وابداع ندوشة
كلك ذوق . . .
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سوهندا*
 رووووووووعة
وابداع ندوشة كلك ذوق . . . |
طريقتى سهله وبسيطه ومحددة
لا تستخدمين فيها أعشاب أو حبوب أو وصفات تطلع روائح غريبه من الجسم
هى تمارين محددة تعمليها يوميا بعدد معين من المرات بالتدليك.
ونتايجها رائعه ولنتيجه كامله يجب الاستمرار عليها من شهر الى ثلاث شهور
والنتائج ملحوظه من الشهر الاول..
شروط تجهيز الجسم للتمارين :
1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر للجسم
وتوجيهه للصدر مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه
2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد
ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى
ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى
وبعدها نبدأ التمارين المحددة..
وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد
وآخر نقطه هى الرجاء التخلى عن الستيان طول ما انتوا فى البيت
لمساعدة الانسجه على التوسع وامتلاء الثدى وهذا متلازم مع العلاج الطبيعى
وتقبلوا اعتذارى للتأخير وذلك لضيق الوقت
وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى:
الاول:
الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط
فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى .
الثانى:
الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل
لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .
وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه
تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.
الثالث:
الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى
وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى
بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .
تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.
العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.
ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين
ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج
المرضيه ..
وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد
وهذه هى النتيجه النهائيه بعد 3 شهر باذن الله..
وحاولى عمل التمارين التاليه قدر المستطاع للمساعدة فى الحصول
على صدر رائع ورمانى الشكل:
الركض بخطوات سريعه نزولا وصعودا على السلم له دور فى تطرية الصدر
وتكبيره..والافضل هو الزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر
واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة اذا استطعتى..
رياضة نط الحبل من الرياضات الممتازة لتكبير حجم الصدر لانها تهز أنسجة الثدى
وتوسعها وبالتالى تكبر حجمه وتدوره..وبنفس الطريقه السابقه الزفير لتقلص
عضلات البطن ودفع الصدر وابرازه
واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة للفائدة القصوى من التمرين..
هذا التمرين ممتاز لتدوير الصدر وتكبيره وطريقته كالتالى
فتح الرجلين والنزول بالكتف للأمام وهز الصدر بشكل سريع ومتواصل مع الزفير
وهنا تلعب الجاذبيه الأرضيه دور مهم فى شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم
وهزة الانسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وابرازه
احسبى من 1 الى 50 ويفضل الزيادة
وهذا التمرين لتمديد انسجة الثدى..ادفعى الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه
من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكررى التمرين يعنى
دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتاليه وسريعه
احسبى من 1 الى 50 وممكن زيادة العدد..
بعد الانتهاء على طووووووووووووووووووووووووووووو وول
الاستحمام بماء بارد جدااااااااااااااااااا وتعريض الثدى من كل جوانبه
للماء البارد له دور فى التكبير وشد الصدر ويفضل اخذ مكعبات ثلج
ومسح كل جوانب الثدى بها بعد كل انتهاء للتمارين مع استخدام الماء البارد
الآن تمارين شد الصدر المترهل :
هذا التمرين من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل
طريقته..انك تباعدي بين رجليك بنفس عرض الاكتاف وتشديها
وتقبضى عضلات البطن وتمدى ايديكى للخلف لاقصى حد يمكنك الوصول له
وعرضى منطقه الصدر وافتحيها
واحسبى من 1 الى 50 وكل يوم زيدى العدد
هذا التمرين يرفع الصدر المترهل ويشده
الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير
ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى
أقصاه..ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن
واحسبى من 1 الى 50 ومع الاستمرار زيدى العدد لصدر شاب مشدود وجذاب
وبعد الانتهاء
على طول أخذ حمام بارد جدااااااااااااااا مع اضافة مكعبات الثلج للماء
وهذا يشد الصدر ويصغره ويصلبه بعد الترهل واللين ويعيد له شكله الرائع
والمشدود ويزيل الزوائد من أطراف الابط..
وسلامتكم..
بعد كل التمارين صفقوا لأنفسكم على المجهود الرائع الذى بذلتموه
وشجعوا روحكم للاستمرار حتى الحصول على النتائج الرائعه
وبلا ملل ولا كلل مع بنت عذارى أكيد هناك حل لكل مشكله
وربى يحفظكم ويسعد كل أيامكم
[/IMG]
كان في قديم الزمان مهر صغير وأمه يعيشان في مزرعة جميلة حياة هادئة وهانئة، يتسابقان تارة ويرعيان تارة أخرى ، لا تفارقه ولا يفارقها ، وعندما يحل الظلام يذهب كل منهما إلى الحظيرة ليناما في أمان وسلام.
وفجأة وفي يوم ما ضاقت الحياة بالمهر الصغير ، وأخذ يحس بالممل ويشعر أنه لميعد يطيق الحياة في مزرعتهم الجميلة ، وأراد أن يبحث عن مكان آخر. قالت لهالأم حزينة : إلى أين نذهب ؟ ولمن نترك المزرعة ؟, إنها أرض آبائنا وأجدادنا .
ولكنه صمم على رأيه وقرر الرحيل ، فودع أمه ولكنها لم تتركه يرحل وحده ، ذهبتمعه وعينيها تفيض بالدموع .
وأخذا يسيران في أراضي الله الواسعة ، وكلما مرا علىأرض وجدا غيرهما من الحيوانات يقيم فيها ولا يسمح لهما بالبقاء…
وأقبل الليل عليهما ولم يجدا مكاناً يأويا فيه ، فباتا في العراء حتى الصباح،جائعين قلقين ، وبعد هذه التجربة المريرة
قرر المهر الصغير أن يعود إلى مزرعتهلأنها أرض آبائه وأجداده ، ففيها الأكل الكثير والأمن الوفير ،فمن ترك أرضه عاش غريباً .
الحامل ما تدخل
موضوع رااائع
وجهود أروع
ننتظر المزيد
بشوووق …✿
لأنه يعرف أنك ستلتقطه ولن تدعه يقع !! (تلك هي الثقة )
وتلك هي ثقتي بربي ……… لو رمتني الأقدار …
فسوف تلتقطني رحمة ربي قبل أن أقع
اللهم اجعل يقيني بك يقيني من كل شر
وإيماني بك يهديني إلى كل خير ،، ورجائي فيك يحفظني من كل ضرر
ان تكون قطع الاثاث مفيدة لطفلك عندما يكبر، على سبيل
المثال، سرير المولود الذي
يمكن تحويله بعد ذلك لسرير طفل صغير، وكذلك الدواليب ذات
الارفف الكبيرة التي يمكن ان تستخدم لسنوات طويلة.
ومن القطع الاساسية في غرفة الطفل المولود حديثا هي طاولة التغيير
التي تكون اكثر كفاءة اذا كان ارتفاعها مناسبا لطول الام، وايضا اذا
كان لها استخدامات اكثر من كونها طاولة تغيير، فقد تحتوي على بعض
الادراج او دولاب صغير لحفظ ملابس الطفل. ليس من الضروري شراء هذه
الطاولة جاهزة، بل يمكن استخدام اي قطعة اثاث متينة ولصق قطعة من الاسفنج
السميك عليها وتغطيته بقطعة من المشمع القابل للغسل.. من الافضل عمل حواف
منخفضة حول الطاولة لمنع الطفل من السقوط.
ولكي تكون كل احتياجاتك قريبة من يديك عند التغيير للطفل مثل
الحفاظات، القطن، والكريم، يمكن ان يتم تعليق رف او دولاب صغير
فوق المكان الذي توضع فيه الطاولة. يمكن ايضا تزيين هذا الرف بوضع
بعض اللعب عليه.
لا تنسي وضع كرسي مريح للجلوس عليه عند ارضاع
الطفل (يمكنك تنجيده بقماش يناسب الوان الغرفة). تذكري
ان طفلك سيكبر سريعا في هذه الغرفة، فاجعلي الديكور بسيطا
وسهل التغيير ولا تنفقي الكثير من النقود على ديكور واثاث ستحتاجين
لتغييره في وقت قريب.
مشكوره على النصائح الي تأخذ بعين الأعتبار
وفجأة وفي يوم ما ضاقت الحياة بالمهر الصغير ، وأخذ يحس بالممل ويشعر أنه لميعد يطيق الحياة في مزرعتهم الجميلة ، وأراد أن يبحث عن مكان آخر. قالت لهالأم حزينة : إلى أين نذهب ؟ ولمن نترك المزرعة ؟, إنها أرض آبائنا وأجدادنا .
ولكنه صمم على رأيه وقر الرحيل ، فودع أمه ولكنها لم تتركه يرحل وحده ، ذهبتمعه وعينيها تفيض بالدموع .
وأخذا يسيران في أراضي الله الواسعة ، وكلما مرا علىأرض وجدا غيرهما من الحيوانات يقيم فيها ولا يسمح لهما بالبقاء…
وأقبل الليل عليهما ولم يجدا مكاناً يأويا فيه ، فباتا في العراء حتى الصباح،جائعين قلقين ، وبعد هذه التجربة المريرة
قر المهر الصغير أن يعود إلى مزرعتهلأنها أرض آبائه وأجداده ، فيها الأكل الكثير والأمن الوفير ،فمن ترك أرضه عاش غريباً
,’
دآإم لكِ هذآ آلآبدآإإع وآلتــآإلق يَ رب
,’
ودي لـ روحك آلنقيه
,’
لآآ آله آلآ آلله
