التصنيف: منتدى الرشاقة

منتدى الرشاقة

التصنيفات
منتدى الرشاقة

مشروب صيفي منعش لحرق الدهون بسرعه

سنعرض لكم وصفه لمشروب منعش وبارد, ويعمل على حرق الدهون بسرعه هائله وبدون تعب ,والآن تابعي هذا المشروب واستمتعي بجسم رشيق وبانتعاش في هذا الصيف .
المقادير :
قرنفل مطحون, ملعقة صغيرة
تفاح أخضر ,2 حبة
كيوي ,2 حبة
كمثرى , حبة
عصير ليمون ,2 كوب
نعناع ,0.50 ضمة
ماء ,2 ليتر
طريقة التحضير
– نضع التفاح والكمثرى والكيوي وعصير اليمون والماء والنعناع والقرنفل في الخلاط الكهربائي ونخلطهم بشكل جيد.
– نضع العصير في الثلاجة لوقت الإستخدام.
– يشرب كأس من العصير بشكل يومي ولمدة شهر وستلاحظون الفرق.
– ملاحظة يمكنكم تحلية العصير بالعسل.

رآئع خليجية

مشكوره ع الوصفه غلآتي

الله يعطيك العافيهـ

شكرا لك حبيبتى
وبانتظار جديدك دائما

شكرا

مشكوره على الوصفه

التصنيفات
منتدى الرشاقة

اخسري الوزن بعض الطرق الغريبة لرشاقتك

تنتشر كل فترة بعض الصرعات والحميات والطرق الغريبة لخسارة الوزن، والتي تعجب البعض، بينما لا تناسب البعض الآخر.

إليك بعض الحيل والطرق الغريبة في الحميات الغذائية التي قد تساعدك على خسارة الوزن:

حمية شانغري-لا: اشربي 1-3 ملاعق كبيرة من الماء والسكر، أو 1-2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الخفيف مرتين يومياً بين الوجبات، فسيقوم ذلك بتخفيف الرغبة بالأكل، وسيقلل من الوزن الذي يستقر عليه الوزن طبيعياً.

فطور الكيك: يعتقد العلماء أن تناول الحلويات في الصباح يساعد في منع الرغبة بتناول الحلويات بقية اليوم.

تناول الحلويات خلال الطهي: إن كنت تميلين لتذوق الطعام أثناء الطهي، فستكسبين الكثير من الوزن والسعرات الحرارية دون الانتباه لذلك، لذا ينصح بعض الخبراء بتناول الحلويات الصلبة كالكاندي أثناء الطهي، فستشغلين براعم التذوق بهذه الطريقة وتمنعينها عن تناول الطعام أثناء الطهي.

تسلمين حبيبتى

موضوع رائع

ذي ماقلتي نصائح غريبه
مشكوووووووورره

شكراخليجية

التصنيفات
منتدى الرشاقة

الأعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسمة الكبد للرشاقة

الأعشاب والتوابل المذيبة للدهون والمنقية لسمة الكبد :
يانسون، فلفل أحمر، قرفة، قرنفل، كسبرة، كمون، شبت،خردل، شومر،ثوم، زنجبيل.
تركيبة مقترحة لإذابة الدهون : خردل، زنجبيل، فلفل أحمر، قرفة، يانسون، شومر.
التحضير : نسب متساوية من العناصر المذكورة تطحن جيدا وتعبأ في كبسولات 500 ملغم.
الإستعمال : تؤخذ كبسولة بعد كل وجبة، أو تؤخذ على شكل سفوف (مباشرة ملعقة صغيرة ويتبعها بالماء ).

كيفية عمل التركيبة :
1- الأصناف الأربعة الاولى تعتبر حرارتها في الدرجة الرابعة وهذا يعني عندما يتحول الغذاء الذي نتناوله إلى دم فبالتالي يعمل على إذابة الدهون أثناء تغذيته للخلايا.
2- اليانسون : يعمل على تذويب المخاط المترسب في الجسم والذي يشكل نسبة كبيرة من السمنة المصاب بها كثير من الناس فإذا أذيب هذا المخاط سهل على الجسم التخلص منه .
3- الشمر : يعتبر كأكبر مدر بولي ومصرف للسوائل والدهون الطائشة الزائدة عن حاجة الجسم.
المحاذير : يُمنع منها مرضى القرحة، ذوي حساسية المعدة، النساء الحوامل.

التصنيفات
منتدى الرشاقة

حساء الكرفس لحرق 6 كيلو من البطن والأرداف

حساء الكرفس لحرق 6 كيلو من البطن والأرداف

البطن والأرداف من أكثر المناطق التى يتراكم فيها الدهون داخل الجسم، وتتمركز فى الجسم بشكل قوى، ولهذا الأمر نقدم لكم طريقة تجهيز حساء اللفت والكرفس والذى يساعد على تقليص الوزن من 4 إلى 6 كيلو من منطقة البطن والأرداف تحديدا.

وإليك بعض القواعد العامة لنجاح حساء اللفت والكرفس فى تحقيق النتائج المطلوبة :

1- يجب تناول الحساء 6 مرات فأكثر يوميا.

2- يسمح بتناول ثمرتين من الفاكهه ويكونا من التفاح أو الكيوى لقلة السعرات الحرارية بهما.

3- تناول 8 أكواب يوميا من الماء لتقليل الشهية.

4- تناول كوب من الزبادى قبل النوم لأنة يساعد فى تنشيط عملية التمثيل الغذائى " حرق السعرات الحرارية " .

5- حافظى على نشاطك الرياضى اليومى بمشى 60 دقيقة.

المقادير :

500 جرام لفت أبيض

200 جرام فجل

200 جرام بصل

ثمرة بطاطس

ثمرة جزر

حزمة كرفس

نصف حزمة كزبرة

طريقة التحضير :

– قطعي كافة الخضار السابق;قطعاً صغيرة دون تقشيره،ماعدا البطاطس والبصل،نغلي المقادير في وعاء به ثلاثة لترات ماء، ونترك المزيج على النار حتى نضج الخضراوات.

عند التقديم، لا مانع من نثر عصير الليمون، ووضع القليل من الملح والتوابل وفقاً للتذوق.

هوينه وغير شخصك ماهوينه
وعليك العيـن تسئل ماهو وينه
أمد أيــدي على گلبي ماهو وينه
أذا عندك دخيلك رده إليــه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملوكه 209 خليجية
هوينه وغير شخصك ماهوينه
وعليك العيـن تسئل ماهو وينه
أمد أيــدي على گلبي ماهو وينه
أذا عندك دخيلك رده إليــه

شكرا لمرورك

شكرا جزيلااااا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميرة شيماء الجميلة خليجية
شكرا جزيلااااا

شكرا لمرورك

التصنيفات
منتدى الرشاقة

كيف تستخدم عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون لرشاقتك

كيف تستخدم عصير التفاح الاخضر لحرق الدهون

المقادير:
-حبة من التفاح الأخضر، مقطّعة إلى مربعات صغيرة
-50 غراماً من النعناع
-سكر، حسب الرغبة
-كوب من الماء البارد
-4 مكعبات من الثلج
-عصير حبة من الليمون الحامض

طريقة التحضير:
1- يضاف كلّ من التفاح والماء والسكر والليمون الحامض والنعناع والثلج، الى الخلاط الكهربائي، وتخلط جيّداً على سرعة عالية.
2- ثم، تصفّى وتسكب في كأس، وتزين بأوراق النعناع.
3- يقدّم هذا العصير بارداً.

(هذه المقادير تكفي شخصين).

نصيحة الشيف:
يساعد عصير التفاح الاخضر على احراق الدهون، وتسريع عمليّة الأيض لأن تأثيره المضاد يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعاليّة، علماً أن شرب عصير التفاح الاخضر ثلاث مرّات يومياً يحرق 600 سعرة حرارّية.وهو يساعد على الوقاية من التسمّم الغذائي

يسلموووو

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميره نت خليجية

يسلموووو

الله يسلمك حبيبتي

شكرا غلاتي الله يعطيك العافية

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ~دقات قلب~ خليجية
شكرا غلاتي الله يعطيك العافية

الله يعافيك حبيتي

التصنيفات
منتدى الرشاقة

تخنت خدودي من غير ما ازيد كيلو لرشاقتك

طبعا كتير مننا بتتمني ان وشها يتخن من غير ما جسمها يزيد كيلو زيي كده وخصوصا لو خدودها بتسلم ع بعض بردو زيي اخش في الموضوع انا سألت ولفيت كتير لحد مالقيت كبسولات بريماليف اللي هي كبسولات فيتامين كبد الحوت وزهره الربيع قللت يابت جيبيهم وجربي طالما مافيش ليهم اضرار ومن اول 15 يوم لقيت وشي تخن كده حبه وبقي جميل قررت بقي اني اكملها واقول لاخواتي حبايبي عن تجربتي يمكن تستفيدو مني وع فكره يابنات هي بتخن الوش بس وبتصفي البشرره وموجوده في كل الصيدليات

منقوووووووووول

التصنيفات
منتدى الرشاقة

النصائح السحرية لدكتورة سمر العمريطي للتخسيس والكرش للرشاقة

تقول الدكتورة سمر العمريطي في أن مشكلة حجم البطن ظاهرة بوضوح عند المصريين في مختلف الأعمار ناتجة من عدة أسباب هي
1- مواعيد الطعام وأغلبها يكون ليلاً
2- نوعية الطعام و يكون أغلب دسماً
3- عدم الحركة و النوم بعد الأكل
فيحدث تراكم للدهون حول منطقة الخصر .
وقد أكدت الدراسات أنه بالنسبة للإناث كلما ذاد محيط الخصر عن 82 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 102سم كان شديد الخطورة , وبالنسبة للذكور إذا زاد محيط الخصر عن 94 سم كان هذا خطراً وإذا زاد عن 104 سم أصبح شديد الخطورة , ومعنى كلمة خطر هو بداية مشاكل السكر والضغط والكوليسترول وألام الظهر وألام الركبتين ومشاكل العمود الفقري
وتقول الدكتورة سمر العمريطي أنه بالنسبة لمقاييس الطول والوزن فهذا لا يهمنا في محور حديثنا عن صحة الإنسان حيث لربما كان هناك توازن بين الوزن والطول مع تواجد عيب في الجسم مثل ارتفاع حجم البطن , أي أن حجم البطن يؤدي إلى مشاكل صحية حتى ولو كان الوزن متناسباً مع الطول.
وتنصح الدكتورة سمر العمريطي للأشخاص الذين يعملون طوال اليوم ولا يأكلون ثم يعودون لمنازلهم مساءاً ويأكلون أكلا دسماً ثم ينامون بعد ذلك أن يقوموا بالتالي لتقليل حجم البطن :-
1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- شرب مشروب يساعد على تقليل الشهية وزيادة معدل حرق الدهون فور الوصول للمنزل , ثم تناول الطعام بعد ذلك بنصف ساعة وطريقة أعداده كالتالي
كوب ماء مغلي وينقع به لمدة 12 ساعة ملعقة كمون + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة
فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية , والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون
, والمشروب طعمه مستساغ جداً ويشبه حمص الشام ,ثم نتناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد
ثم نبدأ الطعام بطبق السلطة ويفضل أن تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية
وبالنسبة لمن يريدون تخفيض الوزن بالإضافة لتخفيض حجم البطن فعليهم بالأتي:-
1- شد عضلات البطن باستمرار طوال اليوم .
2- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة لتقليل حجم المعدة.
2- شرب أربع أكواب ماء على الريق وبعدها بساعة يتم تناول الأفطار وهذه دراسة يابانية وفائدتها غسل الجسم من السموم وخفض مستويات الضغط والكوليسترول وتخفيض سمنة البطن على وجه الخصوص ويفضل أن يتم تناول فصين ثوم صغيرين بدون مضغ مع هذه المياه على الريق بالإضافة لشرب مشروب الكمون والقرفة والزنجبيل السابق ثلاث مرات يومياً .
وبالنسبة لذوي السمنة في المنطقة السفلية من الجسم, يفضل لهم تناول الفجل والسلمون والخضروات الورقية
وأضافت د. سمر العمريطي نصيحة لتغذية الأطفال التالي
1- تناول البطاطا, حيث بها كميات طاقة عالية وفيتامين (أ المفيد جداً للجسم ويزيد التركيز
2- الشوفان بالحليب ,يزيد المناعة ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب المرتبط بالمذاكرة والأمتحانات
3- الأسماك حيث به احماض أمينية عالية ويزيد التركيز ويزيل الأكتئاب ويفضل أن يتم تناول الأسماك ثلاثة ايام في الأسبوع وأفضل الأنواع السلمون والماكريل والتونة ويفضل بالطبع المشوي عن المقلي ولكن لا مانع من تناول السمك المقلي أو التونة ولكن يفضل أن نصفيها من الزيت

التصنيفات
منتدى الرشاقة

وصفات مهمه للتخسيس

الوصفة الأولى
عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكن تخلطيهم وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل واحد لوحده واستمري عليها وبإذن الله تكون النتيجة مرضية تماما لأنها وصفة مجربة

الوصفة الثانية:

تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ حتى تتماسك الخلطه …

وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضار خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك …

وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه …

ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله

الوصفة الثالثة:

ملعقة متوسطه من زهور رجل الاسد وكوب ماء بعد الغلي تتركين هذا الشراب لمدة ربع ساعه علشان ينقع وبعدين تشربن على فكة الريق مثل مايقولون (لا تخافون طعمه حلو موشين )

للتخلص من الكرش:

الوصفة الأولى:

ملعقة شاي اخضر الصيني طازج
ملعقة زنجبيل طازج
نعناع رطب
وقشر رمان

يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر بعد الاكل ثلاث مرات يوميا

وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول انــي لاحظــت الفــرق فــي 10 ايام..

الوصفة الثانية:
لازاله الكرش في خلال اقل من شهر

-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكرفيستحسن ملعقه صغيره فقط …….
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط ….
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي
واهم شي التزمي فيشرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي … التزمي وشوفي النتيجه العجيبه

الوصفةالثالثة:

هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلةعلى حبة البندول ثم نضعة في الفر يزر يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلاثة الايام الاخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره من النفاس
وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم

الوصفة الرابعة:

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عندالعطار )

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم

وارجووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة

وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس

طبعا قيسي محيط خصرك قبل ماتبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذايساعد على سد الشهية بعد

التصنيفات
منتدى الرشاقة

وصفة الليمون إنقاص الوزن وتقليل الشهية للرشاقة

وصفة الليمون إنقاص الوزن وتقليل الشهية

تحدث علماء الطب والنباتات والأغذية فى ذكر خصائص الليمون وفوائده بتوسع، وعصارة ما ذكروة إن الليمون يتكون من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والفوائد والقوى، وهى القشر والحامض والبذر. ومن أهم فوائده أنه مقو للمعدة وللقلب ومفيد جدا للوقاية ون البرد.

كما أن لليمون فائدة كبيرة كمشروب للتخسيس وخسارة الوزن والوصفة التالية تساعدك في التحكم في الشهية وتقليل الوزن.
الطريقة:

1- نقع قليل من شرائح الليمون فى الماء.
2- ترك المنقوع لفترة طويلة من الليل وحتى الصباح.
3- يشرب فى الصباح على الريق.
4- داومي على المشروب لتلاحظي النتائج.

يعطيك العافيه حبيبتى

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *ام جوجو* خليجية
يعطيك العافيه حبيبتى

شكرا لمرورك حبيبتي

التصنيفات
منتدى الرشاقة

الفلفل الاسود الحار وسيلة لمحاربة البدانة

الفلفل الاسود الحار وسيلة لمحاربة البدانة

اقترح باحثون في جامعة كاليفورنيا الاستعانة بالفلفل الأسود كوسيلة للتخلص من الوزن الزائد
ووجد الباحثون أن تناول الفلفلالأسود الحار يزيد من حرارة الجسم ويسبب التعرق ما يجعل منه وسيله لمحاربه البدانة.
من جانبهم اقترح خبراء كوريون تخفيف الوزن بمساعدة مادة البيبيرين التي تدخل في تركيبة الفلفلالأسود حيث أثبتت اختبارات أولية أن هذه المادة تحول دون تكون خلايا دهنية جديدة في جسم الإنسان.
وقد اختبر علماء من جامعة سيونغ الكورية الجنوبية تأثير البيبيرين في النسيج الدهني عن طريق محاكاة العملية في نماذج الكومبيوتر وتبين أن هذه المادة تسمح بالتحكم في نشاط الجينات المتعلقة بتكوين الخلايا الدهنية، واستنتج العلماء أن هذه الحقيقة يمكن أن تجعل الفلفلالأسود بديلا فعالا من أدوية علاج السمنة.