخدام قلم العين بل نضفي الضلال المشرقة والشبه لامعة. ابراز الشفتين بواسطة حمرة الفم البراقة .