الوسم: الطقس

الشعر الباهت. يعتبر البروتين كتل بناء الخلايا الإنسانية. واليوم توفر العديد من المنتجات هذه البروتينات الأساسية. مع الغليسرين لزيادة الرطوبة، يعمل البروتين والأحماض الأمينية العجائب لتتمتعي بشعر جميل ولطيف. اعتني بشعرك جيدا وتجنبي التجفيف المنتظم بالمكواة أو المجفف الكهربائي، وإذا كان ولا بد من استعمال المجفف الكهربائي فحاولي أن لا تسلطي الهواء الساخن قريبا جدا من الشعر، القليل من ملطف الشعر أو واقي الشعر يمكن أن يساعدك في الحفاظ على خصل ندية ولينة ويقلل من تقصف الشعر.

السلام عليكم

الرطوبة والحر في أشهر الصيف الطويلة تؤثر في صحة الإنسان السليم المتعافي وتجعله يعاني بعض المتاعب الصحية كالإصابة بضربة الشمس أو الإنهاك الحراري وبعض أمراض الجهاز التنفسي والأمراض الجلدية. كما يؤثر الحر في مركز الانفعال بالمخ فيجعل الإنسان يعاني من التوتر والانفعال في شهور الصيف، كذلك يؤثر وهج أشعة الشمس على صحة العين وسلامة البصر.
هذه المعاناة لطقس الصيف تؤثر في صحة الإنسان العادي فما هي الحال بالنسبة للمرأة الحامل التي تعتبر في وضع صحي خاص يتطلب من ذويها أن يوفروا لها الرعاية بمختلف صورها (النفسية والصحية والغذائية) بما يناسب متطلبات فترة الحمل وغيرها من الأمور الواجب مراعاتها وتهيئتها طوال فترة الحمل.

العرق والجسم

يعتقد الاطباء أن تأثير البيئة والأجواء الحارة على المرأة الحامل في العالم عموما وفي العراق خصوصا هو تأثير ذو طابع نفسي أكثر من كونه مؤثرا مباشرا.

وتشير إلى أن أول عملية فحص يتم إجراؤها للمرأة الحامل ضمن مجموعة من الفحوص والتشخيصات العادية التي يتم إجراؤها طوال فترة الحمل وأثناء مراجعتها العيادات الاستشارية ومراكز الرعاية الصحية، هو قياس ضغط الدم، لمعرفة ما إذا كانت تعاني من هبوط أو ارتفاع فيه.

وكما هو معلوم عبر دراسات متواصلة بهذا الشأن، هناك ما يشبه التكيف بين الإنسان والبيئة التي يعيش فيها. وهناك بلدان ذات طبيعة باردة، وبلدان أخرى تتمتع ببيئة وأجواء حارة جدا، ونرى أجسام الناس فيها معتادة على هذه الأجواء المختلفة. وهنا يأتي دور الجسم في الإعداد أو التأقلم مع المحيط الذي يعيش فيه.

ولذلك فإن عملية التعرق بكثرة هي عامل تبريد ذاتي لجسم الإنسان، ورطوبة الجسم من الخارج بما يسمح بعملية التبخر التي تمتص نسبة كبيرة من حرارة الأجسام، وهنا تنصح الحوامل بتناول الماء بكثرة لزيادة التعرق وبالتالي التقليل من حرارة الجسم.

توازن الأملاح

ويحذر الاطباء من المغالاة في عملية فرز العرق، خاصة للمرأة الحامل لأن جسم الإنسان رغم احتياجه إلى عملية التعرق من اجل التبريد، يجب أن يكون ضمن حدود معقولة لان كثرته تزيد من فرز الأملاح التي عادة ما تكون متوازنة في الجسم. وأي زيادة فيها أو نقصان يخل بهذا التوازن.

ويعتقدون أن أكثر المشاكل التي تعانى منها الحامل في الصيف تكمن في موازنة نسبة الأملاح في الجسم الحامل، والذي دائما ما يرافق فترة الحمل وما ينتج عنه من تخلخل ضغط الدم.

وتنصح اختصاصية التوليد كافة النساء الحوامل بالخضوع إلى الراحة التامة في هذه الفترة من السنة، والابتعاد عن الإرهاق الشديد وأيضا عن كل ما يؤثر على نفسيتها، لأنه ينتقل ليؤثر على صحتها وصحة جنينها، إضافة إلى ارتداء الملابس الباردة والاغتسال عدة مرات في اليوم الواحد وخصوصا عند إحساسها بارتفاع درجة حرارة جسمها. هذا فيما يخص التأثير الخارجي للحرارة وهناك نوع اخر ويسمى بالحمى أو ارتفاع درجة حرارة الجسم التي قد تصل إلى درجات عالية يمكن أن تشكل خطورة على حياة الجنين في مراحل الحمل الأولى وتسمى هذه الحالة "Hyperthermea"، وتضيف بأنه "في هذه الحالة يجب التدخل بسرعة للحيلولة دون استمرار هذا الارتفاع في درجة الحرارة عن طريق استعمال كمادات الماء البارد وشرب سوائل بحجم كبير والخلود للراحة، وإذا تحسنت صحة الحامل وانخفضت درجة الحرارة فعليها الانتظار فإذا عاودت الحرارة بالارتفاع أو لم تنخفض رغم كمادات الماء فان الحامل يجب أن تستشير الطبيب قبل أن تصل إلى مرحلة الخطر الفعلي".

اضطراب الهرمونات

وكشف الاطباء عن زيادة في مستوى هورمون بروجستيرون كاحدى التغيرات الفسيولوجية الطبيعية التي تحدث في جسد المرأة الحامل ويجعلها تشعر بحرارة الطقس وتعاني من الرطوبة أكثر من أي إنسان اخر لأنه يرفع درجة حرارة جسم المرأة الحامل وتكون معاناتها اشد والإرهاق والإنهاك الذي يحل بها اشد. وتشير إلى انه وخلال فترة الحمل فان هورمون بروجستيرون يزداد مستواه في جسم المرأة الحامل ويحدث تغيرات فسيولوجية "وظيفية"، وكيميائية حيوية من أجل سلامة واستمرار الحمل وقد ثبت علميا أن هذا الهورمون يرفع درجة حرارة جسم المرأة الحامل وبالتالي تشعر بحر الصيف أكثر من أي إنسان آخر.

وترى أنه يفضل للحامل أن ترتدي الملابس القطنية الواسعة البيضاء فهي تعكس موجات الحرارة وتقلل المعاناة من الحر وعدم ارتداء الملابس ذات اللونين الأسود والأزرق فهما يسببان الإصابة بالاكزيما كذلك الجوارب النايلون تضر بصحة القدمين.

وتؤكد على أن هناك فترات حرجة تنصح فيها الحامل بعدم السفر خلالها وهي الأشهر الثلاثة الأولى والشهران الأخيران (الثامن والتاسع) من الحمل، لأنها وفي بداية الحمل تعاني من بعض الأعراض مثل الغثيان والقيء وأحيانا الصداع وكذلك في نهاية الحمل تعاني الإرهاق أو الشعور بالخفقان أو صعوبة التنفس، وهذه الأعراض تجعلها في وضع صحي خاص تحتاج فيه للرعاية الصحية والمتابعة من أجل سلامة الحمل وصحة الجنين.

نصائح للحوامل

وينصح الاطباء بجملة من الأمور على المرأة الحامل اتباعها خلال فترة الحمل منها عدم التعرض لوهج أشعة الشمس المباشر، وعدم القيام بمجهود في الوقت الذي يشتد فيه القيظ، ويجب الحرص على اختيار نوعية ملابس الحامل بحيث تكون مصنوعة من القطن وفاتحة اللون، وتناول كميات وفيرة من السوائل والخضروات والفاكهة الطازجة. وفي فصل الصيف وما يصطحبه من ارتفاع درجة حرارة الجو وزيادة نسبة الرطوبة وبالتالي حصول التعرق الشديد وفقدان السوائل والأملاح الحيوية، ما يؤثر في المرأة الحامل أكثر من أي امرأة أخرى. وهو ما يجعلها تشعر بالدوخة والخفقان بسبب هبوط الضغط وسرعة نبضات القلب. وأوضحت بأنه يجب على المرأة الحامل مراجعة طبيبها المختص لتقييم حالتها الصحية قبل اتخاذ قرار السفر. وأثناء وجودها خارج البلاد بغرض السياحة والتنزه في الأجازات الصيفية السنوية يجب ألا ترهق المرأة الحامل نفسها بممارسة الأنشطة العنيفة خصوصا إذا لم تكن تمارس الرياضة من قبل، وكذلك في السفر إلى بلدان سياحية يجب على الحامل عدم الصعود إلى الأماكن المرتفعة عن سطح البحر لأن ذلك يعرضها لنقص الأوكسجين وهذا يؤثر على صحة وسلامة الجنين. ويجب الاحتياط والوقاية من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي نتيجة الانتقال من الجو الحار إلى الجو البارد المكيف الهواء سواء كان في العمل أو في المنزل، وأيضا يجب تجنب الإصابة بالأمراض الجلدية وأمراض العيون لأن علاج كل هذه الأمراض يتطلب تناول أدوية كثيرة ومن المعروف أن المرأة الحامل يجب عليها تجنب الكثير من الأدوية حرصا على سلامة الجنين وصحة الطفل الوليد.
م
ن
ق
و
ل

تبوك: بديعة حسن
مع عودة تأثر المنطقة بالمنخفض الجوي الذي يؤثر على المناطق المجاورة عادت نزلات البرد للانتشار وكذلك الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي والتهاب اللوزتين، وخاصة بين الأطفال لكثرة تحركاتهم وانتقالهم من داخل المنازل إلى خارجها.
أكد ذلك استشاري طب الأطفال في عيادات تبوك الدكتور حسن حماد، وأضاف "من الطبيعي أن تسود أمراض الجهاز التنفسي والحساسية في مثل هذه الأجواء المتقلبة ما بين البرودة والدفء والغبار أحيانا، وهذا ما يسمى "التقلبات المناخية"، وكذلك بسبب الاختلاف الكبير بين درجات الحرارة داخل المنازل وخارجها، وعدم أخذ الاحتياطات في حالة التنقل".
وأشار الدكتور حماد إلى أن "هذه الأعراض لا تنحصر على الأطفال فقط، بل ينال الكبار نصيبا من هذه الأعراض. وإلى جانب أمراض الجهاز التنفسي، أيضا تنتشر حالات النزلات المعوية المصحوبة بالقيء والإسهال، ومعظم هذه الحالات تبدأ بالتهابات فيروسية. ثم تتطور إلى التهابات بكتيرية".
ولوقاية الصغار والكبار من هذه الحالات قال الدكتور حماد "يجب عدم التعرض للبرودة، والاهتمام بالتدفئة بالصورة المناسبة قدر الإمكان. كما يجب تجنب الانتقال المفاجئ من الجو الدافئ داخل المنزل إلى الجو البارد خارجه إلا بعد اتخاذ الاحتياطات اللازمة، بارتداء الملابس الثقيلة، وكما هو معروف شعبيا شرب قليل من الماء أو مسح الوجه بقليل منه. على أن يعادل حرارة الجسم".
ونصح بمنع اختلاط المصابين بالأصحاء قدر الإمكان، حيث تنتقل العدوى عن طريق الرذاذ الصادر عن السعال والعطس، وحتى عن طريق التنفس.
أما المصابون بنزلات البرد فأوصاهم الدكتور حماد بالإكثار من تناول المشروبات الدافئة. مع إعطائهم بعض المسكنات وخافضات الحرارة، وتعالج بعض الحالات بالمضادات الحيوية عن طريق الفم أو الحقن، وبعضها يوضع تحت الأكسجين نظرا لصعوبة التنفس وشدة الالتهاب.
واختتم الدكتور حماد حديثه قائلا إن اتخاذ الاحتياطات الواجبة في هذه الفترة لعدم استقرار حالة الطقس خلال الأسبوعين القادمين سوف يقلل من احتمالات الإصابة بهذه الأعراض.

وأخيرا لا تنسي أن يكون شعرك دائما نظيفا ومغسولا قبل الخروج من المنزل إلى العمل. الشعر النظيف كاف ليجعلك تشعرين بالانتعاش، وهو أسهل للتسريح أيضا.

للتخلص من لكابوس تسريح الشعر الصيفي المزعج نقدم لك هذه النصائح:

للشعر القصير جدا:
كلّ ما تحتاجين إيه هو المنتج الصحيح. مع الشعر القصير، سواء كان متموّجا أو مستقيما، استعملي "جل" هلام الشعر " body-building " للإبقاء على شكل شعرك ومنعه من التموج والتكسر. ضعي كمية بحجم حبة الحمص من الهلام، ودلكي شعرك بأصابعك جيدا على الشعر الرطب، ابدئي قريبا من فروة الرأس وحتى الأطراف. تذكري الشعر القصير يحب الهلام، لأنه يساعده على البقاء ثابتا لفترة أطول.

للشعر المتوسّط الطول:
إذا كنت تتعاملين مع طقس غني بالرطوبة يمكنك أن تعطي شعرك بعض الحركة والمرونة. ستبدو التموجات الصيفية الحرة عظيمة، ويمكنك الحصول عليها بسهولة عن طريق لف أطراف الشعر الرطب بأصابعك. اغسلي شعرك بالشامبو ثم اشطفيه. افصلي شعرك الرطب إلى أقسام بواقع بوصة واحدة لكل قسم، ضعي منتج تثبيت الشعر على الشعر ولفيه جيدا بنفس اتجاهه الطبيعي بإصبعك. اتركيه لمدة 10 دقائق. عندما يجف الشعر يمكنك أن "تمشّطيه" قليلا بأصابعك.

للشعر الطويل:
إذا كان شعرك طويلا، يمكنك أن تقضي وقتا ممتعا بشعر حيوي على شكل ذيل الفرس. أحدى أسهل الطرق للحصول على تسريحة أنيقة هي بتمشيط الشعر إلى الخلف، اربطي قسما من الشعر بمطاطة أنيقة، ولفي الباقي حولها بحيث تغطينها تماما، ثبتي الأطراف بدبابيس قريبة من لون الشعر. يمكنك الآن أن تضعي منتج تثبيت الشعر على أعلى الشعر بحيث يكون شكله مصقولا ولامعا، أو تمشطيه بالطريقة التي تلاءم شكل الجبهة.

للشعر المستقيم:
بالرغم من أن الكثيرات يقلن بأنهن محصورات في اختيار التسريحة المناسبة مع الشعر الناعم والمستقيم إلا أن ذلك غير صحيح، فمع القليل من الإكسسوارات يمكنك الحصول على تسريحة، أنيقة، أو حتى جرئية. جربي استعمال مشد أو "طوق " الشعر الذي يبقي الشعر مرتبا إلى الخلف. استعملي نوعا عريضا وملونا للحصول على طلة رائعة مثل جنيفر لوبيز.

للشعر المجعد:
لما لا تجربي الأمشاط المزخرفة للرفع الشعر وإعطاء مساحة مصقولة من الشعر القريب من الوجه، مع رفع الشعر إلى الأعلى. لا تنسي وضع القليل من الهلام المثبت على أطراف الشعر لإعطائه لمعة مصقولة.

وأخيرا لا تنسي أن يكون شعرك دائما نظيفا ومغسولا قبل الخروج من المنزل إلى العمل. الشعر النظيف كاف ليجعلك تشعرين بالانتعاش، وهو أسهل للتسريح أيضا.