التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

كل مايخص الفتاة أثناء الدورة الشهرية

السلام عليكم
اليوم كاتبة لكم موضوع اتمنى الكل يستفيد منه ويعطيه اهمية كبيرة له
اثناء الدورة تشعرين بألام في بطنك عشان تخففين على اللا
اولا.:شرب شي حار
انا اول ماتيجيني الدورة اشرب كوب يانسون ويخفف الالم
وشرب كوب من القشر او حليب ساخن
ثانيا.:اول ماتيجي الدورة لازم ويجب علينا لبس خف او جورب للارجل
والابتعاد عن الاكل البارد مثل الماء البااارد ,,,الثلج,,,عصير بارد موكا …..الخ
كل هذي الامور تسبب سرطان الرحم وانصحكم ي بنات تبتعدون عن الشي البارد
وعند الدورة الشهرية فينا من يستحم ومنا من يقول لا منقدر نستحم لاننا بوقت دورة
الاستحمام ضروري يوميا ولايضر أثناء الدورة لكن إستحمام الشعر أكثر ممن مرة
قد يسبب السرطان أبتعدوا عن تنظيف الشعر مرة وحدة تكفي
الغذاء
اغلب غذائنا يكون كالشوربة او السلطة والابتعاد عن المشروبات الغازية او الشيبسات والوجبات السريعة والحلا
شرب كاس من العصير الطبيعي كالتفاح او البرتقال او الموز ….الخ
الرياااضة ضرووورية للجسسم اثناء الدورة الشهرية ومفيدة
وثالثا.:وماتجلسي قدام المكيف اوتطلعي لبره وسط جو بارد
رابعا.:الراحة مهمة اثناء الدورة الشهرية ونحتاج ال8-11 ساعة للنوم
وماتشتغلي كثير
خامسا.:البنت لازم اثناء الدورة تبعد عن زيارة الملاهي ومدينة الالعاب
سادسا.:كيف تعرفين ان الدورة قربت عشان لاتفشلين نفسك وتزورين حد ووقتها تجيك
الام في بطنك ..يطلع لك حبة شباب في وجهك
وأخيرا الي عندها نصائح اخرى تعطينا
الموضوع لتبادل النصائح وانا حطيت نصيحة واتمنى اشوف تفاعل
واتمنى استفدتم من الموضوع



خليجية



اشكرك على الموضوع و صح هذي المعلومه كثييير سادسا.:كيف تعرفين ان الدورة قربت عشان لاتفشلين نفسك وتزورين حد ووقتها تجيك
الام في بطنك ..يطلع لك حبة شباب في وجهك



الله يعطيك العااافيـهـ ..~



خليجية



التصنيفات
الحمل و الولادة

الحل مع آلام الدورة الشهرية

موضوع حرج قليلا
لكن كتبته لتوعية بنات المنتدى والبعد عن المخاطر الي تسويها معظم البنات
مشكله تعاني منها معظم بنات العالم
الي اهي
(( ألام الدورة الشهرية ))

بعض البنات يلجؤن الى المسكانات لتخدير وتسكين الالام واحياانا ينتهي بهم الامر الى الذهاب للمستشفى لاخذ الحقن المسكنة
وهم لا يعلمون ان هذه المسكانات والحقن قد تسبب العقم لبعض النساء

فانا جبت حلول طبيعية تساعد البنت دون اللجوء الى الادوية والعقاقير الضارة
هذي حلول نصحتني فيها دكتورة

* التقليل من تناول الأطعمة المالحة أو الحلوة.
* تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة وكذلك تقليل تناول الشوكولاته.
* ممارسة الرياضة البدنية كالمشي أو الهرولة أو السباحة لتنشيط الدورة الدموية وتقليل فرصة تضيق الأوعية الدموية أو ترسب الصفائح الدموية.
* البعد عن أسباب التوتر النفسي والتقليل من إرهاق العمل الوظيفي.
* البقاء في أجواء دافئة والبعد عن أجواء الغرف المغلقة أو الأجواء شديدة البرودة.
* وضع وسادة التدفئة على البطن أو وضع زجاجة من الماء الدافئ عليه كما ذكرت جريدة الغد.
* أخذ حمام ماء دافئ.
* تناول المشروبات والأطعمة الدافئة.
* رفع الساقين قليلا والنوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين أي كوضع الجنين.
* تناول وجبات خفيفة ومتعددة أثناء اليوم.
* ممارسة جلسات الهدوء والتأمل والتنفس ببطء وهدوء.
* البعد عن أسباب التوتر النفسي والمشاجرات العائلية.

اما ماهي الاطعمه التي تزيد وتنقص من الالام هي:

الأطعمه تزيد من آلام الدورة الشهرية هي:

الشيكولاته _ الكولا _ الأغذية المحفوظة

يمكن القول بصفة عامة أن الاغذية التي تحتوي على نسبه عالية من الدهون والسكر تزيد من آلام الدورة الشهرية, وكذا الاغذية المحتوية على نسبه عالية من المركبات الكيماويه, مثل المشروبات الغازية التي تدخل الكولا في تركيبها, والشكولاته, والاغذية المحفوظة التي تحتوي على مواد كيماوية حافظه مثل (الهامبورجر ) ..

وكذا بعض أنواع الجبن واللحوم .. إذ أن مثل هذه الاغذية تعمل على إنتاج الطاقة بدرجة كبيرة إلا أن معظمها يعطي قدرا ضئيلا من العناصر الغذائية, مما يضر بإفراز الهرمونات .

الأطعمة التي تقلل من الام الدوره الشهرية:

يعتبر تناول الأطعمة النباتية بصفة عامة خلال الايام القليلة السابقة للحيض وخلال فترة الحيض نفسها أفضل من الإقبال على تناول الاطعمة الحيوانية حيث تفيد في تسكين آلام الحيض وتخفف المعاناة عن الشاكيات من متاعب الدورة.

وعلى رأس هذه الأطعمة الحبوب والبقول مثل … القمح , الشعير , العدس , الفول , اللوبيا , الحلبة , الترمس

اتمنى اني افدتكم




معلومات مهمه ..
مشكوووووره حبيبتي 🙂




خليجية



ميرسى يا قمر ااات ع الرد



خليجية




التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

الحل من التوتر من العادة الشهرية للعناية

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

تعاني معظم النساء من مجموعة من التقلبات و اضظربات مرة كل شهر ,حيث يزدادن غضبا و توترا ,وتكثر شجاراتهن مع أفراد العائلة ,لينفسن عما يشعرن به من توتر ,و هذا ما يسميه الاختصاصيون بأعراض ما قبل الدور الشهرية ,والتي تشمل:اضطراب المزاج, و انتفاخ الجسم ,و الصداع.

ويمكن التخفيف من تلك الأعراض بواسطة بعض التغييرات البسيطة في و جبة الطعام ,عن طريق تناول اغدية غنية بالألياف و النشويات مثل الفواكه و البقول و الحبوب الكاملة,و جعل الوجبات خفيفة و متقاربة ,أي خلال كل ساعتين أو ثلاث ,فأعراض الصداع و العدوانية تزداد بتباعد الفترات بين الوجبات ,و عندما تقل نسبة النشويات في تلك الوجبات.

كما أن الكثيرات ممن يعانين من أعراض ما قبل الدورة الشهرية ,يصبن بنقص السكر في الدم ,وليس هناك وسيلة لتحسين هذه الحالة إلا بإتباع نظام غذائي معين,يتضمن الإقلال من تناول الدهون و السكريات ,وتناول الوجبات في موعيدها ,و التركيز على الوجبات الخفيفة .

كما يعتبر أخد قسط من الراحة ,من أهم العلاجات التي تساعد المرأة في السيطرة على انفعالاتها.

و بعد تناول المرأة لمادة الكافين من خلال شرب الشاي, و القهوة ,و المشروبات الغازية ,قبل موعد الدورة الشهرية من الأشياء المضرة ,لان هذه المادة تنشط إفراز الأنسولين ,مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر بالدم بصورة حادة.

تقبلوا تحياتي

اميرة بيتها

:dancegirl2gv7:




التصنيفات
منوعات

هام جداً :الرد العلمي والديني على اشاعة أضرار غسيل الشعر والجسم اثناء الدورة الشهرية تجربتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي في الله

لأني أحبكم ….
أحبت أن أنقل لكم موضوع في غاية الأهمية ..
حيث كثرت الأحاديث عن ضر الاغتسال أثناء الدورة الشهرية واليكن خطأ هذه المقولة ..

الرد العلمي والديني على اشاعة أضرار غسيل الشعر اثناء الدورة الشهرية

إجابة الدكتور / أحمد حازم أخصائي أمراض جلدية

هذا الكلام غير علمي وليس له أساس من الصحة وهو يتناقض مع تعاليم دينناومع ما تعلمناه في دراسة الطب، كما أنه ليس منطقياً أيضاً.

فالأسلوب الذي تم طرح الموضوع فيه أسلوب استفزازي متحامل، وفيه طريقةالصحفي الذي يريد أن يروج للصحف بعناوين براقة ولكن فارغة ليبيع منها البسطاء، أويدعو إلى مفسدة، وهي هنا القذارة وترك الاستحمام وغسل الشعر في الدورة والنفاس.
فقد ذكر في النص:
الضحية فمن هو المجرم؟ولماذا هذا الأسلوب العاطفي في غير موضعه؟
معتقدات أنهن سيكن في مأمن فمن هو الغدار؟ وهل هي النظافة؟
– غسل الشعر والتأثير البارد الذي يؤدي إلى (انكماش المبيض) غير مقبول وغير علمي؛ حيث أن انكماش المبيض مصطلح سوقي، وما أفهمه من انكماش المبيض أنه صغر وليس أنه تسرطن حيث أن السرطان توسع وليس انكماش، فلماذا التحامل؟
الكلام المذكور (مما أدى إلى عدم اكتمال خروج البويضة من المبيض وتحول بقايا الحيض إلى مواد سامة تعمل على اختلال توازن الهرمونات في الجسم مما يؤدي إلى سرطان في الثدي والمبيض) هو غيرعلمي، وغير صحيح، وغير مقبول.
وبشكل عام فإن النص والعبارات كلها عبارات شبه عامية لا تستند إلى سند علمي ولا ديني وليس لها دليل.
ولذلك السؤال الضروري هو: ما هو عنوان المجلة التي تم نشر البحث بها ؟ ولا أنصحكم بالبحث عنها حتى لا يضيع وقتكم الثمي
ومن ناحية أخرى لا يوجد علاقة تشريحية أو فيزيائية بين غسل الشعر وسرطان الثدي أو المبيض، ولكن المبيض يؤثر على الشعر من خلال الهرمونات.
ما أراه أن هذه دعوة جاهلة تشجع القذارة وتدعو إلى تجنب النظافة.
( النظافة من الإيمان )
وعلى حد علمي لا يوجد مقال واحد ولا في أي مجلة طبية محترمة وموثوقة ومعترف بها علميا تشير إلى هذا الكلام،
قد تختلف المعتقدات في الأديان، ولكن ديننا لا يدعو إلى عدم الغسل أثناء الدورة بل على العكس يدعو إلى النظافة.
إن تناول الخضراوات جيد وينصح به كل الأطباء بغض النظر عن الدورة ولا علاقة لأكل الخضروات بغسل الشعر والسرطان.

إجابة المستشار الشرعي الشيخ / أحمد مجيد الهنداوي

أن الأمور تنقسم إلى قسمين:

أمور شرعية فهذه مردها إلى النقل عن كتاب الله وعن المعصوم – صلوات الله وسلامه عليه – فمتى ما جاء الخبر عن الله وعن رسوله – صلى الله عليه وسلم – وجب اتباعه ولا التفات إلى قول أي إنسان متى ما كان النقل ثابتًا عن رسول الله – صلوات الله وسلامه عليه –

والأمر الثاني: أن الأمورالطبية مردها إلى أهل الاختصاص وأهل العلم بها، وهذا يحتاج منك إلى أصل عظيم أيضًا تسيرين عليه، وهو أن لا تأخذي في دينك ولا في دنياك إلا الكلام الموثق الذي يرجع عليك بالفائدة، وهذا هو الذي نراه بحمدِ الله من خلال سؤالك الكريم فإنك ما أرسلت هذا الكلام إلا لتثبتي وتعلمي حاله من الصحة والخطأ، فقد أحسنت بهذا السؤال القيم،ونسأل الله عز وجل أن يجزيك خير الجزاء على حسن تحريك.
إذا علم هذا يا أختي فإن هذا الكلام الذي قد ورد فيه بعض الإشارات التي هي محل نظر وليست بصواب، فإن نهي في حال حيضها من أن تغتسل وكذلك في حال نفاسها هو نهي لا دليل عليه لا من الناحية الشرعية ولا يثبت ذلك بوجه من الوجوه عن النبي – صلى الله عليه وسلم – فهذا كلام لا أساس له من الصحة.

وأيضًا فإن الكلام الذي قد خُتم به يشير إلى أن النفساء لاتغتسل إلا بعد عشرين يومًا، وهذا الكلام خطأ محض لأن النفساء بحاجة إلى تنظيف نفسها لاسيما بعد تعرضها لحالة الولادة وما يخرج منها من آثارٍ معلومة، عدا أن النفساء قد تطهر قبل عشرين يومًا وهذا قد يقع في بعض الأحيان بحيث يكون طهرها قريبًا من وقت ولادتها، فوقت الطهر من النفساء ليس له وقت محدود، ولكنَّ متى ما وجدت علامة الطهر وذلك بجفاف المحل وعدم نزول الدم عليها، فإنهاحينئذ يجب عليها شرعًا أن تغتسل وأن تؤدي الصلاة الواجبة ويجوز لها ما يجوز لسائرالنساء الطاهرات من الحيض والنفاس.
فهذا التقيد لا دليل عليه،وإن قُصد به أنها لا تغتسل بأي حال من الأحوال فهو مخالف لما أجمع عليه المسلمون؛لأن اغتسال النُّفساء في حال طهرها هو واجب شرعًا.

عدا أن النظافة أمر قد حثَّ عليه النبي – صلوات الله وسلامه عليه – فهذا الدين الكامل دين الطهارة والتنزه.
وأيضًا فإن هنالك إشكالاً ظاهرًا بهذا الكلام الذي يُذكر وهو أن لا تغتسل أبدًا في حال حيضها لتوقي السرطان، فهذا مع كونه أمرًا لم يثبت من الناحية الطبية – كما بيَّنه الطبيب المختص الفاضل حفظه الله تعالى ورعاه – فهو أيضًا مُشكل من ناحية النظافة إشكالاً عظيمًالأن بعض النساء قد تطول بهنَّ فترة الحيض بحسب العادة التي لديهنَّ، فإن منهنَّ منتكون عادتها فوق العشرة أيام -كما هو معلوم – فكيف ستبقى بدون رعاية لنظافتهاوطهارتها، عدا أنها في حال الحيض يمكن أن تخالط زوجها مخالطة الأزواج بل يحصل بينهما ما يكون معلومًا من النوم مع بعضهما بعضًا ومن الضم والاقتراب بل يجوزلزوجين أن يستمتعا بعضهما بعضًا حتى في حال الحيض طالما أنه لا يتم الوطأ في الفرج، كما ثبت ذلك عن النبي – صلوات الله وسلامه عليه -.

وبالجملة فإن في هذا الكلام محاذير من الناحية الشرعية ومن الناحيةالطبية كما بُيِّن لك في كلا الجوابين، ونوصيك يا أختي بأن تستقي دومًا معلوماتك من مصادر موثقة، فإن هذا العلم لا يؤخذ إلا من أهله سواء كان علم هذه الشريعة الكاملةأو كان سائر العلوم الأخرى لاسيما علم الطب الذي يضطر الإنسان إليه اضطرارًا ولاغنى له عن معرفة ما يصلح بدنه ويصلح صحته، فلتأخذي ذلك من مصادره الموثقة وبذلك تأمنين الزل والخطأ.

إجابة الدكتورة / سامية موسى النملة أخصائية نساء ولادة.

بين فترة وأخرى نسمع مثل هذا الكلام، ولكنه في الحقيقة لا يستند إلى بحث علمي مفصل ودقيق، والكل ينشر ما يراه، ولكن أن نقول إن هذا الكلام أصبح مستندا علميا قويا، فلم أجد ما يشير إلى هذا في أي بحث يحترم القواعد العلمية، وما ذكرته الباحثة أو المقال في أن الضحايا سوف يكتشفن في المراحل المتأخرة من حياتهن أعراض سرطان الثدي والمبايض، فمن المعروف أن نسبة الإصابة بسرطان الثدي تزداد بتقدم العمر، ومعدل الإصابة أكبر في النساء الواتي في سن الستين.

أما بالنسبة لسرطان المبيض، فمن المعروف أن نسبة الإصابة تزداد في النساء فوق السبعين إذا فما الجديد في الأمر؟ ولكن دائما نقول إن النساء إذا تعودن على غسل شعورهن أثناء الدورة فلا يحصل لديهن أي اضطراب في الدورة وهذا مشاهد، ولم تشتكِ النساء من اضطراب في الدورة بسبب غسل الشعر ولا ضعفا في الإباضة بسبب ذلك الأمر، ولكن الاضطراب يحصل عند من لم تتعود على غسل شعرها أو الاستحمام ثم يحصل أن تستحم وتذكر مقولة أن الاستحمام قد يضر، فعندها قد تضطرب لديها ألأمور أو يخف الدم النازل بسبب العامل النفسي.

وقد يحصل بالفعل أن يقل دم الدورة أو دم النفاس إذا كان الاستحمام يحصل بالماء البارد، أما إن كان الاستحمام بالماء العادي الدافئ فلم نرَ أي شكوى من أي من النساء.

فيفضل دائما التأكد من أي معلومة قبل تصديقها، ودائما إن اختلف عليك الأمر وشكت في المعلومة فانظري هل لها ما يؤكدها أو ينفيها من كتاب الله عز وجل أو من سنة نبيه عليه الصلاة والسلام؟ فإن الطب متغير وما يؤكد اليوم قد ينفى تماما غدا، ولا باق ٍإلا الله تعالى، فإن كان عدم غسل الشعر يحمي النساء بهذا الشكل فقد كان من باب أولى أن يشير إليه الإسلام أو على الأقل أن ينبه الرسول عليه الصلاة والسلام في حديث (الطهور شطر الإيمان) إلى أنه يستثنى من ذلك النساء في المحيض، وقد أشار القرآن إلى اعتزال النساء في المحيض في قوله تعالى (ويسألونك عن المحيض قل هو أذى فاعتزلوا النساء في المحيض ولا تقربوهن حتى يطهرن) فإن كان أيضا الاغتسال فيه أذى فلم لم تشر الآية الكريمة أيضا إلى ذلك؟

***

اتمنى ان تعم الفائدة على الجميع




مشكورة



يعطيك الف الف عافيه عن جد مشكوره قلبي



خليجيةيسلمو غلاتيخليجية
خليجيةيعطيك العافيه خليجية
خليجية
خليجيةتقبلي مروري/خليجية
خليجيةدلوعهحمودي
خليجية




يسلمو



التصنيفات
منوعات

الاشتراك باورفيليم مصر+العروض الشهرية

خليجية

في هذا الموضوع سوف اضيف بإذن الله طريقة اشتراك بنات السعودية ( وممكن دول اخرى ) بشركة اورفيليوم ( فرع مصر ) والعروض الخاصة بالعضوات لكل شهر ….. ولذلك تابعوا الموضوع فهو متجدد

خليجية

شركة اورفيليم شركة سويدية تنتج العديد من منتجات التجميل من مكياج وعطور ومستحضرات للعناية بالشعر والبشرة وحتى الاكسسوارات
تعطيك خلاصة خبرتها خلال 40 عاما من النجاح والتكامل مع افضل المنتجات المستخلصة من العناصر الطبيعية
شركة شاملة .. جوده منتجاتها عالية .. تنافس شركات العالم
واسعة الانتشار في دول العالم

خليجية

واسعاراها في متناول يديك خصوصا اذا كنت احدى العضوات المشتركات فيها

واليك هذا التوضيح لاتمام عملية الاشتراك ولكي تصبحي عضوة في اورفيليم ( فرع مصر ) وبالتالي تحصلي على خصومات وهدايا وعروض خاااصة

*** الخطوة الاولى ***
يمكن ان يكون الاشتراك باسمك او اسم زوجك او اخوك او اي احد من طرفك
ارسلي على ايميلي صورة من بطاقة الهوية أو من جواز السفر لهذا الشخص
وضحي الاسم ورقم الهاتف والدولة

*** الخطوة الثانية ***
اختاري طريقة من الطريقتين التالية :
1-تجمعي 50 نقطة وطريقة تجميعها انك تسوي طلبية بقيمة 150 ريال من منتجات الشركة اللي معروضة في الكتالوج ويتم الاشتراك
2-تدفعي 20 ريال فقط ويتم الاشتراك واذا طلبتي طلبات في نفس الشهر اللي اشتركتي فيه بقيمة 150 ريال ترجع لك الـ 20 ريال اللي دفعتيها

خليجية

وتمتعي بأحلى الاسعار وافضل الهدايا وافضل العروض مع اورفيليم ( فرع مصر الفرع الام في الوطن العربي ) ولن تجديها في اي فروع اخرى

خليجية

للمشتركة برنامج ترحيبي يستمر عدة اشهر .. وفي كل شهر عند تحقيق العضوة لـ 100 نقطة سوف تحصل على هدية من الشركة

وبعد الانتهاء من البرنامج الترحيبي تحصل العضوة في كل شهر على هدايا وذلك حسب برنامج الشركة في كل شهر

هذا غير البونص

خليجية

والتوصيل من مصر إلى أي مدينة انتي موجودة فيها حيكون بالبريد الممتاز

وياهلا فيكم

ولمراسلتي على الايميل اضغطي على الصورة التالية

خليجية

خليجية




اورفيليم شهر اغسطس ( 8 )

أولا : برنامج الترحيب بالاعضاء الجدد

ملاحظة : الاشتراك مذكورة تفاصيله في أول الموضوع

لكم برنامج ترحيبى على مدار 4 شهور

كل شهر على مدار ال 4 شهور عند تحقيقك 100 نقطه ( اى عمل مبيعات ب 215 ريال تقريبا ) تحصلى على هذه الهدايا

الشهر الاول : شاور رادينتس او كاشميرا

الشهر الثانى : كريم اساس جوردانى

الشهر الثالث : كريم ايكولاجين او ليفت اكسبيرت

الشهر الرابع : عطر لوشيا او عطر ديفاين

خليجية

*************************

ثانيا : برنامج الاعضاء القدامى رائع

هدايا على ال 200 نقطه
اختارى ما بين المجموعتين بالصوره
1 – جامبو مرطب قدم – صابون عسل ولبن – ماسكارا
2 – جامبو مرطب قدم – ماسكارا – ماسك برتقال

هدايا على ال 300 نقطه
زيت مساج + كريم لوشيا + ماسك طماطم

هدايا على ال 400 نقطه
عطر مس او او ميد سمر حريمى او سول

هدايا على ال 500 نقطه
جهازبخار للبشره

خليجية

*************************

ثالثا : عروض الاعضاء من المجلة الشهرية

خليجية

* * بالتوفيق للجميع * *




التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

كيف تجعلين زوجك ينجذذذذب إليك فترة الدورة الشهرية


حابة اتكلم معكم عن الدورة الشهرية بصراحة انا الاحظ بعض الاخوات الله يهديم اذا جتها الدورة الشهرية(الحيض) خلاص تسبح ولا تتزين لزوجها وتلبس بس جلابيات

اذ جاتك الدورة:
البسي البناطيل وابدعي بالبديات
ضعي مكياج خفيف
لاتكثرين من لبس القمصان
اكثري من تدليعة
عند النوم خذي شور وضعي عطر وكريم جسم والبسي شورت ضيق وفانيله
اكثري من وضع المناكير يعني ان حصلك كل يومين لون وجددي الوانك(ترى محلات ابو ريالين ماقصرت معنا) طبي وتخيري
المهم خلي زوجك يحس ان الدورة مو توقف
_بريك_ في مرحلة حياتكم
بعد الدورة:
اذ جاء اليوم الاخيربالدورة ادهني جسمك بكريمات مقشرة
ايضا شيلي شعرك وحددي حواجبك بالمشقر
نجي لليوم اللي بتتحممين فيه(تغسلين عن الدورة)
1- رتبي غرفتك وغيري مفرش السرير وعطري الغرفة وان حصلك غيري في شكل الغرفة شوي
2- اغسلي حمامك وعطرية
3- يجي دورك انتي تحممي وعطري جسم واستشوري شعرك وحطي مكياج عاد ان كان الوقت بالنهار البسي تنورة قصيرة وبدي (مغري)
4- ارسلي لزوجك رساله حميمة بالجوال
5-بالنسبة لليلة نفسها جهزي فستان حلو وجهزي عصير في كوبين وقطعتين كيك وقطعتين شوكلاته وبطاقه صغيرة فيها(اشتئئئتلك ياعمري ):11_1_207[1]:




يعطيكي العافية دوم مواضييعك مميزة زيك.



يسلمو حبيبة البي والله انتو لي بتخلوها مميزه



يعطيكي العافية
كتيييييير حلو و مفيد



خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

انقطاع الدورة الشهرية:

انقطاع الدورة

خليجية

انقطاع الدورة الشهرية:
– إن انقطاع الدورة له أسباب كثيرة وهو إما أن يكون انقطاع أولي أو انقطاع ثانوي أي بعد فترة من حدوث الدورة الشهرية.


* ولكن لكي تعرفي لماذا تنقطع الدورة الشهرية، يجب أولاً أن نعرف ما هو التبويض الطبيعي الذي يؤدي الي حدوث الدورة بشكل منتظم كل شهر:

* التبويض الطبيعي:
تبدأ في كل شهر بعض الحويصلات المبيضية في النمو في أحد المبيضين وهذه الحويصلات تحتوي علي بويضات غير ناضجة … ولكن حويصلة واحدة هي التي تبدأ في النمو وتحتوي علي بويضة ناضجة. – ثم بعد ذلك يبدأ المبيض في إفراز هرمون الإستروجين الذي يساعد علي زيادة كثافة الغشاء المبطن لجدار الرحم لاستقبال البويضة إذا تم تلقيحها بعد أن تكون قد خرجت من الحويصلة المبيضية.
– ولكن إذا لم يتم تلقيح البويضة فإنها تنفجر مع تفكك الغشاء المبطن لجدار الرحم وتبدأ الدورة الشهرية في النزول.
– تتحكم في عملية التبويض مجموعة من الهرمونات تفرز من الغدة النخامية الموجودة بأسفل المخ ويؤدي أي خلل في هذه الهرمونات إلي اضطراب في حدوث الدورة الشهرية.
* سبب انقطاع الدورة الشهرية أحياناً:
1- الحمــل:

وهو السبب الرئيسي والأساسي في مرحلة الإخصاب بالنسبة للمرأة … ولكن لماذا تنقطع الدورة أثناء الحمل؟ لأن تعلق البويضة الملقحة بجدار الرحم يمنع تفكك هذا الجدار ولا يسقط علي هيئة دورة شهرية.
2- حبوب منع الحمل:
تتوقف الدورة عند بعض السيدات نتيجة تناول هذه الحبوب وتبدأ الدورة في النزول مرة أخرى بعد إيقاف الحبوب من 3 – 6 أشهر.
3- الرضاعة الطبيعية:
بعض السيدات عندما يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية قد تتوقف الدورة الشهرية بالرغم من أن عملية التبويض مستمرة ومن هنا يجب أن نعرف بأنه بالرغم من عدم نزول الدورة الشهرية فمن الممكن حدوث حمل بسبب أن عملية التبويض مستمرة.
4- الأدويــة:
تؤدي بعض الأدوية إلي توقف حدوث الدورة مثل الأدوية المحتوية علي كورتيزون والأدوية المضادة للاكتئاب والأدوية المعالجة للسرطانات.
5- الأمـراض:
قد تؤجل بعض الأمراض الطويلة حدوث الدورة نتيجة الضعف الشديد بالجسم.
6- الضغط العصـبي:
ممكن أن يؤدي إلي إنقطاع الدورة مؤقتاً وفي هذه الحالة فإن عملية التبويض نفسها تتوقف وبالتالي لا تحدث الدورة الشهرية.
7- اضطرابات الهرمونات:
وهذا يحدث نتيجة وجود حويصلات علي المبيض وهي بدورها تفرز كمية كبيرة جداً من هرمون الأندروجين (هرمون الذكورة) بجانب كمية بسيطة من هرمون الإستروجين أكثر من المعدل الطبيعي وهذا يؤدي إلي نقص في إفرازات هرمونات الغدة النخامية المؤدية إلي علمية التبويض الطبيعية وبالتالي لا تحدث دورة شهرية وهذه الحويصلات غالباً ما تكون شائعة بين السيدات ذات الأوزان الثقيلة.
8- التمارين الرياضية العنيف.
9- سوء التغـــذية:
يؤدي إلي تقليل إفراز الإستروجين وانعدامه وبالتالي توقف عملية التبويض.
10- اضطرابات وظيفة الغدة الدرقية:
تؤدي إلي زيادة أو نقص في إفراز هرمون البرولاكتين مما يؤدي إلي تعطيل إفراز الإستروجين وعدم حدوث الدورة.
11- أورام الغدة النخامية:
قد تؤدي إلي زيادة إفراز هرمون البرولاكتين مما يؤدي إلي اضطراب الدورة الشهرية.
* ويجب أن تسألي نفسك هذه الأسئلة عند انقطاع للدورة الشهرية لكي تتعرفي علي السبب في حدوث ذلك:
– هل يوجد حمل أم لا؟
– هل يوجد صداع؟
– هل يسقط الشعر؟
– حدوث تغيرات بالرؤية؟
– هل توجد إفرازات من الثدي أو لبن في عدم وجود الحمل؟
– هل تم إجراء أية عمليات جراحية؟ * كيف تتفادي هذه الأسباب؟
– إن الحياة الصحية المتمثلة في غذاء جيد متوازن لا يؤدي إلى السمنة، وممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة هي المفتاح الحقيقي لتفادي هذه الأسباب.
– الابتعاد عن الانفعال وشرب الكحوليات والأدوية التي تؤثر علي مستوي الهرمونات في الدم.
– الامتناع عن التدخين.




مشكورة حياتى
على الموضوع المهم
:2kqfby1::2kqfby1::2kqfby1:




خليجية



موضوع كتييير مهم
يسلمو




مشكوره حبيبتي ع المعلومات



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية

الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية
——————————————————————————–
تتحول معظم النساء الى شخصيات مختلفة مرة كل شهر ,حيث يزددن غضبا وتوتراً وتكثر مشاجراتهن مع الزوج والاطفال الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية لينفسن عما يشعرن به من توتر وهذا ما يسميه الاختصاصيون بأمراض ما قبل الدورة الشهرية.
وتقول اخصائيةامراض النساء والولادة ,ان 80% من النساء يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية والتى من اهمها:
اضطراب المزاج وانتفاخ الجسم وتقول بأنة يمكن التخفيف من تلك الاعراض بواسطة بعض التغيرات البسيطة في وجبة الطعام *): وتنصح الاخصائية بتناول اغذية غنية بالألياف والنشويات مثل الفواكه والبقول ,وجعل الوجبات خفيفة ومتقاربة ,اي خلال كل ساعتين او ثلاث ,حيث ان اعراض الصداع النصفي والعدوانية تزداد عندما تتباعد الفترات بين الوجبات وعندما تقل النشويات في تلك الوجبات. من جهه اخرى تقول استشارية الامراض النفسيه: ان الكثيرات ممن يعانين من اعراض ماقبل الدورة الشهرية يصبن بنقص السكر بالدم ,وليس هنالك وسيلة لتحسين هذه الحالة إلا باتباع
نظام غذائي معين يتضمن الاقلال من تناول الدهون والسكريات ,وتناول الوجبات في مواعيدها , والتركيز على الوجبات الخفيفة.. كما يعتبر اخذ قسط من الراحه من اهم العلاجات التى تساعد المرأه على السيطرة على انفعالاتها. كذالك فإن تناول مادة الكافيين من خلال شرب الشاي والقهوه والمشروبات الغازة قبل موعد الدورة الشهرية يعد اكثر الاشياء ضراراً ,لان هذه الماده تنشط افراز الانسولين مما يؤدي الى انخفاض نسبة السكر بالدم بصورة حادة .لذا فلإن التقليل من القهوه يؤدي لتخفيف حالة القلق والتوتر العصبي المرافقه للدورة مثلة على الوجبات
وجبة الساعة السابعة صباحاً :
كوب من عصير الفاكهة الطازجة أو نصف حبة جريب فرووت –أربع أوخمس ملاعق كيبرة من البليلة لما فيها من نسب مرتفعة من الالياف –شريحتان من الخبز الاسمر مع قليل من الجبن قليل الدسم-ملعقة مربى قليلة السكر – شاي أوقهوة منزوعة الكافيين مع حليب قليل الدسم.
وجبة الساعة العاشرة صباحاً:
شاي أوقهوة مع كافيين مع حليب قليل الدسم
وجبة الساعة الواحدة ظهراً:
لحم خال من الدهون أوسمك ويفضل تناولة مشوياً-حبة بطاطس-طبق خضر أوسلكة –حبة واحدة من الفاكهة الطازجة.
وجبة الساعة الرابعة بعد الظهر
قطعة بسكوت خفيفة وسهلة الهضم-شاي اعشاب
وجبة الساعة السابعة مساء
شوربة خضار- شريختان من الخبز الاسمر- قطعتان من اللحم او السمك معسلطة –حبة فاكهة طازجة.
وجبة الساعة العاشرة مساء:
اربع قطع من البسكويت او الخبز المحمص, –قطعة صغيرة من اللحم الخالي من الدهون – مشروب
ساخن مضافاً الية الحليب

منقول




مشكورة حبيبتى على الافادة خليجية

والله يعطيكى العافية




خليجية



مشكووووووووره اختي

صمت المشاعر على مرورك الحلووووووووو




خليجية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

صحة المرأة بعد انقطاع الدورة الشهرية

السلام عليكم

خليجية. يتكيف جسد المرأة مع التغيرات المتعددة التي يتعرض لها أثناء مرحلة انقطاع الطمث (سن اليأس)، ومن المهم جدا أن تتخذ المرأة خطوات للمحافظة على صحة جيدة.

ومن أهم الأمور التي يجب الانتباه لها من أجل المحافظة على صحة جيدة:

تناولي نظاما غذائيا متوازنا وغنيا بالعناصر الغذائية وقليلا بالسعرات الحرارية.
حاولي ممارسة ما لا يقل عن ساعتين ونصف أسبوعيا من التمرينات الرياضية الهوائية المعتدلة.
إذا كنتِ من المدخنات، أقلعي عن التدخين.
قومي بزيارة طبيبك الخاص المتخصص بالأمراض النسائية من أجل الفحص السنوي وقومي باجراء أي فحوص موصى بها.
تحدثي مع طبيبك عن أي تحصينات أو مطاعيم تحتاجينها.




مشكورة اختي على الطرح الرائع ….. والابداع
وبانتظار جديدك … المميز

تقبلي مروري




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

افضل تمارين للتخلص من الام الدورة الشهرية

افضل تمارين للتخلص من الام الدورة الشهرية

المعاناة من الام الدورة الشهرية يسبب قلق معظم الفتيات ، واثبتت الدراسات ان ممارسة التمارين الرياضية يقلل من الشعور بالم الدورة الشهرية بصورة كبيرة

واليك سيدتى افضل تمارين للتخلص من الام الدورة الشهرية الأيروبكس إذا كنت من عشاق الآيروبكس ، وتشعرين بأنه يساعدك على تفريغ طاقتك السلبية ، و إذا كنت تشعرين بأن طاقتك تسمح لك بذلك فعليك بممارسة هذه الرياضة بالطريقة التي تحبينها فهي فعلا ستساعدك على إخماد الطاقة السلبية وكذلك إحساسك بالكآبة و التي تسببها هرمونات الدورة الشهرية.

. وينطبق ماذكر أيضاً على الرقص فهو يشعرك بالحيوية والفرح وكذلك يغير من مزاجك السلبي. اليوغا لا تناسبك جميع تمارين أو وضعيات اليوغاأثناء دورتك الشهرية ، ولكن بعض تمارين اليوغا المناسبة تعتبر من أكثرها ملائمة لكل في هذا الوقت خاصة انها لا تستدعي الكثير من الجهد ومن ضمن هذه التمارين تمرين ” goddess position” وهو الوضع الذي تقفين فيه مشدودة القوام مع فتح الأرجل قليلا و رفع الذراعين إلى أعلى. تمارين منزلية هناك تمارين بسيطة أخرى يمكنك القيام بها إذا كنت لا ترغبين بالخروج من المنزل كأن تقومي بالاستلقاء على بطنك ، مع وضع الذراعين والكوعين أسفل منطقة الصدر ، ومن ثم ارفعي بجسدك عن الأرض، بالاستناد على ذراعيك المثنية مع رفع أصابع القدمين.. كرري التمرين لمدة خمس إلى عشرة دقائق.

الجري تعتبر رياضة الجري أقسى من المشي بالتأكيد فهي بحاجة إلى جهد ونشاط أكبر ويمكنك حينها القيام بالجري لتخليص جسمك من الخمول في فترة الحيض ولكن احرصي على أن لا تبالغي برياضة الجري على حساب صحتك ولا تنسي أخذ زجاجة مياه معك فأنت بحاجة إلى ذلك. المشي تعتبر رياضة المشي مهمة في هذه الفترة ، خاصة أنها لن تسبب لك الأذى ، كم أنها ستمنحك الراحة والشعور بالحيوية ولكن احرصي على أن لا تجهدي نفسك كثيراً أثناء المشي ، بل تنزهي بحذاء رياضي مريح لمدة 30 دقيقة تقريباً أو أقل إذا شعرت بتعب وإرهاق. المعاناة من الام الدورة الشهرية يسبب قلق معظم الفتيات

، واثبتت الدراسات ان ممارسة التمارين الرياضية يقلل من الشعور بالم الدورة الشهرية بصورة كبيرة واليك سيدتى افضل تمارين للتخلص من الام الدورة الشهرية الأيروبكس إذا كنت من عشاق الآيروبكس ، وتشعرين بأنه يساعدك على تفريغ طاقتك السلبية ، و إذا كنت تشعرين بأن طاقتك تسمح لك بذلك فعليك بممارسة هذه الرياضة بالطريقة التي تحبينها فهي فعلا ستساعدك على إخماد الطاقة السلبية وكذلك إحساسك بالكآبة و التي تسببها هرمونات الدورة الشهرية..

وينطبق ماذكر أيضاً على الرقص فهو يشعرك بالحيوية والفرح وكذلك يغير من مزاجك السلبي. اليوغا لا تناسبك جميع تمارين أو وضعيات اليوغاأثناء دورتك الشهرية ، ولكن بعض تمارين اليوغا المناسبة تعتبر من أكثرها ملائمة لكل في هذا الوقت خاصة انها لا تستدعي الكثير من الجهد ومن ضمن هذه التمارين تمرين ” goddess position” وهو الوضع الذي تقفين فيه مشدودة القوام مع فتح الأرجل قليلا و رفع الذراعين إلى أعلى.

تمارين منزلية هناك تمارين بسيطة أخرى يمكنك القيام بها إذا كنت لا ترغبين بالخروج من المنزل كأن تقومي بالاستلقاء على بطنك ، مع وضع الذراعين والكوعين أسفل منطقة الصدر ، ومن ثم ارفعي بجسدك عن الأرض، بالاستناد على ذراعيك المثنية مع رفع أصابع القدمين.. كرري التمرين لمدة خمس إلى عشرة دقائق. الجري تعتبر رياضة الجري أقسى من المشي بالتأكيد فهي بحاجة إلى جهد ونشاط أكبر ويمكنك حينها القيام بالجري لتخليص جسمك من الخمول في فترة الحيض ولكن احرصي على أن لا تبالغي برياضة الجري على حساب صحتك ولا تنسي أخذ زجاجة مياه معك فأنت بحاجة إلى ذلك. المشي تعتبر رياضة المشي مهمة في هذه الفترة ، خاصة أنها لن تسبب لك الأذى ، كم أنها ستمنحك الراحة والشعور بالحيوية ولكن احرصي على أن لا تجهدي نفسك كثيراً أثناء المشي ، بل تنزهي بحذاء رياضي مريح لمدة 30 دقيقة تقريباً أو أقل إذا شعرت بتعب وإرهاق.