الوسم: الجسم؟

تحمل العديد من التوابل والاعشاب صفات وخصائص مفيدة، ولكن أجدادنا اكتشفوا 7 بهارات اساسية تمتاز بقدرتها وقوتها وخصائصها الصحية والعلاجية :

القرفة:
بما أن القرفة سهلة ومتعدّدة الإستعمال (ولذيذة!) "ضع 1/2 ملعقة شاي إلى ملعقة في قهوتك عند الطحن أو قبل التخمير أو يمكنك اضافتها مع العسل لتحلية اي مشروب عشبي. يمكنك كذلك مزج القرفه مع اللبن أو رش القليل منها على الاطعمة المختلفة حتى اللحوم. القرفة اضافة لذيذة لأي طعام. فهي مانعة للتأكسد وتساعد على تحسين تنظيم السكر والكولسترول في الدم.

الاوريجانو:
تحتوي ملعقة الاوريجانو على قوة كافية من مضادات الاكسدة تماما كتلك الموجودة في 3 اكواب من البروكلي، ولكن لا تتخلى عن البروكلي! الاوريجانو غني بمانعات التأكسد ويجعل للطعام نكهة مميزة. وينصح باستعماله في اطباق الطعام بالاضافة إلى السلطات.

الزنجبيل:
قد تتفاجئ ولكن ملعقة شاي واحدة من الزنجبيل تملك ذات مستوى مانعات التأكسد الموجودة في كوب من السبانخِ! والزنجبيل المطحون يمكن أن يشكل جزءا هاما من أي طبق حلوّى . كذلك يمكنك تناول شرائح الزنجبيل المجففة والمحلاة كحلوى.
امزج ملعقة زنجبيل مطحون بالعسل واستعمله لتحلية الشاي أو لاضافة نكهة لاذعة للسمك أو الخضار المطبوخة على البخار.

الفلفل الاحمر المجفف:
التوابل المشتقة من مطحون الفلفل الأحمر تتضمّن الكايين، الباريكا والفلفل الأحمر الخشن. بالأضافة إلى النكهة النارية، هذه التوابلِ يمكن أن تكون مفيدة في الحميات الغذائية، فالفلفل يساعد في تحسين الأيض، ويزيد النشاط وحرق الدهون.

أكليل الجبل (روزماري): تساعد اوراق اكليل الجبل ذات الر ائحة المميزة على خفض الالتهاب في الجسمِ وتمنع الاصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. يدرس دور الروزماري حاليا لمعرفة قدرته على شفاء امراض القلب.

الزعتر:
بالأضافة إلى فوائده كمانع للتأكسد، يمكن أن يساعد الزعتر على الشفاء من بعض
الحالات التنفسية.

النصحية الاولى: حافظي على الحركة الدائمة تقول خبيرة السيلوليت الدكتورة إليزابيت دانسي ان الراقصات والرياضيات هن فقط اللوات تخلو اجسامهن من السيلوليت. ويعود سبب ذلك الى ان هؤلاء يظلون في حالة نشاط طوال اليوم.

وعلى الرغم من ذلك يقضي معظمنا كثيرا من الوقت خلف المكاتب وحتى اذا تمكنا من ممارسة بعض الالعاب الرياضية، فان الجهاز الليمفاوي الذي يساعدنا على التخلص من السموم يبطأ في عمله مما يؤدي الى تراكم السيلوليت، ويكمن الجواب على ذلك في المحافظة على الحركة قدر المستطاع لذا ينبغي المشي عدة دقائق كل ساعة.

النصيحة الثانية: خذي حماما بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدموية فانها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية وتنصح خبيرة الصحة التلفزيونية سوزي غرانت بأخذ حمام ضغط ماء عال لتنشيط الدورة الدموية وتقول: »ان على المستحم ان يجعل ضغط الماء اكثر ما يستطيع وان يوجهه نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون بحركة دائرية«.

النصحية الثالثة: حافظي على روتين واضح ويعتقد الدكتور جيمس فليمنغ، مؤلف كتاب »تغلب على السيلوليت الى الابد« بان بعض انواع الكريمات لها آثار ايجابية في محاربة السيلوليت. ولذا فهو ينصح بتلك الكريمات التي تساعد الشعيرات الدموية في اداء وظيفتها وكذلك تلك الغنية بفيتامين A التي تحسن الجلد وتجعله طريا.

النصيحة الرابعة: اشربي كمية كبيرة من الماء يوميا »شرب كميات كبيرة من الماء يوميا هي النصيحة الاولى«. حيث ان جسم الانسان يفقد لترين من الماء يوميا من خلال الوظائف الطبيعية كالتبول والعرق، ولذا فان الجسم بحاجة الى تعويضها. ان المحافظة على جسم خال من الجفاف سوف يدعم الجهاز الدوري ويساعد على التخلص من السموم التي تراكم السيلوليت.

النصحية الخامسة: قللي من تناول الدهنيات حتى النحفاء من الناس اذا تناولوا اغذية غنية بالدهون فانهم يزيدون من النسبة الكلية للدهون في اجسامهم، ولذلك فان احتمال تراكم السيلوليت لديهم تزداد.

ان الاقلال من تناول الدهون المشبعة مهم على وجه الخصوص. وتشمل الاطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاتة، والاطعمة المقلية.

النصيحة السادسة: تنظيف الجلد بالفرشاة، يعقب تنظيف الجلد الجاف قبل الحمام كل صباح افضل طريقة لتحسين مظهر السيلوليت، وفقا لخبيرة الصحة ليزلي كنتون التي تقول »يساعد ذلك على تحليل التراكمات في مناطق تتدفق فيها المواد الليمفاوية والتي اصبحت بطيئة الحركة وحيث تتجمع السموم

النصحية السابعة: ابتعدي عن الجراحة، ويحذر الدكتور باتريك بولر، اخصائي التجميل في لندن من مغبة الانجذاب نحو عمليات شفط الدهون للتخلص من السيلوليت. ويقول الخبير ان السيلوليت عبارة عن دهون مختزنة في الطبقات العليا من الجلد ولا يمكن شفطها دون احداث ثقوب فيه. ولذا ومن اجل الحصول على جلد ناعم ننصح بالتخلص من المواد الليمفاوية بطريقة يدوية.

ويمكن لذلك ان يبدو مخيفا ولكنه علاج بديل ويعرف ايضا بشفط الدهون الطبيعي. وتستخدم هذه الطريقة رسالة من الانسجة العميقة لتسريع تدفق المواد الليمفاوية.

ويسرد الخبراء طرقا اخرى عديدة للتخلص من السيلوليت منها استخدام المستحضرات الطبيعية وعلى الرغم من ان الخبراء يحذرون من تناول الكافيين بكميات كبيرة لانه يؤدي الى زيادة تراكم السيلوليت، فان العجيب ان الكافيين يدخل في تركيبة عدد من المستحضرات المرطبة للجلد. ويدعي مصممو هذه الطريقة انها تفتت الترسبات الدهنية وتزيل السموم من الجسم وتنشط الدورة الدموية.

ونصح الخبراء كذلك بممارسة اليوغا، التدليك الجاف، العلاج بالمواد الفطرية، الرياضة في الخارج والتخلص من التوتر.

وفي الوقت الذي يستحيل فيه معرفة عدد النساء اللواتي يمكن ان يصبن بالسيلوليت، يقدر الدكتور جون مورغان، اخصائي للجلد ان حوالي *58٪ من النساء لديهن بعض السيلوليت، ومن المدهش ان هذه الظاهرة، يمكن ان تنتشر بين النساء البدينات والنحيفات على حد سواء. وتشير الدراسات الى ان بعض النساء انفقن آلاف الدولارات في محاولة منهن للتخلص من كتل السيلوليت الدهنية، حسبما يقول مورغان.

الخطوات:
تخلصي من الألبان كاملة الدسم، واستبدليها بالألبان قليلة الدسم فقط. إن تناول كوب من الحليب الخالي الدسم، أكثر فائدة لك من الحليب الكامل الدسم، كما أنه يقلل نسبة السعرات الحرارية بشكل كبير.

قللي تناول اللحوم اللينة، إذا كنت تتناولين لحوما دهنية، مثل لحم البقر المفروم، تأكدي من شطفها جيدا قبل القلي، ثم صفيها من الدهن بعد ذلك. تخلصي من جلد السمك والدجاج، أو اختاري تناول وجبة نباتية خلال الأسبوع واستغني عن اللحوم تماما.

قومي بممارسة التمارين بشكل منتظم. بالرغم من أن التمارين قد تزيد من وزنك الإجمالي بسبب زيادة حجم العضلات إلا أنها تساعد على حرق الدهون السيئة، وتسرع الأيض حرق الدهون.

امتنعي تماما عن تناول المشروبات الغازية، والمحلاة والكحول، لأنها تزيد من السعرات الحرارية دون الحصول على فائدة.

تناولي الحبوب الكاملة. هذه الحبوب — الحنطة والشوفان والشعير — ممتازة لتزويدك بالألياف، التي تساعد في الهضم وتخفيف الوزن، وهي لذيذة أيضا.

1- كريمات مكافحة التجاعيد والقضاء على الحبوب تمتد صلاحيتها من ثلاثة شهور حتى عام لان المواد المضادة للأكسدة الموجودة فيها تتعرض للأكسدة عند فتح العبوة لذلك يفضل أن تراقبي تغيير لون الكريم أو رائحته. وأحيانا قد تجدين الكريم يصيبك بالحكة أو الالتهاب فهذا يعني ان تستغني عنه فورا لانه قد فسد.
2- كريم البشرة: قد يبقى حتى ثلاثة أعوام صالحا للاستعمال خاصة اذا كان في عبوة بمضخة.
3- الشامبو والكونديشنر وجل الاستحمام : صالحة لمدة 3 أعوام.
4- زيت الاستحمام: عام واحد.
5- كريم الوقاية من الشمس: افحصي تاريخ الصلاحية الموجود على العبوة لأنها تختلف من نوع لآخر حسب درجة حمايته.
6- الماسكارا والآي لاينر السائل: ثلاثة شهور وتأكدي من تغييرها لأنها تنقل الأتربة والميكروبات لعينيك.
7- أقلام تحديد الشفاه والعيون: تظل صالحة لفترة قد تمتد بين ثلاثة وخمسة أعوام على أن تقومي ببريها قبل كل استخدام لتحافظي على نظافتها.

الحلاوه … الشمع… الحلق….جهاز النتف … الفتله ….

بعد إزالة الشعر … ماهي المرحله الثانيه ؟؟؟

الأستحمام … أم هناك خطوة اخرى؟؟

هل هناك خلطات معينه ؟؟

أتمنى من الجميع ان يدلي بدلوه ..
سأبدأ اولا … بعد اذنكم ..

أعتقد ان أفضل طريقه هي الحلاوه … لأنها تأخذ معها القشور والخلايا الميته .

يفضل ان تكون مره كل شهر .

هناك خلطه جدا رائعه أنا جربتها بنفسي …

فوائدها :-
-تبطيء نمو الشعر .
-إذا ظهر الشعر ، يخرج ناعم وأخف من السابق .
-تعطي نعومه .
-تعمل كمقشر للبشره .
الخلطه :-

2 ملعقة زيت الجليسرين
2 ملعقة زيت اللوز
1 ملعقة عسل
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
ربع ملعقة ملح >>>> تساعد على التقشير …

بعد ماتشيلين شعرك بالحلاوة …

ادعكي جسمك بالخلطة …..

أتركيها ساعة على الأقل قبل الإستحمام… وأدعي لي

أتمنى من الجميع المشاركة

هذي طريقة نقلتها من موقع لبناني … حسيت فيها أشياء جديده …

لجمال الجلد بعد الشيرة( الحلاوه) وبلا ألم

الطريقة :-

تأخذ ثلاث ملاعق سكر وتذوبها في نصف كاس ماء + قرص من الخميره وتحركيها جيداً وتمسح به المنطقه المطلوب أزالتها وتنتظري عليها لتجف , ماراح تطول ثواني وتجف ثم تأخذي العقيده ( الحلاوة ) وتمددها على نفس الشعرراح تلا حظي إنها نزعت لك الشعر الخفيف وبدون ألم
ولا بنج

———

خلطه لتبييض الجسم والمناطق السوداء

جهزي زجاجة ماء فارغة + كاس من الجلسوين السائل + كاس من ا ليمون + كاس كلونيا ريفدور + ملعقه صغيره سكر .

قبل لا تأخذي دش أدهني جسمك فيه , خليه عليك نصف ساعه , ثم خذي دش

ياخذ مفعوله مدة لا تقل عن شهر لما يزول مفعوله من الجسم .

الشيره (( الحلاوه))

أغلب النساء يعرفون طريقه واحده لعمل الخلطة المزيله للشعر والتي تعتمد علي السكر وعصير الليمون أو الاسيرين وهذه طريقه جديده لأزالة الشعر وهذه الطريقه السريه :-

( 8 ) أكواب من محلول السكر المركز + ( ماء + سكر بنسب متساويه ) + ( 1 ) كوب من عصير الليمون + ( 1 ) كوب من زيت الخردل ( أن أمكن 2 كوبان من الماء ) + كميه قليله من الجلسرين .

الطريقه :-

تسخن المقادير جميعها ما عدا الجلسرين علي النار لمدة 45 دقيقه وعندما يتحول لون الخليط الي اللون البني يزاح يرفق من فوق النار ويضاف اليه الجلسوين ويترك حتي يبرد .

ينظف الجلد بماء بارد مع عمل مساج للجلد اثناء ذلك لتسهيل إزالة الشعر يفرد ماده الخليط علي المكان المراد بحيث تكون في اتجاه نمو الشعر وتلف بقطعه قماش نظيفه لتلتصق بمادة الخليط

– اجذبي قطعة القماش بحركه سريعه في الأتجاه المخالف لنمو الشعر

– واخيراً توضع طبقه من الكريم مع عمل مساج للجلد .

– يجب مراعات أن يكون المكان الذي يجري به هذه العمليه جيد التهوية حتي يسهل التصاق الخليط بالجلد

– يمكن استخدام الخليط بارداً او دافئاً

– لا يجوز استخدام هذه الطريقه لأزالة شعر الوجه لأنها قد تظهر احمرارا على بشره الوجه وتهيئ لظهور التجاعيد .

هذه الطريقه الجديده وفيها فوائد للجلد , نعومه ولمعان وتغذيه

– بعد الأنتهاء ما لازم تسخنيها إلا إذا احتاج الأمر.

– السكر والماء يكون اغلظ من شيرة الحلويات

– الأول جهزي الماء وصبي السكر وخليه يغلي تمام حتي يثقل ويغلظ قوامه

بعدين ضيفي عليها باقي المكونات ليغلي أكثر

– يختلف الألم من وحده لأخرى حسب غزارة الشعر غير ان هذه الوصفة تخفف الألم لوجود الزيوت عليها

يعتقد العلماء بأن بعض الأطعمة سوبر غنية بالمواد المغذية التي تحارب الأمراض ومنها الرمان الذي يعتقد بأنه يساعد في التخلص من الدهون المحيطة بالخصر.

فبعد شهر واحد، تمكن المتطوعون الذين تناولوا قنينة من عصير الرمان كل يوم نت تقليل احتمال تطوير خلايا دهنية حول بطنهم.

كما انخفض لديهم ضغط الدم، وإحتمالات الاصابة بالنوبات القلبية، وامراض الكلى والسكتات القلبية بنسبة كبيرة ايضا.
ويعتقد الباحثون من جامعة أدنبرة بأن عصير الرمان يساعد في حفض كمية الحامض الدهني في الدم، المعروف باسم nonesterified fatty acid أو NEFA.

هذا وأظهرت دراسات سابقة أجريت على البشر والحيوانات بأن المستوى العالي من هذا الحمض يرتبط بالتخزين الأعظم للدهون حول البطن، بالإضافة إلى خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب ومرض السكري 2.

في التجربة، أعطى الباحثون عينة من 24 رجل وامرأة قنينة عصير رمان كل يوم لمدة أربعة أسابيع.

فوجد الباحثون تراجعا في مستويات الحمض عند نصف العينة عند انتهاء فترة التجربة. ويعتقد الباحثون بأن تناول عصير الرمان بانتظام يمنع ظهور الخلايا الدهنية حول الخصر.

بالإضافة، تراجع ضغط الدم عند أكثر من 90 بالمائة من الرجال والنساء في المشاركين في التجربة.