التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

الغيرة تسري في عروقك ، هنا طرق التغلب عليها

الغيرة تسري في عروق مع الدم وقد تكون محبة لإنعاش الحب إذا كانت متزنة ومقترنة بالثقة من أجل بث الحرارة في العلاقة الزوجية.. وحتى لا تكون مدمرة لا بد من الذكاء.

فبعضالنساء يتصورن أن الغيرة دليل الحب, إنما الحقيقة هي دليل عدم الثقة بالنفس وبالزوج الذي تجعل حياته جحيما لا يطاق حين لا تترك زوجته فرصة إلا وتبدي شكها لمجرد أشياء تحس بها أو تتهيأ لها دون وجود ما هو مادي ملموس فتفسد حياتها وهدوءها, في تلك الحالة تكون الغيرة مرضية تحتاج لبحث أسبابها ، فيجب على الزوجة ألا تشعر بأنها ملكت زوجها.

أضافة الى أن على الزوجة أن تدرك أن زوجها ليس ملاكا طاهرا وأنه حين اختارها للزواج وفضلها عن غيرها وأحبها دونهن مما يوطد الثقة في نفسها, وعليها التغاضي عن كلمات المجاملة التي ينطقها زوجها لزميلة أو قريبة، وإذا أبدى الزوج إعجابه بغيرها فلا تظهر الغيرة بل تؤيده فإذا قال أن فلانة جميلة العينين فل داعي لإظهار الغيظ أو تراشق الألفاظ، فهذا يجعل الزوج يعلم ما يثيرك ويستغله في أوقات عدم الصفاء.

لذلك يجب أن يكون الحب بين الزوجين على أساس من الثقة ليكون الأمان.. فالاستبداد والتحكم في الرجل وتبع خطواته قد يؤدي إلى هروبه بالانفصال, وعلى أن تدرك أن زوجها لم يعد كما كان في فترة الخطوبة حيث الاهتمام وتأج الحب, فقد غيرته مشاغل الحياة وهذا لا يعني أنه انصرف عنها لأخرى, ولا تنسي أن محافظتك على كبريائك تتصاعد بقدر تصديق زوجك حتى في أكاذيبه




خليجية



ثانكس



يعطيك العافيه حبوبه



بارك الله فيكى



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

اليأس: اسبابه واعراضه وطرق التغلب عليه

خليجية

يعتبر اليأس من الأمراض النفسية الشائعة وهو يسبب لصاحبه الانطواء والانزواء والابتعاد عن الآخرين في وقت يكتنفه فيه خوف وقلق وضجر. ويدعو اليأس الانسان ليعيش في تعاسة وشقاء ويلفه قلق وتشاؤم يجعله يعاني من تدهور نفسي خطير.

وكثير منا يصاب باليأس بدرجات متفاوتة تجعل البعض يستطيع تجاوزه والسعي لتحسين الأوضاع إلا أن البعض الآخر يصاب به بشكل مرضي يجعله مزمناً إذا لم يتم التدخل الطبي في الوقت المناسب.

أسباب اليأس

• الفشل
• معاملة الطفل بقسوة عند الخطأ
• غرس الخوف في نفسه وانتزاع الشجاعة منه
• التعرضه لموقف يجعله قانتاً يائساً من حياته
• خشية المتاعب سواءاً وهمية أو حقيقية
• تقدم العمر

التغلب على اليأس

يكون الشخص في هذه المرحلة بأمًّس الحاجة لمساندة ودعم من حوله من العائلة والأصدقاء على حد سواء.

وتكمن اهمية الدعم الأسري في التهوين على الشخص وايجاد المبررات له بدلاً من محاسبته. ويسهل على الانسان السوي التغلب على حالة اليأس والخروج منها لتصبح دافعاً لهم لتحقيق نجاحات وأحلام وطموحات جديدة تراءت لهم بعد فترة من، أما من يعاني من اضطرابات وضعف في الشخصية فهو بحاجة لدعم ومساندة لاجتياز تلك المرحلة والبدء من جديد.

ويعتبر من المهم جداً سرعة التعامل مع اليأس قبل ان يدخل الشخص في مرحلة مرضية تجعل هذا الشعور يتسرب إلى الخلايا والجهاز العصبي ليتحول إلى شعور بالوهن يقلل من الإحساس بقيمة الذات والوجود وربما يدفع إلى محاولة الانتحار.
منقول




تسلمين ياقلبي



خليجية



خليجية




خليجية



التصنيفات
منوعات

علماء يوجدون أملا جديدا للأزواج في التغلب على العقم

اكتشفوا جزيئاً يربط الحيوان المنوي بالبويضة…

مكن علماء من هونج كونج من اكتشاف جزيء يعمل على ربط الحيوان المنوي بالبويضة، وهو الكشف الذي يمثل أملاً جديداً للأزواج الذين يعانون من عدم القدرة على إنجاب الأطفال.

ووجد الباحثون من جامعة هونج كونج الجزيء الرئيسي على غلاف البويضة البشرية الذي يسمى LewisX SLeX والذي يعمل كعامل ارتباط يساعد الحيوان المنوي على الالتصاق بالبويضة.

وصرح الباحث وليام يونج: "هذا الكشف يعطي إجابة لسؤال أساسي عن التزاوج البشري وكيف يرتبط الحيوان المنوي بالبويضة"، وأضاف أن هذه مجرد خطوة أولى لمزيد من الاكتشافات.

وسوف يساعد تحديد جزيء SLeX على معرفة المرضى الذين يرجع العقم لديهم لفقد هذا الجزيء، وبهذا يمكن التوصل لعلاج للعقم يعرف بحقن المني بالسيتوبلازم والذي يعني حقن مباشر لحيوان منوي داخل البويضة.

ووجدت الدراسة التي بدأت عام 2022 جزيء SLeX على 70% من البويضات التي لم تخصب عند اختبارها، وقد تم التبرع بهذه البويضات من جانب بعض المريضات.

ويأمل الباحثون في وضع الكشف للاستخدام العملي خلال عامين، وتم عمل هذه الدراسة بالاشتراك مع Imperial Collage ببريطانيا، وAcademia Sinica بتايوان، وجامعة موسوري بالولايات المتحدة.

وأشارت الدراسة إلى تقارير منظمة الصحة العالمية التي تقول بأن العقم يؤثر فيما يقرب من 15% من الأزواج في سن الإنجاب في العالم.
العربية




سبحان الله ربنا هب لنا ذرية طيبة



يعطيكي العافيـــــہ
على الموضوع



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

نصائح مفيدة تساعد في التغلب على الم الاسنان

خليجية

يعتبر تسوس الاسنان السبب الاساسي لالام الاسنان في معظم البالغين و الاطفال

– تنمو البكتيريا التي تعيش في الفم على بقايا الطعام من السكريات و النشويات و تسبب طبقة من الترسبات ( البلاك ) تلتصق بسطح الاسنان

الاعراض:

– وجود تجويف في الاسنان

– شعور بألم في الاسنان عند تناول الحلويات

– شعور بألم في الاسنان عند تناول المثلجات او المشروبات و المأكولات الساخنة

نصائح مفيدة تساعد في التغلب على الم الاسنان

يمكنك ان تستعين بهذه النصائح للتعامل مع الام الاسنان الى ان تستشيري طبيب الاسنان المتخصص:

– المضمضة بماء دافيء

– استخدامي خيط الاسنان للتخلص من بقايا الطعام التي تعلق بين الاسنان

– اكثري من تناول الخضار و الفاكهة و قل من الدهون و الحلوى

– نظفي اسنانك بالفرشاة مرتين يوميا

العلاج:

تظل مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية افضل الاختيارات لتخفيف الم الاسنان الخفيف الى المتوسط

* استشيري طبيبك او الصيدلي دائما قبل اخذ اي علاج




خليجية



خليجية



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

التغلب على المشاكل المادية بين الزوجين

يقول المثل الإنجليزي الشهير: إذا دخل الفقر من الباب هرب الحب من الشباك، وهو الأمر الصعب والمؤلم الذي لا ترغب أسرة من الأسر أن تعانيه ولا يحبذ أي زوجين أن يفترقا بسببه، ولكن الواقع هنا يفرض نفسه كما يعرف الجميع، فلا أحلام ولا أوهام ولا توقعات، إنها الحقيقة التي تسيطر على الموقف، نعم الفقر أو الحالة المادية الصعبة ستؤثر بشكلٍ أو باَخرٍ على العلاقة الزوجية والأسرية لما يرافقها من صعوبات وأزمات على مختلف الصعد والمستويات.
فبناءً على الإتفاق بأن الظرف المادي الصعب سيؤدي إلى وضع عاطفي صعب أيضاً وإن كانت النسبة قليلة أو كبيرة، لا بد أن نقوم بالتغلب على المشاكل المادية بين الزوجين، حفاظاً على الإستقرار العاطفي والأسري والمجتمعي ككل.
وحيث أن التغلب على المشاكل المادية بين الزوجين أمراً ليس بالمستحيل ولكنه ليس بالسهل والهين، من الضروري وضع خطة كفيلة بحماية المركب من الغرق.
وهذه مجموعة من النصائح التي ستساهم في مساعدتكما في وضع خطة إنجاح الحياة الزوجية:
– حددا قيمة المصاريف اليومية وقيمة الدخل الشهري.
– قوما بعمل قائمة شهرية بالمصاريف المهمة والضرورية وأخرى بالتي يمكن الإستغناء عنها(الترفيهية).
– إحسبا كم يمكنكما أن توفرا من المال شهرياً مع الأخذ بعين الإعتبار المصاريف الطارئة مثل إستقبال الضيوف والمشاكل الصحية المفاجئة.
– إجعلا التحكم بالأمور المادية بيد الأقدر على التخطيط والتوفير، مع العلم أن النساء يمتلكن قدرة كبيرة في الإدارة المالية.
– إعتمدا كل الطرق الممكنة للتوفير سواء بتقليل المصاريف أو بترشيد إستهلاك الماء والكهرباء.. وغيرها.
– الحوار والتعاون سيساهمان بقوةٍ في التغلب على المشاكل المادية بين الزوجين أو غير المادية.
الحياة الزوجية لا تعني بالضروة الحياة الوردية فلا غنى عن المشاكل والخلافات والصعوبات التي من شأنها أن تزيد من قوة وثبات العلاقة بين الزوجين إن أحسنا التصرف، فلتحسنوا التصرف!





يسلمووووو



يسلمووووو



يعطيكي العافية



التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

هرمون النمو يساعد كبار السن على التغلب على المشاكل الصحية

أشارت أبحاث حديثة الى أن عشر سنوات من العلاج الهرمونى التعويضى بواسطة هرمون النمو قد تساعد كبار السن على التغلب على ضعف العضلات ووهنها وهى الاعراض الطبيعية المصاحبة للتقدم فى العمر نتجية لنقص هذا الهرمون . كشف الباحثون أن الخمس سنوات الاولى من الخضوع لهذا العلاج الهرمونى التعويضى تعمل على اعادة بناء العضلات واستعادة قوتها فى الوقت الذى يعمل فيه العلاج خلال الخمس سنوات التى تعقبها على المحافظة على قوة وسلامة هذه العضلات وتأخير عودة الاعراض المصاحبة للتقدم فى العمر .

كانت الابحاث العلمية السابقة أشارت الى أن البالغين وكبار السن الذين يعانون من نقص فى هرمون النمو يميلون الى البدانة وتراكم فى نسبة الدهون الى جانب تراجع فى كفاءة قوة العضلات الا أن القليل عرف فيما يتعلق بتأثير هذا الهرمون فى المحافظة على كفاءة وقوة العضلات .




منقول



خليجية



يسلمؤوؤوؤوؤوؤووؤ



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

عوائق الحب وطريقة التغلب عليها

قد يخيب ظنّ المرأة أحياناً بعد أن تشعر ببعض الإشارات التي تؤكّد أنّ بُعدها عن حبيبها انهى الحبّ الكبير الذي كانا يحملانه كلٌ للآخر، بينما تريد هي أن تسير الأمور بشكلٍ طبيعي بالرغم من العقبات الكبيرة. تتطلّب العلاقات العاطفية التي تحصل بين طرفين في بلدين مختلفين بعض الالتزام بينهما لأنّ الحفاظ على الحبّ قد يكون صعباً في هذه الحالة.

إليك إذاً بعض الإشارات التي تثبت أنّ علاقتك مع حبيبك قد انتهت إذا كنتما بعيدين في المسافة.

• تغيير في طريقة تواصلكما الروتينية
ربّما بدأت تلاحظين أنّه لا يجيب على رسائلك الهاتفية واتّصالاتك ورسائلك الإلكترونية وكأنّه حتّى لم يعد يكلّف نفسه عناء الاتّصال بك، وحين يكلّمك فإنّ المكالمة تكون قصيرةً ولا تتحاوران في أيّ شيء. إنّ هذا التغيير غالباً ما يدلّ على أنّ حبيبك لم يعد يهتمّ بعلاقتكما.

• لديه عذر جاهزٌ دائماً
حين تطلبين رؤيته على الكمبيوتر أو تقترحين عليه استعمال الكاميرا، تجدين لديه الكثير من الأعذار، وقد يخيّب ظنّك في أن يقول لك إنّه مشغول جداً مثلاً أو متعب أو لديه بعض المخطّطات. إذا كنت تشعرين بأنّك تترجّينه ليقضي بعض الوقت معك فهو لم يعد يأبه لك وإلّا لكنت أنت من أولوياته وهو بعيد.

• تشعرين بأنك غير مهمّة له
ربّما فتحت له موضوعاً هامّاً لك وشعرت بأنّه لا يهتمّ أو أنّه يجرح مشاعرك بكلامه. على الحبيب الذي يعشق حبيبته أن يفعل المستحيل ليجعلها تفرح وتُسرّ به فإذا شعرت أنّه يحدّد أولويات أخرى في حياته فإنّ ذلك يثبت لك أنّه ما عاد يهتمّ لك.

• لا يكلّمك بشأن المستقبل
إنّ العشّاق الذين يبتعدون بعضهم عن بعض غالباً ما يتكلّمون عن المستقبل لأنّ هدفهم الموحّد هو أن يعيشا معاً في المنزل نفسه ذات يوم. فإذا شعرت بأنّ الحبيب ليس مهتمّاً بمخطّطات المستقبل ولا يكلّمك عن الأولاد أو الزواج، فربّما توقّف عن حبّك.

• لا يدلّلك أبداً
إنّ الحبيبين يستعملان عادةً كلمات مميّزة لتدليل بعضهما وليشعرا بأنّهما قريبان من بعضهما، فإذا توقّف عن مناداتك بالطريقة التي اعتدت عليها، فربّما تغيّر وما عاد يحبّك.

• لا يريد أن يناقش أيّ مشكلة في العلاقة
إنّ معظم الشباب يحاولون حلّ المشكلات التي تعترض سبيل العلاقة خاصّة إذا كانوا بعيدين عن محبوباتهم فإذا شعرت أنّه لا يحرّك أيّ ساكنٍ متى اختلفتما فثمّة ما ليس صحيحاً في العلاقة وربّما ما عاد يحبّك.

• تعرّف الى فتاة تعيش بالقرب منه
ربّما اكتشفت أنّه تعرّف الى فتاةٍ تعيش بالقرب منه إلّا أنّه يصرّ على أنّهما رفيقان فحسب فإذا دعوته الى المجيء في عطلاته فسيقول لك إنّ لديه بعض المخطّطات وهو بالتالي قد تخلّى عنك بطريقة أو بأخرى.

• إحساسك الخاصّ كشف لك ذلك
قد يكون من الأفضل لك أن تصغي الى حدسك لأنّه يقودك احياناً الى المكان المناسب فيكشف لك بعض الحقائق وربّما تثبت لك أنّ حبيبك لم يعد سعيداً في العلاقة ويودّ الانفصال عنك.

إنّ العلاقات البعيدة صعبة بالتأكيد ولكنّها ليست مستحيلة مطلقاً حتّى لو واجهتها بعض العقبات، وعلى الطرفين أن يبقيا على وفاق تامّ…




يعطيك العافيه



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تالة الندى خليجية
يعطيك العافيه

الله يعافيك




يسلموووووو



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روجينا1988 خليجية
يسلموووووو

الله يسلمك




التصنيفات
منوعات

كيفية التغلب على عادة الأكل في ا لليل

كيفية التغلب على عادة الأكل في ا

تفيد دراسة أشرف عليها باحثون من جامعة نورثويسترن في شيكاغو أن تناول وجبات خفيفة في الليل قد يضاعف فرص اكتساب مزيد من الوزن إذ تشير هذه الدراسة إلى أن مجموعة من الفئران اعتمدت حميتها على أغذية عالية في الدهون جرى إطعامها خلال ساعات الطعام المعتادة إزداد وزنها بنسبة 20 في المائة ليقفز هذا المعدل إلى 48 في المائة لدى مجموعة أخرى قام القيمون على البحث بإطعامها خلال الليل ولكن ما هي الوسيلة التي تمكنك من الإقلاع عن عادة تناول الطعام ليلا

وغالبا ما يطلب اختصاصي التغذية الإمتناع عن تناول الطعام خلال الليل أو التوقف عن تناوله بعد السادسة مساء فيجب عدم النوم بعد الاكل مباشرة لانه يجعل الدهون تتركز فى اسفل البطن والجسم عموما بسرعة كبيرة لذلك ينصح ان تكون الفترة مابين الاكل والنوم على الاقل 3 ساعات إذا ما رغبت بإنقاص وزنك او المحافظة عليه ولكن الجوع قد يأتى ليلا وقبل النوم فهناك 7 وسائل ينصح بها الخبراء للإقلاع عن عادة تناول الطعام ليلا نشرتها مجلة سيدتى

1- الحرص على النوم ليلا: يجب أن تجعل الليل الوقت المناسب للحصول على أكبر قسط من النوم وذلك بهدف الإستفادة من هرمون السيتروتونين الذي يتأثر إفرازه بالضوء فكلما خفت الإضاءة ازداد إفرازه في الجسم لذ يجدر بك توقيت نومك في الساعات الأولى من الليل وللتمكن من ذلك عليك الإلتزام بالخطوات التالية من تجنب تناول الوجبات الدسمة قبل النوم بثلاث ساعات لأنها تؤثر على قدرة الجسم على الإسترخاء والخلود إلى النوم وتجنب ارتشاف السوائل التي تحتوي على الكافيين الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.. لأنها تسبب الأرق خصوصا في نهاية النهار

2- تغيير النشاط الليلي: إذا كنت ممن اعتاد على الإسترخاء ليلا أمام التلفاز مع تناول الوجبات المسلية يجدر بك تغيير هذه العادة وتحديد ساعات مشاهدة التلفاز واستبدال الوقت الليلي بقراءة الكتب أو الرسم لأنها بدائل تحتاج إلى تركيز مما يشغلك عن فكرة تناول الأطعمة ليلا

3- كيفية تناول الطعام ليلا: غالبا ما يقدم الطعام ليلا بشكل بسيط وفي أي مكان بعيدا عن طاولة الطعام وأدواتها ولهذه الطريقة أثر على زيادة الكميات المتناولة من الطعام ليلا وترسيخ هذه العادة الخاطئة لذا قوم بتناول المأكولات على مائدة الطعام باستخدام أدواتها ولا تلجئي إلى الأكل من الكيس أو العبوة مباشرة فبذا يقل إحساسك بالكميات التي تستهلكينها

4- نوعية الأطعمة: عادة ما تقدّ الأطعمة المحببة للنفس ليلا كالشوكولا أو البطاطس أو الوجبات السريعة والمسليات الأخرى

5- الإبتعاد عن التوتر: يجب الإبتعاد قدر الإمكان عن الأمور التي تسبب لك التوتر فقد اكتشف باحثون في علم النفس وجود علاقة وطيدة بين الرغبة في تناول الطعام ليلا والتوتر فالأشخاص الذين يعانون من الضغوط النفسيــة يصابون بداء يعرف بمتلازمة الأكل الليلي وهي الرغبة الملحة لتناول الطعام مع حلول الليل وقلة رغبتهم في تناول الطعام نهارا

6- تنظيم وقت تناول الوجبات: إن عملية الهضم تكون في أبطأ حالاتها ليلا لذ يجب تقسيم وجبات الطعام على مدار ساعات النهار بحيث تقدم وجبة كبيرة ودسمة في أول النهار ووجبات خفيفة في منتصف النهار ووجبة رئيسية قبل الغروب فهذا التنظيم يساعد في التخفيف من رغبتك بتناول أطعمة ذات سعرات عالية في الليل وتساهم هذه الطريقة في تنظيم الشهية وتحسين عملية الهضم في الجسم

7- تعرف على الجوع الحقيقي: أحيانا قد لا تستطيعين التفريق بين الجوع والعطش فتشعرين بالجوع لاحتياج جسمك إلى الإرتواء فقط وليس الطعام فإذا شعرت بالجوع ليلا إشرب كأس من الماء حتى يزول عنك هذا الإحساس بالجوع وأحيانا قد تصاب بنوبات جوع لتوترك أو لشعورك بالفراغ وليس لاحتياج جسمك إلى الطعام فإذا كنت متأكد من أنك تناولت في يومك وجبات معتدلة ومناسبة لنشاطك الجسماني فحاول عندئذ تحويل تفكيرك إلى أمور تشغلك عن الجوع وعادة ما تمتد هذه النوبة إلى فترة لا تتجاوز الربع ساعة




يسلمووووووووووووو



يسلمووووووو



التصنيفات
التعامل مع الزوج و العلاقة الزوجية

كيفية التغلب على الخوف من ممارسة الجماع

يعيش كل عروسان لحظات من المشاعر المتضاربة في ليلة زفافهما ، فيشعران بالفرح والسعادة تارةً، والخوف والتوتر تارةً أخرى، فهناك حياة تنتظرهما جديدة ومجهولة، لكن هذه الرهبة تكون أكبر بشكل عام لدى العروس، والتي ربما تكون قد سمعت قصصاً مختلفة ونصائح عديدة عن هذا اليوم من النساء الأخريات، وغالباً ما تتحدث هذه القصص عن تجارب صعبة ومؤلمة، مما يجعلها تصاب بحالة من التوتر والارتباك قد تنعكس على حياتها المستقبلية مع زوجها.

في الواقع هناك فرق كبير بين الأقاويل والخرافات التي نسمعها وبين ما يحدث فعلاً في تلك الليلة، فهذه المعتقدات ليست صحيحة بالمطلق، منها الخطأ ومنها الصواب، ولكن تختلف كل تجربة عن الأخرى و لكل تجربة خصوصيتها.

نقدم لك عزيزتي العروس مجموعة من النصائح التي تساعدك على التخلص من الخوف من العلاقة الحميمية:

– إن المناقشة والحوار بين الزوجين حول العلاقة الحميمية الأولى، أمر مهم وضروري جداً لتخطي هذه المرحلة بنجاح ورضى وبدون مشاكل، ولابد أن يتم الحديث بكل وضوح وصراحة بينهما حتى لا يشعر أحدهما بالتوتر والقلق أو الخوف الذي من شأنه أن ينعكس سلباً على نفسية الزوجين مستقبلاً.

– عليك عزيزتي أن تتجاهلي وتنسي كل الكلام والأقاويل التي كنت قد سمعتها من قبل عن تلك الليلة، حيث لا وجود لأي ألم، أو أي شيء يدعو للقلق، طالما أن الزوج واعي و متفهم و حنون، و الزوجة واعية، و لطيفة، و محبة.

– من الأفضل تجاهل الخوف و الرهبة، و التصرف بشكل طبيعي، و التعامل مع الزوج بحب ولطف، كما يجب أن تتذكري أن هذا الرجل هو الشريك الذي ستمضين معه حياتك القادمة، لذا عامليه بحب وقبول .

اعلمي عزيزتي العروس أن لغشاء البكارة أشكال وأنواع مختلفة لذلك لا داع للقلق في حال لم يحدث نزف، أو حدث نزف قليل، فهذا الأمر يعود لنوعية الغشاء.

– يقع على المرأة الجزء الأكبر من انقضاء هذه الليلة بسلام وهدوء، لذلك يجب أن تكوني هادئة و حنونة، حتى لا ينتقل هذا الخوف والتوتر إلى الزوج.

– إن العلاقة الحميمية هي أحد أهم أركان الزواج، لذلك لابد أن يكللها الحب والقبول والرضى من الطرفين.

لهذه الليلة أهمية كبيرة وذكرى ستبقى عالقة في أذهان الزوجين إلى الأبد، لذلك كلما كانت مليئة بالحب والحنان بين الطرفين، كلما كانت الحياة بينهما أفضل، احرصي على التخلص من هذا الخوف الوهمي من هذه الليلة لمتابعة حياتكما الزوجية بمحبة وسلام.




التصنيفات
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب

جفاف الفم أسبابه وطرق التغلب عليه .

جفاف الفم أسبابه وطرق التغلب عليه .

قد تؤدي الحالات الشديدة منه إلى مضاعفات شديدة. فجفاف الفم يؤدي إلى فقدان الإنسان لحاسة التذوق، ويجعل المضغ عملية بطيئة ويزيد من صعوبة البلع. وقد تؤدي هذه الأمور مجتمعة إلى حدوث سوء التغذية. وبما أن اللعاب مهم لصحة الأسنان، فإن حدوث تسوس في الأسنان وإصابات في اللثة يضيف مضاعفات أخرى لهذه الحالة.

أسباب جفاف الفم أولا وقبل كل شيء، تأكد من حسن تناول السوائل لدرء حصول جفاف الجسم. ويبدو أنك تشرب الكثير من الماء، ولكن وحتى ولم تكن لديك حالة من جفاف الجسم فإن الأغشية الموجودة في فمك وحنجرتك ستصاب بالجفاف نتيجة تنفسك للهواء الجاف عبر الفم، وخصوصا أثناء الليل. وإن كانت هذه هي المشكلة لديك فإن مزيلات احتقان الأنف قد تساعدك في العودة إلى التنفس عبر الأنف. كما أن وسائل ترطيب الهواء في غرفة النوم بمقدورها إضافة الرطوبة إلى الهواء الذي تتنفسه. والأدوية بدورها قد تكون مسؤولة أيضا عن هذه الحالة، فالعقاقير التي تحتوي على مضادات الكولين تقلل من تدفق اللعاب، مؤدية إلى حالة الفم الجاف.

وتشمل العقاقير الأخرى المسببة لجفاف الفم مضادات الهستامين، مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة ، مضادات التشنج وكذلك بعض الأدوية التي تستعمل لعلاج مرض باركنسون، وأدوية فرط نشاط المثانة، والتهاب الشعب الهوائية المزمن.

انظر إلى الأدوية الموجودة لديك وحدد تلك التي يشتبه بأنها مسؤولة عن حالتك. لكن، لا تتوقف عن تناولها قبل استشارة الطبيب. وفي غالب الأحوال لا تتسبب المشكلات الصحية في حدوث جفاف الفم. ومع هذا فإن على الطبيب أن يفحص الفم للكشف عن وجود عدوى "كانديدا" الفموية مرض القلاع، وكذلك للكشف عن المشكلات المؤثرة على الغدد اللعابية نفسها مثل "متلازمة شوغرين". و القلق نفسه يساهم في جفاف الفم وحتى وإن لم يكن بإمكانك تصحيح السبب الرئيسي لجفاف الفم فبمقدورك العمل على تنفيذ بعض الخطوات لتأمين راحتك.

امضغ العلكة أو الحلويات الخالية من السكر، كي تنشط تدفق اللعاب. تجنب تناول المأكولات الجافة أو الأخرى الحاوية على الفلافل. تناول كميات كبيرة من الماء، ولكن ابتعد تماما عن الكحوليات والمشروبات الحاوية على الكافيين. حاول استعمال اللعاب الصناعي، خصوصا قبل موعد الوجبات. ولا تنسَ الاهتمام بصحة الأسنان.