للتمع بشرة صافية وناعمة وخالية من الشوائب يجب أن نتعلم كل الطرق والمعالجات التي تساعد في الحفاظ على البشرة في أبهى صورة
ومن ضمن ذلك وضع الانزيمات والحوامض الطبيعية وغيرها من الاقنعة وكذلك أساليب تقشير البشرة.
إن الوقاية من أشعة الشمس وكيفية حماية البشرة من التلوث هي في صلب عملية الوصول الى الجمال الطبيعي.
والحل في امتلاك بشرة كاملة هو في الوصول الى جذور المشكلة والبدء من هناك، وهذا يعني الاعتناء بصحة الفرد الداخلية من خلال التغذية والفيتامينات وشرب كمية كافية من الماء والابتعاد عن التدخين.
البشرة الداكنة التي تعاني التصبغ والبقع الجلدية:
يشكو أكثر من 30 في المئة من النساء البقع الداكنة أو السمراء التي تظهر على الوجه والعينين ومناطق مختلفة من الجسم.
يتأثر إنتاج الميلانين، المادة الملونة التي تكسب الجلد لونه، بعدة عوامل اهمها:
* أشعة الشمس.
* الاضطرابات الهرمونية والالتهابات الجلدية.
* أسباب وراثية
* التدخين.
من أهم المشاكل التي تعانيها البشرة:
1 – الكلف chloasma
وهو مشكلة تصادف المناطق المعرضة للشمس، تظهر على شكل بقع بنية يمكن أن يظهر خلال فترة الحمل (ويسمى كلف الحمل او قناع الحمل) بسب التغيرات الهرمونية.
الكلف يظهر في فترة الصيف بعد التعرض للشمس لوقت طويل، ويمكن ان يبقى في الشتاء او بعد فترة الحمل وهذا يستدعي العلاج.
أسباب ظهور الكلف:
* الاضطرابات النفسية.
* خل في الغد الصماء.
* سوء التغذية واضطرابات الجهاز الهضمي.
* كثرة التعرض للشمس.
* الحساسية تجاه بعض المستحضرات أو الأدوية.
* اختلال توازن مادة الميلانين الناتجة عن التقدم في السن أو الحمل أو انقطاع فترة الحيض.
* أسباب وراثية.
2 – النمش freckles
هي بقع صغيرة سمراء تظهر في الغالب لذوي البشرات الفاتحة على أقسام الجلد المعرضة للشمس.
هذه البقع تصبح غامقة في الصيف وفاتحة او تختفي في الشتاء. النمش عادة هو امر وراثي.
3 – قناع الحمل melasma Gravidarum
ويظهر بسب التغيرات الهرمونية اثناء الحمل. ومن الضروري استخدام كريم الوقاية من الشمس وكريمات موضعية تساعد على تفتيح البشرة بأمان دون التأثير على صحة الجنين.
4 – بقع الشيخوخة Age Spots
تشبه النمش لكن حجمها أكبر ويغمق لونها مع مرور السنين. وتعود اسبابها الى سبين:
اولا: نتيجة التعرض لاشعة الشمس لوقت طويل فتظهر بقع بنية على اليدين والوجه.
ثانيا: عوامل وراثية.
كيفية العلاج والوقاية من مشاكل التصبغ:
تجنب السب الرئيسي للتصبغ وهو الشمس. الشمس هي المصدر الاساسي لأشعة UV. إن أشعة UVN – UVA مسؤولة عن التصبغ والشيخوخة وهي تصل الى الأرض في الأيام المطرة والغائمة، لذا لا أحد يمكنه التعرض للشمس من دون وقاية، حيث إن UVB تقوى في الصيف وتسب حروقا، أما UVA فهي موجودة على مدار السنة وتسب شيخوخة الجلد.
المرحلة الثانية من العلاج هي باستخدام كريمات مبيضة تحتوي على مواد كيميائية تمنع تكون الميلانين. بعض هذه المواد تحتوي على Hydroquinone – Kojic acid – Ascorbic Acid – Glycolic acid، يمكن استخدام هذه الكريمات مع AHA-Retin A التي تساهم في تقشير الجلد وتساعد على دخول المادة المبيضة الى الجلد لتم معالجة البقع.
لذا يعتبر التقشير من اهم العلاجات للتخلص من البقع، وهو عدة انواع يختلف استخدامه باختلاف نوعية البشرة والمشكلة التي تعانيها.
إليك هذه الانواع من التقشير المنزلي
تساعد هذه الانواع من التقشير على تفتيح البشرة واعطاء النضارة، قبل البدء بالتقشير يجب أن تكون البشرة نظيفة لا تعاني الحبوب والجفاف.
مقشر للوجه
ضعي في وعاء مقدار ملعقة طعام من الطحين مع برش ليمون وبرش برتقالة مع قليل من الماء لتحصل على عجينة، ثم اضيفي صفار بيضة ساخن وضعي المقشر على وجهك مدة 10 دقائق.
مقشر طبيعي للجسم
ضعي مقدار قبضتين من الملح الخشن وقبضة من مكعبات الثلج المفت مع قليل من زيت الزيتون والقليل من اليمون مع رشة طحين وماء فاتر، امزجي الخليط ودلكي جسمك لازالة الخلايا الميتة.
أقنعة طبيعية لتبيض البشرة
قناع النشاء
اخلطي ملعقة صغيرة من النشاء مع 5 ملاعق طعام من الحليب السائل وعصير ليمونة مع زلال بيضة مخفوق والقليل من زيت الزيتون، وربع ملعقة طعام ماء ورد مع ملعقة طعام من البن والطحين، ضعي المزيج على بشرتك واتركيه ينشف ثم ازيليه بالماء الفاتر.
قناع العسل
اخفقي زلال بيضة مع نقطة ماء ورد ثم ذوبي ملعقة طعام من النشاء في 3 ملاعق من الحليب مع القليل من الخميرة، ثم ضعي في الخلاط قطعة عجين صغيرة، واضيفي النشاء المذوب وزلال البيض ثم طحين حسب الحاجة ونقطتين من عصير اليمون، وملعقة طعام من قشدة الحليب والعسل وملعتقي طعام من البن. ضعي المزيج على وجهك مدة 7 دقائق ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
قناع البابايا
اخلطي 1/2 حبة من البابايا مع زلال بيضة مخفوق وملعقة طعام من العسل، ضعي المزيج على بشرتك مدة 20 دقيقة ثم اسغليه.
قناع لنضارة البشرة
في الخلاط ضعي بيضة و1/2 ملعقة طعام طحين الأرز وحبة من الكالسيوم مع ملعقة صغيرة من العسل ضعي المزيج على وجهك مدة 20 دقيقة ثم اغسليه.
قناع كليوبترا
امزجي ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة طعام من الحليب مذوبة في الماء مع زلال بيضة، ضعيه على وجهك مدة 20 دقيقة ثم اغسليه.
ما نوعية بشرتك؟
نحن لدينا نوع بشرة خاص وهو يختلف مع الوقت ونتيجة العمر، الهرمونات وعوامل خارجية كالطقس والحرارة والتلوث وطبيعة الحياة، ولكن لاختيار مستحضر للعناية بالبشرة علينا اولا تحديد فيزيولوجية بشرتنا. هي في الغالب جافة أو دهنية أو حساسة او مختلطة.
البشرة الجافة
بشرة في الغالب رقيقة بدون مسام مفتوحة، ذات مظهر ذابل ملمسها جاف وخشن ومشدود خاصة بعد غسل الوجه، وفي بعض الاحيان تصبح هذه البشرة جافة جدا لدرجة تغدو فيها مقشرة ومسبة للحكة.
ما مسبات البشرة الجافة؟
إن الوراثة هي المسب الاساسي لامتلاك بشرة جافة، وقد يعود ذلك الى حدوث مشاكل في الافرازات الهرمونية او في الغدة الدرقية، لان انتاج الزيت يصبح اقل ما يؤدي الى خل في توازن الغلاف الحمضي للبشرة، كما ان حالات الضغط النفسي تسب جفاف البشرة، وكذلك تعاني النساء جفاف البشرة بسب التغيرات الهرمونية الشهرية (الحيض) وعند الدخول في مرحلة انقطاع الحيض.
كما ان نقص الماء بسب عدم تناول كمية كافية من الماء يوميا، وكذلك تناول كميات كبيرة من المواد المدرة للبول مثل المشروبات التي تحتوي على الكافين: القهوة والشاي والبيبسي، وغيرها.
بالاضافة الى ان التدخين يسب جفاف البشرة بتقليصه للأوعية الدموية التي تزود البشرة بالدم، ما يسب نقصا في الأوكسجين والغذاء الذي يصل الى اعلى طبقات البشرة. هناك سب آخر لامتلاك البشرة الجافة هو الامتصاص الفقير للطعام (عسر الهضم)، كما ان الانفعال مثل الغضب او الاحباط يؤثر على الكبد فيعوق وظائفه في هضم الطعام، ما يؤدي الى عسر الهضم، وبالتالي الى عملية هضم غير كاملة للدهون ما يسب انتاج كمية قليلة من الزيت.
نصائح للعناية بالبشرة الجافة:
* إن البشرة الجافة هي نتيجة لفقدان زيوت البشرة والماء.
* يجب تنظيف البشرة بالحليب المرطب ومن ثم تونيك، وتكون هذه المستحضرات ترتكز على مركبات مثل: الالوه فيرا، البابونج، الحليب وخلاصة فواكه وخضار مثل البابايا والافوكادو والخيار.
* استعمال المرطبات التي تحتوي على الالوه فيرا، زيت الوز، زيت الافوكادو، زيت السمسم، زيت الكاكاو واليسين.
* الحماية من الشمس.
* القيام بجلسات عناية وتنظيف للبشرة كل شهر ونصف الشهر الى 3 اشهر.
* استعمال قناع مرطب مرة او مرتين في الاسبوع.
* استعمال مقشر خفيف مرة او مرتين في الاسبوع.
* لا تنامي دون إزالة المكياج، وضعي كريم ليل مغذياً.
* يجب شرب لتر ونصف التر من الماء يومياً للتعويض عن نقص الماء.
* تجنبي الصابون لانه مادة قلوية Alkaline تغير ميزان PH (الرقم الهيدروجيني)، ما يسب الجفاف.
البشرة الدهنية
إن البشرة الدهنية تبدو لامعة بدون تقشير، إنها ذات ملمس دهني وطري، ونسيجها خشن وسميك بسب الزيادة في الانسجة الدهنية، مسامها واسعة، غالبا ما تفرز البثور والبقع والرؤوس السوداء، ولها حسنات وهي عدم اظهار الشيخوخة مبكرا، ويمكن ان تكون دهنية وجافة تعاني نقص الماء.
ما مسبات البشرة الدهنية؟
إن السب الرئيسي هو وراثي، حيث تنتج الغد الدهنية كميات من الزيوت وكذلك الخل في الهرمونات، لذلك تصبح البشرة دهنية أكثر عند البلوغ وفي سنوات المراهقة وايضا خلال الحيض.
إن افراز الغد للزيت يحافظ عليها طرية، ولكن اذا زاد الافراز يؤدي ذلك الى سيلان دهني (Seborrhea)، ويجب مراجعة طبيب الجلدية. كما ان الافراط في استخدام المنظفات يسب زيادة في افرازات الزيت.
نصائح للعناية بالبشرة الدهنية:
* استعمال غسول للوجه مرتين يوميا يحتوي على بعض المكونات الطبيعية: الخزامى واكليل الجبل والهماماليس واليمون ودقيق الشوفان وزيت شجر الشاي (Tea Tree).
* استعمال تونيك خال من الكحول ويحتوي على الهماماليس والغولدن سيل وهي قابضة للمسا وتقتل البكتيريا.
* استعمال كريمات ومرطبات خاصة للبشرة الدهنية ترتكز على الماء. وكذلك استخدام كريم يساعد على توازن البشرة فيمتص الافراز الزائد ويحتوي على (Cuivre – Zinc).
* استعمال مقشر لطيف مرتين في الاسبوع لازالة الخلايا الميتة.
* استعمال كريم مقشر يحتوي على AHA وBHA يساعد على عدم انسداد المسام.
* ضعي قناعا مرتين في الاسبوع.
* استعمال واق شمسي لان التعرض للشمس يسب تمد المسام.
* اتباع نظام غذائي يرتكز على الفواكه والخضار والسمك والحوم والابتعاد عن الطعام الغني بالدهون والسكريات.
* تجنب استعمال كريم الاساس لانه يساعد على ظهور البثور والرؤوس السوداء.
البشرة الحساسة
20 في المئة من النساء لديهن مشكلة البشرة الحساسة. (يظهر ذلك على شكل احمرار وخز وحرقان في البشرة).
ما أسباب البشرة الحساسة؟
* الوراثة هي سب البشرة الحساسة لان الحاجز الدهني يكون ضعيفا ورقيقا، وتكون معرضة للكائنت العضوية المدمرة، ما يسب تهيج واحمرار البشرة.
* التقدم في العمر، استعمال مستحضرات كيميائية والتعرض المفرط للشمس.
* التغذية غير المتوازنة والتلوث وتغير المناخ.
* الحالة النفسية تسب احمرار الأوعية الشعرية.
ممكن أن تكون البشرة الحساسة جافة اكثر من المعدل، وان التهاب الجلد والاحمرار المتكرر والتورد الشديد في الحر واماكن البخار مثل الحمام والبثور والأوعية الدموية المزقة هي من خصائص البشرة الحساسة.
ونجد أن البشرة الحساسة معرضة للشيخوة المبكرة، وتمتلك كمية اقل من ألياف الكولاجين والالستين.
نصائح للعناية بالبشرة الحساسة:
* استعمال منظف مهدئ.
* وضع زيوت مبردة ومهدئة مثل الورد والخزامى وخشب الورد والبابونج.
* استعمال كريم يومي يخف الاحمرار يحتوي على الازولين.
* ضعي قناعاً مرة الى مرتين في الاسبوع يحتوي على الخيار والزيوت والبن.
* تجنب استعمال مقشر قوي لانه يمكن ان يهيج البشرة.
* اختاري نوعية جيدة من المكياج.
* النوم اكثر من 6 ساعات يوميا.
* ممارسة الرياضة فهي تساعد على تنبيه الدورة الدموية.
البشرة المختلطة
تمتلك مناطق جافة ودهنية تعاني مساما واسعة ولمعانا زائدا ورؤوسا سوداء او بيضاء في المنطقة التي تسمى (T-zone)، وهي الأنف والجبين والذقن، ولذلك من الصعب اختيار المستحضرات المناسبة لهذه البشرة.
نصائح للعناية بالبشرة المختلطة:
* استخدام منظف يومي غير دهني وخال من الكحول.
* استخدام مرطب يعطيها توازن الافراز في المناطق الدهنية ويرطبها في المناطق الجافة.
* استخدام حماية خاصة للبشرة المختلطة.
* تقشير البشرة مرة في الاسبوع.
* وضع قناع مرة او مرتين في الاسبوع.
* استخدام مكياج خاص للبشرة المختلطة.
