الوسم: الصيف

حدّد الخبراء تسع نصائح حول استهلاك الطعام تعطي معنى لعبارة «تناول الطعام المتنوّع والمتوازن» . للحفاظ على مظهركم الخارجي خلال الصيف، إتبعوا إذاً مع أسرتكم قواعد الرّشاقة التالية بدقّة:

قوة العضلات
لكي تحصلي على جسم مثالي للشاطئ ، عليك بتقوية العضلات لتكن ملائمة للسباحة.
فقوة العضلات تحمي عظامك و تزيد قدرتك على التحمل وتمنع تراكم الدهون .
و يمكنك ان تقوي عضلاتك عن طريق الأوزان " تساعدك على قوة عضلات الصدر و الذراعين و الكتفين ".

التمارين
إذا كنت لا تجدي الوقت للذهاب الي الصالة الرياضية فيمكنك ممارسة التمارين كجزء من روتين يومك في المنزل .

Unwind Island Sand من Molton Brown
يتميز هذا المنظف من Molton Brown برائحته الجذابة وملمسه الكريمي الناعم الذي يساعد على ترطيب المناطق الجافة بالقدم.

Peppermint Smoothing Pumice Foot Scrub من The Body Shop
أما مستحضر Peppermint Smoothing Pumice فقد صنع خصيصا لترطيب القدم الجافة. حيث يعيد إليها النعومة الحيوية ويزيد من الشعور بالانتعاش. كما أنه غني بالحبات المقشرة التي تساعد على تنظيفها.

البشرة في الصيف تتعرض لكثير من التأثيرات السلبية بسبب الشمس والرطوبة والعرق وغيرها من العوامل المؤذية للبشرة.

لهذا السبب لم تبخل علينا عبيد بتقديم ماسك الطماطم سيعيد لبشرتك نضارتها.

كما تذكرك عبيد أنه ليس عليك نسيان رقبتك عند استخدام هذا الماسك.

طريقة التحضير:

المكونات

· ملعقة كبيرة من عصير الطماطم

· ملعقة غليسيرين

· رشة من الملح الذي يكسب البشرة نعومة و نضارة

· معلقتان كبيرتان طحين الذرة

· ربع ملعقة صغيرة زيت دوار الشمس

· ملعقة صغيرة عسل

· ملعقة صغيرة مستحلب بزور الجرجير الذي يزيل النمش و الكلف

طريقة الاسستعمال و التحضير

يترك 10 دقائق على كامل الوجه و العنق ثم يغسل بالماء الفاتر

تتأثر بشرتنا سريعاً خلال فصل الصيف بأشعة الشمس الحارقة، والتى يلزم عليكِ تجنبها ما بين الساعة الحادية عشر صباحاً والرابعة عصراً لتفادى ظهور البقع البنية وإسمرار بشرتك سريعاً وأيضاً لما تحمله الأشعة فوق البنفسجية من أضرار.

وبالطبع تعلمين ضرورة وضع واقى من الشمس عند نزولك نهاراً او عند جلوسك على شاطئ البحر لتجنب إلتهاب بشرتك.

ولا شك أنكِ قد أهملت نفسك قليلاً أو تعرضت للشمس لفترة طويلة وانت مضطرة لذلك، لهذا أقدم لكِ فى هذه المقالة الخلطة السرية والسحرية الرائعة المجربة لتفتيح البشرة وتوحيد لونها من جديد وبأسرع وقت.
مكونات الخلطة:

– 4 ملاعق من الخميرة
– مقدارٍ مناسبٍ من الماء
– ملعقتين ماء ورد
– علبة زبادي
– ملعقتين دقيق
طريقة الإستخدام:

– امزجي الخميرة مع الماء حتى تصبح عجينة.

– اضيفي ماء الورد، الزبادي والدقيق.

– ضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بعدها بالماء الفاتر، وسُتلاحظين الفرق بنفسك مع المداومة على خلطة ضوء القمر.

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لحظة خشوع من مكوناتها واضح انهاحلوه تسلمي حبيبتي

الله يسلمك حبيبتي