الوسم: النصائح

التصنيفات
المواضيع المتشابهة للاقسام العامة

النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك

لا شك أن الفتاة الهندية تتمتع بشعر جميل لامع، وعموما هي صفة مميزة لدي فتيات القارة الهندية.

في دراسة هندية نشرت مؤخرا يوصي أخصائيو التجميل في الهند بأتباع تسعة ملحوظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي.

1-الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي ، كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي ، أنثري القليل منه على السلطة أو مع الأرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.

2- تجنبي الأغذية المعلبةفالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير، كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا.

3- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائكإن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات ، كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله ، كما أن تناول نبات الخبيزة له أيضا تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.

4- الضغط النفسيقد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك ، حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت

.. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل

.. وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر

.. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لأن ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.

5- أبتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماوياتلأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل .. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.

لذلك يفضل أن تستخدم أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل . لذلك قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لان بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا يحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.

6- أحصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم. إن الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر.

وينصح هنا بأستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون. ثم إضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك ، وينصح أن تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم أستخدمي الشامبو لتنظيف الشعر إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح أيضا.

7- لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلولإياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة إن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هو أستخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس الفرشاة .

8- كذلك الأستخدام المفرط لمجفف الشعريؤدي إلى الأضرار بالشعر على المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه.

9- وأخيرا فإن كثرة تسريح الشعر وأستخدام الفرشاةيؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق ، لذلك قومي كل ليلة بأستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة.

أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس وأستخدمي فرشاة جيدة وأبدئي من فروة الرأس وأنتهي عند أطراف الشعر.

مشكورة

مكرر

مشكووورة حبيبتي

التصنيفات
الإتكيت و التجارب و النصائح المنزلية

النصائح العشر لمطبخ صحى ونظيف

نصائح لتنظيف أدوات الطبخ

إن عملية تنظيف أدوات الطبخ وأجهزة المطبخ تتطلب مهارة وخبرة عالية من ربة المنزل، لذا نقدم لكى عزيزتى مجموعة من الإرشادات والنصائح التى تساعدكك فى تنظيف مطبخك بكل سهولة ويسر.

أولا – تنظيف المايكريف

فى كثير من الأحيان نرى أجهزة المايكرويف لدى بعض الأصدقاء متسخة من الدهون ومواد الطبخ والصلصات المختلفة وهذا بالطبع يظهر لدى الآخرون إنطباع سىء عن ربة المنزل لذا عزيزتى أقدم لكى فكرة سهلة وبسيطة لكيفية تنظيف المايكرويف مع الحرص على عدم إستخدام أدوات حادة أو مواد كيميائة أثناء التنظيف واليكى الطريقة المثلى لتنظيف المايكروويف ضعي ماء في اناء عميق للمايكروويف وضعيه في الداخل وشغلي على العالي لمدة 5-7 دقائق ثم مباشرة امسحي الجدران الداخلية بقطعة قماش رطبة.

ثانيا- لتنظيف الخلاط الكهربائى:

يتم إستخدام الخلاط الكهربائى عدة مرات باليوم فمن ناحية يستخدم الخلاط لعمل العصائر المختلفة ومن ناحية أخرى تخلط به المواد الدهنية مثل البيض والحليب لذا يترسب عليه ألوان الأطعمة إذا لم يتم غسله بطريقة صحيحة لذا أقدم لكى الطريقة المثلى لتنظيف الخلاط ، يمكن بوضع كمية من الملح وقشر الليمون مع كوب ماء ساخن فى الخلاط وتشغيله لعدة ثواني وبعد ذلك يمكن غسله بسهوله.

ثالثاً – تنظيف الألواح المستخدمه لتقطيع الطعام:

تتعرض الواح التقطيع للتلوث نظراً لإستخدام اللحوم التى تتلوث بسرعة شديدة لذا يجب الحرص على تنظيفها بالماء الساخن والصابون ثم تطهيرها بالسؤال المطهره وهذا أمر ضروري . كما يجب ان لا تستخدم هذه الألواح في تقطيع أطعمة آخرى بعد استخدامها في تقطيع اللحم والسمك والدجاج.

رابعاً – الطريقة المثلى لغسل الصحون:

هي ان تترك لتجف بالهواء بعد غسلها ومن الخطاء تركها منقوعة بالماء داخل المغسلة ثم غسلها بالماء نفسه أو تجفيفها بالمنشفة.

خامساً عند تنظيف الثلاجة لا تستخدمي الصابون ابداً بل اكتفي بالماء المذاب فيه بكربونات الصوديوم لانه يخلص الثلاجه من روائحها.

سادساً- لتنظيف الآنية الزجاجية:

تتعرض الآنية الزجاجية للإتساخ بسرعة شديدة نظرة لشفافية الزجاج لذا يمكن تنظيف الزجاج بواسطة بخ الزجاج بماء ساخن +صابون ثم مسحه بماء ساخن بقطعة قطنية. -وللمعان اكثر:- أضف خل أو بوراكس لماء الشطف الأخير

سابعاً- لتنظيف غسالة الأطباق من الغشاء الصابوني قومى بوضع فنجان خل في دورة الغسالة وهي فارغة.

ثامناً – لتنظيف الغلاية الكهربائية:

يتجمع الكلس داخل الغلاية الكهربائية من كثرة الإستخدام وهذا الأمر يضايق ربة المنزل لذا أقدم لكى فكرة سكرة وبسيطة ودون أى مجهود لتنظيف الكلس وهى بوضع خل وماء مغلي بالغلاية وقومى بتركها طول الليل ثم اشطفيها اليوم الثاني

تاسعاً- للتخلص من روائح البهارات من المطحنة الكهربائية:

اذا اردت التخلص من رائحة البهارات من المطحنة الكهربائية أو رائحة البصل والثوم من المفرمة. يمكنك طحن قليلا من الخبز المحمص بها

عاشراً لتنظيف فوق دواليب المطبخ

قومى بفرش أسطح الخزائن بورق الجرائد وإزالته كل فترة

التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

زوجات عشن التجربة وقدّمن بعض النصائح للفتيات العازبات لزواج سعيد

أصبح بإمكان السيدات المتزوجات مساعدة صديقاتهن العازبات أكثر من غيرهن، وذلك لأنه اصبح لديها الخبرة والتجارب والنصائح التي تقدمها لهنّ كما أنّها ستلفت نظرهنّ بالتأكيد أيضاً إلى الكثير من الأمور التي قد تهمّهنّ لجعل حياتهنّ العائلية سعيدة أكثر، ومن النصائح والاقتراحات التي جمعها خبراء العلاقات الزوجية لك من بعض المتزوّجات، حيث ينبغي دراستها بحذر وأخذها بعين الاعتبار، هي:
• عدم الصراخ في وجه زوجك مهما حصل بينكما من مشكلات وخلافات، لأنّ الصراخ يجعل حياتكما مستحيلة ولا يترك مجالاً للمصالحة في وقت لاحق.
• عدم جعل زوجك يغار عليك، لأنّه سيحسّ بما تفعلين وسيكرهك وبدل من أن يغار عليك، قد يتركك وحيدة ويطلب البقاء وحده بعض الشيء.
• الانتباه إلى الأولاد ومحاولة جعل زوجك يرى مدى حبّك وخوفك على العائلة وسعيك إلى جمع أفرادها قدر المستطاع.
• عدم الاكثار من طرح الأسئلة على زوجك لأنّه سيسأم منك وسيفتّش عن بعض السكون خارج المنزل.
• السكوت والتنازل أحياناً، لأنّ المشكلات كبيرة بين الطرفين وعلى المرأة أن تسكت حتّى ولو كان الحقّ معها لتكسب زوجها.
• عدم التحدّث حين يتكلّم زوجك، حاولي أن لا تصدري أيّ صوت والاستماع إليه ثمّ تكلّمي لأنّ ذلك سيغضب حبيبك.
• عدم الشكوة مطلقاً بزوجك أو تبدي ذلك ولو كنت تشكّين جداً، ثقي به قدر المستطاع كي لا تظهر المشكلات بينكما من لا شيء.

خليجية

خليجية

يعطيك العافية حبيبتي يسلمو

التصنيفات
اسرار البنات مشاكل وحلول

قبل الوقوع فى الحب اليكى هذه النصائح

قبل ان تبداى اى قصة حب اليكى هذه النصائح

لا تندم على حب عشته حتى لو صار ذكرى تؤلمك فهو كالزهور ان جفت وضاع عبيرها ولم يبقى منها الا الأشواك قد منحتك يوما ما عطراً جميلاً أسعدك.

لا تكسر ابداً كل الجسور مع من تحب فربما شاءت الأقدار لكما ان تلتقيا يوماً آخر يعيد ما مضى ويصل ما انقطع، وإذا كان العمر الجميل قد رحل من يدري ربما ينتظرك عمر أجمل.

إذا قررت يوما أن تترك حبيباً فلا تترك له جرحاً فمن اعطاك قلباً لا يستحق ابداً منك ان تغرس فيه سهماً.

اذا جلست يوماً وحيداً تحاول ان تجمع حولك ظلال ايام جميلة عشتها مع من تحب، اترك بعيداً كل مشاعر الالم والوحشة التي فرقت بينكما وحاول ان تجمع في دفاتر اوراقك كل الكلمات الجميله التي سمعتها ممن تحب وكل الكلمات الصادقة التي قلتها لمن تحب

اجعل في ايامك مجموعة من الصور الجميلة لتلك التي سكنت قلبك يوما، ملامحها وبريق عينياها الحزين وابتسامتها في لحظة صفاء
وحشتها في لحظه ضيق والامل الذي كبر بينكما يوماً وترعرع حتى وإن كان قد ذبل ومات

إذا سألوك يوماً عن انسان احبته فلا تقل سراً كان بينكما ولا تحاول ابداً تشويه الصورة الجميلة لهذا الانسان الذي احبته، اجعل من قلبك مخبأ سرياً لكل اسراره وحكاياته فالحب اخلاق قبل ان يكون مشاعر

لحظة اللقاء اجمل بكثير من ذكريات وداع موحش فاذا اجتمع الشمل مرة آخرى حاول أن تتجنب اخطاء الامس التي فرقت بينكما لأن الأنسان لابد أن يستفيد من تجاربه

لا اتحاول ابداً تصفية الحسابات أو الثأر من انسان اعطيته قلبك لأن تصفية الحسابات عملة رخيصة في سوق المعاملات العاطفية، والثأر ليس من اخلاق العشاق

من الخطأ أن تعرض مشاعرك في الاسواق وأن تكون فارساً بلا اخلاق واذا كان ولا بد من الفراق فلا تترك للصلح باباً الا وامضي فيه

اذا اكتشفت ان كل الابواب مغلقة وأن لا

أمل في الرجاء، وأن من أحبت يوماً أغلق قلبه، فاعلم ان كرامتك أهم من قلبك الجريح

حتى وإن غطت دماؤه سماء هذا الكون الفسيح فلن يفيدك أن تنادي حبيباً لا يسمعك وأن تسكن بيتاً لم يعد يعرفك أحد فيه

لا تعيش على ذكرى انسان فرط فيك بلا سبب، في الحب لا تفرط فيمن يشتريك ولا تشتري من باعك ولا تحزن عليه

موضوعك جميل للغاية
لكن يشمل الحب الذي افتقد الجميع رونقه
و هو الحب الصافي

مشكورة حبيبتي°°الحب الحقيقي هو حب الله

مشكوره ياعسل

يسلمو

التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

اليكم بعض النصائح لتجنب الانزلاق الغضروفي

قد اوضح الاطباء المتخصصون ان الاصابة بالانزلاق الغضروف اي (الديسكات )في زماننا ناتج عن خروج المادة الهلامية من الفقرات ،

وتحولها الى مادة صلبة كلس مما يضغط على الاعصاب الفقرية وتؤدي الى كثير من الاوجاع ولتجنب هذه الاشياء الخطيرة يجب علينا مراعاة الحركات والوقوف محاولين ثني الركبتين عند الركوع اثناء الصلاة او قبل حمل اي شيء ثقيل والتنقل. ويجب ان نوزع الثفل على جميع اعضاء الجسم لكي نتفادى هذه الامراض اثناء القراءة والكتابة والجلوس امام الحاسوب يجب ان يكون طهرنا مستو وغير مائل مستقيم بمساعدة مسند خلف تجويف الظهر من الخلف , ومراعاة ان يكون السرير صلبا لا طريا لعدم انزلاق الغضاريف وبالتالي حصول المرض وتحمل الثفل الجسم على الكعبين وليس على الاصابع بالنسبة للنساء تجنبوا استخدام الكعب العالي لانه مضر لفقرات العامود الفقري وويسبب انقلاب في الاتزان مما يؤىدي الى هذا المرض هذا والله معكم وبالله المستعان والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

خليجية

خليجية

تسلمين غلاتي

يعطيك 1000عافيه

خليجية

التصنيفات
رعاية الاطفال والمواليد

النصائح السبع لعلاج لا مبالاة ابن السنوت السبع!

النصائح السبع لعلاج لا مبالاة ابن السنوت السبع! أجاب عنها : همام عبدالمعبود التاريخ 10/11/1431 ه السؤال:
ابني عمره 7 سنوات، وأعاني معه لكي ينجز العمل المطلوب منه بالوقت المحدد؛ فواجب قصير يأخذ منه وقتًًا طويلا؛ ليس بسبب عدم معرفته ولكن بسبب عدم تركيزه، ومعلماته في المدرسة يعانين من نفس المشكلة؛ فلابد أن تطلب منه المعلمة عدة مرات لكي ينجز المطلوب أو حتى يخرج كتابه فقط، وغالبًا ما ينتهي وقت الحصة ولم ينجز المطلوب!
كما أنه يحتاج أن يتابعه أحد ويحثه دائمًا، ولكن المعلمة ليس عندها وقت لذلك، وخصوصًا في الاختبارات، وحتى عندما أدرس له؛ فكثيرًا ما يتشت انتباهه، ويقول لي: ماذا؟! أعيدي.. لم أسمع!
والمشكلة أني لا أعرف كيف أتعامل مع لامبالاته وعدم اهتمامه، وقد استخدمت معه نظام المكافآت لتشجيعه، وكانت أحيانًًا تنفع وأحيانًا لا تنفع، علمًا بأني قد أنشغل عنه بأشياء أخرى.. أفيدوني جزاكم الله خيرًا.

الجواب:
أختنا الفضلى:
السلام عليكِ ورحمة الله وبركاته، وأهلا ومرحبا بكِ، وشكر اللهُ لكِ ثقتكِ بإخوانِكِ في موقع (المسلم)، ونسأل الله (عز وجل) أن يجعلنا أهلا لهذه الثقة، آمين.. ثم أما بعد:
عندما قرأت رسالتك الكريمة سعدت كثيرًا باهتمامك المبكر بولدك؛ وخوفك عليه، وحرصك على أن "ينجز العمل المطلوب منه بالوقت المحدد"، وبقدرتك على تشخيص حالته بدرجة عالية من الدقة؛ وضحت من قولك "فواجب قصير يأخذ منه وقتًًا طويلا"!!، وهو اهتمام محمود، ومتابعة جيدة، تعكس إحساسًا مبكرًا بالمسئولية، وإدراكًا لخطورة الأمر، فجزاكِ الله خيرًا، وجعل ذلك في ميزان حسناتك يوم القيامة.. اللهم آمين.
وقد أوضحت رسالتك أن هذا السلوك الذي يصدر عن ولدك "ليس بسبب عدم معرفته، ولكن بسبب عدم تركيزه"، وقد تبين لكِ ذلك من "معلماته في المدرسة" حيث كشفن لك أنهن "يعانين من نفس المشكلة"؛ وأنه "لابد أن تطلب منه المعلمة عدة مرات لكي ينجز المطلوب أو حتى يخرج كتابه فقط"، بل إنه "غالبًا ما ينتهي وقت الحصة ولم ينجز المطلوب!"، وأن مشكلته "أنه يحتاج أن يتابعه أحد ويحثه دائمًا"، غير أن المعلمة ليس عندها وقت لذلك فهي مسئولة عن كل التلاميذ، وحتى عندما تقومين أنتِ بلتدريس له "فكثيرًا ما يتشت انتباهه"، ويقول لكِ: "ماذا؟!.. أعيدي.. لم أسمع!".
وتقولين في نهاية الرسالة: "المشكلة أني لا أعرف كيف أتعامل مع لامبالاته وعدم اهتمامه"، وتبينين أنك قد استخدمتِ معه "نظام المكافآت لتشجيعه"، لكنها "كانت أحيانًًا تنفع وأحيانًا لا تنفع"، وتقرين واقعًا وهو أنك قد تنشغلين عنه بأشياء أخرى لبعض الأوقات.
وبعد قراءة المشكلة، وتحليل محتواها، والوقوف على مواطن الخلل يجدر بنا تحديد الوصفة التالية، والتي يمكن أن تسترشدي بها في معالجته، بإذن الله تعالى:-
1- استعيني بالله (عز وجل): على مشكلتك، ودربي نفسكِ على هذا الخلق، فكلما ألمت بك ملمة، أو قعتِ في مشكلة، أو ضاقت بك السبل، فالجئي إلى الله (عز وجل)؛… قومي من اليل، وتوضئي وصلي ركعتين من دون الفريضة، وبعد السلام وقبل القيام من جلسة التشهد، ارفعي أكف الضراعة إلى الله (عز وجل)، وتوجهي إليه بالدعاء أن يصلح لكِ ولدكِ، وأن يصرف عنه شياطين الإنس والجن، ولا تستهيني بهذا الأمر فإنه (سبحانه وتعالى) لا يعجزه شيئ في الأرض ولا في السماء.
2- صلي ولدك بخالقه (سبحانه وتعالى): وأفضل هذه الصلات أن تعوديه على أداء الصلوات في وقتها، قدر استطاعته، ولا تظني أنه ما زال صغيرًا؛ فطالما أنه قد بلغ السابعة من عمره فقد أصبح عليكم أن تعودوه عليها؛ فعن عمرو بن شعيب عن أبيه عن جده (رَضِيَ الَّهُ عَنْهُم) قال: قال رَسُول الَّهِ (صَلَّى الَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّم): مروا أولادكم بالصلاة وهم أبناء سبع، واضربوهم عليها وهم أبناء عشر، وفرقوا بينهم في المضاجع" (حديث حسن رواه أبو داود بإسناد حسن).
3- هوني على نفسك: فمازال ولدك في بدايات القسم الأول من مرحلة لتعليم الأساسي، وأمامه وقت طويل ليصح مساره، كما أن هذه المشكلة التي منها تشكين تعاني منها معظم الأسر في عالمنا العربي، ولذلك أسباب كثيرة في مقدمتها تمادي الأطفال في هذه السن المبكرة في السهر أمام التلفاز، لساعات متأخرة؛ وهو ما يتسبب في استيقاظهم متأخرين عن مواعيد مدارسهم، أو في حالة من الخمول والكسل لعدم أخذهم القسط الوافر من النوم الذي يعتبره الأطباء من أهم الواجبات على الأطفال في هذه السن.
4- نظمي له وقته وعلقي له جدولا بها: فلا شك أن وضع جدول مكتوب ينظم الوقت، وتعليقه في مكان بارز في غرفة الولد، مما يعوده على احترام الوقت، وتقدير قيمته، شريطة أن تعاونيه في الفترة الأولى (الأسبوع أو الشهر الأول مثلا)، وبيني في الجدول وقت المدرسة، وقت الطعام وقت الراحة وقت المذاكرة وقت النوم، وقت الاستيقاظ، ….إلخ.
5- عوديه على حل واجباته أولا بأولا: حتى لا تتراكم عليه الواجبات، فتثقل عليه، فيتكاسل عن أدائها، وما جمل شعار "لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد"؛ الذي تربينا عليه في الصغر، والذي كان له الأثر الكبير- بجانب توجيه آبائنا وأمهاتنا- في تعويدنا على أداء الواجبات في أول الأوقات.
6- اجلسي معه لتعرفي مم يشكو: فربما حكى لكِ على مشكلة تواجه في المدرسة؛ كعدم قدرته على الرؤية الجيدة لما تكتبه المعلمة من المقعد الذي يجلس عليه في الفصل، لضعف في عينيه، أو أنه غير منسجم مع زملائه الذين يشاركونه المكتب، أو أنه لا يسمع جيدًا ما تقوله المعلمة عند شرح الدروس، لما يعاني منه من ضعف في السمع، أو بسبب انخفاض صوت المعلمة، أو ….إلخ.
7- اقتطعي ولو نصف ساعة أسبوعيًا لزيارته بالمدرسة: فالكثير منا لا يدرك مدى أهمية هذه الدقائق التي تقضيها الأم أو يقضيه الأب في زيارة ولده في مدرسته، أو في فصله، ومتابعة أحواله والسؤال عن مدى تجاوبه مع معلميه من عدمه، إنها دقائق قليلة لكنها تفعل ما يعجز عنه الطب والدواء!، ولي شخصيًا تجربة في هذا الأمر، وقد حلت مداومتي على زيارة ولدي في مدرسته، بالمرحلة الابتدائية على وجه التحديد الكثير من المشكلات ودفعته دفعًا للتفوق والنجاح!
وختامًا؛ نسأل الله (عز وجل) أن يصلح لكِ ولدَكِ، وأن يصرف عنه كيد الشيطان ومكره.. اللهم آمين.. وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم. وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين.

خليجية

شكرلكم

التصنيفات
منتدى الرشاقة

بعض النصائح لإنقاص الوزن؟؟

بعض النصائح لانقاص الوزن

الجميع يطمح لان يفقد الوزن بسرعة وبدون أي مجهود، المعروف أن هذه طريقة من

هذا النوع قد تكون اقرب إلى الخيال لكن قد يكون هناك بعض النصائح التي قد تكون

ذات فائدة كبيرة في فقدان الوزن مع المحافظة على الصحة.

هذه الطريقة سهلة جدا فكل ما عليك عملة هو التخلص من خمسة أنواع من الطعام

وإضافة خمسة أنواع أخرى ولا يجب التخلص أو إضافة الأغذية في وقت معين فقط

عليك عمل ذلك بالتدريج.

بحسب خبراء التغذية فإن عمل هذه النصائح لمدة أسبوع من المفترض أن تبدأ نتائجه

بالظهور

خمسة عناصر يجب إضافتها:

الألياف: من المفضل إضافة الألياف بشكل تدريجي لأن الإضافة المفاجئة قد تسبب

الإصابة بالغازات لذلك يجب أن تضاف تدريجيا حتى يعتاد الجسم على معدلات وجودها.

أما أهم المصادر الغذائية التي تحتوي الألياف فهي الخضار والفواكه بالإضافة إلى

الحبوب.

الخضار النيئة: حاولي تناول الخضار النيئة قدر الإمكان حيث أنها تحتوي على الفيتامين

والأملاح المعدنية كما أنها غنية جدا بالأنزيمات.

التوت: ينصح بتناول التوت بجميع أنواعه حيث أن له فوائد عظيمة للجسم.

المكسرات: ينصح بتناول ربع كوب يوميا من المكسرات مثل الفستق الحلبي واللوز

والفستق والكاشو وغيرة من أنواع المكسرات لأنها تحتوي على الأنواع المفيدة من

الدهون والبروتين ولكن يجب عدم الإسراف.

البروتين: تناولي البروتين في كل وجبة وحاولي تناول السمك مرتين في الأسبوع على

الأقل ويفضل اكثر من ذلك بشرط عدم تناول السمك المقلي.

خمسة عناصر يجب التخلص منها:

المعكرونة: ينصح بالتخلص من أي نوع كان من المعكرونة

الخبز: تجنبي تناول الخبز بأنواعه حتى الخبز الصحي الذي يباع في الأسواق وفي حالة

عدم الاستطاعة فتناولي قطعتين من الخبز المصنوع من الحبوب غير المقشرة على

الأكثر في اليوم الواحد.

الحبوب التجارية: لا تتناولي الحبوب التجارية على وجبة الإفطار حيث أنها تحتوي على

نسب عالية من السكر، لكن تناولي الشوفان المعلب فهو صحي.

لمشروبات الغازية: تجنبي جميع أنواع المشروبات الغازية بما فيها المخصصة للحمية.

الحلويات الجاهزة: تجنبي الكعكات الجاهزة والبسكويت.

مع تمنياتي للجميييييع بالصحة والعافية

خليجية

خليجية

مشكورة نصائح مفيدة جدا
تحياتي الخالصة

مشكوورة يا قلبي

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

لبشرة قوية ورائعةإليكِ هذه النصائح للعناية

لنضارة بشرتك وحيويتها، ينصحك خبراء التجميل بأن لا تثقلي على عمل الجلد الوظيفي أكثر من اللازم، فالجلد إذا ما ترك وشأنه يشكل عضواً رائعاً ينظف ويغذي نفسه بنفسه داخلياً . وذكر الخبراء أن الهدف من غسل وتنظيف الجلد هو إزالة الدهن الزائد والأتربة المتراكمة بانتظام وفعاليته إنما بدون خشونة .

وإذا شعرت أن بشرتك جافة ومنقبضة فقد تكونين تقسين عليها باستعمالك مستحضرات قوية أو أنك تعرضينها للشمس والرياح على نحو يفوق احتمالها، وإذا كانت بشرتك لامعة وزيتية، فتأكدي هل تزيلين عنها كل أثر لمنظفات الماكياج المدهنة.

وفي النهاية، اغسلي وجهك أو نظفيه مرة في اليوم باستعمال صابون وسوائل لطيفة غير معطرة، ويمكنك الاستغناء عن المغذيات الصناعية، واغسلي وجهك بماء بارد أو ماء معقم، وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من عصير ليمون وإذا لم يتحسن وضعه أو إذا ازداد سوءاً فاستشيري اختصاصياً في أمراض الجلد.

شكراااااااااا لكي يا غاليه علي النصائح

شكرا على النصائح المفيدة

شكرلكم مروركم الكريم

مشكووووووووره

التصنيفات
العناية بالبشرة و الجسم

لا للشعر المتعب بعد اليوم مع هذه النصائح للعناية بالشعر

-إذا كان شعرك جافا بسبب احتراقه بأشعة الشمس فوق البنفسجية وتعرضه للكثير من الكلور أو الماء المالح، تجنبي صبغه أو تلوينه بعض خصله لمدة 15 يوما على الأقل. اطلبي من مزين الشعر قص أطراف شعرك المتطايرة والمتقصفة، واحرصي على تغذيته باستمرار بواسطة زيت مرمم يمنحه
اللمعان والتألق ويعيد إليه الرطوبة اللازمة.

-إذا كان شعرك مجعدا وأشعث المظهر، فإنه يفتقد حتما إلى المكونات الدهنية الضرورية. لذا، تجدين
صعوبة كبيرة في تصفيفه وتعجزين عن السيطرة على حجمه وشكله. في هذه الحالة، عليك ترويض
الخصل العنيدة بالقليل من رغوة التصفيف الواقية أو المادة الشمعية الخاصة بالشعر. سخني كمية
صغيرة من المستحضر بين راحتي يديك قبل تمرير خصل شعرك بين يديك.

-إذا أصبح شعرك رقيقا وخفيفا بفعل ا لتقدم في العمر، تجدين أنه أصبح أيضا أكثر جفافا وحساسية، وعرضة أكثر للتقصف وا لتطا ير.

في هذه الحالة، عليك تناول المكملات الغذائية ا لمفيد ة للشعر ) ا لمشتملة على فيتا مينات
ومضادات تأكسد( واستخدام مستحضرات التصفيف المشتملة على مصاف واقية من الأشعة
فوق البنفسجية.

-إذا كان شعرك مشتملا على خصل فاتحة وأخرى أكثر دكنة بفعل اعتماد لونين من ا لصبغات،
تلاحظين أن شعرك باهت وخشن ولا يعكس الضوء بصورة جيدة. في هذه الحالة، عليك بسط
القليل من ملطف الشعر على شعرك الجاف قبل غسله بالشامبو، وتمشيط الشعر جيدا لفك العقد
المتشابكة داخله بواسطة مشط عريض.

جربي الكريم Nutrition et Lumiere Elseve من لوريال باريس L’Oreal Paris المميز بتركيبته الغنية بالهلام الملكي الذي يرمم الخصل التالفة من دون إثقال الخصل الأخرى.

-إذا كنت تصففين شعرك بالمجفف الكهربائي أو المكواة بشكل متواتر ودوري، يصبح شعرك متمردا مع مرور الأيام، والأسوأ من ذلك أنه يصبح مكهربا ومتطايرا.ً هذا دليل على جفاف أطراف الشعر بفعل حرارة المجفف الكهربائي والاستخدام المتكرر لمستحضرات التصفيف. في هذه الحالة، عليك حماية شعرك بمستحضرات العناية اللازمة قبل استخدام المجفف أو مكواة التمليس. اعصري شعرك جيدا من الماء ورشي عليه القليل من رذاذ التصفيف الواقي- خصوصا على الأطراف- لحمايته من حرارة المجفف الكهربائي.

مشكورة يالغالية ليالي

مشكوره

يسلمو معلومات قيمه

خليجية

التصنيفات
منوعات

النصائح المهمة لحماية البشرة

النصائح لحماية اليشرة :

– إحمي بشرتك من أشعة الشمس التي تتسلل إليها في فصل الشتاء كما في الصيف، وذلك عبر تطبيق المستحضر الواقي من الشمس قبيل كل خروج الى الهواء الطلق.

– إجعلي المستحضر المرطّب صديقك في كافة الأوقات، إختاري النوع الذي يحتوي على الصبار (ألوا فيرا)، الفيتامينين e و a والغليسيرين.

– تناولي الكثير من السوائل لترطيب بشرتك من الداخل ومنع حصول الجفاف، خصوصاً خلال تواجدك في الأماكن التي تحتوي على وسائل للتدفئة.

– دلّكي بشرتك بعد كل إستحمام بقليل من زيت الزيتون أو زيت اللوز.

– تجنّبي الإستحمام بالمياه الساخنة لأنها تتسبب بجفاف الجلد، وإستبدليها بالمياه الفاترة.

– قللي من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأنها تسبب خسارة المياه من الجسم.

– لا تهملي أي نوع من أنواع الجفاف الجلدي الذي تصاحبه حكّة، فقد يكون يكون بداية لمرض جلدي يتطلّب علاجه وقتاً طويلاً، وبادري فوراً الى إستشارة الطبيب.

– تجنّبي التدخين، فهو يتسبب بخسارة العديد من العناصر الغذائية من الجسم والفيتامينات التي تحمي بشرتك من الجفاف.

– إستعملي الصابون الذي يحتوي على نوع من الكريمات لحماية بشرة يديكِ من الجفاف خلال فصل الشتاء.

– دعي قلم الشفاه المرطّب في حقيبة يدكِ، لترطيب شفاهك بشكل دائم.

– إهتمي بغذائكِ اليومي وركّزي على الخضار والفاكهة الملونة وركّزي على زيت الزيتون والمكسرات النيئة لأنها تحتوي على الفيتامينات الضرورية لحماية بشرتك من الجفاف.

الله يعطيكى العافية

مشكورة حبيبتي ياللغلا

شكرا على الموضوع

تحيتي العطره لك