التصنيف: منتدى الرشاقة

منتدى الرشاقة

التصنيفات
منتدى الرشاقة

عايزة بنت تشجعنى ونخس ونهتم بنفسنا بس نتابع فيس للرشاقة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات انا اولا صاحبه الموضوع ده

عايزة بنت تشجعنى ونخس ونهتم بنفسنا بس نتابع فيس السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم يا بنات عاملين ايه يارب تكونو بخير يارب كلكم
بنات انا مخنووووووووووووووووووووووووووو وقه اوووووووى والله حاسه انى هيجرالى حاجه من كتر الخنقه مش قدارة امسك دموعيمش قدارة امسك دموعي بنات انا عندى 17 سنه ووزنى 100 كيلو باصرخباعيط اه والله العظيم انا تخيينه اوى وكمان خدودى عاليه اوووووى ووشى مدور فا شكله تخين اووى شكلي وحش اوى وعندى حبوب ووشي كله بقع حزينة وشعرى كله وقع بسبب ان انميتى وصلت لخمسه واقرعيت من الاخر بقيت مسخرة وسط اصحابى بقيت مش عارفه اثق فى نفسي بقيت مش عارفه البس واا اخرج بقيت بخاف اروح دروسي من كتر الكلام الزباله الى بسمعه الي يقولي انتى وحشه والي ابقي ماشيه جمب صاحبتي ويقولو لا دي الرفيعه احلي والي يبقو ماشين مع بعض وصاحبه يقوله انت بتبوص على ايه انت اتعميت والي يقولي يا عجله والى يقولى يا تختخ وانا ماشيه وسط اصحابي والي يقولي يخربيتك انتى بتاكلى ايه انتى بتاكلى كم كيلو لحمه فى اليوم غير بقى افيهات اصحابي عليه خدودك ومش خدودك اهتمى بنفسك شويه انا تعببببببببببت والله تعبت حزينة وجالى احباط حاسه انى عمرى ما هعرف ابقى حلوة والا هعرف اخس والا ابقى كويسه جالي احباااااااااااط ومخنوووووقه اووووووووى كفايه انى ابقى فى وسط اصحابى واشوف فى عيون الناس ان هما احلى منى وانى مفيش فيه اى حاجه حلوة نفسى فى حد يساعدنى روحت لدكتور ومكملتش معاه ومش عارفه ابدأ رجيم كل يوم ااجل ااجل اهتمامى بنفسى ااجل تخسيسى طيب اعمل ايه طيب اى حد يساعدنى بالله عليكم يشجعنى ونعمل مع بعض ونهتم بكل حاجه مع بعض انا تعباااااااااااانه وحاسه انى مشعارفه اعيش سنى خااااااااااااااااااااااااااااا ااااااالص بالله عليكم حد يساعدنى ويشجعنى يارب
من الاخر يابنات انا عايزة اتغير من كل حاجه وعايزة بنت تشجعنى ونتابع مع بعض فيس انا عايزة اخس 30 كيلو وعايزة اهتم بوشو وشعرى ولبسى وكل حاجه من الاخر عايزة اتغير هاااااااااااااا مين معايا ويبدأ معايا رياضه ودايت واهتمام بس هنتابع على الفيس والى هتابع معايا تبعتلى لينك الفيس بتاعها على الخاص ياارب الاقي حد يشجعنى يااااااااااارب يارب

حبيبتي ان شاء الله تتفاعلن العضوات معاك
بس اذا حبيبتى الفيس بتاعك ع الخاص و انا اشاء الله اشجعك و اقف الى جنبك

ومنى اليك بعض النصائح الى راح تساعدك
اول ما تفيقي من النوم اشربي كوبين من الماء الدافئ فهو يساعدك على اذابة الشحوم من البطن
و ثانيا ابتعدي نهائيا عن المشروبات الغازية و المعجنات و الحلويات
و ثالثا مارسي الرياضة بصفة مكثفة

بالتوفيق ان شاء الله

التصنيفات
منتدى الرشاقة

10 مواد طبيعية حارقة للدهون للرشاقة

1- الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مواد حريفة تمتاز بقدرتها على تحفيز عملية الهضم وبالتالي زيادة استهلاك الجسم للطاقة وتنشيط عملية الأيض، ما يعني وزناً ودهوناً أقل.

2- زيت جوز الهند

يحتوي زيت جوز الهند على دهون تتميز بقدرة الجسم على حرقها بسرعة لاكتساب الطاقة، ما يجعلها مثالية للاستهلاك السريع وتقليل نسبة الدهون المخزنة في الخلايا.

3- جريب فروت

يحتوي الجريب فروت (الليمون الهندي) على مادة النارينجين، التي تسرّع عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم. لذلك تعتمد الكثير من نجمات هوليوود على هذه الفاكهة لفقدان الوزن.

4- شاي أخضر

تشير الأبحاث إلى أن احتساء أربعة إلى خمسة كؤوس من الشاي الأخضر قادرة على التقليل من عملية تخزين الدهون وتحفيز حرقها بشكل كبير.

5- فلفل حار

يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين، التي تولد شعوراً بالحرارة وتزيد التعرق في الجسم، ما يؤدي إلى زيادة استهلاك الطاقة وحرق الدهون المخزنة.

6- الماء

الماء يساعد على التخلص من الدهون بسرعة، ذلك أن شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على التخلص من فضلات الجسم، ما يزيد من فعالية الخلايا في حرق الدهون.

7- البصل

يحتوي البصل على مواد تحفز الدورة الدموية وتسرّع عملية الهضم، إضافة إلى تقليل نسبة الماء في الجسم، وهذا كله ينشط عملية الأيض وحرق الدهون.

8- قهوة

شرب القهوة دون سكر أو حليب يحفز حرق الدهون واستهلاك الطاقة بنسبة تزيد عن مائة سعرة حرارية يومياً! وللاستفادة من هذا التأثير بشكل أمثل، ينصح بشرب فنجانين من القهوة على الأقل.

9- لحم الحمل

حتوي لحم الحمل على مادة "إل-كارنيتين" الغنية بالفيتامينات، والتي أثبتت الأبحاث العلمية أثرها الإيجابي على عملية حرق الدهون وتنشيط الأيض.

10- الإسترخاء

الغذاء وحده قد لا يكون كافياً لحرق الدهون، ولذلك ينصح بممارسة الرياضة، التي تعتبر مفتاح حرق الدهون والصحة وتخفيف الوزن والمزاج الجيد دائماً.

يعطيك العافيه حبيبتي**معلوماتك مفيده كثير **ربي يوفقك ان شاء الله

التصنيفات
منتدى الرشاقة

حمية الكمون .اسهل خطوة لفقدان الوزن الزائد لرشاقتك

مكونات حمية الكمون:

ملعقة كمون.

نصف ملعقة صغيرة زنجبيل.

نصف ليمونة.

كوب ماء ساخن.

يمكنك اضافة ملعقة عسل اذا احسست بطعم الحموضة الزائدة

طريقة التحضير:

يخلط كوب من الماء الساخن مع نصف ملعقة من الكمون المطحون ونصف ملعقة من الزنجبيل مع القليل من الليمون، ويترك حتى يصبح دافىء ويصفى ويشرب، مع ضرورة تناول هذا الخليط قبل كل وجبة خلال الأسبوع.

شكرا لك على الموضوع الجميل

التصنيفات
منتدى الرشاقة

طريقة عمل صابونة التخسيس وإنقاص الوزن والتخلص من السيلوليت لرشاقتك


طريقة عمل صابونة التخسيس وإنقاص الوزن والتخلص من السيلوليت

التصنيفات
منتدى الرشاقة

رجيم العنب المعالج للامراض

السلام عليكم اليوم انا جايبه وصفة رجيم غير عاديه دئما الرجيم يكون له بعض الاضرار ولكن هذا الرجيم معالج السمنه ومعالج لاكزيمه الجلد ويعمل على معالجة اضطربات القلب والدوره الدمويه وبنقي الدم ويقويه ويعالج قرحه الاثنى عشر وامراض الكبدوالمفاصل ولامعاء ولمن اراد ا ن يترك التدخين فهو مفيد جدا الانه يعوض الجسم عن النيكوتين الرجيم هو
اليوم الاول الافطار كوب عصير عنب على الريق ثم تناول ربع كيلو عنب طازج
الغذاء كوب عصير عنب قطعةلحم متوسطه مسلوق اومشوي ربع كيلو عنب طازج
في العصر تناول كوب من العنب اطازج
في العشاء كوب لبن منزوع الدسم وكوب عصير عنب طازج مع اكل نصف كيلو عنب
ويكر الرجيم في اليوم الثانى الى اخر الاسبوع ويكر لمدة اسبوعين حسب الرغبه ويمكن شرب الحليب وشاهي اثناء الرجيم وكذالك يمكن التنوع في وجبة الغذاء فتكون مره لحم اوالدجاج او السمك حسب الرغبه

مشكككككككككككككككككككوره

يعطيك العاافيه حبيبتي..
لاعدمنااكــِ..

مشكوره حبيبتى
انا بموت بالعنب

شكرا حبايبى على مررررررررررررررررررررررررررررر روركم الجميل

التصنيفات
منتدى الرشاقة

الهرم الغذائى الجديد للرشاقة

الهرم الغذائي عبارة عن مثلث يحتوي على قوائم من العديد من الأغذية. و كلما اتجه الهرم إلى القمة تكون الأطعمة أقل من الناحية الصحية و يشير إلى الإقلال منها.

و يعطي الهرم الغذائي إرشادات عن كمية الأغذية التي يجب تناولها، كيف يمكن تجنب الأطعمة الدهنية، كيفية المزج بين الأنواع المختلفة من الأغذية و بصورة معتدلة لكي يتم إمداد الجسم بالمواد الغذائية التي يحتاجها و في نفس الوقت يحافظ على الصحة و الرشاقة و يتجنب زيادة الوزن و السمنة.

في عام 2022 تم تحديث و تعديل الهرم الغذائي الإرشادي Food Guide Pyramid. فالنموذج القديم كان مُصمم بحيث يُذكر الأفراد بنوعية الأطعمة التي يتناولوها ليتمتعوا بصحة جيدة. لكن تم التفكير في إجراء تعديلات عليه بحيث يتضمن أيضا التمارين الرياضية بجانب الطعام الصحي للحفاظ على صحة جيدة. لذلك تم تصميم الهرم الغذائي الجديد و تم تسميته هرمي My Pyramid فقط و ليس الهرم الغذائي لأنه لا يتضمن الأغذية فقط و لكنه يشمل أيضا اختيارات الحياة الصحية. و لذلك تم تصميم الشكل التخطيطي للهرم يبين صورة شخص يصعد درجات السلالم لتصوير كيف أن النشاط الطبيعي هام بنفس درجة اختيار الأغذية الصحية للوصول إلى صحة جيدة.

يحتوي الهرم الغذائي على 5 مجموعات من الأغذية في صورة سلسلة من الأشرطة بأحجام و ألوان مختلفة:

اللون البرتقالي: يشمل مجموعة الحبوب.

اللون الأخضر: يشمل مجموعة الخضروات.

اللون الأحمر: يشمل مجموعة الفاكهة.

اللون الأصفر: يشمل مجموعة الدهون و الزيوت.

اللون الأزرق: يشمل مجموعة الألبان.

اللون الأرجواني ( البنفسجي ): يشمل مجموعة اللحوم و الأسماك و البقوليات المجففة.

خليجية

و سُمك الأشرطة مختلفة عن بعضها البعض، ليبين الكمية التي يجب أن يتناولها الفرد يوميا من هذه المجموعة. فمثلا نجد الشريط البرتقالي أعرض من الشريط الأصفر و يعني ذلك أنه يجب تناول الحبوب أكثر بكثير من الدهون و الزيوت.

إن كمية الأغذية التي يتناولها الفرد ترتبط بدرجة الأنشطة التي يقوم بها. ففي سن المراهقة و الشباب يحتاج الجسم على قدر كافي من المواد الغذائية لينمو جيدا. و حينما يكون المراهق نشيط جدا فهو يحتاج إلى مواد غذائية إضافية لكي تُغطي مستوى نشاطهم بجانب نموهم. على عكس، الأفراد القليلي النشاط يحتاجون إلى كمية أقل من المواد الغذائية كي يتجنبوا زيادة الوزن.

و هناك نقاط هامة جدا يتناولها و يؤكد عليها الهرم الغذائي الإرشادي:

الجمع بين التمارين و الغذاء المعتدل:
التمارين لها فوائد عديدة لكل جزء من الجسم بما فيها العقل. فقد أصبح معروفا الآن أن التمارين تساعد في التصدي لمجموعة من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب،

السكر، و أيضا الإكتئاب. الأطفال في سن المراهقة يحتاجون أكثر من 60 دقيقة للتمارين الرياضية يوميا للمحافظة و الاستمرار أصحاء. و تتراوح تلك التمارين من تمارين معتدلة إلى تمارين قوية.

تناول أغذية متنوعة:
إن الألوان المختلفة في الهرم الغذائي تبعث رسالة إلى أنه من الضروري تناول العديد من الأغذية المتنوعة ليكون هناك توازن جيد بين جميع المجموعات الغذائية المختلفة.

تناول الأطعمة باعتدال:
الأشرطة الملونة التي تمثل مجموعة من الأغذية تكون أوسع عند أسفل الهرم و أضيق عند القمة. و هذا يُذكر الناس أنهم يستطيعون تناول كمية كبيرة من بعض الأغذية في كل مجموعة، لكن باقي الأغذية في نفس المجموعة و التي تتواجد عند قمة الهرم يجب الإقلال منها قدر المستطاع. الأغذية الموجودة عند قاعدة الهرم تتضمن الأغذية التي لا تحتوي على الدهون و السكريات نهائيا أو تحتوي على نسبة ضئيلة جدا من الدهون و السكريات و المحليات. فمثلا في مجموعة الفاكهة عليهم تناول التفاح الطازج أكثر من تناول فطيرة التفاح. مثال أخر في مجموعة الألبان مثلا يجب أن يكون مصدر مجموعة الألبان اليومي هو تناول اللبن قليل الدهون بدلا من تناول الجبنة القشطة أو أي منتجات ألبان كاملة الدسم و غنية بالدهون.

أكل الأطعمة الصحية و التمارين:
يزداد الوزن و تتدهور الحالة الصحية. يحدث ذلك كثيرا بسبب الجلوس و عدم الحركة. و المقصود من ذلك أنه أغلب الوقت يضيع أمام التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر و نكون جالسين بالطبع بدلا من مقابلة الأصدقاء و القيام ببعض الألعاب الرياضية، كذلك الجلوس في السيارة أثناء القيادة بدلا من المشي أو ركوب الدراجة. كل ذلك بجانب العادات الغذائية السيئة يؤدي إلى زيادة الوزن و تدهور الصحة.

يعطيك الف عافيه

مشكوره

يسلمووووووووووووووووووووو

حبيبتى بنوته كول
تسلمى من كل شر

تسلمي يا غاليه الله يعطيك العافيه

حبيبتى ام الاء
خليجية

التصنيفات
منتدى الرشاقة

تناسب الوزن المثالي مع الطول لرشاقتك

خليجيةتناسب الوزن المثالي مع الطول

من الطبيعي أنه بقدر ما يكون وزن الإنسان خفيفاً وطبيعياً، بقدر ما يحظى بحياة أطول وصحة أكمل بإذن الله. وهذا مبدأ رسمي يعترف به جميع الأطباء. هذا الوزن الطبيعي والمثالي لجسم الإنسان غالباً ما يكون مناسباً لطوله، وهذه قاعدة معترف بها وهي:
الوزن المثالي=الطول بالسنتم ـ 100 ـ (الطول بالسنتم ـ 150)÷ 2 بالنسبة للمرأة وقسمة أربعة بالنسبة للرجل.
فمثلاً:

الوزن المثالي لامرأة طولها 160 سم باستخدام المقاعد السابقة = 55 كلغ
الوزن المثالي= 160- 100= 60 ـ [(160- 150)= 10% 2= 5]= 55 كغ فالوزن الطبيعي لهذه المرأة يتراوح بين 51 و61 كغ.
وإذا كان هذا الوزن يتراوح بين 62 و80 كغ، فنحن هنا نتكلم عن وزنها الزائد، وإذا تجاوز وزنها 81 كغ يمكن وصفها عندئذٍ بالمرأة السمينة. ولمعرفة الوزن المثالي لرجل يبلغ طوله 182 سم: باستخدام القاعدة السابقة كما هو موضح يكون وزنه المثالي 74 كلغ
الوزن المثالي= 182- 100= 82 ـ[(182- 150)= 32% 4= 8] = 74 كغ الوزن الطبيعي لهذا الرجل يتراوح بين 76 و83 كغ. فإذا تراوح وزنه بين 84 و105 كغ فإننا نتحدث هنا عن الوزن الزائد. وإذا تجاوز وزنه حدود 106 كغ يمكن وصفه بالرجل السمين. يمكن اعتبار هذه القاعدة شاملة. وهي بمثابة مقياس لمعرفة وتحديد ما إذا كان وزن الشخص مناسباً أو زائداً أو إذا كان سميناً.
:7_5_125v[1]::7_5_125v[1]::7_5_125v[1]:
انشاء الله يعجبكم الموضوع وانا بانتظار ردودكم
خليجية

يعطيكي الف عافيه
على الفائده الحلوه
ياقمر

مشكوره على مرورك الحلو يا همسة حنان
خليجية

مشكورة حبيبتى

خليجية

التصنيفات
منتدى الرشاقة

.::. ابي انحف للرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلين بنات كيفكم انشالله طيبيييييين

بصراحه انا مرررره نفسيتي تعباااانه وضااااايق صدري حيل

لأني صرت دوبا مررره ومدري شسوي

ومن النوع اللي ما اقاوم الاكل

والحين صايره اكل حبوب الـ flax seed oil

اللي بذرة الكتان بس شريتها من gnc

وكبسولات ماخذتها بذور حبتين باليوم

واخاف تضرني واللي تعرف شيء عنها تقولي

ابي انحف بأسرع طريقه

لأن كل الناس لاحظووني اني سمنت فجأه

وصرت منبذوووه من زملائي بالدراسه

ابي الحل تكفوووووووون

>>> عموما شيء في قلبي وحبيت اجي افضفض عندكم شوي

استروو ماواجهتوووو

تحياااتي

شاركى معنا فى مسابقة الخاسره الكبرى
ونحن نشجع بعض

تحياتي لج
الى مسابقه الرابحه الكبرى وان شاء الله راح تلاقين مني ومن باقي الاخوات الدعم والتشجيع وحاولي تبدأي من نفسج

التصنيفات
منتدى الرشاقة

التأني في الأكل يساعدك في خفض كمية الطعام لرشاقتك

خليجية

المتأمِّل”، قد يساعدك في خفض كمية الطعام التي تتناولها.

وقد تقدم باحثون في جامعة جزيرة رود بفرضيتهم القائلة: أبطئ نفسك! وبهدف اختبار الفكرة القديمة وهي ان التأني في الأكل يساعد على تقليل السعرات الحرارية المتناولة، طلب الباحثون من 30 متطوعا تناول طعام الغداء مرتين في مختبر للتغذية.

وفي كل مرة كانت قائمة المأكولات نفسها – طبق صغير من الباستا (المعكرونة) بصلصة الطماطم والثوم.

وفي احدى الزيارات، طلب الباحثون من المتطوعين تناول الطعام بسرعة، باستخدام ملعقة للشوربة لأكله.

وفي زيارة اخرى طلبوا منهم تناول الطعام ببطء باستخدام ملعقة للشاي، والتمتع بفرصة زمنية بين كل لقمة، ومضغ اللقمات 20 الى 30 مرة.

أكل بطيء
وعندما تناول المتطوعون طعامهم ببطء، فانهم انهوا وجبتهم بعد 30 دقيقة تقريبا من بدئها، مقارنة بفترة عشر دقائق عندما تناولوه بسرعة.

كما قل استهلاكهم للطعام اثناء تناوله ببطء، اذ قلت كمية طعامهم بنسبة 10 في المائة، كما زاد استهلاكهم للماء (مجلة جمعية الحمية الغذائية الاميركية، يوليو 2022).

ان فكرة تناول الطعام ببطء تبدو معقولة جدا.

فالمعدة تتطلب بعض الوقت للاعلان عن امتلائها باشارات ترسلها الى المخ، ولذلك فان ابطاء وتيرة الأكل اثناء الوجبات، قد يحسن من الاتصالات بين المعدة والمخ.

هل ان هذه الطريقة وسيلة فعالة للتحكم بالسعرات الحرارية ؟
لا، لأنها يمكن ان تكون فاعلة للاشخاص الذين تستهويهم فكرة ابطاء تناول الطعام.

اما للآخرين من غير الصبورين، فانها قد ترتد عليهم، اذ ان الاحباط الذي يحدث لدى تنفيذ هذه الطريقة قد يقودهم الى تناول كميات اكبر من الطعام.

الا ان الإبطاء في تناول الطعام بين طبق وآخر هو فكرة جيدة بالتأكيد. فأخذ فرصة لفترة عشر دقائق بعد اول طبق في وجبة أكل، يسمح للمعدة بـ “التحادث” مع المخ.

كما ان من المفيد ايضا الاهتمام بالسوائل.

فتناول الماء مع وجبة الطعام بمقدوره المساعدة في الشعور بالامتلاء بشكل اسرع وتقليل استهلاك السعرات الحرارية.

ومن المحتمل ان يكون تناول الماء بكميات اكثر من قبل المتطوعين في بحث جامعة جزيرة رود لدى تناولهم الطعام ببطء، هو السبب الذي ادى الى تناولهم لكميات اقل من الطعام.

خفف من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر. اذ تفترض جملة من الابحاث المتزايدة ان السعرات الحرارية السائلة بمقدورها التسلل من دون ان يكشفها «رادار جسمك للسعرات».

والمشروبات المحلاة بمواد صناعية لا تكون افضل بالضرورة، ما دامت حلاوتها لا تقلل من توجهاتك لتناول الحلويات.

وحاذر ايضا من المشروبات الموسمية الاخرى المليئة بالسعرات الحرارية التي لا يرصدها الجسم دائما.:7_1_110v[1]:

خليجية

خليجية

خليجية

شكرا يا اختي ام نورا

التصنيفات
منتدى الرشاقة

بنات انا عضوه جديده وبتمنى تساعدونى بلييييييييز لرشاقتك

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا متل ما قراتو العنوان جدييييده وعندى استفسار بسيط ياريت اللى تعرف اشي تفيدنى فيه واجرها عند الله… حابه اسال عن ابر الميزو ثيرابي والعلاج فيها .. راح اسافر عالسعديه قريبا ان شالله وحكون بابها وخاطرى اول ما انزل اعمل ابر الميزو ثيرابي وياريت االلى تعرف وين ممكن اعملهم واسم المركز او المشفي ياريت لا تردنى وتحكيلي كل اشي بتعرفه بتمنى تردو عليي بسررررررعه يا حلوات يا امرات وسلااااااااااااااااااااام للكل من اجدد عضوه:28_1_1[1]:


أول شي أهلين وسهلين حبيبتي بين اهلك وبلدك التاني وصدقيني حتنورينا المهم ياقلبي مااعتقد انوبابهافي مراكز كبيره تسوي هالأشيا حبيت انصحك حبيبتي انت لسا صغيره لاتغامري صلحي ريجيم ومع شوية أعشاب ورياضه حتخسي وياليت تحددي اماكن الدهون عندك بالضبط علشان افيدك اكتر

اهلين عزيزتى بنت الخالد سعدت جدا بردك عموضوعي واستفسارى تسلمى يارب
…. الموضوع عندى مش قصه سمنه لا انا وزنى ممتاز جدا الحمدلله وكلو تمام بس عندى سليولايت باردافي
وزادت مع الحمل والولاده طبعا الرياضه هاى حبيبتى والرجيم مش من حياتى انا الحمدلله باتبع نضام صحي يعنى باكل كل اللى بدي اياه من المفيد والصحي وبخفف من النشويات وبابعد عن الحلو والدهون فهمتينى هيك افضل من نصام رجيمات اللى بتنحف لفتره وبعدها بيرجع الجسم اكتر من قبل يعنى مشكلتى بدهاش غير تدخل يا جراحى وهالاشي استحاله اعمله او هالابر قلت بالكن تنفع معي واجربها ومره تانيه تسلميلي كتير عردك كلك زوق يا اموره

هلاياقلبي انت مثلي بالضبط مشكلتي بالأرداف من الجوانب صلحت اشيا كثير طلعت تجنن بس فتره وترجع فعلا
اذا تقدري تجي الرياض اذا شرفتي بالسعوديه ياعيوني فيه مستشفى المملكه روووعه يسحب لك الدهون اللي بالجسم بابره وتمشي موجراحه وترقيدلا حتى كان ضيف ببرنامج آدم اذا تتابعيmbc‏ يعني مايدخل بالأجزا الداخليه بالجسم وماحتنظر
بإذن الله فقط الطبقه الخارجيه المتراكمه فيهاالدهون¤وكمان حياتي المستشفى السعودي الصيني بعد بالرياض¤مره تانيه
أقول هلابيك بين احبابك بالسعوديه

هلا وغلا فيكى يا بنت الخالد تسلمى كتير عتواصلك معي …. طيب انتى ما جربتى اشي من اللى قلتى عليهم ولو بتعرفي الاسعار كيف ياريت تفيدينى .. بس برضو ما اعتقد انى اقدر اجي الرياض لكن ربنا يسهل للى فيه الخير بس برجع وبقول معقوله ابها فش فيها ولا باي مستشفي خصوصي غريبه هاى …..سلام يا عسل