الوسم: الطاقة

التصنيفات
التربية والتعليم

الطاقة المتجددة

خليجية

الطاقة المتجددة: هي الطاقة المستمدة من الموارد الطبيعية التي تت أو التي لا يمكن ان تنفد.

ومصادر الطاقة المتجددة، تختلف جوهريا عن الوقود الأحفوري من بترول وفحم والغاز الطبيعي….. ،
وحيث أن مخلفاتها لا تحتوي على غازات وملوثات اخرى كما في احتراق الوقود الأحفوري.

وهي تنتج عن الرياح والمياه والشمس, وتستخدم على نطاق واسع في البلدان المتقدمة وبعض البلدان النامية ؛ لكن وسائل انتاج الكهرباء باستخدام مصادر الطاقة المتجددة اصبح مألوفا في الآونة الاخيرة ، وذلك لتجنب التهديدات الرئيسية لتغير المناخ بسبب التلوث واستنفاد الوقود الأحفوري، بالإضافة للمخاطر الاجتماعية والسياسية للوقد الأحفوري والطاقة النوية.

خليجية
م/ن

يسلموؤوؤوآأ يآ قمر:dancegirl2gv7:

خليجية
[
موضوع حلو كتير~

خليجية

دوؤوم التميز و الإبدآأع~ لآ تحرمينآأْْ من جَديدك~

خليجية

:0153:/

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

ول يبين عدد السعرات الحرارية الطاقة التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة صحية

ول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة

النشاط – عدد السعرات الحرارية بالساعة
النوم -65
مُشاهدة التلفاز _ 80
الأكل , القراءة , الكتابة – 90
سياقة السيارة – 100
التسوق – 165
السباحة – 300
المشي (15 دقيقة/ميل) -345
المشي (25 دقيقة/ميل) 255
ركوب الدراجة(6 دقيقة/ميل) -415
التمرين الهوائي (ايروبيك) – 445
كرة السلة -750
الجري (7 دقيقة/ميل)- 800
الميل = 1609 متر أي تقريباً = 1,6 كيلو متر

تسلمي

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

الحقوا موضوع خطير عن مشروبات الطاقة

انتشرت مشروبات الطاقة مؤخرا بين كل الفئات بهدف الحصول على الطاقة………و لكن اتضح انها تدمر الطاقة!!!!
و في بحث يدق اجراس الخطر حول هذه المشروبات, و خطورتها على العقل, توصل الاطباء الى خطورة تناول هذه المشروبات, و ذلك بسبب احتوائها على مواد كيميائية معينة تقل فاعلية الجهاز العصبي ,و ترفع الضغط ,و تزيد ضربات القلب, كما انها تدمر الكلى و الكبد, و قد يصل الامر الى حد ادمانها و حدوث اضطرابات نفسية.
و اشارت الدراسة الى ان مشروبات الطاقة هي عبارة عن سوائل غازية يضاف اليها مواد منبهة مثل "الكافين" او "خلاصة نبات الجورانا" التي تحتوي على "الكافين" و "النيوفيلين" ,و يضاف اليها ايضا جذور الجنسنج ,و ثبت ان خطورتها اشد من المخدرات التقليدية لانها مدمرة للجسم و الطاقة و تساعد على السلوك الخاطئ و العدواني.
ان هذه المشروبات تسبب السمنة, لاحتوائها على ماء الكربونات و السكر و الجلوكوز سريع الاحتراق, كما تتمثل خطورتها في الاحتواء على الملونات و مكسبات الطعم الصناعية الخطيرة ,و هي في نفس الوقت مسببة لادرار البول بشدة ينتج عنها جفاف الجسم خاصةلدى كبار السن ,حيث لا يحس الانسان بالعطش الا بعد فقده 5 لترات من السوائل!!!.

و دمتم بالف صحة و عافية

اصلا انا لمن باشربها تهزلي بدني
مشكوره

نورتي الصفحة حبيبتي:0154:

أنا الحمدلله ما عمري شربت مشروب الطاقة إلا مررة وحدة ..
الله يحمينا بس ..
مشكورة يا عسل

اسعدني مرورك يا سكر:rmadeat-a52ff53d67::0153:

التصنيفات
المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة

ما مدى تأثير مشروبات الطاقة على الأسنان؟

وفقا لدراسة طبية أمريكية قامت بها أكاديمة طب الأسنان العامة فأن مشروبات الطاقة والمعروف أيضا بالمشروبات الرياضة والتي يفضلها المراهقون والشباب تحتوي على كميات هائلة من الأحماض يمكن أن تؤدي الى تآكل مينا الأسنان.
هذا ويعتقد الشباب بأن هذه المشروبات أفضل وأقل ضررا من المشروبات الغازية العادية، وفقا للباحثة بونام جاين من جامعة الينوي الجنوبية.
في الدراسة قام الباحثون بقياس مستوى الحموضة في 13 من مشروبات الرياضة و9 من مشروبات الطاقة. كما عالج الخبراء عينات من مينا الأسنان بهذه المشروبات خلال 15 دقيقة. ثم تم وضع العينات في وعاء يحتوي على لعاب. وكرر الباحثون التجربة 4 مرات في اليوم على مدى 5 أيام.
وتبين أن مينا الاسنان بدأت بالتآكل بعد 5 أيام من اجراء التجربة، ومع ذلك كان تأثير مشروبات الطاقة في الاسنان أقوى بضعفين من تأثير المشروبات الغازية الأخرى.
ويقول الاخصائيون ان هذه التغيرات لا رجعة عنها، ما يزيد من خطر زيادة حساسية الأسنان وتسوسها. وللتقليل من تأثير الحموض السلبي ينصح الخبراء بمضمضة الفم بالماء بعد تناول مشروب كهذا أو مضغ العلكة الخالية من السكر لتحفيز افراز

شكرا لك

التصنيفات
منوعات

رجيم الطاقة والنشاط للرشاقة

إذا كنت تسحبين نفسك خارج السرير كل صباح، ولا تستطيعين البدء بالعمل بدون أن تشربي غالون من القهوة، وسرعان ما ينفذ وقودك قبلّ العصر، أذن فأن حمية رفع الطاقة مفيدة لك. بدلا من أن تعتمدي على الكافين أو الحلوى للحصول على انفجار عابر من الطاقة الاصطناعية، اختاري أطعمة صحّية تسرّع محرّك.

واليك حمية مقوية للطاقة تبقيك نشّيطة طوال اليوم:
– المجموعة الصحيحة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون عندما تؤكل في فترات منتظمة فأنها تساعد على إبقاء مستويات الطاقة مرتفعة. تتضمّن هذه الحمية وجبات طعام متوازنة صمّمت لرفع طاقتك على مدار اليوم.
– تناول وجبات خفيفة صحّية تساعدك على الحفاظ على مستويات سكّر بدمّك بدلا من ارتفاعها وانخفاضها المتطرف. تتضمّن خطة الطعام هذه اقتراحات لوجبات غذائية لذيذة تؤكل كلّ 3 إلى أربع ساعات لمنع انخفاض مستوى الطاقة.
– إن عدم شرب سوائل كافية يمكن أن يجعلك تبدو مرهقا بسبب الجفاف. لهذا فأن هذه الحمية تتضمّن عصائر فاكهة وحليبا منزوع الدسم مع كلّ وجبة طعام، بدلا من الصودا أو المشروبات المحلاة التي يمكن أن تتسبّ في تراجع مستويات الطاقة.
– تناول أطعمة مقلية دهنية يمكن أن تجعلك تبدو بطيئا. وتؤكّد خطة الغذاء هذه على الأطعمة غير المصنّعة والطبيعية مثل الثمار والخضار التي لن تبطئك.

ابدأ بتناول وجبات الفطور والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة التي ستساعدك لتكون أكثر نشاطا.

الفطور
اختيار 1
كاس لبن خالي من الدسم مع غرونولا قليلة الدسم وتوت طازج
1/2 كأس عصير برتقال

اختيار 2
البيض عجة مصنوع من جبن قليل الدسم، مع قطّع كم الخضار، وشريحة لحم باردة قليل الدسم (ديك رومي)
شريحة خبز توست كامل مع مربى فواكه
1/2 كأس عصير فاكهة كريب

اختيار 3
حبوب الحنطة المقطّعة مع حليب خالي الدسم وموزة
شريحة توست الحنطة مع زبدة الفستق
1/2 كأس عصير الطماطم

الغداء
اختيار 1
شوربة عدس شرائح الليمون
شريح خبز الحنطة مع جبن قليل الدسم
1/2 فاكهة كريب
كوب حليب خالي الدسم

اختيار 2
سندويتش ديك رومي بخبز الحبوب الكاملة
كوب خضار مثل اللفت أو السبانخ مع صلصة قليلة الدسم
1 حبة متوسطة مندرين
كوب حليب خالي الدسم
1/2 كأس عصير الطماطم

الغداء
اختيار 1
شوربة عدس شرائح الليمون
شريح خبز الحنطة مع جبن قليل الدسم
1/2 فاكهة كريب
كوب حليب خالي الدسم

اختيار 2
سندويتش ديك رومي بخبز الحبوب الكاملة
كوب خضار مثل اللفت أو السبانخ مع صلصة قليلة الدسم
1 حبة متوسطة مندرين
كوب حليب خالي الدسم

اختيار 3
سندويتش دجاج مشوي على خبز الحبوب الكاملة
1/2 كأس طماطم مقطّعة
1 برتقالة كبيرة
كوب حليب خالي الدسم

العشاء
اختيار 1
3 أونسات شريحة لحم
1بطاطا مخبوزة مع القشطة الحامضة قليلة الدسم أو اللبن الرائب
1/2 كوب بروكلي على البخار
خوخ مقطّع
كوب حليب خالي الدسم

اختيار 2
3 أونسات ستيك دجاج مشوي
1/2 كأس سلطة باستا نباتية
1/2 كأس سبانخ على البخار
أجاص مقطّع
كوب حليب خالي الدسم

اختيار 3
3أونسات دجاج ورزّ مخبوز
1 كأس خضار بالصلصة قليلة الدسم
خوختان صغيرتان
كوب حليب خالي الدسم

الوجبات الخفيفة: تناولي أحدى هذه الوجبات منتصف النهار، أو العصر وفي المساء إذا كنت ما زلت جائعة. تذكري أن تأكلي كل 3 إلى 4 ساعات.
1/2 كأس فاكهة مجفّفة ومخلوطة بحوالي 1/4 كأس بندق
تفاح مع زبدة الفستق
موز مع زبدة الفستق
شرائح برتقال وأونس من الجبن قليل الدسم
كأس من الحبوب الغنية بالألياف مع حليب خالي من الدسم
1/2 سندويتش لحم خنزير أو ديك رومي على خبز من الحبوب الكاملة
1/2 كأس حمص ، مع طماطم وخيار مقطع مع ملعقتي طعام من الصلصة الايطالية قليلة الدسم
1/2 كعكة من الحبوب الكاملة مع جبن خالي الدسم
1/2 كعكة خبز مع ملعقتي طعام حمّص.
بيضة مسلوقة مع شريحة خبز الحنطة
1/2 كأس جبن أبيض قليل الدسم مع 1/4 كأس أناناس
كأس لبن رائب مع 1/4 كأس غرانولا قليلة الدسم
1/2 كأس سمك تونا بالماء، مع بسكويت خالي الدسم.

النصائح و التحذيرات:
نصائح:
– اشربي الكثير من الماء — على الأقل 64 أونس — على مدار اليوم.
– تناولي ملحقات من الفيتامينات المتعددة يوميا.
– اختاري منتجات مصنوعة …
على مدار اليوم.
– تناولي ملحقات من الفيتامينات المتعددة يوميا.
– اختاري منتجات مصنوعة من الحبوب غير المكررة.
– حددي كمية الكحول بحوالي كاس واحد في اليوم.
– تناولي قطعة فاكهة إذا كنت تشتهين الحلوى.
– إذا كنت ترغبين بسدة بتناول الحلوى، تناولي حلوى قاسية بحيث تدوم معك لفترة طويلة.

تحذيرات:
– تتغيب عن وجبات الطعام أو الوجبات الخفيفة
– لا تأكلي أطعمة مقلّية وذات مستوى مرتفع بالدهون (بطاطا مقلية، حلقات البصل، السمك، الخ. )
– لا تأكلي رقائق البطاطا
– لا تأكلي المرق والصلصات
– لا تشربي البيرة ، والنبيذ، والكحول، والصودا أو المشروبات المحلاة.
– قلي السكر (في القهوة، والشاي، وحبوب الإفطار، الخ. )
– لا تتناولي الخبز الأبيض والمقرمشات.

اختيار …

مشكوره

تسلمين حبيتي

يسلمو

شكرلكم

التصنيفات
التربية والتعليم

جهاز يحاكي النبات لتوليد وتخزين الطاقة من الشمس

السلام عليكم

ابتكر العلماء نوعا جديدا من مولدات الطاقة التي تعمل بجمع أشعة الشمس وتحويلها الى طاقة، لكنه جهاز يحاكي حياة النبات والكيفية التي يحول فيها أشعة الشمس، حيويا، الى طاقة للاستهلاك.
ويستخدم هذا الجهاز الحديث أشعة الشمس وأكسيد معدن يعرف باسم "سيريوم" لتفكيك ثاني أكسيد الكربون أو الماء وتحويلهما الى طاقة يمكن ان تخزن وتنقل. الجهاز الجديد، الذي صممه علماء من الولايات المتحدة وسويسرا، تمر أشعة الشمس داخله من خلال نافذة مصنوعة من الكوارتز لتكثيف وتركيز الأشعة داخل اسطوانة مبطنة بمادة أكسيد السيريوم، التي تعرف ايضا باسم مادة "سيريا". ومن خصائص مادة السيريا قدرتها على طرد الاكسجين كلما زادت حرارتها، واستيعابه تراجعت الحرارة وبردت المادة. وفي نموذج هذا الجهاز يتم ضخ ثاني أكسيد الكربون أو الماء داخله، لتقوم مادة سيريا بسحب الأكسجين من المادتين أثناء انخفاض درجة حرارتها، منتجة الهيدروجين أو أول أكسيد الكربون.

منقول

يسلموؤو حبيبتي ~>

التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

أطباق صحية: كرات الكاكاو لرفع الطاقة لذيذة

مع اقتراب يوم الحب، فكرت في أن اساعدكم بتقديم فكرة لطيفة وخفيفة وصحية من الشوكولاته ! ولكن قبل أن تطلقي الاحكام فنحن نتحدث عن الشوكولاته السادة- وليست تلك الغنية بالسكر والحليب. لذا لا تفكري حتى في لمس الكت كات والمارس والسنكرز. فهذه الوصفة صحية 100 بالمائة.
يروج الكاكاو لمشاعر الحب والبهجة ويفتح طاقة القلب فهو يحتوي على مادة تعرف"بالنعمة الكيمياوية"، التي تبعث مشاعر السعادة والارتياح في النفوس. والأفضل من ذلك أن الكاكاو يحتوي على مانعات التأكسد أيضا، مما يجعله مركبا صحيا بالاضافة الى زيادة شعورنا بالسعادة والرضا لفترة أطول!
ولكن هذا لا يعني بأن تأكلي الكاكاو كل يوم! فالكاكاو يحتوي على الكافيين، ومركبات سامة أخرى مثل theobromine. ولكن بفضل طعمه اللذيذ فهو متعة يشتهيها الجميع. وبما أننا لسنا بحاجة الى الكاكاو كمادة غذائية أساسية فيمكنك تناوله كحلوى كتغير عن الاطعمة الروتينية.

وصفة كرات الكاكاو الشهية.
¾ كوب من مسحوق الكاكاو (متوفر في متاجر الأطعمة العضوية).
كوبان من اللوز المطحون ( يفضل المجففة والمطحونة).
1/2 كوب عسل عضوي.
1 ملعقة كبيرة زيت جوزالهند.
قليل من ملح البحر.
1 كوب جوز الهند مبشور وغير محلى.

الطريقة:
إدمجي كل المكونات ماعدا رقائق جوز الهند في وعاء وامزجيه جيدا. قومي بعمل كرات صغيرة من الخليط بيديك. أضيفي القليل من حبك! غطي كل كرة في وعاء منفصل يحتوي على رقائق جوز الهند.
ضعي الكرات في الثلاجة طوال الليل لتبرد. قومي بتقديمها باردة لضيوفك.

خليجية
يسلموغلاتي
يعطيك العافيه
خليجية
تقبلي مروري
دلوعه حمودي
خليجية

شكرلكم

يسلمو على الابداع
وصفة جميلة
ابداع متجدد
تقبلي مروري وردي

شكرلكم

التصنيفات
منوعات

البيض يزيد القوة العضلية ويوفر الطاقة

البيض يزيد القوة العضلية ويوفر الطاقة

أكل البيض يعطي الإحساس بالشبع والامتلاء
أكدت دراسة حديثة أن البروتينات العالية الجودة في البيض لا تساعد على نمو العضلات فقط، بل تزود الإنسان بالطاقة والشعور بالإحساس بالشبع والامتلاء.

وتوصل الباحثون الأميركيون إلى هذه النتيجة بعد الاطلاع على 25 دراسة عن البيض، إذ تبين لهم أن بروتينات البيض توفر للانسان طاقة ثابتة ومستمرة لأنها لا تتسبب في رفع مستويات السكر والأنسولين .

أضاف هؤلاء أن البيض يزيد بشكل مباشر قوة عضلات الأشخاص من مختلف الأعمار بسبب البروتينات الموجودة فيها، وهو يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية في الجسم من أجل بناء العضلات والحفاظ عليها.

وفي هذا السياق، قال الباحث دونالد ك. لايمان وهو أستاذ في جامعة أيلينوي شارك في إعداد الدراسة إن بيضة واحدة تحتوي على 13 بالمائة من البروتينات العالية الجودة التي يوصي الأطباء بالحصول عليها من أجل التمتع بصحة جيدة والاحتفاظ بعضلات قوية بشكل دائم.

أضاف لايمان في الدراسة التي نشرتها مجلة " الغذاء اليوم" إنه "في الوقت الذي قد يحصل فيه الأميركيون على كمية كافية من البروتين إلاّ أنهم بحاجة للتركيز على استهلاك بروتينات عالية الجودة أيضاً وهذه موجودة في البيض".

يعطيك العافيه حبيبتي ع المعلوماات ^^

معلمومات جديدة ومفيدة
يسلمو

التصنيفات
منتدى الرشاقة

مأكولات تحرق الدهون وتحرر الطاقة


السلام عليكم
تلعب بعض المأكولات دورا في تحرير الطاقة وتعزز عملية خفض الوزن ننصحك بإضافة هذه المأكولات إلي وجباتك.

1- الأسماك:
يعزز تناول الأسماك بصورة منتظمة في الحمية الغذائية من قدرة الجسم علي إفراز هرمون «اللبتين» الذي تنتجه الخلايا الدهنية وتفرزه الأنسجة الدهنية ويعمل علي التخفيف من الشهية وزيادة التمثيل الغذائي كما تحتوي المأكولات البحرية علي عدد من العناصر الغذائية كالبروتين والفيتامينات والمعادن بسعرات حرارية منخفضة إضافة إلي أنها سهلة الهضم ومنخفضة الدهون إذ تحتوي معظم أنواعها علي نسبة قليلة لا تتجاوز 15% مقارنة بباقي مصادر البروتين الأخري.
وفي بحث جديد لخبيرة السمنة الدكتورة سوزان هولت سجلت الأسماك أعلي الدرجات في «مقياس الشبع» أي خلال فترة زمنية تقدر بساعتين بعد تناول وجبة تحتوي علي 240 سعرة حرارية واستخلص أن السمك يأتي في المرتبة الثانية بعد البطاطس المهروسة كأكثر طعام مشبّع قياسا إلي سعراته الحرارية.

2- دقيق الشوفان:
يعتبر الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف والقابلة للذوبان يعمل علي تقليل امتصاص الدهون وتخفيض مستوي الكوليسترول بالدم كما أنه يعتبر غذاء مثاليا لاحتوائه علي الكربوهيدرات التي تمثل 100% من أغذية الرياضيين والمهتمين بالرشاقة. كما يحتوي علي البروتين والدهون الجيدة ففنجان واحد منه يحتوي علي 3 جرامات من الدهون 27 جراما من الكربوهيدرات 5 جرامات من البروتين ونسبة لا تذكر من السكر المنخفض لذا يوصي بتناوله مع بذر الكتان الطازج للحصول علي وجبة غنية بالدهون المفيدة.
وكانت دراسة أميركية قد أشارت إلي تناول الشوفان في وجبة الفطور يعمل علي تقليل الشهية لوجبة الغداء ويساعد علي تخفيف الوزن والمحافظة عليه كما أوضح باحثون في مركز بحوث نيويورك للبدانة أن الألياف الموجودة في الشوفان تبطئ من عملية تفريغ المعدة للطعام مما يعزز الشعور بالامتلاء لفترة طويلة وبطريقة طبيعية.

3- «الستيك» البقري الخالي من الدهن:
تحتوي البروتينات علي الأحماض الأمينية الأساسية التي تعمل علي إصلاح الأنسجة العضلية وزيادة كتلة العضل بالجسم التي تحسن من عملية الأيض وإحراق السعرات الحرارية الإضافية. كما تؤدي زيادة كتلة العضل إلي إذابة الدهون والشحوم التي حولها. ويفقد الجسم مزيدا من الطاقة أثناء هضم البروتين مما يحسن عملية التمثيل الغذائي وبالتالي فقدان الوزن.
وكانت دراسة أميركية تناولت 18 سيدة قسمن إلي مجموعتين: اتبعت الأولي حمية اللحوم الحمراء فيما اتبعت الثانية حمية السعرات الحرارية. ولوحظ أن من يتبعن حمية اللحوم الحمراء فقدن وزنا أكبر من اللواتي يتبعن حمية السعرات الحرارية كنظام غذائي رغم تساوي السعرات الحرارية في الوجبات المقدمة لكلتا المجموعتين.

4- البيض:
يعمل البيض علي تقوية الخلايا العصبية في الجسم. يحتوي علي البروتين ذي النوعية العالية والذي يؤمن الإحساس بالشبع لفترة طويلة قد تصل إلي 50% أكثر من الأطعمة الأخري. كما أنه منخفض في سعراته الحرارية إذ تبلغ عدد سعرات بيضة كبيرة مسلوقة 80 سعرة حرارية وبيضة كبيرة مقلية 95 سعرة حرارية ويعتبر مصدرا ممتازا للبروتين الكامل إضافة إلي أنه سهل الهضم والامتصاص ومنتج للأحماض الأمينية الثمانية الأساسية بنسب متوازنة.
وفي دراسة حديثة أجريت في معهد «روشستر» للبدانة في ميتشيجان بالولايات المتحدة الأميركية علي وجبة الإفطار لمجموعتين من متتبعي نظام الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لمدة أسبوعين شملت وجبة الإفطار للمجموعة الأولي الخبز المحمص وكريمة الجبن وكوبا من اللبن بمجموع 339 سعرة حرارية فيما شملت وجبة إفطار المجموعة الثانية قطعة من الخبز المحمص مع بيضتين و«جيلي» بمجموع 340 سعرة حرارية. تبين أن المجموعة التي تناولت البيض تقلصت وجبة الغداء لديها بنسبة 29% بمجموعة سعرات 1761 سعرة حرارية يوميا مقارنة باستهلاك المجموعة الثانية الذي بلغ 2035 سعرة حرارية.

5- الأجبان ومشتقات الألبان:
إن النظام الغذائي الذي يحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم قد يقلل مستوي «الكوليسترول» الذي يتحكم جزئيا في عمل الخلايا الدهنية مما يسرع من عملية إنقاص الوزن علما أن إضافة ثلاث حصص من منتجات الألبان منخفضة الدسم يوميا تساعد علي فقدان الوزن بنسبة 70% وتزيد من فرص فقدان دهون الجسم بنسبة 64% وتساعد علي فقدان 47% من دهون البطن. كما أن تخفيف الاستهلاك اليومي من الكالسيوم عن القدر الموصي به «800 ملليجرام في المتوسط للكبار» قد يؤدي إلي البدانة بنسبة 84%.
وفي هذا الإطار أكدت دراسة أميركية أجراها قسم التغذية في جامعة «تينيسي» بإشراف الباحث الدكتور مايكل زمل علي مجموعتين من الأفراد تضمنت الأولي نظاما غذائيا مؤلفا من ثلاث حصص من أحد منتجات الألبان منخفضة الدسم أي ما يعادل 1200 إلي 1600 ملليجرام يوميا. أما الثانية فأخضعت إلي أقراص مكملات الكالسيوم في نظامها الغذائي لمدة 6 أشهر. ووجد أن المجموعة الأولي قد فقدت 11% من وزنها خصوصا من الدهون حول محيط الخصر مقارنة بالمجموعة الثانية التي فقدت 7% فقط من وزنها.

مشككووووره،،تسلم دياتك ياعسل

مشكورة ياقمر

يعطيك العافيه

خليجية

تسلم يمناكـ ع الموضوع

يعطيكي العافية

التصنيفات
التربية والتعليم

تغير المناخ العالمي والطاقة —

آثار زيادة درجة الحرارة على كوكب الأرض
على مدى 425000 عام مضت مرت الأرض بأربعة عصور جليدية فصلت بينها فترات وجيزة من الدفء. نحن الآن نعيش في فترة الدفء. وكان الاتجاه على مدى القرن الماضي بصفة عامة نحو الزيادة في درجة الحرارة على كوكب الأرض. ويتفق خبراء المناخ على أن تلك الزيادة ستستمر خلال بقية القرن الحالي. حسنًا. أين المشكلة في ذلك؟ هل سيضار أحد من زيادة قليل في حرارة الجو؟ في الحقيقة، ربما تكون زيادة درجة حرارة كوكب الأرض شيئًا جيدًا بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في المناخ البارد. وفي بعض مناطق العالم، سيؤدي ذلك إلى إطالة موسم الزراعة وبالتالي ستصبح الأرض الزراعية أكثر إنتاجًا.

نعم، ولكن هناك جانب سلبي لزيادة درجة الحرارة على كوكب الأرض. وإليك بعض تلك المشاكل.

تغيرات في مستوى سطح البحر

في ذروة العصر الجليدي الأخير، منذ 18000 عام مضت، كان مستوى سطح المحيطات أقل مما هو عليه اليوم بنحو 120 مترًا. وكانت كميات كبيرة من المياه ترتكز على اليابسة في صورة أنهار جليدية تغطي جزءًا كبيرًا من أمريكا الشمالية، وأوروبا، وآسيا.

وكانت غالبية بحر الشمال وبحر البلطيق يابسة. وكان مضيق بيرينج الذي يفصل الآن بين سيبيريا وألاسكا فوق مستوى سطح البحر أيضًا. ويُعتقد أن الناس كانوا يعبرون هذا المعبر الأرضي سيرًا وعمروا الأمريكتين لأول مرة في تاريخ البشرية.

وبانتهاء العصر الجليدي، ذابت معظم الأنهار الجليدية وعادت مياهها إلى المحيطات. وبذلك ارتفعت مستويات سطح البحار. ومن بين العوامل الأخرى التي تؤثر على مستوى سطح البحر، درجة حرارة الماء. فالمياه، مثلها مثل معظم المواد، تتمدد عند تسخينها. ويصبح حجم مياه البحر المتمددة أكبر مما يساهم في رفع مستوي سطح البحار.

تستند هذه الصورة إلى البيانات المستمدة من الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ (ipcc).

وإذا نظرنا إلى الماضي القريب، سنلاحظ استمرارًا في ارتفاع مستويات البحار. يبين الرسم البياني مستويات البحار في ثلاثة مواقع في أوروبا على مدى الثلاثمائة عام الماضية. فقد ارتفع مستوى البحر في تلك الفترة بمقدار 100 مللي متر أو أكثر. ولكن ذلك الارتفاع ليس متساويًا في جميع أجزاء العالم. ففي بعض الأماكن، ينخفض مستوى سطح البحر بالفعل كما هو مبين في خريطة ارتفاع وهبوط مستوى بحار العالم.

وقد يبدو ذلك غريبًا. إذا كانت جميع المحيطات متصلة ببعضها البعض، فكيف يختلف المستوى من مكان لآخر؟ في الحقيقة هذا ممكن. فمستوى البحر يتأثر محليًا بالتيارات، والرياح، ومعدل تدفق المياه من اليابسة إلى المحيطات، وضغط الهواء، والمد والجزر. ولكن يأتي في المقام الأول، تعريفنا لمستوى البحر. فنحن نقيس، "المستوى النسبي البحر"، أي مستوى البحر بالنسبة لليابسة المجاورة. وقد ترتفع اليابسة أو تهبط. على سبيل المثال، المنطقة المحيطة بدلتا نهر المسيسيبي، حيث يصب النهر في خليج المكسيك، يحدث بها هبوط. فاليابسة تكونت من ثفالة ترسبت مؤخرًا وهي في حالة ترتيب. والعديد من المناطق التي كانت مغطاة بالأنهار الجليدية في العصر الجليدي الأخير، آخذة في الارتفاع بعد أن خف عنها وزن الجليد. كما توجد مواضع في الساحل الجنوبي لألاسكا يحدث بها هبوط في مستوى البحر. وهو الحال نفسه مع عدة موانئ في الدول الإسكندنافية.

يعيش أكثر من 100 مليون نسمة على الأرض فوق مستوى سطح البحر بمتر واحد (ثلاثة أقدام). وبعض البلدان الجزر مثل سيشيل، ناحية الساحل الشرقي لأفريقيا، تقع في غالبها على ارتفاع أقل من متر واحد من فوق مستوى البحر. ومن المقدر أنه في حالة زيادة مستوى سطح البحر بمقدار 1 متر، فإن ذلك سيودي بنصف الأرض في بنجلاديش إلى ما تحت الماء. وعلى الرغم من وجود تغيرات محلية في مستوى البحر، إلا أن السؤال الرئيسي هو، ما الذي يحدث لحجم مياه المحيطات في جميع أنحاء العالم. يعتبر العامل المحدد الرئيسي هو كمية المياه في الأنهار الجليدية الذي يغطي اليابسة، خاصة في جرينلند، والقارة القطبية الجنوبية.


ما الذي يمكن أن يحدث بعد ذلك؟

على الرغم من انحسار معظم الأنهار الجليدية للعصر الجليدي، تبقى كل من جرينلند والقارة القطبية الجنوبية مغطاة بالجليد الذي تتراوح ثخانته ما بين 2000 إلى 4000 متر. وسيكون لمصير تلك الكتل الجليدية أثرٌ هامٌ على مستقبل مستويات البحار. وقد أعلنت الهيئة الحكومية الدولية المعنية بتغير المناخ (ipcc) في عام 2001 عن توقعها لارتفاع في مستوى البحر بحلول عام 2100 بسبب ذوبان الأنهار الجليدية بمقدار يصل إلى 66 سم. وفي عام 2022، قام باحثون في جامعة كولورادو، بالولايات المتحدة الأمريكية، بتحليل معدل ذوبان الأنهار الجليدية في جميع أنحاء العالم. ووفقًا لحساباتهم فإن الأنهار الجليدية تذوب أسرع مما كان يعتقد قبل ذلك، وبحلول عام 2100 سيرتفع مستوى البحر بمقدار يصل إلى 89 سم. ولكن الدراسات الأحدث تثير العديد من التساؤلات حول تلك التوقعات. وقد أظهرت دراستان نُشرتا في عام 2022، أنه خلال الفترة من عام 1992 إلى 2022 زاد معدل تساقط الثلج على أجزاء كبيرة من المناطق الداخلية لكل من القارة القطبية الجنوبية وجرينلند. فالأنهار الجليدية آخذة في الذوبان عند حوافها، ولكنها تزداد ثخانةً في الداخل. والسؤال الذي يطرح نفسه، كيف ستتوازن تلك التوجهات المتناقضة

م/ن

خليجية