الوسم: المواد

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

اشكال بعلب المواد الغذائية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

جايبتلكم

مجموعة صور لأشكال تم صنعها عن طريق علب المواد الغذائية

وظهرت بشكل احترافي ممتع

تعالو نشوفها000000000000

:11_1_207[1]:

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

خليجية

حلوة مره والف شكر

مشكورة اختي على المرور

ودي بس ادق وحده فيهم باصباعي واشوف ايش يصير؟؟

هههههه يعني ايش مثلا

اكيد الي سواهم ينتحر خخخ

مشكورة اختي

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

تأثير المواد الحافظة على الصحة وآثارها السلبية

يمكن تصنيف المواد الحافظة إلى ثلاثة أنواع هى المضادة للميكروبات التى تمنع نمو البكتيريا والخميرة والفطريات وموانع الأكسدة التى تؤخر عملية أكسدة الدهون، التى تؤدى بدورها إلى فساد الطعام، والنوع الثالث هو مضاد الانزيمات التى تعزز بنوع الفواكه والخضروات بعد قطافها والمواد التى تستخدم فى عملية الحفظ هى ثانى أكسيد الكبريت
وتقوم مادة ثانى أكسيد الكبريت بالوظائف الثلاثة وهى جزء من مجموعة أكبر تسمى السلفات وهى مركبات توجد فى كثير من الأطعمة وهناك نسبة ضئيلة من الناس لديها حساسية ضد السلفات، لكن هيئة الأغذية والمشروبات الأميركية تقول إن هذه المادة الحافظة آمنة لغالبية الناس وتحتوى بعض أنواع الخل وعصائر الفواكه والفواكه المجففة على السلفات.

والسلفات تعوق نمو الميكروبات عن طريق عرقلة الوظائف الطبيعية لخلاياها كما يقول حسن جوراما الأستاذ المساعد لعلوم الأغذية بجامعة بنسلفانيا، وهناك مادة تسمى البروبونات تعوق عمل الميكروبات وتحافظ على طزاجة المخبوزات.

ويوجد حامض البروبونيك بشكل طبيعى فى التفاح والفراولة والحبوب والأجبان ويعمل هذا الحامض كمضاد للفطريات وبثور البكتيريا التى تؤدى إلى عفن الخبز.

وهناك مادة أخرى تسمى بنزوات وهى تقاوم إلى حد ما الميكروبات أيضا وتقاوم الفطريات التى تنمو فى الأوساط التى ينخفض فيها تركيز الأحماض، ولا يوجد كثير من البكتيريا.

وتوجد البنزوات بشكل طبيعى فى التوت البرى وتستخدم أيضا مادة النترات والنيترات فى حفظ اللحوم والقضاء على بكتيريا اللحوم القاتلة كما تحافظ هذه المواد على اللون الأحمر للحوم، وبدونها تتحول اللحوم إلى اللون البنى، ويقول جوراما إن مشكلة النترات والنيترات الوحيدة أنها تتفاعل مع الأحماض الأمينية لتكون النيتروسامينات وهى من المسرطنات، أى التى تسبب السرطان.

لكن الكميات التى تستخدم منها فى حفظ اللحوم قليلة ولا تذكر بالنسبة لهذا الأثر. وهناك مواد حافظة مضادة للأكسدة توقف التحلل الكيماوى للأغذية عندما تتعرض للهواء وتكون الأحماض الدهنية غير المشبعة فى الزيوت والدهنيات عرضة للأكسدة ويتغير بناء على ذلك لونها وطعمها إذا حدثت الأكسدة.

المجموعة الثالثة من المواد الحافظة هى التى تهاجم الإنزيمات فى الأغذية التى تسبب تعفن الخضروات والفواكه عقب قطافها تسبب الانزيمات مثلاً للتفاح والبطاطس التحول إلى اللون البنى عقب تقشيرها أو تقطيعها مباشرة وتقوم أحماض مثل حامض الاسكوربيك (فيتامين ج) والحامض الستريكى بتأجيل هذه العملية عن طريق إعاقة ظروف عمل الإنزيم.

ويقول جوراما إن كثيراً من علماء الأغذية يبحثون الآن لإيجاد مزيد من المواد الحافظة فى المنتجات الطبيعية، وعثروا فعلاً على بعض المضادات للميكروبات فى الأحياء الدقيقة ذاتها

الله يعطيكِ العافيه : )

خليجية

خليجية

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

علاج تساقط الشعر بالمواد الطبيعية لتعتني بشعرك

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته خليجية نقلق إن وجدنا شعيرات متساقطة على أكتافنا أو عالقة في ثيابنا، ونحن بذلك محقين فالشعر للمرأة تاج جمالها، يضفي عليها الرقة والأنوثة لذلك من المهم العناية به قدر الإمكان وتجنب الأساليب الخاطئة في التعامل معه. أسباب تساقط الشعر: – أحيانا كثيرة يكون السبب وراء تساقط الشعر وجود نقص في فيتامين أ، ب. – أسباب وراثية – فترة الحمل والرضاعة – بعض الأمراض كالتفوئيد والخضوع للعمليات الجراحية. – الغذاء غير المتوازن – التعامل الخاطئ مع الشعر. بعضاً من الأسباب المذكورة يكون تأثيرها مؤقتاً، ومن ثم يعود الشعر للانتعش من جديد بعد زوال هذا التأثير، وبعضاً منها يحتاج إلى الجوء إلى الطبيب لتشخيص الحالة وإعطاء العلاج المناسب، ولعلنا نميل في غالبيتنا إلى العلاجات الطبيعية لانتفاء الآثار السلبية فيها، وفيما يلي نعرض لكم بعض الوصفات العشبية الجيدة في علاج تساقط الشعر: الزعتر: نبات الزعتر عشب يحتوي على زيت طيار وهو المكون الرئيسي في هذا النبات. طريقة الاستعمال: يسحق نبات الزعتر سحقاً ناعماً جداً ثم يؤخذ منه ملء ملعقة كبيرة ويوضع في ملء كوب ماء بارد عادي ويغطى ويترك لينقع مدة 24 ساعة كاملة ثم بعد ذلك يصفى الماء من الثفل ويستخدم لتدليلك فروة الرأس بلطف وذلك عند النوم مباشرة وتكرر العملية كل 24 ساعة عند النوم. الفجل : يجب الإكثار من أكل الفجل البلدي أو حتى الفجل المستورد وهذه الوصفة جيدة جداً لإنبات الشعر المتساقط، كما يمكن استخدام عصير الفجل مع زيت الخروع كدهان لفروة الرأس. طريقة الاستعمال: يفرم الفجل ثم يؤخذ عصيره ويمزج معه كمية قليلة من زيت الخروع ويدهن بهذا المزيج فروة الرأس ويستمر الشخص على هذا الاستعمال لمدة شهر وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم في أي وقت. الزنجبيل والسمسم: طريقة الاستعمال: يؤخذ زنجبيل طازج ويقشر ثم يعصر ثم يؤخذ ملعقة إلى ملعقتين من عصيره واخلطها مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم مع نصف ملعقة صغيرة من عصير اليمون وامزجها جيداً ثم أدلك فروة الرأس بهذا المزيج بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع. بذور البقدونس : تستخدم بذور البقدونس لعلاج ضعف الشعر. طريقة الاستعمال: يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق بذر البقدونس وتخلط بحوالي كوب من الماء ويترك لمدة 12ساعة ثم يدلك به فروة الرأس يومياً عند النوم ولمدة أسبوع ثم بعد ذلك ثلاث مرات في الأسبوع الثاني ثم مرتين بعد ذلك أسبوعياً. زيت الزيتون مع صبغة قشرة جوزة الطيب: فوائد زيت الزيتون غنية عن التعريف. طريقة الاستعمال: يؤخذ حوالي نصف فنجان قهوة من زيت الزيتون ويمزج مع ربع فنجان من صبغة قشرة ثمرة جوزة الطيب ويدلك بهذا المزيج فروة الرأس وبمعدل مرة واحدة في اليوم ولمدة شهر. القراص: يستخدم القراص بالنسبة للشعر كمقو، ويستخدم القراص على هيئة خل. طريقة الاستعمال: يؤخذ حوالي خمس ملاعق كبيرة من مسحوق نبات القراص ويوضع في إناء يحتوي على لتر من الماء + نصف لتر من الخل العادي ثم يوضع فوق النار ويترك يغلي لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك يحفظ في زجاجة مغلقة ويستعمل منه ما يكفي لتدليك فروة الرأس وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم. الكزبرة + أوراق الرمان : يوجد من الكزبرة نوعان؛ الكزبرة العادية المعروفة وكزبرة البثر. طريقة الاستعمال: تؤخذ أجزاء متساوية من الكزبرة العادية وكزبرة البثر وأوراق الرمان الجافة ثم تمزج سوياً مسحوقة وتغلى مع لتر من الماء ثم تصفى ويغسل بها الشعر فقط وذلك كإجراء إضافي مع إحدى الوصفات السابقة حيث إن هذه الوصفة تثبت الشعر في فروة الرأس كما تعطيه ملمساً ناعماً ولوناً جذاباً. السنامكي: : من المعروف أن أوراق وثمار السنامكي من المسهلات الجيدة ولكن في هذا الموضوع تستخدم أوراق السنامكي ضد حكة الرأس وضد سقوط الشعر ويزيد من طوله ويسوده نوعاً ما. طريقة الاستعمال: تؤخذ ملعقة كبيرة من أوراق السنامكي وتوضع في ملء كوب من الخل العادي ويوضع على النار ويترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى ويغسل به الشعر ويدلك به فروة الرأس مرة واحدة في اليوم. وصفات طبيعية لتقوية الشعر: – زيت الورد + زيت الآس + زيت الحنظل + حنا + كثيراء + زيت خروع: تستخدم هذه الوصفة على أن تعمل طازجة بالمنزل حيث تؤخذ كميات متساوية من المواد المذكورة أعلاه، فيتم خلط كل من الحناء والكثيراء ثم تخلط بالزيوت المرافقة وتستخدم كدهان بمعدل مرتين في الأسبوع وهذه الوصفة تمنع سقوط الشعر. علاج الشعر من الداخل: ذكرنا أن من أحد الأسباب المؤدية إلى تساقط الشعر النقص في الفيتامينات أو سوء النظام الغذائي ولمثل هذه الحالات يجب أن يتم علاج المشكلة عن طريق تناول الأطعمة المحتوية على الفتيامينات الازمة لصحة الشعر، وكذلك إتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، ومن المواد الغذائية المفيدة للشعر والمقاومة لتساقطه: خيار + جزر + جرجير: نظراً لأن تساقط الشعر أساسه نقص في المواد الغذائية وبالأخص فيتامين أ والذي يتواجد بكثرة في كل من الخيار والجزر والجرجير وعليه فإنه يجب أكل الخيار بواقع نصف كيلو يومياً ويجب أن يؤكل بقشورة وأيضاً حبتين من الجزر دون أن يقشر، أما فيما يتعلق بالجرجير فيؤخذ حزمة وتوزع على مرتين في اليوم وإذا كانت الحزمة كبيرة فتوزع على ثلاث مرات في اليوم. ويستمر تناول هذه النباتات الثلاثة لمدة شهر ويفضل أن تستعمل هذه الوصفة قبل استعمال وصفة الزيت الثلاثي بشهر، حيث إنها تزيد من تأثيره. فول الصويا: يعتبر فول الصويا من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البيوتين، وهو أحد المغذيات الهامة التي تشبه الفيتامينات. ومن المواد الطبيعية التي تحتوي على البيوتين الثوم والجنسنج الأمريكي والشوفان والشعير والأفوكادو وبذور القطن والذرة والسمسم، ولكن فول الصويا هو أغنى هذه المواد بمادة البيوتن. يؤخذ أربع ملاعق أكل من فول الصويا وتؤكل يومياً أو يمكن شراء مستحضر البيوتين الذي يوجد جاهزاً في محلات الأغذية التكميلية والجرعة منه 6ملجم يومياً. المرجع: درة البغدادي : عيادة الرياض مودتي

خليجية

مشكورة موضوع رائع

التصنيفات
وصفات خلطات العناية بتجارب شخصية

الزبادى من أفضل المواد المنظفة و الملينة للجلد , خلطة فعالة

merci ma chéri

خليجية

يعطيك العافيه
شكرا

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

الطفل المغناطيسي يجذب جميع المواد,صور

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لفت صبي صربي عمره 9 سنوات انتباه العالم اجمع، بمقدرته العجيبة على جذب الاشياء والتصاقها بجسمه، بحيث يدعي اهله بانه "مغناطيسي" منذ ولادته، يجذب الاشياء الى صدره خاصة دون فلتانها الا بارادته. ولاثبات ادعائهم هذا على مقدرة ابنهم الغريبة، وضعوا ابنهم امام طاقم من كاميرات الصحافة، ليوثقوا مقدرته "المغناطيسية" في صورهم

خليجية

يدعى هذا الصبي الصربي بادغون، ولم يرغب الاهل في ذكر اسم العائلة، وذلك خوفا على نفسيته وخاصة انه ما زال في عمر صغير. لكن، لا يبدو عليه انه منزعج من الاهتمام الذي يلاقيه من كل من حوله، حتى وانه يبدو غير مهتم بوجود عدة من ادوات المائدة، ملتصقة على صدره.


من الغريب، ان مقدرته على جذب الاشياء لجسمه ليست مقتصرة على المعادن، وانما ايضا جذب اليه اواني صينية، ولوحات واطباق وجهاز التحكم عن بعد، كل هذا يلتصق على جسمه ايضا، لا وبل انها لا تقع ولا تتزح، الا عندما يزيلها بنفسه فقط. لكن حسب قول العائلة، لا يجوز لبادغون الاقتراب من اي شيء الكتروني، مثل التلفاز او الحاسوب، وذلك لان مغناطيسيته المزعومة تطفئ تلك الاجهزة


خليجية

خليجية

سبحان الله

ودي

خليجية

مشعرفه مدى صحه الكلام

هههههههههههه
هذا خطير مره
مشكوره

هههههههههههههه اكيد ملصقين الاشياء فية
يسلموؤوؤو

خليجية

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

قشرة الموز تنقي المياه من المواد السامة

تبين ان لقشرة الموز، التي تعرف بفوائدها في تلميع الفضيات والأحذية الجلدية، فائدة أضافية وهي تنقية المياه والتخلص من المواد السامة فيها.

وقال علماء برازيليون يحظون بتمويل من مؤسسة أبحاث ساو باولو ان قشرة الموز المقطعة تفيد أكثر من أية مواد أخرى في تنقية المياه والتخلص من المعادن السامة التي يحتمل تواجدها فيها.

وإذ لفت الباحثون إلى ان وسائل التنقية المعتمدة حالياً باهظة الثمن وبعض المواد المستخدمة فيها سامة بحد ذاتها، أشاروا إلى انهم عمدوا إلى تقطيع قشرة الموز ووضعوها في مياه مأخوذة من أحد الأنهار فتبين انها تتخلص سريعاً من الرصاص والنحاس ومن مواد أخرى.

ووجدوا ان نظام التنقية الذي يستخدم فيه قشر الموز قابل للاستخدام حوالي 11 مرة من دون التخلص من فوائده في محاربة المعادن.

واعتبر الباحثون ان التنقية بقشرة الموز قد تلقى رواجاً لأنها قليلة الكلفة ولا ضرورة لإخضاعها لأي تعديل كيميائي حتى تكون مفيدة.

يشار إلى ان نتيجة البحث نشرت في مجلة "الجمعية الكيميائية الأميركية".

منقول

يسلمــوووووووو

خليجية

خليجية

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

انتبهي من اختلاط المواد ضروري للعناية

قريت عن الحنه وصدمت بالخبر وحبيت انقلو للفائده
في حادث مأساوي غريب تسببت ربة منزل كويتية في وفاة طفلها ذو العام والنصف مساء الأربعاء بعدما نصحتها صديقة جاهلة بأن تقوم بخلط مادة الحناء مع مادة كيميائية لعلاج مرض الجرب لدى الحيوانات للتخلص من القمل الذي عش في رأس طفلها. و ما أن فعلت الأم ذلك حتى وقعت الكارثة حيث تفاعلت مادة الحناء مع المادة الكيميائية فور قيام الأم بوضعها على رأس طفلها و أغمى على الصغير و تلاه في الاغماء كل أفراد الأسرة بما فيهم الخادمتان بالاضافة الى ما شعروا به من تقيؤ وتشنج و بدأ الصراخ و العويل الذي استيقظ على أثره رب الأسرة و ما أن رأى الوضع المأساوي حتى حمل أبناءه مسرعاً إلى مستوصف حكومي و لكن الطبيب المناوب لمعاينة الاسرة اصيب ايضا ومعه مساعدته الممرضة بالاختناق نتيجة التفاعل الرهيب و شعر الطبيب ومعه الممرضة من ضيق في التنفس ما اضطره لاستدعاء الاسعاف لنقل الاسرة بأكملها إلى مستشفى حكومي و راح الصغير الذي اعتبرته أمه حقل تجارب ضحية التفاعل فلفظ انفاسه و راحت قوى الأب تتلاشى هي الأخرى وتم نقله مع زوجته واطفاله والخادمتين التين تعملان عنده إلى مستشفى العدان للعلاج، حيث تم وضعهم في العناية الفائقة لتخليصهم من سموم الجرب مع الحناء . و ياليتها تكون المرة الأخيرة التي يستمع فيها أحد للنصائح المضروب

مشكورة يا قمر

مشكورة اختي بس والله خفت

التصنيفات
مكياج makeup

كيف نتفادى المواد الكيماوية السامّة في منتجات التج شيك

يعتبر الجلد العضو الأكبر في الجسم والأكثر حساسية للمواد الكيماوية التي تحتك به مباشرة. ولكن هل تعرفين بأنّ 95 بالمائة من منتجات الجلد أو الشعر أو العناية الشخصية أو الجمال تحتوي على مواد كيماوية ترتبط بالسرطان أو اضطرابات الجلد؟ لا يدرك العديد من الناس بأن إدارة الغذاء والدواء لا تراقب صناعة التجميل وأي منتجات تجميل بأي شكل. بعكس أوروبا التي تسن قوانين صارمة للمنتجات. وإليك بعض الخطوات التي تمكنك من حماية صحتك.

• بما أن أحدى أخطر النشاطات التي تقوم بها النساء كل صباح هي أخذ حمام صباحي، (هذا صحيح)! فكري في استعمال فلتر لحنفية الاستحمام. تجنبي التعرض للبنزين، تولين وكل تلك المواد الكيماوية التي توضع في ماء الحنفية. وستدهشك نعومة شعرك الطبيعية.

• جربي منتجات التجميل ذات الأساس المعدني. سوف تشعرين بالفرق من اول يوم، فلا مزيد للتهيج الجلد والالتهابات، لأن الجلد يتنفس بطريقة أفضل, تجنبي استعمال بودرة التلك في الماكياج لأنها ترتبط بالسرطان وهي مادة سامة للإستنشاق.

• تجنبي المواد ذات الأساس البتروكيماوي في المنتجات. وهذه تشمل مواد مثل (Denatured Alcohol) التي تسبب اضطرابات البشرة، (Benzyl Alcohol) التي تسبب تهيج العيون والجلد والقصبات الهوائية، (Coal Tar) وهي مادة سامة تسبب السرطان وتتوفر في منتجات العناية بالأطفال.

• مجموعة (propyl paraben) تسبب مشاكل متعددة للصحة الجلدّية. وبالطبع ينتج الزيت المعدني والفازيلين حبّ الشباب، وجفاف الجلد وقد يسبب السرطان.

• تفادي مجموعة لوريل الصوديوم. فهي منظّفات قاسية تنتج حبّ الشباب. ونعم، من المحتمل إيجاد شامبو لا يحتوي عليه.

• تفادي phthalates. وتوجد في أكثر مستحضرات التجميل السائدة والاصماغ والأظافر والبلاستيك والفينيل الموجود في ستائر الحمام. وكثيرا ما تظهر في دمّ الأمهات الحوامل والأطفال، التي تسبب عيوب ولادية.

• تفادي أيضا المواد المسرطنة الأخرى مثل بنزونايت، ودي إي أي.

• ابحثي عن منتجات بيئية للشامبو، الصابون، معجون الأسنان مثل جيوفاني، أوبري Organics، تومز من مين، ألبا Botanica، نايتشر غيت وديزيرت آسنس

خليجية

يسلمو ع المعلومات والنصايح يا قلبـــي

التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

طرق لتنظيف المنزل بالمواد الطبيعيه

1. العمل مع القفازات ، (قبل ادخال اليدين داخل القفازات علينا دهنها بزيت شمعة اليل).
2. لزيت الزيتون فوائد كثيرة، نستعمله معظمنا في الطبخ ولكن له ميزة أخرى وهي تلميع الأثاث المصنوع من الخشب الطبيعي. علينا مسح زيت الزيتون على خرقة قماش ثم تنظيف الأثاث بلطف بحركات متوازنة ، ونحصل بالتالي على اثاث لامع دون الحاق الضر باليدين والبيئة.
3. تلميع قطع الفضة والنحاس مع اليمون والرمل
4. بعد شفط الغبار من فرشات النوم، علينا تهوئتها وضعها امام الشمس.
5. للحصول على سجاد يلمع نبل الفرشاة بالماء والخل ومن ثم نفرشي السجاد.
6. نزيل الحجر من الأبريق الكهربائي بواسطة الخل ، وذلك بواسطة غلي ماء مخلوط بالخل وتركه بالإبريق لمدة ربع ساعة.
7. يمكن ازالة الاخضرار من الحنفيات بواسطة فركها بملح اليمون أو الخل.
8. لتنظيف الجلاية وازالة الحجر منها ندخل بها ملعقتين من ملح اليمون ثم نشغلها. بالامكان اتباع نفس الطريقة لتنظيف الغسالة.
9. لتنظيف أرضية المنزل يوصى بتقطير 3-4 قطرات من زيت اثيري(طيار) لدلو التنظيف. يمكن استخدام واحد من الزيوت التالية : نرولي ، جرانيوم ، برغموت، اليمون والميليسا.
10. علينا أن نتذكر أنه بعد كل هذا الجهد علينا ملء الحمام بزيوت أثيرية: قطرتان من زيت الجرانيوم، مع قطرتان نرولي، وقطرة زيت شجر الصندل بالأضافة لأضائة الشموع الريحانية ودهن جسدنا بزيت اثيري منعش ولطيف.
لتكن تنظيفاتكم الربيعية سهلة، ميسرة وصحية (

يعطيج العافيه ياقلبي

شكرا

مشكوره

خليجية

التصنيفات
الحمل و الولادة

هذه وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة بالمواد الازمة

تفقد الأم المرضعة الكثير من المواد الغذائية أثناء إرضاع الطفل المولود، لذلك يجب أن تمد جسمها بالمواد اللازمة للتمع بصحة جيدة،
وإمداد طفلها بكمية لبن مناسبة.
وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة:
– تناول ثلاث وجبات متوازنة يومياً وبينهم وجبات خفيفة ومغذية.
– تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بشكلها طبيعي قدر الإمكان للحصول على السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف اللازمة للحصول على صحة أفضل.
– تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والخبز والحبوب الكاملة.
– الحد من تناول السكر والملح، والدهون، والأغذية المصنعة.
– الحرص على تناول الطعام الغني بفيتامين أ، مثل: الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة، والشمام.
– تناول الكالسيوم الكافي من أجل الوقاية من هشاشة العظام وذلك من خلال تناول منتجات الألبان بمقدار 3 مرات يومياً.
– تناول ثلاث حص من الدواجن واللحوم والبيض والأسماك والمكسرات، والبقول الجافة يوميا فهذه العناصر توفر البروتينات والفيتامينات والحديد والزنك اللازم للجسم.

خليجية

روعة ..

يسلمو حبيبتي..

مشكورة يعطيكى العافية

غلاتى

خليجية