التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

وصفة تخلى كرشك داخلة فى بطنك اى لازالة البطن لذيذة

اعزائي كثير من البنات والنساء يعانون من كبر البطن او الكرش ، لهذا جلبت لكم طرق جيدة لاستعمالها في ازالة البطن ، لكن يجب الاستمرار فيها حتى تعطي النتيجة المضمونة .تعالو الى
_ 1_ الطريقة الاولى : المقادير : وصلة قشر رمان ( يعني بحجم الاصبع ) _ وصلة زنجبيل ( بحجم الاصبع ) _ كيس واحد من الشاي الاخضر ( فـــتله ) _ ونعناع ( الكمية المستحبه ) .
الطريقة : تغلى جميع المقادير ( مثل غلي الشاي ) وبدون سكر لان النعناع سيساعد على تحسين الطعم ، وتشرب على الريق وبعد كل وجبة ، لكن استمري عليها مدة شهر على الاقل وسوف ترين ان البطن التصق بالظهر ، والله نتيجة مضمونة . جربوها واخبروني على النتائج .
_ 2_ الطريقة الثانية : المقادير : لسان البحر ( موجود عند العطارين ) _ كوب خل_
الطريقة : يطحن لسان البحر ناعم حتى يصبح كوب كامل ( هو هش يطحن بسرعة ) ثم نضع عليه الخل كوب سوف يفور قليلا بعدها اتركيه مدة اسبوع كامل، ثم ضعيه على بطنك او اي مكان مراد ازالة الشحوم منه مع الفرك حتى يتشربه الجلد ، ستلاحظين مع الاستمرار ان الجلد يشتد وتزول الشحوم تدريجيا ، وهذه مجربة . جربوها انتم ايضا وخبروني بالنتائج .

اتمنى اني اشوف ردوتكم على الموضوع




يسلموووووووووووووووووووووووووو ووووو قلبي

بس ينقل للقسم الصحيح




يسلموووووووووووووووووووووووووو وووووووو يا عسل



يسلمووووووو ياعسل



يسلموووووووووووووووووووووووووو ووووو



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال صحية

خليجية

رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال

يا حى يا قيوم برحمتك استغيث اصلح لى شانى كلة ولا تكلنى الى نفسى طرفة عين

رجيم 5ايام لازالة الكرش من د.عادل عبد العال

على الريق وقبل كل وجبة وقبل النوم ملعقة خل التفاح الطبيعي في كوب ماء

الافطار:

3فنجان قهوة ثم كاس زنجبيل او قرفة بالحليب الخفيف الطازج

ثم كوب عصيرجزر وبنجر(شمندر)

الغذاء:

كاسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر

ثم كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب

ثم كوب عصير جريب فروتسمك او دجاج او لحم مشوي

بدون ملح بأي كمية

العشاء:

2فنجان قهوة

ثم كاسين عصير جزر مع نصف حبةبنجر

مع كاس قرفة اوزنجبيل بدون حليب

كوب زبادي

عند الشعور بالجوع :اشرب 2كوب قرفة او كوب زنجبيل كبير

الجزر والبنجر يخلط ويعصروا مع بعض




مشكوره يا حبيبتى الله يعطيكى كل عافيه



يسلموا الايادي



messi el dalou3a

مشكوره على مرورك الغالى




موكاموكا

ميرسى غاليتى على مرورك الكريم




التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

تعالو بسرعة نعرف مشكلة تراكم الدهون في الارداف

تضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ،، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين…

اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .
أنتظر ردودكم
م
ن
ق
و
ل




خليجية



مشكورة ما قصرتى




جزيتي الخير اخيتي



نورت صفحتي بمروركم العطر



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

اه يالقهر والله ماقدر البس مثل البنات صحية

سلام عليكم

والله اني اقول كلامي وانا مقهوره حيل

والله يابنات انا عمري 19 سنه

والله انا مؤخرتي كبيره من وانا صغير لدرجه ماقدر البس شي ضيق او ماسك

مثل الجينز او حاجه زي كذا

فيه طريقه اخف منها لو شي بسيط لانه مسببه لي احرج بشكل مو طبيعي




ليش ماحد حاب يساعدني



والله ودي اساعدك

لكن بحث في قوقل واشوف لك

اذا لقيت من عيوني ماطلبتي شئ




بحثت لك ياقلبي

وان شاء الله تكون النتيجه مضمونه

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جمال المرآة بدايته تقاسيم جسمها

فالكثير يعاني من البدانة وخاصة بمنطقة المؤخرة

جايبة لكم طريقة سريعة لتصغير منطقة الارداف ؟! بس اهم شئ الاستمرار

الي والله تطفش بسرعه. لاتبدأ وتعب حالها وتقول مافادت الطريقة

الطريقة

الجلوس على المؤخرة او الارداف ثم مد الارجل للامام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين

عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة

كل الود




فعلا الطريقه دي صحيحه ومتزعليش نفسك ده من الجمال والانوثه



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

سلطه للرجيم سهله ولذيذه صحية

اساس السلطه الخس (نظفي اوراق الخس ثم قصي الاطراف يعني من النصف لانها بتكون زي ملفوف ورق العنب ثم قطعي الخضار الي تحبين تضعينه في السلطه والخيار والفجل والجزر ابشريه احسن ثم اعملي الصوص
مكونات الصوص ————–ثوم ——–زيت زيتون—————-عصير ليمون ———-خل ابيض——————ملح ———تخلط ثم تسكب على السلطه ثم توخذ ملعقه من الخليط وتوضع في ورقت الخس وتلف زي ورق العنب ثم تقدم او تؤكل بين الوجبات احسن من الحلاويات والمعجنات ———-ويمكن عملها بل الملفوف بس يسلق الملفوف حتى تقدرين تلفينه وشكرا (الي تقدر تسويها وتصورها وتنزلها اكن لها شاكره بس تكتب اسم من هي وصفته وشكرا)
:10_8_9[1]:



مشكوره



وصفة سهلة
يعطيك العافية



نايس فديتج



يعطيكي العافية

تقبلي ودي ومروري




التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

دونات بالفرن للرجيم صحية

المقادير:
كاس ونصف ماء دافئ
اربع ملاعق كبيرة جبن سائل
فنجان ونصف سكرناعم
ربع كاس زيت
رشة ملح
ست ملاعق حليب جاف بودرة
ملعقة كبيرة خميرة فورية
ملعقة كبيرة بيكنج بودر
دقيق أبيض والأفضل كويتي (كاسين ونصف اعجنيها وزيدي شوي شوي لحد ماتصير زي عجينة الفطائر )

الطريقة:
نخلط بالخلاط المقادير
ثم يضاف الدقيق بالاخير ويعجن جيدا وتكون العجينة متماسكة مثل عجينة الفطاير
وترك لتخمرلمدة ساعتين
ثم تفرد وتكون سميكة عريضة بارتفاع نص سم تقريبا
وتقطع بواسطة كوب حاد أوأي اداة ثم تقطع بالوسط بواسطة غطاء صغير
وتصف في صينية بعددها ويعاد عجن الزوائد من العجينة وتشكل مرة ثانية
ثم تترك لفترة تتراوح من ربع الى نصف ساعة
وقبل ماتدخليها الفرن ادهني الوجه بحليب




يسلمؤوؤوؤو
ياعسل



تسلم الايادى



يعطيكي العافية



تسلم يدك ويعطيكي العافيه ربي



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

سلطة الدجاج المشوي لذيذة

السلام عليكم

* سلطة الدجاج المشوي*
المقادير :
خس + علبةجبن كرافت مبشورة + دجاج صدور مشوي ومقطع طولياً .
الصلصة :
ملعقة مايونيز + عصير ليمون + زيت زيتون + قليل من الملح والخل حسب الرغبة .
الطريقة :
يقطع الخس طولياً ويصف في الطبق ثم يوضع عليه الصلصة ويخلط جيداً ، ثم يوضع الدجاج المشوي في الوسط وعلى الجوانب ثم توضع جبنة كرافت المبشور .

*الباذنجان مع الحلوم

*المقادير :
باذنجان مقطع ومسلوق + علبة حلوم مبشور + ملعقتان صنوبر مشوي + شرائح الفلفل البارد الأحمر المشوي + حزمة جرجير أو أكثر .
الصلصة :
عصير ليمون + زيت زيتون + ملعقة مايونيز + ملعقة صغيرة جداً خردل .
الطريقة :
تخلط المقادير مع بعض ثم يوضع عليها الصنوبر المشوي وتخلط مع الصلصة وبالعافية .
ملحوظة :
يمكن استبدال الصنوبر بأي نوع واحد من المكسرات النيئة .




بجد تسلم ايدك



همللهم الثلاجة سلطات



مشكوره



يسلمو حبيبتي



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

الكاليماري بالخضر صحية

السلام عليكم

الكاليماري بالخضر

المقادير :
500 غ كاليماري
2 ملعقة كبيرة زنجبيل مبشور
2 ملعقة صغيرة نشاء
150 غ فطر اخضر غير معلب
1ملعقة زيت زيتون كبيرة
نصف كوب بصل مقطع الى دوائر
200 غ بروكلي
1 كوب جزر مقطع الى مكعبات
1 ملعقة كبيرة من خل التفاح
1 ملعقة صغيرة من السكرين
1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
2 كوب ماء
الطريقة :
نضع الكاليماري مع نصف كمية الزنجبيل في وعاء ثم نضيف
اليهما خل التفاح والنشاء ونتركها لمدة 20 دقيقة
نقع الفطر بالماء البارد مدة نصف ساعة
نضع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على النار ثم نضع مقدار
البصل والزنجبيل المتبقي والبروكلي والجزر والفطر الاخضر
المصفى نضيف مقدار الماء
ونترك الطنجرة على النار دون غطاء حتى ينخفض مستوى الماء
فعندها نضيف الملح ومقدار السكرين وملعقة زيت الزيتون
الصغيرة ونخلطها جيدا
192 كالوري
وتقدم
وصحة والف هنا




مشكوره



يسلمو حبيبتي



خليجية



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

تجربة فتاة مع رجيم .خسرت 2 كيلو في 3 ايام

هذا الرجيم انا مجربته وخلال 3 ايام نزلت 2 كيلو

تعليمات مهمه
1-شرب من8الى12كاس في اليوم ماء اجباري..
2-اذا جعتي تقدرين تاكلين ((خس=طماط=خيار))الجزر لا
3-الملح قليل جدا والزيت ممنوع..
4-((الموز=العنب=التمر=المانجا=ال مشمش=التين))ممنوع..
5-القهوه و الشاي والحليب بدون سكر وفي اي وقت..
6-مشي لمدة نص ساعه او ممارسة اي رياضه بس المشي
7-كلي اناناس معلب قد ماتقدرين بس بشرط غسليه وانقعيه في ماء وحطيه بثلاجه لمدةيوم كامل..

الاسبوع الاول

كل يوم الفطور….حليب خالي الدسم+م ص عسل او قطعة توست مع جبنه بيضاء+نص كاس عصير برتقال..
-اي نوع سلطه بدون زيت+صدر دجاج مشوي+قطعة توست…
-شوربه خضار+قطعة توست مع لبنه+1فاكهه..

-ارز مسلوق+دجاجه مسلوقه مع صلصه خفيفه..
-عصير طازج+قطعة توست مع جبنه بيضاء+2فاكهه..

-خضار مسلوقه+قطعتين ستيك..
-قطعة توست مع جبنه بيضاء+سلطه+1فاكهه..

-كاس كبير رز+اي نوع صلصه او لبن..
-حليب خالي من الدسم+اي نوع من الحلويات+1فاكهه..

-شوربه خضار+سلطة تونه..
-قطعة توست مع بيضتين مسلوقتين+سلطه طازجه+قطعة توست+1فاكهه..

-شوربة خضار+بيف ستيك+قطعة توست..
-حليب خالي الدسم+قطعة توست مع لبنه+2فاكهه..

-دجاج مشوي+سلطه..
-عصير برتقال طازج+…خضار مسلوقه+قطعة توست مع جبنه بيضاء




تسلمين ياغلا تعبنا من هالريجيم^_^



ما شاء الله

تسلمين ياقمورة اتمنى البنات يستفيدو من الرجيم




خليجية



تسلم يدك



التصنيفات
طبخات صحية , اكلات نباتية

سلطة الخس مع شرائح الدجاج صحية

السلام عليكم

طريقة عمل سلطة الخس
مع شرائح الدجاج* وجبة صحية من السلاطات:
* المقادير:

4 شرائح من صدور الدجاج
ملعقتان صغيرتان خل
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة سكر
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ثمرة خس (منظفة جيداًً ومقطعة إلي أجزاء صغيرة)
6 ثمرات بصل أخضر
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

* الطريقة:
– تشوح شرائح الدجاج في زيت الزيتون فوق نار متوسطة الحرارة حتى تكتسب الون البنى. – في إناء آخر يخلط الخل وعصير اليمون والسكر والفلفل.
– يرفع الإناء فوق النار مع التقليب جيداً.
– تخلط قطع الخس والفلفل الأخضر مع بعضها البعض، ثم يصب عليها خليط الخل.
– يضاف الخليط السابق لشرائح الدجاج، وتقدم السلطة ساخنة.




شرحوا يا نور



بجد تسلم ايدك



والبقى انتى عرفاة وانتى الوحيدة



يسلمو