التصنيف: المواضيع المتشابهة لاقسام الصحة والحياة

النصائح:
1.الرومانسية في بطاقة. قومي بوضع بطاقة عليها عبارات رومانسية في حقيبة زوجك أو في الاماكن التي يقوم باستعمالها يوميا مثل مقعد السيارة، في درج ثيابه أو على لوحة مفاتيح حاسوبه. أحب استعمال البطاقات اللاصقة الملونة!

1.أمنحيه قبلة كبيرة بدون سبب. قومي بذلك في الأماكن غير المتوقعة مثلا عندما يطلب منك مساعدته في قياس بعض القمصان في غرفة تبديل الملابس. في منزل والديه بعيدا عن العيون . تذكري بأنك في النهاية تقبلين زوجك، فلما الخجل والتصرف بتزمت!

1.اشتري له شوكولاته، قهوة، أو أي شيء أخر يحبه. عندما تخرجي للتسوق تذكري بأن تشتري له شيء ما يحبه ولا تجعلي كل المشتريات تدور حولك.

1.خذيه للتسوق في متجره المفضل. بعض الرجال لا يحبون التسوق وهذا يجعلهم دائما يشعرون بالملل من ملابسهم، لما لا تأخذيه لشراء ملابس جديدة لوحدكما بدون أطفال ولا أي متطلبات أخرى، خصصي يوم التسوق لزوجك وحده.

1.اطلبي منه اختيار ملابس داخلية وملابس نوم يحب أن يراها عليك. استعيني بالكاتلوجات المختلفة ثم فاجئيه بثوب جديد في المساء.

السلام…

أخواني وأخواتي أفيدكم بهذه المعلومة …
لاتنسى / تنسين ..من شرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر ؟!

شعار لابد أن نرفعه لحماية أنفسنا من مخاطر الأجهزة الالكترونية … حيث توصلت دراسة حديثة أجراها مستشار الصحة

العامة والطب الوقائي بوزارة الصحة المصرية الى أن تناول لترين من الماء يوميا يساعد على تجنب الاصابة من مخاطر الأجهزة الالكترونية .

وكشفت الدراسة أن استخدام الأجهزة الالكترونية … كالكمبيوتر ، والمكرويف ، والهاتف الجوال ،

والتعرض لها لفترات طويلة يتسبب في العديد من المخاطر أقلها :

اصابة مستخدمها بالاجهاد العقلي والذهني فضلا عن الاشعاعات الصادرة عنها قد تؤثر على الدم وتؤدي مع طول الوقت التعرض لها الى الاصابة بالأنميا .

وعتامة العين … والعقم وقد يصل الأنر الى حد الاصابة بالأورام السرطانية .

وحذرت الدراسة من أن الأطفال والشباب أكثر عرضة للأصابة بهذه المخاطر ، مما قد ثر على نموهم ، ونصحت الدراسة

بأن لايزيد عدد ساعات التعرض للكمبيوتر عن ساعتين يوميا .

لكن لم ينس الأستاذ الجامعي فابيتش، الذي يترأس معهدا لطب الأطفال في برلين، التأكيد على ضرورة تجنيبهم سفعة الشمس وحروق البشرة عند السماح لهم باللعب خارج المنزل.

ونظرا لأن الجسم يحتاج إلى قدر معين من الأشعة فوق البنفسجية لإفراز فيتامين «دي»، ينصح الخبراء في حالات نقص هذا الفتيامين بتناول المكملات لتقليص خطر الإصابة بهشاشة العظام في مرحلة متقدمة من العمر، مع أنه من الصعب الاعتماد على تغيير النظام الغذائي وحده لتعويض النقص في فيتامين «دي»، فالشمس عدو لا بد منه.

* الأشعة فوق البنفسجية

* تعرف الأشعة فوق البنفسجية باللغة الإنجليزية: Ultraviolet، وهي موجة كهرطيسية ذات طول موجي أقصر من الضوء المرئي لكنها أطول من الأشعة السينية. سميت بفوق البنفسجية لأن طول موجة اللون البنفسجي هو الأقصر بين ألوان الطيف، إذ يتراوح طول موجاتها بين 10 نانومتر و400 نانومتر، وطاقتها بين 3 eV و124 eV.

توجد الأشعة فوق البنفسجية في أشعة الشمس، وتنبعث بواسطة التقوس الكهربي أو الضوء الأسود، ولأنها أشعة مؤينة، أي تفصل إلكتروناتها عن ذراتها، فهي قد تسبب تفاعلا كيميائيا، وتجعل الكثير من المواد متوهجة. ولقد أدرك الكثير من الناس تأثيرها السلبي على الجسم لتسببها في «ضربة الشمس».

أكدت الدراسات الحديثة………..

أن المشي عكس الاتجاه أو عكس الجاذبية الأرضية للخلف
يساعد بشكل كبير في شحذ العقل ليصبح التفكير أكثر صفاء.
وينصح الأطباء أنه كلما واجه الإنسان مشكلة أو موقفاً صعباً
يحتاج فيه إلى فكر وقرار سليم عليه أن يجري تمرينا للمشي عكس الاتجاه لعدة دقائق مما يعزز كفاءة وقدرة عقله على اتخاذ القرارالسليم.

فوائد الفشار